如何护胃
发表人：段振国
【五点保护胃肠？】
- ①胃痛，多吃干少喝粥。嚼能增加唾液消化酶降低胃肠负担；
- ②腹泻，食不过七分饱。胃还没满，饮食热情下降，换个话题忘记吃饭即可停下；
- ③便秘，清晨一杯温热水。多吃绿色植物+多次少量饮水+定时蹲厕；
- ④长口疮，多吃梨苹果火龙果。有伴随腹泻者苹果为主；
- ⑤胃口差，吃新鲜蔬果适当运动。部分家庭主厨因油烟影响，积极使用抽油烟机；
医生 Tip：多数人作息是紊乱的，此时胃肠负担高于平时多倍，及时调节亚健康状态多可恢复。若经常性出现上述问题，多是已经有变化存在，建议及时做一个相关检查！
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大约6万年前，幽门螺杆菌(简称Hp)就伴随它的人类宿主走出了非洲。它与胃癌存在直接关系，世界卫生组织将其列为一级致癌物质。 目前我国人群感染率约50左右，多数患者在儿童期就被感染了。 有上述消化道症状，或患有消化道溃疡、慢性萎缩性胃炎、肠化生、上皮内瘤变，以及存在胃癌家族史的人，最好进行一次呼气试验，判断是否感染幽门螺杆菌。 C13和C14呼气试验，是国际上公认的幽门螺杆菌检查“金标准”，也是目前检测幽门螺杆菌的最常用方法之一。这种检查方法诊断准确率达95以上，没有交叉感染风险，只需要吹两次气就可以了。 C13呼气试验要吹两次气，第一次吹气完成之后服用1颗C13胶囊，静坐30分钟再次吹气；C14呼气试验只吹一次气即可，吹气之前服一粒C14胶囊。这两种检查方式，检测前都需空腹或禁食2小时以上，无需刷牙或漱口。 如果一个月以内使用过抗生素或胃药、抗菌药会影响检查结果，最好择期再测。
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每个人都希望自己身体健健康康的，但是在现实生活中，不少人总是会发现自己时不时就会出现一些健康问题，有的时候甚至自己的脚踝无端端就水肿了，这让他们很是担心不解。那脚踝水肿的原因有哪些？什么原因会导致脚踝水肿？下面我们一起来详细了解一下！ 脚踝水肿的原因有哪些？ （1）体位因素 脚踝水肿的原因有哪些？长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，下肢静脉血回流受到了阻碍就会导致脚肿的情况持续，一般来说这样的情况会在休息后就会好转。 （2）体质因素 劳累与长期站立后浮肿加重，卧床休息后减轻，直立时血中肾素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身体的下垂部位如双脚踝部等，可出现浮肿，重时其他部位也可出现浮肿，夜间经休息后，水肿可吸收消失。 （3）局部慢性损伤 说到脚踝水肿的原因有哪些这个问题，如果自己过去有脚踝扭伤史，使软组织有瘢痕等形成，对血管造成压迫，加重局部肿胀。必要时可做心电图、尿常规、甲状腺功能等检查。 （4）碰伤和脱位 脚踝水肿的原因有哪些？导致脚踝水肿的原因是非常多的，其中碰伤和脚踝脱位，也会导致水肿的情况出现。另外，当体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地;跷二郎腿;坐在过低的椅子上;鞋不合脚也会浮肿。 （5）气候因素 天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀，即热胀冷缩的道理。 以上就是关于脚踝水肿的原因有哪些的相关内容介绍，其实导致脚踝睡着的原因是非常多的，如果自己不能够很好地把握自身脚踝水肿的原因，为了安全起见建议及时去到当地正规的医院检查，从而有效地规避不良风险。
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作者：郭泽鸿很多人一上火牙龈就会出现肿痛，牙龈肿痛是非常痛苦的一件事情，看见美食却又不敢吃，因为吃一些食物就会触碰到牙肉，疼痛感就会增强。那么牙肉肿了怎么消肿最快呢？下面大家就来详细了解一下。 消除牙肉肿了的方法之一、使用抗生素消炎。 牙肉中的一般都是牙龈炎，因为是炎症引起的问题，所以一定要使用一些抗生素来进行消炎。可是大家都知道抗生素的种类非常的多，所以大家最好不要自行在药店购买消炎药。一定要去医院牙科进行详细的检查。根据检查结果牙医会开治疗牙龈炎的药物。患者只要根据医嘱按时服用就可以了。 消除牙肉肿了的方法之二、清洁牙齿。 很多人造成牙肉肿了的原因是因为不注意口腔卫生。所以这时就要注意清除附着在牙体表面的菌斑，牙石。彻底清洁后是牙齿表面光滑减少这些不够对牙肉的刺激。如果是角质食物嵌塞，必要时可以采用洁治术，俗称洗牙，彻底清除牙石控制菌斑。使牙齿周围尽快恢复健康。 消除牙肉肿了的方法之三、补充维生素。 很多人经常会出现牙龈的原因是缺乏维生素。所以这是可以适当的补充维生素c，维生素a及维生素d，补充这些维生素能提高身体的抵抗力和修复能力。对牙周组织的修复特别有帮助。 以上就是对牙肉肿了怎么消肿最快的几种方法，其实对于比较顽固的牙肉肿了，可以选择局部用药这种方法。就是在清洁完牙垢之后用氧化氢溶液或者是生理盐水冲洗后含漱口液，这对牙齿消肿是非常有效果的。大家平时一定要注意口腔卫生。养成饭后漱口与刷牙的习惯。这些好的习惯可以有效的预防牙肉肿了的发生。
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人类的寿命有极限吗？关于这个问题，世界知名医疗机构梅奥诊所曾给出过答案。 13.保证厨房清洁 食物中毒轻则致病，重则致命。保持厨房清洁、勤洗手、生熟食分开、烹调温度达标等，都可以杀灭致病菌，减少死亡风险。 14.多爬山 美国科罗拉多大学和哈佛大学研究发现，70的长寿社区位于山区。除了环境因素，经常运动也是长寿的重要原因。 15.笑口常开 开怀大笑是最好的药，有助减轻压力，增强免疫力，减少疼痛。美国马里兰大学医学院研究发现，笑口常开还有益血管健康。 16.防止摔倒 老人意外跌倒致死率高，家中最大的跌倒风险是地毯绊倒和地板滑倒。建议有老人的家庭换掉地毯，并在浴室、厨房等处铺设防滑垫。 17.多交朋友 美国《公共科学图书馆》杂志刊登的一项研究表明，爱社交(含网络社交)且与家人朋友联系紧密的人，死亡风险可降低50。不过，网络互动不能完全取代面对面的社交互动。 18.多读书 耶鲁大学流行病学教授贝卡·R·莱维最新研究发现，每天阅读半小时的人比不阅读的人更长寿。 19.关注身体异常变化 英国一项调查发现，在身体已出现异常症状的患者中，提前3个月看医生的人不足60。早就医、早诊治是延长寿命的重要环节。 20.家庭和睦 美国加州大学旧金山分校研究称，家庭争吵不断会提高应激激素皮质醇水平，间接导致早衰和多种严重疾病。 开朗豁达、家庭和睦，才是有助长寿的重要因素。
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大腿内侧疼是生活中比较常见的一种现象，很多人都觉得大腿内侧出现疼痛感，可能就是由于过度劳累造成的，但是会导致大腿内侧疼痛，也有可能是由于身体上的一些疾病造成的，而且这类疾病不仅会造成大腿内侧疼痛的感觉，也会出现其它的症状，那么大腿内侧疼的原因有什么？今天就来给大家科普一下： 1、大腿内侧疼痛比较常见的一种原因就是由于身体过度疲劳所造成的，因为当人的身体出现疲劳感时，肌肉的正常生理功能就会发生改变，从而就会导致人体肌肉内堆积大量的乳酸，就会造成肌肉痉挛的现象，从而就会导致大腿内侧出现疼痛感。另外也有可能是由于风湿疾病造成的，因为在天气韩老师如果患有风湿疾病的话，就会比较容易引起肌肉的疼痛，这种可能是由于身体的免疫系统损伤造成的。 2、大腿内侧疼痛也有可能是由于股骨头坏死造成的，这种情况主要就是由于在平时长期酗酒，大量的喝酒，就会比较容易引起血脂升高，血管内皮损伤，通往股骨头的血液被堵塞，从而就会造成股骨头坏死的情况。患有股骨头坏死最早期的症状就是会出现大腿内侧疼痛的感觉，尤其是在走路和负重下蹲时，疼痛感会加重，所以在出现这种情况时，一定要及时的到医院进行一些检查，可以做一些核磁共振片来检查，避免病情恶化造成比较严重的后果。 以上就是导致大腿内侧疼的原因，在出现这种情况时一定要先找到导致大腿内侧疼痛的原因之后，才能够针对病因有效的进行治疗。大腿内侧出现疼痛感，有可能是由于寒冷的刺激造成的大腿内侧疼，尤其是热身准备没有充分就会比较容易使肌肉产生痉挛的症状，从而就会导致大腿内侧出现疼痛感。另外如果患有腰椎间盘突出，也有可能是由于腰椎压迫造成的腿部出现疼痛感，所以在出现这种症状时，一定要及时的到医院进行检查治疗。
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作者：黄健牙髓炎就是牙髓组织感染发炎引起的症状，患者如果出现了龋齿，可能会引起牙髓炎。牙齿发育不良、不注意口腔卫生等原因都会对牙齿健康产生不良的影响，甚至会引起牙髓炎，所以应该及时进行身体检查，到医院进行紧急处理。但是晚上睡觉的时候，如果出现了牙齿疼痛的症状，可以选择一些应急处理来缓解病情。下面就来了解一下晚上怎样缓解牙髓炎痛。 一、口服镇痛药品：晚上睡觉如果出现了明显的牙齿疼痛的症状，可以选择药物治疗来改善病情。可以选择口服止痛药品或者消炎药品来缓解病情，比较常见的药品包括布洛芬颗粒、止痛片、甲硝唑、替硝唑等方面的药品，能够有效的缓解牙齿疼痛感，避免牙齿疼痛会影响到正常的休息。 二、进行应急处理：晚上睡觉的时候牙痛，由于不能够去医院检查，只能通过一些简单的自我处理方法来缓解疼痛。可以通过用力漱口来缓解病情，也可以选择使用淡盐水漱口或者酒精漱口的方法来进行止痛和消炎的治疗。同时要注意牙齿的清洁和卫生，可以用牙签或者其他物品清除掉嵌入牙缝中的食物残渣，能够缓解牙痛的症状。 三、局部穴位针刺或者按摩的方法来进行治疗：如果出现了牙齿炎症，会导致牙齿疼痛和肿胀的症状，可以选择局部按压的方法来缓解病情，按压或针刺双侧合谷穴能够有效的止痛。但是对穴位如果不是很了解，可以选择用力按压患处来缓解疼痛感。 以上几方面介绍了一下牙髓炎疼痛要怎么治疗，如果晚上睡觉的时候出现了牙齿疼痛感。可以选择适当漱口或者口服药品来缓解症状，将花椒粒、生姜片放入受损的牙齿部位用力咬合，也能够有效缓解牙齿疼痛的症状。如果牙痛比较严重，一定要及时到医院就诊。同时要注意口腔卫生，预防口腔疾病。
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众所周知，痔疮是一种很尴尬很隐晦的疾病，在我国，痔疮是很常见也很典型的肛肠类疾病，民间更是有传闻“十人九痔”就是说，十个人里面就有九个人患有痔疮，而且女性患有痔疮的可能性比男性患有痔疮的可能性更大。 很多痔疮患者因为觉得难以启齿而一直不愿意透露也不愿意就医，其实这是错误的，应该尽早就医，及时将问题解决，如果一直拖着很容易错过最佳的治疗之间，甚至将痔疮拖延着更严重，所以大家发现痔疮问题要及时就医，及时给药。
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家的南边，有个铁路桥，桥洞就是我们这些人出入家与外界的重要途径。铁路很破，买房的时候就想着要拔掉，但是好多年了依然毫无动静。每天，还会有火车在上面跑。后来才知道这是民国时期就建立的一条铁路，从西直门到门头沟。彼时，门头沟的煤就是从这条铁路上被一车一车的拉到北京城，再分别运到各家各户的。 沿着铁路干线往城外走，是我周末最爱干的事。铁路虽然使用，但路基上基本上荒芜着，这给野草带来了绝佳的繁衍之地。苋菜，是铁路干线上最常见也最多的植物。马齿苋也不少，但大都躲在路边。今早，我路过铁路坐公交车，发现这几天马齿苋长得很快，已经由秧苗变成一棵一棵。 马齿苋的应用很早就有记载，马齿苋，最善解痈肿热毒，亦可作敷药，《蜀本草》称其酸寒，寇宗奭谓其寒滑，陈藏器谓治诸肿，破痃癖，止消渴，皆寒凉解热之正治。苏恭亦谓饮汁治反胃，金疮流血，诸淋，破血癖症瘕，则不独治痈肿，兼能消痞。苏颂谓治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，又兼能入血破瘀，故亦治赤带。濒湖谓散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，又无一非寒滑二字之成绩也。 （附：马齿苋（学名：Portulaca oleracea L.）：为石竹目、马齿苋科一年生草本，全株无毛。茎平卧，伏地铺散，枝淡绿色或带暗红色。叶互生，叶片扁平，肥厚，似马齿状，上面暗绿色，下面淡绿色或带暗红色；叶柄粗短。花无梗，午时盛开；苞片叶状；萼片绿色，盔形；花瓣黄色，倒卵形；雄蕊花药黄色；子房无毛。蒴果卵球形；种子细小，偏斜球形，黑褐色，有光泽。花期5-8月，果期6-9月。）
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人类臀部的形状是由适应环境的进化过程决定的，虽然其他动物也有，但人类的屁股会更翘。 以上动作10次为一组，每次各做6~8组。 此外，建议穿宽松透气的裤子及裙子；勤换洗内裤、外裤；臀部需要勤清洗，但洗澡时应当轻柔一些，避免用粗糙的刷子用力揉搓，不要过度刺激臀部皮肤。出现皮肤不适切勿乱用药，建议去医院就诊，对症下药。
段振国
副主任医师
已认证
青岛医博肛肠医院 中医消化科