痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

新生儿红细胞计数，又称为新生儿贫血，是指新生儿时期红细胞计数低于正常范围的一种疾病。在长沙夏季，由于高温潮湿的气候特点，新生儿红细胞计数问题更为突出。以下是对新生儿红细胞计数疾病的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿红细胞计数低于正常范围的原因可能包括遗传因素、营养不足、感染等。在长沙夏季，由于高温环境下新生儿出汗增多，水分和电解质丢失较多，容易导致血液浓缩，从而引起红细胞计数下降。
二、家庭预防策略
1. 营养补充：确保新生儿摄入充足的铁、叶酸、维生素B12等营养物质，以促进红细胞的生成。
2. 保持适宜的室温：长沙夏季气温较高，应保持室内温度适宜，避免新生儿受热过度。
3. 适量饮水：适量补充水分，保持电解质平衡。
4. 预防感染：保持新生儿生活环境的清洁卫生，预防感染。
5. 定期检查：定期带新生儿进行健康检查，及时发现并处理红细胞计数问题。
三、治疗策略
1. 营养治疗：针对营养不足引起的新生儿红细胞计数下降，可给予补充铁剂、叶酸、维生素B12等营养素。
2. 抗感染治疗：针对感染引起的新生儿红细胞计数下降，可给予抗生素治疗。
3. 输血治疗：在严重贫血的情况下，可考虑输血治疗。
四、注意事项
1. 注意观察新生儿的精神状态、面色等，如有异常应及时就医。
2. 遵医嘱进行相关治疗，不要自行给孩子用药。
3. 在长沙夏季，家长要特别注意新生儿的防暑降温，避免因高温导致新生儿红细胞计数下降。

男性阴茎短小，这是一个让不少男性感到困扰的问题。那么，究竟是什么原因导致了阴茎短小呢？以下将从多个角度为您解析。

首先，缺乏身体所需营养可能是导致阴茎短小的原因之一。年轻时期，男性应注重补充有益于身体的食物，避免因营养缺失而影响阴茎发育。

其次，性生活过早或手瘾过度也是阴茎短小的常见原因。青少年时期，肾脏在发育时无能量去壮大性器官，或者过度依赖手解决心理需求，都可能造成阴茎短小。

此外，包皮过长也是导致阴茎短小的重要原因。过长包皮会阻碍阴茎发育，龟头无法得到充分刺激，从而影响阴茎的生长。

体弱、阳气不足也是导致阴茎短小的原因之一。阳气不足，阴茎无法完全凸出，部分内缩于腹内，进而引发阴茎短小。

总之，为了避免阴茎短小，男性在日常生活中应注意加强锻炼，补充营养，避免不良生活习惯，保持良好的心态。

新生儿佝偻病是一种常见的营养缺乏病，主要发生在婴儿出生后的前几个月。在北京夏季，由于日照时间长，阳光充足，佝偻病的发生率相对较低。然而，家长仍需注意预防措施，以确保婴儿健康成长。

一、预防措施
1. 保证营养摄入：母乳喂养是预防佝偻病的重要措施。如果母亲营养不良，应增加富含维生素D和钙的食物摄入。对于配方奶喂养的婴儿，应选择维生素D强化配方奶。
2. 晒太阳：每天让婴儿在户外晒太阳至少30分钟，有助于促进维生素D的合成。夏季阳光充足，但要注意避免直射阳光，以免晒伤。
3. 补充维生素D：对于早产儿、低体重儿、母亲营养不良的婴儿，以及生活在北方地区的婴儿，应在医生指导下补充维生素D，每天剂量为400-800国际单位。
4. 注意饮食均衡：保证婴儿摄入足够的钙、磷等矿物质，有助于预防佝偻病。可适量增加富含钙、磷的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾等。
5. 定期体检：定期带婴儿进行体检，以便及时发现佝偻病的早期症状，及早进行治疗。

二、治疗策略
1. 调整饮食：增加富含维生素D和钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼、虾等。
2. 补充维生素D：在医生指导下，根据婴儿的病情和体质，补充适量的维生素D，每天剂量为1000-2000国际单位。
3. 加强户外活动：鼓励婴儿多晒太阳，促进维生素D的合成。
4. 物理治疗：对于佝偻病引起的骨骼畸形，可在医生指导下进行物理治疗，如按摩、牵引等。
5. 药物治疗：对于佝偻病引起的严重并发症，如心脏、肾脏等器官损害，需在医生指导下使用药物治疗。

新生儿佝偻病是一种常见的营养缺乏病，主要发生在出生后数周至数月的婴儿身上。由于缺乏维生素D，导致钙、磷代谢紊乱，进而影响骨骼发育。在冬季，由于日照时间短，紫外线不足，香港地区的新生儿更容易发生佝偻病。以下是新生儿佝偻病的一些典型表现：
1. 骨骼发育异常：婴儿的骨骼会变得柔软，可能出现“O”形腿或“X”形腿，头部可能出现方形或“方颅”现象。
2. 肌肉无力：婴儿可能出现肌肉无力、抽搐等症状。
3. 消化不良：婴儿可能出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4. 神经系统症状：婴儿可能出现易激惹、睡眠不安、多汗等症状。
为了预防新生儿佝偻病，香港的家庭可以采取以下措施：
1. 适量晒太阳：每天保证婴儿有足够的户外活动时间，尤其是在紫外线较强的时段。
2. 适量补充维生素D：根据医生的建议，适量给婴儿补充维生素D，特别是对于早产儿、双胞胎和冬季出生的婴儿。
3. 均衡饮食：保证婴儿的饮食中富含钙、磷等营养素，如奶制品、绿叶蔬菜等。
4. 注意保暖：冬季注意婴儿的保暖，避免因受凉导致佝偻病的发生。
对于已经患有佝偻病的婴儿，治疗策略包括：
1. 维生素D补充：根据医生的建议，适量给婴儿补充维生素D，持续治疗直至症状消失。
2. 钙、磷补充：根据医生的建议，适量给婴儿补充钙、磷，以促进骨骼发育。
3. 钙剂治疗：对于严重病例，医生可能会建议使用钙剂治疗。
4. 改善饮食：保证婴儿的饮食中富含钙、磷等营养素。
5. 避免过度负重：避免婴儿过早站立、行走，以免加重骨骼负担。

我是一位年轻的母亲，生活在北京的通州区。自从生下小宝贝后，我的生活就像被打乱了节奏。宝宝的健康成为了我最大的担忧。最近，宝宝总是出现一些不寻常的症状，例如经常哭闹、食欲不振、睡眠质量差等。我开始担心宝宝是否缺乏某些营养素，特别是维生素AD和D3。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗建议。

我登录了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了维生素AD和D3的区别和作用。最终，医生建议我给宝宝补充维生素AD，因为它含有更全面的营养成分。医生还推荐了几种药字号的维生素AD产品，并告诉我每天只需给宝宝服用一粒即可。

在整个问诊过程中，医生不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的安慰和支持。他的专业知识和亲切态度让我感到非常放心和满意。通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

我是一位新手妈妈，最近遇到了一个让我非常头疼的问题。我的宝宝已经一周半了，但他五天都不肯吃奶粉。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员兼小说家，我决定寻求帮助。于是我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。

在与医生交流中，我描述了宝宝的情况。他之前一直是吃母乳的，排斥奶粉。现在妈妈的母乳已经没了，我想给他吃奶粉，但他不肯吃奶瓶。我们换了好几种奶粉，他都不要吃。日常辅食米粉和水果他还是会吃，就是奶粉不行。医生们都很耐心地听我讲述，提供了各种解决方案。他们建议我可以选择含糖量低一点的酸奶或者奶酪来给他吃，或者将奶粉冲到米粉里试试看。然而，这些方法我都尝试过了，宝宝还是不愿意喝奶粉。

我开始感到非常焦虑和无助。宝宝的营养摄入不足，会影响他的健康成长。更重要的是，我担心这可能是某种疾病的表现。医生们安慰我说，这是很常见的现象，很多宝宝都会有这样的阶段。他们告诉我，宝宝可能是因为习惯了母乳的味道和温度，才会排斥奶粉。同时，他们也提醒我，如果宝宝连辅食都不吃，可能需要去医院做进一步检查。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。医生们不仅了解宝宝的生理特点，还能够根据我的描述和宝宝的具体情况，提供个性化的建议。他们的耐心和细心让我感到非常温暖和放心。

最终，医生们建议我尝试让宝宝产生饥饿感时再喂奶粉，先喂奶粉试试。他们还告诉我，如果宝宝还是不吃，可以考虑去儿科做进一步检查。虽然这次问诊并没有完全解决我的问题，但我至少知道了下一步该怎么做。感谢京东互联网医院的医生们，他们让我在这个困扰中找到了方向。

新生儿佝偻病是一种由于维生素D缺乏引起的骨骼发育障碍性疾病。在南京秋季，由于日照时间较短，户外活动减少，新生儿佝偻病的发病率相对较高。以下是新生儿佝偻病的表现、家庭预防及治疗策略的详细介绍。

一、新生儿佝偻病的表现
1. 骨骼变形：新生儿佝偻病最明显的表现是骨骼变形，如肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸等。
2. 肌肉无力：由于骨骼发育不良，新生儿佝偻病患儿常伴有肌肉无力，表现为抬头困难、翻身困难等。
3. 消化不良：部分患儿会出现消化不良、食欲不振、腹泻等症状。
4. 精神状态差：新生儿佝偻病患儿常表现为精神不振、易烦躁、睡眠不安等。
5. 免疫力低下：佝偻病患儿免疫力低下，易患感冒、肺炎等呼吸道感染。

二、家庭预防策略
1. 充足的日光照射：新生儿佝偻病的主要原因是维生素D缺乏，而日光中的紫外线有助于人体合成维生素D。因此，家长应保证新生儿每天有足够的户外活动时间。
2. 合理喂养：母乳喂养的婴儿，家长应确保母亲摄入足够的维生素D。对于配方奶喂养的婴儿，可选择富含维生素D的奶粉。
3. 补充维生素D：在医生指导下，为新生儿补充适量的维生素D，以预防佝偻病。
4. 注意保暖：秋季气温较低，家长要注意为新生儿保暖，防止感冒。

三、治疗策略
1. 药物治疗：根据医生建议，为新生儿使用维生素D制剂进行治疗。
2. 光疗：在医生指导下，使用紫外线光疗设备进行治疗。
3. 改善生活习惯：家长应指导新生儿养成良好的生活习惯，如定期户外活动、合理喂养等。

四、注意事项
1. 佝偻病的治疗需要一定的时间，家长要有耐心，坚持治疗。
2. 治疗过程中，家长要密切观察新生儿的病情变化，如有异常，及时就医。

宝宝偏食是一种常见的儿科营养问题，尤其在昆明春季，气候温和，宝宝户外活动增多，饮食结构可能因此发生变化。以下是对宝宝偏食的介绍以及针对昆明春季的家庭预防和治疗策略。
宝宝偏食的原因可能包括饮食习惯、食物口感、营养不均衡等。为了预防和治疗宝宝偏食，以下是一些具体措施：
1. 培养良好的饮食习惯：定时定量，避免零食干扰正餐，创造愉快的用餐环境。
2. 丰富食物种类：提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，以增加宝宝的饮食兴趣。
3. 家长示范作用：家长应以身作则，共同参与饮食，为宝宝树立榜样。
4. 注意食物口感：根据宝宝的口味调整食物的烹饪方法和调料，使之更具吸引力。
5. 增加户外活动：适当的户外活动有助于提高宝宝的食欲。
6. 定期监测营养状况：通过体检等方式，及时发现并纠正营养不均衡的问题。
治疗策略方面，除了上述预防措施外，还可以考虑以下方法：
1. 儿童营养补充剂：在医生指导下，适量使用儿童营养补充剂。
2. 心理疏导：针对宝宝的心理因素，如情绪问题、恐惧等，进行心理疏导。
3. 饮食疗法：针对宝宝的偏食情况，制定个性化的饮食计划。
4. 专业指导：寻求专业营养师或儿科医生的帮助，进行针对性的治疗。

新生儿低血磷是一种由于磷摄入不足、磷排泄过多或磷代谢障碍导致的血磷浓度降低的疾病。在南宁夏季，高温多湿的气候可能增加新生儿低血磷的风险。以下是关于新生儿低血磷的介绍以及南宁地区家庭预防及治疗策略的科普文章。

新生儿低血磷的病因包括：母体营养不良、新生儿喂养不当、新生儿肠道吸收不良、肾脏疾病等。其临床表现主要包括：食欲不振、呕吐、腹泻、生长发育迟缓、肌肉无力、抽搐等症状。

针对南宁夏季的预防措施，家长可以采取以下策略：
1. 保证新生儿营养均衡，增加富含磷的食物摄入，如奶制品、豆制品、坚果等。
2. 注意新生儿饮食卫生，避免食物污染。
3. 注意室内通风，保持新生儿居住环境的干燥、通风。
4. 注意新生儿保暖，避免受凉。
5. 观察新生儿的生长发育情况，如有异常及时就医。

治疗新生儿低血磷，家长应遵循以下原则：
1. 根据医生指导，补充磷剂。
2. 调整饮食结构，增加富含磷的食物摄入。
3. 治疗原发疾病，如肾脏疾病等。
4. 注意新生儿保暖，避免受凉。
5. 观察新生儿的生长发育情况，如有异常及时就医。

在南宁地区，家庭预防及治疗新生儿低血磷需要家长具备一定的医学知识，同时应加强与儿科医生的沟通与合作。

新生儿浮肿是一种常见的儿科疾病，主要表现为全身或局部水肿。在冬季，特别是西宁这样的高海拔地区，新生儿浮肿的发生率可能会有所增加。以下是对新生儿浮肿的介绍，以及针对西宁冬季的相关家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿浮肿通常是由于新生儿出生后血液和体液重新分布所致。在正常情况下，这种分布会随着新生儿的生长发育而逐渐平衡。然而，在某些情况下，这种分布可能会异常，导致浮肿。新生儿浮肿可能由多种原因引起，包括遗传因素、营养不足、心脏疾病、肾脏疾病等。
二、西宁冬季的家庭预防策略
1. 注意保暖：西宁冬季气温较低，应确保新生儿处于温暖的环境中，避免受凉导致血液循环不畅。
2. 适量补充营养：新生儿应适量补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持其生长发育和维持正常的生理功能。
3. 定期体检：新生儿应定期进行体检，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
4. 避免过度劳累：新生儿应避免过度劳累，给予充足的休息时间，有助于其身体恢复。
5. 观察症状：家长应密切关注新生儿的症状，如出现呼吸困难、面色苍白等异常情况，应及时就医。
三、治疗策略
1. 确定病因：治疗新生儿浮肿的首要任务是确定其病因，针对病因进行治疗。
2. 保守治疗：对于轻度浮肿，可以采取保守治疗措施，如调整饮食、休息和保暖等。
3. 药物治疗：在医生指导下，根据病因使用相应的药物进行治疗。
4. 手术治疗：对于严重浮肿，可能需要手术治疗，如心脏手术或肾脏手术等。
四、总结
新生儿浮肿是一种常见的儿科疾病，家长应充分了解其预防和治疗策略。在冬季，尤其是西宁这样的高海拔地区，更应加强家庭预防措施，确保新生儿健康成长。