血脂检查备受老年人的推崇，许多人会到医院告诉大夫，给我开个血脂血糖的检查，我要看看我的血液"稠不稠"，所以，对于血脂的检查，大家都很重视，我们很多人也有这样的看法，就是好多疾病都是"血液黏稠"带来的，所以，对于血脂的关注程度之高，也就不足为奇了！

 

 

那么问题来了，我们要多久检查一次血脂合适呢？

 

一、对于健康的青少年

 

青少年如果没有相关疾病，是没有检查血脂的必要的。也就是说，如果你还小，又没有其他病，那么就不需要特别的去检查血脂。但如果是家族性高胆固醇血症病史的家庭，行血脂检查就成为了有必要，其次如果是青少年罹患了其他疾病，检查同时检查血脂也是可行的。

 

二、对于健康的中年人

 

如果你是一个中年人，而且没有其他疾病，建议每3-5年检查一次血脂，不必过多的去检查血脂，但如果你有其他疾病，比如早发冠心病等情况，那么就需要听从医嘱随时检查血脂等情况了。

 

三、对于健康的老年人

 

如果你是一个老年人，建议每一到两年常规体检中检查血脂一次，因为动脉粥样硬化伴随着人的一生，老年人是各种心脑血管疾病的高发人群，行血脂检查的必要性就大大增加了。

 

四、对于罹患动脉粥样硬化疾病的人群

 

对于罹患冠状动脉粥样硬化的人群，那么此类人群就需要长期口服调脂药物进行一级预防或者二级预防了，此类人群，建议根据血脂情况进行复查，如果没有特别情况，基本建议每年复查血脂等指标指导用药。

 

 

五、对于新近开始口服他汀药物的人群

 

对于刚刚开始口服他汀药物的人群，建议常规一月后行血脂检查，了解药物起效情况，以及有无相关副作用。此类人群因为刚刚开始口服他汀，需要严格注意。

 

六、对于其他血脂异常的人群

 

对于有过血脂异常的人群，如果没有口服他汀，而仅仅是控制饮食及运动来调脂的，也建议3到6月复查血脂指导治疗。对于血脂异常已经口服他汀的患者，则根据其口服他汀的时间长短决定何时复查血脂。

 

七、对于新发疾病的人群

 

比如新发的高血压、肥胖、糖尿病等疾病，需要根据情况随时复查血脂，以便指导治疗。

 

血脂的检查对于指导用药，对于疾病的预后也有着重要的意义，所以，如何查，何时查，建议也要根据情况进行调整，没有一成不变的规律，记得谨遵医嘱，才是最好的患者。

 

我是三甲医院营养师于仁文，糖尿病人的血糖检查是指导用药、运动和饮食调整的关键，通常可以通过早晨的空腹血糖、餐后1小时血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、糖化血清蛋白的检测，提前预知糖耐量异常或糖尿病的控制情况。

 

以下是我们医院目前所用的检测标准：

晨起空腹血糖 3.9~6.1mmol/L

是在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采血检查的血糖值。

 

 

空腹血糖是糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。

餐后1小时血糖 3.9~10mml/L

糖尿病早期，空腹血糖一般正常，进餐之后血糖会迅速上升，对胰岛素的需求量增加，此时胰岛储备功能会降低，胰岛素分泌量降低，餐后血糖就会偏高。

 餐后2小时血糖3.9~7.8mml/L

餐后2小时血糖如果高于7.8，但小于11，一般属于2型糖尿病前期出现的临床表现。

 

应到医院内分泌科进一步做糖耐量试验，确诊后及时用药治疗并调整饮食，不吃添加糖的食品、不吃榴莲、香蕉、荔枝、龙眼等高糖水果、尽量选择粗杂粮或者薯类食物代替精米白面，并增加运动量。

 

糖化血红蛋白3~6%

糖化血红蛋白是血液红细胞内血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映之前三个月的平均血糖水平，是观察血糖控制情况最有效、最可靠的指标。

 

糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%）。中年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低，糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。

糖化血清蛋白10.8%~17.1%

糖化血清蛋白是人体葡萄糖与清蛋白发生非酶促反应的产物，其半衰期更短，血清蛋白合成比血红蛋白快（清蛋白半衰期约17~19天），所以糖化血清蛋白的浓度反映的是近1～3周血糖的情况，在反映控制血糖效果上比糖化血红蛋白出现早（糖化血红蛋白反映的是过去8～12周平均血糖浓度）。

 

检查前，患者应空腹10～12小时，避免情绪紧张，停止服用可能影响检测结果的药物。血糖、糖化血清蛋白及糖化血红蛋白三者都反映糖尿病患者血糖控制程度，但意义各有不同。

 

血糖反映采血时的血糖水平，糖化血清蛋白反映采血前2～3周内血糖平均水平，糖化血红蛋白反映采血前8～12周内血糖平均水平。在临床上一般糖化血清蛋白与糖化血红蛋白结合使用。

 

餐后血糖有的人高有的人低，主要原因包括个人对胰岛素的敏感性、不同的年龄、饮食种类、进食速度、食物加工程度、蛋白质和脂肪摄入量、进餐顺序等多种因素而稍有不同。

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大家对高血脂这种疾病的了解比较多。其实，高血脂还有一个与其名称相似的疾病，那就是高脂血。

 

这两种疾病虽然有一字之差，但是在症状表现上有很多不同点，如果大家不加以区分的话，将会很容易混淆了这两种病。那么该如何区分高脂血和高血脂。

 

高血脂与高脂血可通过血脂测试进行区分

一般测血脂包括四项：总胆固醇(TC)，低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)，甘油三酯(TG)，高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)。前三项高于正常值，后一项低于正常值时，对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大，促使其发病、恶化、致死、致残。

“高血脂”和“高脂血”这两个词其实都是一种误称

 

因为上述4种脂类，并不都是“高有害”，对于HDL-C而言，是高有利，低有弊，所以应更其名为“血脂异常”，而“降血脂药”也称为“调脂药”。这样就合情理了。

胆固醇有重要的生理功能，是人体必不可少的活性物质之一，但异常时易促成动脉粥样硬化。胆固醇类脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，加上血流动力学影响，细胞因子作用，使斑块破溃，致血小板聚集形成血栓，发生脑梗塞、心肌梗死，可以致命、致残。

调脂治疗首先要使LDL-C降低，降低程度因人而异

 

LDL-C小于或等于3.64毫摩尔为正常。如果有冠心病、糖尿病，则要求小于2.6毫摩尔才算达标。TG增高和HDL-C降低，常见于糖尿病、肥胖者，也是冠心病的易患因素。国际上许多大规模试验已证实，他汀类药物对动脉粥样硬化有一级预防、二级预防的作用，且安全;但长期用药，易出现肌无力。

 

 

肌痛时应测血清酶；如有肌溶现象，要及时停药。用药时要认真阅读药物说明书。对于轻度血脂异常者，控制饮食，增加体育活动，戒烟节酒，这些生活方式的改善也能奏效。

看了专家的介绍，相信大家已经明白了区分高脂血和高血脂的方法，建议大家在日常生活中能够注意预防，因为不管是高脂血还是高血脂，在当今社会的发病率非常的高，如果不加注意，不管男女老少，都会患病。

 

 

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目前，我国心血管病呈现出发病率高、死亡率高、医疗负担重的特点，高脂血症是指血脂升高，包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症等等。高脂血症可能不会引起什么不适的感觉，但可能会引发一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等。因此要进行干预，使血脂降至目标范围。降血脂的方法不只局限于药物，还包括饮食控制、体育锻炼等。

  

 

如果体内的坏胆固醇大于4.1 mmol/L则说明已经有高血脂了，需要降血脂，生活中如何科学降血脂？

 

一，学会吃

 

常吃这6种降脂食物 ： 日常中经常吃一些降脂食物对降血脂有重要的帮助，推荐这6种药食同源的食物：纳豆、沙棘、桑叶、红曲、葛根、山楂，这几种食物属于药食同源，不仅对降脂有很好的效果，更重要的是不会对人体造成副作用，这些食物同时吃降脂效果会更好。

 

二，迈开腿   

 

建议每周5-7天，每次30分钟中等强度代谢运动，心率=（220-年龄）x(60%-70%)，45岁男性，用220减去他实际年龄45岁，得到数值175，再乘上（60%-70%）就能得到一个范围值，下限为105次，上限为122次。  

 

老年人的锻炼可包括快走、跳舞、园艺、家务、遛狗、陪儿童玩耍。对于已经出现冠心病患者最好先进行运动负荷试验或心肺功能评估，充分评估其安全性后，再进行身体活动。

 

三，定期体检

 

45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张、有糖尿病/高血压/心脑血管疾病等慢性疾病的人群，属于高脂血症的高危人群，建议每年应检查一次血脂。

 

四，戒烟酒

 

完全戒烟戒酒，避免吸入二手烟，有利于预防冠心病、降低血脂。

 

  

 

进食遵循“一二三四五”原则

 

“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

 

 “二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，茶中主要成分为决明子、茯苓、黑乌龙，决明子润肠通便，茯苓健脾利水渗湿，黑乌龙刮油脂，长期饮用可以起到很好的防治效果。

 

 “三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜。

 

 “四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。 

 

 “五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

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血液循环系统是人体健康的基础，负责人体氧气和养分的供应，可是现在生活水平提高的同时，却带来了越来越多的健康问题，高血压，高血糖，高血脂变得越来越普遍。我们都知道三高问题对健康造成了很大的威胁，不过多数人可能并不清楚三高问题的根本原因，也不清楚三高是如何伤害健康的，现在我们就说说血脂到底是怎么回事，血脂的指标都有哪些？高血脂是如何一步步侵蚀健康的，相信看完之后你会对高血脂有一个全面深刻的认识。

  
血脂是什么？

 

顾名思义，血脂就是血液当中的脂肪含量，脂肪主要存在于血浆当中，脂肪主要是甘油三酯，糖脂，磷脂，固醇和类固醇所构成的。不过这些脂肪成分并不是独立存在的，血脂会和蛋白质结合，然后以脂蛋白的形式存在。血液当中适当的脂肪可以促进细胞的新陈代谢，对人体的生命活动有着积极的作用，可是当血脂含量偏高的时候就会造成血浆当中脂蛋白含量大幅上升，这就形成了我们平时所说的血脂稠现象，有可能会发生血管堵塞的问题，所以说血脂含量应该保持在一个相对稳定的区间范围才最好。

  

血脂的来源

 

人体血脂的主要来源可以分为内源性和外源性，所谓内源性主要是通过肝脏来合成的，我们知道肝脏能够对营养物质起到分解和转化的作用，肝脏形成血脂成分之后会释放到血液当中，保证血脂含量不会太低，从而维持人体正常的生命活动。而外源性主要是通过饮食来摄取的，食物被人体消化吸收之后部分脂类物质会进入人体血液当中，也就是我们所说的血脂。内源性和外源性是血脂最重要的来源途径。两者是相辅相成的作用，当人体血脂含量偏低的时候，肝脏会自发的合成血脂成分，这个时候内源性是主要的血脂来源。当血脂含量偏高的时候，肝脏就会停止合成，内源性通道自然就关闭了。不过现在低血脂患者是很少的，因为丰富的物质生活极大的提高了血脂来源，所以说饮食才是高血脂的罪魁祸首。

  
高血脂的危害

 

现在高血脂已经成为了最常见的健康问题，说它是人类健康的最大杀手也不为过，因为高血脂会带来多种的健康问题，前面我们介绍了血脂主要是以脂蛋白的形式存在的，血脂偏高的时候血浆当中的脂蛋白含量会大幅升高，这就会造成血液粘稠的情况，从而影响血液的流动，血液循环会受到一定的影响，有可能会出现养分和氧气供应不足的情况，从而造成头晕，疲劳，手脚发麻，四肢无力的情况。

  
高血脂还有可能会伤害血管，因为脂蛋白在氧化作用之后有可能会发生沉积的现象，脂蛋白沉积在血管壁之后可能会造成血管硬化的现象，动脉硬化很大程度上都是因为高血脂造成的。另外脂蛋白的沉积会造成血管变窄的情况，血液对血管的压力会增大，造成高血压的情况。高血压有可能会造成血管破裂的情况，大大增加中风的可能性。当然高血脂的危害还有很多，这里就不再一一细说了，总之高血脂是很多疾病的根源，所以控制血脂就显得格外重要了。

  
血脂指标

 

总胆固醇含量（TC）

 

胆固醇本身是不溶于水的，在血液当中需要和脂蛋白结合，总胆固醇含量就是指脂蛋白的胆固醇含量，通常来说总胆固醇的含量在2.85～5.69mmol/L之间，如果高于6.22mmol／L就是高血脂的表现了，容易造成动脉粥样硬化，当然总胆固醇含量也不是越低越好，如果太低的话，容易造成贫血和肝脏问题，而且也会增加甲亢的风险。

 

甘油三酯（TG）

 

甘油三酯同样也是和脂蛋白相结合的，甘油三酯含量受到饮食和时间的影响较大，所以检测的数据会有一定的差异性，波动的区间也会相对较大，检测甘油三酯的时候最好要空腹12个小时以上，而且最近三天内最好不要吃富含脂质的食物，这样的的测量结果会相对准确一些。通常来说，甘油三酯含量会低于1.7mmol/L，0.45--1.7mmol/L是正常的范围，如果处于1.70～2.25mmol/L之间的话就要引起注意了，如果高于2.26mmol/L的话就可以确认为高甘油三酯血症。如果超过5.65mmol/L时，可能就会对健康造成一定的威胁了，这个时候就应该通过医疗的手段进行控制。

  
高密度脂蛋白

 

高密度脂蛋白简称HDL-C，它的磷脂含量相对还是比较高的，HDL-C的正常含量为300mg/dl左右，研究表明HDL-C对胆固醇的代谢有着积极的影响，对预防血管硬化有着积极的作用，所以它也有血管清洁工的美誉。高密度脂蛋白的含量正常值应该在1.04mmol/L以上，如果处于0.91--1.04mmol/L之间的话就属于边缘性降低区间，如果低于0.91mmol/L的话就属于偏低了。

  

低密度脂蛋白

 

低密度脂蛋白是携带胆固醇的主要载体，它的含量偏高的时候，容易导致胆固醇在血管壁的沉积，所以说动脉硬化，冠心病和低密度脂蛋白含量有比较密切的关系，通常来说低密度脂蛋白的含量在3.12mmol/L以下，如果超过3.64mmol/L的话就属于含量偏高了，有一定的健康隐患。

 

高血脂的预防

 

前文我们已经提到了血脂的主要来源是饮食，所以控制饮食才是预防高血脂的最主要手段，平时要少吃富含脂类和胆固醇类的食物，比如动物内脏，肥肉等等。控制好自己的体重是关键，肥胖人士体重降低10%的话，甘油三酯的含量会降低20%左右。另外可以适当的进行体育锻炼，同时戒烟酒也是很有必要的。

  
好了，关于血脂就先跟大家说这么多，想必大家现在对高血脂已经有了比较深刻的认识了，简而言之还是管住嘴，迈开腿，保持健康的生活方式是很有必要的。血脂严重超标的情况下就要结合一定的医疗手段进行控制了。关于血脂大家还有什么想说的，都可以各抒己见，喜欢的话收藏点赞吧。

每年的体检时间，每个参与体检的人都会收到体检报告，体检报告内容那么多，我们怎样才能看懂体检报告呢？

 

 

一、明确体检内容

 

自己参与的体检，自己心中最清楚自己到底进行哪项体检，体检了哪项内容？在拿到体检报告以后，首先要明确自己所有体检的内容，是否都已经添加到体检报告中，自己每每体检的每项内容都会在体检报告中有所体现，不管是阴性结果还是阳性结果，如果有缺项或者是漏项，或者自己没有参与体检的内容出现，那么就需要对体检报告进行再次确认并提出质疑。

二、查看阳性结果

 

在体检报告中，首先报告会把患者体检出的阳性结果做一个重点梳理，并逐一指出体检中的阳性结果，具体数值或者是具体表现。然后针对所提检出的阳性结果，会有一个专业的医生进行写出指导建议，建议患者进一步检查还是继续观察。但因为写报告的医生并不一定完全了解体检者的具体情况，所以仅仅只是建议而已。

三、重点梳理专业求证

 

在每个人的体检报告中，几乎99%以上的患者都会有阳性结果。但并不是每一个阳性结果都需要我们加以注意，对于这些有阳性结果的体检内容，我们应该对其加以甄别，如果需要找专科医生进行咨询，在体检报告中也会有所体现！我们可以针对某一项有意义或者有价值的阳性结果，找专科医生进行咨询，确认下一步该如何做。

四、保存结果反复对比

 

对于已经出具的体检报告，很多人看到没有异常以后，便对其置之不理，或者是将其销毁。我们应该把体检报告进行整理，每年对所体检的内容进行对比查看，观察相关指标或者阳性结果是否有进一步的发展或者变化，以及时应对可能出现的相关不良事件。

每年进行体检非常重要，但认真查看体检内容并反复对比，更为重要，因为我们体检的目的，是把所有的可能出现的不良结果防患于未然！如果只体检而不看报告，那么体检还有什么意义呢？

 

 

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本文首发于 | 男科医生张国喜

 

我是一只小蝌蚪

水里游

想要出去找妈妈

没脚也没手

……

 

这是儿歌《小蝌蚪找妈妈》的歌词。

 

其实在成年男子的身体里，同样有一群“小蝌蚪”。

 

虽然这些“小蝌蚪”不会变成小青蛙，然后蹦蹦跳跳找妈妈，但很多人对它们的发育都非常关注，因为这可是关系到男人生育的大事。

 

随着医学技术和经济条件的不断发展，如果多数医院都能对这些“小蝌蚪”进行较为详细的检查，其中最常见的当属精液常规检查。

 

那么，常见的精液常规都有哪些项目，每个项目又代表什么意义呢？

 

一般的精液常规检查都包括精液量、外观、气味、酸碱度、液化时间、精子数量、活力、活率及外观等项目。

 

精液量就是男性一次排出体外的总量，正常值应该在1.5到6毫升之间

 

处于生育期的正常男性，在禁欲3—7天后，第一次排出的精液量是不能低于1.5毫升的。

 

如果精液量过少，不利于“小蝌蚪”顺利进入子宫、输卵管，并与卵子结合。

 

当然这个量也不能太多。

 

 

由于“小蝌蚪”的数量虽多，但体积很小，小到肉眼都看不到，如果精液量多过6毫升，“小蝌蚪”就会被稀释，导致浓度过低而不利于生育。

 

需要提醒注意的是，由于市面销售的安全套普遍含有杀精剂，所以想要取精时必须要使用专用套套。

 

精液的外观、气味和酸碱度又有什么意义？

 

至于外观和气味很简单，多数男性的精液呈乳白色、灰白色，看起来是跟浓鼻涕一样的胶冻状液体。气味多带点腥臭味，有些人的味道浓一点，有的味道淡一些。

 

如果精液外观出现不正常颜色，比如偏黄，这说明禁欲时间过长；如果出现红色或者咖啡色，说明存在前列腺炎或精囊炎症。

 

如果精液没有腥臭味，有可能是因为前列腺的炎症所致。

 

至于精液的酸碱度，是不可能用嘴就能感受出来的！

 

 

正常人的精液PH值应该在7.2到8.0之间。

 

当PH值大于8时，说明这个人有可能患有急性附睾炎、精囊腺炎或前列腺炎；如果小于7.2，一般多见于输精管堵塞、精囊或附睾发育不全；如果这个值小于6.0时，很有可能和精囊等发育不良有关了。

 

“小蝌蚪”的数量达到多少才正常？为什么精液常规还要检查液化时间？

 

正常人的“小蝌蚪”数量应该是1毫升超过1500万，连续3次检查小于此数值的就属于少精子症。

如果“小蝌蚪”过少，往往会影响女方受孕。

 

其实单位体积内“小蝌蚪”过多，导致活动受阻，“小蝌蚪”在活动时消耗能量过多，也会造成男性不育。

 

至于液化时间则更好理解，因为精液在刚排出人体时呈胶冻状。

 

只有精液变成水样时，“小蝌蚪”才能更快的奔向卵子，在此之前再有活力的“小蝌蚪”也游不出那一亩三分地。

正常人的液化时间一般在15到30分钟之间，如果超过了60分钟还不液化，就被称为精液不液化。

 

目前可以确定的是，精液不液化可能与精囊腺炎、前列腺炎以及镁、锌等微量元素的缺乏有关。

 

“小蝌蚪”的活力和活率不是一回事吗，这两项又代表什么意义？

 

这两项还真的不是一回事。

 

活力指的是活动能力，而活率指的是存活的数量占比。

 

很多人认为只要是“小蝌蚪”，都应该懂得向前跑才对。其实，这些“小蝌蚪”中有的很懒，甚至会在原地也不知为了啥的魔力就是一个劲的转圈圈！

 

而且，精液中的“小蝌蚪”能向前快速冲刺的并不多，只要数量超过32%（A级），并且能向前跑的总数超过40%（A级+B级），就已经算是合格了。

 

如果向前跑的不超过40%或者跑的快的不超过32%，就有可能属于弱精子症。

 

正常人“小蝌蚪”中存活数量占比应该大于58%，但当男性患有某些疾病时，这个数值会低于58%，这时医生会告知受检者精子的活率低。

 

不过，相比活率，医生更关注的是“小蝌蚪”的模样。

 

一般人长相正常的“小蝌蚪”数量应该超过4%。

 

没错，100个“小蝌蚪”中，只要有4个长相还算说的过去，就算是正常啦，神奇不神奇？惊喜不惊喜？意外不意外？

 

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脂肪肝是一个总的概念，要知道怎么去除（即治疗）脂肪肝，我们必须得对脂肪肝有一个更深的了解！

 

那么，到底什么是脂肪肝？

 

从我们病理学的角度上来讲，脂肪肝主要包括为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎以及脂肪性肝硬化！

 

 

开始我们可能只是一个肝脏上的脂肪太多，即单纯性脂肪肝，但随着脂肪肝的进一步发展，就有可能出现一些肝脏的损伤，从而诱发肝内炎症细胞浸润，肝脏肿大等，成为了脂肪性肝炎，我们通过B超可以看到一些肝小叶炎症细胞等，抽血可能还会看到有转氨酶的升高或者处于一个临界最高值，这时候的肝炎活动如果再没有及时得到治疗，就会发展为肝纤维化，甚至肝硬化，发展为不可逆的肝脏损伤。

 

而关于脂肪肝的去除（即治疗），不仅要根据脂肪肝的发展阶段，还要结合形成脂肪肝的病因来进行制定治疗方案，不然很难得到有效的去除！

 

怎么去除脂肪肝最有效？

 

要先分清楚病因及目前脂肪肝所处的阶段。

 

第一，如果是单纯的酒精性脂肪肝，那么戒酒肯定是最有效的，很简单的道理，你喝酒你肝出现脂肪肝，说明你对酒精就是不耐受的，那就不能喝，你只要坚持半年以上不喝酒，大部分酒精性脂肪肝都可以得到有效的去除；但如果你的酒精性脂肪肝已经发展到脂肪性肝炎了，那么这时候光戒酒还不行，必须要结合使用保肝抗炎药物才行。

 

第二，如果是肥胖引起的单纯性脂肪肝，那么当然就是要减肥了，尤其是要最好腰腹部体重的管理，这样就可以减少肝脏脂肪的沉积，一般要求至少要降低你现体重的3%—5%才有效；如果是已经发展为脂肪性肝炎，那就要降低7%—10%才可以了，同样要结合抗炎保肝药物治疗。注意：不是说你立马降低到目标体重，你的脂肪肝就会立马消失，至少要保证体重一年以上。

 

 

第三，药物引起的脂肪肝，同以上处理原则基本上是一致的。

 

第四，对于由其他疾病等病因引起的脂肪肝，同样只要消除病因，即可有效去除脂肪肝。

 

所以，脂肪肝的去除说难也不难，但说容易也不容易，最主要的是要找到病因。而且要注意主动去去除脂肪肝，一旦某天发现我们体内的脂肪肝是自然而然就去除了，往往不是什么好事情，可能是病情恶化的开始！

 

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高血脂的朋友大多数情况下，甘油三酯和胆固醇的指数都不会太正常。那么甘油三酯和胆固醇、高血脂有什么关系呢。其实高血脂是通常来说就是甘油三酯、胆固醇过高而造成的，那我们就这两样物资进行分析了解。

 

胆固醇是所有人不可或缺的必备品，胆固醇往往存在于人体的血液、大脑、神经组织、肾脾肝脏和胆汁中，胆固醇主要被用于人体自身情况的合成，减少对食物的进食！

 

胆固醇的三个最重要的作用：

1. 胆固醇游走在肝脏之间，而人体需要的胆汁酸则必须由肝脏来合成。

 

2. 人体自身的细胞膜需要通过胆固醇来构建，如果人体过度缺乏胆固醇，那么你的红细胞将极易破裂坏死，对自己的生命严重不负责，

 

3. 人体内含有各类激素，其中就包括肾上腺素等，身体各部机能分开运作时，离不开胆固醇的帮忙。

 

胆固醇也有好坏区分，通常情况下，胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，对于朋友们而言，他们可以通过去正规医院检测来了解自身的胆固醇水平含量。如果两类胆固醇含量不一，低密度脂蛋白胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况下，总胆固醇就会上升偏高，对于人体没有任何好处，患者此时极易患上动脉粥硬化。

 

甘油三酯就是一种可溶解与血液中的脂肪，它分别分为外源性和内源性。

 

外源性：大部分食物进，在食物被胃口吸收以后，会在细胞膜旁边，形成甘油三酯。

 

内源性：人体本身通过肝脏肾脏，组织甘油三酯正式进行形成，他能够想起你估的拿个奶去了。同时胆固醇也能够真诚，帮助你们固定内脏和保护内脏的作用。

甘油三酯升高或者降低都是危险的信号

1. 甘油三酯水平升高，可能在提示你是你得了糖尿病，亦或者是心血管疾病甲状腺功能减退动脉粥样硬化等。

 

2. 甘油三酯水平升高，常见于甲状腺功能亢进，肝功能严重受损，肾上腺皮质降低，营养不良、脑梗等。

 

 

了解了高血脂、胆固醇、甘油三酯等，现在我们就可以知道，高血脂的超标的背后就是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的升高。同时还伴随着动脉粥样硬化。

随着社会的进步，越来越多人开始意识到定期体检的重要性，体检不是什么“特效药”，无法帮我们解决疾病，但通过研究体检报告，我们可以更好地了解自己的健康状况，也能在治疗疾病的过程中，方便医生工作，提高治疗效率。

  
但如果大家看不懂体检报告的话，那就需要多下功夫了，因为看懂自己的体检报告，是根据自己的健康状况调整饮食和作息的第一步。“甘油三酯”可能大家都听说过，也在体检报告单上看过这个字眼，但很多人却并不理解它的意思。

 

其实，“甘油三酯”的数值偏高，一般都意味着我们体内的血脂超标了，这对于很多中老年人群来说，还是非常普遍的，因为他们在饮食上更加马虎。但血脂超标可不是一个小问题，尤其是上了年纪以后，高血脂问题可轻可重，我们必须提高警惕，不能抱有侥幸的心理。

 

甘油三酯升高，通常情况下跟我们的饮食习惯有关，但不良的生活习惯也会影响脂肪的代谢，引起甘油三酯升高。

 

  

3个“坏毛病”，若不及时改正，甘油三酯会居高不下

 

无肉不欢

 

对于很多朋友来说，肉类才是饮食结构中的重要部分，有的人甚至能一天三餐顿顿吃肉。但从健康饮食的层面上来说，均衡饮食才是我们应该追求的，确实，吃肉会让我们产生满足感，但肉类也无法满足身体的一部分营养需求，尤其是对于膳食纤维和维生素的需求。

 

而长期无肉不欢，则会让我们体内囤积大量的脂肪，这些脂肪很难完全被代谢出去，只能堆积在我们的血管里，导致甘油三酯升高。血管本应是血液流通的场所，一旦被脂质“占据”，很容易增加血管堵塞的风险，对于中老年人群而言，实在危险。

 

  
爱喝含糖饮料

 

相信大家应该都听说过饮酒会导致脂肪代谢异常，但很多饮料也会加重甘油三酯升高的症状，因为大部分饮料中都含有大量的糖分，比如可乐、果汁、奶茶等，越是受人欢迎的饮料，越存在健康隐患。如果你平时爱喝这种饮料甚至含有奶盖的奶茶的话，相信你的血脂水平一定不低。

 

糖分除了是体重的“天敌”之外，也是高血脂的“好帮手”，因为糖分会在我们体内转化为脂肪，而这些脂肪也无法被全部代谢出去，显然，也都会成为高血脂的“贡献者”。

 

无节制地熬夜

 

不论是年轻人还是中老年人，现在都有熬夜的习惯，自从有了手机之后，很多人在凌晨时分还在刷抖音、看视频。每个人一天都只有24个小时，如果大家要占用本该属于睡觉的时间，那么身体很快就会提出“抗议”。

  
睡眠之所以很重要，不仅是因为它能保证各个器官得到了充足的休息时间，也影响了各个脏器正常排毒代谢的能力，如果长期睡眠不足，脂肪的代谢就会异常，导致甘油三酯升高，继而影响血脂水平。

 

3个好习惯，是高血脂的“天敌”，希望你能坚持

 

多吃粗粮

 

我们常常会遇到各种吃美味佳肴的机会，有的机会很难得，所以很多朋友的信念也会动摇，但如果你的甘油三酯数值较高，希望你能拎得清轻重，不要为了一时的食欲而抛弃健康。粗粮中 含有丰富的膳食纤维，若用来代替一部分主食的话，不仅能控制食欲，促进排便，还能帮助代谢体内多余的脂质。

  
坚持运动

 

虽然现在很多人宁愿在家里躺着也不肯出门运动，但坚持运动的好处确实是出乎我们预料的，但需要坚持得久一点。在运动的过程中，我们除了能出汗排毒之外，还能灵活关节，最为关键的是，运动可以燃烧脂肪，帮我们减轻体重，最终降低血脂。

 

远离甜食

 

甜食是很多老人、女性最爱的食物，尤其是上了年纪以后，牙口不好，很多东西都吃不动，只能吃一些软糯的糕点，而这些糕点往往都是高油、高脂、高糖类食物，很容易增加肠胃的消化负担以及身体的代谢负担。前面也提到了，大量的糖分会转化为脂肪威胁血管健康，所以，若想血脂稳步下降，首先就要戒掉爱吃甜食的习惯。

  
总结：高血脂一直以来都是很多人的心病，但解决这个心病的方法也很简单，就怕你不愿尝试！希望大家都能慎重考虑一下，别把高血脂不当回事。