众所周知，由于生活水平的提高，人们在一日三餐中关于粗粮方面摄入量逐渐减少，转为使用一些比较精细的食物，虽然这些食物非常美味，但是却容易身体患上便秘症状，因此适当食用蔬果、粗粮对于缓解便秘非常有效。那么，经常便秘究竟该怎么办呢？下面，我给大家分享几个食疗方法吧！

 

如何判断自己是否便秘

首先，在了解这些食疗方法之前，我们需要自己来判断究竟是否已经患上了便秘症状，因为大部分便秘现象比较容易判断出来。如果你经常出现大便干结、排便不畅、颜色异常，那么这种情况下，通常首先考虑患上了便秘。

适合在便秘期间食用的蔬果

虽然便秘并不是比较严重的病症，但它却是一种常见病，而且如果我们不对便秘现象加以重视，那么就很有可能会导致“便秘”转化为“痔疮、便血”。在便秘期间，我们可以选择食用一些绿色蔬菜，如生菜，菠菜等。同时，我们还可以搭配食用一些富含纤维素的水果，这样能够有效缓解便秘现象。

 

雪莲果治便秘的4种食疗法

既然在便秘期间食用蔬果可以有效缓解便秘症状，那么就不得不提一提雪莲果，因为雪莲果是一种纤维素含量极高的水果，而且雪莲果的水分含量也远超过大部分水果。

 

1、清炖雪莲果

 

首先介绍第1种方法，那就是清炖雪莲果。雪莲果虽然是一种水果，但是它也可以清炖，而且有雪莲果炖出来的汤汁不仅清甜可口，喝下去还有缓解便秘、美容排毒的效果。

 

2、水果拼盘

 

除此以外，我们还可以将雪莲果制成水果拼盘，选用一些和雪莲果功效类似的雪梨，将雪莲果和雪梨切成小块混合装在一起食用，不仅能发挥缓解便秘的功效，还能润肺止咳。

 

3、雪莲果奶昔

 

此外，酸奶也是一种能够促进肠道蠕动的食物，而且酸奶中的蛋白质含量比较丰富，经常喝酸奶还能够增强免疫力。我们可以将雪莲果切成小块，然后浇上酸奶，这样制成的雪莲果奶昔不仅营养健康，还能够缓解便秘症状。

 

4、清蒸雪莲果

 

当然，雪莲果还可以用来清蒸，相信这种吃法应该很少有人知道，毕竟大家普遍都认为雪莲果是一种水果，而雪莲果本身也可以直接吃。清蒸之后的雪莲果仍然保有本身的甘甜，吃起来别具一番风味，也有改善便秘的效果。

 
到了夏天，大家不仅很容易上火，还会经常出去聚餐，因此便秘现象总是频繁发生在夏天。如果你最近感到排便不顺畅，而且出现了大便干结的现象，那么一定要引起重视，及时采用这些食疗方法不仅可以有效缓解便秘症状，还能预防痔疮。

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对“屎尿屁”那点事儿咱最熟悉

千万别觉得俗气！

看下去，你一定爱！

 

在我国，接近30%的成年人都曾经便秘过。

 

 

正常人一天2-3次大便，或者是2-3天一次大便都是正常的（30个小时左右）。只要你的便便圆柱型、不硬，长长黄黄的，都没什么问题。

Round 1 如何成为“合格”便秘者？

其实很简单！只要满足以下4个条件（任意1个就行）：

条件1：不良生活习惯

长期久坐，缺乏运动，饮食结构不合理，饮食不规律。经常大鱼大肉、粗粮和蔬菜摄入不足等等。

 

条件2：心理压力太大

神经性厌食症、焦虑状态、肠易激综合症引发的便秘。

 

条件3：疾病长时间不治疗

肛裂、直肠肿瘤、长期糖尿病、帕金森、尿毒症等等。

 

条件4：排便习惯不好

排便不规律，外出或旅行导致未能及时排便；上厕所时玩手机、看书，排便的时间拉长。

 

如果您不幸全中，坚持接着看下去！

Round 2 食物@#￥%便便，What？

 

在口腔中，食物经过舌头搅拌、牙齿咀嚼，会变成食物小块，唾液中的唾液淀粉酶会把食物中的部分淀粉转化成多糖。

咽下去后，食物小块通过食管进入胃，胃里面的胃蛋白酶会对食物中的蛋白质进行消化，经过胃蠕动，食物小块变成食靡，进入小肠，食物的消化和吸收就在这里。

食靡里的大分子脂肪、蛋白质和糖类会在小肠各种消化液和消化酶的作用下分解成小分子结构，更有利于吸收。

 

最后剩下的食物残渣、水分、部分无机盐以及维生素进入到大肠，再吸收部分水分、无机盐和维生素，最终就形成了粪便。

 

Round 3 不及时排出 会浓缩成“精华”？！

当粪便在肠道中滞留时间过长，大肠会一直吸收食物残渣里的水份。便便逐渐会板结发硬，呈现香肠状，表面有裂痕或者凹凸不平。

更严重地是，粪便慢慢会结成一个一个的小颗粒，类似于羊屎球，干燥且坚硬。

换言之，没排出来的便便还在那里“浓缩浓缩再浓缩”，时间一长危害就会非常大！

Round 4 憋出病是真的！

 

No.1 增加心脑血管负担 

负担增大了，心脑血管病发病率就会变大。严重的，可能引发脑出血，甚至危及生命。

原因：便秘患者的粪质比较硬，排便时会非常费力，血压突然升高，有可能诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血，中风猝死等，这类患者以老年患者居多。

 

No.2 腹痛不止 

这类腹痛往往是阵发发作，就是一下好，一下坏的感觉。

 

特点：疼痛位置不固定，根据便秘情况以及患者体质，疼痛程度也不尽相同。

 

No.3 引发肛肠疾病 

板结的粪便会压迫肠腔，会引起直肠局部的水肿。

后果：蓄积在肠道的粪便会影响结肠的扩张，结肠溃疡严重者还会引起肠穿孔，此外已经有直肠炎，肛裂，痔疮的患者还会加重病情。

 

No.4 胃肠功能紊乱 

粪便长期滞留，有害物质会被吸收，引起胃肠神经功能紊乱。导致腹胀、口臭、排气过多、食欲不振等。

 

No.5 性欲减退 

真不可思议，是不是？两根“管道”还能互相影响？

1）男性便秘患者：由于大脑神经中枢会降低肛门括约肌和结肠肌肉的兴奋性，便意也会降低，间接导致下半身血流速度降低，容易出现性欲下降、性冷淡等性功能障碍。

 

2）女性便秘患者：由于长时间排便会导致盆腔肌肉松弛。时间长了也会产生性欲减退的情况。

 

Round 5 4方面可解决，尤其是最后1条

1. 饮食方面有讲究：  

 

我们要多吃粗纤维的食物，增加粗粮、水果和蔬菜的摄入，平时可以吃一些酸奶制品，增加消化道内的益生菌，从而缓解便秘。

多喝水，忌浓茶、忌酒。都有助于减少便秘发生。有些女生，为了减肥吃得非常少，也容易引起便秘，减肥也要有个度，多摄入一些蔬菜和粗粮，不但不会长胖，也能很好的避免便秘。

2. 排便习惯良好：

 

有便意了不要憋着。每天最好要解1次大便，在上厕所的时候，不要看书玩手机。此外每天早起的时候喝一杯凉水，也有助于产生便意。

3. 避免久坐，多运动：

 

最好多参加一些体育锻炼和室外活动，尤其是有氧类的舒展运动，保持一个良好的心情。

 

这里推荐大家一种腹部的按摩法：仰卧在床上，两手搓热后，重叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每天做2~3次，一次5~10分钟。 

4. 吃药方面：

 

病理原因导致的便秘，一定要在专业医生的指导下用药，原发性疾病治愈后，便秘即可改善。

最后，不管是什么原因引起的便秘，最好到专业医院的消化科或者是肛肠科。

 

▼本文作者▼

很多时候，我们不懂，但是敢干。就好比减肥，为了美，有些人甘愿付出一切。前几天就碰到一个这样的主，漂亮美女，身材很好，但是老嫌弃自己的身材不够完美，要继续减肥。为此，她付出了很多，包括时间和金钱。

 

她给我讲前一阵的遭遇：一个好姐妹说，大黄具有很好的泻下作用，所以能够减肥。于是她就尝试用大黄泡水喝，连续半月后，身体出现了吓人的变化。用大夫的话说，她肠子都变黑了。整个人干瘦干瘦的，毫无气力。

 

这是怎么回事呢？

 

 

大黄作用之一：治大便秘结。大黄具有很好的泻下作用，尤其是针对实热便秘，有着很好的治疗作用。所谓实热便秘，就是大便秘结，出现一系列上火症状，这时候用大黄效果很不错。

 

大黄作用之二：治疗痢疾初期。痢疾的主要表现是里急后重，很多人都感受过这种感受。痢疾初期，一般是实热，用大黄治疗能够起到很好的效果。但是如果到了后期，出现虚弱现象，就不适宜用大黄了。

 

大黄作用之三：治疗血症。尤其是善于治妇人经血不通，赤白带下，崩漏不止，肠风下血，五淋，产后积血，癥瘕腹痛。这时候用大黄治疗，能够起到破积滞，行瘀血的作用。 

 

大黄作用之四：治疗肾衰尿毒症。现代科学研究认为，大黄以及大黄制剂，对肾衰尿毒症的治疗有着很好的作用。肾衰尿毒症会出现瘀毒，在方药中加入大黄能够促进排便，减少体内的淤积。

 

 

大黄还有很多作用，比如用于血小板减少症及止血，治疗口腔炎、口唇溃疡及毛囊炎等，治疗烫伤以及梗阻等疾病，效果很好。总之，大黄是很好的中药。现代科学研究认为，大黄有增加血小板、促进血液凝固等止血作用。可促进胆汁等消化液分泌，有利胆、排石和增进消化作用。 

 

很好的中药，也不能乱用。由于大黄具有很好的泻下作用，所以用大黄可以促进排便，治疗便秘。短时间内服用可以有效改善人体的肠胃功能，降低体重。但是长时间用就会造成对消化系统的损害，尤其是大黄苦寒，造成肠胃损伤。上面这位小姐，就是由于大黄苦寒造成的副作用。

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生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

新生儿便秘是一种常见现象，尤其是在母乳喂养的婴儿中。这种便秘可以分为两大类：功能性便秘和先天性肠道畸形引起的便秘。

一、功能性便秘

1. 原因：功能性便秘通常是由于肠道蠕动减慢或肠道菌群失衡引起的。在母乳喂养的婴儿中，妈妈饮食中的某些成分可能会影响婴儿的肠道功能。

2. 症状：婴儿表现为大便干燥、排便困难，有时伴有腹胀、腹痛等症状。

3. 治疗：对于功能性便秘，可以采取以下措施：

（1）妈妈饮食调整：避免进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

（2）婴儿益生菌：补充益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。

（3）腹部按摩：妈妈可以轻轻按摩婴儿的腹部，帮助肠道蠕动，促进排便。

（4）充足的水分：确保婴儿有足够的水分摄入，有助于软化大便。

二、先天性肠道畸形引起的便秘

1. 原因：先天性肠道畸形是指婴儿出生时肠道发育异常，如肠闭锁、肠旋转不良等，导致肠道功能受限，引起便秘。

2. 症状：婴儿表现为持续性便秘、腹胀、腹痛、呕吐等症状。

3. 治疗：先天性肠道畸形引起的便秘需要手术治疗。手术时机、方法及预后取决于具体畸形类型。

三、预防与注意事项

1. 母乳喂养的婴儿，妈妈应保持良好的饮食习惯，避免进食过多油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 定期观察婴儿的大便情况，如发现便秘症状，应及时就医。

3. 婴儿期是肠道发育的关键时期，应注意培养良好的排便习惯。

中医按摩作为一种传统疗法，在塑造完美臀部方面有着独特优势。中医典籍中记载，人体经络内连脏腑、外络肢节，经络通畅是身体健康的基础。其中，膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴对于改善臀部形态尤为有效。

八膲穴位于腰部，按摩时需另一人协助指压，以达到酸、麻、涨、痛、热的感觉。环跳穴则位于臀部正中间，同样需要指压按摩，以促进臀部血液循环。

此外，承扶穴位于臀部臀线底端，按摩承扶穴不仅可以改善臀部下垂，还能治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

除了按摩，掂脚尖走路也是一种简单有效的运动方式。通过刺激脚底的涌泉穴，可以促进肾机能和女性荷尔蒙分泌，有助于塑造完美臀部。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯和适当的运动，也是保持臀部健康的重要措施。

中医按摩在塑造完美臀部方面具有独特优势，通过按摩经络、穴位，可以改善臀部形态，促进身体健康。

便秘性直肠炎是一种常见的肠道疾病，患者常常伴有便秘和直肠炎症的症状。针对便秘性直肠炎的治疗，主要可以从以下几个方面入手：

1. 药物治疗：常见的治疗便秘性直肠炎的药物包括乳果糖、蓖麻油和开塞露等。这些药物可以帮助患者缓解便秘症状，促进肠道蠕动。

2. 肠道菌群调节：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道环境，从而缓解便秘性直肠炎的症状。

3. 日常保养：患者应养成良好的生活习惯，如定时排便、多吃蔬菜水果、保持良好的心态等，有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

4. 饮食调整：患者应避免进食辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于缓解便秘症状。

5. 体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

总之，便秘性直肠炎的治疗需要综合考虑药物治疗、日常保养和饮食调整等多个方面，患者应在医生的指导下进行治疗。

便秘，这个让人烦恼的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。当便秘困扰你一周以上，甚至出现一周不拉屎的情况时，该如何应对呢？

首先，我们可以通过开塞露来缓解便秘。开塞露是一种常用的通便药物，通过将其纳入肛门，可以润滑肠道并刺激肠道蠕动，从而帮助排便。

除了开塞露，我们还可以使用温肥皂水或中药汤剂进行保留灌肠，这也是一种常见的通便方法。

此外，顺时针揉按腹部、针灸等中医治疗方法，也能够有效地调整肠道功能，改善便秘症状。在中医医师的指导下，可以应用承气汤系列等中药汤剂，辨证加减调整肠道功能。

在日常生活中，我们也要注意调整饮食结构和生活习惯。多喝水，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮，避免饮食结构过于单一和精细。加强体育锻炼，避免久坐久卧。同时，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，避免精神刺激，也是预防便秘的重要措施。

如果症状仍然不改善，建议在专业医生的指导下，适当应用通便药物治疗。可以选择膨松剂、润肠通便的药物治疗。但要注意，偶尔便秘很常见，但慢性便秘会影响生活质量。慢性便秘是指持续出现排便困难或排便次数减少超过6个月。

总之，便秘的预防和治疗需要综合考虑多个方面。通过调整饮食、改善生活习惯、适当用药等方法，我们都可以有效地缓解便秘，享受健康的生活。

在日常生活中，我们经常会遇到大便呈褐色的情况，这让人不禁感到担忧。那么，大便呈褐色是怎么回事呢？以下将从几个方面进行详细介绍。

首先，我们来了解一下导致大便呈褐色的一些常见原因。

1. 便秘：长时间的便秘会导致大便排出不畅，水分被充分吸收之后，颜色发生改变，从而出现大便呈褐色的情况。便秘主要分为结肠性、直肠性、混合型，针对不同的便秘类型，需要采用不同的治疗方法。

2. 上消化道出血：上消化道出血后，血红蛋白在肠道代谢过程中，可能会形成亚铁，导致大便呈褐色。此外，一些胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，也可能导致大便呈褐色。

3. 药物因素：某些药物，如铁剂、抗抑郁药等，也可能导致大便呈褐色。

针对以上原因，我们可以采取以下措施来预防和改善大便呈褐色的情况：

1. 改善饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，适当增加水分摄入，保持肠道通畅。

2. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持肠道健康。

3. 适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。例如，散步、慢跑、瑜伽等。

4. 药物治疗：针对便秘，可以根据医生的建议，选择合适的药物治疗，如杜密克、乳果糖、麻仁软胶囊、六味安消胶囊等。

5. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗胃肠道疾病。

需要注意的是，如果大便呈褐色的情况持续存在，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便医生进行进一步诊断和治疗。

肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，其症状主要包括腹痛、便秘或腹泻以及贫血等。

1、腹痛：患有肠胃炎的患者会出现腹痛的症状。此时患者会感到肚子闷胀，伴有明显的胀气感。严重时，患者还会出现胸闷、腹胀的症状，甚至胃痛。疼痛和腹胀的症状通常同时出现，患者会感到隐隐作痛。

2、便秘或腹泻：患有肠胃炎的患者会出现便秘或腹泻的症状。正常人一般一天排便一次，但肠胃炎引起的便秘会使患者几天才能排便一次，且排便困难。有的患者会腹泻，一天要上多次厕所，长时间腹泻会导致患者精神状态不佳，体重下降，乏力。

3、贫血：患有肠胃炎的患者也会出现贫血的症状。由于肠胃炎会影响患者的胃肠吸收和消化功能，导致食物营养吸收能力变差，容易引发贫血。患者可能出现缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血或巨幼细胞性贫血。贫血症状通常为轻至中度，患者会出现面部发黄、苍白、头晕、乏力等症状。

针对肠胃炎的治疗，首先应养成良好的饮食习惯。患者应少食多餐，饮食规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饮食清淡，易于消化。可多喝小米粥、米糊、面汤、粥、鸡蛋汤等易消化的食物，保护胃黏膜，保养肠胃。同时，应多吃营养丰富的食物，如蔬菜水果、各种谷类和富含蛋白质的食物，有助于脾胃消化。

如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用抗生素、止泻药等药物进行治疗。

此外，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持良好的睡眠质量、适当运动等，也有助于肠胃炎的康复。

在日常生活中，应注意个人卫生，勤洗手，避免食用不洁食物，减少感染肠胃炎的风险。

总之，肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，了解其症状、治疗和预防方法，有助于患者及时采取措施，缓解症状，促进康复。

肛裂是一种常见的肛肠疾病，给患者带来极大的痛苦。为了帮助患者了解肛裂的治疗方法，本文将从多个角度进行阐述。

首先，了解肛裂的成因非常重要。肛裂通常是由于便秘、腹泻、排便姿势不当等原因导致肛门皮肤裂伤。因此，预防肛裂的关键在于保持大便通畅，避免用力过猛。

治疗肛裂的方法主要包括以下几种：

1. 保守治疗：包括口服缓泻剂、石蜡油等，以润滑肠道，促进排便；增加膳食纤维摄入，改善便秘；改变排便习惯，避免用力过猛。

2. 肛管扩张：适用于急性或慢性肛裂。通过扩张肛管，缓解括约肌痉挛，止痛，促进创面愈合。但此方法可能存在出血、肛周脓肿等并发症。

3. 局部坐浴：使用温水坐浴，缓解肛门疼痛，促进血液循环，加速创面愈合。

4. 手术治疗：对于经久不愈的慢性肛裂，可考虑手术治疗。常见的手术方法包括肛裂切除术、内括约肌切断术等。

除了治疗，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。

2. 养成良好的排便习惯，避免长时间蹲坐马桶。

3. 避免过度劳累，保持良好的心态。

4. 如发现肛裂症状，应及时就医，避免病情加重。

夏季高温，心火旺盛是常见的现象，许多人都考虑如何清火。然而，上火也有实证和虚证之分，实证往往需要清火，而虚证则更注重滋阴。

一、夏季心火旺，滋阴润燥是关键

夏季心火旺，相对的肺金与肾水就会因为心火旺盛而有所亏虚。因此，夏季调养不仅要清火，更要注重滋阴润燥。桑葚作为一种中药材，具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效，非常适合夏季食用。

二、自制桑葚汁，简单易行

自制桑葚汁的方法非常简单，只需将桑葚洗净，放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮至熟透即可。桑葚汁具有酸甜可口的味道，不仅能够润喉解渴，还能起到滋阴润燥的作用。

三、桑葚汁的食用方法

桑葚汁可以直接饮用，也可以加入一些其他食材，如蜂蜜、枸杞等，使其口感更加丰富。对于有便秘困扰的朋友来说，将桑葚汁与桑葚果肉一起食用，能够更好地发挥桑葚的润肠通便作用。

四、桑葚汁的注意事项

虽然桑葚汁具有很好的养生保健作用，但并非所有人都适合食用。对于脾胃虚寒、消化不良的人群来说，过量食用桑葚汁可能会加重症状。此外，桑葚汁中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用。

五、桑葚汁与中医养生

中医认为，桑葚具有滋阴补血、润肠通便的功效，适用于心火旺、阴虚火旺、肠燥便秘等症。桑葚汁作为一种食疗佳品，可以辅助调理身体，增强体质。

婴儿便秘是新手父母们经常遇到的问题，2个月的宝宝由于消化系统尚未完全成熟，更容易出现便秘症状。本文将详细介绍婴儿便秘的原因、症状、治疗方法以及日常护理要点，帮助家长们应对这一常见问题。

一、婴儿便秘的原因

1. 饮食因素：母乳或配方奶粉中的蛋白质含量过高，或者奶粉冲泡过浓，都可能导致婴儿便秘。此外，婴儿摄入的食物过于精细，缺乏膳食纤维，也会引起便秘。

2. 消化系统发育不成熟：2个月的宝宝消化系统尚未完全成熟，肠道蠕动能力较弱，导致排便不畅。

3. 生活习惯：婴儿作息不规律，缺乏定时排便的习惯，也会导致便秘。

二、婴儿便秘的症状

1. 排便次数减少：婴儿每天排便次数少于1-2次，甚至更少。

2. 排便困难：婴儿排便时用力过猛，面部表情痛苦。

3. 大便干硬：婴儿大便呈颗粒状或坚硬的块状，不易排出。

4. 腹部胀气：婴儿腹部鼓胀，触摸时有疼痛感。

三、婴儿便秘的治疗方法

1. 改变饮食习惯：增加母乳喂养的频率，或调整配方奶粉的浓度，保证宝宝摄入足够的膳食纤维。同时，可以适当增加辅食的种类，如蔬菜、水果等。

2. 定时排便：培养宝宝定时排便的习惯，每天固定一个时间让宝宝尝试排便。

3. 肠道益生菌：适量补充肠道益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，帮助改善肠道菌群，促进排便。

4. 润肠通便药物：在医生指导下，可以适量使用润肠通便药物，如开塞露、乳果糖等，帮助缓解便秘症状。

四、婴儿便秘的日常护理

1. 保证充足的水分摄入：每天给宝宝补充足够的水分，帮助软化大便。

2. 定时按摩：每天给宝宝进行腹部按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。

3. 注意观察大便性状：定期观察宝宝的大便性状，及时发现便秘问题。

五、总结

婴儿便秘是常见问题，家长不必过于担心。通过调整饮食、培养良好生活习惯、定期按摩等方法，可以有效缓解便秘症状。如果宝宝便秘情况严重，请及时就医。

随着我国人口老龄化程度的不断加深，老年人功能性便秘问题日益凸显。本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面，为大家详细介绍老年人功能性便秘的相关知识。

一、老年人功能性便秘的成因

老年人功能性便秘的成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 生理因素：随着年龄增长，老年人的胃肠道功能逐渐减弱，蠕动减慢，导致排便困难。

2. 饮食因素：老年人饮食结构不合理，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

3. 心理因素：老年人精神压力较大，情绪波动，容易导致便秘。

4. 药物因素：老年人长期服用某些药物，如抗抑郁药、钙剂等，可能导致便秘。

二、老年人功能性便秘的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是治疗老年人功能性便秘的主要方法，常用的药物包括容积性泻剂、渗透性泻剂、促动力药、促分泌药等。

2. 日常保养：老年人应养成良好的生活习惯，如定时排便、多喝水、多吃蔬菜水果等。

3. 运动锻炼：适量运动可以增强胃肠蠕动，缓解便秘症状。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。

三、老年人功能性便秘的日常保养

1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 定时排便：养成定时排便的习惯，形成条件反射。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进肠道蠕动。

4. 运动锻炼：适量运动，增强胃肠蠕动。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。

四、医院与科室

老年人功能性便秘的治疗需要在专业医生的指导下进行，建议到消化内科就诊。