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肩周炎患者可以用运动法进行治疗

肩周炎患者可以用运动法进行治疗
发表人:癌症防治先锋

肩周炎,一种常见的中老年疾病,给患者带来了极大的痛苦。许多患者都渴望找到一种快速有效的治疗方法,从而摆脱疾病的困扰。运动疗法作为一种非手术、无创伤的治疗方法,越来越受到患者的青睐。本文将为大家详细介绍肩周炎的运动治疗方法,帮助患者早日恢复健康。

一、肩周炎的病因

肩周炎,又称肩关节周围炎,是一种以肩关节疼痛、活动受限为特征的慢性疾病。其病因主要包括以下几个方面:

1. 肩关节周围软组织损伤:如肩部扭伤、拉伤等。

2. 肩部肌肉力量不足:肌肉力量不足会导致肩关节稳定性下降,容易发生损伤。

3. 肩部退行性病变:随着年龄的增长,肩关节软骨逐渐退化,导致关节疼痛和活动受限。

4. 慢性劳损:长期从事肩部重复性劳动,如电脑操作、手工劳动等,容易导致肩部肌肉劳损。

二、肩周炎的运动治疗方法

运动疗法是治疗肩周炎的重要手段,以下几种运动方法对肩周炎的治疗有较好的效果:

1. 前后摆动练习:患者站立,两臂自然下垂,尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带,然后做前后摆动练习,幅度可逐渐加大,每次练习30~50次。

2. 回旋画圈运动:患者站立,两臂自然下垂,以肩关节为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,幅度由小到大,每次练习30~50次。

3. 正身双手爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使双侧上肢尽量高举,达到最大限度时,在墙上作一记号,然后再徐徐向下返回原处。反复进行,逐渐增加高度。

4. 侧身单手爬墙:患者侧向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

5. 肩内收及外展:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

三、肩周炎的日常保养

除了运动疗法,肩周炎患者还应注意以下日常保养措施:

1. 注意肩部保暖,避免受寒。

2. 避免过度劳累,合理安排工作和休息。

3. 加强肩部肌肉锻炼,提高肩部肌肉力量。

4. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。

四、肩周炎的治疗误区

1. 肩周炎是一种自限性疾病,无需治疗。

2. 肩周炎需要手术治疗。

3. 肩周炎的治疗效果与年龄、病程无关。

五、总结

肩周炎是一种常见的慢性疾病,给患者带来了极大的痛苦。运动疗法是一种安全、有效的治疗方法,可以帮助患者缓解疼痛、改善肩关节活动范围。同时,患者还应注意日常保养,预防肩周炎的复发。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肩周炎疾病介绍:
肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的粘连性肩关节囊炎,主要表现为肩关节周围疼痛、各方向活动受限[1-3]。
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