关节炎作为一种常见的慢性疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。近年来，越来越多的研究表明，饮食与关节炎的发生发展密切相关。其中，牛奶作为一种常见的乳制品，其营养价值和对关节炎的影响引起了广泛关注。

据《关节炎护理与研究》杂志报道，一项新研究发现，女性膝关节炎患者经常饮用低脂或脱脂牛奶，有助于缓解关节炎病情。该研究由哈佛大学医学院附属波士顿布莱根妇女医院的吕兵博士及其团队进行，共纳入2148名膝关节炎患者（其中男性888人，女性1260人）。

研究开始时，研究人员收集了参试者的饮食数据，并通过X光技术检测关节间隙宽度评估关节炎进程。结果显示，每日牛奶摄入量分别为0、不足3杯、4~6杯和至少7杯的参试者，其关节间隙宽度分别降低0.38毫米、0.29毫米、0.29毫米和0.26毫米。在调整肥胖程度、身体质量指数（BMI）和多种饮食因素后，这一结果依然成立。而男性参试者中，牛奶饮用量与关节间隙宽度之间未发现关联性。

吕兵博士表示，经常喝牛奶的女性可降低关节炎进程，这可能与牛奶中丰富的磷、钙和蛋白质等营养素有关。磷和钙是构成骨骼的重要成分，有助于维持骨骼健康；蛋白质则有助于修复受损的关节组织。

除了牛奶，其他富含钙、磷和蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品等，也对关节炎患者有益。此外，关节炎患者还应注意保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等，以降低关节炎的发病风险。

总之，适量饮用牛奶等富含钙、磷和蛋白质的乳制品，有助于缓解关节炎病情，改善患者生活质量。然而，具体饮用量和饮用方式还需根据个人情况进行调整。

癌肿性关节炎的饮食调养与护理

一、癌肿性关节炎概述

癌肿性关节炎是一种罕见的肿瘤相关性疾病，其特点是关节肿胀、疼痛和功能障碍。该病多见于恶性肿瘤患者，尤其是肺癌、乳腺癌和胃癌等。癌肿性关节炎的发生可能与肿瘤细胞分泌的某些生物活性物质有关。

二、癌肿性关节炎的饮食调养

1. 饮食原则

癌肿性关节炎患者在饮食上应遵循以下原则：

• 高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐饮食
• 少量多餐、少刺激性食物
• 食物色、香、味俱佳，易消化
• 膳食中糖类、蛋白质和脂肪的比例以3：2：1为宜
• 多食用植物油，如色拉油、玉米油、橄榄油等
• 饮食热能分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%为宜
• 水果应根据个人饮食习惯和病情决定

2. 食疗方

以下食疗方适合癌肿性关节炎患者食用：

• 芝麻粥：黑芝麻15克，大米50克，蜂蜜适量。作用：滋补肝肾。
• 赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖适量。作用：除湿热。
• 干姜薏米粥：薏米50克，干姜9克，白糖适量。作用：温中散寒，除湿止痛。
• 栗子猪肾粥：栗子7枚，猪肾1个，大米100克。作用：补肾强筋，适用于关节酸痛、腰膝酸软等症状。

三、癌肿性关节炎的护理

癌肿性关节炎患者应加强关节的保护和功能锻炼，避免关节受到损伤。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗。

四、医院与科室推荐

癌肿性关节炎患者可前往以下医院和科室就诊：

• 综合医院风湿免疫科
• 肿瘤医院肿瘤科
• 中医医院风湿病科

五、总结

癌肿性关节炎是一种常见的肿瘤相关性疾病，患者应积极进行治疗和护理。合理的饮食调养和功能锻炼有助于改善患者的症状，提高生活质量。

寒冷的冬天，爱美的女性朋友们为了保持优雅，往往会选择穿裙出行。然而，这种做法却常常引发人们对关节炎的担忧。‘要风度不要温度’的观念深入人心，人们普遍认为穿裙子会导致关节炎。那么，这种说法是否正确呢？

首先，我们需要明确‘风湿’和‘骨关节炎’这两个概念。人们常说的‘关节炎’或‘风湿’在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是指关节软骨退行性改变引起的关节疼痛和功能障碍，而风湿则是指由自身免疫反应引起的炎症性疾病。

广州中医药大学博士、东莞市中医院关节专科副主任医师曾勤指出，寒冷并不会直接导致关节炎。但如果本身患有关节炎，寒冷会加重其症状。这是因为寒冷会使血管收缩，血液循环减慢，导致关节部位的代谢产物和炎症因子难以排出，从而加重关节疼痛。

中山大学硕士生导师、东华医院骨科主任医师乔巨峰表示，骨关节炎是随着年龄增长而发生的关节退行性疾病，其病因包括遗传、创伤、肥胖、过度运动等因素。寒冷只是其中一个可能的诱发因素，但并非直接原因。

华中科技大学同济医学院陆再英和中国工程院院士钟南山主编的医疗书籍《内科学》中指出，骨关节炎的发病危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏、创伤等。其中并不包括寒冷天气。

因此，我们可以得出结论：穿裙子不会直接导致关节炎。但是，为了保护关节健康，我们在寒冷的天气里应注意保暖，避免关节受凉。

以下是一些建议：

1. 选择保暖性好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。

2. 外出时，尽量穿戴护膝、护腕等护具。

3. 避免长时间处于寒冷环境中。

4. 加强关节锻炼，提高关节的灵活性。

5. 保持良好的饮食习惯，补充钙、磷等营养物质。

那天，我坐在电脑前，眉头紧锁，心里满是焦虑。我的脚，自从今年一月份开始，就时不时地酸疼，尤其在下午和晚上，那种疼痛仿佛要从脚底蔓延到全身。

我试着在网上搜索，但各种信息纷至沓来，让我更加迷茫。于是，我决定试试线上问诊，希望能找到一些有用的信息。

接诊的是一位来自***医院的关节科医生，他的态度温和，让我感到一丝安慰。他详细询问了我的病情，包括疼痛的时间、程度以及是否有外伤等。我告诉他，我之前的工作需要长时间站立，每天大概10多个小时，而且疼痛主要集中在下午和晚上。

医生耐心地听我说完，然后建议我做一些简单的自我护理，比如用温水烫脚，睡觉时把脚垫高。他还告诉我，如果疼痛难忍，可以使用止痛膏药。最后，他建议我进行线下检查，以确定疼痛的原因。

虽然我没有立即得到确切的诊断，但医生的专业和耐心让我感到很温暖。我开始按照他的建议进行自我护理，疼痛也有所减轻。

几天后，我按照医生的指示去了医院进行了检查。最终，医生确诊我患有筋膜炎，并给我开了一些药物。虽然治疗之路还很长，但我对未来的治疗充满信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中，我无需远行，就能得到专业的医疗建议。更重要的是，我感受到了医生的专业和关爱，这让我对未来的治疗充满信心。

关节炎是一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来诸多不便。在日常生活中，饮食对关节炎患者的康复至关重要。正确的饮食可以帮助缓解病情，而错误的饮食则可能导致病情加重。

那么，关节炎患者能否吃柿子呢？答案是：可以，但需适量。

首先，柿子中含有丰富的维生素，对关节的软骨恢复有一定的益处。然而，柿子性寒，过量食用可能导致肠胃不适，甚至引发肾脏、肝胆负担。因此，关节炎患者应适量食用柿子。

其次，关节炎患者在饮食上应避免辛辣油腻食物。辛辣食物容易刺激肠胃，导致消化不良；油腻食物则不利于肠胃吸收，加重病情。因此，患者应以清淡食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等。

蔬菜是关节炎患者饮食中的佳品。例如，青菜、茄子、胡萝卜等含有丰富的维生素和微量元素，有助于改善患者体内的新陈代谢，发挥消肿止痛、清热解毒的功效。此外，丝瓜、苦瓜等食物具有清热解毒的作用，豆腐、山药等食物则具有健脾利湿的功效。这些食物对关节炎的康复大有裨益。

关节炎患者还应多吃一些营养丰富的食物，如猪蹄汤、骨头汤、瘦肉等。这些食物既能补充蛋白质和钙质，又能活血通络，对关节炎的康复有很好的作用。

总之，关节炎患者在日常生活中应注意饮食，多吃清淡、营养丰富的食物，避免油腻、辛辣食物。同时，保持愉快的心情，乐观积极的生活态度，对病情的康复也是大有裨益的。

男性健康一直是社会关注的焦点。男性由于生理结构和生活方式等原因，更容易受到各种疾病的困扰。为了保障男性朋友的健康，合理的饮食和生活方式至关重要。

一、苹果：心血管健康的守护者

苹果富含膳食纤维、维生素C和多种微量元素，具有降低血脂、抗氧化的作用。研究发现，每天吃一个苹果，可以有效降低心血管疾病的发病率。

二、橘子：胃部健康的守护神

橘子含有丰富的维生素C、钙、钾等营养成分，可以增强胃黏膜的抵抗力，预防胃癌的发生。

三、西瓜：天然“伟哥”

西瓜中含有丰富的瓜氨酸，具有类似“伟哥”的作用，可以改善男性的性功能。

四、菠菜：视力健康的守护者

菠菜富含叶黄素、胡萝卜素等抗氧化物质，可以保护眼睛，预防视力下降。

五、葡萄：预防中风的良药

葡萄中含有丰富的抗氧化物质和矿物质，可以降低血压、改善血液循环，预防中风的发生。

六、樱桃：关节炎的克星

樱桃含有丰富的维生素C和钾，可以缓解关节炎引起的疼痛，预防关节炎症的发生。

七、南瓜子：前列腺健康的守护者

南瓜子中含有丰富的锌元素，可以增强前列腺功能，预防前列腺疾病的发生。

八、枸杞：补肾壮元气的佳品

枸杞富含多种营养成分，具有补肾壮元气的功效，是男性朋友的养生佳品。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，对患者的生活质量影响极大。许多患者由于对疾病认识不足，在饮食和生活习惯上存在误区，导致病情反复发作，甚至引发严重的并发症。

痛风的发生与尿酸代谢紊乱密切相关。尿酸在体内过多积累，会导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中，形成痛风石，引发关节疼痛、红肿等症状。

那么，痛风患者应该如何控制病情呢？以下是一些建议：

1. 限制高嘌呤食物摄入：高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、啤酒等，会加重病情，痛风患者应尽量避免。

2. 保持健康体重：肥胖会增加痛风的发生风险，痛风患者应通过合理饮食和运动控制体重。

3. 多饮水：多饮水有助于尿酸排出，预防尿酸盐沉积。痛风患者每天饮水量应达到2000-3000毫升。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。

5. 定期复查：痛风患者应定期复查尿酸水平，及时调整治疗方案。

此外，痛风患者还可通过以下方法缓解症状：

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在疼痛部位，可缓解疼痛。

2. 药物治疗：非甾体抗炎药、秋水仙碱等药物可缓解痛风急性发作时的症状。

3. 痛风石治疗：对于较大的痛风石，可进行手术切除或体外冲击波碎石治疗。

总之，痛风患者要重视疾病的治疗和预防，养成良好的生活习惯，才能远离痛风带来的痛苦。

跑步作为一种简单易行的有氧运动，一直以来都受到广大运动爱好者的喜爱。然而，近年来，关于跑步是否会伤膝盖的争议不断，让许多热爱跑步的人陷入了困惑。

那么，跑步到底会不会伤害到我们的膝盖呢？今天，我们就来听听骨科专家怎么说。

首先，需要明确的是，跑步本身并不会直接导致膝盖损伤。然而，如果跑步姿势不正确、运动量过大、或者热身不够充分，都可能导致膝盖受伤。

以下是骨科专家给出的几点建议，帮助大家科学跑步，保护膝盖健康：

1. 选择合适的跑鞋：一双合适的跑鞋可以有效减少跑步对膝盖的冲击，降低受伤风险。

2. 控制运动量：根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动量，避免过度运动。

3. 热身充分：在跑步前进行充分的热身，提高关节的灵活性和肌肉的弹性，降低受伤风险。

4. 调整跑步姿势：保持正确的跑步姿势，避免膝盖过度内翻或外翻。

5. 注意跑步路面：尽量选择柔软的路面进行跑步，如橡胶跑道、草地等，避免过硬的路面。

除了以上几点，以下几种人群在跑步时需要更加注意膝盖保护：

1. 膝盖有既往损伤史的人群。

2. 膝盖有疼痛感的人群。

3. 肥胖人群。

4. 年龄较大的人群。

总之，跑步并不会直接导致膝盖损伤，但需要注意科学跑步，保护膝盖健康。如果您在跑步过程中出现膝盖疼痛等问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

关节疼痛是许多人生活中常见的困扰，尤其是中老年人。除了药物治疗和适当运动外，饮食调整也是缓解关节疼痛的重要手段。以下七种食物对于关节健康大有裨益，让我们一起来看看吧。

1. 三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物：欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻关节炎症状。除了三文鱼，沙丁鱼、亚麻籽和核桃等食物也富含欧米伽3脂肪酸，不妨多吃一些。

2. 西兰花等十字花科蔬菜：十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜、卷心菜和大白菜等含有丰富的硫代葡萄糖苷，有助于减轻关节炎炎症。

3. 蘑菇等富含维生素D的食物：维生素D能够促进钙的吸收，有助于维持骨骼健康。除了蘑菇，三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋和奶酪等食物也富含维生素D。

4. 生姜：生姜具有抗炎和抗氧化作用，能够减轻关节炎症状。在煮茶或炒菜时加入一些姜片，可以让食物更加美味，同时也能起到缓解关节疼痛的作用。

5. 猕猴桃等维生素C类食物：维生素C具有抗氧化作用，能够保护关节软骨。猕猴桃、辣椒、橙子、芒果、鲜枣等食物都富含维生素C，可以适当多吃。

6. 葡萄等花青素类食物：花青素具有抗炎作用，能够减轻关节炎症状。草莓、樱桃、黑莓、葡萄和茄子等食物都富含花青素，可以适量食用。

7. 木瓜等β-胡萝卜素类食物：β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能够保护关节软骨。甜椒、笋瓜、南瓜、木瓜、橘子和羽衣甘蓝等食物都富含β-胡萝卜素，可以适当食用。

需要注意的是，以上食物只是辅助治疗手段，并不能完全替代药物治疗。如果关节疼痛症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

日常生活中，我们常常会遇到一些看似奇怪的现象，但往往不知其所以然。英国《每日邮报》近日刊文，解读了英国科学家米歇尔•莫的研究成果，揭示了人体的一些怪现象及其背后的科学道理。

1. 压响指关节有害健康吗？指关节处的特殊流体可以减少骨骼相互摩擦。压响指关节时，流体压力降低，气体迅速填充新扩展空间，形成气泡。气泡崩裂产生的声音正是气体释放所致，这些气体需要15~30分钟溶解到流体中，因此压响指难以连续完成。频繁压响指可能导致握力减退和关节组织损伤，但尚无证据表明压响指会导致关节炎。

2. 为什么看太阳会打喷嚏？强光刺激眼睛时，鼻黏膜也会同时受到过度刺激，引起喷嚏反射。这是因为眼睛和鼻子的感知能力受到控制脸部大部分区域的三叉神经的支配，所以主管打喷嚏的颅神经与视神经连在一起。

3. 靠闹铃起床到底好不好？研究发现，闹铃起床弊大于利。闹铃容易打断睡眠周期，即使醒来也会感觉昏昏沉沉。正确的做法是培养规律睡眠习惯，每天在相同的时间醒来，几周后无需闹铃也可按时起床。

4. 为什么喝咖啡后容易口臭？口腔中有超过500种不同类型细菌，这些细菌分解食物残渣，释放挥发性硫化物，导致口臭。奶制品、肉类、鱼类食物更容易刺激细菌生长，咖啡会增加口腔酸性，加速细菌繁殖，更容易发生口臭。

5. 为什么鼻腔黏液会变绿？健康的鼻子每天产生大约半升粘液，其主要作用是捕获灰尘和污物颗粒及细菌，防止呼吸道感染。当感冒病毒进入鼻黏膜，身体就会作出反应，鼻黏膜细胞出现炎症，开始流鼻涕。白细胞发挥作用攻击病毒细胞，鼻黏液出现绿色是因为黏膜酶中含铁的缘故，这些酶具有防腐作用。

6. 为什么有些人无法长出大块肌肉？肌肉生长抑制素是一种决定肌肉大小的蛋白质。每个人都有自己的肌肉大小上限。一旦肌肉长到控制极限，肌肉生长素就会阻止其进一步增大。肌肉生长抑制素水平越低，肌肉块就越大。

7. 为什么盘腿久了会有针扎感？长时间交叉双腿或睡眠时压迫手臂，会切断特定神经供血，引起神经与大脑交流障碍。一旦压迫解除，大脑就会发出更加强烈的信号，产生针扎刺痛感。

8. 为什么男人体毛更多？男性往往头发和阴毛更浓密粗壮，这与男性生理特征和激素水平有很大关系。男性多胸毛更健康也更吸引女性，但男性可能更喜欢头发不浓密的女性，认为这样的女性看起来更年轻、健康，生育力更强。

9. 为什么吃冰淇淋会头痛？冷饮或冰淇淋入口，会导致口腔上颚毛细血管收缩，产生约20秒的“冻结”痛感。血管热胀冷缩是人体保护重要器官的自动反应。一旦口腔温度恢复，毛细血管扩张，头痛感就会随之消失。