相信很多在农村生活过的朋友都知道，一到夏秋季节，农村随处可见蒲公英的身影，这种植物虽然多见，但很多却忽视了它的作用。从中医的角度上来说，蒲公英具有一定的医用价值，我们生活中很多常见的药方当中都含有蒲公英成分。那么蒲公英到底具有哪些功效呢？中医表示：蒲公英虽然不起眼，却能在4个方面起到至关重要的作用。

 

在我国北方的某些地区，很多人会感觉空气非常干燥，若是长时间处于此环境下，就会出现眼睛酸涩的现象，对于长时间对着电脑工作的上班族来说更是如此，在这种情况下，若是下班后继续玩电子设备，就很容易导致眼睛出现不适感，情况严重的还可能患上眼疾。而蒲公英则具有缓解眼睛酸涩、疏通身体脉络的功效，因此，眼睛经常出现不适感的人，可以适量用蒲公英泡水喝，这能够有效缓解不适。

 

 

很多人都有过长结节的经历，对于直径较小的结节来说，一般不会对身体产生太大的危害，但大家在平日里最好注意控制饮食，少食用“发物”。此外，结节患者还可以通过用蒲公英泡水喝的方式来进行改善，这是因为蒲公英具有消散结节、缓解便秘的功效，对于体内有结节的朋友来说，可以在平时喝水时，在饮用水中适量加入一些蒲公英。

 

在众多的泌尿系统疾病当中，尿道炎是最常见的，它主要是因为尿道中出现了炎症，从而造成感染导致的。对于尿道炎患者来说，同样可以用蒲公英来泡水喝。因为蒲公英具有抗菌消炎的作用，将它泡制成茶饮，坚持饮用，能够有效改善尿道炎。

 

 

蒲公英当中含有十多种氨基酸成分，在这些氨基酸中，有一种名为γ氨基丁酸的物质，它不仅可以加速人体的代谢，还能有效稳定血压。因此，对于血压值偏高的朋友来说，可以喝一些由蒲公英泡制而成的茶饮，这样有利于更好地控制血压。

 

 

蒲公英虽然功效众多，但大家在泡水喝时一定要遵循适度原则，无论是每次泡水喝的数量，还是一段时间内的频率，都要加以控制，这是因为蒲公英是一味药材，若是过量摄入，就可能使人出现腹泻或腹痛等症状。对于需要用蒲公英泡水喝的朋友来说，建议根据自己的具体情况来决定食用的数量与频率，这样既能保证不影响身体健康，又可以起到养生的效果。此外，大家还需注意的是，在用蒲公英泡水喝的时候一定要趁热，因为蒲公英本就属于寒凉食物，若是放凉后再饮用，就会加重寒气，情况严重的还会导致腹泻等症状的出现。

生活中，有的人加班熬夜、焦虑上火，或是连着几顿重口味饮食之后，就会长口腔溃疡。还有的人溃疡反反复复，不禁让人多了一层担心：会不会发展成口腔癌？

 

事实上，危险的溃疡往往有一些共性，比如常出现在口腔中某些特定的部位。

 

 

《生命时报》采访专家，提醒你易癌变溃疡的高发部位，并教你科学预防。

 

受访专家

浙江大学口腔医学院院长  陈谦明

浙江大学医学院附属第二医院口腔内科主任医师  孙伟莲  主治医师  王翔剑

 

癌性溃疡常长在“危险三角区”

 

口腔溃疡俗称“口疮”，表现为嘴巴里出现一个或数个、圆形或椭圆形、大小在麦粒和黄豆之间、黄白色的溃疡，一般1~2周可自愈，但会复发。

 

口腔溃疡会不会癌变，是很多人关心的问题。从「部位」上来看，它的安全性可通过以下方法简单判断：

 

较安全的溃疡，部位不固定

 

“口疮”发作厉害时，尽管嘴巴里一直都有溃疡存在，但一般在某个地方短时间愈合后，会在新的地方发作，这种自己会好的溃疡一般不会癌变。

 

 

危险溃疡常位于“三角区”

 

真正的癌性溃疡一般单个出现，发病位置固定，常位于口腔内的“危险三角区”，即舌缘舌腹、口角区内侧（两侧颊部）、软腭复合体等部位。

 

 

当然，并不是长在这个区域的口腔溃疡都会癌变，但如果“危险三角区”出现肿物，或无缘由的疼痛、出血等，要及时到口腔黏膜科就诊。

 

有些人的口腔溃疡反反复复，可持续1~2个月或更长。这类复发性口腔溃疡，又叫“复发性阿弗他溃疡”，疼痛往往强烈，患者常常害怕溃疡会癌变。

 

其实，复发性口腔溃疡没有癌变倾向，不必过于担心。这类溃疡有“红黄凹痛”的特点：

 

红：溃疡边缘有一圈红色的充血带；

 

黄：溃疡表面覆盖黄白色假膜；

 

凹：中心凹陷，形似“火山口”或“弹坑”；

 

痛：有明显的灼痛，常反复发作。

 

危险的溃疡“样貌”也相似

 

除了部位外，危险的口腔溃疡在「样貌」上也有一些共性，比如边缘不齐、形如菜花等。

 

 

凹凸不平，痛感弱

 

良性溃疡的形态较为规则，呈圆形、椭圆或条形，边缘整齐清晰，凹陷的基底较平滑，摸上去柔软，且灼痛感明显。

 

恶性的溃疡形态不规则，边界不清，凹凸起伏，呈颗粒状，摸起来较硬，疼痛感不太强烈。

 

伴有面部其他症状

 

良性溃疡发作时，其他的并发症较少。如果伴随有颌面部肿大、淋巴结粘连等，有可能是恶性口腔溃疡。

 

超过2周不愈合

 

口腔溃疡是一种可自愈的病症，一般7~10天会自我愈合。

 

如果溃疡连续超过2周仍未痊愈，或1个月内反复发作超过2次，一定要及时就医。

 

对药物反应差

 

良性的口腔溃疡在药物治疗下能加速愈合，恶性溃疡对药物的反应不明显，甚至会继续恶化。

 

在用药8次以上，或者持续一周后仍没有消退或愈合迹象的，应当尽快到正规医院就诊。

 

得了溃疡，这样做好得快

 

如果已经得了口腔溃疡，怎么做才能加速愈合呢？

 

 

淡盐水漱口

 

建议用温热的饮用水配置，浓度约等于生理盐水（0.9％），即4.5克盐+500毫升水，混匀就可以了。

 

也可以用含氯己定成分的漱口水，但不建议用含“酒精”的漱口水，容易引起不适。

 

千万别用盐、白酒、大蒜直接擦在溃疡处，会刺激患处。

 

合理使用药物

 

如果疼痛难忍，可在医师指导下使用药物。

 

散剂类：适用于大面积的口腔溃疡，常见的冰硼散、锡类散都属于这一类，每天服用1~2次。

 

溃疡喷剂：更适用于多点、弥散性的口腔溃疡。

 

溃疡贴：可以阻隔刺激，如醋酸地塞米松口腔贴片、丁硼口腔膏。

 

含片：当溃疡面积进一步扩大，含片类药物就派上用场了，这类药治疗复发性和疱疹性口腔溃疡效果较好。

 

含漱液：成片、大面积、较为分散的溃疡，可以使用含漱液，较常用的有复方硼砂、草本含漱液。

 

预防口腔溃疡从6件事做起

 

在日常生活中，可以通过以下方法来减少患口腔溃疡的几率。

 

1.防止外力损伤

 

不合适的假牙、牙残根、嗑瓜子、吃坚硬的东西等，都会增加机械性摩擦，损伤口腔黏膜。

 

吃东西过急、过快，不小心咬到自己，也可能诱发口腔溃疡，生活中要注意避免。

 

2.注意口腔卫生

 

养成好习惯，比如一天刷两次牙，饭后及时漱口，可有效减少口腔中相关致病菌群，从而减少黏膜损害。

 

3.减少不健康的饮食

 

少吃烧烤、腌制、辛辣刺激性食物，避免过烫食物损伤黏膜。

 

4.均衡营养，多吃果蔬

 

维生素和微量元素的缺乏，如铁、锌、B族维生素、叶酸等，也会诱发口腔溃疡。生活中要营养均衡，适量多吃新鲜的果蔬和粗粮。

 

5.不熬夜，避免免疫力降低

 

经常失眠、熬夜，工作过度劳累、精神压力大等，会使免疫力下降，病从口生。

 

建议每天保证至少7小时的睡眠时间；同时每周至少有3~4次户外运动，每次半小时以上，以增强体质，提高抵抗力。

 

6.拒绝焦虑，心态平稳

 

整体来说，口腔溃疡的病损不易恶变，溃疡易发者不必紧张焦虑，配合治疗、规律生活有助改善症状。

 

容易长口腔溃疡的人，更要注意保持乐观的心理状态。▲

 

本期编辑：郑荣华

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

菊花茶不能治疗口臭，但具有一定的缓解作用。

临床上大约 85％的口臭病例由口腔环境不佳引起，比如牙周炎患者，当食物残渣经口腔内的细菌分解发酵，会产生一些挥发性的含硫化合物，如硫化氢和甲基硫醇。此外，某些全身性疾病呼气时产生可感觉的挥发性物质，如肾功能衰竭可使口气闻起来像尿或氨。

治疗口臭需要解决口腔的炎性环境或治疗全身性疾病，如牙周炎、坏死性牙龈炎需要牙周治疗，肾衰患者可根据情况进行透析治疗等。菊花茶暂时没有明确的针对口腔菌群的抗炎药理作用证据，也不能完全治疗全身性疾病，其味甘苦，清热能力稍强，具有草本植物芳香，服用菊花茶可暂时清口气，缓解口腔炎性环境。

口臭患者建议前往医院进行系统性治疗，调理饮食不具有明确的治疗效果，同时还会延误疾病的治疗。

许多人在减肥过程中会遇到各种困难，尤其是消化不良或肠道问题，这些都可能成为减重路上的绊脚石。益生菌作为一种改善肠道健康的有效手段，已经被越来越多的人所认识和使用。但面对市场上琳琅满目的益生菌产品，你知道该如何选择适合自己的吗？

首先，了解不同益生菌的功能是关键。不同的益生菌菌株有着不同的健康益处，例如一些菌株有助于改善便秘，而另一些则可能有助于缓解腹泻。选择时，要看产品标签上明确标出的菌株种类及其功能。

其次，注意益生菌的存活量。一个有效的益生菌产品应包含足够数量的活菌，以确保它们能到达肠道发挥作用。通常，一个好的益生菌补充剂每份应含有至少数十亿的活菌。

此外，选择信誉好的品牌和透明生产的产品也非常重要。这样可以确保产品的质量和安全性，避免购买到一些无效或潜在有害的产品。

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皮肤过敏就是一种对物质的排斥现象，过敏了会使得脸上发红发痒，简单地说就是对那种过敏的物质特别的敏感，就是皮肤对那种物质进行排斥，经常看到一些人戴着口罩，那些大部分都是过敏的人，过敏会自己好吗。

1、皮肤过敏不是很严重的话不用去医院治疗会自己恢复好的，一般情况下有轻微的皮肤瘙痒，就是轻微的皮肤过敏，但是过了几天症状没有减轻还有变严重的情况就要注意是不是还有别的原因，严重的要去医院做全面的化验来诊断，看是什么类型的皮肤过敏，要对症治疗，免得情况变严重，严重的就会导致毁容。

2、如果是以前就有过皮肤过敏的老毛病，自己也知道原因，那么就可以再等等只要它不在变严重就让他自己痊愈，要是自己的体质是容易过敏的体质的话，就要去医院检查看看，自己对哪些东西过敏，要对过敏的东西杜绝，下次才不会再接触这种物质，导致过敏了，造成不必要的再次伤害。

3、要是皮肤过敏会很痒的话，不能去抓，要是抓的太严重，就会让皮肤有破损，手上也会有细菌，会感染破损的皮肤的，让皮肤发炎，导致更严重的后果，过敏了可以打开窗户，多通风，要是痒的很厉害，就要去医院看看，自己不能乱用药，免得会留下疤痕，那样就更难的治疗好了。

人活一张脸，树活一张皮，这句话表明了皮肤是表面最重要的物质了，皮肤要是变的不好，形象也会大大打折，尤其对女性而言，好的皮肤意味着好的心情，皮肤变坏了。人的心情也会随着变差。皮肤过敏了很严重就一定要去医院的，不然会后悔死，也要对过敏源进行彻底的拒绝。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

杨大姐之前有乙肝，基本上没有体检过。

 

这一次下定了决心来检查，看到结果却总是在纠结。

 

 

B超提示肝光点增粗，肝脏表面不光滑，没有明显的门脉高压和脾脏变大。DNA在复制，不过是低水平的。乙肝五项是小三阳，表面抗原一千多。

 

这种情况应该是很常见的了。

 

很多人觉得小三阳就是好了，不用治疗，在临床上却发现很多小三阳的患者病情并不稳定，更容易进展到肝硬化甚至肝癌。
回到这位大姐，就目前的结果，可以诊断为早期肝硬化。

 

当我跟她沟通完病情后，大姐一直在担心得了肝硬化，就活不了多久了。

 

事实是这样吗？

 

肯定不是。很多肝硬化患者，尤其是早期肝硬化经过积极、准确的治疗，是可以改善肝脏形态的，甚至逆转早期肝硬化。所以没有必要过分担心，而是要积极的配合治疗。

 

那么治疗的方案主要就是对因治疗和对症治疗，包括抗病毒治疗、抗纤维化治疗。

 

 

前者是西药的优势，后者则是中药的优势。所以对于早期肝硬化来说，中西医结合治疗才是最重要的，最有效的。

 

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随着医学的逐渐进步与发展，很多疾病都强调早期治疗的重要性，在疾病的早期及时有效的治疗不仅可以很好地改善患者的临床症状，还可以延缓疾病的进展，帕金森病便是一种强调早期治疗的疾病，那么针对早期帕金森病，我们应该如何去治疗呢？

一、药物治疗

很多帕金森病患者在疾病的早期认为症状不严重，还没到吃药的地步，此外在很多年龄偏大的人群心目中“是药三分毒”的理念根深蒂固，因此拒绝在早期服用药物，殊不知他们错过了最关键的治疗时期。有研究发现帕金森病的早期是进展最为迅猛的，因此在疾病发生初期及时用药不仅可以改善临床症状，还可以减缓疾病的进展 ^[1] 。当然我们在使用药物时也并非“韩信点兵、多多益善”，帕金森病早期的用药应该秉承“尽可能地以小剂量药物达到满意的临床效果”的原则，此外还要遵循个体化的原则，根据患者的病情量身定做用药方案。

1.疾病修饰治疗：

所谓疾病修饰治疗，就是通过科学有效的医学干预，修改疾病发生的轨迹，让疾病的发展走上一条“正路”，这种疗法有利于延缓病情的进展，改善患者日后的生活质量。帕金森病早期同样强调疾病修饰疗法，但可惜的是，目前还没有发现某种药物完全确定有疾病修饰疗效，许多研究发现，多巴胺受体激动剂和单胺氧化酶B型抑制剂可能具有疾病修饰的作用 ^[2] ，常见的药物包括普拉克索、司来吉兰等等，目前许多临床研究也正在紧锣密鼓地开展中，相信不久的将来会出现许多疗效确定的药物，为帕金森病患者的治疗带来福音。

2.症状治疗：

早发型帕金森病不伴有认知障碍的患者：如果主要表现为肢体震颤，我们可以优先选择苯海索等抗胆碱能药物来进行改善，如果症状控制不佳，我们可以选择联合使用普拉克索等药物；如果患者主要表现为肌肉强直，我们可以首选金刚烷胺进行治疗，如果控制不理想，我们还可以联合使用司来吉兰；如果患者对治疗目标要求比较高，想获得更好的治疗效果，我们还可以联合使用复方左旋多巴或恩他卡朋双多巴。

早发型帕金森病伴有认知障碍或晚发型帕金森病患者：这两类患者在用药方案的选择上是一致的，我们通常优先使用复方左旋多巴或恩他卡朋双多巴。如果在用药的过程中出现了“剂末效应”，也就是说每次使用药物后发挥效果的时间越来越短，出现了药效不稳定的情况，可以联合使用普拉克索或者司来吉兰等不同作用机制的药物；如果病情出现了进展，比如出现了震颤的加重，我们也可以选择联合使用普拉克索，如果出现了步态障碍，也就是走路时出现了“小碎步”等现场，我们可以选择联合使用金刚烷胺或者司来吉兰等药物 ^[1] 。

二、非药物治疗

当然，任何疾病都不是简简单单通过吃药就能搞定的，在合理用药的同时，我们也要注意非药物治疗的重要性。

首先患者需要对疾病有一个正确的认知，既要知道帕金森病本身的难缠之处，也不能被疾病的可怕所打败，良好的自我管理是治疗疾病中极为重要的一步，做到“在心理上轻视它，在行动上重视它”；其次补充营养在疾病的治疗过程中同样很重要，“良好的身体是革命的本钱”，在饮食上需要注意均衡搭配，可以适当地多吃鱼虾类等富含蛋白质的食物，减少油炸、辛辣等食物的摄入；运动同样必不可少，适当的运动可以增强肢体的协调性，具有延缓肢体功能障碍进展的作用，生活中可以尝试瑜伽、太极拳等运动方式；当然家人永远是患者最坚强的后盾，家人应该和患者统一战线，在精神上给予患者最大的支持；此外我们老祖宗传承下来的中医同样可以有效治疗帕金森病，有许多研究表明，针灸治疗对患者吞咽障碍、失眠、便秘等非运动型症状具有良好的作用 ^[3-4] 。

帕金森病的确是一种极为难缠的疾病，但在疾病的早期，我们一定要积极地去面对，正所谓良好的开端是成功的一半，相信只要我们一发现疾病便积极治疗，就能将很多隐患扼杀在摇篮里，终有一天我们能彻底打败病魔！

 

参考文献

• 中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍学组,中国医师协会神经内科医师分会帕金森病及运动障碍学组.中国帕金森病治疗指南(第四版)[J].中华神经科杂志,2020,53(12):973-986.

• FoxSH,KatzenschlagerR,LimSY,etal.InternationalParkinsonandmovementdisordersocietyevidence‐basedmedicinereview:updateontreatmentsforthemotorsymptomsofParkinson′sdisease[J].MovDisord,2018,33(8):1248‐1266.

• 陈梓訸,蔡娲,高垣等.针灸改善帕金森病非运动症状的机制临床研究进展[J].中医药导报, 2 023,29(11):113-117.

• 赵旭,符文彬.整合针灸方案治疗帕金森病睡眠障碍的临床疗效观察[J].广州中医药大学学报,2023,40(12):3067-3072.

孕妇在孕期可能会出现各种不适，其中孕吐是最常见的一种。那么，孕妇可以喝柠檬水吗？柠檬水中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对于缓解孕吐有一定的帮助。

首先，孕妇是可以适量饮用柠檬水的。柠檬中的酸性物质可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化。同时，柠檬中的维生素C可以增强免疫力，预防孕期感冒。但是，孕妇在饮用柠檬水时需要注意以下几点：

1. 适量饮用：柠檬水不宜过量饮用，每天1-2杯为宜，过多可能会刺激胃黏膜，引起不适。

2. 不空腹饮用：空腹饮用柠檬水可能会刺激胃酸分泌过多，引起胃痛或不适。建议在饭后或两餐之间饮用。

3. 选择新鲜柠檬：新鲜柠檬的营养价值更高，口感更佳。建议选择无公害、有机的柠檬。

4. 避免与其他酸性食物同食：柠檬水不宜与酸性食物如橙汁、酸奶等同时饮用，以免增加胃酸分泌。

5. 注意水温：柠檬水最好用温水冲泡，过热或过冷的水都可能刺激胃黏膜。

除了饮用柠檬水，孕妇还可以采取以下措施缓解孕吐：

1. 保持良好的心态：放松心情，避免紧张、焦虑。

2. 合理饮食：保持营养均衡，避免油腻、辛辣食物。

3. 保持充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解孕吐。

4. 适当运动：适当的运动可以缓解孕吐，如散步、瑜伽等。

总之，孕妇适量饮用柠檬水可以缓解孕吐，但需注意饮用方法，避免出现不适。

孕期营养对胎儿的视力发育至关重要，合理的饮食结构能够有效提升胎儿的视力水平。以下是一些有助于胎儿视力发育的饮食建议：

1. 油质鱼类：如沙丁鱼、鲭鱼等富含DHA，有助于胎儿视力健全发展。建议孕妈咪每周至少食用2次。

2. 含胡萝卜素的食品及绿叶蔬菜：如胡萝卜、菠菜等，富含维生素A、B、E，可防止维生素缺乏，促进胎儿视力发育。

3. 补钙：钙是保护胎儿健康发育的重要元素，缺钙的孕妈咪所生宝贝近视风险更高。建议孕期每日摄入800-1200毫克钙。

4. 均衡营养：避免偏食，保证各种营养素的摄入，如锌、维生素等，有利于胎儿视力发育。

5. 注意饮食卫生：避免食用生鱼、生肉等可能含有寄生虫的食品，预防寄生虫感染，影响胎儿视力。

此外，孕妈咪在孕期还应定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，确保胎儿视力健康。

2024年8月的一个清晨，我怀揣着对孕期营养的疑问，轻轻地点开了手机上的互联网医院APP。屏幕那头，一位温柔的声音向我问好：“您好，请问有什么可以帮助您的？”

我向这位医生简单描述了自己的情况，她耐心地倾听我的主诉，并详细询问了我的饮食习惯和身体状况。医生告诉我，孕期营养补充非常重要，尤其是前三个月，叶酸的补充可以预防胎儿神经管畸形。

在了解了我的预算和对营养品的态度后，医生建议我可以口服爱乐维，并解释说十月馨虽然老贵，但是它是分段的，每个阶段含量不一样，这样可以根据孕期的不同阶段来调整营养摄入。

当我提出关于Dha的问题时，医生说Dha可以吃，但不是必须的。她告诉我，吃再贵的营养品，也不能代替食物，其它的营养成分可以通过饮食来补充。

整个问诊过程中，医生的专业知识让我感到非常安心，她的耐心和细心让我感到被关心。最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

结束这次线上问诊后，我心中充满了感激。虽然只是短短的几分钟，但医生的专业和关怀让我感到温暖。我相信，在互联网医院这样的平台上，我们每个人都可以享受到专业、便捷、温馨的医疗服务。

怀胎十月，如同生命的奇迹，一个小小的生命在母体中孕育、成长。这个过程中，母体的营养摄入至关重要，它不仅影响着胎儿的健康，也关系到母体的恢复。本文将为您详细介绍孕期不同月份所需的营养素，帮助准妈妈们科学补充营养，迎接新生命的到来。

怀孕第1个月：叶酸是孕期最重要的营养素之一，它能预防胎儿神经管缺陷，对早期胚胎发育至关重要。准妈妈可以通过食用富含叶酸的食物，如谷类、蔬菜、水果等，或服用叶酸片来保证每日所需的叶酸摄入。

怀孕第2个月：维生素C和维生素B6有助于缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。准妈妈可以通过食用新鲜的水果蔬菜、麦芽糖等食物来补充这两种维生素。

怀孕第3个月：镁和维生素A对胎儿的生长发育至关重要。准妈妈可以通过食用坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等食物来补充这两种营养素。

怀孕第4个月：锌有助于防止胎宝宝发育不良，准妈妈可以通过食用生蚝、牡蛎、肝脏等食物来补充锌。

怀孕第5个月：钙和维生素D对胎宝宝骨骼和牙齿的发育至关重要。准妈妈可以通过食用牛奶、孕妇奶粉、酸奶、鱼类等食物来补充这两种营养素。

怀孕第6个月：铁是预防缺铁性贫血的关键营养素。准妈妈可以通过食用动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等食物来补充铁。

怀孕第7个月：“脑黄金”对胎宝宝大脑和视网膜的发育至关重要。准妈妈可以通过食用坚果、海鱼等食物来补充“脑黄金”。

怀孕第8个月：碳水化合物是维持身体热量需求的重要营养素。准妈妈可以通过食用谷类、面粉等食物来保证碳水化合物的摄入。

怀孕第9个月：膳食纤维有助于预防便秘。准妈妈可以通过食用新鲜的水果蔬菜等食物来补充膳食纤维。

怀孕第10个月：硫胺素对分娩顺利至关重要。准妈妈可以通过食用海鱼等食物来补充硫胺素。

孕妇饮食：莲藕汤的营养价值与食用建议

莲藕，作为一种常见的食材，其性味温甘，对于孕妇来说，不仅是一种美味的食物，更是一种很好的滋补品。莲藕不仅可以生食，还可以煮汤，甚至凉拌或炒菜，其丰富的营养价值和多种食用方法，使得孕妇在孕期中可以享受到丰富的口感和健康。

孕妇在孕期中需要特别注意饮食的营养均衡，以确保胎儿的健康发育。莲藕中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，对于增强孕妇的脾胃功能、补血补气、清热解渴、止呕等方面都有很好的效果。

以下五款莲藕汤，不仅美味，而且营养丰富，非常适合孕妇食用：

莲藕山药排骨汤

配料：排骨、山药、莲藕、玉米、盐、生姜、麻油适量。

做法：将所有材料分别洗净，山药去皮切块，莲藕去皮切片，玉米切段，排骨焯水。然后将所有材料放入锅中，加入水炖汤，1个小时后加入盐、香油食用。这款汤品非常适合孕妇食用，具有很好的滋补效果。

板栗莲藕汤

配料：板栗、莲藕、葡萄干。

做法：莲藕去皮洗净切片，板栗去皮，然后一起入锅加水烧开，煮30分钟加入葡萄干煮5分钟食用。板栗和莲藕的结合，不仅美味，而且营养丰富，适合孕妇食用。

莲藕芸豆猪脚汤

配料：猪脚、莲藕、芸豆、姜片、葱、盐。

做法：芸豆提前泡5小时，猪脚切块放进冷水里面，大火煮开去除异味，然后捞出洗净，莲藕洗净去皮切块。锅里加水、生姜、猪脚、芸豆、莲藕炖1个小时食用。这款汤品富含胶原蛋白，有助于孕妇的皮肤保养。

莲藕海带排骨汤

材料：排骨、海带、莲藕、姜片、枸杞、料酒、盐。

做法：把所有材料洗干净，莲藕去皮切片，海带切段。排骨焯水，然后把所有材料入锅煮汤，炖60分钟食用。海带富含碘，有助于胎儿的智力发育。

莲藕炖章鱼干

材料：猪骨、莲藕、章鱼干、红豆、陈皮、生姜。

做法：莲藕洗净去皮切片，红豆要泡1个小时，章鱼浸泡后切小块，陈皮泡软刮去白色的瓤，猪骨洗净焯水，锅里放入水和所有材料，煮一个半小时加盐调味食用。这款汤品富含蛋白质，有助于胎儿的骨骼发育。

孕妇在食用莲藕汤时，可以根据自己的口味选择不同的食材搭配，不仅可以增加营养，还能提高食欲。莲藕作为一种健康食材，孕妇在孕期中适量食用，对胎儿和自身都有益处。

我怀孕30周了，最近去做产检，医生说我的宝宝好像偏小。这个消息让我非常担心，毕竟这是我第二胎，我不想再经历第一次的那种痛苦了。于是我决定在网上寻求专业的医生意见，希望能找到解决办法。

通过京东互联网医院，我找到了一个非常专业的医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生仔细地查看了我的B超报告，并询问了我的身体状况和孕期情况。最终，医生告诉我，我的宝宝的大小并没有超出正常范围，可能是因为我个子比较高，或者是宝宝的生长速度稍微慢一些。医生还建议我在30周到32周之间做小排畸检查，以确保宝宝的健康。

在这次问诊中，医生还给我提供了一些关于孕期营养和保健的建议。例如，她建议我继续服用多糖铁剂和钙片，直到生完孩子。同时，她也推荐了一些孕期复合维生素和DHA的产品，帮助我和宝宝保持良好的健康状态。

总的来说，这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和温柔的态度都让我很感激。现在，我可以更加专注于孕期的保健和宝宝的健康成长了。

孕期营养摄入对胎儿的健康发育至关重要，尤其是怀孕五个月这个关键时期。本文将为您详细介绍孕期五个月应如何进行科学饮食，补充必要的钙、维生素等营养素，确保母婴健康。

首先，孕期五个月应注重蛋白质的摄入。蛋白质是构成胎儿身体的重要成分，也是保证孕妇自身健康的基础。建议每天摄入80-90克优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，以帮助胎儿大脑、肌肉、骨骼等组织的发育。

其次，碳水化合物和脂肪也是孕期五个月必不可少的营养素。为满足热能需求，建议增加主食的摄入量，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。同时，适量摄入脂肪，如植物油、坚果等，为胎儿脑细胞形成和活动提供能量。

维生素和矿物质在孕期五个月也起着至关重要的作用。为促进钙、铁、磷等营养素的吸收，应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的摄入。其中，维生素D有助于钙的吸收，每日需要量为10毫克左右。

此外，孕期五个月还应适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠等微量元素。钙的摄入量至少达到1000毫克，以促进胎儿骨骼发育。铁的摄入量也应增加，以预防孕期贫血。同时，保持每天6-8杯水的摄入，保持身体水分平衡。

在孕期五个月，孕妇还应注重日常保养。多吃水果、蔬菜，保证每天摄入足够的维生素C，有助于胎儿皮肤健康。适量摄入坚果，如核桃、芝麻、榛子等，有助于胎儿大脑发育。此外，保持良好的作息习惯，适当进行孕期运动，也有助于母婴健康。

总之，孕期五个月的饮食应以均衡、多样为主，确保摄入足够的营养素，为胎儿健康发育提供保障。

在孕期，孕妈妈的饮食选择尤为重要，因为她的营养状况直接影响到胎儿的发育。方便面作为一种方便快捷的速食食品，虽然能够临时解决饥饿问题，但其营养价值却不容乐观。

方便面在制作过程中，会添加大量的调味品和添加剂，这些成分对孕妇和胎儿的健康可能存在潜在风险。此外，方便面的营养成分相对单一，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等孕妇和胎儿所需的重要营养素。

孕期饮食应以均衡营养为主，建议孕妈妈多吃富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、奶制品等。这些食物可以为孕妇和胎儿提供充足的营养，促进胎儿的健康成长。

当然，偶尔吃一些方便面作为调剂并无大碍，但应避免将其作为主食。孕妈妈在孕期应养成良好的饮食习惯，避免食用过多高盐、高糖、高脂肪的食物，以免造成孕期并发症，影响母婴健康。

总之，孕期饮食应以健康、营养为主，孕妈妈们应关注自己的饮食搭配，确保自己和胎儿的营养需求得到满足。

随着冬季的到来，许多女性开始关注如何进行冬令进补，以增强体质、预防疾病。然而，进补并非一蹴而就，需要根据个人体质和健康状况进行合理选择。

市中医院副主任中医师贾素庆指出，女性冬令进补应优先考虑食补，并根据不同体质选择合适的食物。以下是一些常见的食补方法：

平补：适用于各类人群，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等，具有平和的属性，适合阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性食用。

温补：适合冬季怕冷的女性，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可以帮助升火，改善怕冷的感觉。

清补：适合有内热或火气较旺的女性，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，具有清火作用。

温散：适合冬季寒冷时需要御寒和除湿的女性，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，具有温阳散寒的作用。

除了食补，女性在冬季进补还应考虑以下因素：

用眼疲劳的女性：应多吃富含维生素A的食物，如鱼肉、畜禽肝脏、韭菜、鳗鱼、乳、蛋类食品等，并可以泡枸杞子茶来补水。

工作压力大、熬夜的女性：应多吃鱼类、牛奶、酸奶、芝麻、核桃仁等富含蛋白质、色氨酸、维生素B族、C及氨基酸的食物，以帮助大脑恢复活力。

气虚的女性：可食用萝卜、大枣、排骨汤等补气食物，并可以服用由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

贫血或血虚的女性：可常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血养血的食物，并可以服用当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等中药。

怕冷的女性：应多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，并可以多吃含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。

随着社会的发展和生活节奏的加快，女性朋友们在追求事业和家庭的同时，往往忽略了对自身健康的关注。保持健康的身体是女性朋友们追求美丽和活力的基石。今天，我们将为您介绍8种最适合女性滋补身体的食物，帮助您从内而外焕发青春光彩。

首先，红米是一种非常适合女性的滋补食物。红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质，能够补充消耗的体力，维持身体正常体温。此外，红米富含铁质、磷、维生素A、B群等营养素，具有补血、预防贫血、改善营养不良、夜盲症和脚气病等功效。

其次，橙子是一种富含维生素C的水果，被誉为抗氧化剂之一。维生素C可以阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

胡萝卜是一种具有多种功效的食物。它富含纤维素、B族维生素、钾、镁等，可以促进肠胃蠕动，排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可以促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

食用菌是一种营养价值极高的食品，富含高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌被称为“上帝食品”、“长寿食品”，是女性滋补身体的理想选择。

三文鱼是一种富含奥米茄3号脂肪酸的鱼类，具有降低血脂、保护心脏的作用。研究发现，日本人之所以长寿，与日本人多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯有很大关系。

大蒜具有抗菌消炎、降低血糖、预防感冒等多种功效。大蒜中的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。大蒜还可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

红酒中的萃取物可以控制皮肤的老化，防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

番茄富含多种维生素和矿物质，具有抑制细菌、助消化、促进骨骼生长、防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的功效。每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。