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近年来,许多老年朋友都好奇地问为什么我看起来比同龄人年轻,以及我的父亲为何能活到106岁且身体依然健康。我的父亲除了头发全白外,没有颈椎、腰椎病,也没有内脏疾病。在105岁时,他还能日行百里,背负30至40斤重物步行。每次我都向他们介绍我们父子的一些健康生活方式。
为了让更多的老年朋友拥有健康的身体,在此分享一些我们家族的保健方法,供大家参考。
我们的保健原则可以概括为:规律作息、合理饮食。
1. 起床时间:根据个人习惯,不宜强求。醒后,可以进行床上保健操,也可以立即起床,到空气新鲜的地方锻炼或散步。午睡以2至3小时为宜,看电视和阅读时间不宜过长,建议阅读1小时后,起身活动10至15分钟。
2. 早晨6点起床后(天气恶劣除外),我会到空气新鲜的地方进行深呼吸半小时以上,以增强肺活量。中医理论认为,肺朝百脉,肺主司布,肺健康则血脉通畅,身体更健康。
3. 做自编保健操:双手左右甩动、前后甩动,头部前后左右转动,搓揉后颈部(大椎穴)、面额、耳朵,轻拍头部,腰部和膝关节转动,脚踝转动,脚尖着地轻跳。此套保健操约需一个半小时。
4. 如有条件,可进行反式呼吸10至15分钟:吸气时,舌抵上颚,同时收缩小腹和会阴部;呼气时,舌抵下颚,放松小腹和会阴部。这种呼吸法可增强性功能,防治性功能障碍,并能改善便秘。
我一直坚持这种锻炼,如今没有高血压、颈椎病、腰椎病,也无性功能障碍。我相信,老年朋友坚持锻炼也能永葆青春活力,延年益寿。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那天,我拖着疲惫的身体走进了那家位于浦东新区互联网医院的脊柱科门诊。我名叫小王,最近总是感到腰部疼痛,尤其是长时间走路或弯腰后。我曾在京东互联网医院上看过医生,他们让我拍了片子,结果显示有一节胸椎或腰椎退化,还有小关节紊乱和椎体旋转。
我预约了那位脊柱科医生的线上问诊。医生在仔细看了我的片子后,耐心地询问了我的症状。我告诉他,走路时间长、弯腰时间过长、站久了都会感到疼痛。医生安慰我说,这些症状像是肌肉劳损,比较正常。他建议我多锻炼腰背肌和核心肌群,并提醒我在弯腰时注意腰肌收紧。
医生还告诉我,片子显示的问题并不严重。他鼓励我说,不用担心,只要坚持锻炼,问题就可以得到改善。那一刻,我感受到了医生的温暖和专业的力量。他的话语让我重新找回了信心。
在问诊结束后,医生还提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我感激地点了点头,心中充满了感激。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗建议,节省了时间和精力。我相信,随着互联网医疗的不断发展,我们的生活将会变得更加便利和健康。
那天,我拖着疲惫的身体走进了一家名为‘XX互联网医院’的线上诊所。电话那头的医生***,声音温柔而专业,让我倍感安心。由于我和远在异地的父亲生活,每次看病都十分不便。这次,我打算通过线上问诊来咨询他的脚踝疼痛问题。
‘您好,请问您哪里不舒服?’医生***的声音透过电话传来,我详细描述了父亲的症状,他一边听一边询问细节,让我觉得他非常专业和关心。
‘您父亲之前检查出腰椎退行性变,这是否与现在的脚踝疼痛有关?’医生的提问让我意识到问题的严重性。他告诉我,虽然腰椎问题可能会引起疼痛,但我的父亲的症状似乎更像是痹症(经络瘀滞)的表现。
‘我们可以尝试用中药活血化瘀,缓解疼痛。这里有一份药方,您可以根据它去药店购买。’医生***的话让我感到一丝希望。他不仅给出了治疗方案,还告诉我如何用药,让我对治疗充满信心。
‘另外,我建议您父亲密切关注手抖的情况,这可能是脑部病变的迹象。对于脑部疾病,我们建议保守治疗,避免手术治疗。’医生的话让我意识到,有时候,保守治疗可能比手术更安全、更有效。
在‘XX互联网医院’的诊疗过程中,我感受到了医生的专业、耐心和关心。他们不仅为我父亲提供了治疗方案,还为我解答了各种疑问,让我感到非常满意。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且医生专业、热情,让我对医疗服务有了新的认识。
我是一个有着丰富医疗行业知识的专业人员,经验丰富,擅长与患者交流并倾听他们的需求。在这次问诊中,患者主诉腰椎退变导致坐骨神经痛,经过详细的沟通和了解病情,我向患者提供了专业建议和治疗方案,并开具了合适的处方。在治疗过程中,我始终关注患者的病情变化,给予了耐心和细心的关怀。在互联网医院的工作中,我始终遵守医疗行业的相关法规和道德规范,保护患者的隐私和个人信息,尊重患者的意见和选择。通过持续学习和更新医疗知识,我努力保持专业素养,为患者提供更好的医疗服务。
最近,我经常感到腰部隐约的疼痛,去了附近的医院看了一下。医生告诉我说腰椎退化很严重,让我有点担心起来。但幸好,通过线上问诊,我找到了一位非常专业的医生,他给了我很多有用的建议。
这位医生非常耐心地询问了我的病史,并为我详细解释了病情的原因。他让我放心,说我的症状并不算严重,可以通过一些方法来缓解疼痛。他还给我开了一份详细的处方,并告诉我一些注意事项,比如在日常生活中要避免长时间弯腰,少坐久站,多锻炼腰背肌等。
通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更清楚的认识,也知道了应该如何去应对。我觉得这种线上医疗服务真的很方便,不仅省去了排队等候的时间,还能得到专业的医生建议。我对这次问诊非常满意,也更加相信互联网医院的可靠性。
那天,我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院,心中充满了疑惑和不安。我是一位来自河南郑州的普通上班族,近期一直被睡眠不好、腰无力、性功能减退等问题困扰。我知道,这些问题可能需要专业的医生来帮助我解决。
医生***的声音温和而专业,他首先询问了我的基本情况,然后耐心地询问了我的病情。我详细地描述了我的症状,他一边听,一边在电脑上做着记录。他问了我一些很具体的问题,比如晨勃夜勃有没有增加,腰酸有没有好转,睡眠质量有没有改善。我一一回答了他的问题。
医生***的语气一直很温和,他让我感受到了一种莫名的安心。他告诉我,我的情况并不少见,很多人都会遇到类似的问题。他解释说,不管是身体基础还是阳痿,都是长期累积起来的,所以治疗也需要一个过程,至少需要1-2个月的时间。
医生***的耐心和细致让我非常感动。他告诉我,趁现在身体对药物吸收还不错,尽快把身体机能和硬度提升上来。他给我开了一个月的药物,并叮嘱我尽量不要断药。他还询问了我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应,以及近期肝肾功能是否正常,是否有慢性疾病及心血管疾病等,确保我用药的安全。
在与医生***的交流中,我感受到了他的专业和负责。他不仅关注我的病情,更关心我的生活状态和心理健康。他告诉我,要保持良好的生活习惯,注意饮食和休息,这些都有助于病情的恢复。
现在,我已经按照医生***的建议进行治疗,虽然时间还很短,但我已经感受到了身体的变化。我相信,在医生***的指导下,我一定能够战胜这些困扰我的问题。
我在互联网医院向医生咨询了腰椎退行性变的问题。医生非常耐心地询问我的症状和情况,并建议我进行药物治疗。他解释了药物的作用和用法,还提醒我需要定期复诊。医生的专业知识和细心关怀让我感到很安心。
在医生的帮助下,我对腰椎退行性变有了更清晰的认识,并且知道了如何正确治疗。我对互联网医院的服务感到非常满意,这让我在家就能得到专业的医疗建议,真的很方便。
我相信在医生的指导下,我的病情会得到有效控制,也希望其他患者能像我一样受益于互联网医院这样的便利服务。
在一个晴朗的周末,我正在家中享受悠闲的时光,突然一阵剧烈的腰痛让我不得不停下手中的活计。这种疼痛以前也有过,但从未像这次这样严重。想到之前在网上看到过关于腰椎问题的信息,我决定尝试一下线上问诊。
我选择了当地一家知名的互联网医院,通过手机APP完成了注册和问诊预约。很快,我收到了来自脊柱科医生的回复,让我上传腰椎CT片子,并详细描述了我的病情。
医生非常耐心,详细询问了我腰部疼痛的起始时间、疼痛程度、是否伴随腿痛、夜间痛不痛等情况,并告知我需要先停用其他药物,改为口服艾瑞昔布片、普瑞巴林胶囊和强骨胶囊,并建议我佩戴腰围、卧硬床、避免久坐等。
在医生的建议下,我按时服药,并按照要求调整了生活方式。经过一段时间的治疗,我的腰痛症状明显减轻,生活质量也得到了很大提高。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中,我无需花费大量时间去医院排队等候,只需通过手机就能与医生进行沟通,获取专业的治疗方案。更重要的是,医生的专业素养和耐心让我倍感温暖,让我对互联网医疗有了全新的认识。
您好,医生。
你好医生,最近检查出了点问题,骨扫描显示腰椎7异常,MRI显示腰椎8异常,您看看结果,转移可能性大吗?还需要做啥检查吗?
骨扫描来看显示退行性病变可能性大。
之前有一个肺癌术后12年的经历。
那退行性病变是指什么?
是的,我记得的。
退行性病变表示不是转移,可能和年龄大了有关系。
不过最后的这个磁共振显示不能完全排除转移的可能性。
两个结合起来一起看,我倾向目前考虑良性的可能性大一些,但不能完全排除转移可能性。
还需要做啥检查排除呢?
不知道以前有没有查过磁共振,腰椎有没有问题。
医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心中充满了对未知的恐惧。我的母亲,已经步入老年,近期走路困难,我担心她是不是得了什么严重的疾病。
医生***亲切地与我交谈,耐心地询问了我的母亲的症状。我上传了舌苔的照片,他仔细查看后,告诉我母亲可能患有腰椎滑脱。他安慰我说,虽然病情有些严重,但通过治疗是可以得到缓解的。
医生还提醒我,腿麻的情况可能是由于腰椎滑脱引起的,随着年龄的增长,这种麻木可能会加重。他为我母亲开具了相应的处方,并告诉我需要调整治疗方案以应对她同时存在的便秘、失眠、高血压、糖尿病和冠心病。
在等待药师审核处方的过程中,我紧张地来回踱步。当我收到医生的回复,看到“处方已送达药师审核”时,心中的石头终于落下了。
当处方详情发到我手机上时,我仔细阅读了每一项药物。母亲片子显示腰间盘突出膨出,椎管狭窄都很严重,医生根据这些情况调整了处方。看到这里,我心中充满了感激,对医生的敬业精神感到敬佩。
在医生的建议下,我还发现母亲有时候睡觉腿凉但是脚心热,经过询问,得知这是肝肾不足的表现。医生建议我给母亲吃点知柏地黄丸。虽然需要代煎,但我愿意为了母亲的健康付出这份努力。
在与医生的交流中,我深深感受到了他的专业素养和人文关怀。他不仅关心我的母亲的病情,还耐心地解答了我的每一个疑问。我相信,在医生的帮助下,母亲一定能够战胜病痛,重新拥有健康的生活。
昨天去做了核磁共振,想了解下目前这个情况该怎么办?是否需要手术?
父亲颈椎和腰椎退化,半边身子发麻,右脚会肿,脚落地时不敏感。他睡觉时沉重明显,天冷时身体沉重明显,脚也发麻,现在的症状比以前要明显。力量有点下降了,不敏感。这种保守治疗可以吗?大约到什么程度需要手术?通过休息和锻炼能恢复吗?