会问这个问题，肯定是遇到缺钙的问题！缺钙时候到底补维生素D还是维生素D3好点？为何有时候有些医生给你开维生素D，有些开的确实维生素D3 ，这不一样嘛？其实两者还真有一定的区别，这点我们必须还是要了解的！

 

避免耽误治疗，不能盲目将维生素D当做维生素D3使用！

维生素D其实是所有D族维生素的统称，具有抗佝偻病的作用，属于脂溶性维生素；而维生素D3是维生素D家族里面相对比较重要的一个，又称为胆钙化醇，从这个名字上可见，可见其对我们人体钙的吸收发挥了重要的作用！重要的一点：维生素D3是维生素D的一种真正有活性的形式存在！像经常遇到的孩子缺钙，主要是由于维生素D缺乏引起的人体对钙剂无法有效吸收和利用，而我们平时补充普通的维生素D的话，还需要利用皮肤的代谢转化为有活性的维生素D3 才能起到补钙作用，而维生素D3 则不一样，直接可以促进钙剂吸收和利用，所以孩子缺钙，医生建议补充维生素D的同时还会多嘱咐你一句：要多晒太阳！原因就在这里！

 

如何正确补充维生素D？

光晒太阳有时候也是没办法补充我们人体所需要的维生素D的！维生素D主要存在一些动物性食物，如海鱼、动物内脏、鱼子酱、蛋黄等，但此类食物摄入有可能不会很多。这时候有些医生会建议你：多晒太阳！但其实维生素D转化与日晒时间长短、皮肤裸露面积等等有关，时间太短有可能无法转化成维生素D。所以单纯依靠晒太阳来补充维生素D，有时候往往又容易导致维生素D不足，特别是对小孩子来说，有时候补充维生素D制剂是有必要的，这里的维生素D制剂，往往就是我们看到的维生素D3或维生素 AD滴剂，防止佝偻病发生！

 

 

所以无论成人还是小孩，都应该正确使用维生素D或 D3，重视其补充，特别那些不喜欢晒太阳的还喜欢涂防晒霜会阻断皮肤和阳光的接触导致无法合成维生素D，补充些维生素D制剂是有必要的！但注意：不管是补充维生素D还是D3，都不是越多越好，长期大量补充有可能导致体内蓄积而中毒，建议口服补充！

我有个朋友，一天到晚的善存不离手，总觉得自己缺这个缺那个。不但如此，这位朋友还特别的孝顺，给自己上了年纪的父母也买了一堆。善存近30种成分的配比组成，每一种分量都足足的，着实满足了一部分人的需求。

 

《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》指出，随着生活水平的提高，中国人群的膳食结构发生了很大变化，蔬菜、水果的比例摄入比例明显下降，取而代之的是高热量、高脂肪的饮食。这样的后果就是极容易出现营养素的缺乏，比如维生素A、维生素D、钙、铁等。众所周知，维生素和矿物质对于维持机体正常的代谢非常重要，是必需的，缺乏势必造成代谢障碍，引起疾病。其实不止善存，同类的产品有很多，那么什么人可以长期吃？会不会有副作用呢？

 

 

缺啥补啥最可靠

 

特殊人群，对营养素的需求量增大，饮食可能无法满足的时候，就必需额外补充。比如孕妇，叶酸一般建议额外补充，如果觉得饮食不够合理，每天一粒善存，也是可以的。对于中老年朋友，钙磷要适当补充，正常饮食的情况下，单一营养素补充就可以了。有的朋友就是不喜欢吃蔬菜水果，希望通过营养素补充剂来进行补充。这种情况可以考虑有针对性地补充。但要强调的是，营养素补充剂只是补充作用，绝不能替代正常饮食。

 

能不能长期吃？有没有副作用？

 

先举个例子，善存中含有5000国际单位的维生素A，而正常健康人一天摄入2000~3000国际单位VA就完全能满足需求了。当然，这个剂量，每天一粒，也是没有问题的，离中毒剂量还很远。但是千万不要忽略一个重要的问题，维生素A等属于脂溶性维生素，过量代谢不掉的话，容易在身体内累积，长久这么大量的摄入，容易出现中毒症状。

 

健康成人要根据自身的健康状况来选择，例如，本身血钙含量高的人群，还再额外吃复合维生素，摄入大量的钙，很可能会引发结石、便秘、高钙血症等问题。如果在正常饮食的同时，还要额外补充，实际上也增加了肝肾的负担，这种影响短时间是根本不法估算出来的，而且是因人而异的。

 

如果说单纯从营养素本身来讲，健康成人长期吃，可能也没有大问题，花钱买乐意也无可厚非。但是考虑到原材料，有些杂质是根本不检验的，比如前段时间出现的缬沙坦检出致癌物质事件就是很好的例子。不敢说有没有重金属超标，不敢说有没有容易在体内累积后引起慢性中毒的，也不敢说添加的防腐剂对身体有没有伤害。

 

 

不药博士认为，如非身体所需，不能随便长期吃这些可有可无的药或保健品。对于药物而言，永远都是获益大于风险的时候，才会选择使用，或者长期使用。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

许多人都在问，膳食补充剂该不该吃？尤其是复合维生素矿物质补充剂，好像不管自己缺啥，总可以吃一点的。这篇文章能给我们一些启发。

太长不看版

 

复合补充剂是对健康有益的，尤其是对老人，孕妇等特殊人群。

 

长期服用，只要不超过推荐量就是安全的。

 

通过服用复合维生素补充剂来预防癌症和心血管疾病不靠谱。

 

不同人群要选择适合自己的复合补充剂配方。

 

 

补充关于膳食补充剂(尤其是复合维生素/复合矿物质补充剂)使用的证据支持参差不齐， 这给医疗保健人员对其进行推荐使用时造成了困扰。针对复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）对人体健康的影响，有关专家发表了系列声明。
 

方法：

一支由14名营养学和医疗保健领域的国际专家组成的医疗团队就使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）在促进人体健康的作用发表系列声明。修改后的德尔菲会议流程包括两轮远程投票和一轮圆桌会议的最终投票，会议过程中就相关资料进行发布和集中讨论。形成的九项声明将以五分制李克特量表（Likert scale）的形式进行表决，表决结果分为：同意， 同意但保留意见，保持中立，不同意和否决。会议规定，当不低于百分之八十的与会人员对一项声明持同意或者同意但保留意见观点时，该声明有效。

 

结果：

所有发言最终达成共识。会议声明，当人体微量元素摄入不足或单位生物利用度有限时，复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）能够广泛提高微量营养素的摄入量，而其配方应根据个体年龄、性别、生命周期和（或）其他选择特征进行差别化制定，特定生物过程和健康结局与缺乏、不足和充足的微量营养素水平相关联。

 

 

充足的微量营养素摄入量对维持身体健康的正常生理功能是必要的，在某些情况下，高于推荐摄入量的微量营养素补充甚至有可能提供额外的健康效益。

 

对个体和人群而言，满足膳食参考值所确定的每日摄入量应该是一个明确的公共卫生目标。

 

使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）是确保满足能够维持健康所必需的生理功能的微量营养素需求的一种方法。

 

对于健康成人而言，长期使用不超过推荐摄入量上限的复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）已被证实是安全的。

 

没有足够的证据表明MVMS对慢性疾病（包括心血管疾病和癌症）的一级预防有效，然而，对于某些特定的健康人群(如孕妇、老年人)和一些存在微量营养素摄入不足的个体，通过使用复合维生素/复合矿物质补充剂（MVMS）来补充微量营养素摄入不足可以带来健康效益。

每到秋冬后，天气比较干燥，很多人的手指或整个手掌都开始脱皮。不止如此，可能还会伴随着皮肤瘙痒等其他情况。

 

遇到这种情况大家可能都会怀疑，是不是因为自己身体缺少维生素引起的？今天我们就跟大家仔细讲讲。

 

 

01 手脱皮是缺维生素？

 

首先，脱皮确实可能跟维生素缺乏有关，毕竟维生素B掌控着我们皮肤的健康命脉，我们的皮肤正常代谢跟它少不了关系。

 

但在这里要强调的是，并不是买个维生素就能让手部脱皮了。因为维生素引起的脱皮可能是全身都存在，如果你只是手指上有脱皮，那补维生素可能对你没多少用处。

 

02 手脱皮需要怎么治？

 

很多人手一脱皮就开始各种咨询，想要早点“治疗、改善”。但其实不用这么着急，因为季节性引起的脱皮是正常的生理情况，特别是到了秋冬季节全身都干燥，随手一摸就能发现皮屑。其中，我们手上的角质层是最厚的，所以就更容易缺水而脱皮。

 

遇到这种信号，可能只是因为缺水，所以我们需要做的是补水，比如多涂点护手霜。但如果是因为爱撕手上的皮、爱啃手引起的脱皮，就需要根据是否是焦虑情绪引起的，进行排查问诊最后改善。

 

 

03 这几种脱皮，可能是生病信号

 

引起脱皮除了季节变化还有很多原因，如果单纯因为季节影响，我们可以补水改善。但如果是其他情况的，就需要多多留意了。比如以下这几种：

 

①汗疱疹，一般常见于夏天，手指夹缝中起小水泡，不容易破，但很容易引起皮肤灼烧，有瘙痒感。而且还会反反复复，大多数会自愈。如果长期都不见好，那就需要用激素类药膏或者口服药抑制。

 

②手足藓引起，具体表现为手指侧、手掌以及背面出现红斑以及各种水疱，这种红斑疱疹是会感染的，面积会慢慢增大。对于这种情况，我们就需要去医院做一个监测，确认是否是真菌引起，如果是的话需要及时对症用药治疗。

 

 

③进行性指掌角皮症，说白了就是手掌接触了太多洗洁精、消毒剂引起。一般常见于干家务的群体。表现为手部起皮、发皱，产生各种细纹，一遇水后会加重疼痛。这个治疗手段就更简单了，少做家务就行。

 

除了上面这些，湿疹、银屑病等等也会引起手上脱皮，具体治疗方法还得结合发病原因再去做诊断。

 

04 手脱皮要怎么改善？

 

虽然说季节引起的脱皮，对身体没有什么太大影响。但每次一脱皮，大家还是会担心变得严重。对此，我们给大家总结了一些实用的小建议。

 

a.减少接触刺激性物质，比如洗衣液、洗衣粉等。因为这些碱性物质对皮肤的刺激较大，可能会加重脱皮。

 

如果可以的话，换成刺激小一点的洗衣液或者香皂。或者在使用时，戴上手套保护皮肤不受刺激。

 

b.多吃维生素类的食物，如胡萝卜、西红柿等，或者多食用富含脂肪的食物，让皮脂腺分泌增多，一定程度上能缓解皮肤干燥，防止皮肤皲裂。

 

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说到交过最多的“税”，“智商税”绝对排行第一！

 

毕竟走过最长的路，就是商家的套路了。健康类的智商税涉及这些领域：减肥、护肤、健身、保健等。

 

其中最容易忽略的，就是保健品了。

 

保健品吃or不吃？

 

Dr.京一说到保健品，肯定有不少人跳脚：“保健品怎么就是智商税了？”

 

先别急，保健品也并不该被一棒子打死，但保健品的“保健程度”和“保健效果”的确不是很明显。

 

保健品是声称具有某种保健功能或者可以补充维生素或矿物质的食品。

 

以维生素为例，它是维持生命正常运行的要素，缺乏其中的一种或几种会对人体产生不良影响：

 

比如缺乏维生素A会导致肾炎、夜盲、视力变弱等视力方面的问题；

缺乏维生素C会导致坏血病、缺乏维生素D易得佝偻病，而缺乏维生素E容易患肌无力的症状，皮肤弹性也会下降。

如果身体同时缺好几种维生素，那么情况会更糟糕，因此补充维生素十分有必要。

 

 

维生素越多越好？

 

我们都知道“缺啥补啥”的道理，甚至不知道缺不缺，也认为“补补总没有啥坏处”。

 

于是，小到药店几元一片的OTC维生素，大到几百元一瓶的“保健品维生素”，都是大家抢购的对象。

 

OTC药物是指“非处方药”，即不需要医生的处方，在药房就能买到的药。而OTC维生素则是我们日常能够在药店买到的维生素片或补充剂。

 

保健品维生素则是打着某个特定保健品牌的维生素，价格比普通药店的维生素要贵出很多倍，但其实，保健品维生素的维生素含量并不比几元一片的OTC维生素高。

 

所以维生素不是越贵越好。

 

那么维生素是补得越多越好吗？

 

不管是快速成长的青少年，熬夜工作的打工人，还是年纪渐大的老年人，都希望自己的身体能更上一层楼。

 

因此不管是有种补叫做“妈妈觉得你该补”，还是想要自己养生，很多人都有每日吃点维生素的习惯。但维生素真不能多补、乱补。

 

比如杭州53岁的陈先生，自身患有脂肪肝，还容易感冒。家人都觉得他免疫力比较差，需要多补充维生素。

 

于是陈先生购买了某个牌子的复合维生素，吃了一周后不见什么效果，就自己加大了剂量，从一天一颗加到了一天8颗，结果是因为服用维生素过量，患上了药物性肝炎，甚至发展到肝衰竭的地步。

 

 

俗话说，“是药三分毒”，保健品和维生素虽然号称对人体没有危害，但滥用维生素真的会有严重后果。

 

人体每日应该摄取的维生素数量有限，一旦超出了人体所能承受的最高值，维生素就会产生一定的毒性，使人体出现“药物性肝炎”等中毒现象。

 

除了药物性肝炎，不同的维生素过量表现也有差异：

 

维生素A过量会使人恶心呕吐、食欲不振；

B类维生素过量则会引起人心悸、呼吸困难等症状，甚至引发过敏性休克；

维生素C过量则容易引发结石，血清胆固醇升高；

维生素D过量主要会引起高钙血症，还有腹泻或便秘，肌无力等症状；

 

所以，补得过量是件可怕的事情。

 

那么维生素到底应该怎么补呢？

 

维生素的正确补充方式

 

哪些人需要补充维生素？

 

其实大部分人并不缺维生素，也不需要额外补充。只有以下3类人群需要补充维生素：

 

1. 患有某种原发性疾病导致维生素不足的人群：比如长期患疟疾的人会缺乏叶酸，因此需要补充维生素B9（叶酸）；
2. 长期服用某种药物的人：由于药物的负面影响，可能会导致身体缺乏某种维生素，因此需要额外补充；
3. 特殊人群：比如长期吃素的人群，或妊娠期女性，由于自身的特殊性，身体在某一时期或整个时期，会比较缺乏某种维生素，比如孕妇由于自身和胎儿的生长，叶酸转换增加，因此需要每日补充叶酸。

 

 

怎么补充维生素？

 

特殊需要额外补充维生素的人群，应该去医院检查，谨遵医嘱。

 

其他人群，不同年龄段的人，每日摄取量也不同。

 

但是其实通过每日的食物来获取维生素，就足够了，维生素多见于新鲜的水果蔬菜当中，因此调整自己的膳食结构，少吃垃圾食品，多吃天然食品对于补充维生素很有好处。

 

 

另外，Dr.京想提醒大家，除了注意膳食外，规律作息和适当运动才是保持健康的关键。

 

与其寄希望于“保健品”，不如自己养成好的生活方式，“管住嘴，迈开腿”才是保持健康的关键所在哦！

近日有新闻报道，杭州一位53岁的陈先生为了提高免疫力服用了一款进口复合维生素，吃了一周后不见效果，便将剂量从1天1颗增加到了1天8颗。

 

半个月后出现小便、眼珠和皮肤变黄的症状，检查后诊断为药物性肝损伤导致肝衰竭，过量服用维生素正是发病的原因，所以维生素的摄入并不是越多越好。

 

我国居民膳食能量供给充足，但是居民膳食营养素摄入结构仍存在不平衡，其中维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等摄入严重缺乏，达到推荐摄入量的比例不足50% ^[1]。

 

 

但是我们不应该盲目摄入维生素。对于健康的成年人而言，如果你的饮食均衡，每天的食物都包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类以及油脂类这五大类，同时不挑食、不节食，也没有经常食用一些没有科学依据的减肥餐、养生餐，那么你没有必要额外补充维生素。

 

哪种人群需要重视补充维生素？

 

营养物质摄入不足的人群

食物摄入不均衡的人群，比如很少吃蔬菜或者是肉类摄入太少，可能存在营养物质摄入不足，导致缺乏维生素；若生活的地方光照不足，或者雾霾严重导致户外活动少也有可能缺乏维生素。

 

日常消耗能量多的人群

运动员、体力劳动者、长期处在压力中的人日常消耗能量比较多，可能会导致缺乏维生素，此时需要摄入维生素。

 

某些特殊人群

老年人、胃肠功能不好的人群身体吸收能力比较差，营养物质没来得及吸收就排出体外，还有一些神经功能障碍、进食功能受限的人群，都有可能缺乏维生素。

 

 

各类维生素的每日适宜摄入量^[2]

 

维生素A

 

对维生素A的每日摄取量的建议，10～15岁少女建议每日摄入量为1.52mg；16岁以上的女性建议每日摄入量为1.39mg；就一般成年男性而言，建议每日摄入量1.65mg。

 

维生素B

 

维生素B主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12。

 

成人维生素B1的建议摄入量为2mg/天；成人维生素B2的建议摄入量为2～4mg/天；成人维生素B3的建议摄入量13～19mg/天，孕妇为20mg/天，哺乳期妇女则为22mg/天；

 

 

成人维生素B5的建议摄入量4.5～5mg/天；成人维生素B6的建议摄入量1.5～2mg/天；成人维生素B9的建议摄入量350～400µg/天；人体对维生素B12的需要量极少，每天约需12μg。

 

维生素C

 

可耐受的最高摄入量为1000mg/d；成人及孕早期妇女维生素C推荐摄入量为100mg/d；中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

 

维生素D

 

成人的建议每日摄取量是5μg；妊娠期和哺乳期女性的建议每日摄取量10μg左右。

 

维生素E

 

0-6个月建议摄取量4mg/天；7-12个月建议摄取量5 mg/天；1-3岁建议摄取量6 mg/天；4-8岁建议摄取量7 mg/天；9-13岁建议摄取量11 mg/天；14岁以上及成年人和孕妇建议摄取量15 mg/天；哺乳期女性的建议摄取量9 mg/天。

 

 

食物是人体摄入维生素的主要来源，不同的食物中维生素的含量也各不相同。了解食物中维生素的含量高低有助于针对所需要补充的维生素选择相应的食物。

 

 

维生素对人体有很多好处，但是摄入过量也会给身体带来负担甚至导致疾病，因此不能滥用。让我们共同学习维生素的相关知识，一起保持身体健康吧。

 

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参考资料：

[1]何宇纳. 中国居民膳食维生素摄入状况[A]. 达能营养中心（中国）.维生素与健康--达能营养中心第十九届学术年会论文集[C].达能营养中心（中国）:中国疾病预防控制中心达能营养中心,2016:1.

[2]中国居民膳食营养素参考摄入量行业标准发布[J].中国学校卫生,2017,38(11):1717.

听说吃胡萝卜可以保养眼睛。这是因为它含有胡萝卜素，维生素A的前体，可以被人体代谢产生维生素A，维生素A是维持正常视力的必需元素。维生素A还有哪些功能?哪些食物含有维生素A?让河浩营养师易婷为你揭开“维生素A”的神秘面纱!

 

 

维生素A，是脂溶性维生素的一员，是人体必需的营养素，必须辅以食物，否则在缺乏时会产生“夜盲症”或“干眼症”等症状。我们常说维生素A含有几种不同的形态：视醛、视黄酸、视黄醇。

 

维生素A对于维持正常的视力、免疫力和生殖是必不可少的。

保持夜视

眼睛维持正常视力的条件是维生素A(视网膜醛)与视网膜素结合。光线一进来，视网膜醛和视网膜素就会被撕开。当它们分离时，会产生一股微小的电流刺激视神经，传导到大脑产生视觉。所以，如果维生素A或蛋白质的缺乏导致体内转化维生素A的酶的缺乏，就会出现“夜盲症”。

保持上皮细胞的完整性

维生素A(视黄酸)与“粘膜”的合成有关，保护皮肤、眼球、呼吸道和生殖道。若缺乏维生素A，保护黏膜的蛋白质就会收缩，因此对人体免疫的第一道防线也很重要。这也与维生素A缺乏导致的“干眼症”有关。

生殖功能正常

维生素A(视黄酸)对于维持正常的生殖功能，促进未分化精子细胞的分化，与锌一起参与男性精子的形成也是非常重要的。

 

维生素a在疾病预防和治疗中的作用。

癌症预防

研究发现，适量摄入维生素A对长期吸烟者的肺癌有明显的保护作用。其他研究也发现，维生素A的摄入与喉癌、胃癌、膀胱癌、大肠癌的发病率成反比，对咀嚼槟榔引起的口腔白斑有抑制作用。

 

富含维生素a的食物有两种来源

维生素A的来源可分为动物和植物，在动物体内以维生素A的形式存在，而在植物体内则以类胡萝卜素的形式存在，其中最重要的是β-胡萝卜素，进入体内后通过肝脏转化为维生素A。由于吸收率不同，换算后的视黄醇当量(RE)作为单位。

 

动物来源：鱼肝油、肝脏食品

 

植物来源-深绿色和深黄色蔬菜和水果：红薯、胡萝卜、菠菜、空心菜、油菜、南瓜等。

 

不是多补更健康!中毒在1-3岁的儿童中很常见

 

脂溶性维生素难以消除。虚证症状在国内很少见。相反，我们应该注意摄入过量的问题。过量摄入维生素A会在肝细胞中积累肝毒性。过量摄入超过六个月，容易导致中毒症状，包括头痛、脱发、皮肤干燥、恶心呕吐，对肝脏、骨骼和大脑造成损伤。

 

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维生素是什么呢？

 

 

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

 

庞大的维生素家族

 

现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能所必需的成份，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织器官的功能紊乱，甚至发生疾病。

 

如维生素A可维持正常视觉、皮肤代谢、调节免疫，缺少则会引起视觉问题，并增加呼吸道感染和腹泻的发病率；

 

B族维生素参与维持体内代谢及造血功能，如果缺乏会导致食欲差、皮炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等；

 

缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染；

 

缺少维生素D会直接影响钙的吸收而引起佝偻病，并且容易感染；维生素E能帮助机体代谢、促进红细胞生成，缺乏则会出现贫血、水肿、神经炎、皮疹等。

 

宝宝维生素是不是越多越好呢？

 

其实大多数小儿通过正常、营养均衡的饮食是可以得到生长发育所需要的各种维生素的，我们平时吃的水果、蔬菜、肉类等提供的营养物质非常丰富，甚至有些营养成分在复合维生素制剂中都找不到。因此从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富的多。所以你只需要给孩子准备好营养均衡的饮食，并不需要额外的补充。或者宝宝如果有不舒服，可由医生来决定孩子是否需要补充、补充哪类维生素及补充的量。过多的维生素补充也会对宝宝身体产生危害呢。如维生素A、D、E、K小儿摄取过量就可能出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒现象；维生素C如果摄入过量就会引起腹痛、腹泻。

 

 

哪些原因会造成宝宝维生素缺乏呢

 

食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等，比如叶酸受热损失；吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收；维生素需要量相对增高;长期食用营养素补充剂的人导致对维生素的需要量增加；不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

我们身体内的细胞每天都在发生着变化，每天都会有代谢物排出，各个组织器官每天都在紧密的工作，你知道是谁在帮助他们吗？其实就是维生素C，它每天给我们的所有器官都在输送能力以保证各个器官的正常运转，维持生命的正常活动。

 

 

维生素C我们可以从食物和水果中摄取到，也可以药物辅助。但是补充维生素C除了淡化斑点达到美容养颜的效果，还能给我们的身体带来什么好处呢？

好处

1. 可以促进骨胶原的合成，可以使组织的创伤愈合的更快；

 

2. 促进氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代谢功能，可以使机体的寿命延缓；

 

3. 可以改善铁、钙以及叶酸的利用率；

 

4. 可以促进牙齿和骨骼的生长，预防牙床出血；

 

5. 可以促进胶原蛋白的合成，预防牙龈出血；

 

6. 可以帮助人体的肌肤二次生长，还会参与胶原蛋白形成，可以使我们的肌肤变得更加的光滑细腻，达到美容养颜的效果；

 

7. 维生素C的抗氧化作用是可以防止体内产生有害的过氧化物，还可以降低胆固醇，也可以预防动脉粥样硬化等疾病；

 

8. 可以提高人体的免疫力，预防各种癌症疾病，因为维生素C的抗氧化作用可以抑制致癌物质的形成，而且还可以保护细胞不受自由基的破坏，还可以防止肿瘤细胞的扩散。

 

9. 维生素C还可以促进细胞的代谢，帮助细胞进行排毒；

 

10. 维生素C还可以每天给细胞提供足够的能量，维持着各个器官组织的正常运行，保证人体机能的正常功能。

注意

维生素C虽然可以给我们带来好多好处，但是过量的使用也会导致身体危害，因为它在体内分解代谢最终的产物是草酸，长期服用的话会出现草酸尿，进而的导致出现尿道结石。

 

过量使用的话还有可能会引起腹泻，出现皮疹，胃酸增多等症状。如果严重时还会导致白细胞的吞噬能力下降，还会出现溶血，甚至会致命。

 

 

虽然维生素C可以给我们的身体带来很多好处，我们在平时也可以多吃一些富含维生素C 的水果和蔬菜，可以使我们的免疫力提高，也可以预防各种疾病，还可以减少感冒延长我们的寿命。虽然好处比较多，但是还是建议大家合理的摄入。

维生素AD滴剂作为一种常见的维生素补充剂，被广泛用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。然而，任何药物都有其副作用和使用禁忌，了解这些信息对于正确使用维生素AD滴剂至关重要。

根据药品说明书，每粒维生素AD滴剂含有维生素A 1800单位和维生素D 2600单位。虽然它对于补充维生素缺乏有显著效果，但长期过量服用可能会导致慢性中毒。早期的中毒症状可能包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻和恶心等。

值得注意的是，维生素AD滴剂并非适用于所有人群。慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病的患者应禁用。此外，孕妇特别是高钙血症的孕妇，在服用维生素D时应特别注意，因为维生素D的过量可能对胎儿产生不利影响，包括特殊面容、智力低下以及遗传性主动脉弓缩窄等。

在使用维生素AD滴剂时，还有一些需要注意的预防措施。首先，必须按照推荐剂量服用，不可超量。婴儿对维生素D的敏感性存在个体差异，有的婴儿对小剂量维生素D就非常敏感。老年人由于视黄醛清除延迟，长期服用可能导致维生素A过量。如果服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。对于过敏体质者，使用前应咨询医师或药师。同时，如果药品性状发生改变，应立即停止使用。儿童必须在成人监护下使用，并请将药品放在儿童不能接触的地方。

正确的储存方式也是确保药品安全的重要因素。维生素AD滴剂应遮光、满装、密封，并在阴凉（不超过20℃）干燥处保存。

总之，维生素AD滴剂是一种有效的维生素补充剂，但使用时需谨慎，遵循医嘱，确保安全。

维生素AD滴剂(胶囊型)作为一种常见的维生素补充剂，主要用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。然而，任何药物都有其适用范围和注意事项，了解其正确的使用方法和潜在风险至关重要。

首先，维生素AD滴剂(胶囊型)的组成成分为维生素A和维生素D。这两种维生素对于维持人体正常生理功能至关重要。维生素A对视力、皮肤、免疫系统等有重要作用，而维生素D则有助于钙和磷的吸收，对于骨骼健康至关重要。

在使用维生素AD滴剂(胶囊型)时，需注意以下几点：

• 必须按推荐剂量服用，不可超量服用。长期过量服用，可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等。
• 慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。
• 高钙血症孕妇可能伴有维生素D敏感，功能上又能抑制甲状旁腺活动，以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄。
• 婴儿对维生素D敏感性个体差异大，有些婴儿对小剂量维生素D很敏感。
• 老年人长期服用，可能因视黄醛清除延迟而至维生素A过量。
• 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
• 本品性状发生改变时禁止使用。
• 请将本品放在儿童不能接触的地方。
• 儿童必须在成人监护下使用。
• 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
• 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

此外，维生素AD滴剂(胶囊型)的储存方法也很重要。应遮光、密封，在阴凉干燥处（不超过20℃）保存，以确保药物的有效性和安全性。

总之，维生素AD滴剂(胶囊型)作为一种维生素补充剂，在预防和治疗维生素A及D的缺乏症方面发挥着重要作用。但在使用过程中，应严格遵守药品说明书，注意潜在的风险和禁忌症，以确保用药安全。

维生素AD滴剂是一种常用的复方制剂，它含有维生素A和维生素D，这两种维生素对于人体健康具有重要作用。以下是关于维生素AD滴剂的健康科普信息，帮助您更好地了解这种药品。

维生素A和维生素D是人体生长发育的必需物质，尤其是在胎儿、婴幼儿的成长过程中，对于上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等方面具有至关重要的作用。

维生素AD滴剂的适应症包括预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。然而，使用这种药品时也需要注意以下几点：

1. 按推荐剂量服用，不可超量。长期过量服用可能导致慢性中毒，早期症状包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等。

2. 慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。孕妇特别是高钙血症的孕妇需要谨慎使用，因为维生素D的过量可能导致婴儿出现特殊面容、智力低下及遗传性主动脉弓缩窄等风险。

3. 婴儿对维生素D的敏感性个体差异大，有些婴儿对小剂量维生素D就非常敏感。老年人长期服用维生素AD滴剂，可能会因为视黄醛清除延迟而导致维生素A过量。

4. 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。若药品性状发生改变时，应立即停止使用。

5. 孩童使用维生素AD滴剂时，必须在成人监护下进行。同时，请将药品放置在儿童无法接触的地方，以避免误食。

6. 使用其他药品时，如需同时使用维生素AD滴剂，请咨询医师或药师，以确保安全。

总之，维生素AD滴剂是一种有益的药品，但正确使用和合理剂量至关重要。在使用过程中，请遵循医嘱，注意观察身体反应，如有任何不适，请及时就医。

维生素AD滴剂是一种常见的维生素补充剂，它含有维生素A和维生素D两种重要的营养素。这两种维生素对于维持人体健康至关重要，尤其是对于儿童和孕妇来说。

维生素A对于视力、免疫系统、皮肤和骨骼健康都起着重要作用。维生素D则有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康和肌肉功能至关重要。然而，尽管维生素AD滴剂对于补充这些维生素非常有效，但过量服用可能会产生不良影响。

长期过量服用维生素AD滴剂可能会导致慢性中毒。在早期阶段，可能会出现骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心等症状。因此，必须按照推荐剂量服用，不可超量。

维生素AD滴剂不适用于所有人群。例如，慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病的患者应禁用。此外，孕妇、老年人以及过敏体质者在使用前应咨询医生。

在服用维生素AD滴剂时，还有一些注意事项需要遵循。首先，必须按推荐剂量服用，不可超量。其次，孕妇和老年人可能对维生素D更敏感，因此应特别注意。此外，服用过量或出现严重不良反应时应立即就医。

储存维生素AD滴剂时，应注意遮光、满装、密封，并在阴凉（不超过20℃）干燥处保存。此外，儿童必须在成人监护下使用，以防误食。

总之，维生素AD滴剂是一种有益的维生素补充剂，但必须按照推荐剂量使用，并注意相关的禁忌和注意事项。在服用任何药物或补充剂之前，最好咨询医生或药师。

维生素AD滴剂是一种常见的复方制剂，每粒含有维生素A1800单位和维生素D2600单位。这种药品在预防和治疗维生素A及D的缺乏症方面有着显著的效果，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症等。然而，在使用这种药品时，我们还需要了解它的适应症、禁忌症、不良反应以及正确的储存和使用方法。

首先，维生素A和D是人体生长发育的必需物质，对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼和牙的生长发育等都有着重要作用。因此，维生素AD滴剂被广泛用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。

然而，需要注意的是，慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁用维生素AD滴剂。此外，长期过量服用维生素AD滴剂可能会导致中毒，早期表现可能包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻、恶心等。因此，在使用时，必须按推荐剂量服用，不可超量。

对于孕妇、老年人、婴儿等特殊人群，使用维生素AD滴剂时也需要格外小心。例如，高钙血症孕妇可能会对维生素D产生过敏反应，而婴儿对维生素D的敏感性个体差异较大，有的婴儿对小剂量维生素D就很敏感。老年人长期服用维生素AD滴剂，可能因视黄醛清除延迟而至维生素A过量。

在服用维生素AD滴剂时，还应该注意以下几点：如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；本品性状发生改变时禁止使用；请将本品放在儿童不能接触的地方；儿童必须在成人监护下使用；如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

维生素AD滴剂的储存条件也很重要。请将本品遮光、满装、密封，在阴凉（不超过20℃）干燥处保存。只有正确储存和使用，才能确保药品的安全性和有效性。

维生素AD滴剂是一种用于预防和治疗维生素A及D缺乏症的复方制剂，其主要成分包括维生素A和维生素D。下面，我们将深入探讨维生素AD滴剂的使用方法、注意事项以及其潜在的风险。

维生素AD滴剂的成分每粒含维生素A1800单位和维生素D2600单位，这些维生素对于维持人体的正常生长和发育至关重要。缺乏这些维生素可能会导致佝偻病、夜盲症以及小儿手足抽搐症等疾病。

然而，虽然维生素AD滴剂对于预防和治疗维生素A及D的缺乏症具有重要意义，但在使用过程中也需要注意以下几点：

• 必须按推荐剂量服用，不可超量服用。长期过量服用可能导致慢性中毒，出现骨关节疼痛、皮肤瘙痒、口唇干裂等症状。
• 慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病者禁用。这些患者由于身体状况的特殊性，使用维生素AD滴剂可能会加重病情。
• 孕妇和高钙血症患者在使用维生素AD滴剂时应谨慎，因为维生素D可能抑制甲状旁腺活动，导致婴儿出现特殊面容、智力低下及遗传性主动脉弓缩窄等问题。
• 婴儿对维生素D的敏感性存在个体差异，部分婴儿可能对小剂量维生素D就非常敏感。
• 老年人长期服用维生素AD滴剂，可能因视黄醛清除延迟而导致维生素A过量。
• 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
• 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
• 本品性状发生改变时禁止使用。
• 请将本品放在儿童不能接触的地方，儿童必须在成人监护下使用。
• 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

总之，维生素AD滴剂是一种有效的预防和治疗维生素A及D缺乏症的药物，但在使用过程中仍需注意上述注意事项，以确保用药安全。

六合维生素丸，作为一种常见的维生素补充剂，旨在预防和治疗人体因缺乏六种维生素（维生素A、B1、B2、B6、B12和C）而引起的各类症状。然而，任何药物在使用前都应充分了解其适应症、禁忌、使用注意事项以及可能产生的不良反应。以下是对六合维生素丸的详细介绍，帮助您更全面地了解这一药品。

【适应症】

六合维生素丸适用于预防和治疗因维生素缺乏导致的多种症状。这些症状可能包括皮肤干燥、易疲劳、免疫力下降等。在特定情况下，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及特殊疾病患者，在医生指导下使用六合维生素丸有助于补充所需的维生素，改善健康状况。

【禁忌】

六合维生素丸有以下禁忌人群：

• 高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
• 维生素D、维生素A增多患者禁用。

【使用注意事项】

1. 本品仅供成人使用。

2. 严格按规定剂量服用。

3. 慢性肾功能衰竭者慎用。

4. 如服用过量或出现严重不良反应时请立即就医。

5. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6. 本品性状发生改变时禁止使用。

7. 请将此药品放在儿童不能接触的地方。

8. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

【不良反应】

偶见胃部不适。若出现其他不良反应，请及时咨询医师。

【储存条件】

常温储存。

总之，六合维生素丸作为一种维生素补充剂，在正确使用的情况下，可以帮助人们预防和治疗维生素缺乏症。然而，在使用过程中，我们还需关注其禁忌、不良反应以及注意事项，以确保用药安全。

那天早晨，阳光透过窗帘，洒在了我家的客厅。我拿起手机，犹豫了一下，最终还是决定尝试一下线上问诊。作为一名来自河北沧州的普通家庭主妇，我对医院总有一种莫名的恐惧。

在京东互联网医院上，我找到了一位产科的赵医生。赵医生的热情问候让我感到一丝安慰，她详细询问了我的症状，并耐心地解答了我的疑问。

我告诉赵医生，最近感觉身体有些不适，特别是早上起来，腰酸背痛得厉害。赵医生询问了我一些基本情况后，告诉我可能是维生素D缺乏，并建议我每天补充维生素D3。

我有些疑惑，便询问赵医生，维生素D和钙有什么关系？赵医生解释说，维生素D低会影响钙的吸收，所以建议我补钙。我又问，补钙是每天一次还是隔一天一次呢？赵医生告诉我，根据我的情况，可以隔一天吃一次钙。

在赵医生的指导下，我开始了补钙和补充维生素D3的治疗。渐渐地，我感觉到身体有所好转，腰酸背痛的症状也减轻了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在赵医生的帮助下，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和耐心。我相信，在互联网医院的帮助下，会有越来越多的人享受到便捷、高效的医疗服务。

维生素AD滴剂（胶囊型）是一种复方制剂，主要由维生素A和维生素D组成。这种药物适用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。然而，任何药物都有其适用范围和注意事项，以下是关于维生素AD滴剂（胶囊型）的一些重要信息。

首先，维生素AD滴剂（胶囊型）在治疗疾病的同时，也可能带来一些副作用。长期过量服用可能会导致慢性中毒，早期症状可能包括骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻和恶心等。因此，患者在使用时应严格按照推荐剂量服用，避免超量。

另外，维生素AD滴剂（胶囊型）并非适用于所有人群。慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病的患者应禁用该药物。孕妇，特别是患有高钙血症的孕妇，需要特别注意，因为维生素D可能会影响婴儿的健康。

在服用维生素AD滴剂（胶囊型）时，还有一些预防措施需要注意。首先是剂量控制，必须按推荐剂量服用。其次，对于婴儿，由于个体差异，某些婴儿可能对维生素D非常敏感，因此在使用过程中应密切观察。老年人长期服用该药物时，可能因视黄醛清除延迟而致维生素A过量，因此也应谨慎使用。如果服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。此外，如果药品性状发生改变，应禁止使用。

在使用维生素AD滴剂（胶囊型）时，还需要注意以下几点：儿童必须在成人监护下使用；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师；请将本品放在儿童不能接触的地方。

维生素AD滴剂（胶囊型）的储存条件也很重要。该药物应遮光、满装、密封，在阴凉（不超过20℃）干燥处保存。

那天，阳光明媚，我带着两岁的女儿小云来到了线上互联网医院，准备解决她手掌发皱的问题。

小云的手掌自从出生后，就一直像被水泡过一样，干燥且发皱，但除此之外并没有其他症状。在两岁半的体检中，医生也没有发现贫血等问题。

在咨询过程中，医生非常耐心地听我描述小云的症状，并询问了她是否有湿疹等疾病史。得知小云之前有过湿疹，但手上并没有时，医生建议我考虑干燥和维A缺乏的可能性。

医生为我提供了专业的建议，建议我使用凡士林和维A乳膏交替涂抹，并观察是否有好转。他还告诉我，湿疹一般不在手心，而是在手背多些。

听到这里，我心中充满了感激，医生不仅给出了专业的治疗方案，还为我解答了疑惑。在医生的指导下，我开始了对小云的治疗。

经过一段时间的治疗，小云的手掌状况有了明显的好转。看着她恢复健康，我感慨万分，感谢医生的专业和耐心。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效，也让我更加信任医生的专业素养。