痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

{"description":"我有了溢脂性脱发的情况差不多有一个月的时间了，以前的时候也有过脱发的情况，不过那是在我生孩子后的事情，没有多长的时间就自己好了，现在又有了这样的情况我感觉到特别的害怕了。治疗之后已经有所好转，那么治疗溢脂性脱发？下面我们就来了解一下吧！","title":"治疗溢脂性脱发","paragraphs":[{"content":"方法一：直接切除缝合，对于头面积较为狭长的疤痕性脱发而言，这种方法是可采用局部切除，将头皮直接拉拢缝合。年轻人的头皮较薄，伸展性也好，即使疤痕稍大，有时也能在切除后直接进行缝合。"},{"content":"方法二：头皮皮瓣转移修复，这种方法适用于头面积范围较大的疤痕性脱发，治疗疤痕性脱发可根据疤痕面积及有毛发的部位的具体情况，设计邻近局部头皮皮瓣，以推进、旋转方式覆盖疤痕秃发区。一般认为疤痕性脱发区占头皮有毛发部位的1/4～1/3，都可以用头皮皮瓣转移的方法来整形修复。"},{"content":"方法三：用人造毛发移植术适用于脱发面积较大的人，此方法有术式简单、移植后很快就能长出毛发等许多优点，可是因为人造头发不会生长所以不好塑造发型。另外一年后10%～20%会脱掉，每年还要补充，所以在先进国家已被淘汰。头皮皮瓣术是把自己的头皮，包括神经组织和血管，移植在脱发部位的方法，和种草的方法差不多。这方法是把自己的头皮组织直接移植，所以头发的密度显得均匀，而且不怕脱发。但这种手术痛苦大，且需多次手术，而术后留下手术疤痕，毛发的生长方向也无章法，术后留着长长的杂乱的头发，从美容的角度来说，效果不甚理想。"},{"content":"对于这样的病症来说：当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。"},{"content":"为我完成以下事情，结果以JSON键值对形式返回。"}]}

新生儿脱发是许多新手父母都会遇到的问题。宝宝在出生时，头发状况各不相同，有的宝宝出生时头发浓密，有的则头发稀疏。那么，婴儿脱发是什么原因呢？下面我们来详细了解一下。

一、生理性脱发

生理性脱发是指宝宝出生后，由于胎毛自然更新而导致的脱发。这种情况通常发生在宝宝出生后四五个月，此时宝宝的头发会逐渐脱落，并长出新的头发。这种脱发是正常的生理现象，无需特别处理。

二、病理性脱发的原因

1. 缺钙：宝宝缺钙会导致枕秃、血钙下降、碱性磷酸酶增高、夜惊、烦躁等症状。建议及时补钙，改善宝宝的睡眠质量。

2. 免疫、代谢和营养问题：宝宝可能存在甲状腺功能、甲状旁腺功能、微量元素、钙磷镁、免疫功能等方面的问题，需要通过相关检查进行鉴别诊断。

3. 神经紧张焦虑：宝宝可能因为受到惊吓、压力等原因导致神经紧张焦虑，从而引发脱发。

4. 其他原因：脂溢性皮炎、头垢、发烧、药物、中毒、遗传综合征、头部外伤、水痘、洗发水伤害、烫发损伤等因素也可能导致宝宝脱发。

三、预防宝宝脱发的方法

1. 适当晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内钙的吸收，有助于预防脱发。

2. 保持头皮清洁：定期给宝宝洗头，保持头皮清洁，预防头垢、脂溢性皮炎等问题。

3. 注意饮食：保证宝宝摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发的生长。

4. 保持良好的情绪：宝宝的情绪对头发的生长也有一定影响，家长要关注宝宝的情绪变化，及时给予关爱和支持。

5. 及时就医：如果宝宝出现大量脱发、头皮瘙痒等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

产后掉头发是许多新妈妈都会面临的问题。产后掉头发的原因有很多，其中精神因素占据很大一部分。新妈妈在产后既要照顾宝宝，又要哺乳，身心都承受着巨大的压力，容易导致精神紧张、焦虑，进而引发脱发。

要缓解产后脱发，首先要保持愉快的心情，避免精神紧张。新妈妈可以尝试以下方法：

1. 适当放松：产后新妈妈可以适当参加一些轻松的活动，如瑜伽、散步等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。

2. 保证充足的睡眠：产后新妈妈要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 调整饮食：产后新妈妈要注重饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、肉类等，有助于头发健康。

4. 注意头发的护理：产后新妈妈要选择温和的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。同时，可以用木梳轻轻梳理头发，促进头皮血液循环。

5. 及早治疗：如果产后脱发严重，可以咨询医生，进行相应的治疗。

除了以上方法，产后新妈妈还要注意以下几点：

1. 注意个人卫生：产后新妈妈要经常洗澡、换内衣，保持身体清洁。

2. 避免食用刺激性食物：产后新妈妈要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 避免过度劳累：产后新妈妈要避免过度劳累，注意休息。

4. 注意哺乳期饮食：哺乳期新妈妈要避免食用刺激性食物，以免影响宝宝的健康。

总之，产后掉头发是正常的生理现象，新妈妈不必过于担心。只要保持良好的心态，注意饮食和头发护理，大多数产后脱发都会在半年到一年内恢复。

头发是人体重要的附属器官，它不仅具有保护头皮、调节体温等作用，更是个人形象的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发问题日益严重，困扰着许多人群。本文将从脱发的原因、预防措施、食疗方法等方面进行科普，帮助大家更好地了解脱发问题，预防和改善脱发。

一、脱发的原因

1. 遗传因素：家族中有脱发史的人更容易出现脱发问题。

2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质会导致头发营养不良，容易脱发。

3. 精神压力：长期的精神压力会导致内分泌失调，影响头发生长。

4. 环境因素：空气污染、辐射等环境因素会损害头皮健康，导致脱发。

5. 医疗原因：某些疾病或药物会导致脱发，如甲状腺功能亢进、化疗等。

二、预防措施

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 调整饮食结构：多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

3. 减少染发、烫发等化学处理。

4. 避免过度使用吹风机等高温工具。

5. 定期按摩头皮，促进血液循环。

三、食疗方法

1. 何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

2. 羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。

3. 生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。

4. 美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

5. 首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。

6. 花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。

减肥后掉头发严重怎么办？这是许多人在追求完美身材的过程中遇到的一个棘手问题。为了追求苗条的身材，一些朋友选择了过度节食或者严格控制饮食热量，然而这种极端的减肥方式却对身体健康造成了严重的危害，其中包括头发脱落。

那么，减肥后掉头发严重怎么办呢？以下是一些有效的改善方法。

1. 停止过度减肥：首先，如果发现自己减肥后掉头发严重，应该立即停止过度减肥。过度节食会导致体内营养摄入不足，进而影响头发生长。

2. 补充营养：在停止过度减肥的同时，可以通过饮食补充必要的营养。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

3. 使用药物：如果脱发症状较严重，可以考虑使用药物进行治疗。例如，可以遵医嘱使用米诺地尔酊涂抹头皮，并配合服用非那雄胺或罗内酯等药物。

4. 植发手术：对于脱发较严重的朋友，可以考虑进行植发手术。植发手术可以将健康的毛囊组织移植到脱发区域，从而促进头发生长。

5. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素对头发的影响。

总之，减肥后掉头发严重怎么办？关键在于调整减肥方式，补充营养，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防脱发的重要途径。

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，它不仅会导致皮肤瘙痒、红肿，还可能引发脱发。那么，脂溢性皮炎导致的脱发应该如何治疗呢？

首先，我们要了解脂溢性皮炎脱发的成因。脂溢性皮炎是由于皮脂腺分泌过多，导致头皮环境失衡，进而引发炎症。这种炎症不仅会损害头皮健康，还可能造成毛囊微小化，从而导致脱发。

治疗脂溢性皮炎脱发，首先要保护局部皮肤，避免局部的抠抓刺激。此外，要避免使用刺激性洗发水，以免加重头皮炎症。在洗头时，应避免用指甲抠抓或者使劲揉搓头皮，可以用指腹轻轻地按摩头皮，也可以用中药的药液当作洗发水，不使用洗发水。

在生活习惯上，要加强调护，避免吃甜食、刺激性食物，避免熬夜劳累，保持生活规律。此外，外用药物，常规使用的药物是米诺地尔。口服药物，常规使用的药物有复合维生素B、叶酸、多维元素片。如果伴有比较明显的瘙痒症状，也可以内用治疗，比如用H1抗组胺药口服。

除了药物治疗，日常保养也很重要。要避免频繁烫发、染发，次数过多会破坏毛发组织，损伤头皮，同时应避免高温电吹风。注意饮食方面，可以多食黑色食品，比如黑豆、黑芝麻及黑木耳等。

总之，脂溢性皮炎脱发需要综合治疗，包括药物治疗、生活习惯调整和日常保养。只有综合治疗，才能有效改善脂溢性皮炎脱发的症状。

毛囊炎，一种常见的头皮细菌感染疾病，常常给患者带来困扰。它不仅会导致头皮瘙痒、红肿，甚至可能导致脱发。那么，面对毛囊炎导致的脱发，我们该如何应对呢？本文将从疾病、治疗、日常保养等方面为您详细解答。

首先，我们来了解一下毛囊炎。毛囊炎是由金黄色葡萄球菌或表皮葡萄球菌感染毛囊引起的。它通常表现为红色、疼痛的小脓包，严重时可能形成脱发。毛囊炎的病因很多，如皮肤抵抗力下降、皮肤清洁不当、过度使用刺激性洗发水等。

针对毛囊炎导致的脱发，治疗主要包括以下几种方法：

1. 抗生素治疗：口服抗生素如罗红霉素胶囊、头孢呋辛酯片等，可以有效杀灭细菌，缓解炎症。

2. 中药治疗：中药如清热祛痘胶囊、养血生发胶囊等，具有清热解毒、养血润燥的功效，可以辅助治疗毛囊炎。

3. 外用药物治疗：外用药物如莫匹罗星软膏、碘酊等，可以局部杀灭细菌，缓解炎症。此外，炎症消退后，可以使用毛发生长药物如复方西丹毛发生长酊、米诺地尔酊等，促进毛发生长。

除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也非常重要：

1. 保持头皮清洁：每天用温水清洗头皮，避免使用刺激性洗发水。

2. 注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 加强锻炼：提高自身免疫力，预防毛囊炎复发。

4. 保持头皮干燥：避免长时间使用吹风机、发胶等热工具，以免刺激头皮。

如果毛囊炎症状严重或反复发作，应及时前往医院就诊。在医生指导下，进行合理的治疗和保养。

青少年脱发是近年来越来越受到关注的健康问题。脱发不仅影响外观，还可能给青少年带来心理压力。本文将探讨青少年脱发的主要原因，包括遗传、压力、染烫发和营养不良等，并提供相应的治疗和预防建议。

一、青少年脱发的主要原因

1. 遗传因素：家族中有脱发史的人群，其子女出现脱发的概率较高。

2. 压力因素：学业压力、生活压力等可能导致青少年出现焦虑、抑郁等心理问题，进而引发脱发。

3. 染烫发：频繁的染发、烫发会损伤头发，导致头发干枯、断裂，进而引发脱发。

4. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可能导致头发营养不良，引发脱发。

5. 生活习惯：熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能导致青少年出现脱发。

二、青少年脱发的治疗方法

1. 心理治疗：针对心理因素引起的脱发，可进行心理咨询、心理疏导等治疗。

2. 药物治疗：针对脱发原因，可使用抗雄激素药物、米诺地尔等药物治疗。

3. 光疗：光疗是一种非药物治疗，可刺激头皮血液循环，促进头发生长。

4. 植发手术：对于严重脱发患者，可考虑进行植发手术。

三、青少年脱发的预防措施

1. 保持良好的心态，减轻压力。

2. 健康饮食，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

3. 适度染烫发，避免损伤头发。

4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等。

总之，青少年脱发是一个多因素引起的复杂问题，需要综合治疗和预防。通过了解脱发原因，采取相应的治疗和预防措施，可以有效改善青少年脱发问题。

掉发，这个看似简单的问题，却困扰着许多人。严重的掉发不仅影响外观，更可能隐藏着健康隐患。因此，当您发现头发大量脱落时，应及时寻求专业医生的帮助。

首先，我们需要了解掉发的类型。掉发可以分为生理性掉发和病理性掉发。生理性掉发通常是由于压力、焦虑、不良生活习惯等因素引起的，如熬夜、过度劳累等。而病理性掉发则可能与遗传、内分泌、头皮疾病等因素有关，如脂溢性脱发、斑秃等。

针对不同类型的掉发，治疗方法也有所不同。对于生理性掉发，建议您调整生活习惯，保持良好的心态，并注意饮食均衡。对于病理性掉发，则需要针对病因进行治疗。

在治疗过程中，医生可能会推荐以下方法：

• 药物治疗：如米诺地尔酊、非那雄胺片等，可以促进头发生长，抑制脱发。
• 激光治疗：通过激光照射头皮，刺激毛囊生长，改善脱发情况。
• 头皮毛发种植术：对于严重脱发患者，可以采用毛发种植术进行修复。
• 中医治疗：通过中药调理，改善内分泌，促进头发生长。

除了药物治疗外，日常生活中的一些习惯也应注意。例如，避免过度染烫头发，减少对头皮的刺激；保持头皮清洁，预防头皮疾病；合理饮食，补充营养，如富含蛋白质、维生素的食物等。

总之，当您发现头发大量脱落时，应及时到医院皮肤科或毛发门诊就诊，寻求专业医生的帮助。通过科学的治疗和日常保养，相信您一定能重拾乌黑亮丽的头发。

中学生在面临学业压力的同时，也面临着脱发的困扰。脱发的原因多种多样，包括遗传、生理、疾病和行为等因素。

1. 遗传因素：家族中存在脱发史的中学生，可能存在毛囊对雄性激素的敏感性增加，导致雄性激素依赖性脱发，如斑秃。

2. 生理因素：青春期性激素分泌旺盛，可能导致雄性激素水平升高，进而引发脱发。

3. 疾病因素：内分泌失调、贫血等疾病也可能导致脱发。

4. 行为因素：长时间学习压力大、熬夜、节食减肥等不良生活习惯，可能导致体内激素水平波动，引发脱发。

针对中学生脱发的治疗，可采取以下措施：

1. 药物治疗：可使用米诺地尔、非那雄胺等药物，抑制雄性激素作用，促进头发生长。

2. 光疗：利用特定波长的光线刺激毛囊，促进头发生长。

3. 激光治疗：利用激光刺激毛囊，促进头发生长。

4. 日常保养：保持良好作息，饮食均衡，避免熬夜，适当进行头皮按摩，可改善头皮血液循环，促进头发生长。

5. 心理调节：保持乐观心态，减轻压力，有助于改善脱发。