脑梗的发病率在我国一直处于居高不下的地位，不仅如此，我国的脑梗发病率在全球范围内的比重也是很大的。脑梗这种疾病，危害性极强，一旦发作，就很有可能会导致死亡，即便是经过奋力的抢救挽回了生命，但是也仍然会遗留下来一些疾病，不仅使患者失去生活自理能力，同时，对于家人来说，还要承受来自精神和金钱两方面的压力。所以，关于“一人脑梗，全家遭殃”的说法，并不是没有道理的。

 

那么脑梗究竟是如何造成的呢？其实很大程度上是与人们的饮食以及生活习惯紧密相连的，所以，若是想要远离脑梗，就要从饮食和生活习惯两方面入手，进行调整和管理。该怎么做呢？医生提醒：要想远离脑梗，最好少吃3物，少做2事。

 

一、少吃这3物

 

1.含盐量高的食物

 

含盐量高的食物，比如腊肉、腌鱼、咸菜等，其钠的含量一般都会比较高，若是摄入过多，就很容易对血压造成影响，久而久之，就很容易引发高血压。而本身就患有高血压疾病的患者，在日常饮食中还不注意控制，经常食用高盐分的食物，就会使血压持续飙升，进而导致动脉斑块出现脱落，引发血栓，一旦血栓对心脑血管造成堵塞，那么脑梗的几率就会大大提升。

 

 

2.含糖量高的食物

 

含糖量高的食物并不单单是指白砂糖、冰糖等糖类，还有一些甜点、饮品、奶油等一些糖分较高的食物。根据临床研究，我们可以得知，当人体长期食用含糖量过高的食物，那么患上糖尿病的风险就会大大提升，对血管的伤害也会更大，更容易导致血栓。

 

不仅如此，含糖量高的食物摄入超标，还会导致身体无法将其及时代谢，多余的食物就会转变为脂肪在体内堆积，进而使人变得肥胖，使患上血管疾病的风险增加。

 

3.脂肪含量过高的食物

很多人都喜欢吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、烧烤等，若是长时间养成吃这些食物的习惯，不仅容易导致人体发生肥胖，血脂、血压等问题也会随之而来，这种情况下，就会给血栓的形成提供机会，从而提高患脑梗的几率。

二、少做这2事

 

1.尽量少久坐

 

受工作、学习环境等条件的限制，久坐已经成为大多数人的一种通病了，但是长时间的久坐，在一定程度上会影响人体全身的血液循环和代谢，既容易使人发胖，还会增加患“三高”的风险，而这些都会导致患脑梗的几率增加。所以在生活中，还是应该尽量避免长时间久坐，坚持运动也很重要。

 

2.尽量少熬夜

 

人的身体有自己的一套生物钟，只有按照它的节奏来才会使身体更加健康。而长时间的熬夜，就会使既有的生物钟出现混乱，影响身体的体内代谢和循环，当大脑在熬夜中处于比较兴奋的状态时，还容易造成血压的异常升高，这也使脑梗发生的几率大大提升了。

 

所以，若是想要远离脑梗，上面提高的“少吃3物，少做2事”，一定要做好，除此之外，还要学会合理调整自己的饮食，多吃新鲜的蔬果，保持锻炼，这样才能让血管保持健康，患脑梗的几率自然也会下降许多。

28岁的楠楠是一名高级白领，是一个让别人羡慕的女人，她不仅事业成功，还有一个温柔体贴的老公。

 

据了解，楠楠和老公是校园恋爱，当时两个人轰轰烈烈的谈了四年恋爱，毕业那会，楠楠也担心男友跟她分手，毕竟毕业季就是分手季，可老公居然向她求婚了。

 

现在两个人已经结婚五年了，有一双可爱的儿女，儿子今年已经四岁了，女儿刚刚半岁。

 

楠楠当时生女儿的时候难产，可是吓坏了她的丈夫，后来虽然抢救回来了，但是却得了高血脂症。

 

现在楠楠在丈夫和婆婆精心照料下，身体已经好了很多了，整个人变得十分精神，除了有时候经常会觉得头疼。

 

就在大家沉浸在喜悦当中的时候，在某一天，楠楠突然感觉到头疼难忍，然后昏厥过去。

 

当时可把一家人吓坏了，赶忙送往医院，后来经过医生诊断，确诊为突发性脑梗。

 

 

医生：1物胆固醇比肥肉还高，再馋也要管住嘴

 

医生经过详细了解，发现了楠楠突发脑梗的根源，据楠楠老公表示，自己的妻子在怀孕之前就很喜欢吃猪脑花。

 

可是由于怀孕不能吃这些东西，楠楠就没有吃，后来出了月子，楠楠表示自己要过一把瘾。

 

当时丈夫想着自己妻子生孩子这么痛苦，放纵一把也没有什么事情，每天都给楠楠准备猪脑吃。

 

相信很多人都和楠楠一样喜欢吃猪脑花，猪脑花的口感确实相当不错，但是并不适合长期吃。

 

根据研究发现，猪脑花的胆固醇是相当高的，是肥肉的23倍，长期吃这些食物，不利于血管健康。

 

楠楠本身就是高血脂患者，更是不建议吃这些东西，长期吃猪脑花会使得血管壁脂肪堆积，血液变得粘稠，血流速度也变慢，很容易引起脑血栓，从而诱发脑梗。

 

所以说这些东西即使好吃，也要管住自己的嘴巴，能不吃尽量不吃，吃多了对健康无益。

 

 

若身体出现以下症状，或是心脑血管发出的“求救信号”，需警惕

 

1、视力模糊

 

视力模糊是血脂升高的明显症状，当血流速度变慢，血液中的脂蛋白会渗出，这时候就会影响视网膜，从而出现视力模糊现象。

 

 

2、头疼头晕

 

相信很多人都把头疼头晕归到没有休息好，但这也可能是心脑血管发出的“求救信号”，当血脂升高，可能会引起脑供血不足，从而使得头晕头疼情况出现。

 

 

3、小腿抽筋

 

小腿突然抽筋，大家千万不要掉以轻心，这可能是血液中胆固醇含量增高，腿部的供血本身就比较缓慢，脂类物质过多，就容易供血不足，小腿就会出现抽筋情况。

 

 

呵护血管健康，日常可以多做2件事

 

1、多喝茶水

 

人的身体健康离不开血管，当血管处于健康状态，人就能正常生活，若血管出现一些问题，心脑血管疾病就可能会找上门，严重的情况下，会对生命造成威胁。那么，在日常生活中，我们怎么做才能维护血管的健康呢？

 

多喝养护血管的茶水，能够帮助血管更好的新陈代谢，不仅能分解血管内多余脂肪，还能帮助受损的血管壁进行修复。

 

2、多运动

 

运动能够帮助血液更好的循环，促进血脂的分解，血管能够更好的进行新陈代谢，这样心脑血管疾病找上门的几率就会大大降低。

 

专家建议大家每天尽量运动半个小时，为了自己的血管健康和身体健康，千万不要做个懒人。

据卫生组织的调查数据显示，我国每年因脑梗离世的人数已经高达200万。而在日常生活中，也可以经常听说脑梗的案例，说明脑梗已经成为现代社会危害国民生命健康的最大祸根。

 

脑梗其实就是人们俗称的中风，它一般是由脑部长时间缺血缺氧引起的，主要诱因是血管堵塞或者血管破裂。在过去，脑梗基本可以说是老年人的专利，但随着生活水平不断提高，人们的生活方式发生了改变，导致脑梗在近年来呈现一个年轻化的趋势。

 

 

大多数脑梗都是“吃”出来的，这些食物比肥肉还伤血管，吃一口相当于喝一桶油

 

肥肉经常被视为不健康的食物，因为它饱含脂肪，吃多了，容易导致血管负担过重，脂肪堆积过多，造成血脂迅速升高，会增加动脉粥样硬化的风险。但其实还有一些食物比肥肉还伤血管。

 

1、高胆固醇食物

 

人体每日都需要一定的胆固醇，这样才能维持血脂代谢平衡，但不是摄入胆固醇越多就越好。如果摄入过多，会扰乱体内的血脂平衡，并且会使大量脂质堆积在血管壁上，增加血栓形成的风险。高胆固醇的食物有动物肝脏、猪血、猪脑、蛋黄、鱿鱼等。

 

2、高盐分的食物

 

现代人追求重口味，喜欢吃腌制类的食物，殊不知，这类食物盐分过多，经常吃的话，很容易增加血液浓稠度，减缓血液循环速率，也容易使脂肪颗粒聚集，形成斑块，造成血管狭窄。

 

3、高糖量的食物

 

糖是人体不可或缺的一种营养物质，但如果摄入过多，同样对血管不利，首先是会导致血糖升高，其次糖会转化成脂肪，也会升高血脂，而且糖量过多，血管的代谢负担也会加大。

 

 

身体这4处“不对劲”，多半是血管出问题，小心脑梗登门

 

第一处：手指

 

血管堵塞，肢体缺血，可能会影响活动神经功能，从而导致手指麻木，无法正常合拢、攥拳、拿东西，甚至会有部分手指出现刺痛感。

 

第二处：舌根

 

脑部血管堵塞，中枢神经失控，容易使舌根发硬。从而出现流口水、嘴歪斜、易呛咳、咬舌头等各种异常迹象，一定要十分谨慎。

 

第三处：眼睛

 

当脑部供血供氧不足的时候，视网膜神经也会受影响，从而引起间歇性视力下降、看东西模糊不清等问题，还伴随着恶心、头晕等情况。

 

第四处：下肢

 

同样的道理，肢体活动是受大脑调控的，当脑部出现缺血缺氧现象时，下肢势必受到影响，很有可能出现偏瘫、腿脚无力、麻木、抽筋等各种不适，甚至走路会有跛行现象。

 

 

要想预防脑梗登门，最关键是要保持血管的通畅，虽然我们无法阻止血管的生理老化，但我们可以调整自己的生活方式，并通过饮食等各方面来减缓血管的老化速度。

 

若想远离脑梗，尽量不要做2件事

 

1、不要剧烈运动

 

很多中老年人都有晨练的习惯，这是好事，但如果不注意运动的节奏和时间，进行过于剧烈的运动，或者运动时间过长，很容易造成血压波动，从而诱发脑梗。

 

2、不要情绪激动

 

情绪的波动，其实对血管的影响也是很大的，尤其是大喜、大悲、大怒的时候，血压会迅速升高，容易撑爆血管。所以保持情绪稳定很重要，平时也要经常疏解自己，不要被负面情绪包围。

 

春节的一个晚上，一阵急促的鸣笛声划破了深夜短暂的宁静，医院急诊科又开始忙碌起来，又收治了一名急性脑梗的患者！

 

每逢过年前后，脑梗患者数量急剧增加，近期神经内科床位都非常紧张。但这位患者发病的经过非常值得广大有相似经历的患者警惕的。

 

患者是51岁男子林某，平常烟酒不沾，但却有房颤病史2年，确诊初期医生开具了抗凝药华法林给林某，并嘱咐林某坚持服用，但半年前林某听别人说华法林会导致脑出血，于是就自行停用了，而正是因为林某停用了华法林，并且由于疫情原因林某不愿意到医院复查，所以才导致了疾病向另一个方向发展，引发了脑梗死。

 

 

华法林会导致脑出血因此不能长期服用？

 

华法林作为抗凝血药物，确实容易引起出血，又称钢丝上的舞者，但它能预防各类血栓的形成，如下肢静脉血栓、肺栓塞、房颤（易形成血栓）。使用时要严格把控剂量关，剂量过大有引起出血的致命危险，比如脑出血可能；相反剂量不足，又容易形成血栓同样可以危及生命。这就是为何使用华法林需要监测INR值。

 

房颤全称叫心房颤动，是最常见的心律失常之一，也是引起急性栓塞性事件的重要病因，其中85%以上引起脑梗死。

 

左心房里有个器官叫左心耳，左心耳结构细长，房颤时心房跳动不规律，不能很好地将血液泵出去，于是一部分血液就很容易在左心耳内淤积，并逐渐出现凝固形成血栓，时间长了血栓就容易脱落，然后随着血循环进入脑部并堵塞脑血管，导致脑梗死的发生，所以房颤患者需要长期服用抗凝药比如华法林来预防血栓形成。

 

因此，虽然华法林有诱发脑出血可能，但如果不用，则大概率会导致脑栓塞或脑梗，而在医生指导下监测INR，合理剂量使用，则脑出血风险就非常低，权衡获益和风险，就不能停用华法林。

 

如何安全地使用华法林？

 

华法林主要通过抑制身体内凝血因子的活性而起抗凝血的作用，使用不当的确会导致出血，比较常见的有胃肠道出血和脑出血，但在使用得当并且在密切监测的情况下，出血的风险是比较小的。要安全地使用华法林，可以做到以下几点：

 

1. 小剂量开始

 

由于华法林存在出血风险，而且每个患者对该药的耐受剂量都不同，所以初始用药时应该从小剂量开始，华法林初始剂量一般为1-3mg，并且逐渐调整剂量，可在2-4周调整到有效剂量。

 

2. 使用最佳剂量

 

最佳剂量就是既能够起到预防血栓形成，又不会引起出血的用药剂量。每个患者的最佳剂量都不一样，那么要如何确定最佳剂量呢？这里介绍一个指标——国际标准化比值（INR），是凝血功能检查中的一项指标，在临床上常常用来指导华法林的剂量调整。

 

华法林最佳的抗凝强度为INR2.0-3.0之间，在此范围内出血和血栓栓塞的风险最低，所以服用华法林的患者应该定期监测INR，并根据INR数值调整华法林剂量，以保证INR在2.0-3.0。

 

住院患者应该服用华法林2-3天后开始每日或者隔日监测INR，直到INR达到治疗目标并维持至少2天，然后可以根据结果数天或者每周监测一次，出院后可每4周监测一次。门诊患者在INR稳定前也应数天或每周监测一次，稳定后可每4周监测一次。

 

3. 注意影响华法林疗效的因素

 

影响华法林疗效的因素很多，有药物、饮食、环境和疾病状态等，其中最常见的就是药物和饮食，这些因素可以增强或者减弱华法林的效果，所以使用华法林时应该注意合并使用的药物和饮食的影响，最好如实告知医生正在服用的其他药物，并且在医生的指导下使用。

 

4. 按照医嘱坚持用药

 

只有在医生的指导下坚持服用华法林，提高用药依从性，才能使栓塞和出血风险降到最低。但由于华法林需要经常去医院复查INR并根据INR结果，必要时调整剂量，很多人不愿意来医院，为了防止脑出血等副作用，于是自行停药，而这又非常容易发生血栓形成进而脑梗发作的风险。

 

 

总之，文章开头说的脑梗患者林某正是没有做到第四点，用药依从性差，所以才引起了悲剧发生！所以医生在此提醒广大房颤患者，只有做到以上几点，才能更好地控制房颤病情，又能够安全地使用华法林。

 

参考文献：

[1]《华法林临床应用中国专家共识》（基层版）

心梗和脑梗都是我们常见的多发病，而且他们都会严重威胁到我们的生命安全和我们的生活质量。心梗和脑梗又是怎样发生的呢？我们应该如何预防心梗和脑梗呢？今天咱们一起来共同学习一下心梗和脑梗的那些事儿。

 

 

一、心梗和脑梗发生的原因是什么？

 

无论是心肌梗死还是脑梗死，其发生的原因是一样的吗？事实上心肌梗死也好，脑梗死也罢，它们的发生机制是一样的。所谓的心梗和脑梗是因为动脉粥样硬化发生以后，逐渐在动脉内形成粥样硬化斑块，当斑块出现不稳定状态或者破溃后，就会使得各种凝血因子聚集到破溃和不稳定的斑块处，以修复不稳定和破溃。但正是这种机制，却造成了大量凝血因子聚集到一起，动脉血管内急性血栓形成。也就发生了我们所谓的心梗和脑梗。

二、心梗和脑梗的治疗有哪些方法？

 

无论是心梗还是脑梗，都是动脉血管内急性血栓形成，进而使得血液供应减少和完全消失。发生在心脏冠状动脉内就是所谓的心梗，发生在脑血管内就是脑梗。心肌梗死和脑梗死，如果处理不及时，就会出现不可逆的心肌细胞和脑细胞的坏死，所以尽早尽快的开通闭塞动脉以血运重建治疗，减少心肌细胞和脑细胞坏死，减少并发症和死亡，是心梗和脑梗治疗的最终目的。所以使用药物进行溶栓治疗，或者是急诊介入治疗，以便开通闭塞动脉并预防并发症发生是心梗和脑梗治疗的主要方法。

三、如何预防心梗和脑梗？

 

心肌梗死和脑梗死发生原因是动脉粥样硬化，所以预防心梗和脑梗，就要预防动脉粥样硬化的发生发展，并且预防已经出现的动脉粥样硬化斑块变得不稳定。如何预防这些事件的发生呢？两者也是有相通之处的！进行生活方式干预是预防动脉粥样硬化的前提和基础，主要包括戒烟、戒酒、戒除其他不良习惯、保持良好心态等等！其次控制好血压、血糖、血脂和体重也是减少心梗脑梗发生的重要一环。最后，对于心脑血管疾病高危患者，进行药物一级预防也可以有效减少心梗脑梗发生！

 

心梗脑梗虽然可怕，但依然可防、可控、可治，所以及时应对可能出现的问题，可以减少发生概率！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

脑梗，是大家非常熟悉的脑血管疾病，不仅有很高的发病率，还有极高的死亡率和致残率。其主要病因就是大脑的某一处血管发生了堵塞，导致脑组织处于极度缺血缺氧的状态，从而引起的功能障碍。

 

 

虽然脑梗发病十分急促，血管堵塞并不是一朝一夕就能形成的，而是在人们不良习惯的 影响下"拖"出来的，比如吸烟。

 

吸烟为什么容易诱发脑梗呢？

 

1：吸烟后，烟草中大量的尼古丁会使血液更加粘稠，减慢血液流动的速度，增加脑血栓的形成几率，从而诱发脑梗；

 

2：吸烟产生的一氧化碳还会与血红蛋白结合，降低血液的携氧能力，血液中含有的氧气减少，为大脑的供氧也会减少，增加脑梗的发生率；

 

3：烟草中的尼古丁还会升高低密度脂蛋白水平，并降低高密度脂蛋白水平，使血脂升高，增加脂质沉积，加速动脉粥样硬化发展，增加脑梗的发生几率；

 

 

吸烟者：身体出现4种表现，可能是脑血管"堵"了，劝你早点戒烟

 

1：视力突然下降

 

突然间出现的眼前发黑、视线变模糊，但在一段时间后自己恢复正常，需要警惕是脑血管堵了。

 

因为大脑处于缺血缺氧的状态，会影响视网膜的血液氧气供应，导致视力衰退。

 

2：嘴歪眼斜、流口水

 

早上起床后，发现自己嘴歪眼斜、面部不协调，要警惕是脑梗的信号。

 

因为当脑血管堵塞后，大脑组织缺血缺氧严重，一旦脑组织坏死，对面部肌肉和面部神经的支配能力就会降低，使患者出现嘴歪眼斜、面部不协调、嘴角一侧流口水等表现。

 

3：肢体麻木

 

在没有关节疾病的情况下，突然走路时肢体不受控制，甚至摔倒，要警惕。

 

因为脑血管堵塞也会使控制运动中枢的功能丧失，出现肢体活动障碍，这种表现大多数都是单侧性的。

 

4：头晕头痛

 

很多患者在脑梗发生前，会出现程度不同的头晕头痛。

 

一般为突然间剧烈的眩晕、甚至摔倒，这种现象大多在几十秒、几分钟内恢复，头痛与头晕情况相同，临床上，这种表现被称为一过性脑缺血，要警惕脑梗了。

 

除了长期吸烟的人，这3类人也是脑梗的高危人群，一定要重视。

 

第1类：高血压患者

 

为什么高血压也容易诱发脑梗呢？

 

血压长期控制不当，血液流动时的压力大，就会一直冲刷血管壁，导致血管壁破损，这个时候，血液中的脂质更容易在血管壁的损伤处沉积，形成动脉粥样硬化，这时极易形成血栓，堵塞血管。

 

注意：血压降得太低也会加速脑血栓形成，所以最好使血压保持稳定。

 

第2类：经常打呼噜的人

 

打呼噜其实不是睡的香的表现，打呼噜在医学中被称为睡眠呼吸暂停综合征，也就是说，人在打呼噜的时候，呼吸会暂停，身体是处于缺血缺氧的状态的，所以很容易使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。

 

所以，经常打呼噜的人也一定要提高警惕。

  

第3类：肥胖的人

 

尤其是腹部肥胖的人，血压的压迫力更大，血流速度也会减慢，更容易突发脑梗。

 

不仅如此，肥胖的人，血液中的甘油三酯、胆固醇水平通常会明显升高，而血脂高也是诱发脑梗的一个重要因素。

 

因此，肥胖的人一定要科学减肥，将体重控制在合理范围之内。

 

保护血管健康，生活中注意做好这3件事

 

第1件：多喝点水

 

大家都知道，多喝水能促进血液循环，保护血管健康。

 

第2件：坚持运动

 

保护血管健康，坚持一项运动必不可少。

 

运动可以消耗多余的脂肪，预防肥胖，还能防止胆固醇在体内堆积、提升胰岛素敏感，有助降压、调脂，防止血管堵塞。

 

建议每周运动4次以上，每次不少于30分钟，运动项目要选择打太极拳、骑自行车、跳广场舞等更容易坚持的运动。运动后及时补充水分。

 

第3件：注意饮食

 

饮食上牢记这5点，预防血脂升高，保护血管健康。

 

一：每天喝一杯牛奶，补充钙、蛋白质。

 

二：每天喝白开水、淡茶水，对预防高血脂有较好的效果。

 

三：早、中、晚各食用1份高蛋白质食物，每份可选择瘦肉50g、或1个鸡蛋、或鸡鸭肉100g、或豆腐100g。

 

四：粗细皆有、不过甜过咸、每顿七八分饱。

 

五：每天最少500g新鲜的蔬菜水果，一般为400g蔬菜、100g低糖水果。

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脑梗，就是脑梗死，也叫缺血性脑卒中，因为这种病就是因为大脑缺血缺氧导致的。那么大脑为什么会缺血缺氧呢？这是因为给大脑供血的血管出现了动脉粥样硬化，血管内出现斑块，导致血栓的出现进而阻塞血管的通畅性才最终导致供血和供氧的不足。脑梗在各个年龄段都可发生，尤其是老年人。这里所说的老年人不是五十岁以上的，因为根据WHO说的定义六十五岁以上的才叫做老年人。脑梗之所以年轻化，跟现代人们生活习惯和饮食的改善有很大的关系。

为什么说脑梗与饮食有很大的关系呢？这是因为脑梗的危险因素包括高血压，糖尿病和血脂异常。其中最重要的危险因素就是高血压，发生过脑梗死的患者70%以上都患有高血压。胆固醇水平也是导致脑梗死及其复发的重要因素。而脑梗死患者中60-70%都存在糖代谢异常或糖尿病。 而这三种“富贵病”都与吃的太好有很大关系，因此想要不得脑梗，需要改掉的习惯有以下几点。

1. 改掉爱吃腌制食物的习惯 ：

前面说了，导致脑梗最主要的原因是高血压，而导致高血压最主要的，最直接的因素便是钠。而钠是食盐的主要成分，因此那些喜欢吃腌肉，腌鱼，腊肉及其他腌制食物的人特别容易得高血压。这种现象在沿海地域就很明显，因为沿海地区人普遍喜食海鱼类，而海鱼类含盐量就很高。因此要戒掉爱吃咸食的习惯可有效预防脑梗。

2. 改掉爱吃油腻食物的习惯 ：

爱吃油腻食物的人，血脂很容易出现异常。在我国血脂异常的人高达40%，而血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因之一。现在人生活水平较之前有很大的的改善，日常吃的油腻的食物特别多，比如聚餐，烧烤，外卖等，哪个不是油乎乎的？因此，想要预防脑梗就得改掉这些习惯，如不吃烧烤和外卖，聚餐多吃素菜等。

3. 改掉爱吃甜食的习惯：

糖尿病不可怕，糖尿病的并发症才可怕。糖尿病会导致血管出现病变，引发糖尿病眼病，糖尿病眼病和糖尿病肾病。而这些并发症到最后都是引起严重的后果，比如截肢，失明和肾衰竭。当然，糖尿病对大脑血管的伤害也不低，也是导致动脉粥样硬化的主要因素之一。因此想要预防脑梗，戒甜食也是必不可少的。

4.戒烟、戒酒：

吸烟的还出毋庸置疑，不仅会导致肺部疾病（尤其是肺癌），还会对人体血管造成伤害。而长期大量的酗酒也会对心脑血管造成严重的损伤而诱发或者加重动脉粥样硬化。

5. 改掉久坐不动的习惯：

上述的所有的“富贵病”其基础治疗方式都离不开运动。久坐不动的人还会容易患上肥胖症，而肥胖患者患脑梗的几率也比普通人高。

最后总结：想要不得脑梗不要等到五十岁，现在行动起来也不算早。要戒掉不良的生活习惯，少吃油腻、过咸和过甜的食物，多运动，戒烟限酒，多吃粗粮、水果和蔬菜才是正确的。

在很多人看来，脑梗是一种很可怕的疾病，要需要特别注意饮食等。一般而言，脑梗患者是应该要比较清淡的饮食，不能大鱼大肉。有人就认为，一日三餐都吃素是不是就可以远离脑梗了？今天笔者就来分析这个问题。

 

 

辟谣：脑梗患者吃素有利于康复？

 

脑梗是由于动脉粥样硬化，血管内膜损伤等使动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉腔狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起的神经功能障碍。

 

在临床中，高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、长期大量吸烟、酗酒、年龄增长、肥胖、痛风、高盐饮食、运动减少、血浆纤维蛋白原升高、血小板聚集率升高、高同型半胱氨酸血症、长期服用避孕药等都是引发脑梗的诱发因素。

 

有人说，为了防止得脑梗，烧菜时不加油，直接在水里煮一煮就吃了。其实，这观念是错的，人体是需要吃一些植物油的。植物油的作用，是为前列腺素提供了原料，而前列腺素不光男人才有，女人体内也有。前列腺素是扩张血管、抑制血小板聚集的，能保护血管。

 

除了植物油之外，可以经常吃点鱼油，因为它含有的不饱和脂肪酸，可以帮助人体对抗动脉硬化，降低脑梗的发生率。值得提醒的是，很多吃素的人血脂并不低，这是因为脂肪代谢需要蛋白质和多种微量元素、维生素的参与，而长期吃素，可能导致体内蛋白质和维生素摄入不足，脂肪代谢反而受到影响，进而对血管健康不利，反而可能诱发脑梗发作！

 

预防脑梗，饮食方面要注意哪些？

 

脑梗的主要诱发因素是高血压、肥胖以及高血脂等，这些疾病都与不规律的饮食有极大的关系。长期食用高脂肪以及高胆固醇的食物就会导致血压以及血脂的升高，长期以往血管就会无法承受血压的升高而导致中风。此外，长期吸烟与饮酒也会增加中风的风险。

 

因此，建议预防脑梗首先要从规律饮食做起。饮食一定要按时，不能暴饮暴食，吃饭要八分饱，合理控制饮食量。此外还要调节情志、放松心情。

 

在日常的饮食中，还要控制食用盐以及油脂类食物的摄入，尤其对于高血压患者来说，食用盐的摄入量每天不能超过六克。食物一定要荤素搭配合理，避免摄入较多的脂肪。

 

尽可能多食用一些优质蛋白，比如：鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。同时还要多吃蔬菜与水果，因为蔬菜与水果中含有人体所需矿物质与维生素等，能够保证身体的正常运转，促进身体内部各功能平衡。比如：青菜、芹菜、辣椒、西红柿、茄子、海带、白菜、包菜、胡萝卜、山楂、猕猴桃、香蕉等。

 

高血压患者应该每周至少食用三次鱼肉，这样可以改善血管弹性，对降低血压具有很大的帮助。此外，食物烹饪时最好使用植物油，较少动物油的烹饪。多采用清蒸、炖煮等方式，避免高温油炸以及煎炒等形式的烹饪。

 

 

结语

 

一日三餐都吃素的人，确实没有摄入大量的胆固醇，但并不代表血脂水平就好，同时吃素会导致身体摄入蛋白质、维生素和微量元素不足，反而不利于血管健康，因此吃素并不能预防脑梗复发有利于脑梗康复，脑梗患者的饮食应该是清淡的原则，低盐低脂低糖少油，但可以荤素搭配，而不能一日三餐都吃素。

 

说起维生素B族，得从维生素开始溯源。

 

维生素是一种维持人体正常生命活动所必需的微量营养素。微量营养素并不等于不重要的营养素，只是相对宏量营养素而言，是人体对微量营养素需要量较少。

 

维生素一共有14种，根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

 

脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

 

水溶性维生素包括维生素C和维生素B，其中维生素B包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、胆碱、维生素B7（生物素）。

 

维生素B大家族

综上所述，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

著名艺术家阎肃于近日不幸因病逝世，享年85岁。此前，他因脑梗塞已经昏迷近5个月。这一噩耗让无数人感到悲痛，缅怀这位德艺双馨的老人。

去年9月14日，阎肃老人因突发脑梗塞住院。入院前，他刚刚卸下纪念反法西斯战争胜利70周年晚会首席顾问和策划的担子。不幸的是，阎老陷入重度昏迷，经过抢救，虽然保住了生命，但脑细胞损伤严重，恢复功能的可能性很小。

春节期间，是脑梗塞的高发期。由于情绪波动、饮食不规律等因素，容易导致血压波动，进而引发脑梗塞。那么，如何预防脑梗塞的发生呢？

首先，要控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，按时服药。其次，饮食要清淡，避免高脂、高盐、高油食物。此外，要避免过度劳累、熬夜，保持良好的作息习惯，控制情绪，避免情绪波动过大。

对于脑梗塞高危人群，如高血压、房颤、吸烟、糖尿病等，要尽早发现脑梗塞的征兆，如一侧肢体无力、麻木、口角歪斜、言语不清等。一旦出现症状，应立即就医，争取在黄金时间内进行溶栓治疗。

腔隙性脑梗塞是脑梗塞的一种类型，症状轻微，容易被忽视。然而，腔隙性脑梗塞容易反复发作，长期死亡率与动脉硬化引起的血栓性脑梗塞几乎没有差别。因此，对于腔隙性脑梗塞也要引起重视，尽早诊断和治疗。

脑梗塞是一种严重的疾病，需要我们引起重视。通过控制基础疾病、调整生活方式、保持良好的心态，可以有效预防脑梗塞的发生。

处方药是医生根据患者的病情开具的，需要患者按照医生的指导进行服用。然而，一些老人却忽视处方药的重要性，自行购买处方药服用，导致严重的后果。

案例：74岁的老车在赶集时，被热心人推荐一款名为“角鲨烯胶丸”的药，称其能治疗高血压、冠心病等。老车在服用该药15个疗程后，突然出现脑梗症状，生活不能自理。经医生诊断，脑梗与服用该药有关。

处方药的正确使用方法：

1. 严格按照医生的处方用药，不得自行增减剂量或停药。

2. 仔细阅读药品说明书，了解药物的适应症、禁忌症、不良反应等信息。

3. 如果出现不良反应，应及时停药并就医。

4. 不要将处方药随意转借他人。

5. 定期复查，监测病情变化。

预防脑梗的措施：

1. 控制血压、血糖、血脂等指标。

2. 戒烟限酒。

3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

4. 积极参加健康体检，早期发现并治疗疾病。

总结：

处方药是治疗疾病的重要手段，但必须严格按照医生的建议使用。老人在用药时，更应谨慎，避免因自行购买处方药而引发严重后果。

早期轻微脑梗塞，作为一种常见的脑血管疾病，其预防和调理显得尤为重要。本文将从疾病成因、饮食调理、生活方式调整、康复锻炼和药物治疗等方面，为您详细解析早期轻微脑梗塞的调理方法。

脑梗塞是由于大脑供血障碍导致的一种疾病，常见原因包括高血压、高血脂、糖尿病等。这些疾病会导致血管壁损伤，血液中的脂质沉积，形成斑块，最终导致血管狭窄甚至闭塞，造成大脑缺血缺氧，引发脑梗塞。

预防早期轻微脑梗塞，首先要从饮食入手。患者应避免高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等。同时，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

在生活方式上，患者应戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高血管弹性，降低血压，预防脑梗塞的发生。

康复锻炼是早期轻微脑梗塞患者康复的重要环节。患者应在医生指导下进行康复训练，如肢体康复、言语康复等，以提高日常生活能力。

药物治疗方面，患者应在医生指导下合理用药，如降压药、降脂药、抗血小板聚集药等，以控制病情，预防复发。

总之，早期轻微脑梗塞的调理需要综合多方面的措施。患者要积极配合医生的治疗，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，才能有效预防和控制病情。

脑梗，一种常见的脑血管疾病，其严重程度不容忽视。

脑梗是由于脑部血管发生阻塞，导致脑部组织缺血缺氧，从而引发的一系列症状。常见的症状包括头晕、头痛、肢体无力、言语不清、吞咽困难等。脑梗的发生与多种因素有关，如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒等。

脑梗的严重程度取决于梗塞的部位、大小以及患者的年龄、身体状况等因素。轻度的脑梗可能只表现为短暂的症状，而严重的脑梗可能导致瘫痪、失语、认知功能障碍等后遗症。

治疗脑梗的方法主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。药物治疗旨在改善脑部血液循环，减少脑梗塞的风险；手术治疗适用于部分严重的脑梗患者；康复治疗则有助于恢复患者的肢体功能和生活自理能力。

为了预防脑梗，我们需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动、控制血压和血糖等。此外，定期体检、及时治疗相关疾病也是预防脑梗的重要措施。

脑梗患者在接受治疗的同时，也需要注意日常保养。保持良好的心态、适当的运动、合理的饮食和充足的休息，都有助于促进病情的恢复。

总之，脑梗是一种严重的疾病，需要我们引起足够的重视。通过积极的治疗和预防措施，我们可以降低脑梗的发生风险，提高生活质量。

脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是一种常见的脑血管疾病。它是指由于脑部血管阻塞，导致脑组织缺血缺氧而引起的神经功能障碍。脑梗塞的发病原因复杂，涉及血管、心脏和血液等多个方面。

一、脑梗塞的常见原因

1. 血管病变：高血压、糖尿病、高脂血症等疾病可导致动脉粥样硬化，使血管壁增厚、变硬，血管腔狭窄，最终导致脑部血管阻塞。

2. 心脏病变：心脏瓣膜病、心肌病、心律失常等心脏疾病可导致心源性栓塞，将血栓带至脑部血管，引发脑梗塞。

3. 血液病变：血液黏稠度增高、凝血功能异常等血液病变可导致血栓形成，阻塞脑部血管。

4. 其他原因：如吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等不良生活习惯，以及遗传因素等。

二、脑梗塞的预防和治疗

1. 预防：积极控制高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，戒烟限酒，保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并治疗脑梗塞的潜在病因。

2. 治疗：脑梗塞的治疗包括药物治疗、手术治疗和康复治疗等。药物治疗包括抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等；手术治疗包括动脉溶栓、血管内取栓等；康复治疗包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等。

三、脑梗塞的康复

脑梗塞患者康复的目的是恢复神经功能，提高生活质量。康复治疗包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等，患者应积极配合医生进行治疗。

脑梗康复治疗的时间因人而异，一般来说，治疗周期在半个月到一个月左右。对于轻微的脑梗死患者，通过服用阿司匹林和氯吡格雷等药物一个月左右即可恢复。而对于梗塞面积较大、临床症状较严重的患者，可能需要两到三个月的时间才能康复。若患者留下了明显的后遗症，则需要更长时间的治疗和康复训练。

在脑梗康复治疗过程中，患者应根据自身病情选择合适的方法。急性期可使用重组织型纤溶酶原激活剂和尿激酶等药物进行治疗，以取得较好的疗效。溶栓时间过后，应及时服用扩张脑血管和营养脑细胞的药物。

脑梗患者没有特定的早期症状，症状表现因梗死部位、面积和血管阻塞程度而异。在发病前，一些患者可能出现阵发性感觉和运动功能障碍，如肢体麻木、头晕、发黑等。脑动脉粥样硬化性脑梗死可分为颈内动脉系统梗死和椎基底动脉系统梗死，表现为局灶性神经功能缺损、偏瘫、感觉障碍、失语和头痛等。严重时，可发展为脑疝和脑死亡。

患者应保持健康的饮食习惯，均衡营养，不吸烟、不喝酒，低盐、低脂肪，高纤维，补充足够的维生素，增强体质，预防感冒。积极配合治疗，如有后遗症，应积极进行心理康复和日常护理，恢复正常社会活动。家属应对疾病有初步了解，做好患者心理建设，给予适当安慰和鼓励，帮助患者按时服药、锻炼或定期复查。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其特点是大脑血管阻塞，导致脑组织缺血缺氧。脑梗塞患者由于神经系统功能受损，容易出现吞咽困难、咳嗽无力等症状，从而引发痰液积聚。那么，脑梗塞患者出现痰液怎么办呢？

首先，脑梗塞患者出现痰液时，需要及时就医进行吸痰治疗。吸痰可以清除呼吸道内的痰液，防止痰液堵塞气道，避免窒息等严重并发症的发生。

其次，针对痰液问题，脑梗塞患者可以服用祛痰止咳药物，如氨溴索口服液和氨溴索注射液。这些药物可以有效地促进痰液排出，缓解咳嗽症状。

此外，脑梗塞患者还需要注意日常保养，预防肺炎等呼吸道感染。长期卧床的脑梗塞患者更容易出现肺炎或肺部感染，因此要定期进行肺部康复训练，提高肺功能。如果患者能够自主排出痰液，可以尝试进行排痰训练。

对于吞咽困难导致的吸入性肺炎，可以根据患者的具体情况制定治疗方案。半年内发病的患者可以配合吞咽功能康复训练，如针灸等。半年以上发病的患者，由于吞咽困难严重，可以采取鼻饲治疗，并配合抗生素和祛痰药物，缓解症状。

总之，脑梗塞患者出现痰液时，要及时就医，采取有效的治疗措施，同时注意日常保养，预防呼吸道感染。

脑梗塞作为一种常见的脑血管疾病，其治疗后的并发症之一就是流口水。这种现象主要是由于脑梗塞导致的面部肌肉瘫痪或吞咽功能障碍所致。

脑梗塞是由于脑部血管阻塞导致局部脑组织缺血缺氧，进而发生坏死。根据阻塞血管的不同，脑梗塞可分为缺血性脑梗塞和出血性脑梗塞。缺血性脑梗塞占大多数，主要由动脉粥样硬化、血栓形成等原因引起。

脑梗塞发生后，受损的脑组织可能导致面部肌肉瘫痪，从而影响面部表情和吞咽功能。吞咽功能障碍会导致唾液无法正常吞咽，从而引发流口水。此外，脑梗塞还可能损伤支配唾液腺分泌的神经，导致唾液分泌过多，也是引起流口水的原因之一。

针对脑梗塞治疗后流口水的问题，治疗措施主要包括：

• 药物治疗：使用营养脑细胞、扩张脑血管、抗血小板的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。
• 康复治疗：进行针灸、按摩、理疗等康复治疗，以改善面部肌肉瘫痪和吞咽功能障碍。
• 日常保养：注意饮食规律，清淡饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物，积极锻炼身体，预防脑梗塞复发。

脑梗塞患者应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。在日常生活中，患者应学会自我管理，注意情绪稳定，保持良好的生活习惯，以降低脑梗塞复发风险。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，它指的是脑部血管因为血栓或出血导致脑组织缺血缺氧而引起的病变。其中，双侧侧脑室旁脑梗塞是指发生在两侧侧脑室旁区域的脑梗塞。那么，双侧侧脑室旁脑梗塞严重吗？

双侧侧脑室旁脑梗塞的严重程度取决于多个因素，包括病灶的大小、患者的症状以及病情的发展速度等。如果梗塞的面积较大，患者可能会出现严重的偏瘫症状，如肢体无力、语言障碍、吞咽困难等，这时病情就较为严重。相反，如果梗塞面积较小，患者的症状相对较轻，病情就不太严重。

对于双侧侧脑室旁脑梗塞的治疗，首先要明确病因。常见的病因包括脑动脉粥样硬化、脑支动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等。针对不同的病因，治疗方法也有所不同。例如，对于大动脉粥样硬化性脑梗塞，需要控制血压、血糖、血脂等危险因素，并给予抗血小板聚集、调脂、稳定斑块、改善循环等治疗。而对于心源性脑梗塞，则需要抗凝治疗，预防复发。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。在饮食方面，应以低盐、低脂、低糖、易消化为主。对于糖尿病患者，应禁食甜点、糖类食物，适当食用豆制品、蔬菜、牛奶、瘦肉类、禽蛋类、鱼类等。对于高血压患者，应少吃油、盐，少吃肥肉以及含脂肪高的食物，防止高血脂。

在治疗过程中，患者应住入三甲医院的神经内科或脑血管病科，并定期进行颈动脉超声、颅脑多普勒、头颈部CTA等血管检查，以及心脏彩超、主动脉弓超声等检查，以明确脑血管和心脏情况。同时，化验血脂，以明确双侧脑梗死的发病原因。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，其病因复杂多样。了解脑梗塞的病因有助于我们更好地预防和治疗。

1. 大动脉粥样硬化：这是脑梗塞最常见的病因之一。当颅内大动脉发生粥样硬化，血管壁上形成斑块，导致血管狭窄甚至闭塞，血液供应受阻，从而引发脑梗塞。

2. 心源性脑栓塞：心脏疾病如房颤、瓣膜病等，容易形成血栓，血栓随血流进入脑血管，阻塞血管，导致脑梗塞。

3. 小血管病：小血管病变如动脉硬化、微血栓形成等，也可能导致脑梗塞。

4. 其他原因：如高血压、糖尿病、吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及遗传因素等，都可能导致脑梗塞。

脑梗塞的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复治疗。

1. 药物治疗：根据病因选择相应的药物，如抗血小板聚集药物、抗凝药物、降血压药物等。

2. 手术治疗：针对病因进行治疗，如动脉内膜剥脱术、支架置入术等。

3. 康复治疗：通过康复训练，帮助患者恢复肢体功能和生活自理能力。

预防脑梗塞，要从生活方式入手，养成良好的生活习惯，定期体检，发现疾病及时治疗。