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最易被打入冷宫 7种减肥水果、

最易被打入冷宫 7种减肥水果、
发表人:医疗科普小站

  你是否还在纠结着减肥水果的选择,家里是否总是那几种老面孔呢?其实,有很多被我们冷落的水果,它们具有出奇好的减肥功效,只是我们没有发现而已。

  1、菠萝:菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素,能有效分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,每天搭配食物食用菠萝或饮用菠萝汁,但切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

  2、番石榴:番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。中午吃个番石榴,外加点清淡的食物,就是饱足的一餐了,但热量绝不超过50千卡!这样,既可减少热量的摄取,又能有足够的养分支持身体活动,是女性的减肥圣品。

  3、柑橘:柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的欢迎。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口。此外,建议不要空腹吃太多的柑橘类水果,有胃病的人更应控制食用量!

  4、黄梨:黄梨具有去脂减肥之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化。

  5、柠檬:柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动。

  6、西柚:西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  7、葡萄:葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以后,血糖就会很快的上升,饥饿的感觉也会很自然的被抑制,但不会使人有任何不适的感觉,所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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    我开始在网上寻找解决方案,偶然间发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我预约了一位中医师的线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并进行了辩证分析。最终,医生诊断我为肝郁肾虚、心脾两虚、湿气内蕴,开具了中药处方。

    在服用中药的同时,医生也建议我改变不良的生活习惯,包括戒除手淫、规律作息、适量运动等。经过六周的治疗,我的身体状况有了明显的改善。失眠、精力下降等问题都得到了缓解,体重也开始下降。更重要的是,我重新找回了生活的平衡和自信心。

    肝郁肾虚、心脾两虚、湿气内蕴的中医治疗指南 常见症状 肝郁肾虚、心脾两虚、湿气内蕴的常见症状包括失眠、精力下降、注意力不集中、记忆力减退和肥胖等。这些症状可能与不良生活习惯、工作压力大、情绪波动等因素有关。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 戒除不良生活习惯,如手淫、熬夜等; 2. 规律作息,保持充足的睡眠; 3. 适量运动,增强体质; 4. 中药治疗,根据医生开具的处方服用; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,生活也算富足。但是,随着年龄的增长和工作压力的增大,我开始忽视了自己的健康。体重一路飙升,痛风和血糖高也随之而来。每天都在为自己的健康担忧,甚至影响到了工作和生活的质量。

    一天,我在网上搜索如何减肥时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并预约了一位专业的医生。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生耐心地听完后,告诉我减肥并不是一蹴而就的事情,需要从饮食和运动两个方面入手。同时,针对我的痛风和血糖高问题,医生也给出了相应的建议和调整方案。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上起床后,我会喝一杯无糖黑咖啡,然后进行30分钟的有氧运动。午餐和晚餐都按照医生推荐的食谱来吃,尽量避免高糖、高脂肪的食物。晚上,为了不影响睡眠,我会停止喝咖啡和其他刺激性饮料。

    经过几个月的努力,我的体重开始下降,痛风和血糖高的症状也逐渐缓解。最重要的是,我重新找回了健康和自信,工作和生活都变得更加充实和有意义。

    肥胖、痛风和血糖高的综合治疗指南 常见症状 肥胖、痛风和血糖高是现代人常见的健康问题。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险;痛风则会引起关节疼痛和炎症;血糖高则可能导致糖尿病等严重后果。 推荐科室 内分泌科、营养科、运动医学科等科室都可以提供相应的诊断和治疗服务。 调理要点 1. 合理饮食:控制总热量摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入; 2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动; 3. 药物治疗:如有必要,可以在医生指导下使用左旋肉碱等辅助药物; 4. 定期检查:定期测量体重、血糖和尿酸水平,及时调整治疗方案; 5. 心理调适:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经也是一名多囊卵巢综合征的患者,和你一样,唇毛旺盛,下巴和腿上也长出了很多毛发。起初我并没有太在意,直到有一天我在镜子前看到自己的脸,才发现问题的严重性。我的心情变得非常低落,甚至开始自卑,担心别人会嘲笑我。这种焦虑和不安感伴随着我很长一段时间,直到我决定去医院检查。

    在医院,医生告诉我我患有多囊卵巢综合征,这是一种内分泌失调引起的疾病。医生开了一些药物给我,并建议我改变生活习惯,保持良好的心态。然而,两年过去了,我的病情并没有明显好转,反而有时还会加重。每当我看到镜子中的自己,心情就会变得很差。

    直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。出于好奇和无奈,我决定试一试。通过与医生的在线交流,我得知了更多关于多囊卵巢综合征的知识,包括如何正确服用药物、如何调整饮食和生活方式等。医生还根据我的具体情况,制定了一个个性化的治疗方案。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗之旅。几个月后,我惊喜地发现,我的唇毛和其他部位的毛发明显减少了。更重要的是,我的心态也变得更加积极和乐观。现在,我已经完全摆脱了多囊卵巢综合征带来的困扰,生活也回到了正常轨道。

    多囊卵巢综合征就医指南 常见症状 多囊卵巢综合征是一种内分泌失调引起的疾病,常见症状包括月经不规律、过多的体毛、痤疮、肥胖等。这些症状可能会对患者的身心健康产生负面影响,需要及时就医治疗。 推荐科室 妇科或内分泌科 调理要点 1. 合理用药:根据医生的指导,正确服用药物,避免自行停药或更改剂量。 2. 调整饮食:避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食品。 3. 锻炼身体:适当的运动可以帮助改善内分泌失调,增强身体健康。 4. 保持良好的心态:避免过度焦虑和压力,保持积极乐观的心态有助于疾病的治疗和康复。 5. 定期复查:定期到医院进行复查,及时调整治疗方案,确保疾病得到有效控制。

  • 我一直以来都被肥胖问题困扰着,175cm的身高配上110kg的体重,简直就是一个巨人。每次出门都需要做好心理准备,面对路人的异样目光和小声议论,我的自尊心被一次次地打击。更糟糕的是,肥胖还带来了许多健康问题,高血压、糖尿病等都在威胁着我的生命。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我注册了账号,并与一位专业的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的身体状况、生活习惯和饮食情况,并要求我拍摄舌头的照片进行分析。通过这些信息,医生得出了一个令我吃惊的结论:我不仅仅是单纯的肥胖,还有脾虚、湿气重等问题。

    医生为我开了一份中药处方,并详细解释了每种药材的作用和服用方法。同时,他还给了我一些建议,包括调整饮食结构、增加运动量、保持良好的作息习惯等。这些看似简单的改变,却对我的身体产生了巨大的影响。几个月后,我成功减掉了20kg的体重,血压和血糖也恢复到了正常范围。更重要的是,我重新找回了自信和健康的生活状态。

    脾虚肥胖的中医调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹胀、便溏、疲乏无力等。同时,患者可能还会出现口干口苦、心烦易怒、失眠多梦等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,少吃油腻、辛辣、刺激性食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 增加运动量,适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。 3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。 4. 中药调理,根据医生的建议服用相应的中药方剂。 5. 心理调节,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一名中年女性,平时喜欢散步和旅游,但最近几年来,我的膝盖开始出现问题。每次走路都感到疼痛和不适,尤其是在上下楼梯时更为明显。去医院拍片后,医生告诉我是膝关节骨质增生,需要进行治疗。然而,我的体重也超标了很多,190多斤的体重让我更加难以行走。经过一段时间的保守治疗,包括吃氨糖类药物、补钙和打玻璃酸钠等,虽然有所缓解,但效果并不持久。

    在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我注册了账号并进行了在线问诊。医生详细询问了我的病情和治疗历史,并建议我尝试使用特殊护膝来缓解疼痛。同时,医生也强调了减肥的重要性,指出只有控制好体重,才能更好地进行治疗。经过一段时间的使用和调整,我的膝盖疼痛有了明显的改善,走路也变得更加轻松了。

    这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。无需排队等待、无需长途奔波,只需要一台电脑或手机,就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。同时,医生也非常耐心和细心,解答了我所有的疑问和担忧。现在,我已经开始了减肥计划,希望能够早日恢复健康的生活状态。

    膝关节骨质增生就医指南 常见症状 膝关节骨质增生是一种常见的退行性疾病,主要表现为膝盖疼痛、僵硬和肿胀。随着病情的发展,患者可能会出现行走困难、上下楼梯困难等问题。体重肥胖也会加重病情,增加膝关节的负担。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保守治疗:包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。 2. 减轻体重:通过合理的饮食和运动来控制体重,减少膝关节的负担。 3. 使用特殊护膝:可以有效缓解膝盖疼痛和不适。 4. 手术治疗:如果保守治疗无效,可能需要进行人工关节置换手术。 5. 定期复查:及时了解病情的变化,调整治疗方案。

  • 我一直以为自己身体健康,直到那天体检报告显示我的血糖高达十几。这个消息像一道晴天霹雳,打破了我平静的生活。我开始感到焦虑和恐惧,不知道该怎么办。幸运的是,我在京东互联网医院找到了一个专业的医生,他耐心地听取了我的问题,并给出了详细的治疗方案。

    医生首先询问了我的病史和用药情况,了解到我有痛风和高血压,正在服用降压药依伦平。然后,他详细解释了肥胖如何导致血糖、血脂、尿酸和血压异常,并提醒我注意夜间睡眠打鼾和呼吸暂停的问题。最后,他给出了一个全面的治疗计划,包括饮食控制、适量运动、减轻体重和药物治疗。

    医生的建议非常实用,我开始按照他的指导调整生活方式。早餐吃低糖或无糖的牛奶或豆浆,一个鸡蛋和一两主食,午餐和晚餐也按照他的建议来安排。每天我都会喝足够的水,避免零食、甜食和饮料,并保持充足的睡眠和良好的心态。同时,我也开始每天快走30分钟,晚餐后延长到40-50分钟。

    经过一段时间的努力,我的血糖终于得到了控制。医生的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。现在,我也想通过这个故事来鼓励其他人,如果你遇到了健康问题,不要恐慌,寻求专业的帮助,你也可以像我一样重新拥有健康的生活。

    高血糖就医指南 常见症状 高血糖的常见症状包括口渴、多尿、视力模糊、疲劳等。易感人群主要是肥胖者、40岁以上的人群、有糖尿病家族史的人群等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪食物,选择低糖、低脂肪、富含纤维的食物。 2. 适量运动:每天进行30分钟以上的有氧运动,如快走、游泳等。 3. 减轻体重:如果超重或肥胖,需要通过合理饮食和运动来减轻体重。 4. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用口服降糖药或注射胰岛素。 5. 定期监测:定期检查血糖水平,及时调整治疗方案。

  • 我从小就体重超标,经常被同学们嘲笑。随着年龄的增长,我的体重问题也越来越严重。最近,我开始出现全身毛囊炎的症状,红肿、疼痛和瘙痒让我夜不能寐。每次洗澡时,抓破的包会流出脓液,令我感到非常尴尬和无助。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的用药情况和舌头的颜色,之后建议我减少晚餐的摄入,并增加水果的摄入量。医生还提醒我,毛囊炎的发生与肥胖有很大关系,建议我开始锻炼和减肥。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会吃一些橘子和葡萄,晚上则尽量不吃夜宵。同时,我也开始了每周三次的健身计划。经过一段时间的治疗和调理,我的毛囊炎症状逐渐减轻,皮肤也变得更健康了。

    毛囊炎的治疗与调理 常见症状 毛囊炎是一种常见的皮肤病,主要表现为红肿、疼痛和瘙痒的皮肤病变。它可以发生在任何有毛发的部位,尤其是在头皮、面部、背部和四肢等区域。易感人群包括肥胖者、免疫力低下者和长期接触化学物质的人群。 推荐科室 皮肤科 调理要点 1. 保持皮肤清洁,避免过度摩擦和刺激。 2. 使用抗生素和外用药膏,如红霉素软膏和克林霉素软膏等,来控制感染和减轻症状。 3. 注意饮食,避免辛辣、油腻和刺激性食物,多吃新鲜水果和蔬菜。 4. 适当锻炼,增强体质和免疫力。 5. 如果症状严重或反复发作,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我曾经是一个身材苗条的女孩,直到那场车祸改变了我的生活。从此,我开始体重上升,变得越来越胖。每天都在想着如何减肥,试过各种方法,但都没有效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个胖子如何通过中医调理成功减肥的故事。这个故事深深地触动了我,我决定也尝试一下中医调理。

    我在京东互联网医院上找到了一个中医专家,开始了我的治疗之旅。医生详细询问了我的症状和生活习惯,进行了辩证,最后诊断出我是脾肾两虚,湿气内蕴型肥胖。医生开出了中药处方,并指导我如何服用和注意事项。我按照医生的指示,坚持服用中药,并调整了自己的饮食和生活习惯。几个月后,我的体重开始下降,精神状态也明显改善。现在,我已经恢复了健康的体重和生活状态。

    脾肾两虚,湿气内蕴型肥胖就医指南 常见症状 脾肾两虚,湿气内蕴型肥胖的常见症状包括腰酸背痛、便秘、乏力困倦等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食,避免过度油腻和辛辣食物; 2. 增加运动量,适当进行有氧运动; 3. 按照医生的指导,服用中药调理; 4. 保持良好的生活习惯,规律作息; 5. 定期复诊,监测病情变化。

  • 我一直以为自己是个健康的人,直到那天我发现自己有盆腔静脉和静脉丛问题。起初,我并没有太在意,毕竟我没有任何不适的症状。但随着时间的推移,我的焦虑开始增长。每当我看到与健康相关的信息时,我的心跳就会加速,仿佛这些信息都是在提醒我自己的问题。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。我们进行了在线问诊,医生询问了我的症状和检查结果。虽然医生告诉我通常情况下不需要处理这种问题,但我还是感到不安。医生建议我可以做血管造影以获取更准确的信息,但我最终决定不再深究,因为我担心知道真相会让我更加焦虑。

    然而,我的问题并没有就此结束。在一次性生活中,我突然感到睾丸胀痛,甚至膀胱内部也能感受到疼痛。我再次联系了医生,询问是否与我的盆腔静脉和静脉丛问题有关。医生解释说这可能与前列腺有关,而不是静脉曲张引起的。这次的解释让我松了一口气,也让我意识到有时候我们可能会过度担忧自己的健康问题。

    盆腔静脉和静脉丛问题就医指南 常见症状 盆腔静脉和静脉丛问题可能导致下腹部或盆腔区域的不适感,包括疼痛、胀痛或压迫感。这些症状可能会在长时间站立或坐着后加重。然而,并非所有人都会出现明显的症状。 推荐科室 泌尿外科或血管外科 调理要点 1. 如果症状轻微,可以通过改变生活方式来缓解,例如避免长时间站立或坐着,定期进行体育锻炼等。 2. 如果症状严重,可能需要进行手术治疗,例如静脉曲张手术或静脉栓塞术。 3. 在某些情况下,医生可能会推荐使用弹力袜或其他压缩设备来帮助改善血液循环。 4. 保持健康的体重,避免肥胖,因为肥胖可能会加重盆腔静脉和静脉丛问题的症状。 5. 如果出现其他症状,例如发热、红肿或感染迹象,应立即就医。

  • 在菏泽市的一个小区里,住着一位年轻的妈妈,名叫小芳。自从生完孩子后,她的体重就像滚雪球一样,越来越大。更糟糕的是,她还经常感到后背骨头疼痛,影响了日常生活。小芳尝试过各种减肥方法,但都没有效果。直到有一天,她在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

    小芳登录了京东互联网医院的网站,填写了相关信息并描述了自己的症状。很快,一位中医专家就与她取得了联系。通过详细的问诊和分析,医生判断小芳的体质属于阳虚湿盛,需要进行调理和减肥。医生开了一份中药方子,并给出了详细的服用说明和生活调理建议。

    小芳按照医生的指示,开始了她的治疗之旅。起初,她对中药的味道和服用方式感到不适应,但随着时间的推移,她逐渐适应了。更重要的是,她开始感受到身体的变化。睡眠质量提高了,体力也增强了。最让她高兴的是,体重开始下降,后背的疼痛也减轻了很多。小芳深深感激京东互联网医院和那位中医专家,觉得自己找到了正确的治疗方向。

    阳虚湿盛体质的调理和减肥指南 常见症状 阳虚湿盛体质的人群常见的症状包括肥胖、腰酸背痛、易疲劳、食欲不振等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时治疗和调理。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免过度进食,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物,多吃易于消化的清淡食物。 2. 运动调理:适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,帮助消耗体内多余的脂肪和湿气。 3. 中药调理:根据医生的建议,服用中药方子,帮助调节体内的阴阳平衡和湿气排出。 4. 生活习惯调理:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,注意保暖,防止感冒等疾病的发生。 5. 心理调理:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力,通过放松、冥想等方式调节情绪。

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