很多糖友会有这样的疑问，为什么在家自测的血糖值总是和在医院测的血糖值不一样呢？究竟是哪里出了错呢？

 

今天就来跟您聊聊 “血糖自测中，易出错的环节有哪些！”

 

一、血糖值不准确很可能是你的标准值选错啦

 

首先，血糖仪的对比应该是跟标准值对比，就像您说一个人很胖的时候也是跟标准体重对比，而不是跟另一个肥胖的体型来对比，那么对于血糖仪来说也是一样的道理。

 

 

每一部血糖仪都会有一些误差的，这个误差只要在正负15%之内都是符合国际标准的，都不会影响到医生对患者的治疗方案，因为医生更重要的是看您血糖整体波动的趋势和走向。

 

二、如何知道血糖仪准确度的范围？

 

标准的方法是跟医院的生化指标对比。由于血糖时刻都在波动变化，受各种因素影响比较大，诸如饮食、运动、情绪压力、睡眠、用药等。因此正确的对比方法是，在医院要抽血测血糖之前，先用血糖仪测指尖血，再同时抽血，中间间隔的时间越短越好，这样测出来的两个数值对比才有意义。

 

三、“操作不当”也会导致血糖值不准

 

除了血糖仪本身存在的误差和选择正确的标准值以外，还有一点很重要，那就是正确的操作。因为很多时候一个不经意间的小习惯，可能就会导致血糖值不准。所以大家在测试中，一定要注意以下几点：

 

 

1. 一按二甩不挤压

 

测试血糖前准备工作很重要，首先是从指根向指尖按摩5～6次；

 

然后，下垂手臂10～15秒，保证血液充满指尖。

 

酒精棉消毒手指后，用干棉签擦干酒精或等其自然风干，一定等干后再采血哦~

 

在采血过程中，一定不要过分按摩和用力挤压扎针部位，以免挤出部分组织液，导致血液标本稀释，影响测试结果。

 

扎针后，可以轻轻推压手指两侧血管至手指前端三分之一处，让血慢慢溢出，从伤口部位冒出一个芝麻粒大小的小血滴即可。

 

2. 采血位置选正确

 

经常测试血糖，采血的位置也同样关键。建议大家经常更换戳刺部位，因为在同一个位置重复戳刺不仅容易引发感染，还会加重刺痛感。可以选择在指肚的侧面进行采血，这个地方不容易用到。冬季比较干燥，可以采用温和的护手霜，保持手部的护理。

 

 

尽量避免选择在拇指和食指上进行采血，据英国糖尿病协会研究认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。

 

事实上，左右手或五根手指测得的血糖并没有区别，但是在相对的情况下，临床医生常建议患者选择无名指、中指和小指，因为这几根指头平日里的活动少、感染概率低、疼痛轻、不影响日常生活，而最灵活、最敏感、用得最多的拇指和食指则应避免使用。

 

3. 试纸要和血糖仪匹配

 

使用家用血糖仪测量血糖，试纸和机器是需要配套使用的。如果不配套或者试纸过期或受潮都会影响血糖的测量。所以使用前一定要先检查试纸与机型是否配套，其次检查试纸情况，避免试纸受潮，并确定试纸在保质期内。一般来说，血糖试纸的保质期在三个月内。

血糖一直是我们生活常常担心的问题之一，但是很多时候这种担心是不必要的，我们需要对血糖有一个更清晰的了解。

 

正所谓，未知才是最令人恐惧的，只要我们对血糖有明确的认知，那我们就有准备，也就不会谈“糖”色变。

 

 

血糖的含义

 

血糖正如其名，是我们血液中的糖，是我们身体组织赖以生存活动的主要能量来源，血糖少或多都会影响我们机体。

 

因此，血糖浓度便是衡量血糖的标准，而为了有一个更具体的标准我们把空腹血糖浓度作为指标，空腹血糖浓度低于2.8mmol/L为低血糖、高于7.0mmol/L称为高血糖，正常人的空腹血糖含量在3.9～6.1mmol/L。

血糖对我们生活的影响

 

1.高血糖患者多呈现“三多一少”，即多饮、多食、多尿和消瘦，而很多人对此若是不敏感，感觉并没有大的问题，那是对高血糖的危害并不了解，血糖高对微血管的影响十分大，如果血糖含量持续高的话，血管长期处于高压力的状态，会引起动脉粥样硬化，导致脑梗死，心肌梗死等等，心血管疾病可是人类的头号杀手，并不弱于癌症。

 

 

2.低血糖患者多有头晕眼花，身体乏力，多汗的症状，甚者会昏迷，休克，不及时治疗更会造成死亡，血糖低对大脑影响更为直接，因此大脑反应是一个重要的征兆。

 

下面有一个需要引起我们警示的事例

 

小王，一个30多岁的上班族，经常熬夜加班，平时三餐有一顿没一顿，自己也不以为意，想着自己年轻，有挥霍的资本，可进来，觉得身体不适，干活时没力气，稍微忙一会，便是汗流浃背，同事见他这样，便让他去医院看看，他一检查，便是低血糖，医生向他询问作息日常，才得知小王对自己的身体竟然这样不爱惜，出于一个医生的关怀，也是对他进行了一番教育，才让小王恍然大悟，此后小王没有因为工作而让自己的身体遭受折磨，血糖也逐渐的变得正常。

作为一个中医，更想让大家对自身健康更关注

 

这里，我也想向大家更推心置腹的来让你们对血糖有一个更深刻的认知，血糖变化并非一蹴而就，而是一个潜移默化的过程。

 

我们平时的饮食习惯，日常作息都对血糖有着影响，而基因的影响则是不能控制的，如果父母有糖尿病或者血糖方面的病史，那么你就要注意了，自己的生活是由自己把握的，规范作息，让生活更规律，合乎自然则是你远离疾病的法宝。

那么具体应该如何来做呢

 

1. 顺应四时阴阳变化，春天生发，当“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏天滋长，当“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”；秋天收敛，当“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”；冬天闭藏，当“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”。

2. 中医的五禽戏、太极拳、八段锦更是我们祖先留下来给我们的宝藏，可舒筋活血，健脾补肾调肝，让人体气血充实，五脏调和，长期练习可以改善人体的精气神。

 

3. 饮食方面，则以清淡为主，少食油腻之物，若体虚弱，无寒热之兆，以食疗为补，以平补为宜，如山药，蜂蜜，若体虚寒，以温补为宜，可食鸡肉，猪肉，佐以茴香，肉桂。

此外，进食要有规律，不可过饱，晚饭适量少一点，细嚼慢咽一直是长辈挂在嘴边的话，但是却是很关键的，有利于人体对食物的吸收，而饮食时心情愉快则更有利于食物消化，情志舒畅则肝气调达，肝气调达则脾胃健旺。

目前糖尿病发病率比较高。有的是由于家族遗传而引发的家族性糖尿病，还有的是因为不良的生活方式引起的，体内摄入过多的糖，血糖明显升高。

 

糖尿病发生的主要病理机制是由于胰岛细胞的功能障碍而引起的胰岛素分泌下降，或者是机体对胰岛素的作用不敏感，或者这两种情况同时存在，导致血液中的葡萄糖不能被充分作用。

 

对于糖尿病患者而言，及时定期的监测血糖浓度非常重要。及时的监测血糖浓度，有助于提醒自己控制饮食，调整药物，更有利于身体健康。

 

家用快速血糖仪，用血量很少，使用过程中虽然很简单，但是如果不注意，大大影响检测结果。

为了方便快速的检测血糖，不少人家里买了家用血糖仪，在家监测血糖，方便快速。但有时发现，自己连续两次测得结果竟然有差别，是血糖仪不准，还是测的方法不对？如何正确的使用快速血糖仪？

 

 

检测手法常存在哪些问题呢。

 

1. 消毒是否干净，是否每次都等消毒液干了再测。是用碘伏消毒还是使用的酒精消毒。市面上有很多款血糖仪的成分，都可能会跟碘伏发挥反应，影响血糖浓度检测的准确性。最好用酒精消毒。较少碘伏的干扰，最大限度保证检测的准确性。

 

2.测的时候，要弃掉第一滴血不用。

 

因为用采血针扎完后，滴出来的第一滴血里，混有的组织液较多，影响结果的准确性。不要扎的太浅，需要使劲挤才能挤出一滴血，这种都比较容易混入组织液。有个患者来医院检测时，才恍然大悟，原来测血糖是要弃掉第一滴血的。

 

家用快速血糖仪，本身存在一定的误差。在保证基本准确的基础上，有一定小范围误差是可以的。不可能要求一个小小的仪器，又快速，又百分之百的准确，虽然存在误差，这种误差不会很大，多能控制在1以内。

 

如果担心自己买的仪器不准确，可以带上自己的买的快速血糖仪，用医院仪器测完，自己顺手测一个，做个比较，看一下自己的仪器结果，跟医院的结果是否一致。如果差别不大，平时监测血糖用是没问题的。

 

事实上，最准确的还是抽取静脉血检测。如果离医院较近，条件允许的话，尽可能抽静脉血。

 

 

离医院较远的，总去医院不方便，平时用快速血糖仪监测，定期去医院复查一段时间的血糖控制情况是可以的。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

一般家里有患上糖尿病的人，会格外了解一些糖尿病的注意点。定期的观察血糖值，跟踪治疗等。做好血糖方面的记录，然后跟之前的对比，才能了解到自己的血糖处在一个什么情况。是稳定的还是波动很大的。

 

合理的检测血糖之后，若是出现了升高现象，则要及时的预防，之后可能会带来的一些不良症状影响。并且测量血糖的时候也有一些讲究，手指和状态都很重要，包括测量的时间也要注意。

 

 

血糖检测理想时间公布：

 

为了得到更加准确，没有其他因素影响的血糖值，就要选择适合的时间来测量。若是时间不准确，可能会造成血糖值不准确，致使测量失去意义。

 

医生称，在早上的十点钟的时候还有晚上九点左右的时间，是人一天血糖水平最高的时候，在这个峰值时间测量的血糖数值，比较能够了解到自己血糖的变化。因为我们一天内，吃一些东西或者某些行为就会引起血糖的波动，在不断的这个变化过程中，选择这两个适宜的测量时间，会让血糖值更加可信，数值也比较准确。

 

 

每天测试前“三步走”，血糖值或比较准确：

 

1、手指卫生干净

 

为了能够得到较为准确的血糖数值，我们会用针头刺破手指来测量，那么这时就一定要保证我们的手指和针头都是干净卫生的状态，才不会影响数值的准确性。另外，刺手指的针头要做好消毒工作，因为刺完之后会留下针孔，很多人总是不在意这一点，最后造成了感染才有了消毒这个意识。伤口做好最后收尾的护理也很重要，防止细菌伤害自己。

 

另外啊，手指的选择可能也会让很多人头痛，其实没有必要这么纠结，任意的一个干净的手指头都是可以的，测量血糖只要保证量取的是新鲜血液就可以，应该避免的是在同一个手指刺破。

  
2、保证情绪良好的情况下

 

血糖是会受到情绪影响的，不在测量血糖的时候，也要注意情绪的稳定。若是在生气、暴怒这样情绪暴涨的情况下，激素水平就会失衡，血糖急剧的波动，测量出来的数值就失去了准确性。平稳的心情是测量出准确数值的前提。因此，在测量前尽量保持情绪温和。

 

3、操作要正确

 

测量血糖最怕的，就是所有的铺垫工作都做好了，但是最后操作没做正确，最后失去了可信的数值。很多家庭都会把血糖测量的步骤搞错，或是不规范的进行，影响结果。因此，测量时应秉着认真负责的态度，正确的操作步骤和细心的手法，最后才能获得准确的结果。

平常为了预防血糖升高，我们应该怎么做：

 

1、不吃重口味

 

血糖的“祸根”最多的就是，来源于我们生活中饮食的不控制，不节制。经常食用一些盐多重口味、甜品、酒精刺激的食物，破坏血糖水平。比如心情不好爱吃的甜食时候，则应该限制摄入，甜分虽然给了我们满足感，也给我们的血糖升高提供了宽阔的空间。

 

2、增强免疫力

 

若是经常生一些小病，像感冒、风寒等这类的小病。就会让身体分泌过多的肾上腺素，从而导致血糖升高。这是因为我们的机体，想要调节系统来对抗疾病，但是这些调节会造成血糖的波动，不利于血糖稳定。

 

往往这个时候，很多人因为生病吃不下饭，但也要根据医生的指导控制血糖和用药。因此，最好的方法还是尽量不生病，提高自己的免疫力，更加利于血糖控制。

3、日常多喝茶

 

对于高血糖的治疗，医生强调，并不是简简单单的医学治疗和药物就能维系的，最重要的还是要做好日常的饮食和习惯搭配。因此中医建议预防血糖高，多喝调理身体的草本水：决明子、桑叶可以帮助降低血糖，改善激素水平，排出身体油脂；山楂和玉米须增进食欲，缓解心脑血管淤积的现象。沙棘和菊花调节肠胃环境，改善湿热，排毒养颜。荷叶、槐花和葛根促进血液循环，改善身体浮肿现象，杀菌消炎，稳定血糖。

今年58岁的宁光院士，自1994年从上海第二医科大学毕业后，就长期致力于糖尿病领域的研究，目前已经取得了创新性成果，关于稳定血糖方面，他有着许多独特的见解。

 

根据我国疾病调研数据显示，目前我国糖尿病增长趋势仍然在上升，而且越来越多的年轻人也被糖尿病所困扰，控血糖、控三高刻不容缓。宁院士认为，血糖的升高主要是因为人们日常饮食不加控制而引起的。

 

 

院士劝告，想要稳住血糖不上升，这3种食物最好少食用

 

1.精细主食

许多人日常都只食用大米、面条这类精细主食，尤其是年轻人，但是这样对人体并不好，会减少一些人体必需物质的摄入，使人体缺少营养。

 

尤其是对于血糖高的人来说，精细主食更要少吃，因为进入人体后，它们大多会分解为碳水化合物，在人体中直接转化为糖，增加人体糖分，导致血糖水平上升。

 

2.高脂肪食物

 

 

也许不少人都会觉得，只有血脂水平不健康的人才需要少吃高脂肪食物，院士纠正，这是错误的认知，对于高血糖患者来说，如果摄入脂肪过多，就会导致血液流速减缓，血液中脂质增加，那么血液中糖分的代谢效率也会降低，血液中糖分就容易超标，会间接加重高血糖患者的病情。

 

因此对于高血糖患者来说，控制好脂肪的摄入量也是主要任务。

 

3.坚果类食物

 

想必很多人都不知道，高血糖患者除了糖以外，坚果类食物也要少吃，像花生、瓜子、核桃等都要注意食用量。因为这些坚果中虽然是不含糖分的，其中却有大量的油脂，热量非常高，经常食用不利于体重的保持和血脂的控制，就会间接影响到人体血糖水平。

 

 

血糖升高后，人体会亮起8个“红灯”，千万别忽视了

 

1.总是感到疲累乏力

2.频繁感到饥饿

3.身材消瘦

4.耳朵瘙痒

5.视力突然下降

6.听力下降

7.皮肤易感染

8.伤口不易愈合

 

以上信号，若是同时占了2个，可能就需要检查血糖值了，别大意。

 

想要控制血糖，日常有3个小妙招

 

1.多补充帮助稳血糖的物质

 

院士建议，控制血糖除了少吃升血糖的食物外，还可以适当为身体补充一些有助于稳定血糖的物质。

 

2.坚持适当运动

 

 

每天坚持慢跑、骑自行车等有氧运动，能帮助代谢人体内的糖分，加速身体中能量的消耗，还可以促进人体细胞吸收体内多余的血糖，将其转化为人体能量，大大改善人体内血糖水平。

 

但是运动也要适量，有些上了年纪和患病的人，身体器官和功能可能有不同情况的衰退，应该注意适量运动，在身体能接受的范围内进行锻炼，不要得不偿失。

 

3.少熬夜

 

无论是年轻人还是老年人，可能都会有熬夜的习惯，但是经常熬夜会引发内分泌混乱，影响到胰岛素的分泌，危害血糖水平，因此若是想要控制血糖，熬夜也必须要戒掉。

 

这两年随着人们生活质量的改善以及医疗水平的提高，大家在生活中也就变得越来越肆无忌惮，一味地追求物质满足以及身体舒适，不仅没时间注意身体健康，而且还养成了很多不良的嗜好，可能短时间内身体不会有任何变化，可时间一长，这些伤害慢慢积累，等到了一定年纪后，身体就会经常受到各种健康问题的困扰。

 

虽然我们遇到的大部分疾病都能够在短时间内得到有效的缓解，但是每生一次病，不仅身体要承受很大的不适，而且还会让身体健康指数越来越低，更重要的是，现在依然有很多疾病找不到有效的治疗办法。

 

除了白血病，癌症等这些疑难杂症以外，就连最基本的高血糖也无法治愈，一旦出现，只能怪通过吃药以及控制饮食进行缓解，很难彻底治愈，而且一不小心还可能发展成糖尿病，所以现在很多高血糖人士家里会常备一套简易的测血糖设备，可是对具体的测量方式却不太了解，所以经常得到误差很大的血糖值。

 

 

测血糖该选哪根手指？

 

在测血糖的时候，需要用针头将手指皮肤刺破，然后选取新鲜血液放在试纸上，然后才能够得到数值，而很多人对于手指的选择并不在意，可殊不知，每个手指所能够测出来的数值也会有所不同，这主要跟每个手指的供血量有关，我们手上的毛细血管分为两个，一个只负责无名指，而另一个负责另外四根手指，所以无名指是血液供应最充足的手指，而且平时我们生活中的使用频率也比较低，造成细菌感染的概率也就比较小，所以测血糖应该选择无名指，实在不行就选择小拇指。

血糖每天该什么时间测？

 

除了测量部位的选择以外，血糖的测量时间对准确性也有着很大的影响，其实我们体内的血糖值并非一成不变，一天中它会发生反复的变化，而当血糖值处于波谷以及中间位置时，并不具有任何的参考价值，因为我们无法了解血糖的真实水平，当在波谷测量时，很可能会得出一个比较正常的数值，所以只有在血糖处于波峰时测量才最具有参考意义，而我们的血糖一般在上午10点左右以及晚上9点左右会处于波峰位置，所以测量血糖尽量选择这两个时间点。

 

 

注意三件事，结果才准确

 

测量前洗手

 

我们的双手每天会接触大量的物品，还有我们生活的周围也可能分布着大量的细菌以及各种微生物，它们都可能长时间附着在双手上面，如果在测量之前不洗手，不仅会导致测量结果出现偏差，而且还会增加细菌感染的可能，所以希望各位在测量血糖之前一定要洗手，而且洗手后要擦干，否则很可能会对血液造成稀释，导致测量结果偏低。

测量时别激动

 

虽然测量血糖是一个比较简单的操作，但是很多人在测量过程中依然会不自主的过度紧张，而这样就很容易导致体内血液循环加速，这样不仅会导致流出的血液量增加，而且会造成测量结果存在比较大的偏差，所以希望大家在测量过程中尽量保持一种平和的心态。

注意试纸保存

 

除了采血以外，试纸的状态对测量结果也有着决定性的作用，切记不要讲试纸暴露在空气中保存，这样很容易沾染灰尘以及细菌，影响测量结果，很多人还习惯将试纸放在冰箱内保存，可这样很容易导致试纸潮湿，也会出现测量偏差，最好是能够将试纸用保鲜膜包起来，然后放置在一个干燥且通风的地方。

突然间多食、多饮怎么办？

血糖一直控制不下来或者突然升高？

糖尿病足、皮肤溃烂是怎么回事？

该怎么避免高血糖的并发症？

 

眼花缭乱的现代社会，各种美食甜点让人目不暇接，让人食指大动的蛋糕、令人回味无穷的奶茶饮料，各种充满着“甜”味的食物让我们拥有着满满的幸福感。

 

 

但是，你是否经历过这样的时刻？

 

不知何时，到了餐桌上，饭菜顷刻间风卷残云、一丝不剩，每次拿起水瓶咕隆咕隆一口喝完却还是觉得口渴，不仅吃得多还喝得多，回到家在体重秤上一量，体重反而不增反降——奇了怪了！

 

 

实际上，这个时候，你就要小心——自己是不是得糖尿病了？

 

到了医院一检查，果然血糖比正常人高很多，也许这个时候的你已经如遭重击，感觉到无数美味甜食正忽闪着翅膀离自己远去。

 

但血糖高，不仅是不能吃甜食这么简单——各种并发症更是让人无比头痛，后果也十分严重。

 

首先，血糖高会导致机体免疫系统出现问题，使我们的免疫力下降，并且血糖高的生理环境容易引起细菌滋生，这就导致了血糖高的人相比正常人来说更容易感染，常见的如尿路感染等。

 

其次，血糖高会导致各种小血管和周围神经病变，导致皮肤出现营养障碍，容易皮肤受损，再加上血糖高容易感染，就会导致皮肤溃疡的出现，并且会反复发作，难以愈合，其中最为严重也最为可怕的便是——糖尿病足，会给糖尿病患者带来巨大的生活困扰。

 

 

除此之外，血糖高也会导致视力障碍，在早期可能只会视力突然模糊一会儿，但如果对此放任不管，甚至有可能导致失明。

 

总而言之，血糖高对于机体各个系统都会产生负面影响，糖尿病患者发生心血管疾病的概率要远远大于常人，且愈后通常不好。

 

另外，对于孕妇而言，血糖高更是一件十分烦恼的事情。不仅容易让孕妇发生妊娠高血压，更可能因为高血糖的刺激导致胎儿激素变化，最终使得胎儿体重生长过大，大大增加了胎儿窒息、流产的风险。

 

这么多的风险存在，血糖高的人们对于降血糖这件事情一定要重视起来。

 

但是难道我们要一直吃药嘛？又该怎么吃药呢？在吃药过程中，血糖发生波动又该怎么办？该怎么调整自己的日常生活方式和饮食方案？降血糖的过程中，存在的问题也太多了吧！

 

“谁能救救异常困扰的高血糖患者们？”

今天，种草君郑重地给广大高血糖患者朋友们推荐一站式问题解决方案——不懂就来问它！

 

—广告—

 

为了解决众多血糖高患者的困扰，京东健康APP重磅推出了【中医控糖管理30天无限次】健康咨询服务！

 

【中医控糖管理30天无限次】健康咨询服务将会从每一个人高血糖的具体程度出发，询问你的生活方式，探讨你的体质属于何种类型，然后根据不同的体质，选择不同的降糖方案，帮助你达到一种平衡，使得血糖不会太高也不会太低，然后通过清热、补肾、养阴、利湿等治疗来减缓血糖高并发症的发生。

 

 

另外，在【中医控糖管理30天无限次】健康咨询服务的服务过程中，不仅会有专业娴熟的中医医生在线提供病情评估以及用药指导，并且能够提供全剂量的中药饮片，支持代煎服务，能够送药到门，让你足不出户地享受中医熬制的汤药。黄芪、枸杞、人参、葛根……这些传统经典的降糖中草药不懂怎么调配？我们来帮助你进行选择！

 

 

不仅有专业中医一对一服务，还随时提供问诊服务，再加上购药上的便捷，这样的控糖管理服务价格会不会令广大血糖高患者望而却步？

 

非也！非也！

不要999！不要699！

今天京东健康为众多高血糖患者买单，特此限时推出本活动，只要9.9！

还不快快点击下方图片！

控制血糖对于糖尿病人来说是每日的功课，怎么管理好血糖很重要，很多时候，您可能不知道为什么血糖就升高了，看是否和以下5个因素有关。

 

不吃早饭

 

吃早餐对2型糖尿病人稳定控制血糖水平极为重要。以色列特拉维夫大学的内科医学家发表在《糖尿病护理杂志》上的研究跟踪了22名2型糖尿病患者的食物摄入以及他们两天的血糖水平。在这两天里，参与者食物摄入的唯一区别是一天早上吃早餐，而第二天不吃早餐。

 

结果显示，在参与者不吃早餐的那天，他们一整天的血糖水平都比较高。这是因为不吃早餐会抑制胰腺β细胞的功能。

 

 

 

好几天没运动

 

除了保持健康的体重或减重，以及降低中风和心脏病的风险外，体育运动还能提高身体对胰岛素的敏感性，并帮助细胞从血液中去除葡萄糖并将其用于能量。2型糖尿病人能通过定期锻炼来减少对降糖药物和胰岛素的依赖。

 

相反，不运动会导致血糖水平上升。美国密苏里大学的运动生理学家发表在《体育运动医学与科学杂志》上的研究成果显示，身体健康、平时活跃的参与者仅三天运动量下降，他们的血糖水平就上升了。

 

工作压力大

 

工作压力大和家庭关系危机也会造成血糖水平激增。这是因为压力引发了“战斗或逃跑”反应。当应激激素皮质醇水平上升时，它使身体对自身的胰岛素或外界的胰岛素注射不那么敏感了。

 

压力既可以是身体层面的（如受伤），也可以是精神层面的（如经济困难或被夫妻关系所困扰）。即使是日常生活中的积极改变（工作中的晋升或休假）也会导致血糖突然升高。

 

 

 

缺乏睡眠

 

绝大多数与糖尿病有关的研究都发现了同样一个现象：睡眠不足会导致血糖升高。睡眠剥夺会引发应激激素皮质醇的释放，同时也减少进食时释放的胰岛素数量。

 

更糟糕的是，睡眠不足还会升高体内的饥饿激素，使人们更难遵循健康的饮食方案。因此，糖尿病病人要保证每晚7~8小时高质量的睡眠。

 

口腔状态差

 

牙龈疾病一直被认为是2型糖尿病的一种并发症。此外，美国牙科协会的科研人员发现，牙龈不健康还会升高血糖水平。这是因为牙龈疾病可以增加感染的风险以及全身炎症，这两者都会升高血糖水平。

 

因此，美国牙科协会建议2型糖尿病病人悉心护理牙龈，每天至少刷牙两次，经常用牙线清理牙齿和定期做牙科检查。在做检查和牙科手术前，要如实告知牙医自己患有糖尿病。

相信很多人对糖尿病已经比较了解了，这种常见的慢性疾病，几乎已经是广为人知了，因为被糖尿病所困扰的人群之多，早已超乎我们的想象。随着糖尿病知识的普及，越来越多人了解到，最严重的不是糖尿病本身而是随时可能出现的并发症。

  

但大家在日常生活中，并没有做到合理控制糖分摄入，甚至在糖尿病前期，也没有察觉到，导致病情一步步被拖延，最终影响了生活和健康。

 

脚上若出现4种“异象”，说明糖尿病正在靠近

 

脚部血管脉搏跳动减弱

 

有些人平时没事的时候，喜欢摸一摸自己手上的脉搏，其实这是一个很好的习惯，可以简单地自我检测一下身体健康状况。作为普通人，我们也要养成摸一摸脚部脉搏的习惯，平时洗完脚以后，可以感受一下脚部血管脉搏的跳动情况，如果发现明显减弱甚至消失的话，可能是糖尿病已经来临。

  
双脚发冷发麻

 

天气凉一点的时候，也是糖尿病患者最受罪的时候，因为病情的缘故，他们体内的血液循环不畅，而双脚作为整个身体的末端部位，受到供血不足的影响更大，所以经常会出现脚部冰凉的问题，这种现象常常还伴随着双脚麻木的症状，这都是身体在“通知”你：血糖升高了。

 

双脚常常感觉疼痛

 

很多朋友到了一定的年纪，会发现自己的腿脚开始变得不利索了，走一段路就需要休息一下，否则身体实在吃不消。对于糖尿病患者来说，双脚出现疼痛的现象已经是常态了，他们已经习惯了脚上刺痛的感觉。但这种现象不能轻视，若不注意，很容易形成并发症。

  

脚部皮肤变黑变紫

 

对于一个正常人来说，双脚最大的价值可能就是行走，平时也不会去注意脚上的变化，但是糖尿病患者却不一样，他们要时刻关注脚部的“异象”，只有这样，他们才能在第一时间了解自己的病情。当脚部皮肤的颜色开始变得黑紫时，希望你重视起来，因为这可能是溃烂的前期症状，不注意的话，可能会发展成糖尿病足。

 

这3种食物，是公认的“升糖王”，血糖高的人，最好忌口

 

米饭、馒头

 

相信很多朋友每天都会吃主食，即使在减肥期间，也要保证一定的主食摄入，以免影响健康。像米饭和馒头，应该是大部分地区的主食选择，这类食物是国人吃了几千年的，本不应该存在安全问题，但因为其升糖指数偏高，并不适合糖尿病患者大量食用，若实在想吃，也要控制好摄入量，平时也尽量用粗粮代替。

  
白粥

 

很多人都觉得白粥有营养，尤其是那种熬了很久、浓稠的白粥，但白粥的本质上就是大米，淀粉含量高，容易升高血糖。加上白粥不需要过度咀嚼，进入人体后很快就会被消化和吸收，导致其升糖指数骤升。如果你的血糖本来就比较高的话，建议你不要把白粥当作主食，因为这很可能会导致你的血糖飙升。

  
莲藕

 

很多人平时喜欢吃莲藕，莲藕既能凉拌，又能熬汤，凉拌的吃起来爽口，蒸煮出来的软糯香甜，但大家可能不知道，莲藕的淀粉含量极高，几乎可以代替主食食用。如果平时不注意的话，经常当作配菜吃，摄入的淀粉和碳水可能早已超标，不利于血糖的稳定。

  
总结：很多人都觉得患上糖尿病以后很麻烦，这个不能吃，那也要忌口，其实这都是因为咱们一开始太“肆意妄为”，所以，如果糖尿病暂时还没找上门，希望你提前预防。

糖尿病患者空腹血糖为126mg/dl，通常超过这个数值才会被诊断为“糖尿病”。但是实际上，空腹血糖的正常值是70~100mg/dl，所以只要超过100mg/dl，就表示血糖指标过高；尽管要成为一名真正的糖尿病患者还有一定距离，但身体“已经控制不了血糖”，如果不尽快改变生活习惯，很快就会变成糖尿病。

 

100~125mg/dl的空腹血糖值，是糖尿病初期！

DM是一种身体不能控制血糖的疾病，在没有控制好血糖之前，肯定会有“控制得很艰难”的时候，那时候就是DM初期。

 

比如，身体需要胰岛素（工人）来帮助运送血糖（货物），正常人能很快找到许多工人来运送货物，但是糖尿病患者并不是“找不到工人”，而是“老弱病残”，无法搬运货物；而初期糖尿病患者，则是“勉强找不到工人，但工人的工作效率开始下降”。

血糖指标可诊断为糖尿病。

空腹腔血糖指标：126mg/l

 

餐后血糖值：200mg/l。

普通人群血糖标准值。

空腹部血糖指标：70~100mg/l。

 

餐后血糖值：80~140mg/l。

初期糖尿病

空腹部血糖指标：101~125mg/l。

 

餐后血糖值：141~199mg/l。

 

据统计，大约1/4的人在确诊后的5年内就会转变为真正的糖尿病，其中70%的人在10年内会转变为糖尿病；但是，如果能在发现糖尿病时立即加以控制，则很难转变为糖尿病。

 

少吃东西能逆转糖尿病初期的病情吗？

小量多餐看似食量不大，但实际上是“连续进食”，消化系统会一直接收到食物，释放出血糖升高的信号，使胰岛素持续分泌。胰岛素的过多分泌，会导致身体产生胰岛素抵抗，也就导致了糖尿病的诞生，所以这是极度不健康的习惯。应该是每餐少一点，但是三餐要有时间。

要控制血糖就必须不要吃淀粉？

血糖是人体的能量来源，如果消化系统正常的话，能量也有了适当的消耗，根本就不会让血糖过高，所以现在糖尿病患者不是担心淀粉摄入过多，而是“消化得好的糖摄入过多”，再加上“运动太少”，都会让血糖因一点点淀粉而过高。

 

适当的，有营养的淀粉，以及多样化的饮食，能使血糖保持在一个平稳的水平，比吃药，打胰岛素都要有效！

 

因此建议一定要吃“完全不加工”的淀粉，比如地瓜、芋头或糙米的根茎类食品，其实白饭慢慢吃，效果不会比糙饭差太多，但是白面制品还是少吃比较好，特别是在烘焙食品中，糖分绝对高得吓人。

控制血糖只能吃青菜吗？

而且许多人为了控制血糖，只吃青菜，结果血糖仍然很高。由于身体会感觉到饥饿，所以血糖没有办法回到稳定状态，只能吃淀粉！吃更少的淀粉，就是吃更多的蛋白质。

那是一个晴朗的下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑。由于工作繁忙，我选择了线上问诊，希望能在不耽误工作的情况下，解决我的健康问题。

我选择了京东互联网医院，因为那里有专业的医生团队，服务也很便捷。在详细填写了我的病情和用药史后，一位经验丰富的全科医生接手了我的病例。

医生非常耐心，详细询问了我的病情，并确认了我之前使用过司美格鲁肽注射液，且没有出现任何过敏或不良反应。在确认了没有禁忌症后，医生为我开了新的处方。

在用药过程中，我遇到了一个小问题：针剂上的刻度盘有些看不清。我立即向医生咨询，医生耐心地为我解释了如何正确使用药物，并告诉我1ml的三分之一大约是0.3ml。

此外，我还遇到了一个问题：处方过期了。医生回复说，他们的建议仅供参考，如果需要进一步诊疗，应该去医院就诊。这让我对医生的专业性和责任心有了更深的认识。

这次线上问诊经历让我感到非常满意。医生的专业、耐心和细致，让我对互联网医疗有了新的认识。我相信，在未来的日子里，我会更加信任并利用线上问诊服务，为自己和家人的健康保驾护航。

那是去年11月的事情了，记得那天天气有些阴沉，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。我的症状是口干舌燥，多饮多尿，这让我的生活陷入了困境。医生***在了解了我的病情后，建议我查一下血糖。

几天后，我收到了血糖检测的结果，空腹血糖竟然高达9.02，这让我感到非常惊讶。我立刻联系了医生***，他告诉我这个数值比之前下降了，上次是18，39。他告诉我，还是继续服用之前的药，同时严格控制饮食。

在医生***的指导下，我开始调整饮食，减少糖分摄入，增加蔬菜水果的摄入量。在服药的同时，我还注意加强锻炼，每天坚持快走。日子一天天过去，我发现我的病情有了明显的改善，口干舌燥的症状减轻了，多饮多尿的情况也改善了。

今天，我又去了京东互联网医院，医生***看了我的报告单后，告诉我，空腹血糖已经降到了9，这让我感到非常欣慰。他表扬了我的意志力，同时也提醒我要继续保持良好的生活习惯。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天晚上，我因为运动过度，血糖降到了3.6，护士担心长效胰岛素可能会进一步降低血糖，所以没有给我注射。我紧张得无法入睡，心里充满了疑问。第二天，我联系了内分泌科的医生***，他耐心地听我讲述了昨晚的情况。

医生告诉我，虽然血糖较低，但由于我已经使用了长效胰岛素，并且昨晚没有注射，血糖已经稳定下来。他建议我不用担心，并告诉我，如果血糖继续保持在正常范围内，可以暂时停止注射长效胰岛素。

接着，我向医生咨询了即将到来的腮腺瘤手术的胰岛素注射问题。医生详细解答了我的疑问，告诉我手术当天可以等到进食时再注射胰岛素，如果手术时间推迟，晚餐前的胰岛素剂量可以减半。他还提醒我，餐前注射的胰岛素是为了控制餐后血糖，如果餐前血糖偏低，可以暂时不注射或减少剂量。

在医生的专业指导下，我对胰岛素注射有了更深的理解。我感激地说：“真的很感谢您的耐心指导！”医生回复道：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，即使身处互联网医院，医生的专业和关怀也从未减少。我相信，在他们的帮助下，我能够更好地管理自己的病情。

那天，我坐在电脑前，屏幕上显示着京东内分泌科的医生，我的病情描述已经发送过去，心中满是期待。

很快，医生回复了，语气和蔼，让我感到一丝安慰。他说，我的血糖虽然高，但肾功能还好，基础胰岛素分泌也还可以，所以暂时不需要打胰岛素。

医生还告诉我，我的血脂也偏高，需要调整饮食，并且考虑使用降脂药。他详细解释了各种药物的作用和副作用，让我对病情有了更深的了解。

随后，我提到了之前医生开的二甲双胍和格列喹酮片，但血糖控制不理想。医生告诉我，这两种药物不能同时使用，而且格列喹酮对我的肾功能影响较小。

我询问了医生是否需要更换药物或开始注射胰岛素。医生建议我尝试联合使用二甲双胍、格列喹酮和达格列净，如果血糖仍然控制不理想，可以考虑使用利拉鲁肽。

听到这里，我有些疑惑，利拉鲁肽不是胰岛素吗？医生耐心地解释说，利拉鲁肽是一种降糖药，可以降糖减重，对心肾也有保护作用。

我还询问了利拉鲁肽的使用方法，医生告诉我，开始时每天餐前皮下注射0.6mg，如果没有不良反应，可以增加剂量。他还提醒我，利拉鲁肽有禁忌症，需要排除胰腺炎和甲状腺肿瘤。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感到非常温暖。最后，医生还提醒我，一定要控制好血糖、血压和血脂，定期复查肾功能。

这次线上问诊让我收获颇丰，不仅对自己的病情有了更深的了解，也感受到了医生的关怀和专业。

那天，我正在内蒙古呼伦贝尔市的家中，血糖高的困扰让我倍感焦虑。连续几天，我的血糖值一直居高不下，这让我的日常生活受到了很大的影响。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我联系到了一位内分泌科的专家。他耐心地询问了我的病情，包括饮食、生活习惯、用药情况等。在了解了我的情况后，他给出了专业的建议，并告诉我如何调整饮食和用药。

医生告诉我，要严格控制血糖，首先要从饮食入手。他建议我多吃蔬菜、水果，减少高糖食物的摄入。此外，他还告诉我，要定期监测血糖，并根据血糖值调整胰岛素的用量。

在医生的指导下，我开始了新的生活。每天，我都会按时监测血糖，并根据医生的建议调整饮食和用药。虽然这个过程很艰难，但我依然坚持着。

有一天，我在测血糖时发现，血糖值已经稳定在正常范围内。这让我非常开心，也让我对医生充满了感激。是他，用他的专业知识，让我重新找回了健康的生活。

在京东互联网医院，我不仅得到了医生的专业指导，还感受到了他们的关爱。他们耐心地解答我的疑问，让我在治疗过程中不再感到孤单。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在石家庄市的家中，浏览着手机。突然，我收到了一条来自京东互联网医院的消息，提醒我有一个内分泌科的医生可以提供在线咨询服务。我心中一紧，因为最近我的血糖控制得并不理想。

我立即点击了消息，与医生进行了沟通。医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括饮食、运动和用药情况。我感到很安心，因为医生不仅专业，而且非常体贴。

在医生的指导下，我决定尝试一种新的药物——司美格鲁肽。医生告诉我，这是一种新型的降糖药物，可以有效控制血糖水平。我心中充满了希望。

医生为我开具了处方，并详细说明了用药方法。我按照医生的指示，按时按量服用药物。几天后，我惊喜地发现血糖真的有所下降。

然而，在用药过程中，我也遇到了一些问题。我去药店购买药物时，店员告诉我，这种药物需要医生开具单独的处方单。我有些困惑，于是再次联系了医生。医生告诉我，处方单已经发送给我，我只需要截图就可以在药店购买药物。

在医生的帮助下，我顺利地解决了问题。我真的很感激医生的专业和耐心，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还让我感受到了温暖和关爱。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。无论是在家中还是外出，我都可以随时与医生沟通，及时解决问题。我相信，随着互联网医疗的不断发展，我们的生活将会变得更加便捷和美好。

那个下午，阳光正好，我像往常一样坐在电脑前，等待着医生的专业解答。屏幕那头的他，微笑着问我：“您好，我是程医生，很高兴为您服务！请问您多大年龄？有什么健康问题需要咨询？”

我简单介绍了自己的情况，程医生便开始详细询问我的病史和生活习惯。他耐心地听着，不时地点头，似乎在心中思考着治疗方案。

程医生告诉我，糖尿病是一种代谢性疾病，需要长期治疗。他详细地解释了糖尿病的成因、症状和治疗方法，并给我提出了针对性的建议。他的专业素养和细致的沟通能力让我感到非常安心。

在了解了我的具体情况后，程医生为我制定了一套个性化的治疗方案。他告诉我，治疗糖尿病需要从饮食、运动、监测血糖等方面入手，并强调了长期治疗的重要性。

程医生还告诉我，糖尿病是一种伴随终生的疾病，需要我们积极预防和治疗。他提醒我要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，适当锻炼，并定期检测血糖。

在程医生的帮助下，我开始了糖尿病的治疗之路。虽然过程有些艰辛，但在他的指导下，我逐渐适应了新的生活方式，血糖也得到了有效控制。

感谢程医生的专业和耐心，让我在战胜糖尿病的道路上不再孤单。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，眉头紧锁，心中充满了忧虑。我的父亲，一个曾经精力充沛的男子，如今却饱受糖尿病的折磨。他的手，偶尔会出现麻痛感，这让他的日常生活受到了极大的影响。我决定通过互联网医院寻求帮助，希望能找到解决的办法。

我注册了京东互联网医院，填写了父亲的病历信息。很快，一位内分泌科的专家接诊了我。他耐心地询问了父亲的病情，细致地分析了他的症状。在了解了父亲长期服用硫辛酸和弥可保的情况后，专家给出了专业的建议。

随后，我询问了专家在哪里可以买到这些药品。专家不仅告诉我了购买途径，还详细介绍了这些药品的作用和使用方法。我心中充满了感激，觉得这位医生真是既专业又贴心。

在与专家的交流中，我感受到了他的耐心和细致。他不仅关注父亲的病情，还关心他的生活细节。这让我觉得，选择京东互联网医院真是明智之举。尽管医生的建议不能替代医院的诊断和治疗，但我还是决定将这位医生的建议作为参考。

在与医生的交流结束后，我收到了一条温馨的提示：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。这让我对医生更加信任，也让我更加坚定了通过正规途径治疗的决心。

如今，父亲的病情有所改善，他的生活也恢复了往日的活力。这一切，都要感谢京东互联网医院和那位内分泌科的专家。我相信，在未来的日子里，我会继续通过互联网医院为父亲寻求帮助，让他过上更加健康快乐的生活。

那天，我焦急地拨通了京东互联网医院的电话，电话那头传来的是一位内分泌科医生温和的声音：“您好，我是医生，请问有什么可以帮助您的？”我简要地描述了奶奶的情况，她80岁，血糖需要调整。

医生耐心地询问了奶奶的空腹血糖和晚饭前血糖值，得知分别是11和16。接着，我询问了如何使用胰岛素，医生告诉我：“如果是门冬30胰岛素，中午和晚上各打10单位，注意是在饭前使用。”

我有些疑惑，便问：“10单位是吧？”医生确认了我的理解，并补充道：“是的，最好是在早饭前和晚饭前使用。”

我又问奶奶是否还吃其他口服降糖药，她告诉我没有。医生又询问了奶奶的肝肾功能，得知都很健康。我还提到两年前奶奶曾使用过甘精胰岛素，医生表示这是可以的。

随后，医生建议我最好测量一下餐后两小时血糖，以便更好地调整治疗方案。我当晚就按照医生的建议进行了测量。第二天，医生告诉我，可以根据测量结果适当调整胰岛素的剂量，建议早晚各打14单位。

医生还提到，可以尝试添加口服降糖药，比如阿卡波糖，一次一片，一天三次，与第一口饭一起嚼服。我听了医生的建议，决定晚上再次测量血糖，并按照医生的建议调整用药。

在医生的指导下，奶奶的血糖逐渐稳定下来。我非常感激那位内分泌科医生的耐心和专业，他不仅给了我专业的医疗建议，还让我感受到了温暖和关怀。

医生在最后提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我更加放心，也让我对京东互联网医院的服务充满了信心。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑，因为我要通过互联网医院与一位中医内科的专家进行线上咨询。我已经有十四年的糖尿病史，冬季来临，我总是想通过进补来增强体质，但担心人参膏方是否适合自己。

咨询开始了，专家医生详细询问了我的症状，包括心悸、失眠、记忆力减退等，以及血糖控制情况。我如实回答，专家也耐心地为我分析，告诉我人参膏可能会对血糖产生波动，让我有些失望。

紧接着，我提到了腿部的肿胀问题，医生建议我提供腿肿的照片和化验单。我上传了相关资料，医生通过分析，为我提供了进一步的诊断建议。

在咨询过程中，医生不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯和饮食习惯，询问我是否需要进补，是否适合吃人参膏。我提供了体检报告，医生通过分析报告，得出了我的血糖控制并不理想，人参膏方不适合我。

医生建议我继续使用胰岛素，并考虑重新加入口服药物。我对此表示同意，并感谢医生的耐心和专业的建议。最后，医生告诉我，如果需要进一步的治疗，可以来他们医院内分泌科门诊就诊。

整个咨询过程，我感受到了医生的专业、耐心和关心。虽然不能面对面交流，但通过互联网医院，我得到了满意的答复，感受到了医疗服务的便捷和高效。

这次线上问诊让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医疗质量有保障。在未来的日子里，我会继续利用互联网医院，为自己提供更好的医疗服务。