近年来，随着吸烟对健康的危害日益凸显，越来越多的吸烟者开始关注戒烟问题。然而，戒烟并非易事，许多吸烟者面临着烟瘾难忍、戒烟成功率低等问题。本文将详细介绍戒烟的方法、戒烟药物以及如何获得家人和社会的支持，帮助吸烟者成功戒烟，重拾健康生活。

首先，吸烟是一种慢性成瘾性疾病，其成瘾程度与海洛因、可卡因相当。戒烟过程中，吸烟者会经历一系列戒断症状，如注意力不集中、乏力、烦躁、焦虑等，这些症状单靠意志力很难克服。因此，戒烟过程中，药物治疗和心理支持至关重要。

目前，国际上较为通行的戒烟治疗方法包括尼古丁替代疗法、尼古丁受体部分激动剂疗法和抗抑郁药物疗法。尼古丁替代疗法通过使用咀嚼胶、皮肤贴片等方式释放少量药用尼古丁，帮助吸烟者减少戒断症状。尼古丁受体部分激动剂疗法则通过模拟尼古丁的作用，减少吸烟者对尼古丁的依赖。抗抑郁药物疗法则通过调节吸烟者体内的神经递质水平，减轻戒断症状。

除了药物治疗，心理支持也非常重要。吸烟者可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对戒烟过程中的心理压力。此外，家人和社会的支持也是戒烟成功的关键。家人可以陪伴吸烟者度过戒烟初期，鼓励他们坚持下去。

戒烟过程中，吸烟者还应注意以下几点：

• 制定戒烟计划，明确戒烟目标。
• 避免戒烟陷阱，如“敬烟”等。
• 保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、健康饮食等。
• 寻求专业医生的帮助。

总之，戒烟并非易事，但只要坚持，就一定能够成功。让我们共同努力，远离烟草，拥抱健康生活！

　　吸烟，这一全球性的公共卫生问题，正严重威胁着人类的健康。根据最新数据显示，我国烟民数量已超过3亿，每年因吸烟导致的死亡人数高达百万。为了提高公众对吸烟危害的认识，推广戒烟技巧，2016年国际控烟高峰论坛暨全国戒烟干预技能提高培训班暨第二届湖南省科普技能大赛在长沙成功举办。

　　本次论坛汇集了来自中美两国的控烟专家，共同探讨控烟新策略、分享戒烟经验。专家们指出，吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的重要危险因素，戒烟是降低这些疾病风险的有效手段。

　　为了帮助吸烟者戒烟，专家们推荐了多种戒烟方法，包括药物治疗、行为疗法、心理支持等。其中，尼古丁替代疗法和处方药物在戒烟过程中效果显著。此外，专家们还强调了戒烟过程中的心理支持和同伴互助的重要性。

　　除了药物治疗，日常生活中的一些小改变也能帮助吸烟者戒烟。例如，保持良好的作息时间、增加运动量、减少压力等。此外，家庭和社会的支持也是戒烟成功的关键。

　　湖南省肿瘤医院作为全国戒烟示范医院，积极开展戒烟门诊，为吸烟者提供专业的戒烟指导。医院还通过开展健康讲座、发放宣传资料等方式，提高公众对吸烟危害的认识。

　　本次论坛的举办，不仅为我国控烟事业提供了新的思路，也为吸烟者提供了更多的戒烟选择。相信在全社会共同努力下，我国吸烟人数将会逐渐减少，公众健康水平将得到有效提升。

戒烟后失眠是许多吸烟者面临的常见问题。一般来说，戒烟后的失眠症状会在1-2周内逐渐改善。这是由于戒烟后身体逐渐适应没有尼古丁的刺激，以及戒断反应逐渐消失。

然而，如果失眠症状持续超过2周，或者失眠程度加重，建议及时就医。这可能是由于精神压力、焦虑或其他潜在的健康问题导致的。

以下是一些缓解戒烟后失眠的方法：

1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 创建一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和适宜的温度。

3. 避免晚上摄入咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰睡眠。

4. 适当运动，但避免在睡前进行剧烈运动。

5. 放松身心，可以尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

如果以上方法都无法缓解失眠，建议咨询医生或精神科专家。他们可能会推荐使用镇静剂、抗焦虑药物或其他治疗方法。

高血压患者常常关注饮食方面的限制，其中可乐的饮用问题备受争议。事实上，高血压患者并非完全不能喝可乐，但应严格控制摄入量。可乐中含有较高的咖啡因，过量饮用可能导致血压升高，加重病情。然而，适量饮用可乐对高血压患者而言，并不会产生严重影响。

高血压是一种慢性疾病，其治疗目标主要是控制血压，降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。除了药物治疗外，生活方式的调整也是至关重要的。高血压患者应保持健康的生活方式，包括低脂、低盐、低胆固醇的饮食，控制体重，戒烟限酒，适量饮用绿茶，保持良好的作息习惯等。

在药物治疗方面，高血压患者需要根据不同的病因选择合适的药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类等。利尿剂如呋塞米（速尿）、螺内酯、氢氯噻嗪等，主要通过排钠利尿，降低血压。β受体阻滞剂如倍他乐克、比索洛尔等，主要通过阻断交感神经系统的作用，降低血压。

除了药物治疗和生活方式的调整外，高血压患者还应关注心理因素对血压的影响。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于控制血压。此外，高血压患者应定期进行体检，及时发现并处理并发症。

总之，高血压患者可以适量饮用可乐，但应严格控制摄入量。同时，保持健康的生活方式，积极治疗，才能有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

在现代社会，吸烟已成为一种常见的习惯，尤其在一些男性中。为什么男性会如此热衷于吸烟呢？以下列举了16个让男人不得不抽烟的理由。

一、闲来无事偶尔抽上一支，就当是给嘴巴找个伴儿，还比吃零食经济、卫生。

二、身上常来揣包烟，就算钱包瘪了口袋照样鼓，那叫踏实。

三、朋友见面递上支烟，喷云吐雾，促膝而谈，其乐融融。尤其是酒足饭饱，点上一支，“饭后一支烟，赛过活神仙”嘛!

四、它是唯一一种你可以在上厕所的时候把它含在嘴里的东西，而不会担心被别人笑话或者自己感到恶心。

五、感到困惑、无助或者伤心时你都可以抽烟来发泄，这点就比老婆好，那时候你要是抽老婆，她会反过来抽你，而香烟就不会反抗。

六、比喝酒安全，你从来不用担心开着车抽烟而被警察叔叔抓。

七、孤独的夜晚也许它才是你唯一和最好的朋友。

八、偶尔也会有美女喜欢男人的淡淡烟草味道，如果你碰见那样的MM，那恭喜你，她肯定是一个很有个性的女孩。

九、这种烟雾还比汽车尾气环保的多。

十、如果你喜欢收集的话，我建议你去收集烟盒，品种多，系列全，制作精美，还有区域民俗韵味，将来办个烟盒展的话肯定会赚翻。

十一、有一点烟民朋友可以感到自豪，那就是英雄和伟人们大都比较喜欢抽烟，比如说发哥饰演的角色，还有我们的毛爷爷。

十二、锻炼身体，科学发现，在抽烟者一吸一吐之间总有面部的某几块肌肉得到了锻炼，所以一般吸烟者面部轮廓都比较分明。

十三、足以称得上一个优秀的纳税人。

十四、在开派队的时候，可以用一个冠冕堂皇的理由躲开你不喜欢的女人：为了您的健康，我去别处抽根烟。她还会以为你很有绅士风度。

十五、如果你抽牡丹，而别人抽中华，生活就会有动力，实践证明，烟抽得越多，动力就越大。如果你抽中华，而别人抽牡丹，生活就会有自信，实践证明，烟抽得越多，信心就越足。

十六、最后一条，当你以以上十五条理由当作借口时，反对者就会批评这十

近年来，肺癌已成为我国癌症死亡的主要原因之一。许多患者确诊时已处于晚期，预后较差。然而，一项新的研究表明，即使是在确诊肺癌后，戒烟依然可以显著改善患者的预后。

该研究纳入了517名确诊为早期非小细胞肺癌的吸烟患者，并进行了7年的随访。结果显示，戒烟组的总生存期和无进展生存期均显著优于继续吸烟组。此外，戒烟还与全因死亡、癌症特异性死亡和疾病进展的风险降低相关。

这表明，戒烟对于肺癌患者来说至关重要。它不仅可以改善患者的预后，还可以降低肺癌复发和死亡的风险。

除了戒烟，肺癌患者还应注意以下几点：

1. 定期进行体检，以便及时发现肺癌的早期迹象。

2. 保持健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、适度运动等。

3. 积极配合医生的治疗方案。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

总之，肺癌患者应积极戒烟，并采取其他措施来改善预后。

在现代社会，职场女性的压力日益增大，这不仅影响着她们的心理健康，还可能成为她们吸烟的主要原因。一项针对8000多名职场人的调查显示，工作生活压力成为职场女性吸烟的首要原因。

调查结果显示，四成职场男性、两成职场女性存在烟瘾。此外，没有烟瘾但偶尔会抽烟的职场男性比例达到36.4%，女性比例为34.6%。职场男性吸烟总比例高达76.7%，女性吸烟总比例为56.3%。

对于吸烟的原因，调查发现，男性开始吸烟的主要原因是受到周围人的影响，比例达到25.4%。而从小开始吸烟的男孩则是因为觉得大人吸烟的样子很酷很神秘，比例达到16.6%。相比之下，女性吸烟的主要原因则是生活、工作压力过大，比例达到50.9%。

值得注意的是，尽管八成职场人有过戒烟的想法，但只有两成人付诸行动并成功戒烟。这表明，职场女性在戒烟过程中面临着诸多困难。

针对职场女性吸烟问题，以下是一些建议：

1. 保持积极的心态，学会合理释放压力；

2. 增强自我控制能力，避免接触烟草制品；

3. 寻求家人和朋友的支持，共同戒烟；

4. 积极参加戒烟活动，学习戒烟技巧；

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。

在职场中，我们经常会遇到各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战可能会对我们的心理健康产生负面影响。其中，一种常见的心理状态就是“心理奴隶”。

一、职场心理奴隶的类型

1. “别人怎样想”的奴隶：这类人过分在意他人的看法，总是担心自己的言行会遭到批评和指责，从而导致创造力下降。

2. “注定失败”的奴隶：这类人缺乏自信，总是认为自己无法成功，从而错失机会。

3. “为时太晚”的奴隶：这类人认为年龄限制了自己的发展，从而放弃追求自己的梦想。

4. “安全感”的奴隶：这类人过于追求稳定，缺乏冒险精神，从而错失成功的机会。

5. “过去错误”的奴隶：这类人因为过去的失败而灰心丧气，不敢尝试新事物。

二、如何摆脱职场心理奴隶的状态

1. 增强自信：相信自己有能力应对职场挑战，不要过分在意他人的看法。

2. 积极面对失败：将失败视为成长的机会，从中吸取经验教训。

3. 放弃年龄限制：不要让年龄成为自己追求梦想的障碍。

4. 勇于冒险：敢于尝试新事物，不断挑战自我。

5. 保持积极心态：用积极的心态面对职场挑战，相信自己能够取得成功。

近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖和吸烟已成为全球范围内日益严重的公共卫生问题。肥胖不仅影响人们的体型美观，更重要的是，它还会引发多种慢性疾病，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压等。吸烟则会导致肺癌、心血管疾病等多种严重疾病。为了应对这些问题，科学家们一直在寻找有效的治疗方法。

近日，美国科学家们研究出了一种名为Rimona-bant的新药，该药具有戒烟和减肥的双重功效。据悉，这项研究成果在美国心脏协会会议上公布，引起了广泛关注。

Rimona-bant通过作用于大脑中的食欲中枢，抑制食欲，从而达到减肥的目的。同时，该药还能阻断尼古丁受体，减少吸烟的欲望，帮助吸烟者戒烟。研究表明，服用Rimona-bant的患者，体重平均下降5%，腰围缩小3.1英寸，戒烟成功率高达27.6%。

此外，Rimona-bant还能降低血液中的有害脂肪，提高有益胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。研究表明，服用Rimona-bant的患者，心血管疾病风险降低了30%。

值得注意的是，Rimona-bant的副作用很小，患者可以长期服用。美国肥胖协会主席David Haslam博士对该药的前景表示乐观，他认为这将为肥胖和吸烟患者带来新的希望。

目前，Rimona-bant正在接受进一步的临床试验，预计将在2006年投放市场。相信随着该药的上市，将有助于改善肥胖和吸烟患者的健康状况，提高他们的生活质量。

一抽烟就胸闷胸痛，这可能是身体在向我们发出警报。这种症状可能与多种疾病相关，我们需要引起重视。

首先，肺部感染是导致胸闷胸痛的常见原因。长期吸烟会破坏肺部功能，降低免疫力，使肺部容易受到感染。一旦感染，肺部炎症可能导致胸膜炎，从而引起胸痛和胸闷。

其次，气管炎症也是常见的原因。吸烟会刺激呼吸道，导致咳嗽、痰多等症状。长期吸烟可能导致气管炎，进而引发胸痛和胸闷。

胸部疾病也是不容忽视的因素。吸烟会导致肺部功能下降，引发肺部疾病，如肺癌、肺气肿等。这些疾病可能导致胸闷和胸痛。

心肌缺血也可能导致胸闷胸痛。吸烟会导致冠状动脉痉挛，引发心肌缺血，从而出现心绞痛，主要症状为阵发性胸痛，部位在心前区。

针对这些疾病，我们需要积极治疗。在医生指导下，选择合适的药物和治疗方案。同时，戒烟戒酒、保持良好的生活习惯也是非常重要的。

此外，日常保养也至关重要。保持室内空气流通，避免接触二手烟，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

如果出现胸闷胸痛的症状，建议及时就医，避免延误病情。