这个问题应该引起足够的关注！高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

 

如何保护眼睛？

 

可以经常做做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

 

【不药博士】简介：滚吧！疾病！来吧！健康！关注不药博士，就是关注健康！健康生活，不生病，不吃药！

现代人有了自己的房子以后都特别喜欢进行装修，装修的花样越来越多，单是乳胶漆就有很多种品牌，每个品牌又分为很多个系列，简直让人挑花了眼。

 

细心的家长在选择乳胶漆的时候可能会发现，不同系列的乳胶漆不仅仅是颜色或者价位的不同，标注的成分也会有所不同。

 

有的标注的是“无添加”，有的标注的是“超低VOC＂。

 

这其实就是在告诉你其中的甲醛等挥发溶剂的含量是多少，而这些挥发溶剂正是影响健康的安全隐患。

  

除了乳胶漆，壁纸、地板以及各种家具也都不可避免地含有甲醛，甲醛含量一旦超标，就会危害到家人尤其是孩子的健康。

 

另外，一些宣称是安全环保的装修材料，也可能有甲醛释放，即便是每一种装修材料甲醛含量都不超标，多种加在一起，室内的甲醛含量也会非常大。

 

 

装修带来的“肺部污染”

随看儿童白血病发病率的不断攀升，越来越多的现代医学工作者开始研究小儿罹患白血病和家庭装修之间的关系。

 

多项调查研究显示，白血病和家庭装修有着高度的一致性，很多白血病儿童来自刚刚装修过房子的家庭。

 

装修与白血病的关系逐渐被人们认识，很多家庭的悲剧的确和装修有着干丝万缕的联系。

  

除了引人注目的白血病，还有一种与装修密切相关的疾病却被人忽视了，那就是“咳嗽”。

 

刘女士的儿子从初秋就开始咳嗽，遇到感冒更是咳得停不住，刘女土看儿子咳得难受，就带来医院看病。

 

但是X线检查也拍了，血也验了，都没有什么问题，咳却一直好不了。

 

追根溯源才发现，刘女士家里新装修了房子装修完一个月就入佳了，入住没多久孩子就开始咳嗽了。

 

这是因为我们的肺里有很多肺泡，其表面积比皮肤还要大，每天呼吸几万次，很多污染物质都能直接吸附在肺上面。

 

所以，比起其他的器官，肺部更容易受到装修的污染。

 

让孩子远离装修污染

认识到装修污染对人体的危害后，有孩子的家庭一定要格外注意装修这件事情。

 

装修是一定会有污染的，我们不能因为害怕污染就不装修，但是也一定要尽量将污染降到最低。

 

首先，在装修的时候一定要选择相对环保的装修材料。

 

比如，同样是墙面装饰，乳胶漆比壁纸更为环保;同样是地面装修，瓷砖地面比木地板的甲醛含量要低很多。

 

此外，一定要选择值得信赖的厂家，同样的壁纸，严格按照国家标准生产的知名厂家，比随意添加各种有害原材料的小作坊要好得多。

 

有孩子的家庭在装修的时候切不可以贪小便宜哦。

 

其次，装修后一定要通风。

 

甲醒等有害物质都属于挥发溶剂，具有挥发性。

 

如果在装修完成后，能够预留出几个月的通风时间再入住，这些污染物的含量就会大幅度降低，对身体的危害也就没有那么大了。

 

前面提到的刘女士，如果在家里装修后，通风半年左右再入住，她的儿子可能就不会一直咳嗽个不停了。

 

最后，提醒广大家长朋友，很多幼儿园为了招生，每年暑期都会装修一次，以此吸引家长和小朋友。

 

为了孩子的安全，一定要慎重选择幼儿园，因为新装修后的幼儿园其空气污染会非常严重。

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首先解释一个误区，传男不传女的遗传病，不代表传给男性一定患病。传给男性一般有50%的概率患病，而传给女性则虽正常不发病，但可能为携带者。

 

什么是遗传病？

 

遗传病是指由遗传物质发生改变而引起的或者是由致病基因所控制的疾病。遗传病是指完全或部分由遗传因素决定的疾病，常为先天性的，也可后天发病。如先天愚型、多指（趾）、先天性聋哑、血友病等，这些遗传病完全由遗传因素决定发病，并且出生一定时间后才发病，有时要经过几年、十几年甚至几十年后才能出现明显症状。

 

 

所以要分情况讨论：

 

母亲携带遗传病基因

生出的男孩，会50%概率患病，而生女孩会变成携带者，将来这个女孩生出的孩子可能会患病。举几个例子：

 

1、血友病，致病基因位于X染色体上，属于典型连锁隐性遗传。所以如果母亲携带致病基因，则会遗传X给儿子，儿子患病。女儿因为接受了父亲的正常X，一般不患病。

 

2、秃顶（雄激素源性脱发），是一种常见的毛发疾患，位于X染色体。本病虽与患者年龄、局部雄激素水平、精神因素、睡眠、皮脂分泌、饮食等因素相关，但普遍观点认为本病是雄激素依赖的基因遗传病。如父亲秃顶，儿子50%概率秃顶。外公秃顶，外孙50%概率秃顶。如果外公和父亲都秃顶，那么……

 

3、红绿色盲，色盲基因只存在于X染色体上，Y染色体上没有。所以母亲有色盲基因，生出的儿子接受了母亲的X和父亲的Y，是有色盲基因的。而如果父亲有色盲基因，则生出的女儿会有，儿子不会有。生出的女儿将来再传给外孙。

 

 

父亲Y染色体携带遗传病基因

这种情况属于Y染色体遗传病，无显隐性之分，患者后代中男性全为患者。有以下几种疾病：

 

1、无精子症与严重少精子症，这种遗传属于Y染色体AZFc区DAZ基因拷贝缺失有关。

 

2、外耳道多毛症，是学者们公认的Y伴性遗传症状。这种病在印度人中发现的较多。

 

3、还证明蹼趾，箭猪病(一种很罕见的皮肤病）等属于Y染色体遗传。

 

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近视眼这个问题应该引起足够的关注！

 

近视是屈光不正的一种

 

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。

 

在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。

 

 

高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视时会遗传。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

现在随着80后，90后甚至00后的近视率越来越高，更多的人担心下一代也会成为四只眼。到底近视能不能遗传？不药博士查阅了一些文献，下面是总结：

 

越来越多的证据表明，近视是基因和环境共同作用的结果。而这种共同作用是非常复杂的，就像肥胖一样，也有遗传因素，更有后天饮食和环境因素。

 

先说说遗传部分：

 

一种观点认为是眼球结构可以遗传，就是说爸妈一方近视，而孩子恰好遗传了相同的眼球结构，则孩子也可能有近视。

 

另一种观点认为是存在与近视有关的基因。文献中比较一致的结论是高度近视（600+）和遗传有很大关系。中度近视以下，是否与遗传有关则存在争议。已经确定有5个基因与高度近视相关。

 

高度近视中有一种病态近视成为病理性近视，这种疾病被确认为常染色体隐性遗传，这种近视起发于5~10岁，其患病率约为1%~2%。进展很快，可继发眼底病变、青光眼、白内障等眼部问题。

 

 

再说说环境因素：

 

近视和近距离的工作，学习，阅读之间存在正相关。大学生的近视眼发病率已经达到70%。所以在这种情况下，不能排除家庭阅读氛围浓厚时，孩子的近视可能性增大的问题。这不属于遗传，但确实孩子的近视受到父母及家庭环境的影响。统计分析的结果也表明，那些父母视力都正常的孩子比父母高度近视者的孩子，患近视的可能性会降低！

 

综合以上分析，不药不药赞同这样的观点：高度近视（600+）遗传可能性较大，特别是存在病理性近视。而中低度近视则基本不会遗传，但要注意环境因素的影响。

 

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现代科技正在不断发展，越来越多的新兴电子科技产品层出不穷，它们在给我们生活带来方便和娱乐的同时，也给家长们带来了一个不可忽视的问题“近视”。

 

越来越多的孩子出现视力问题，他们会发现自己慢慢看不清楚黑板上的字，又或者是走在马路上时要眯着眼睛去看远处的事物。

 

 

一旦孩子视力出现问题，最发愁的莫过是家长了，发愁会不会影响孩子的学习？发愁要不要给孩子调座位？担心度数会不会增长过快？

 

家长其实不必那么焦虑，也不需要急着给孩子换座位。因为对于已经近视的孩子来说，只要配上眼镜，坐哪儿都是一样的。家长最需要做的是如何防止孩子近视加重？

 

1. 年龄大小和度数高低

 

视力受眼睛的角膜曲率和眼轴等因素的影响，而角膜曲率在3岁之后增长就趋于稳定，不再有明显变化，所以大多数近视的发展，都是因为眼轴的不断增长所导致的。

但眼轴也不是一直都在快速增长的，3岁之前眼轴增长速度比较快，过了3岁之后，眼轴的自然增长速度就开始变慢，呈现出随年龄增长而减慢的趋势。到了14岁时，眼轴的生长就达到成人水平，等到了青春期，眼轴就基本不会有大的变化了。

 

也就是说，对于初发近视年龄较小（14岁之下的孩子）或是初发近视度数较高的孩子，相比于正常孩子来说，随着眼轴的增长，近视进展加快，度数会逐渐加深。

 

如果初发近视时年龄较大（年满14岁及以上），那么眼轴的增长已经接近稳定，其变化量会相应变少，对视力的影响也就更小。

 

2. 户外活动时间较少

 

孩童时期本该是最爱在户外玩耍的时候，但现在的孩子由于繁重的学习压力和电子游戏的陪伴，户外活动的时间越来越少。

 

 

大量研究显示，较少的户外活动时间也很可能会引起孩子近视。

 

家长应尽量确保孩子每天有不低于两小时的户外活动时间，虽然对已经近视的孩子没有太大作用，但对其他孩子还是可以起到预防近视的作用。

 

3. 长时间近距离阅读或工作

 

有些孩子晚上不爱睡觉，喜欢躲在被子里打着手电筒看小说，殊不知这样的行为正是促进近视加深的推手。

人眼在长时间近距离阅读或工作时，为了使近处的图像可以直接聚焦在我们的视网膜上，眼轴会增长从而导致近视的发生。尤其是在昏暗的环境下近距离阅读或工作，对视力造成的损害更大。

 

4. 近距内隐斜

 

内隐斜是指人眼位有向内偏斜的倾向，而近距内隐斜则是促进近视进展的高风险因素。许多研究发现，由于眼睛调节时出现的双眼会聚现象，容易超出内隐斜患者的负融像性集合范围，出现难以融像从而出现复像的情况，因此内隐斜的患者看近处时会尽可能少地进行眼睛调节。

但调节较少会给眼球带来较大的调节滞后，致使内隐斜患者的成像落在其视网膜后形成远视性离焦，从而导致了近视进展快的结果。内隐斜越大的孩子，这种效应就越明显，同样的近视进展就越快。

 

5. 过多摄入糖分

 

小孩普遍都爱吃糖，但过多摄入糖分，容易导致人体内血糖含量增加，血糖含量过高会影响眼内房水、晶体的渗透压，从而导致晶体变形、眼轴伸长，进一步影响它们对外界光线的折射，导致视网膜成像效果变差，从而造成了近视的发生或加重。

另外，过多的糖分摄入会导致体内维生素B1的大量消耗。由于维生素B1具有营养视神经的作用，所以维生素B1的大量消耗会导致体内钙含量减少，从而导致视网膜的弹力减退；同时体内缺钙也会影响眼球壁的坚韧性，就有可能会引发或者进一步加重近视。

 

总之，家长们一定要尽早监测孩子的视力情况，如果出现看东西模糊不清的情况，一定要及时带孩子去进行视力检查。同时要时刻注意以上五大注意事项，改正孩子不良的生活方式和作息习惯，调整饮食，避免摄入过多的糖分。

如果孩子已经近视了，家长也不要焦虑，不要抱着“戴眼镜之后眼睛会越带越坏”的偏见，要及时给孩子配镜矫正，这样可以适当缓解眼睛疲劳，有效防止近视的过度加深。

古人常说：“五十而知天命”，男人到了这个年纪，更应该重视身体健康。

 

医学上有这样的说法：50岁是寿命的决定时期，因为50岁开始，很多疾病都很容易找上门，比如高血压、中风、糖尿病、冠心病、癌症等等，这些疾病会在瞬间来临，严重的还会夺走我们的生命。

 

而一旦衰老来临，身体也会给我们发出各种信号，如果发现了一定要高度警惕，因为它们决定了男人是长寿还是短命。

 

 

男人衰老的5个“丑态”，有3个以上，说明你真老了，不服不行！

 

1、头发越来越少

 

掉发是男性衰老特征中首个出现的“丑态”，随着年龄的增长，男性肾气逐渐耗尽，自然容易掉发，即通常所说的“秃”，特别是四十岁以后的男性，掉发更严重。那是男人衰老的一个信号。

 

2、眼睛越来越“花”

 

视力的衰退是男性衰老的其中一个特点，这往往是不良生活习惯导致的，比如抽烟、喝酒、熬夜，这些不良习惯非常伤肝，而肝主目，肝不好，眼睛肯定也受到损害，所以一旦出现视力不好的情况，说明身体逐渐在走下坡路。

 

3、身材越来越“走样”

 

男人一旦衰老，往往是“中年发福”，出现“将军肚”，“大肚腩”。

 

多半是由于不良的生活习惯，饮食不规律等，导致毒素无法正常排出，体内脂肪越来越多，因此形成大肚腩，这时候疾病也会趁虚而入。

 

4、身体越来越“力不从心”

 

男人一上年纪，往往会觉得体力不支，，甚至在夫妻生活中经常觉得“力不从心”，这是男人的性激素水平在起作用，随着年龄的增长，使男人的荷尔蒙水平发生了变化，身体状况变得越来越差。

 

5、脾气越来越“暴躁”

 

男人身体一旦开始衰老，往往逐渐对生活丧失热情，经常悲观，莫名其妙发脾气，甚至出现记忆力减退等现象，人们经常说的“老顽固”，其实这是男人“更年期”衰老的表现。

 

中医认为，肾为先天之本、生命之源。

 

肾气足，百病除，我们五脏六腑的正常运行离不开肾精的滋养，而肾精的盛衰，直接关系着我们的生长、发育与衰老进程。因此，要想延缓衰老，保养肾精，使得肾气充足就显得尤其重要。

 

除此以外，肾气亏损的男人，这几个“典型”信号往往也不容忽视，占的越多，肾精亏损越严重，务必及时补肾，避免严重肾亏损。

 

1、经常腰痛，腰膝酸软无力；

 

2、疲惫不堪，爱打哈欠；

 

3、记忆力下降、头晕耳鸣；

 

4、长白发，头顶脱发严重；

 

5、失眠多梦，睡觉盗汗；

 

6、畏寒怕冷、严重便秘；

 

7、黑眼圈明显，眼袋重；

 

8、晚上起夜多，性生活“力不从心”；

 

 

肾气亏损，衰老提前到老，对身体有什么危害和影响？

当男人逐渐开始衰老，脸部逐渐衰老，筋骨不壮，身体部位开始衰弱，生育力下降甚至消失。肾精气足，则有活力，身体健壮，少病或无病，难老益寿；精气不足，生命力弱，体弱易病，更容易早衰寿短。

 

男人要对抗衰老：坚持1勤，多喝1水，寿命比别人长

 

1、勤按揉

 

按摩腰，强壮肾，肾好人才不老，养肾有助抗衰老。中医认为，“腰为肾之府”，常揉腰，能疏通筋骨，暖肾阳，通气血。

 

2、勤运动

 

动则升阳，阳气充足，可以对抗疾病，也可以延缓衰老的到来。日常可以多做一些有氧运动，如运动、跑步、太极等等，能保持睾丸素的高水平，避免男人更年期。

 

 

3、勤欢笑

 

人到中年之后，生活压力倍增，会直接导致情绪越来越抑郁，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。心态好，多欢笑，也能很好地延缓衰老。

 

4、多喝水

 

多喝水，对延缓衰老大有裨益。而且饮茶，从古到今，对健康有益，能延年益寿。男人，养成勤喝茶的习惯，对健康有益，更能很好的对抗衰老。

 

古人对养寿很早就有研究，要想达到很好的补肾效果，推荐在水中加入一些温补肾阳效果的食物，俗称食疗，经常饮用一些补肾效果更好。
 
 

 

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高血压是现今的一种常见慢性病，很多中老年人都患有高血压。因为高血压很普遍，所以全民都应当重视，没有患上的可以做好预防，患上高血压得患者要听从医生的吩咐，定时定量服用药物或者进行生活调整和中医药调理。

今天我们要谈谈的是影响高血压的因素，不得不说的是，避孕药，消炎药，止痛药都有可能导致高血压的发生，你们知道吗？
 

 

我们先来谈谈高血压是怎么一回事，高血压是一种常见的慢性病，对于正常人而言，血压一般会在一个合理的范围内波动，超过了这个范围就是血压高。高血压的多发群体是中老年人，肥胖人群，以及长期过度饮酒，吸烟的人群。常见的病因是因为精神紧张，高盐高钠为主等等的多种因素。

 

患有高血压的患者常见的症状一般有：头晕，头痛，颈项板紧，疲劳等等不适的症状，有一点大家可以放心的是，高血压没有传染性。这里说的传染性是指不会传染，而不是不会遗传，据可靠数据显示，高血压的遗传大约占比是30-50%。如果家族有长辈患有高血压的人群，更加要注重自己日常的饮食和生活习惯，发现身体不适或者异常的时候，要及时到医院寻找医生帮助。

 

造成高血压的因素多种多样，其中最主要的是遗传和环境，以及生活习惯因素。随着年龄的增长，高血压的患病率也会随之升高。但是，大家很可能忽略的一点是药物对于高血压也会有所影响。如果服用避孕药，激素，止痛药，消炎药等等都有着各种程度会影响自身的血压。

 

 

我们平常不要滥用药物，特别是止痛药和消炎药，在医生推荐的情况下才好服用。避孕药更加不建议，因为避孕的方法有很多，如果因为服用避孕药而产生慢性病，这是一件特别不划算的事情。

高血压如果升高到一定的程度，会出现剧烈头痛，呕吐等等的不良身体反应，更加严重的时候会出现神志不清的情况，如果是短期严重高血压，则会出现器官衰竭，心梗等等的严重不良反应。
 

其实高血压是可以防治的，首先第一步就是要改善我们的饮食和生活作息，不服用避孕药，激素，有必要的时候，服用适量的消炎止痛药，不滥用。其实个人不建议长期服用避孕药的，应急避孕药副作用更加大，如果没有想好要孩子的情侣或者夫妻，一定要慎重选择。
药物导致发生血压高的情况是真实存在的一个因素，我们都要引起警惕，而不能随意轻视，以免发生血压高的情况。
 

总而言之，真正的源头上能够改变才是我们的健康之道。不管高血压还是其他疾病，如果日常我们能够合理地布置好自己的生活，不熬夜，不通宵，不过量服用药物，除了遗传这种无法抗拒的因素以外，可以大大地减轻患有高血压的几率。

 

珍爱自己身体，从当开始，预防高血压，从改变自己的不良生活作息开始，祝愿大家好运。

在我们身边，既有长寿的人，也有短命的人，这些人身上可能有一些共性，也有一些截然相反的习惯，但大多数时候，我们是很难察觉的，因为大家都把心思放在寻找长寿“秘诀”上去了，而把影响寿命最关键的生活习惯抛至脑后。

 

 

其实很多人都在寻找长寿的“诀窍”，盼望自己也能加入长寿人群的行列，但你知道吗？可能你从一开始就找错了方向。一个人寿命的长短，不是由各种保健品决定的，也跟什么“长寿妙方”无关，真正能影响寿命的，只有我们的生活习惯。良好的生活习惯，能让我们的身体越来越强健，而不合理的行为举止，却会损害健康。

 

容易长寿的人，通常都做到了这5点，希望你也能坚持

 

饮食比较清淡

 

相信很多朋友都非常热爱美食，但喜欢吃东西是一回事，懂得克制自己的食欲是另外一回事。很多人光顾着享受美食所带来的满足感，却忘了大部分诱人的美食，都会给身体造成“甜蜜的负担”。其实我们的生活亦是如此，有些看起来容易得到的东西，都是“明码标价”，用其他东西来换取的。

 

 

一时的享受也是用健康来换取的，那些诱人的食物中，往往都含有大量的油脂、盐分和糖分，而长期坚持这样的饮食习惯，消化系统压力增加，代谢任务繁重，多个器官都会“体力透支”，加速老化。而清淡的饮食虽然不受大家欢迎，却是唯一有益健康的饮食习惯，若想长寿，就要学会接受。

 

早睡早起，不熬夜、不睡懒觉

 

很多人都敬佩那些闹钟一响就立马起床的人，成为这样的人确实需要很强大的自制力，大部分人只能羡慕。但是想要做到这一点并不难，只要大家明白自己想要什么就行，为了自己的目标作出努力，是非常令人敬佩的。规律生活是一场修行，如果你能坚持早睡早起，就离长寿更近了一步。

睡眠是我们一生中最重要的事情之一，有的人不在乎睡眠时间长短，也不在乎睡眠质量好坏，这也直接导致他们的身体素质每况愈下。早睡早起，能调整我们的生物钟，让各个器官都得到充足的休息时间，这样才能保证机体正常高效运行，内分泌保持平衡，延缓衰老。

 

心态良好

 

不知道大家身边有没有这样一类人？他们在遇到不顺心的事情时，第一反应往往不是暴怒，不是急躁，不是心烦意乱，而是微笑。可能大家觉得这样的人很稀少，但世上确实存在着这样一类人，他们不以物喜，不以己悲，看待事物的心态很平和，总是能找到与自己、与他人和解的方式。

可能大家会羡慕这类人，但其实调整好心态，你也一样能做到。我们常常被自己困在负面情绪中，因为各种鸡毛蒜皮的小事生气、难过、烦躁、忧愁，但如果大家能想清楚健康与情绪的关系的话，相信看待事物的眼光也会发生变化。一个人的不良情绪也会缩短寿命，增加身体患病的风险，所以，放宽心才是长寿之道。

 

热爱锻炼身体

 

我们常常会因为大病初愈而敬畏生命，因为健康失而复得才重视锻炼，其实很多人都会在一些不幸发生后，才想起来提前预防的重要性的，但往往这个时候已经于事无补了。所以，我们需要在问题还没有发生之前，掌握主动权，早做预防，才能避开疾病，远离疾病。

锻炼身体对很多人来说，只不过是一句口号，但确实有人实施了，而这些人也收获了不少益处，包括体质增强、免疫力提高、精气神十足等。疾病最怕的就是我们的抵抗力，为了提高抵抗力，加强锻炼，养成热爱运动的好习惯，是必不可少的。如果你也有长寿的愿望，就别嫌麻烦，别嫌累，趁早开始锻炼吧！

 

很多长寿老人都一直保持着锻炼身体的习惯，因为锻炼，他们收获了心肺功能增强、血液循环加速、血管得以疏通、血脂降低、腿脚利索等好处。不论年纪多大，现在锻炼都不算晚。

总结：很多人都在为找不到延年益寿的方法而烦恼，其实方法早就“泄露”了，只是大家没当回事，不相信通过自己的努力就能影响寿命的长短。在其他人还傻傻搞错方向的时候，希望你能做出改变，为长寿助力，坚持下来，胜利就在前方。

现在大家的生活越来越好了，不用再为衣食住行烦忧，许多人都把精力和时间花在了“养生”上，因为在这个年代，拼什么都不如拼寿命。只有寿命长，才有更多的时间和机会去做自己想做的事，完成自己的梦想。

 

即使没有什么非完成不可的愿望，长寿也是只有好处没有坏处的，因为长寿说明身体健康，而这也是人人都在追求的目标。

 

但是，现在很多不负责任的媒体一直在宣传一些根本就是漏洞百出的“养生方法”，而这些方法却有很多人信以为真，下面我们就一起来看看究竟哪些“养生真理”都是骗人的！

 

1、适当饮酒，有益健康？

 

相信很多爱喝酒的朋友，为了把喝酒这个习惯合理化，宁愿欺骗自己，也不肯戒酒。比较典型的就是很多人都相信“适当饮酒有益健康”的说法，因为这种说法确实没什么漏洞，“适当”究竟是多少呢？“有益健康”到底是有益哪里的健康？

  

酒精本身就是疾病的“加速器”，无论是胃病还是肝病，甚至是心血管疾病，酒精在其中所担任的角色就是“健康杀手”。不论是白酒、红酒还是啤酒，都会对健康造成一定的伤害，会影响血压的稳定，破坏神经系统的平衡，加重肝脏的负担。想要降低酒精对健康的危害，少喝不如不喝！

 

2、植物油比动物油更健康？

 

相信大家以前都吃过猪油，用猪油炒菜味道更加鲜美，但是如今，猪油却慢慢淡出了我们的生活，因为越来越多的人相信“动物油不如植物油健康”。确实，猪油看起来就比较肥腻，热量也比较高，但这并不代表它除了味道鲜美以外就一无是处。

  

猪肉中虽然含有大量的脂肪，但这些脂肪都属于饱和脂肪，相比于植物油中对健康有害的反式脂肪而言，猪油可健康多了。而且，猪油的营养价值更高，除了能促进钙质吸收以外，还能保护我们的心血管和心脏，但在食用猪油的时候，也要注意不要过量，营养均衡才是健康饮食的关键。

 

 

3、食用猪血、木耳能清肺？

 

现在很多朋友都有养肺的需求，尤其是长期抽烟和吸入二手烟的朋友，肺部健康急需调理。到了秋季，天气干燥，肺不好的人更容易出现干咳、胸闷、气短、痰多等症状，这个时候也是养肺的绝佳机会。

  
但是，大家总觉得木耳和猪血这类食物是清肺的佳品，这种想法可能会让他们放松警惕，因为平时只要多吃这些食物，就不用担心肺部毒素过多的问题了。事实上，这些食物最终的目的地是肠胃，对养肺的作用实在微乎其微，充其量只能做到缓解咳嗽症状、滋润肺脏，想要养肺，最关键的还是趁早戒烟，远离空气污染。

 

4、泡脚时间越久越好？

 

对于现在的年轻人来说，泡脚是一个非常轻松、简单的养生方式，泡脚的时候，玩玩手机，看看电视，时间就过去了，如果觉得不满足，还可以继续加热水，多泡一会儿。可能在大家心里，总觉得泡脚的时间越长，效果就越好吧。

  
但是，泡脚的时间也是有讲究的，尤其是本身患有某些疾病的人，如心脏病、高血糖、高血压等，泡脚时间太久可能会加重病情，甚至造成严重的后果。而且这类人群泡脚水也不宜过热，一般情况下，泡脚时间要控制在半小时以内，在泡脚过程中，出现任何不适症状，都要立刻停止泡脚。

  
其实，别看泡脚也有讲究，相比于其他养生方式，泡脚是最简单、最容易坚持下来的方式了，在泡脚水里加入一些有中草药成分的足浴包，更能针对性辅助病情恢复。

古人常说：“五十而知天命”，男人到了这个年纪，更应该重视身体健康。

 

医学上有这样的说法：50岁是寿命的决定时期，因为50岁开始，很多疾病都很容易找上门，比如高血压、中风、糖尿病、冠心病、癌症等等，这些疾病会在瞬间来临，严重的还会夺走我们的生命。

 

而一旦衰老来临，身体也会给我们发出各种信号，如果发现了一定要高度警惕，因为它们决定了男人是长寿还是短命。

 

 

男人衰老的5个“丑态”，有3个以上，说明你真老了，不服不行！

 

1、头发越来越少

 

掉发是男性衰老特征中首个出现的“丑态”，随着年龄的增长，男性肾气逐渐耗尽，自然容易掉发，即通常所说的“秃”，特别是四十岁以后的男性，掉发更严重。那是男人衰老的一个信号。

 

2、眼睛越来越“花”

 

视力的衰退是男性衰老的其中一个特点，这往往是不良生活习惯导致的，比如抽烟、喝酒、熬夜，这些不良习惯非常伤肝，而肝主目，肝不好，眼睛肯定也受到损害，所以一旦出现视力不好的情况，说明身体逐渐在走下坡路。

 

3、身材越来越“走样”

 

男人一旦衰老，往往是“中年发福”，出现“将军肚”，“大肚腩”。

 

多半是由于不良的生活习惯，饮食不规律等，导致毒素无法正常排出，体内脂肪越来越多，因此形成大肚腩，这时候疾病也会趁虚而入。

 

 

4、身体越来越“力不从心”

 

男人一上年纪，往往会觉得体力不支，，甚至在夫妻生活中经常觉得“力不从心”，这是男人的性激素水平在起作用，随着年龄的增长，使男人的荷尔蒙水平发生了变化，身体状况变得越来越差。

 

5、脾气越来越“暴躁”

 

男人身体一旦开始衰老，往往逐渐对生活丧失热情，经常悲观，莫名其妙发脾气，甚至出现记忆力减退等现象，人们经常说的“老顽固”，其实这是男人“更年期”衰老的表现。

 

 

中医认为，肾为先天之本、生命之源。

 

肾气足，百病除，我们五脏六腑的正常运行离不开肾精的滋养，而肾精的盛衰，直接关系着我们的生长、发育与衰老进程。因此，要想延缓衰老，保养肾精，使得肾气充足就显得尤其重要。

 

除此以外，肾气亏损的男人，这几个“典型”信号往往也不容忽视，占的越多，肾精亏损越严重，务必及时补肾，避免严重肾亏损。

 

1、经常腰痛，腰膝酸软无力；

 

2、疲惫不堪，爱打哈欠；

 

3、记忆力下降、头晕耳鸣；

 

4、长白发，头顶脱发严重；

 

5、失眠多梦，睡觉盗汗；

 

6、畏寒怕冷、严重便秘；

 

7、黑眼圈明显，眼袋重；

 

8、晚上起夜多，性生活“力不从心”；

 

 

肾气亏损，衰老提前到老，对身体有什么危害和影响？

 

当男人逐渐开始衰老，脸部逐渐衰老，筋骨不壮，身体部位开始衰弱，生育力下降甚至消失。肾精气足，则有活力，身体健壮，少病或无病，难老益寿；精气不足，生命力弱，体弱易病，更容易早衰寿短。

 

男人要对抗衰老：坚持1勤，多喝1水，寿命比别人长

 

1、勤按揉

 

按摩腰，强壮肾，肾好人才不老，养肾有助抗衰老。中医认为，“腰为肾之府”，常揉腰，能疏通筋骨，暖肾阳，通气血。

 

2、勤运动

 

动则升阳，阳气充足，可以对抗疾病，也可以延缓衰老的到来。日常可以多做一些有氧运动，如运动、跑步、太极等等，能保持睾丸素的高水平，避免男人更年期。

 

 

3、勤欢笑

 

人到中年之后，生活压力倍增，会直接导致情绪越来越抑郁，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。心态好，多欢笑，也能很好地延缓衰老。

 

多喝1水

 

多喝水，对延缓衰老大有裨益。而且饮茶，从古到今，对健康有益，能延年益寿。男人，养成勤喝茶的习惯，对健康有益，更能很好的对抗衰老。

 

古人对养寿很早就有研究，要想达到很好的补肾效果，推荐在水中加入一些温补肾阳效果的食物，俗称食疗，经常饮用一些补肾效果更好。

 

 

近视眼镜是许多近视患者的日常必备，然而，关于戴眼镜是否会加剧度数加深的问题，一直困扰着许多患者。事实上，只要选择合适的眼镜并正确佩戴，近视眼镜不仅不会导致度数加深，还能起到矫正视力、治疗眼病的作用。

首先，近视眼镜可以矫正视力。近视眼患者由于眼球形态异常，导致光线无法在视网膜上聚焦，从而看不清远处的物体。而佩戴近视眼镜后，可以使光线正确聚焦在视网膜上，从而矫正视力。

其次，近视眼镜可以减轻视疲劳。长时间不佩戴眼镜，近视患者的眼睛需要过度调节才能看清物体，这会导致视疲劳。而佩戴近视眼镜后，眼睛可以放松，从而减轻视疲劳。

此外，近视眼镜还有以下作用：

1. 防治外斜：近视眼患者由于调节作用减弱，容易出现外斜。佩戴近视眼镜可以矫正外斜，避免外斜进一步发展。

2. 防治眼球突出：近视眼患者眼球容易突出。佩戴近视眼镜可以减轻眼球突出程度。

3. 防治弱视：高度近视患者如果不及时佩戴眼镜，容易导致弱视。佩戴近视眼镜可以治疗弱视。

4. 预防高度近视并发症：高度近视患者容易发生视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等并发症。佩戴近视眼镜可以预防这些并发症。

总之，近视患者应选择正规的眼镜店，确保眼镜验配合适。同时，注意日常用眼卫生，避免长时间近距离用眼，可以有效控制近视度数加深。

近视术后反弹，医学上称为屈光回退，是指近视患者在完成近视矫正手术后，一段时间内视力再次下降的现象。这种反弹现象可能与多种因素相关，包括个体差异、近视类型、手术方式以及术后用眼习惯等。

首先，个体差异是导致近视术后反弹的一个重要因素。不同患者的眼睛结构和生理机能存在差异，这会影响术后视力的恢复和维持。例如，某些患者的角膜厚度较薄，术后容易发生角膜扩张，导致视力再次下降。

其次，近视类型的不同也会影响术后反弹的发生。一般来说，高度近视患者术后反弹的风险较高，因为高度近视患者的眼轴较长，术后更容易出现眼轴回退的现象。

手术方式也是影响术后反弹的因素之一。目前，常见的近视矫正手术包括激光角膜切削术、角膜塑形术、人工晶状体植入术等。不同手术方式的原理和适应症不同，患者应根据自身情况选择合适的手术方式。

术后用眼习惯对术后反弹的影响也不容忽视。术后患者如果不注意用眼卫生，长时间近距离用眼，或者过度用眼，都可能导致视力再次下降。

为了预防近视术后反弹，患者应采取以下措施：

• 术后定期复查，及时了解视力变化情况。
• 养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。
• 增加户外活动时间，减少室内长时间用眼。
• 注意眼睛保护，避免强光直射。

总之，近视术后反弹是一个复杂的现象，需要患者和医生共同努力，才能有效预防和控制。

近年来，随着电子产品的普及，近视人群数量逐年攀升。许多年轻人因为长时间使用电脑、手机等电子产品，导致视力急剧下降。飞秒激光手术作为一种常见的近视矫正方法，受到了广泛关注。那么，飞秒激光手术究竟适合多少度近视呢？下面，我们就来详细了解一下。

一般来说，飞秒激光手术适用于200~1000度的近视患者。这种手术利用飞秒激光精准切割角膜，重塑角膜形态，从而改善视力。需要注意的是，并非所有近视患者都适合进行飞秒激光手术。年龄、眼部疾病等因素都会影响手术效果。

飞秒激光手术的适用人群通常为18岁以上、45岁以下，且无眼部疾病的人群。术前需进行全面检查，确保符合手术条件。此外，角膜厚度也是影响手术效果的重要因素。如果角膜太薄，则不适合进行飞秒激光手术。

术后，患者需注意以下几点：

1. 保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品。

2. 遵医嘱使用药物，定期复查，根据恢复情况调整用药方案。

3. 保持眼部清洁，避免感染。

4. 避免剧烈运动，以免影响角膜愈合。

飞秒激光手术虽然具有诸多优势，但仍需注意术后护理。只有保持良好的生活习惯，才能确保手术效果。

除了近视矫正，飞秒激光手术还可用于治疗其他眼部疾病，如散光、角膜病变等。随着技术的不断发展，飞秒激光手术将在眼科领域发挥越来越重要的作用。

近年来，我国近视问题日益严峻，青少年近视率居高不下。为了提高大众对眼健康的重视，广东省首家以医院为依托的科普教育基地——广东省眼科学科普教育基地于今天在中山大学中山眼科中心正式挂牌成立。

挂牌仪式上，众多知名专家和领导出席，包括省政协副主席蔡东士、省科协专职副主席吴焕泉、中山大学校长黄达人教授等。中山眼科中心主任、眼科学国家重点实验室主任葛坚主任介绍了眼科学科普基地的科普资源，包括眼科学国家重点实验室、动物实验室、科普画廊等。

科普基地将整合现有资源，制作13万倍放大眼球模型，是国内最大的眼球科普模型。同时，科普展厅将定期向市民开放，以眼科挂图、多媒体展示等形式普及眼科基础知识。

此外，眼科学国家重点实验室、动物实验室等设施也将对中小学生、大学生开放，让他们有机会在手术显微镜下探索眼球奥秘，使用高端实验仪器开展科学实验。中山眼科还将组织研究生对中小学生进行眼科基本知识的讲解和普及。

据了解，中山大学除了开放科普设施外，中山眼科中心的专家团队将定期开展眼科义诊咨询、科普讲座，并通过网络、报纸、电视、电台等媒体向市民普及眼科知识。

在建的中山眼科中心珠江新院将设立科普展厅、科普画廊和科普花园，应用高科技手段进行科普教育。葛坚主任表示，加强眼科科普知识的宣讲、提高国民科学素质是实现国家庄严承诺的必由之路。

近年来，我国青少年近视问题日益严重，近视发病率高达50%-60%，全国近视眼人数已近4亿。近视不仅影响青少年的视力健康，还可能影响其未来的学习和生活。那么，在近视防治过程中，有哪些误区需要我们避免呢？

误区一：不达1.2就是近视

许多家长认为，只要孩子的裸眼视力低于1.2，就属于近视。其实，这种观点并不准确。复旦大学眼科教授褚仁远指出，儿童的眼睛发育具有阶段性，不同年龄段的孩子视力标准不同。例如，3岁儿童有200度的远视，裸眼视力仅为0.6；8岁儿童有125至150度的远视，裸眼视力为0.8；12岁儿童有75度的远视，裸眼视力为1.0至1.2；到18岁，视力才会达到1.5。因此，家长不应过于焦虑，应及时带孩子进行视力检查，建立屈光发育档案，以便及时发现和干预近视问题。

误区二：重治疗轻预防

近视的防治需要预防为主，治疗为辅。褚教授强调，3岁之前是孩子眼睛发育的关键期，这期间如果能及时发现和医治孩子的眼睛，效果会事半功倍。因此，家长应重视孩子的视力保健，注意以下几点：

• 孕妇应注意孕期保健，多运动，促进胎儿眼球发育。
• 婴幼儿期应避免长时间近距离用眼，如看电视、玩手机等。
• 学龄前期应定期进行视力检查，及时发现视力问题。
• 学龄期应养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的用眼距离等。

误区三：放松就能治疗

传统观点认为，近视眼是由眼的调节功能太强引起的，只要放松调节，就能治疗近视眼。然而，褚教授指出，仅有5%的近视眼是由眼的调节功能太强引起的，而其他患者则是由眼的调节功能迟缓造成的。采用放松治疗很容易加重近视。因此，家长应及时带孩子去医院进行视力检查，明确近视原因，对症治疗。

总之，近视防治需要家长、学校和社会共同努力。家长要关注孩子的视力健康，及时带孩子进行视力检查，养成良好的用眼习惯；学校要开展视力保健教育，提高学生的视力保健意识；社会要营造良好的用眼环境，减少近视的发生。

随着社会的发展，生活方式的改变，高度近视人群的患病率逐年上升。据统计，我国高度近视的患病率约为1%，其中青少年群体尤为集中。高度近视不仅会导致视力下降，还会引发一系列严重的并发症，给患者的生活带来极大的困扰。

一、高度近视的常见并发症

1. 飞蚊症：高度近视患者的玻璃体结构容易出现液化和变性，导致眼前出现黑影飘动，类似于蚊蝇飞舞，这就是我们常说的飞蚊症。

2. 黄斑出血：高度近视患者的眼底视网膜和脉络组织容易出现代谢失调，导致黄斑区小血管破裂，造成黄斑出血。此时患者会感到眼前出现一块固定的黑影，严重影响中心视力。

3. 视网膜脱离：这是高度近视最严重的并发症之一。由于高度近视患者的视网膜组织脆弱，容易因外力冲击或玻璃体变性等原因导致视网膜脱落，造成失明。

4. 视网膜萎缩变性：高度近视患者的眼轴变长，后巩膜葡萄肿等因素，容易导致视网膜变性、裂孔，引起出血和视网膜脱离，最终导致失明。

5. 视网膜下新生血管：高度近视患者容易出现后极部视网膜下新生血管，引起出血，影响视力。

6. 后巩膜葡萄肿：高度近视患者的眼球后极部向后扩张，视神经和黄斑周围视网膜变性萎缩，矫正视力下降。

二、高度近视的预防与治疗

1. 预防：高度近视患者应养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼底病变。

2. 治疗：高度近视的治疗方法主要包括药物治疗、光学矫正和手术治疗。药物治疗主要用于控制近视度数增长，光学矫正包括戴眼镜、隐形眼镜等，手术治疗适用于高度近视合并视网膜脱离、黄斑出血等严重并发症的患者。

三、高度近视患者的日常保养

1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 注意用眼卫生：避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查。

3. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护眼底健康。

4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动导致视网膜脱落。

总之，高度近视患者应关注眼部健康，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼底病变，避免并发症的发生。

随着社会的发展和科技的进步，近视眼患者越来越多，其中许多人选择通过手术矫正视力。然而，对于手术的疼痛问题，很多人仍然感到担忧。那么，近视手术真的痛吗？今天我们就来为大家揭开这个谜团。

一、近视手术：无痛进行

近视手术通常采用激光或角膜塑形术等方法，手术过程中会使用局部麻醉，因此手术过程中患者不会感到疼痛。术后可能会有轻微的异物感，但很快就会消失。

二、近视手术：并非人人适合

虽然近视手术可以有效地矫正视力，但并非所有人都适合进行手术。以下人群不适合进行近视手术：

• 未满18岁的青少年：由于青少年正处于生长发育阶段，眼睛屈光度不稳定，手术效果可能不理想。
• 角膜过薄者：角膜厚度不足，无法进行激光手术。
• 患有眼部疾病者：如青光眼、白内障等。
• 从事特殊职业者：如潜水员、飞行员等。

三、术前检查：确保手术安全

在进行近视手术前，需要进行一系列的检查，包括视力、屈光度、角膜厚度、眼底等，以确保手术的安全性和有效性。

四、术后护理：恢复更快

术后需要按照医生的建议进行护理，如佩戴护目镜、避免剧烈运动等，以促进恢复。

总之，近视手术并非像大家想象的那样痛苦，只要选择正规的医疗机构，遵循医生的指导，就可以安全地矫正视力。

近视眼变形，这一现象让许多近视患者感到担忧。那么，近视眼球变形是否可以恢复呢？本文将带您了解近视眼球变形的原因、影响以及可能的恢复方法。

首先，我们要明确一点：近视眼球变形通常是不可逆的。近视眼变形是指由于近视、长期戴眼镜和不健康的用眼而引起的眼球突出。长时间戴框架眼镜会限制眼球运动的范围，影响眼周肌肉活力，导致眼轴变长，从而引起眼球变形。这种眼球变形通常是轴性近视引起的，眼轴每增长1毫米，近视度数增加300度。

近视眼变形不仅影响外观，还可能引发一系列眼部疾病，如玻璃体混浊、视网膜脱落等。因此，对于高度近视患者来说，养成良好的用眼习惯至关重要。

那么，如何预防和改善近视眼球变形呢？首先，减少近距离用眼时间，增加户外活动，可以有效控制近视的发展。此外，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，进行角膜激光手术等，也是控制近视的有效方法。

对于已经发生眼球变形的患者，目前尚无有效的药物治疗。但是，可以通过以下方法进行改善：

1. 使用角膜塑形镜（OK镜）：OK镜可以在夜间佩戴，通过改变角膜形态，暂时提高视力，减轻近视度数。

2. 角膜激光手术：如LASIK、LASEK等，可以改变角膜形态，提高视力，减轻近视度数。

3. 硬性透气性隐形眼镜：可以改善角膜形态，提高视力，减轻近视度数。

4. 后巩膜加固术：对于高度近视引起的眼球变形，可以考虑进行后巩膜加固术，以防止眼球进一步变形。

5. 美容整形手术：对于眼球变形明显的患者，可以考虑进行美容整形手术，如眼袋手术、眼睑手术等，以改善外观。

总之，近视眼球变形虽然不可逆，但可以通过多种方法进行预防和改善。希望本文能为您提供帮助。

　　在我们的日常生活中，眼镜已经成为许多近视人群的必备品。然而，关于眼镜的佩戴，一直存在一个误区：眼镜越戴越近视。那么，这种说法是否正确呢？

　　首先，我们需要了解近视的形成原因。近视主要是由于眼球轴过长或者角膜曲率过大，导致光线在进入眼球后会聚在视网膜前方，从而产生模糊的远视力。对于真性近视患者来说，佩戴合适的眼镜并不会导致近视加深。相反，佩戴眼镜可以帮助患者清晰地看到世界，减轻眼睛疲劳，保护视力。

　　那么，为什么会有“眼镜越戴越近视”的说法呢？这主要是因为一些近视患者没有定期检查视力，导致眼镜度数不准确。如果眼镜度数过浅，患者看东西仍然模糊，为了看得更清楚，他们往往会不自觉地将眼睛眯起来，长时间如此，反而容易导致近视加深。因此，对于近视患者来说，定期检查视力，及时更换合适的眼镜非常重要。

　　除了定期检查视力，日常生活中的一些不良习惯也可能导致近视加深。以下是一些预防近视加深的建议：

　　1. 控制近距离用眼时间：长时间看书、玩手机等近距离用眼会导致眼睛疲劳，增加近视风险。建议每用眼30分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

　　2. 保持良好的用眼姿势：坐姿端正，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米左右，减少眼睛疲劳。

　　3. 保持室内光线充足：避免在昏暗的环境中用眼，以免眼睛疲劳。

　　4. 增加户外活动：户外活动可以增加眼睛的调节能力，降低近视风险。

　　5. 做眼保健操：眼保健操可以缓解眼睛疲劳，保护视力。

　　总之，对于真性近视患者来说，佩戴合适的眼镜并不会导致近视加深。只要养成良好的用眼习惯，定期检查视力，就可以有效预防近视加深。

近视眼是一种常见的视力问题，其病因复杂，主要包括遗传和环境因素。在遗传因素难以改变的情况下，预防近视眼的关键在于改善视觉环境，特别是针对儿童和青少年这一关键时期。

以下是一些预防近视眼的有效措施：

1. 加强宣传教育：通过科普教育提高公众对近视眼的认识，建立专门机构负责近视眼防治工作，定期检查学生视力并建立视力档案。

2. 改善视觉环境：避免过度视近，合理调节室内光线，使用合适的桌椅和阅读工具，减少对电子屏幕的依赖。

3. 养成良好习惯：保持正确的读写姿势，定期做眼保健操，避免长时间连续用眼。

4. 注重营养和锻炼：保证营养均衡，适当参加户外活动，增强体质。

5. 遗传因素：对于高度近视的家族，应注重优生优育，降低遗传风险。

此外，还有一些辅助治疗方法，如低浓度阿托品眼药水、角膜塑形镜等，可以在医生指导下使用。