夏日炎炎，夜晚开灯睡觉似乎成为了许多宝宝的常规操作。然而，你是否知道，这种看似无伤大雅的习惯，却可能对宝宝的视力造成不可逆的伤害？近日，《自然》杂志上发表的一项最新研究指出，开灯睡觉会使宝宝更容易患上近视，尤其是不到2岁的孩子。

研究发现，在2岁前，如果宝宝睡在黑暗的房间，近视的比例仅为10%；如果睡在装有小夜灯的房间，近视比例上升至34%；如果睡在开大灯的房间，近视比例则高达55%。

中山大学中山眼科中心杨晓副教授表示，虽然目前没有找到相关研究的具体出处，但从医学角度来看，开灯睡觉会使宝宝更容易近视的说法是有一定道理的。她解释道，儿童的视力在0-2岁之间处于快速发展阶段，此时眼轴的增长与近视的发生密切相关。

此外，人体所有生理功能都有稳定的昼夜节律，包括睡眠与觉醒节律。眼睛是感知光照的器官，人体通过眼睛感知昼夜规律，传导到脑部。如果人体长时间不休息，脑部松果体褪黑素的分泌会受到抑制，进而打破昼夜节律、生长发育规律和内分泌水平，导致幼儿早熟，眼轴不断增长，从而增加近视的风险。

为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，减少近视的风险，专家建议：

1. 逐渐过渡：如果宝宝习惯开灯睡觉，可以逐渐减少灯光的亮度，直至完全熄灯。

2. 使用地灯：如果担心宝宝害怕黑暗，可以使用微弱的地灯。

3. 眼罩：让宝宝佩戴眼罩入睡，可以有效遮挡外界光线。

4. 培养良好的作息：保持规律的作息时间，有助于宝宝养成良好的睡眠习惯。

各位新手爸妈，您知道吗？除了我们熟知的空气污染、水污染、噪声污染之外，还有一种更隐蔽的污染，它正悄悄影响着我们孩子的视力健康，那就是光污染。

光污染主要来源于人造光源，如路灯、霓虹灯、电脑屏幕、电视屏幕等。近年来，随着科技的发展，人造光源的种类和数量不断增加，光污染问题也日益严重。

对于孩子来说，光污染的危害尤其严重。长时间暴露在光污染环境中，会导致以下问题：

1. 视力下降：光污染会刺激孩子的视网膜，导致视力下降，甚至形成近视。

2. 睡眠障碍：光污染会影响孩子的生物钟，导致睡眠障碍，影响孩子生长和发育。

3. 心理问题：光污染会影响孩子的心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。

那么，如何预防光污染对孩子的危害呢？以下是一些建议：

1. 减少孩子接触人造光源的时间，如电视、电脑、手机等。

2. 家里不要使用过于刺眼的灯光，如白炽灯、荧光灯等。

3. 尽量让孩子在自然光下活动。

4. 定期带孩子进行视力检查。

5. 选择低蓝光屏幕的电子产品。

6. 保持室内光线柔和，避免直射强光。

7. 尽量让孩子远离光污染严重的场所，如夜市、KTV等。

总之，光污染对孩子的危害不容忽视。作为家长，我们要重视光污染问题，采取有效措施保护孩子的视力健康。

春季，万物复苏，正是养生的好时节。作为春季时节的代表性蔬菜，豌豆以其鲜美的口感和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上的常客。豌豆中富含多种对人体有益的营养成分，具有诸多保健作用，尤其适合忙碌的都市白领。

中医学认为，豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中平气、养颜健身的功效。豌豆中丰富的维生素A，对眼睛健康大有裨益，有助于缓解眼部疲劳，预防干眼症等眼部疾病。对于长时间盯着电脑屏幕的上班族来说，适量食用豌豆，可以起到护眼明目的作用。

豌豆中丰富的维生素C，有助于增强机体免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。此外，豌豆中还含有膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于消化吸收，降低血脂，预防心血管疾病。

在豌豆的食用方法上，可以根据个人口味进行多种搭配。例如，将豌豆与胡萝卜、玉米等蔬菜一起炒食，既可以增加菜肴的口感，又可以补充多种营养。此外，豌豆还可以与其他食材搭配，如制作豌豆焖饭、豌豆炖肉等，既美味又营养。

除了豌豆，春季还有许多其他适合养生的食材。例如，蚕豆具有健脾养胃、健脑益智的功效，尤其适合脑力工作者食用。蚕豆可以炒菜、熬粥或制作蚕豆粉丝蛋汤等，美味可口，营养丰富。

总之，春季是一个养生的好时节，合理饮食、适量运动，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

随着科技的发展，激光手术在眼科领域得到了广泛应用，其中准分子激光手术因其安全性和有效性，成为矫正近视的主要手段之一。然而，近年来，有关准分子激光手术的争议也日益增多，尤其是英国叫停准分子激光手术事件，引发了人们对手术安全性的担忧。

本文将围绕准分子激光手术的安全性、有效性、手术流程、术后注意事项等方面进行详细介绍，帮助读者全面了解准分子激光手术，以便做出明智的选择。

一、准分子激光手术的安全性

准分子激光手术是一种微创手术，其安全性较高。手术过程中，激光只作用于角膜表层，对眼部其他组织无损害。据统计，准分子激光手术的并发症发生率较低，约为0.1%。

二、准分子激光手术的有效性

准分子激光手术可以有效矫正近视、远视、散光等屈光不正问题，术后视力恢复情况良好。据统计，大多数患者术后裸眼视力可达到1.0以上。

三、准分子激光手术的手术流程

准分子激光手术的手术流程主要包括以下步骤：

• 术前检查：包括视力检查、屈光检查、眼底检查等。
• 手术设计：根据患者的具体情况，制定个性化的手术方案。
• 手术操作：在局部麻醉下进行，手术时间短，通常只需几分钟。
• 术后护理：包括术后用药、定期复查等。

四、准分子激光手术的术后注意事项

术后需要注意以下几点：

• 避免剧烈运动和重体力劳动。
• 避免长时间用眼。
• 定期复查。

五、如何选择合适的医院和医生

选择合适的医院和医生是保证手术安全性和效果的关键。建议选择具有丰富经验和良好口碑的医院和医生。

近年来，我国儿童青少年近视率持续攀升，已成为全球关注的热点问题。据最新数据显示，我国儿童青少年近视率已位居世界首位，呈现出‘发病率高、程度深、低龄化’的特点。这不仅影响了孩子们的视力健康，还可能对他们的学习、生活和未来职业发展造成严重影响。

为了提高儿童青少年眼健康水平，社会各界纷纷行动起来，开展各种近视防控活动。6月6日全国爱眼日来临之际，由北京市卫生健康委员会、东城区卫生健康委员会等机构联合主办的‘呵护儿童眼健康，拥抱光明与未来’学生近视防控活动在北京史家小学成功开展。

活动现场，奥运冠军杨凌、著名眼科专家王昆明等嘉宾与同学们分享了爱眼护眼的小常识，并进行了视力筛查。同时，史家小学还展示了他们在近视防控方面所取得的成果，为其他学校提供了宝贵的经验。

青少年近视防控是一项系统工程，需要政府、学校、家庭和医疗机构共同努力。除了加强宣传教育、提高家长和学生的爱眼意识外，还要从以下几个方面入手：

1. 建立完善的视力监测体系，定期进行视力筛查，及时发现和干预近视。

2. 改善学习环境，减少学生用眼负担，如调整课桌椅高度、保证充足的照明等。

3. 增加户外活动时间，让眼睛得到充分休息。

4. 鼓励学生进行眼部保健操，促进眼部血液循环。

5. 科学合理膳食，保证营养均衡。

6. 佩戴合适的眼镜，避免过度用眼。

通过多方共同努力，相信我们一定能够有效控制青少年近视的发生和发展，为孩子们拥有光明未来奠定坚实基础。

作者：李明 主治医师 成都市第七人民医院 眼科

眼睛是我们感知世界的重要器官，它让我们能够欣赏美丽的风景，体验丰富多彩的生活。然而，近视这一常见眼科疾病，给许多人的生活带来了困扰。那么，如何有效地保护我们的眼睛，预防近视呢？以下是一些实用的方法。

1、合理饮食，补充营养

保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E以及抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等，有助于保护视力。此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于预防近视。

2、中医治疗，内外兼修

中医认为，近视与肝肾不足、脾胃虚弱有关。因此，可通过中医调理，如服用定志丸、杞菊地黄丸等中药，来改善视力。同时，按摩睛明、攒竹、鱼腰等穴位，也有助于缓解眼疲劳，预防近视。

3、科学用眼，避免过度疲劳

长时间盯着电脑、手机屏幕，容易导致眼睛疲劳。因此，要养成良好的用眼习惯，每隔一段时间让眼睛休息一下，做做眼保健操。此外，保持正确的坐姿，保持良好的照明，也有助于预防近视。

4、定期检查，早发现早治疗

定期进行眼科检查，可以及早发现视力问题，采取相应的治疗措施。尤其是儿童，要重视视力检查，做到早发现、早干预。

5、加强锻炼，提高身体素质

良好的身体素质有助于预防近视。因此，要加强锻炼，提高身体素质，为视力健康打下坚实基础。

总之，保护眼睛，预防近视，需要我们从饮食、生活习惯、中医治疗等多个方面入手，做到全方位的呵护。希望以上方法能对大家有所帮助。

那是一个普通的周一早晨，我正在为孩子的视力问题感到焦虑。孩子今年14岁，上初二，一只眼睛近视200度，而另一只眼睛视力正常。孩子在两年前开始佩戴角膜塑形镜，但由于学业繁忙，最近无法保证每天佩戴8小时。我担心这样的作息是否会影响近视控制的效果。

在朋友的推荐下，我尝试了互联网医院的服务。医生助理热情地向我介绍了线上问诊的流程，并告诉我，医生会在24小时内回复我的咨询。我抱着试试看的心态，留下了我的问题。

很快，我就收到了医生的回复。医生详细询问了孩子的视力状况、佩戴角膜塑形镜的情况以及日常作息等，并给出了专业的建议。医生告诉我，虽然角膜塑形镜佩戴时间不足8小时，但仍然可以起到一定的控制近视发展的作用，只是效果没有佩戴满8小时的好。

医生还向我介绍了另一种控制近视发展的方法——离焦的框架眼镜。这种眼镜虽然效果没有角膜塑形镜那么强，但也是一种不错的选择。医生还提醒我，要注意孩子的用眼习惯，保持良好的阅读姿势和距离，保证足够的户外活动时间。

通过与医生的线上交流，我感到非常安心。医生的专业知识和耐心解答让我对孩子的视力问题有了更清晰的了解。我也意识到，在忙碌的生活中，互联网医院为我们提供了一个便捷的医疗服务途径。

虽然孩子的视力问题依然存在，但我对未来的治疗充满信心。我相信，在医生的指导下，孩子的视力问题一定会得到有效控制。

儿童近视已成为我国日益严峻的公共卫生问题。近年来，越来越多的儿童在学龄前就出现了近视症状。专家指出，孩子偏食也是导致近视的重要原因之一。

偏食会导致孩子营养摄入不均衡，尤其是维生素A、B族维生素的缺乏，会影响视网膜的感光物质合成，降低对昏暗光线的适应力，从而增加近视风险。

除了饮食因素，环境因素也是导致儿童近视的重要原因。长时间在光线不足的环境中学习、看书，容易导致眼睛疲劳，进而引发近视。

为了预防儿童近视，专家建议家长采取以下措施：

1. 平衡膳食：保证孩子摄入充足的营养，尤其是富含维生素A、B族维生素和高蛋白的食物。

2. 优化学习环境：保证孩子学习时所处的环境光线充足，避免长时间在昏暗环境中学习。

3. 定期做眼保健操：每天定时做眼保健操，缓解眼部疲劳。

4. 增加户外活动：多让孩子进行户外活动，增加阳光照射，有助于预防近视。

5. 定期检查视力：家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现近视问题并采取相应措施。

湖南中医药大学第一附属医院眼科专家指出，对于已经出现近视的儿童，应尽早采取中医治疗方法，以控制近视度数的发展。

随着生活水平的提高，人们对家庭装修越来越重视，室内空气质量成为了首要考虑因素。然而，有一种污染却常常被忽视，那就是“光污染”。

人的眼睛对光线有一定的适应能力，但当光线强度超过一定范围时，就会对环境和人体健康产生不良影响，这就是所谓的“光污染”。

那么，在家庭装修中，我们该如何避免光污染对眼睛的伤害呢？以下是一些建议：

1. 避免过于明亮的装饰面。过高的光反射系数会导致眼角膜和虹膜受到伤害，增加白内障发病率。

2. 避免使用五颜六色的灯光。颜色杂乱的灯光会干扰大脑中枢神经功能，导致头晕、目眩、失眠等症状。

3. 选择合适的照明方式。根据不同空间和场合选择不同的照明方式，如卧室采用暖色调光源，书房和厨房采用冷色调光源。

4. 保持光源稳定，避免光线直射入眼。稳定的光源可以保护视力，提高工作效率。

5. 避免宝宝在灯光下睡觉。长时间在灯光下睡觉会影响宝宝的视力发育。

最近我发现孩子的视力似乎有些下降，担心是不是需要配眼镜了。于是，我在京东互联网医院挂了一个小儿眼科的专家号，预约了一个时间进行线上问诊。

在问诊过程中，专家医生耐心地询问了我孩子的视力情况，并且详细地询问了孩子的日常用眼习惯。经过一番询问后，医生告诉我孩子需要进行散瞳检查。

散瞳检查是在医院进行的，医生告诉我散瞳后的结果需要等一段时间。在等待结果的这段时间里，我和医生通过线上沟通，详细地了解了孩子视力下降的可能原因以及预防措施。

终于，散瞳的结果出来了，医生告诉我孩子需要配200度的近视眼镜。我了解到现在市面上有各种类型的镜片，包括普通镜片和功能性的矫正镜片，比如蔡司和依视路。我有些犹豫，不知道选择哪种更好。

医生耐心地为我解答了我的疑惑，告诉我功能眼镜是预防近视增长过快的，虽然效果不是绝对的，但可能对孩子有所帮助。在了解了各种镜片的优缺点后，我最终选择了适合孩子的功能性矫正镜片。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了京东互联网医院医生的专业素养和服务态度。虽然只是线上交流，但医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。在此过程中，我学到了很多关于视力保护的知识，也感受到了科技为医疗带来的便利。