我的爷爷已经96岁了，在他92岁之前，每天至少10000步，不过现在是因为颈椎病脚底发麻走不动了，但是他说：是每天10000步，让他长寿！

 

我的一个朋友，今年50多岁，以前一直坚持，但是现在每天走不到10000步膝盖就痛了，查出来有膝关节炎，今天他对我说：是每天10000步害了他！

 

每天10000步，我们是该坚持还是放弃呢？

 

一、每天10000步，健康吗？

 

毋容置疑，每天10000步对健康是大有好处的，但是并不是所有人都适合，我先简单讲讲好处如下：

 

1、心脑血管系统：坚持走路或跑步会让你有强大的心脑血管功能，预防心脏病，降低血压，减少血栓发生。

 

 

2、颈肩部及脊柱：正确的走路或跑步姿势会对颈肩部及脊柱的不适有很大改善。

 

3、肺部及呼吸系统：会增大肺活量，并加强机体与外界气体交换，有效抵抗各种肺部疾病。

 

4、肝肾代谢及内分泌系统：由于出汗及能量消耗等，可降低血脂、血糖及尿酸等。

 

5、眼睛：坚持走路或跑步的人每天都有足够的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，有效保护视力。

 

6、骨骼及关节：提高各关节的强度，并增加骨密度，避免骨质疏松。

 

7、其他还有很多，总之，好处多多。

 

二、每天10000步对膝盖是不是不好？

 

对正常人来说，每天10000步其实并不算多，适量的走路或者跑步是可以增加关节周围肌力，增加韧带强度，从而导致关节稳定，对关节是有保护作用的。而且提高关节周围骨密度，加强骨质就更不易得关节炎。

 

 

三、那是不是任何人的膝关节都可以坚持10000步？

 

并不是！

 

1、已经得关节炎的人不适合。因为关节炎朋友的膝盖并不是一个健康的膝盖，过量走路或者跑步都会加速膝关节的磨损，导致关节炎发作或者加重。这类朋友有特殊的走路方法，下次我会专门介绍。

 

2、经常膝盖内疼痛的朋友不适合。前期刚开始走路我们可能会因为劳累等原因出现膝盖周围酸痛，但这是膝盖周围，并不是膝盖内，我们要注意甄别。如果是膝盖内疼痛就一定不适合了，因为可能是交叉韧带及半月板等损伤。

 

3、下肢有任何损伤尽量避免跑步，因为可能疼痛而导致跑步姿势的改变，姿势一变，膝盖的负重就会发生改变，使得有些薄弱的地方会遭受更大的力量从而出现关节病变。

 

4、如果很累了也不可以，正常人坚持锻炼10000步不会太累。但是生病了就不一样，又或者太乏困了还在坚持，这样容易劳累后出现姿势的改变，理由同上，对膝盖不好。

 

你现在是不是已经知道每天10000步该坚持还是放弃了？

 

 

如果你真的适合每天10000步，那我们就做好运动前热身，换上合脚的跑鞋，抬头挺胸，保持姿势稳定，跑起来吧！

 

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哪种运动“性价比”最高？著名医学期刊《柳叶刀》曾给出过答案。

 

 

通过对8万人长达10年的追踪，研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动分别是：

 

第一名：挥拍运动（乒乓球、羽毛球等）；第二名：游泳；第三名：有氧运动。这三类运动对健康长寿的影响最明显。

 

和不参加相应运动的研究对象相比，排名第一的挥拍类运动者，全因死亡率降低了47%。

 

 

4月6日是世界乒乓球日，《生命时报》采访专家解读这项国民运动，带你了解每一次挥拍如何让身体受益。

 

受访专家

深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家 韩铁光

西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波

北京体育大学运动生理学副教授 汪军

 

每一次挥拍，激活身体多少部位？

 

作为国民运动，乒乓球有多受欢迎？刘国梁曾表示：中国乒乓球人口将近1亿，其中民间乒乓球爱好者8300万人。

 

除了能提高反应能力和灵活性，打乒乓球对心脏、肺、腰、肩、颈椎都有益处。

 

保护心血管

 

上述《柳叶刀》杂志刊登的研究发现，在保护心血管、在降低心血管疾病死亡风险方面，乒乓球、羽毛球等挥拍运动名列第一。

 

 

让大脑更灵活

 

乒乓球有助预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。

 

日本福冈大学神经内科的研究团队发现，帮助帕金森病患者实施乒乓球训练计划，可使他们的症状明显改善。

 

提高心肺耐力

 

打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。

 

 

调节视疲劳

 

乒乓球来往速度快，要准确判断落点，眼睛必须紧盯球，同时大脑高速判断，这对视力的调节效果很好。

 

课业重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。

 

提升肌肉力量

 

打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。

 

挥拍的动作可以刺激肱二头肌与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。

 

相较其他球类运动，乒乓球轻且快，弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。因此，乒乓球对全年龄段都合适。

 

挥拍前，3个部位做好准备

 

打球时，要格外注意腰、膝、腕3个部位的保护。

 

腰部

 

打乒乓球时，人体始终保持上身前倾，每一次击球，还要转腰。

 

而腰部活动以大肌肉群为主，若准备活动不充分，结束后又不注意放松身体，就会出现局部过度疲劳。

 

运动前要充分转体热身，运动后要对腰部肌肉进行放松、拉伸。

 

膝部

 

大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转，容易加重膝关节相关软组织的磨损。

 

运动前做好热身，活动好膝盖，可以有效减少突发性伤病。

 

腕部

 

开始挥拍运动前活动腕关节，试试简单的手腕绕环或轻甩手腕动作。

 

平时常进行抓握练习，并用水瓶或重量合适的哑铃做直臂收腕、翻腕练习。

 

5个细节“有效”挥拍

 

除了适度热身，运动时做好5件事，让挥拍运动的健身功效最大化。

 

选对场地

 

打球场地要平整、无障碍物，留心周围，后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。

 

 

注意动作规范

 

运动时注意动作规范，减少机械性动作，以免发生运动损伤。如果感觉局部肘关节酸痛，应及时停下拉伸。

 

接球前全身放松，大臂带动小臂，再带动手指、手腕用力将球击出，不要猛抡手臂。

 

控制强度

 

中老年人打乒乓球最好以健身为主，少打比赛，更不要因赌一时输赢而心烦气躁，不顾强度，心脏功能差的人尤其要注意。

 

少扣多防

 

如果以健身为目的，打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。

 

控制时长和频率

 

每次运动的最佳时长为45~60分钟，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。

 

在运动频率方面，每周锻炼3~5天，每天1次效果最佳。▲

 

本期编辑：徐梦莲

牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。

 

肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各样的本体感受器（肌梭与腱梭），它们能分别感受肌肉被牵拉的程度以及肌肉收缩和关节伸展的程度。这种本体感受器受到刺激所产生的躯体运动觉，称为本体感觉。

 

 

人在运动时，肌肉被牵拉或主动收缩与放松，均会对肌梭、腱梭构成刺激而产生兴奋，兴奋冲动传到大脑皮质的运动感觉区，经过分析综合活动，能感知人体的空间位置、姿势以及身体各部位的运动情况。在机体的随意运动和反射活动的控制中，由于来自肌梭和腱梭的传入信息，使运动动作协调一致，密切配合。一般认为，腱梭的传入冲动可反射性的抑制同一肌肉的a运动神经元，而肌梭的传入冲动则对同一肌肉的a运动神经元起兴奋作用。当肌肉受到被动牵拉时，肌梭和腱梭的传入冲动频率均增加。肌梭和腱梭的冲动可使中枢神经系统分别了解肌肉的长度和受到牵张的力量。

 

 

当肌肉牵拉时，首先引起肌梭感受器的兴奋，使运动神经元兴奋而引起牵张反射，使受牵张的肌肉收缩以对抗牵拉。当牵拉量继续加强时，可兴奋腱器，冲动通过抑制性中间神经元，使牵张反射受到抑制，避免被牵拉的肌肉受到损伤。例如，当举起一物体时，肌肉被牵拉，如果负荷很重，牵拉也很重，那么将动员更多的运动单位来举起这重物；如果负荷较轻，牵拉也较轻，那么仅有少数运动单位参加活动就能举起这一物体。

 

本体感觉与运动表现

 

运动员的一切运动技能是在本体感受的基础上才能形成。借助本体感受器就能感知每一动作中肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、放松和拉紧的不同状况，为大脑皮质运动行为进行复杂的分析综合创造条件。经常参加体育训练，不仅使人的本体感受器的机能得到提高，而且对肌肉运动的分析能力、动作时间的判断精确度均得到发展。例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时，训练水平高的运动员其控球能力强，失球次数少，而且运动速度快，表现出本体感受器具有较高的敏感性。

 

肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其它感觉遮蔽，故本体感觉也称为暗淡的感觉。运动员的本体感觉能力，必须经过长时间训练，才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的运动动作。

 

俗话说"养血管就是养命"，"血管顺畅的人更长寿"。因此，可以看出拥有畅通的血管是多么重要！一旦血管堵塞，人们肯定会遭受伤害，严重的情况将突然死亡。因此，在日常生活中必须良好地维护血管，而当血管年轻时，人们将长寿。

 

 

血管特别"害怕"4件事，希望你尽量少做！

 

第一件事：不喜欢运动

 

运动的重要性，我们可能或多或少知道，如果你经常不运动，对健康的威胁很大。如果一个人经常不运动，血管的循环就会变慢，血管的垃圾也会慢慢积聚，最终导致血管堵塞，从而形成血栓和动脉粥样硬化。

 

第二件事：饮食不均衡

 

现在都提倡"三低"饮食："低油，低盐和低糖"，但很少有人能做到，几乎还是"高油，高盐和高糖"，而且所有食物都是大鱼大肉。

 

我们必须知道，这种饮食会导致脂肪在血管中积聚，从而导致血管堵塞，引发例如高血压，冠心病以及其他心脑血管疾病。因此，必须放弃这种不良习惯！

 

 

第三件事：经常熬夜

 

今天的人们，不再是日出而作日入而息，经常是日夜颠倒，或者通宵不睡，这样人体会分泌出过多的肾上腺素，去甲肾上腺素，但会使血管收缩，血液流量缓慢，血管黏度增加，最终血管被堵塞。因此，那些经常熬夜或黑白颠倒的人，心脏病的风险比正常人高得多！

 

第四件事：少喝水

 

如果希望血管不被堵塞，则应该每天喝更多的水。如果少喝水，长时间后很容易导致血管增厚，管腔变窄，血流变慢和血栓形成。因此，必须戒掉少喝水的坏习惯，否则血管很难畅通！

 

吃一次血管年轻10岁，102岁老人长寿的秘诀不是走路，而是3个习惯

 

广西南宁有一个百岁的老人李奶奶，今年已经是102岁高寿了，但是身体却依然很好。平时也能自己打理自己的生活起居，不需要麻烦家人。

 

在邻居眼中，李奶奶是一个乐观开朗的老人，不仅手脚灵活，而且精神饱满，经常跟别人唠家常，每天乐呵呵的。

 

当很多老人都躺在病床上度过晚年的时候，为什么李奶奶的身体还能那么健康呢？李奶奶说，自己也没想到能那么长寿，可能跟3个习惯有关。

 

 

李奶奶长寿的秘诀，可能是因为3个习惯：

 

1、经常喝水

 

在别人都在咖啡、奶茶、饮料的时候，李奶奶一直坚持喝白开水，坚持了几十年，而且每天都会喝2000ML左右的水，保证充足的水分摄入。

 

2、健康饮食

 

相比于大鱼大肉，李奶奶更喜欢清淡营养的食物，平时做饭的时候，她多采用蒸煮的方式，既保留了食物的营养，又可以避免摄入过多的油脂、盐分。

 

李奶奶每天都会吃500克以上的新鲜蔬菜，确保了充足的纤维摄入，所以消化能力一直很好，从来每天便秘的困扰。

 

3、保持好心情

 

都说笑一笑十年少，这句话在李奶奶身上得到了验证，李奶奶一直以来都是一个乐观的人，有什么烦恼的事情，都是很快就忘掉了，每天都乐呵呵的。所以李奶奶的精神一直很好，容光焕发。
 

缺乏身体活动是全球第四大死亡风险因素。全世界身体活动不足流行率日益严重。全球三分之一的成人缺乏身体活动。但是，如果有支持性的环境，提高身体活动水平可对各年龄组人群产生健康效益。世卫组织提出最佳活动量的建议，但多少开展一些身体活动总比一点也不做要好。缺乏活动的人在开始时应做少量的身体活动，并随时间逐步增加活动时间、频率和强度。

 

个人乃至整个社会都可采取行动，增加身体活动。2013年，世卫组织会员国在《2013-2020年预防和控制非传染性疾病全球行动计划》中同意到2025年将身体活动不足流行率减少10%。

 

 

5-17岁者

 

5-17岁者每天至少应积累60分钟的中等至高强度身体活动。身体活动超过60分钟，可提供额外的健康效益。

 

18-64岁者

 

18至64岁的成人每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量的身体活动。就各种活动而言，为有利于心肺健康，每次应至少持续活动10分钟。

 

65岁及以上的成人

 

针对成人和老年人的主要建议相同。此外，行动不便的老年人每周应有三天或三天以上开展身体活动以加强平衡能力和预防跌倒。当老年人因健康条件不能达到建议的身体活动量时，他们应在自己能力和条件允许的范围内尽量积极参与身体活动。

 

 

这些建议适用于所有健康的成人

除非有特殊健康状况表明其不适宜，否则这些建议适用于所有人，不分性别、人种、民族或收入水平。这些建议也适用于与行动能力无关的慢性非传染病患者，例如高血压或糖尿病患者。这些建议也可对患有残疾的成人有效。

 

多少开展一些身体活动总比一点也不做要好

缺乏活动的人在开始时应做少量的身体活动，并随时间逐步增加活动时间、频率和强度。在增加活动之后，缺乏活动的成人、老年人和受疾病限制的人将感受到额外的健康效益。孕妇、产后妇女和心脏病患者可能需要额外谨慎并征得医生同意，才可去努力达到建议的身体活动水平。

 

春节刚刚过去，就有不少腰疼的患者前来找我就诊，这是为什么呢？

 

往往是因为在此之前有长时间静坐、缺乏运动的生活习惯，突然、短期内、频繁弯腰搬抬重物，也会有匆匆走路而可能滑倒、扭伤，但对于许多缺少运动的人来说，却容易因用力不当或姿势不良而损伤腰部。

 

闪腰，也就是我们常说的急性腰扭伤。常常是腰椎的肌肉、韧带、筋膜和小关节的损伤。这种损伤发病急，症状重，常导致剧烈疼痛和活动受限。导致腰部扭伤或腰痛的原因主要包括：不良姿势、长时间维持固定的体位导致肌肉劳损、突然的身体扭转等。

 

 

许多人习惯弯着腰拖地。长时间弯腰处于固定体位，容易造成肌肉的疲劳，柔韧性降低以至僵硬。当拖地者突然变换体位时，容易造成肌肉用力不当，伤到腰部而造成腰痛。

 

建议：搞卫生时尽量使用长柄拖把，以免弯腰角度过大或者弯腰时间过长，打扫过程中每隔20分钟左右伸展一下腰部，减轻腰部肌肉负担。

 

单侧拎过重物品容易导致腰部向对侧屈曲，腰部双侧肌肉用力不均衡，容易产生腰痛。

 

建议：避免一次拎过重的东西，特别要避免单手拎重物。最好带上小拖车，用小拖车替代手拎重物，或者分开多次减少腰部肌肉的负担。

 

 

长时间久坐容易导致腰肌劳损，突然变换体位易扭伤

 

建议：每次坐位不超过40分钟，经常起身活动，缓慢牵伸腰背部。久坐后不可突然猛烈变换体位和突然搬抬重物。

 

腰椎肌肉劳损或有腰椎病时快走滑倒可能会扭伤腰部

 

建议：缓慢行走，遇弯路、坡路，湿滑路面也要注意滑倒。

 

 

一旦闪了腰怎么办？

 

1、腰痛发生48小时内卧床休息，减少活动。疼痛局部用冰敷，此阶段不宜热敷。

 

2、腰痛超过48小时，可进行热敷，放松肌肉，减少肌肉痉挛，同时可进行理疗或有专业医师进行按摩等治疗。

 

3、如果休息后腰痛未见减轻甚至加重，需尽早前往医院诊治。

 

4、对于确诊明确的急性腰扭伤可采取中医手法治疗。这里需要强调是一定要寻求专业的中医骨伤或正规医院的按摩科医生做治疗。手法要轻柔准确，以能耐受的疼痛不可加重损伤患处为度。　

 

急性腰痛只要判断准确，手法迅速得当，疼痛可以“秒杀”！

 

为了做到防患于未然，在平时的工作生活中注意锻炼身体，例如每天挤出30分钟进行腰背肌训练，提高身体机能，增加肌肉的力量与柔韧性，减少腰痛的发生。

本体感受器包括肌肉、腱、关节内的感受器。比如肌梭感受肌肉的伸展和收缩，腱梭感受感受肌肉末端附于骨上的肌腱的伸展，还有关节感受器能感受关节韧带的运动。这些感受器主要在于感知运动器官的位置变化，简单的说，我们闭着眼睛能够吃饭、穿衣就与我们的这些本体感受器有关。

 

 

肌梭（muscle spindle）是一种感受肌肉长度变化或牵拉刺激的特殊的梭形感受装置，长约1～7mm，外层为结缔组织囊，囊内有6～12根肌纤维，称为梭内肌纤维（intrafusal muscle fiber），两端为收缩成分，中间部分是感受装置。梭内肌纤维的中段肌浆较多，肌原纤维较少，有些肌纤维的细胞核排列成串，有些肌纤维的细胞核聚集在中段而使中段膨大。感觉神经纤维进入肌梭时失去髓鞘，其轴突细支呈环状包绕梭内肌纤维的两端。囊外的一般肌纤维称为梭外肌纤维（extrafusal muscle fiber）。

 

肌梭附着在梭外肌纤维上，与肌纤维平行排列。梭外肌纤维接受a运动神经元支配，梭外肌纤维收缩时梭内感受装置所受牵拉刺激减少；梭内肌纤维受γ传出纤维支配，γ传出纤维活动增强时，梭内肌纤维收缩，可提高肌梭内感受器的敏感性。肌梭是一种本体感受器，主要感受肌纤维的伸缩变化，在调节骨骼肌的活动中起重要作用，主要分布于抗重力肌，体位变时肌肉受牵拉变长，梭内肌受牵拉，感受装置敏感性增高，传出神经发出的冲动增多，到达脊髓后，经传出神经纤维使肌肉收缩。肌梭分布于全身骨骼肌中，但四肢肌中的肌梭比躯干肌中多，尤其在手肌、足肌内的肌梭特别多，如每克手指肌肉约有肌梭30个。当肌肉受牵拉或主动收缩时，梭内肌纤维的长度发生变化，梭内的感觉神经末梢均受刺激，并将神经冲动传人中枢产生本体感觉。

 

 

枕下肌群含有高密度的Stretch receptors伸展接收器可以串連眼球的运动至後背的肌群，原因就在于他們每一克肌肉裡含有36個肌梭,臀大肌才仅有0.7个肌梭，是因为，相比髋部，颈椎要完成更为精细和复杂的运动模式，这就要求它的本体感觉能力要强，因此，枕部肌肉的肌梭含量就要比臀大肌多。

 

腱梭（tendon spindle，tendon organ of Golgi）分布在腱胶原纤维之间，与梭外肌纤维串联，纺锤形腱梭的腱纤维束上，缠绕着感觉神经末梢，与肌梭的构造相似，这最初是由高尔基（C．Golgi）记述的。腱梭是一种张力感受器。当肌肉收缩张力增加时，腱梭因受到刺激而发生兴奋，冲动沿着感觉神经传入中枢，反射性地引起肌肉舒张。与肌梭不同，它不受传出性神经的支配。肌梭和腱梭一起作为本体的反射感受器，对动物的保持姿势和协调运动，具有重要的作用。

 

阴道炎是女性常见病，绝大部分女性一生至少会得一次，所以如此的高发率，有些人对此已经熟视无睹了，认为得这种病没什么大不了。正如人们的经验，阴道炎本身的危害并不是很大，而且它是具有自愈性的，但是我们还是常常会提起这种病，是因为它对生活所带来的影响比较大。

 

重点了解下滴虫性阴道炎

 

患有滴虫性阴道炎，首先最明显的表现是白带增多，内裤经常感觉潮湿，细看会发现白带有点像脓，颜色属于黄绿的，白带里面也有小泡泡，时不时会闻到一股东西腐败的臭味。还有一个难以忍受的表现就是外阴瘙痒，不过这种瘙痒部位主要集中在外阴和阴道口，而且瘙痒程度也轻重不一。

 

有的人因为患有这种阴道炎导致性交痛、灼痛，从而导致夫妻性生活不和谐，这些症状是滴虫性阴道炎的主要症状。还有一些特殊的症状，如阴道炎同时也有尿道炎，会引起尿痛感、尿的次数也会增加；对于备孕的女性来说，患有这种滴虫阴道炎可能会导致不孕，因为阴道毛滴虫能吞噬精子而且影响到阴道环境（改变后的阴道环境不利于精子存活）。

 

 

如何解决这一扰人问题呢？

 

临床接触到的病人中，有一些人根据自己的症状猜出来自己得了阴道炎，然后就去药店买药，结果有的人好了，有的人越治越差。阴道炎分为好几种情况，不同阴道炎用药不同，不明确病因乱用药，很容易雪上加霜。

 

咱们这提到的滴虫性阴道炎是由于阴道毛滴虫引起的，阴道毛滴虫主要是通过性交方式传播的，少数人是通过接触公共的浴池、浴盆等设施及物品感染的。阴道毛滴虫喜欢生活在温度25℃-40℃、PH为5.2-6.6的潮湿环境中，PH超过7.5或者低于5.0不生长，它的生存力是很强的，可以在半干燥的环境下生存十个小时，也可以在普通的肥皂水中生存45-120分钟，所以洗内裤时尽量用开水烫。

  
​如果觉得自己与上面提到的症状比较像，建议大家去医院做个白带常规，白带常规能很好地分析出你得的是哪一种阴道炎。

 

做白带常规是有条件的：

 

做检查的前3天（至少3天）阴道不能用药也不要清洗，这样做的结果比较准确。如果明确是滴虫性阴道炎，要求夫妻同时治疗。服药期间及停药后24小时不能喝酒，服药期间若出现头痛、恶心、呕吐等不良反应，立即停药。患有滴虫性阴道炎的孕妇应在医师指导下服药。

阿尔茨海默症也称为老年痴呆，是一种发生于老年人，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性疾病，表现为逐渐加重的记忆力障碍、执行能力障碍、性格改变、精神行为异常、失语、抽象思维和计算能力损害。由于这些症状的存在，阿尔茨海默症患者在生活中会面临许多困境。

 

1.记忆减退。

 

患者常常将日常生活中的人或者事物遗忘，比如刚刚把钥匙放在抽屉中，转过身之后，就忘记钥匙放在哪里了。患者有时候刚刚说了某件事，突然问，“哎，我刚刚说了什么？”。见到自己的亲人朋友，患者可能不认识对方，也记不得对方的名字。

 

患者独自出门后，可能找不到回家的路线，也记不得电话号码。严重的患者记不清自己是谁，叫什么名字，经常性地会问：“我是谁，我叫什么名字，你是谁，你叫什么名字？”而且很容易把名字弄混。

 

患者的学习和工作能力减退，以往已经熟练掌握的知识或者技巧渐渐地遗忘。

 

 

2.执行能力障碍。

 

患者面对生疏或者是复杂的事情，容易出现疲乏、焦虑、厌倦等消极情绪，往往不愿意接受新的事物。

 

3.性格改变。

 

患者由于神经系统退行性病变和经常性地遗忘事物，变得烦躁易怒、多疑、不爱干净。有时候会无端地指责自己的配偶或者儿女，严重的患者甚至会怀疑自己的老伴有外遇。患者感觉自己不能与家人交流，不能够被家人接受，容易负气出走。

 

4.精神行为异常。

 

性格内向的患者突然变得兴奋异常，言语增多，且语言重复。原本性格外向的患者变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，情感淡漠，哭笑无常。

 

5.言语障碍。

 

语言重复，毫无逻辑，吞吞吐吐，甚至失去说话的能力。

 

 

6.思维异常。

 

患者的逻辑思维、抽象思维和综合分析能力减弱。

 

7.生活不能自理。

 

严重的患者还会出现大小便失禁，吞咽困难，四肢强直或者屈曲瘫痪，需要他人24小时照顾。有些老年人由于大小便失禁或失去生活的能力，内心变得羞愧自责，变得沉默寡言。

 

阿尔茨海默病在治疗上面临重大难题，目前尚未存在能够彻底治愈的有效方法，只能通过药物治疗改善症状，改善其生活质量，提高日常生活能力，减轻护理人员的负担。

 

阿尔茨海默病不仅影响患者的日常生活，还会给家人带来巨大的压力，所以要尽早预防阿尔茨海默症。研究表明，充分的睡眠，合理的饮食，良好的心境，健康的身体，充分的脑力活动都有助于预防阿尔茨海默病。

小圆细胞肿瘤是一种恶性肿瘤，其具体预后和生存期可受到多种因素的影响，所以没有一个具体的数值。如癌症类型和分期、治疗方法和效果、患者的整体健康状况等。

1.癌症类型和分期：不同类型的癌症有不同的生存率。早期诊断和治疗通常与较好的预后相关。癌症分期也是重要的影响因素，早期分期（如I或II期）相对于晚期分期（如III或IV期）通常有更好的生存机会。

2.治疗方法和效果：治疗方法包括手术切除、放射治疗、化疗、靶向治疗等。不同类型的肿瘤会有不同的推荐治疗方法。积极的多模式治疗往往能提高生存机会。治疗的效果也是影响生存率的重要因素。

3.患者的整体健康状况：患者的整体健康状况，包括年龄、性别、身体状况以及存在的其他疾病或病理情况等，都可能影响生存率。

此外，治疗后的一个生活方式和保养方法，都可影响到患者的一个生存率。一旦出现小圆细胞肿瘤，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

2024年9月5日，郑州市。患者在家中不慎从楼上摔落，头部受伤。经过紧急救治，患者的生命体征逐渐稳定，但奇怪的是，出院后患者开始出现不自主的头部摇晃。家人带着患者四处求医，均未找到有效的解决方案。无奈之下，患者选择了在线问诊。

在与一位经验丰富的神经外科医生的交流中，医生详细询问了患者的病史和症状，并要求患者拍摄了头部摇晃的视频。通过视频，医生初步判断这可能是脑损伤后的一种不自主运动，建议患者尝试使用氟哌定醇或硫必利等药物进行治疗。患者随后在当地医院开具了硫必利，按照医生的建议开始服用。

几天后，患者再次联系医生，反馈说头部摇晃的症状有所缓解。医生表示，患者的病情需要长期观察和治疗，建议患者定期进行复诊，并注意日常生活中的安全防护措施。患者对医生的专业态度和及时帮助表示感激，并表示会遵循医生的建议进行后续治疗。

我是一名帕金森综合征患者，生活中总是被各种小事所困扰。情绪易焦虑，甚至有时候连最简单的家务活也会让我感到无比的压力。这种状态让我非常难受，仿佛每一天都是在与自己作斗争。最近，我在网上看到了一篇文章，提到了一种药物——艾司西酞普兰片，据说可以帮助缓解焦虑情绪。我迫不及待地想要知道是否适合我服用这种药物。

于是，我来到了京东健康的互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。医生非常专业，首先向我解释了帕金森病的非运动症状，其中包括情绪障碍、睡眠障碍和自主神经功能紊乱等。这些症状我都有过，尤其是情绪障碍，总是让我感到很无助。医生认为我的情况可能是帕金森病共病抑郁焦虑障碍，需要进行相应的治疗。

医生告诉我，我的医生开的两个药——艾地苯醌和培元通脑，主要是用来辅助神经系统的治疗，不能直接治疗情绪障碍。为了更好地评估我的症状，医生给我发了一个情绪障碍症状量表，并指导我如何填写。填写完毕后，我将报告截图保存并转发给医生。医生看完报告后，建议我使用一种药物来缓解我的焦虑和抑郁情绪，并详细说明了用药方法和注意事项。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天早餐后服用半片药物，三天后增加到一片。同时，医生也告诉我，艾地苯醌和培元通脑这两种药物可以停用了，不需要长期服用。一个月后，我需要再次复诊，以便医生评估我的治疗效果。

整个线上问诊过程非常顺利，医生耐心地解答了我的所有疑问。虽然我之前对互联网医院持有怀疑态度，但这次的经历让我改变了看法。通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。现在，我已经开始服用医生推荐的药物，希望能够早日摆脱焦虑情绪的困扰。

我是一名51岁的女性，最近发现自己的头部会不自主地左右颤动。起初，这种情况并不明显，但在过去的一年里，它变得越来越严重。尽管如此，我并没有感到任何不适，甚至在颤动时也没有意识到它的存在。这种情况让我非常困扰和焦虑，因为我不知道它是否预示着某种健康问题。

我尝试了各种方法来缓解这种颤动，包括改变我的生活习惯、进行一些轻度的锻炼和尝试放松技巧，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了一家互联网医院，并与一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。通过我们的交流，医生初步判断我可能患有一种不自主运动的疾病，需要进一步的检查和评估。

医生建议我去当地的三甲医院进行面诊，并可能需要进行一些神经系统的测试。虽然我对此感到有些担忧，但我也知道这是必要的步骤，以便确定我的健康状况并制定合适的治疗计划。

在等待面诊的过程中，我开始了解更多关于不自主运动的信息。据我所知，这种情况可能是由多种原因引起的，包括特发性震颤、帕金森病、脑退行性病变等等。每一种可能的原因都有其独特的治疗方法和管理策略，因此我希望通过面诊和测试能够找到最适合我的解决方案。

我对未来感到有些不确定，但我也知道我正在采取正确的步骤来处理这个问题。无论结果如何，我都将继续保持积极的态度，并相信自己可以克服任何挑战。

我和我的宝贝在这个小城市里生活得很平静，直到有一天，我的世界被打破了。我的八个月大的宝宝开始出现奇怪的症状：他偶尔会往一边歪头，像抽搐一样。有时候他的表情很正常，但有时候却非常狰狞。我和我的丈夫都非常担心，觉得这可能是某种严重的疾病。

我们带着宝宝去了当地的医院，做了一系列的检查，包括脑电图。然而，所有的结果都显示宝宝的身体状况良好。医生告诉我们，这可能是婴儿发育过程中的正常现象，随着宝宝的成长，这种情况会自然消失。但我们仍然无法释怀，总是担心宝宝的健康。

在朋友的建议下，我们决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我们找到了一个专业的儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状，并要求我们提供视频记录。经过仔细观察和分析，医生告诉我们，宝宝的症状确实是正常的发育现象，并非什么严重的疾病。医生还给我们提供了一些宝宝日常护理的建议，帮助我们更好地照顾宝宝。

在这次经历中，我深刻体会到在线问诊的便利和效率。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们避免了不必要的焦虑和恐慌。现在，我的宝宝已经健康成长，偶尔的歪头也变得越来越少了。我非常感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们给了我和我的家庭极大的帮助和安慰。

手足徐动型脑瘫是一种常见的神经发育障碍，主要由于脑部发育异常或损伤导致。该疾病表现为患者难以控制的、不自主的运动，尤其是在手、脚和面部肌肉。以下是关于手足徐动型脑瘫的一些科普信息：

一、病因与症状

手足徐动型脑瘫的病因主要包括出生时缺氧、早产、感染、头部外伤等。患者常见症状包括：

• 四肢和躯干肌肉紧张度不稳定，出现不自主的、无规律的扭曲动作。
• 面部肌肉不自主抽动，出现怪异表情。
• 言语障碍，口吃、发音不清。
• 咀嚼吞咽困难，流涎。
• 智力障碍，但程度较轻。

二、诊断与治疗

手足徐动型脑瘫的诊断主要依靠临床表现和辅助检查。治疗方法包括：

• 康复训练：通过物理治疗、言语治疗、职业治疗等手段，帮助患者改善运动能力、言语能力和日常生活能力。
• 药物治疗：针对部分症状，可使用药物进行控制。
• 手术治疗：对于严重病例，可以考虑手术治疗。

三、日常护理

手足徐动型脑瘫患者需要家长和护理人员的关爱与照顾。以下是一些日常护理建议：

• 保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。
• 注意饮食营养，保持良好的身体状况。
• 加强康复训练，提高患者的生活质量。
• 给予患者足够的关爱和支持，帮助他们建立自信。

总之，手足徐动型脑瘫是一种需要长期关注的疾病。通过早期诊断、积极治疗和科学护理，可以有效改善患者的生活质量。

我是一个平凡的上班族，生活中总是忙碌于工作和家庭。然而，最近我开始注意到一个奇怪的现象：我的右脚大脚趾不自觉地动。起初，我以为这只是偶尔的抽搐，但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在我躺在床上休息时也会发生。这种不自主的动作让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位神经内科医生。我们进行了线上问诊，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我录制了一个视频，展示大脚趾的不自主动作。医生还询问了我的睡眠质量和大便情况，似乎这些都与我的症状有关。

经过一番检查和分析，医生告诉我我并没有患上帕金森病，这让我松了一口气。医生解释说，我的症状可能是由于肌张力障碍引起的，建议我尝试服用盐酸普拉克索片或氯硝西泮来缓解症状。同时，医生也提醒我注意生活习惯，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度疲劳和压力。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了自己的身体状况。现在，我的症状已经明显减轻，我再也不用担心大脚趾的不自主动作了。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们的帮助让我重新找回了生活的平衡和安宁。

我是一名平凡的上班族，生活节奏紧凑，压力也随之而来。最近，我开始出现了一种奇怪的症状：睡觉时手和头不自主地扭动，甚至白天也会有这种情况发生。起初，我以为只是因为工作压力大，休息不足所致。但随着时间的推移，症状越来越频繁，影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并要求我提供了相关的检查报告和视频资料。经过初步的评估，医生建议我进行24小时视频脑电图和腰穿等检查，以确定是否存在神经系统的问题。

在等待检查结果的过程中，我开始对自己的生活方式进行反思。是否因为长期的工作压力和不良的生活习惯导致了身体的不适？我决定改变自己的生活方式，增加运动量，改善饮食结构，尝试一些放松技巧，如冥想和瑜伽。

最终，检查结果显示我并没有严重的神经系统疾病，但医生仍然建议我继续保持良好的生活习惯，并定期进行复查。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富，需要我们时刻关注和呵护。

我奶奶的右半边身体不自主地舞动着，像是在跳一场只有她自己能听见的音乐。这种情况已经持续了好几个月，家人都很担心。我们带她去过多家医院，但都没有得到满意的答案。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定试一试。

我注册了账号，填写了我奶奶的基本信息和症状，很快就有医生回应了。医生询问了很多细节，包括我奶奶的生活习惯、饮食情况等等。最后，医生告诉我们可能是由于某种神经系统疾病引起的，需要进一步检查和治疗。

虽然我们不能马上得到药物，但医生的建议和解释让我们感到安慰。我们决定按照医生的建议去做，希望能够找到更好的治疗方法。

我总是觉得自己很健康，直到那天我在成都的某个公园里散步，突然发现自己不自觉地在点头。起初，我以为是因为太累了，或者是因为听到了什么有趣的故事。但是，这种情况持续了好几天，每当天气转凉，尤其是秋天，我就会不由自主地点头。早晨起来的时候还好好的，到了下午六点左右就开始了。这种感觉让我非常窘迫和焦虑，担心别人会误解我或者认为我有问题。

我尝试了各种方法来控制自己，甚至在外面戴上耳机假装在听音乐。可无论如何，我的头还是会不停地晃动。终于，我决定去看医生。我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位精神科医生取得了联系。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。他告诉我，我的症状可能与神经系统有关，建议我先去内外科做一些检查，排除神经内科的问题。虽然我对此持怀疑态度，但还是决定听从医生的建议。

检查结果出来后，医生再次与我联系，确认了我没有神经系统的疾病。然后，他开始从精神心理角度分析我的问题。他说，可能是由于压力过大、情绪不稳定等原因引起的。医生建议我进行一些放松训练，例如深呼吸、瑜伽等，并且在必要时可以服用一些调节情绪的药物。

我按照医生的建议进行了治疗和调理，果然效果显著。我的点头症状逐渐减少，情绪也变得更加稳定。现在，我已经完全恢复了正常，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

你是否曾注意到自己或身边的人经常无意识地摇头？这种现象可能并不寻常，它可能与锥体外系疾病有关。

锥体外系疾病是一组以自主运动减少、肌张力异常和不自主运动为特征的神经系统疾病。常见的锥体外系疾病包括帕金森病、舞蹈病、亨廷顿舞蹈病、肝豆状核变性、图雷特综合征等。

锥体外系疾病的主要症状包括异常不自主运动，如抽动秽语综合征。帕金森病患者常出现多发性抽动和语言痉挛。舞蹈病患者可能出现舞蹈样动作。亨廷顿舞蹈病患者则表现为不自主的舞蹈样动作。肝豆状核变性患者可能出现肌张力障碍。图雷特综合征患者可能出现抽搐和语言障碍。

锥体外系疾病的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，多巴胺受体拮抗剂、抗胆碱能药物和肉毒素等药物可用于控制症状。物理治疗方面，康复训练和物理疗法可帮助患者改善运动功能和提高生活质量。手术治疗方面，深部脑刺激手术等手术方法可用于治疗部分患者的症状。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。适当的运动和饮食调整也有助于改善症状。此外，患者应定期到医院就诊，接受专业医生的指导和治疗。

如果您或身边的人出现无意识摇头等异常症状，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。