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绿叶菜让你远离糖尿病

绿叶菜让你远离糖尿病
发表人:癌症防治先锋

近年来,糖尿病的发病率逐年攀升,已经成为威胁人类健康的重大疾病。糖尿病不再是老年人的专属,越来越多的年轻人也加入了糖尿病的行列。那么,如何预防糖尿病呢?除了饮食控制,多吃绿叶菜也被证明是降低糖尿病风险的有效方法。

一项发表在英国医学杂志上的研究显示,多吃深绿色叶菜可以显著降低糖尿病风险。该研究汇总了6项大规模流行病学调查的结果,涉及22万人。研究发现,多吃深绿色叶菜的人群,糖尿病发病率明显低于少吃或几乎不吃绿叶菜的人群。

那么,哪些蔬菜属于深绿色叶菜呢?常见的有菠菜、羽衣甘蓝、油菜等。每天摄入一定量的深绿色叶菜,可以有效降低糖尿病风险。这是因为深绿色叶菜富含多种营养成分,如维生素、矿物质、膳食纤维等,这些营养成分对血糖控制有积极作用。

除了降低糖尿病风险,绿叶菜还有以下好处:

  • 促进消化,预防便秘
  • 增强免疫力,预防疾病
  • 抗氧化,延缓衰老
  • 降低血压,预防心血管疾病

然而,很多人对绿叶菜存在误解,认为绿叶菜含有农药残留。事实上,绿叶菜并非农药残留最多的蔬菜,只要购买新鲜、清洗干净,就可以放心食用。此外,绿叶菜的价格也相对较低,是性价比极高的健康食材。

总之,多吃绿叶菜对预防糖尿病和其他慢性病都有积极作用。建议大家在日常饮食中,增加绿叶菜的摄入量,让绿叶菜成为餐桌上的常客。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那是一个普通的下午,我坐在电脑前,心中充满了疑惑和不安。我是一位糖尿病患者,但最近血糖值总是偏高,这让我非常担心。于是,我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    医生是一位内分泌科的专家,他耐心地听我描述了我的症状和担忧。他告诉我,我的情况不是糖尿病,但如果不加以控制,很可能很快就会发展为糖尿病。他详细地为我制定了一套饮食和运动方案,包括不能饮酒、不能喝肉汤、不能吃火锅、不能吃烧烤、不能吃油炸食品、不能吃甜食等。

    当我询问是否需要服用药物时,医生建议我尽量不喝酒,目前这种情况不需要吃药,只需要控制饮食,加强运动减重。他告诉我,减重非常重要。当我提到体重问题时,他推荐了我一款适合我的减重药物,并告诉我这是在饮食运动做的很好的情况下,减重仍不明显的时候才建议使用的。

    在讨论过程中,我对于能否喝酒的问题一直很纠结。医生非常耐心地为我解答,他告诉我酒精会影响胰岛素分泌,有时候也会影响血糖,所以最好还是不喝酒。不过,他理解我有时候会有应酬,所以他建议我尽量少喝。

    除了饮食和运动,医生还告诉我,我需要定期复查,半年一次。他详细地告诉我了复查的时间、地点和注意事项。整个过程中,我感受到了医生的专业和耐心,他不仅为我提供了治疗方案,还给予了我很多生活上的建议和鼓励。

    通过与医生的线上问诊,我不仅对自己的病情有了更深入的了解,也更加明白了如何去控制自己的血糖。我相信,在医生的帮助下,我一定能够战胜糖尿病,过上健康的生活。

  • 2024年8月15日

    我,一个普通的糖尿病患者,最近在京东互联网医院找到了一位非常负责的内分泌科医生。那天早上,我空腹血糖测量值在正常范围内,但餐后两小时的血糖却高达11。这让我非常担心,于是我决定通过线上问诊咨询医生。

    医生详细询问了我的病情,包括我正在服用的卡格列净剂量、体重变化、血糖控制情况等。我告诉他,自从发现糖尿病以来,我的体重从168降到了158,血糖也在一定程度上得到了控制。医生对我的情况进行了客观评价,并给出了专业的建议。

    医生提醒我,早餐后血糖较高可能与早餐中的某些食物有关,比如嘎巴菜。他还告诉我,阿卡波糖片(降糖豆)可能对控制血糖有帮助。在医生的指导下,我开始调整饮食,并逐渐减少卡格列净的用量。

    经过一段时间的调整,我的血糖控制得更好了。医生还建议我定期检查甲状腺功能,以确保身体各项指标都在正常范围内。我对医生的耐心和细心感到非常满意,他让我感受到了医者的仁心。

    在京东互联网医院,我不仅得到了专业的医疗服务,还感受到了便捷和高效。医生的专业知识和良好的沟通能力让我对病情有了更深入的了解,也让我更加有信心面对糖尿病。

  • 我的线上医疗之旅

    那是一个平凡的下午,我像往常一样坐在电脑前,突然感到一阵疲惫,仿佛身体被无形的重压所笼罩。于是,我决定给自己一个彻底的身体检查。

    我选择了京东互联网医院,这是一家我早已耳闻的线上医疗平台。经过一番简单的注册流程,我很快就找到了内分泌科的***医生。

    医生在了解了我的病情后,并没有急于给出诊断,而是耐心地询问了我一系列问题。我告诉他,最近我总是感到口干,喝水也解不了,而且晚上睡觉总是睡不好,经常两点才入睡。

    ***医生听了我的描述后,并没有立即给出治疗方案,而是建议我做一些检查。他告诉我,扎手指的血糖监测只能作为治疗期间的监测,并不能作为最终诊断的依据。他建议我到医院内分泌科进行静脉抽血,以便更准确地了解我的血糖情况。

    我按照***医生的建议,去了医院内分泌科做了检查。结果显示,我的血糖水平确实有些偏高,而且尿酸也有些高。***医生告诉我,这可能是糖尿病的早期症状,需要进一步治疗。

    在***医生的指导下,我开始调整饮食,并按照他的建议进行药物治疗。经过一段时间的治疗,我的血糖水平逐渐稳定下来,身体也感觉好了很多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在这里,我找到了专业的医生,得到了及时的治疗和建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人从中受益。

  • 那天,我感到身体不适,血糖控制得也不是很理想。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,没想到竟然成了我治疗过程中的一大亮点。

    记得那天,我向一位内分泌科的医生详细描述了我的病情。他耐心地听我讲述,没有一丝不耐烦。经过一番询问和检查,他告诉我,我的血糖偏高,需要调整治疗方案。他告诉我,每天早上服用一片恩格列净,晚餐后服用二片二甲双胍,早中晚三餐每餐与饭同咬服二片阿卡波糖。虽然治疗方案有些复杂,但医生耐心地为我解释了每类药物的作用和用法。

    在治疗过程中,医生经常与我沟通,询问我的身体状况,并根据我的反馈调整治疗方案。记得有一次,我的肌酐值有些升高,我担心这是不是药物的影响。医生告诉我,肌酐值升高并不一定是由药物引起的,让我不必过分担心。他建议我定期复查,并告诉我如何通过饮食和生活习惯来控制病情。

    在医生的帮助下,我的血糖控制得越来越好。虽然治疗过程中也有过困惑和焦虑,但医生总是用他专业的知识和温暖的话语给予我鼓励和支持。现在,我已经能够更加自信地面对病情,积极调整生活方式,以期达到更好的治疗效果。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我可以随时随地与医生沟通,不再需要为看病奔波劳碌。更重要的是,医生的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

  • 那天,我像往常一样,在手机上打开了我的线上问诊平台,准备咨询我的血糖问题。屏幕上,一位内分泌科的医生***出现在我的面前。

    “你好,医生,我最近发现我的餐三血糖比餐二血糖要高,但都在正常范围内,这种情况严重吗?”我紧张地问道。

    “别担心,首先告诉我,你是怎么测量的?”医生的语气很温和。

    “我用的血糖仪测的。”我回答。

    “那血糖值是多少?”医生接着问。

    “餐二5.3,餐三6.8。”我回答。

    “最近有没有什么不舒服的地方?”医生关切地问道。

    “屁有点多。”我有些尴尬地说。

    “那没有关系,可能是肠胃的问题。”医生安慰我。

    “我之前有糖尿病,现在正在打赖脯和甘精胰岛素。”我补充道。

    “你是2型糖尿病吗?”医生确认道。

    “是的。”我回答。

    “现在用药治疗吗?”医生又问。

    “之前都是餐二高,餐三回落的,现在有时候不打胰岛素血糖也在正常范围内。”我解释。

    “那餐吃的少就打4,每餐的餐二血糖都只有5-6,空腹血糖4.3左右,注射胰岛素4个月了,一发现就开始注射。”我详细地回答。

    “如果确定是2型糖尿病,现在的血糖水平不需要一天注射4次这么麻烦。”医生给出了建议。

    “那我之前都是餐二高,为啥这两天餐三高,和我这几天屁多肠胃不好关系吗?”我有些疑惑。

    “可以尝试注射德谷门冬双胰岛素,先早10,晚8,早晚餐前注射。”医生给出了治疗方案。

    “可能肠胃吸收不好,餐后血糖不高,或者消化吸收的慢,餐后血糖高峰延迟了。”医生进一步解释。

    “只要血糖在正常范围内就问题不大吧。”我问道。

    “不管什么原因,现在的空腹和餐后血糖偏低了,胰岛素要减量,否则有发生低血糖的风险。”医生提醒我。

    “空腹要在多少合适?餐后在多少合适?”我继续询问。

    “注射胰岛素的患者空腹5-6,餐后6-8比较安全。”医生回答。

    “我这样的血糖水平大概多久可以停药啊?”我好奇地问。

    “8月份开始血糖一直都在正常范围内,没高过。”我自豪地说。

    “查一下糖化血红蛋白,如果正常,胰岛素慢慢减量,逐渐停药。”医生给出了建议。

    “我这两天餐三比餐二高,不会对身体有啥影响吧?”我又问。

    “只要不发生低血糖,不会有什么影响。”医生安慰我。

    “好的,谢谢大夫。”我感激地说。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了我的疑问,还得到了很好的建议。我深深地感受到,互联网医院为我们患者提供了极大的便利,也让我们的医疗问题得到了及时有效的解决。

  • 走出高血糖:走路运动降糖秘诀

    高血糖问题困扰着许多人,但你知道吗?简单的走路运动就能帮助降低血糖。今天,我们将探讨如何通过走路来控制血糖,分享一些成功案例,并提供一些建议,帮助您走出高血糖的困扰。

    首先,让我们看看糖尿病患者通过走路运动取得的成效。案例A的糖友通过每天晚餐后快走1小时,血糖控制得很好,药物用量也减少了。案例B的糖友通过坚持快走,远离了糖尿病并发症。案例C的糖友通过跑步和走路,血糖和血压都得到了良好控制。案例D的糖友通过快走和慢走,成功减轻了体重,降低了血糖。

    那么,如何正确地进行走路运动以降低血糖呢?以下是一些建议:

    1. 动用全身肌肉群:在走路时,尝试高抬手臂,或手握水瓶,或腿上绑沙袋,以增加运动强度。

    2. 分段进行:如果您没有连续30分钟的运动时间,可以将运动时间分段进行,每次至少10分钟。

    3. 间歇性快走:如果您不能长时间保持快走,可以采用间歇性快走的方法,快走3分钟,慢走3分钟,交替进行。

    4. 测量睡前血糖:晚饭后运动的糖友,应测量睡觉前的血糖,以避免夜间低血糖风险。

    5. 餐后1小时运动:建议在餐后60分钟到90分钟之间进行运动。

    6. 每天坚持:建议糖尿病患者每周至少走5天,最好每天走。

    7. 心跳加快:每次走路,要达到心跳加快的程度,并保持20分钟左右。

    值得注意的是,如果您空腹血糖高于16.7mmol/L或反复出现低血糖,建议不要运动,待血糖稳定后再选择走路降血糖。

    通过坚持走路运动,您可以在3个月内看到血糖控制的显著改善。

  • 那天,我因为耳鸣住院,医生在检查后告诉我血糖有些高。我感到很困惑,因为我并没有糖尿病的家族史,也没有其他明显的不适。我找到了一位内分泌科的医生进行线上咨询。

    医生非常耐心地听我描述了症状,询问了我的生活习惯和饮食习惯。他告诉我,我的血糖水平已经达到了糖尿病的诊断标准,但还处于早期阶段。

    医生建议我先进行一些检查,包括糖耐量实验和胰岛素释放实验,以确定我是属于一型还是二型糖尿病。他还详细地给我讲解了糖尿病的饮食控制方法,包括如何选择食物、如何烹饪等。

    我按照医生的建议去做了检查,并且开始调整我的饮食习惯。在接下来的几周里,我按时监测我的血糖水平,并且根据医生的建议调整了我的饮食。

    经过一段时间的努力,我的血糖水平有所下降,我感到身体也好了很多。我对这位医生充满了感激,他的专业知识和耐心让我对糖尿病有了更深的了解,也让我更有信心去控制我的病情。

  • 那天,我正在内蒙古呼伦贝尔市的家中,血糖高的困扰让我倍感焦虑。连续几天,我的血糖值一直居高不下,这让我的日常生活受到了很大的影响。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,寻求医生的帮助。

    在京东互联网医院,我联系到了一位内分泌科的专家。他耐心地询问了我的病情,包括饮食、生活习惯、用药情况等。在了解了我的情况后,他给出了专业的建议,并告诉我如何调整饮食和用药。

    医生告诉我,要严格控制血糖,首先要从饮食入手。他建议我多吃蔬菜、水果,减少高糖食物的摄入。此外,他还告诉我,要定期监测血糖,并根据血糖值调整胰岛素的用量。

    在医生的指导下,我开始了新的生活。每天,我都会按时监测血糖,并根据医生的建议调整饮食和用药。虽然这个过程很艰难,但我依然坚持着。

    有一天,我在测血糖时发现,血糖值已经稳定在正常范围内。这让我非常开心,也让我对医生充满了感激。是他,用他的专业知识,让我重新找回了健康的生活。

    在京东互联网医院,我不仅得到了医生的专业指导,还感受到了他们的关爱。他们耐心地解答我的疑问,让我在治疗过程中不再感到孤单。

  • 你好,医生。

    医生,我明天出差路上不方便带,我想再重新开一支诺和泰邮寄到出差的地址。

    医生,请您帮我开具处方或用药建议。

    可以的。

    处方详情。

    处方详情。

    处方创建=

    处方已送达药师审核。

    点击卡片后您可直接预约药品,用药期间如有不适请及时线下就诊。

    是小剂量的吧?

    谢谢您是的。

    用着效果还行吗?

    处方已使用。

    用着很好。

    患者已购药。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 那天,阳光正好,我坐在电脑前,心情有些忐忑。自从被诊断出患有糖尿病30余年,我就一直依赖药物来维持血糖水平。这天,我决定尝试线上问诊,希望能得到医生的专业建议。

    在京东互联网医院平台上,我找到了一位内分泌科的医生。我详细描述了我的病情,包括血糖水平、用药情况等。医生耐心地询问了我一些问题,比如血糖多少、是否查过胰腺功能、身高体重等。

    在了解到我的用药情况后,医生告诉我,目前我正在使用的格华止和拜唐平对于控制血糖是有效的。然而,医生也指出,我需要提供更多的信息,比如是否查过胰腺功能、身高体重等,以便他能够给出更精准的治疗建议。

    我按照医生的要求,提供了所需的信息。医生在了解了我的病情后,建议我可以尝试使用国产的阿卡波糖。虽然这个平台没有拜糖平,但是医生告诉我,阿卡波糖同样可以有效控制血糖,并且对于老病号来说,使用国产药是安全的。

    我有些犹豫,但医生的话让我放心了许多。毕竟,家中也有大夫,他告诉我,公费医疗只能购买卡博平。而且,医生提醒我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    虽然这次线上问诊没有达到我预期的效果,但我对医生的专业和耐心深感敬佩。他不仅为我提供了用药建议,还提醒我要注意血糖控制,让我对病情有了更清晰的认识。

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