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三高人群宜吃刮油食物利减肥

三高人群宜吃刮油食物利减肥
发表人:疾病解码者

随着生活水平的提高,三高(高血压、高血脂、高血糖)和肥胖已经成为困扰越来越多人的健康问题。有些人甚至将所有的食物都视为导致三高的元凶,其实这是一种误解。事实上,自然界中存在许多具有刮油功效的食物,可以帮助我们清除体内多余的油脂,从而降低三高和肥胖的风险。

以下是一些具有刮油功效的食物:

1.燕麦:燕麦含有丰富的可溶性食物纤维,可以帮助降低胆固醇和血脂,适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

2.玉米:玉米富含纤维质和多种维生素,可以降低胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等疾病有辅助治疗作用。

3.葱蒜:葱蒜中的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的溶解,洋葱和蒜都可以降低胆固醇,改善动脉粥样硬化。

4.山药:山药中的黏液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5.地瓜:地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类物质,可以帮助排便,降低胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老和抗癌。

6.红枣:红枣可以提高机体抗氧化和免疫能力,降低血中胆固醇和三酸甘油酯。

7.山楂:山楂可以加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

8.苹果:苹果中的果胶可以降低血中胆固醇,苹果含丰富的钾,可以排除体内多余的钠盐,对维持血压、血脂均有好处。

除了饮食调整,三高和肥胖患者还需要进行适当的运动,并保持良好的生活习惯,才能更好地控制病情。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我的互联网医院减肥之旅

    那天,我如往常一样,坐在电脑前,打开了京东互联网医院,准备与一位营养科的医生进行线上咨询。屏幕那头,一位温柔的声音响起:“您好,您的体重指数是25.0,属于超重,是想要减一点体重吧?”我如实地回答:“是的。”

    医生询问了我的具体情况,我告诉他我的肚子大、背厚,有脂肪肝和血脂偏高的问题。医生耐心地听我讲述,然后问我:“您平时的饮食习惯如何?”我回答:“控制一段时间,又会放纵。”医生又问:“控制的时候,有效果吗?一般是怎么控制?还是使用过专门的减重方案呢?”我回答:“就是减少碳水摄入,有时候晚上不吃,开始会瘦点,后面就不行了。”

    医生听完后,为我制定了一套轻断食减肥法,他说:“这不比您平时控制饮食的时候吃的还多点,您先看这2天您能耐受不。”我表示可以尝试。医生还提醒我:“减肥其实是个反人类的行为,所以是需要毅力的。最终还是靠生活方式的改变的坚持,不然做了代谢减重手术,都有可能反弹的。”

    医生还为我安排了每周至少5天,每天至少30分钟的运动计划,并告诉我:“这个减到多少算平台期,可以吃放纵餐不?”我回答:“无论怎么弄,体重不下降个把月。”医生告诉我:“没有放纵餐只说哈。”

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然过程艰难,但我坚持了下来。几个月后,我的体重明显减轻,身体状态也好了很多。感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到专业医生的指导。

  • 我在互联网医院进行了一次线上问诊,医生非常耐心和细心地询问了我的情况,并给出了专业的建议。在问诊过程中,医生提醒我需要保护患者隐私和个人信息,遵守医疗行业的相关法规和道德规范,持续学习和更新医疗知识,以及尊重患者的意见和选择。医生非常熟练掌握医疗行业知识,能够准确评估病情并给出专业建议。同时,医生擅长与患者进行沟通,以友善的方式交流,并能客观评价患者的病情,为他们提供最合适的治疗方案。在问诊过程中,医生详细询问了我的身高体重、运动习惯、饮食习惯等情况,并给出了针对性的健康指导和减肥方案。最后,医生提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和细心关怀让我感到非常满意。

  • 那天,我独自坐在电脑前,心情有些忐忑,准备开始我的第一次线上问诊。屏幕那头,是一位我从未谋面的医生,我犹豫了一下,最终还是鼓起勇气敲下了‘你好’。

    医生询问了我的饮食情况,我如实相告。提到自己最近食欲不振,体重也有所下降。医生耐心地听我讲述,没有打断,只是偶尔点着头,让我感受到了温暖。

    医生告诉我,虽然体重下降可能是因为劳累和睡眠不足,但也不能掉以轻心。他建议我首先要注意饮食,多吃一些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。我虽然有些犹豫,但还是决定尝试一下。

    接下来的日子里,我严格按照医生的建议调整了饮食。虽然一开始食欲仍然不振,但渐渐地,我发现自己的身体状况有所改善。当我再次联系医生时,他告诉我,只要不超量使用,蛋白粉一般不会有副作用。

    这次线上问诊的经历让我印象深刻。医生不仅专业,更具有人文关怀。他耐心倾听我的困扰,给我提供了切实可行的建议。虽然我们从未见面,但他的专业和温暖让我感到安心。我想,这就是互联网医疗的魅力吧,它让专业医疗资源触手可及,也让患者感受到了关怀。

  • 那是一个平凡的下午,阳光透过窗户洒在温馨的咨询室内,我带着一丝焦虑和期待,走进了这间小小的房间。房间里,***医生微笑着迎接了我,她的眼神中充满了温暖和关怀。

    我向***医生诉说了我的困扰,肥胖已经伴随了我三年,情绪性进食让我痛苦不堪。我提到了格华止,希望能够减轻我的症状。

    ***医生耐心地听我讲述,她的脸上始终挂着微笑,没有一丝不耐烦。她告诉我,肥胖不仅仅是身体的问题,还涉及到心理和生理的复杂因素。

    在详细询问了我的病情后,***医生为我提供了专业的建议。她告诉我,格华止是一种常见的减肥药,可以帮助抑制食欲,改善肥胖症状。但她也提醒我,任何药物都需要在医生指导下使用,不能盲目自行购买。

    我被***医生的细心和耐心深深感动,她的专业知识和温暖的态度让我感到无比的安心。我决定按照她的建议,尝试使用格华止,并定期复诊。

    在离开咨询室的那一刻,我感到自己仿佛卸下了沉重的负担,对未来充满了希望。感谢***医生,感谢她为我带来的光明和希望。

  • 那天,我带着一丝不安和期待,走进了互联网医院的虚拟诊室。屏幕那头,是***医生,一位内分泌科的专家。我告诉他,我肚子大,经常喝酒,想知道如何减肥。

    ***医生耐心地询问了我的生活习惯,详细解释了肥胖的原因,既有单纯性肥胖,也有因内分泌激素紊乱引起的肥胖。他告诉我,针对不同的原因,治疗方法也大相径庭。

    我开始担心,是不是因为内分泌激素的问题?***医生安慰我说,不用担心,他会帮我检查,并评估可能的并发症。

    几天后,我收到了***医生的建议。他说,我的体检报告显示一切正常,只是单纯的肚子大。他告诉我,减肚子首先要从生活方式入手,减少饮酒,调整饮食结构,适当增加运动。

    ***医生的耐心和专业让我深感安心。他不仅给我提供了详细的建议,还提醒我,医生的回复只是建议,如有需要,一定要去医院进行面对面的诊疗。

    那天,我不仅学会了如何减肚子,更感受到了互联网医院带来的便利和高效。在这个快节奏的时代,互联网医院为我们提供了一种全新的就医方式,让我在家门口就能享受到专业医生的诊疗。

  • 在寒冷的冬日里,我通过互联网医院预约了一位营养科医生,寻求减肥的建议。医生***耐心地听我讲述了我的情况,包括体重增加的原因、饮食习惯和运动习惯等。

    医生根据我的情况,推荐了三种主流的减重方法:高蛋白膳食、轻断食和限能量减重。他详细解释了每种方法的优缺点,并告诉我如何根据我的具体情况选择合适的方法。

    在医生的指导下,我开始尝试限能量减重法。医生为我制定了详细的饮食计划,并告诉我每天的能量摄入量。他还提醒我要保证充足的蛋白质摄入,以避免肌肉流失。

    在减重过程中,医生定期与我沟通,了解我的进展和遇到的问题。他不仅为我提供了专业的建议,还鼓励我保持积极的心态。在医生的鼓励下,我克服了困难,坚持了下来。

    经过一段时间的努力,我成功减掉了10斤体重。我非常感谢医生的专业指导和鼓励,让我在减肥的道路上不再孤单。

  • 今天,我像往常一样坐在电脑前,工作之余,突然觉得身体有些不适。于是,我决定尝试一下线上问诊,这样既方便又快捷。

    在互联网医院注册后,我很快就找到了一位经验丰富的医生。在咨询过程中,医生详细询问了我的症状,并耐心地解答了我的疑问。他不仅给出了专业的诊断,还为我提供了合理的治疗方案。

    医生的态度让我感到非常安心,他不仅关注我的病情,还关心我的生活习惯。在得知我正在减肥时,他特意提醒我注意饮食和运动,并为我开具了相应的药物处方。

    在医生的指导下,我按照处方购买了药品,用药期间身体状况明显改善。同时,医生还为我设置了复诊提醒,让我在用药期间如有不适可以及时咨询。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷与高效。在今后的生活中,我会继续关注自己的健康状况,并充分利用互联网医疗资源,为自己和家人的健康保驾护航。

  • 服务已开始。

    医生:提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    我:你本人的吗?

    医生:是的。

    医生:23岁?

    我:有高血压?

    医生:没有高血压。

    医生:肥胖?

    医生:糖尿病有吗?

    我:糖尿病也没有。

    我:肥胖有。

    医生:你的所有的问题都是肥胖引起的。

    医生:如果不控制肥胖,你估计到不了三十岁,就高血压糖尿病了。

    我:我是这一段时间好多了 前几个月体重从130多增到160多斤。

    我:目前不到150了。

    我:是因为肥胖吗?

    医生:你现在当务之急,是控制高热量摄入。

    医生:是的。

    医生:要说160也不算太高体重。

    医生:两三个月内从130增到160的。

    医生:可能是你短时间内摄入能量太多了。

    我:是因为暴饮暴食吗 当时上海疫情被封空 工作忙每天只吃一顿晚饭。

    医生:可能。

    医生:以后少量多餐。

    医生:吃7分饱。

    我:好的 谢谢。

    医生:不谢。

    问诊已结束。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    服务已结束。

  • 我的线上减肥之路

    那是一个阳光明媚的下午,我坐在电脑前,心情有些沉重。我知道,是时候面对自己体重的问题了。我轻敲了几下键盘,发送了一条信息:“您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”

    很快,医生回复了,他温和地询问了我的体重和身高,我如实告知:“医生,您好,我身高160cm,体重85kg。”

    医生回复说:“目前体重指数是33.2,偏胖。”这让我有些意外,但更多的是决心。我接着问:“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”医生耐心地告诉我:“饮食上建议按照上面这个标准进食,正常人是不会胖的。”

    我家里人也都有偏胖的问题,所以我接着问:“父母胖吗吗?”医生回复:“在谷物类略多,在蔬菜相对少,水果正常。”

    医生还提醒我:“父母亲的体重都相对较大,包括孩子爷爷奶奶。”我心中一阵叹息,但同时也下定决心要改变。

    我询问:“请问可以在保证营养的情况下减肥吗?”医生回答:“饮食上按上述标准进食即可,如果检查没什么问题可以适当运动,包括慢跑,跳绳等,另外一定要规律作息,不要吃油炸类食品及其他高热量食物。”

    我按照医生的建议开始调整饮食,并开始进行适量的运动。一段时间后,我明显感觉到身体的变化,我感到非常开心和满足。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。他的建议让我受益匪浅,也让我更加坚定了减肥的决心。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 我最近在网上看到了一家医院的营养科,提供在线问诊服务,我决定咨询一下我的减肥情况。自从我喝wonderlab,代晚餐后,加上每天晚上运动半小时,现在总体重降了2公斤(喝了6天),我通过体脂秤发现,水分和肌肉还有基础代谢率越来越低,但是脂肪没怎么变化,这咋办呀?我非常期待医生的建议。

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