急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，通常由扭腰、弯腰和过伸腰时，以及提举重物等活动时，所造成腰部肌肉、声速呼关节的过度牵拉、扭伤。这种损伤会导致腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

为了预防腰扭伤，我们应该注意保护腰部的生理功能。在进行腰部活动时，动作应协调、姿势要正确。例如，在抬举重物时，应尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主，站稳后再迈步；搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。同时，要注重劳逸结合，避免长时间处于固定体位和强迫姿势中。

平时，我们还应该加强体育锻炼，提高腰部肌肉的力量和柔韧性。对于已经发生急性腰扭伤的患者，应卧硬板床休息，至少在1周以上，以减轻肌肉痉挛和疼痛。对于急性腰部韧带或关节扭伤，应需卧床休息3~4周，严重者可行骨盆牵引，并配合辅助治疗，如理疗、推拿、热敷及封闭疗法等。

当急性疼痛减轻后，患者可以逐渐进行腰部功能锻炼，以促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。常见的腰部功能锻炼方法包括：

A 伸直抬双腿：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练。

B 抬头插胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复操练。

C 抬头挺胸抬腿(又称飞燕式)：结合前两者，以腹部着床，头、手胸及两下肢一起上抬，反复多次。

双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

A 五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点作支撑，用力将腰拱起(亦可用双手掌托腰拱起)，反复练习。

B 四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑作拱桥式锻炼，反复多次。

C 三点支撑法：经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次。

我是一名居住在广东广州市的患者，最近在家里晨练时不慎扭伤了腰部，导致我卧床休息了4天，幸好疼痛有所缓解。然而，当我再次弯腰去种菜时，症状却再次复发，左侧腰和臀部的疼痛让我无法站立。我尝试贴膏药和服用一些药物，右侧腰部的疼痛有所减轻，但左侧的疼痛却一直存在。在这种情况下，我决定寻求医生的帮助，于是我选择了线上问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并根据我的描述进行了详细的询问。医生给予了我专业的诊断和治疗建议，让我感到非常安心。医生建议我购买一些药物，并提出了一些理疗的建议，让我觉得非常贴心。

在医生的指导下，我顺利购买了药物，并开始按照医生的建议进行治疗。我对医生的专业素养和细心关怀深表感谢，希望能够尽快康复，重新恢复正常的生活。

腰部扭伤是一种常见的运动损伤，患者在受伤时常常会感到腰部突然“碜裂”或“闪裂”的感觉。这种情况下，腰部肌肉会肿胀，并且出现触痛，严重时甚至会出现腰肌强直的现象。

腰部扭伤的检查方法较为简单，医生会让患者坐着，然后用手按住上股，让患者用力抬起腿，如果患者出现疼痛，则说明腰肌可能受损。

对于腰部扭伤的治疗，手法治疗是一个不错的选择。首先，医生会通过舒筋活络、点按穴位等方法来缓解肌肉紧张。常用的穴位包括肾俞、阳关、委中等。手法治疗以接、推、滚、揉为主，当肌肉松弛后，再进行侧卧摇动腰部、侧搬按等操作。

除了手法治疗外，中药也是治疗腰部扭伤的有效方法之一。常用的中药方剂包括桃仁承气汤等，但孕妇慎用。

在郊野旅行时，如果不幸发生腰部扭伤，可以采取冰敷的方法来缓解疼痛和减少皮下出血。具体操作方法是，用布包着冰块，敷于腰部患处。

总之，腰部扭伤是一种常见的运动损伤，患者需要及时采取正确的治疗方法，避免病情加重。同时，日常生活中也要注意保护腰部，避免再次受伤。

急性腰扭伤，又称‘闪腰’或‘岔气’，是一种常见的腰部软组织损伤。中医认为，其病因多为跌打损伤、气滞血瘀、经络不通所致。西医则认为，急性腰扭伤多由腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤引起，导致局部软组织渗血、血肿形成，进而引起疼痛和肌肉痉挛。

急性腰扭伤的常见症状包括腰部疼痛、活动受限、肌肉痉挛等。治疗急性腰扭伤的方法包括手法治疗、针灸治疗、自制药酒、偏方验方和足部按摩等。

手法治疗主要包括揉法、点按、提拿、推揉舒筋、斜搬腰法和震抖等。这些手法能够缓解腰部肌肉痉挛、减轻疼痛，并促进血液循环和新陈代谢。

针灸治疗则通过刺激特定的穴位，疏通经络、调和气血，达到缓解疼痛、促进恢复的效果。常用的穴位包括肾俞、环跳、承山、后溪、人中、腰痛等。

自制药酒可以活血止痛、消肿散瘀，常用的药酒包括跌打风湿药酒、栀黄酒、土鳖虫酒、建曲酒、神曲酒和穿山龙药酒等。

偏方验方和足部按摩也是治疗急性腰扭伤的有效方法。偏方验方包括车前子麻黄、红花木瓜、大黄丹参、蜇虫、丹皮杜仲和地鳖虫当归等。足部按摩则通过按摩特定的反射区，缓解腰部疼痛、促进恢复。

我大概下个月四号左右来月经，今天早上运动了一下，跳操，跳完以后我腰就特别疼，脊椎那边，两侧。我不知道是不能运动么，快来月经。不腹痛，就是腰疼。可以适当运动啊，快来月经剧烈运动可引起黄体破裂出血，可引起腹痛。不腹痛，只有腰痛的话考虑是不是肌肉拉伤，可以看一下骨科。可以做个妇科彩超看看有没有问题，看有没有黄体破裂出血。

　　在繁忙的航空业中，空姐们的工作强度不容小觑。24岁的张女士，平均每月飞行时间超过100小时，尤其在春运期间，更是身心疲惫。在帮乘客拿放行李的过程中，她的腰部承受了巨大的压力。近期，她因腰椎间盘突出入住武汉市中心医院后湖院区康复医学科。医生在为其进行磁共振检查时发现，张女士的腰椎状况已相当于40多岁的中年人。

　　康复医学科主任万文俊介绍，每年春运期间，该科室都会收治大量因腰椎间盘突出、小关节损伤等腰部疾病就诊的空姐和高姐。由于职业特性，她们经常需要搬运或举托重物，加之机舱和车厢空间狭小，活动受限，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等职业病频发。

　　为了预防腰椎间盘突出，万主任建议空姐和高姐们在工作中佩戴腰带，保持良好的坐姿，并在休息时使用硬板床。此外，普通市民也应注重腰部的保健，工作间隙适当起身活动，加强腰背肌肉锻炼，如飞燕式和桥式运动，以增强腰部力量。

　　在治疗方面，张女士通过针灸、关节错缝术等手段，腰部疼痛症状得到了明显缓解。这为患有类似病症的患者提供了宝贵的治疗经验。

　　随着社会的发展，腰椎间盘突出等腰部疾病已成为影响人们健康的重要因素。了解相关疾病知识，加强腰部保健，对于预防和治疗此类疾病具有重要意义。

在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，健康问题也变得越来越普遍。最近，我在网上找到了一个非常便捷的解决健康问题的方式，那就是通过互联网医院进行在线问诊。

通过互联网医院，我可以随时随地进行医疗咨询，不用亲自前往医院排队等候，节省了大量的时间和精力。最近，我因为腰部扭伤的问题，在网上找到了一位专业医生进行在线问诊。

医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯，并给出了详细的治疗建议。他建议我暂时卧床静养，口服消肿止痛药物，并提供了详细的用药说明和注意事项。

在医生的建议下，我购买了药品并按时服用，症状得到了有效缓解。医生还为我提供了腰背肌功能锻炼方法，帮助我预防以后的腰部问题。

通过互联网医院的线上问诊，我不仅得到了及时有效的医疗帮助，还感受到了医生的专业和关怀，让我对互联网医院有了更深的认识和信任。

周六搬重物，腰部突然闪痛，疼痛难忍。这时，我第一时间想到了京东互联网医院，打开手机APP，进行了在线问诊。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了我的症状和处理情况，还提醒我关于腰部受伤的注意事项。医生建议我不要再进行热敷，使用氟比洛芬巴布膏外敷，并嘱咐我少活动，再观察一周左右。医生还提醒我，超过72小时后可以进行热敷。通过医生的建议，我感到很放心。

总的来说，我在京东互联网医院的问诊体验非常好，医生的专业建议让我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也让我更加重视自己的身体健康。

那是一个普通的周末，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被针扎了一般。我试着活动了一下，却发现自己动弹不得。于是，我决定尝试互联网医院的服务。

我选择了***医生，他经验丰富，擅长处理类似的病例。我详细描述了我的症状：腰部扭伤，已经两周了，但最近因为开车接老人，症状加重。医生耐心地听我讲述，然后询问了我的身高、体重，以及家庭情况。

医生告诉我，我的腰部扭伤已经引起了肌肉痉挛，需要卧床休息，并且可以使用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛。他还建议我可以适当热敷，以减轻肌肉紧张。

接下来的几天，我严格按照医生的建议进行护理。我开始卧床休息，每天定时服用布洛芬，并尝试热敷。渐渐地，我的腰部疼痛开始减轻，肌肉痉挛也有所缓解。

在治疗过程中，我最感激的是医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案，还关心我的生活细节，让我感到温暖。现在，我已经可以自由活动了，非常感谢互联网医院和***医生的帮助。

我是一名上班族，工作繁忙，生活节奏快，最近因为家里搬迁，身体状况有些不适，尤其是腰部。前几天突然弯腰时感觉“闪”了一下，从那以后就感觉腰部僵硬，无法直起来，坐着也难受，只能躺着才稍微好一点。

我赶紧去了医院，经过检查医生告诉我是急性腰扭伤，需要注意休息，吃点止痛药，戴上腰围，做理疗。医生还建议我做CT检查，但我去看骨科医生时，医生说不用做CT，开了一盒不太有效的药给我。

我吃了几天药，但症状没有好转，于是又咨询医生是否需要换药，医生建议我吃塞来昔布或英太青，贴活血止痛膏，再做理疗，戴腰围。虽然有点疑惑，但我还是按照医生的建议去执行。

在医生的建议下，我选择了理疗科进行治疗，希望能尽快康复。医生建议我继续吃药，做理疗，保持良好的生活习惯，相信自己会很快好起来的。

虽然治疗过程中有些疑惑和困惑，但我相信医生的专业能力和治疗方案，希望很快就能摆脱疼痛，重拾健康。