门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害是相当大的。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

三、新鲜水果每天100~200克左右。

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

坐骨神经不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，他是感冒的一个症状，感冒才是病。坐骨神经痛就是很多疾病的一个症状。

 

那么什么是坐骨神经呢？它是人体内最大的神经，当受到不同病因的侵害时，就可沿着神经发生疼痛和压痛。坐骨神经痛不是一个独立的疾病，而是许多病的一个症状。为什么坐骨神经痛的病人，有的治疗一两次就好了，有的却久治不愈呢？关键那么引起坐骨神经痛的原因有哪些呢？坐骨神经痛有原发性和继发性两种。前者多由于风湿性坐骨神经炎，一般治疗起来比较容易，有的甚至不治而愈。而后者则多见于腰椎间盘突出。此外还有脊髓肿瘤、脊髓炎、内脏器官疾病所引起，如子宫及其附件的感染，

 

 

可见，引起坐骨神经痛的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛、不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

 

找对病因，消除坐骨神经痛

 

既然坐骨神经痛不是病，那么坐骨神经痛的治疗就要找准原因。目前最常见的坐骨神经痛的原因青少年一般是长期的不良姿势（与日常生活或工作有关），故也称姿势性坐骨神经痛，中老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。

 

针对腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛，治疗腰突才是根本。就像上面说到的，感冒了，鼻塞只能是一种症状，要想把鼻塞这个症状去了，就得治好感冒这个病。

 

那么腰间盘突出症怎么治疗呢？骨科专家介绍说：腰突的治疗方法目前可以分为三大类、保守治疗，微创治疗和手术治疗。保守治疗一般就是我们所以的按摩、理疗等等，对于初次发病的患者有一定的效果。如果是保守治疗无效的话，患者就需要考虑进行微创手术的治疗，像目前的宝石激光消融术、臭氧髓核消融术以及相关的银质针激素、激光针刀技术都能起到积极的治疗作用。这类手术共同的特点是创伤小（大约只有0.5MM左右的小伤口）、恢复快，尤其是针对中老年人而言，大大降低了治疗的风险。最后手术治疗是无奈之选，所以建议患者选择需慎重。一般而言90%以上的患者经过保守治疗和微创治疗就能起到很好的效果。

 

 

小事做起，预防坐骨神经痛

 

坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿密切相关，在日常生活中一定要引起重视，不良的姿态很可能会导致做个神经痛，因此，养成良好的习惯是非常重要的。

 

对于像那样的久坐人群，骨科专家给出了正确的坐姿指导：正确的坐立姿姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背。 尤其是经常坐办公室的上班族女性，更要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。

 

对于爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，如果因为工作或喜好不能改变的话，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。不要穿着高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因为这样很容易损伤腰部。年轻女性在出现臀部疼痛时不能忽视，这可能是腰椎间盘突出的早期信号。

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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对于中老年人群来说，日常生活中除了要警惕各种慢性疾病找上门，还要做好骨质疏松“登门”的准备。可能在大家心里，上了年纪之后腿脚越来越不方便是一种普遍现象，不值得过度关注，但你知道吗？骨质疏松所带来的，可不仅是行动不便这么简单的问题，甚至会出现跌倒、骨折的情况，甚至会威胁生命。

 

 

骨骼是人体最坚硬的地方，但这种坚硬，也可能成为伤害我们的“利器”。一旦出现骨质疏松的问题，我们是无法预料什么时候会发生骨折的，很多新闻也提到了骨折的危险性，当骨骼刺穿动脉导致大出血的时候，再后悔可就来不及了。

 

骨质疏松跟什么有关？

 

众所周知，年龄是影响骨骼健康情况的一大重要因素，所以中老年人群也是骨质疏松的高发人群，因为随着年龄的增长，我们体内的钙质流失速度会加快，加上钙质代谢异常或骨代谢异常等因素，所以骨骼就会变得越来越脆弱。

 

而女性朋友患骨质疏松症的几率之所以比男性高，是因为女性还会经历一个叫“更年期”的过程，在这个阶段，激素水平的变化也是加速钙质流失的一大关键因素，如果补钙不及时或不充足，就会导致骨质疏松提前到来。

很多中老年朋友也很早就意识到了补钙的重要性，但为何坚持吃钙片也会出现骨质疏松的症状呢？

 

坚持吃钙片能预防骨质疏松吗？

 

相信很多人对吃钙片补钙都有着很高的期望，但实际上，吃钙片并不能帮我们预防骨质疏松。虽然补钙跟预防骨质疏松之间有着直接联系，但诱发骨质疏松的，不仅是钙质补充不足，钙代谢异常和骨代谢异常也是形成骨质疏松的关键因素，即使我们补充了足够的钙，身体无法有效吸收和利用，也是于事无补的。

 

吃钙片虽然能补充体内流失的一部分钙质，但也可能不被身体吸收，反而白白浪费掉了，而且钙片中的钙质含量并不算多，并不足以“弥补”流失掉的钙质，由于以上多种因素，导致很多人即使每天都在坚持吃钙片，骨质疏松却仍然找上了门。

 

 

为保护骨骼健康，日常生活中我们要尽量做好4件事

 

科学补钙

 

其实很多人只知道补钙的重要性，但却不知道如何才能科学补钙，对于普通人来说，喝骨头汤、吃钙片似乎就是唯一的补钙方式了，但骨头汤和钙片中的钙质含量其实并不高，通过这种方式是很难满足人体对钙的需求的。

 

补钙最科学的方式是通过食物来摄取，很多常见的食物中，其实都含有超乎我们想象的钙质，像菠菜、鸡蛋、海参等，其实钙质含量都很高，平时适量食用，基本能满足人体对钙质的日常所需，实在不够的话，再通过吃钙片的方式来获取。

保证钙被有效吸收和利用

 

其实很多人都非常重视补钙，但却仍然出现了缺钙、骨质疏松等问题，这可能就跟钙没有被有效吸收有关了。平时补充再多的钙，如果没有被有效吸收和利用的话，那也无法达到补钙的效果，更别提预防骨质疏松了。

 

所以，在补钙的同时，我们也要注意钙质能否被人体吸收。众所周知，维生素D是促进钙质吸收的“好帮手”，平时多晒太阳，能让身体主动生成更多的维生素D，以保证补充的钙质被有效吸收。

 

合理运动

 

很多朋友都在盲目补钙，却忘了预防骨质疏松的另一要素——运动的重要性。可能在大家眼里，运动是一种既费时间又费体力的行为，但骨骼不能“偷懒”，适当的体育锻炼能提高骨密度，强健骨骼。

所以，不论年纪多大，适当锻炼身体都是对健康有利无害的方式，希望你能放在心上，尽早开启运动计划。

 

定期去医院测试骨密度

 

骨质疏松是逐渐发展起来的，很多人直到病情越来越严重的时候才意识到骨骼出了问题，这个时候想保养骨骼就不是一件简单的事情了。所以大家一定要保持警惕，平时定期去医院测试自己的骨密度，一旦发现异常，可以及时解决。

 

对于我们每个人来说，测试骨密度这个检查项目的钱是省不得的，因为这项检查对于预防骨质疏松、保养骨骼有着重要的参考价值。

总结：身体健康是建立在很多基础上的，骨骼的健康也是其中一个，为了身体，也要时刻保持警惕。

胆囊息肉样病变外科处理上虽然存在不少争议，但总的来说，胆囊息肉直径>10mm，年龄>50岁，单发，广基以及合并胆囊结石，已被认为是胆囊息肉恶变的危险因素。

 

根据相关危险因素来选取适宜手术的患者。对于直径<10mm且无临床症状的胆囊息肉可以定期行超声探查，如发现异常，则行预防性手术切除。胆囊息肉术后休息时间一般就是一两个月，这个具体还需要看患者身体条件和恢复的程度而看，有的患者身体强壮，恢复得比较快，一个月也就差不多可以正常的工作，要是身体体质不好，还需要加长休养的时间。

 

胆囊息肉出现的几率还是比较高的，尤其是一些中老年人会比较容易患病，出现腹痛，腹胀，食欲不振的一些症状，有的患者还会有大便不正常的症状，这种疾病最有效的就是手术治疗，那么，胆囊息肉术后休息时间是多久。

1，胆囊息肉患者手术之后最少要休息一个月左右的时间，要是恢复比较好，患者的体质比较强壮的话，一般一个月之后就可以正常的工作和生活了，但是要是术后患者的身体恢复不好的话，体质不好的患者就要在休养一段时间，大概两个月左右的时间也就差不错恢复好了，具体休息的时间还需要根据患者的身体素质还有伤口的恢复而定，这个是没有办法确定的，因为每个人的体质都会有一些不同。

2，患者在做了手术之后不可以太着急工作或者是干活，一定要等到自己的身体允许了才可以工作，这段时间还是需要耐心的休养比较好，而且在饮食上一定要注意，患者术后的饮食一定要保持清淡，不能出现暴饮暴食的情况，也需要避免吃过多油腻的东西，避免大鱼、大肉、高胆固醇、油煎、油炸食物的摄入，而且一些酒类还有碳酸饮料，浓茶之类的东西都不可以接触。

 

3，一般做了胆囊息肉手术的患者，在术后经过两三个月左右的逐步调理之后，患者的身体也就会变得比较好了，这个时候可以正常的饮食和工作，也就不会有什么不好的影响了，所以有条件的话，患者可以休息两三个月左右的时间，但是这段时间内不可以太累，一定要多休息比较好，而且也不要吃一些刺激性强的东西，一些坚硬的食物还是要少吃比较好。

最后，胆囊息肉患者具体需要休息多久，还需要根据具体患者的具体情况而定，不可以一概而论，不管是什么体质的患者，都要等到自己的消化功能还有伤口等等都恢复的差不多的时候，才可以考虑是不是可以工作。

 

 

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相信很多人都曾经有过失眠的经历，失眠，又称为睡眠障碍，在现代人身上很常见。但大多数人却小看了失眠的“威力”，总觉得不就是睡觉的问题吗，没什么重要的。但其实长期失眠会带来许多严重后果，轻微的可能是记忆力变差、脱发，严重的甚至会增加患心脏病、高血压的风险。

  

如果有以下表现，说明你已经是失眠人群中的一员了：

 

1、入睡难，经常在床上翻来覆去睡不着，躺了半个小时还无法顺利入睡；

 

2、每天早上天不亮就行了，不论昨晚几点睡的，第二天四五点就会醒；

 

3、白天容易犯困，总是无精打采，经常打瞌睡；

 

4、多梦，晚上睡着后连着做梦，容易被梦惊醒，连续好几天都做梦；

 

5、睡眠浅，有点风吹草动就会被惊醒，会因为光线、声音变化惊醒。

 

如果这些症状占了1条，也要注意，尤其是这种症状已经持续发生1个月以上的，要好好考虑一下失眠问题了。

  
长期失眠有4大危害，希望你没中招

 

1、记忆力下降

 

有些人觉得失眠对自己的生活和身体健康没有影响，那他多半只是短期失眠，因为失眠的时间越久，对身体的伤害越深。尤其是对大脑神经的影响，长期失眠，身体得不到充分的休息，大脑也一直不停运转，很容易出现神经衰弱、记忆力减退、容易健忘的症状。

 

2、容易产生负面情绪

 

现代人最关注的可能不是身体健康，而是赚钱的门路，更别提心理的健康了。很多人在生活压力、工作烦恼中产生了很多负面情绪，但这种情绪在失眠的“添油加醋”下，会变得更严重。因为长期失眠的人，很容易出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，如果生活再不如意的话，很可能导致不良后果。

 

3、内分泌失调

 

我们的身体有自己的一套运行系统，在这个系统下，人体会达到一个平衡，而长期失眠则会打破这种平衡，因为失眠首先会影响的就是我们的内分泌。体内激素分泌受到影响，内分泌失调，不论是对于男性还是女性，都是不利的。时间久了，皮肤会越来越差，衰老加速，月经紊乱，更年期提前等都会逐渐发生。

 

4、易引发事故

 

很多职业都需要我们集中精神，保持注意力这件事，就是在生活中也非常重要。因为我们往往在不经意间就会接触一些比较危险的事情，比如过马路、切菜、开车等，如果长期失眠的话，精神状态不佳，注意力分散，在做这些事的时候极易引发事故，酿成大祸。

  
教你3招赶走失眠，一觉睡到八九点

 

1、改变睡觉环境

 

很多人失眠的原因是因为周边的环境不适合入睡，比如有些人住宿舍，自己想要睡觉的时候，其他人还在聊天，开着灯，环境嘈杂，有些人住在公路、火车路附近，晚上声音特别吵。这种情况下，就需要我们来改变环境了，可以搬到比较安静的地方，也可以自己戴耳塞、眼罩。

  
2、养成规律的睡觉时间

 

很多朋友经常熬夜，每天睡觉的时间都不固定，有时候早，有时候要到凌晨3、4点才睡觉，其实长期保持这种入睡习惯，很容易出现睡眠障碍。建议大家尽量养成按时入睡的习惯，给自己制定睡觉和起床的时间表，有规律的作息可以很好地改善失眠问题。

 

3、睡前“不吃不喝”

 

很多朋友在晚上入睡前习惯吃夜宵，喝咖啡，其实这种习惯非常影响睡眠质量。吃过东西以后，肠胃要开始工作，如果一不小心吃太多，还会出现胃胀、消化不良等问题，严重增加入睡难度。而且咖啡这种饮料，早上喝是宝，睡前喝就是草，即使本来没有睡眠问题，喝完也就出现了。

相信不少人都会有感冒发烧的疾病，到医院检查的时候，通常医生会先建议我们抽血，然后告诉我们是细菌感染，还是病毒感染，然后再开一些药物让我们带回家吃。是否有人好奇这个细菌感染和病毒感染是怎么一回事？医生是怎么诊断出来的呢？

  血常规的重要性

 

血常规其实就是抽一点血，然后验完以后就给予一份报告，里面有白细胞，中细胞，红细胞等等的数据，然后医生就会根据数据看你到底是怎么一回事。其中，白细胞是我们人体的一个抵御屏障，相当于一个国家的军队，如果我们把人体比喻为一个国家，那白细胞就可以比喻为一支军队。

 

 

如果我们人体内有感染的情况发生，白细胞的指标就能够最先看出来异常，下面，通过这两步走，医生就可以确诊出到底是细菌感染，还是病毒感染。
 

第一步：看血常规

如果白细胞值异常，一般会考虑是患者被感染，通过白细胞之间的比例，可以做出初步的判断，如果白细胞高，中性细胞也高，很有可能是急性感染，如果淋巴细胞高，很有可能是体内有寄生虫，当然，还要结合具体的数据才能准确地判断出来。

有经验的医生，就能够直接按照血常规用药，给予相应的药物患者服用，避免耽误了病情，如果是经验没有那么丰富的医生，也会根据常识给予相应的药物，或者询问情况，让患者做在进一步检查，然后给予相应的药物。
 

第二步：做相关病原学检测

如果是比较谨慎的医院，或者是经验不太丰富的医生，可能就会建议我们进行进一步的检测再用药，比如检查病毒的DNA，或者相关的抗原，抗体等等。比如流行性感冒，通过血常规能够进行初步诊断，然后还可以进一步让患者进行核酸检查，或者病毒抗原检查进行确诊。

 

 

第一步加上第二步，如果患者不介意被折腾，其实是可以全方位准确无误地把最终的病原体检查进行全覆盖，清晰地知道病原体。
 

发烧不仅限于细菌感染和病毒感染

病毒感染以及细菌感染会让我们发生发烧的症状，但是我们不仅仅因为细菌感染，或者病毒感染才会发生发烧的症状。衣原体，支原体等等都会引起发烧的症状，或者咳嗽，痰咳等等，比如患者有上呼吸道感染，头孢是无法治愈的，因为头孢仅仅对细菌感染起作用，所以这样情况下，不仅疾病没有治好，还会留下耐药性的隐患。所以，一般情况下不建议大家乱用药物，不然很容易产生身体隐患。

总而言之，特别是现在疫情这么严重的情况下，如果有发烧，咳嗽等等症状，一定要及时到医院进行检查，必要时候也要进行核酸检测，听从医生的安排，以免自己乱服药物，让身体发生不好的情况。

一听到子宫肌瘤，可能很多人的第一想法就是“切掉它”。虽然但是，手术的确是治疗子宫肌瘤很常用的方法，但很多人可能不知道的是在是否选择手术治疗时往往存在一定的争议，这主要是因为该类手术往往会产生一些并发症，而这些并发症并没有得到妥善的解决，使得治疗的预后效果不佳。

 

 

所以说，子宫肌瘤并不是切掉就可以万事大吉了，因为如果后续没跟上，那我们的治疗效果可能会大打折扣。

 

 

 

那么子宫肌瘤术后都有哪些注意事项呢？

 

活动

 

患者在子宫肌瘤术后需要下床活动，防止腹腔粘连和静脉血栓的形成。

 

如果患者术后出血较为严重，需要卧床休息，一般在术后48小时将导尿管拔出后方可下床活动。对于病情严重子宫全切患者来说，不宜过早下床活动，早期可由医护人员指导在床上做翻身活动，这样有利于肠胃蠕动。

 

除了以上的高危患者外，患者一般在术后6小时内可在指导下进行翻身活动，第二天可下床活动，慢慢增加活动量。

 

日常卫生

 

在子宫肌瘤手术后要注意日常清洁卫生，在手术后2周内，不要洗澡，可以用温水擦拭身体，同时也要注意会阴部的清洗。要注意阴道分泌物情况，有无异常情况的出现，比如阴道出血的情况。对于子宫壁有伤口的患者，在手术之后会有少量的阴道出血的情况，但是这种情况一般是不会超过10天的，10天之内属于正常情况，但是如果这种情况超过半个月的话就要及时上医院进行检查。

 

如果手术是属于全切的话，在术后就很少会有出血的情况出现；对于子宫全切的病人，在手术之后10-15天大都会出现有少量黄色分泌或者血性分泌物，建议先观察几天，如果自行消退就属于正常现象，但是如果出现脓性分泌物，就提示可能是手术伤口有残留或者是阴道炎之类的病症，要及时到医院进行治疗，查清楚病症原因，以方便对症治疗。

 

 

饮食

 

在术后营养方面，对于食物的选择上建议食用有助于消化的食物，如果是年老的病人则可以食用流质或者是半流质的食物，这样有助于消化。一般可以选择藕粉、瘦肉或者鱼汤之类的食物，这些食物可以保证患者对营养的需求，也有助于消化，增加患者的食欲，帮助患者恢复健康。

 

子宫肌瘤手术不要过分地大补，食物不能太过于精细，以高蛋白、高热量的食物为主，维生素的摄入、粗纤维食物和相应的水分补充也是不可缺少；对于在床上休养的患者来说，这些粗纤维食物可以促进患者的肠胃活动，有助于排泄。

 

而对于一些辛辣刺激的食物要避免食用，以免刺激胃酸分泌造成肠胃的不适；对于一些能产气的食物也要少吃，否则会引起术后腹胀，导致出现不适的情况。

 

 

伤口护理

 

要保持伤口的干燥，二周之内都不能进行沐浴，盆浴是绝对禁止的。特别是伤口刚拆线的那段时间，在切口的痂没有脱落的情况下，不宜沐浴也不能泡温泉。建议手术2周后再沐浴。

 

 

其他

 

出院之后三个月左右要多多卧床休息，不可有性生活。在一个月之后需要入院对切口的状况进行复查。三个月之内不可提拉重物，保障自身的大便通畅， 规避负压增加对患者切口产生不良影响。

 

除此之外，在出院后如果发生发热、阴道出血等症状，还需要立刻去医院进行检查，看是否是病情发生了变化或者出现了一些并发症，从而及时接受相应调整，这样才能取得手术的“最终胜利”！

孕妇在怀孕期间的注意点是非常多的，比如不能让受到各种辐射，因为这些辐射对于胎儿的影响是比较大的，严重的话还会造成胎儿的畸形。电脑是现代人很常用的办公用品，电脑是肯定有辐射的。那么，台式电脑对于孕妇的辐射有多大呢？

 

父母们都比较期待小生命的来到，所以在平时都会非常注意，那么由于工作原因，许多孕妇需要在怀孕时期工作，那就避免不了接触电脑，而电脑的辐射比较大，不少的孕妈妈就会问孕妇电脑办公对胎儿有影响吗?

 

电脑对怀孕的母亲有影响吗?如果条件允许怀孕，最好3个月不要接触计算机。如果准妈妈真的需要电脑，那么电脑的每周使用时间不应超过20小时。此外，电脑室应定期通风以保持空气清新。

母亲每周不能使用电脑超过20小时，1小时后离开10分钟，同时尽量减少使用其他电器。孕期达到12周，孕妇尽量不要接触电脑，因为这是胎儿发育3个月最为重要的阶段，器官发育尚未形成，稍有不慎就会后悔。无法停止远离电脑的妈妈，穿防辐射背心或辐射防护围裙，并将防辐射屏保装于电脑上。

注意休息，防止肌腱损伤，长时间的电脑操作会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、颈部、背部等部位出现疼痛，因此，妈妈们在工作一小时后休息10分钟，或做一些运动。

 

平均每分钟眨眼次数不到5次的人会使眼睛变干。当一台计算机工作时，闪烁时间的数量仅为正常时间的1/3，从而减少眼内润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，让你的眼睛每小时至少休息一次。

长期以来，从事电脑操作的母亲应该多吃新鲜蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入量。

 

为预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降、甚至夜盲症与计算机的母亲应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、小白菜、番茄、菠菜和新鲜水果。

妈妈在正确的打字姿势下正确的打字健康姿势对身体的各个部位起着重要的作用，建议你妈妈，看看自己打字的姿势是否正确，如果你是一天时间坐在电脑前，那么一些不好的姿势会给你的身体带来很大的伤害。

根据上文我们了解到了孕妇电脑办公对胎儿是有影响的，我们重视这一问题，如果真的因为某些原因而必须要用电脑，我们应该如何正确使用电脑，使某些对胎儿造成影响降到最低。

 

 

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何为高血脂，高血脂是指血脂水平过高，血脂异常是我们最常见的形式之一。高血脂已经成为了现代健康杀手之一。不少患者由于不正确的饮食规律和健康生活习惯，导致了高血脂引起的并发症，对身体造成了极大的危害。

 

人们对于高血脂已经存在很多误区，下面我将为你进行具体阐述。

1、误区一：高血脂就是甘油三酯高

许多患者觉得高血脂就是我们日常生活中有水过多的重要表现，也就是甘油三酯指标过于高。但是事实并非如此，血脂是血液中脂肪类物质的统称。

2、误区二：瘦人不会得高血脂

人们在日常生活中总会把血脂高与人的胖瘦程度化为等号。一般人总是认为瘦人不会得高血脂，胖人是得高血脂的高发群体。但是事实上并非如此。高血脂的发病程度不是依靠胖瘦这一依据来进行划分的，高血脂与人体自身遗传和环境因素有关。不少人由于自身身体素质原因而导致血脂过高，其中不乏包括瘦人。大多数胖者并未有高血脂症状的发生，所以说体型的瘦弱并不能对高血脂症免疫。

3、误区三：没有症状就不必治疗

很多高血脂患者在日常生活中并没有表现出明显的症状，所以就把血脂同高血压和糖尿病这样的慢性病划等号认为在短期内不会导致大量的问题。高血脂是心脑血管健康的慢性杀手。如果高血脂长期得不到控制，会影响人体血液的流动，从而导致营养物质与新鲜氧气得不到运输。没有活跃的血液流通细胞则不会维持人体身体机能的平衡，导致各种问题的发生。血脂高会引发其他疾病。心脑血管疾病是高血脂最容易引发的病症之一，所以说高血脂的治疗刻不容缓，并非无症明显症状就不应该得到治疗，这是人们普遍错误的思维方式。

饮食是人们日常生活中必不可少的环节，正确的饮食习惯能够保证高血脂患者的健康。下面我将从几个方面来阐述这一状况：

1、高血脂患者要控制胆固醇的摄入量，尽量少摄入肥肉，动物脂肪等食物。

2、高血脂患者不宜多食用肥肉和猪油包括大量油脂类高的食物高血脂患者都应尽量少食。应多食多吃瓜果蔬菜等含维生素丰富的食物。

3、调整生活、工作方式，积极参加体育运动。控制体重，保持身体机能细胞的活跃度始终处于良好状态。

综上所述，我想你对高血脂有了更加深入的了解。积极乐观，合理饮食才是良好生活的重要保证。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了**京东互联网医院**的线上问诊室。我是一名来自辽宁本溪市的普通员工，最近一段时间，我的生活被一种奇怪的梦境困扰着。每晚入睡，我的梦境总是充满了血腥和痛苦，醒来时，牙龈肿胀，腮帮疼痛，仿佛经历了一场噩梦。此外，我还经常感到耳鸣，情绪波动，记忆力下降，甚至对一些声音变得极度敏感。

在这家医院的问诊平台上，我遇到了一位非常有耐心的医生。他仔细地听我讲述病情，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。他询问了我的生活习惯、饮食习惯以及睡眠状况，然后给出了他的初步诊断——神经衰弱。

医生建议我先尝试自我调整，适当运动，多与人沟通，做一些放松心情的事情。如果情况没有改善，再考虑用药。他的话语让我感到一丝希望，我开始按照他的建议去调整自己的生活。

随着时间的推移，我发现自己的身体状况确实有所改善。我开始坚持锻炼，每天晚上都会与朋友聊天，分享我的生活点滴。我的睡眠质量提高了，梦境也变得不那么频繁和恐怖了。我知道，这一切都要归功于那位医生，他的专业知识和耐心让我重新找回了生活的勇气。

现在，我已经能够以更加积极的心态面对生活，面对工作中的挑战。我相信，只要我们保持积极乐观的态度，勇敢面对生活的困难，就没有什么是不可能的。

那是一个普通的周二早晨，我带着刚满八个月大的宝宝，通过网络平台预约了一位小儿康复科的专家。宝宝自出生以来，因为羊水污染和脐带扭转，以及妈妈怀孕晚期的新冠感染，发育一直不尽如人意。在宝宝三个月、六个月、八个月的体检中，发育指标都落后于同龄孩子。

视频咨询开始了，屏幕那头的医生***非常耐心地听我讲述宝宝的发育情况，并仔细观察了宝宝坐、爬的动作。经过一番讨论，***医生建议我完善头部磁共振检查，并告诉我孩子母亲坐还不稳，需要进行训练。在医生的指导下，我在家里开始了跪站姿势、四点支撑和臀桥的训练，每天五次，每次五到十分钟。

两周后，我发现宝宝的坐位平衡有了明显的进步。当医生再次询问宝宝的手部活动能力时，我高兴地告诉他，宝宝的手部非常灵活。然而，他也指出了宝宝腰力的不足和一只脚活动较少的问题，建议我去康复科看看肌张力是否偏高，并相应地进行训练。

随着宝宝逐渐长大，我对他的发育情况也越来越关注。每当宝宝有新的进步，我都会迫不及待地分享给***医生。他总是耐心地给予反馈，并鼓励我继续努力。在他的建议下，我给宝宝制定了更全面的康复训练计划，包括增强腰腹部力量和改善另一只脚的肌张力。

尽管宝宝的路还很长，但有了***医生的陪伴和指导，我感到无比的安心和信心。他不仅是一位医生，更像是一位朋友，给予我无尽的关爱和支持。

2024年8月的一个清晨，我如往常一样坐在电脑前，开始了新的一天。电脑屏幕上突然弹出一条消息，是来自我所在城市的互联网医院——京东互联网医院的邀请。我想起了前几天的不适，于是决定尝试线上问诊。

我选择了精神科，页面跳转后，一位名叫杨医生的医生出现在了我的屏幕上。杨医生耐心地询问了我的症状和病史，我详细地描述了最近的不适和用药情况，包括喹硫平、草酸、疏肝解郁和乌灵胶囊。

杨医生在仔细评估了我的病情后，为我开具了新的处方，并详细解释了每种药物的作用和用量。他提醒我，精神科的治疗需要日常生活和按时用药，建议我根据康复指导科普进行生活调整，并在收到他的复诊留言时及时联系他。

几天后，我收到了杨医生的复诊留言，他询问了我的用药情况和康复情况，并根据我的反馈调整了治疗方案。在杨医生的悉心治疗下，我的病情逐渐好转。

现在，我已经完成了治疗，杨医生还为我制定了随访计划，定期跟进我的康复情况。我深深感谢杨医生的专业和耐心，他让我感受到了互联网医疗的温暖和便捷。

那是一个平凡的午后，我坐在家中，轻点手机屏幕，开启了与医生***的线上复诊之旅。

医生***的态度温和而专业，她耐心地询问了我的病情，并仔细阅读了我之前的病历记录。在得知我已经确诊为痴呆，并使用过相关药物后，她开始询问我是否有其他需要补充的信息。

随后，医生***详细询问了我的过敏史、血压、肝肾功能等，以确保药物的安全使用。她的细心和专业让我感到十分安心。

在确认了没有药物过敏史和禁忌症后，医生***为我开具了续方药品，并提醒我仔细阅读药品说明书，注意禁忌和注意事项。

医生***的关怀不仅仅停留在医嘱上，她还为我制定了详细的随访计划，并建议我根据康复指导科普进行生活调整。她的专业和细心让我对康复充满了信心。

用药后，我没有出现任何不适，这让我更加坚信医生***的专业建议。她不仅是我的医生，更是我的朋友，在我康复的道路上给予了我无尽的关爱和支持。

通过这次线上复诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里，我将继续选择线上复诊，为自己的健康保驾护航。

那天，我因为工作繁忙，身体有些不适，但又不想去医院排队等候。于是，我决定尝试一下京东互联网医院。通过手机APP，我很快就预约到了一位来自中医内科的医生。

医生***非常耐心，她首先详细询问了我的症状，然后让我描述了一下舌苔的情况。我告诉她，最近感觉身体有些疲惫，舌苔发白，食欲不振。

医生***根据我的症状，推荐了两种中药：左归丸和右归丸。她说，左归丸适合我这样的症状，因为它可以补肝肾、滋阴养血。我选择了左归丸，并且按照她的建议按时服用。

在用药过程中，我发现效果确实不错。医生***在每次复诊时都会询问我的恢复情况，并且根据我的病情调整用药。她还告诉我，处方一旦过期，需要重新开药，以确保治疗效果。

虽然有时候药味苦涩，但我都能坚持下来，因为我知道这是为了自己的健康。在医生***的悉心治疗下，我的舌苔颜色逐渐好转，食欲也恢复了。

这段线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解，也让我更加信任医生。

那个温暖的午后，我坐在屏幕前，与远在千里之外的医生进行了交流。我的名字被隐去，只有那一个个字符跳动着，传达着我的心声。

这次，我遇到了一位温柔如水的医生。她耐心地倾听我的述说，她的眼神透过屏幕，似乎能洞悉我的内心。她说，虽然我已出院，但她的关怀从未停止。

记得上次复诊时，我带着满满的不安和期待。那天，我向她诉说着身体的不适，她认真地记录，不时地点头，给予我安慰和鼓励。如今，她再次为我开出了处方，让我感受到了家的温暖。

医生的处方，如同黑夜中的一盏明灯，照亮了我前行的道路。我知道，在千里之外，她也在为我默默祈祷，希望我早日康复。

当处方送达药师审核，我知道，我的健康又多了一层保障。我满怀感激，感谢这位无私奉献的医生，让我在异乡也能感受到家的温馨。

时光荏苒，岁月如梭。我相信，在互联网医疗的助力下，我们每个人都能享受到更加便捷、高效、温馨的医疗服务。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，心情却有些沉重。家中的老人，我的家婆，近期总是显得有些郁郁寡欢，总是说胸口闷，气短心悸。作为孝顺的孙子，我深知不能坐视不管，于是决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个便捷、高效的平台，让我能够足不出户就得到专业医生的诊断。通过与医生的在线沟通，我详细描述了家婆的症状，医生耐心地询问了她的用药情况，并询问了是否存在过敏史、相关禁忌症和不良反应。

医生的专业和耐心让我深感安心，他不仅详细解答了我的疑问，还根据家婆的症状开具了合适的处方，并告诉我用药的剂量和频率。虽然我之前已经确诊了家婆的疾病并使用过该药，但医生的专业指导让我更加放心。

在医生的指导下，我顺利地为家婆预约了药品，并按照医嘱按时服药。家婆的症状得到了明显改善，她的精神状态也好了很多。我深深感激京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够及时地为家婆提供帮助。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了远程医疗的便利和高效。在忙碌的生活中，我们常常因为工作繁忙、路途遥远等原因，无法及时就医。而京东互联网医院的出现，让我们能够随时随地得到专业医生的诊断和治疗建议，这是科技进步带来的便利，也是对我们生活质量的提升。

今天，我如往常一样，打开了京东互联网医院，准备咨询我的健康问题。屏幕上，医生***的亲切问候让我感到温暖：“您好，我是***医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简单地回复道：“我来复诊。”

很快，我传了过去一张舌苔的照片。医生认真地看着，然后回复说：“舌苔也有好转的。”

我接着详细描述了我的症状：“医生，你好，药吃完了，胸闷吐热气情况好了很多，肚子问题也好很多了，但是早上起来口还是有点苦，舌头为微黄色。鼻咽喉有异物，总是想咳出来吐出来的情况没有变化，好像是你给的药是没有治疗这个情况的是吧。”

医生没有急于下结论，而是耐心地询问：“目前都是有哪些不舒服呢？”我一一回答了他的问题，他听完后，说：“可以给调整一下方子，继续调理调理。”

在接下来的治疗中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还耐心倾听我的每一个细节，让我感受到了家的温暖。我相信，在医生的精心治疗下，我的病情一定会得到好转。

那天，阳光明媚，我像往常一样，拿着病历和检查报告，踏进了位于武汉市的XXX医院，准备进行复诊。这是我第一次尝试线上问诊，心中难免有些忐忑。

在等待的时候，一位亲切的医生通过视频连线向我问好。她耐心地询问了我的病情，详细地查看了我的病历和检查结果。虽然我们没有见过面，但她的专业和温暖让我感到安心。

医生告诉我，根据我的病情，她为我开了新的处方，并详细解释了用药的剂量和注意事项。她还提醒我，如果用药期间有任何不适，要及时线下就诊。

当我看到药方上写着“盐酸氟西汀分散片*2”时，心中不禁有些感慨。这个药我已经用了很久，但每次复诊都让我对病情有了更深的了解。

医生还告诉我，复诊的时间是两周后。我心中暗暗下定决心，一定要按时服药，认真观察病情变化。

线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的专业指导下，我更加有信心战胜病痛。

那天，我如往常一样，通过互联网医院预约了主任的线上问诊。主任很忙，告诉我稍后会有时间联系我，让我留言。我心里有些着急，但也能理解医生的工作繁忙。

终于，主任联系了我，详细询问了我的服药情况和身体变化。我如实反馈了胃部感觉顶得少了，情绪也稳定了很多，睡眠质量也有所改善。主任听了我的描述后，让我继续服用现有药物，并告诉我还需要进一步调理，让性功能、睡眠、脾胃都稳定下来。

主任的耐心和专业让我很感动。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态，给我提供了很多实用的建议。我按照主任的指导，调整了作息时间，开始注意饮食，并且坚持运动。

一个月过去了，我的身体真的有了很大的改善。胃部的不适感消失了，睡眠质量提高了，精神状态也好了很多。我非常感谢主任，他不仅是一位医生，更像是一位朋友，关心我的生活，为我排忧解难。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗咨询，节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网技术的发展，未来会有更多像主任这样的医生，通过互联网为患者提供更好的医疗服务。