近年来，全球气候变化日益明显，极端天气事件频发，其中高温天气更是影响范围广泛。入夏以来，我国多地气温持续偏高，部分地区甚至出现38-40℃的酷热天气，部分地区的最高气温超过了历史同期极大值。

高温天气对人体健康产生诸多不利影响，尤其是心脑血管疾病、中暑等。心脑血管疾病患者，在高温天气下，血管收缩、血液粘稠度增加，容易诱发心脑血管疾病发作。中暑则会导致体温调节失衡，严重时可危及生命。

为了应对高温天气，以下是一些预防和应对高温天气的健康建议：

1. 保持室内通风，使用空调等设备降低室内温度。

2. 多喝水，保持水分摄入充足。

3. 避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晚气温较低时进行。

4. 穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

5. 注意休息，保证充足的睡眠。

6. 高血压、心脏病等慢性病患者，在高温天气下应遵医嘱，调整用药剂量。

此外，医疗机构应加强高温天气下的医疗保障工作，提高应对高温天气的能力。对于高温天气下的患者，应及时给予救治，避免病情恶化。

中暑是一种常见的夏季疾病，主要由于高温环境导致体内热量无法有效散发而引发。在炎炎夏日，空调成为了解决中暑问题的关键。本文将探讨中暑与空调的关系，以及如何正确使用空调预防中暑。

中暑患者开空调可以有效降温，降低体内热量，缓解中暑症状。同时，空调还可以调节室内温度，避免室内外温差过大，减少中暑的发生。

然而，使用空调时也要注意以下几点：

1. 调节适宜温度：室内温度最好设置在26℃左右，避免过低导致感冒。

2. 注意通风：长时间使用空调，要定期开窗通风，保持空气新鲜。

3. 补充水分：中暑时人体容易失水，要多喝水或淡盐水，补充电解质。

4. 注意保暖：空调房间温度较低，要注意保暖，避免感冒。

5. 适度运动：适当运动可以帮助身体散热，预防中暑。

除了空调，以下措施也有助于预防中暑：

1. 避免高温时段外出：尽量在早晚气温较低时进行户外活动。

2. 补充水分：多喝水，保持身体水分平衡。

3. 适当防晒：外出时涂抹防晒霜，避免太阳直射。

4. 适量饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣食物。

5. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免潮湿。

如果出现中暑症状，如头晕、恶心、乏力等，应立即脱离高温环境，并寻求医生帮助。

炎炎夏日，烈日炙烤，高温天气对人体健康带来诸多挑战。以下六种疾病在高温天气中最易发生，提醒大家注意防范。

一、中暑

中暑是高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍。预防中暑，应避免在烈日下暴晒，及时补水，保持充足睡眠。

二、颈椎病

夏季闷热天气和长时间伏案工作易引发颈椎病。预防颈椎病，应加强锻炼，保持良好的坐姿，适当按摩颈部。

三、脑血管病

高温天气容易导致血压升高，诱发脑血管病。预防脑血管病，应保持血压稳定，避免情绪激动，注意饮食清淡。

四、皮肤病

高温天气容易引发皮肤病，如湿疹、荨麻疹、日光性皮炎等。预防皮肤病，应避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。

五、热伤风

夏季高温天气容易引发热伤风，表现为发热、头痛、鼻塞等症状。预防热伤风，应注意保暖，避免受凉。

六、肠胃病

夏季高温天气容易引发肠胃病，如急性胃肠炎、食物中毒等。预防肠胃病，应注意饮食卫生，避免食用生冷食物。

随着夏季高温的到来，中暑的风险也随之增加。长时间暴露在高温环境下，尤其是从事体力劳动的人群，更容易发生中暑。中暑不仅会导致头晕、眼花、心烦意乱等不适症状，严重时甚至可能危及生命。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三种程度。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣等症状，轻度中暑时体温升高，伴有呼吸衰竭，而重症中暑则可能出现体温高达40度、昏迷痉挛、呼吸衰竭等症状。

一旦发生中暑，应立即采取措施进行救治。首先，将患者移至阴凉通风处，用冷水浸湿衣物包裹身体，并保持湿润。其次，可以采用物理降温的方法，如头部、腹股沟和腋下放置冰袋，用50%酒精擦浴等。严重者应采用药物降温，如氯丙嗪和非那根等。

除了及时救治外，预防中暑也非常重要。夏季外出时，要准备充足的预防和治疗中暑的药物，如十滴水、清凉油等。同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、遮阳帽等，并准备清凉饮料，以降低中暑风险。

如果家中有人发生中暑，应立即将患者送往医院进行救治。医院的中暑救治科室通常为急诊科或内科，医生会根据患者的病情进行相应的治疗。

总之，夏季高温季节，我们要重视中暑的预防和救治，确保身体健康。

夏天，高温天气让人容易中暑，但你知道吗？中暑也可能引发严重的健康问题，如急性肾衰竭。本文将为您介绍中暑引发急性肾衰竭的原因、症状以及预防措施，帮助您更好地保护自己的健康。

中暑引发急性肾衰竭的原因

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温升高、出汗过多、体内水分和电解质失衡等症状。长时间处于高温环境中，人体会大量出汗，导致脱水，血液浓缩，肾脏血流减少，从而引发急性肾衰竭。

中暑引发急性肾衰竭的症状

中暑引发的急性肾衰竭症状包括：

• 少尿或无尿
• 尿液颜色深如浓茶
• 恶心、呕吐
• 乏力、食欲不振
• 浮肿
• 血压升高

预防中暑引发急性肾衰竭的措施

为了预防中暑引发急性肾衰竭，我们可以采取以下措施：

• 避免长时间在高温环境下工作或活动
• 保持充足的水分摄入，避免脱水
• 穿着宽松、透气的衣物
• 在高温天气下，尽量待在阴凉通风的地方
• 出现中暑症状时，及时就医

总结

中暑是一种常见的健康问题，但如果不加以重视，也可能引发严重的健康问题，如急性肾衰竭。了解中暑引发急性肾衰竭的原因、症状以及预防措施，可以帮助我们更好地保护自己的健康。

立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降，这六节气构成了我们常说的‘秋’。入秋后，随着雨水日渐减少，空气湿度降低，天气逐渐变得干燥。初秋时节，虽然已经立秋，但气温仍然较高，人们容易被‘秋老虎’所伤。‘秋老虎’指的是立秋后的短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数7-15天。因此，在秋高气爽的季节，我们仍需做好防暑降温工作，合理科学地使用防暑药品。

防暑药品作为非处方药，在药店随处可见。然而，防暑药品种类繁多，使用不当容易产生不良反应。以下是一些常见的防暑药品及其使用方法：

1. 藿香正气水

藿香正气水由藿香、苍术、厚朴、陈皮、白芷、茯苓等中药组成，并含有40%-50%的乙醇。适用于因暑湿邪气侵袭而引起的发热头痛、头昏肢酸、胸闷腹胀、呕吐腹泻等症状。口服一次10毫升（1支），可缓解中暑症状。需要注意的是，藿香正气水含有乙醇，少数人可能会出现酒精过敏，驾驶员和高空作业者在工作时不可服用。此外，液态口服液吸收快，起效迅速，而胶囊、软胶囊、滴丸、浓缩丸等剂型口感好、携带方便，没有苦味。

2. 人丹

人丹由丁香、肉桂、檀香、冰片、藿香、朱砂、豆蔻等中药制成，具有清暑开窍、驱风健胃的作用。适用于因大太阳暴晒而引起的头痛头晕、恶心呕吐、心烦胸闷等症状。一次用量为10粒-20粒，含服或口服均可。需要注意的是，人丹含有朱砂，不能超量服用，以免引起汞中毒。此外，孕妇、弱者、幼儿、老年人以及患有‘三高’的人群应慎用或禁用。

3. 十滴水

十滴水由丁香、薄荷脑、樟脑、鲜姜汁等纯中药组成，适用于因皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑的情况，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内，或是在大汗状态下洗冷水浴或喝冰冷饮品。发病时服用2毫升-5毫升。需要注意的是，十滴水的药物成分有一定毒性，故不宜久服，孕妇忌用。

4. 辟瘟丹

辟瘟丹由羚羊角、玳瑁、麝香、冰片等组成，具有辟秽气、止吐泻的作用。适用于刮痧后有痧气，或腹痛吐泻的患者。成人口服量为1颗-2颗，孕妇忌用。

5. 六月霜茶

六月霜茶味苦性温，具有活血祛淤、消胀止痛、解暑止泻之效。在杭州农村，一些路边的免费饮水点就有六月霜茶。需要注意的是，六月霜茶除了解暑外，还有活血通经、散淤止痛的功效，因此气血虚弱的人和孕妇、婴幼儿忌服。女性在月经期间也不要服用。喝六月霜茶适合少量多次饮用。

6. 金银花露

金银花性寒味甘，具有清热散风、止渴生津的作用。孩子洗澡的时候滴在澡盆里一些，有助于治疗痱毒和暑疖。人称绿色消炎药、天然抗菌素。

7. 清凉油、风油精、花露水

清凉油、风油精、花露水等虽然都是外用药，但它们的毒副作用不可小觑。例如，樟脑是清凉油和风油精的主要成分之一，对孕妇来说不适合用。樟脑会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用在胎儿身上，影响胎儿的生长发育。花露水的添加剂含有驱蚊酯，微毒，有过敏史的人士及孕妇禁用。

当人们感到身体不适时，常常会用“上火”来形容。牙痛、眼睛红肿、口角糜烂、小便赤黄、大便秘结，这些症状都可能与“上火”有关。那么，究竟什么是“上火”呢？

中医认为，“上火”是由于人体阴阳失衡，导致体内“火气”过旺，进而引发各种症状。这种“火”并非真正的火焰，而是中医理论中的一种比喻。它代表着人体内的一种热性症状，程度比“热气”更重。

引发“上火”的原因有很多，包括情绪波动、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒、过度辛辣刺激饮食等。中医将“上火”分为“上焦火”、“中焦火”和“下焦火”，并按照脏腑开窍将其分为“肝火”、“肺火”、“心火”等。

为了预防和治疗“上火”，我们可以采取以下措施：

1. 保持科学的生活规律，饮食有节，不暴饮暴食。

2. 多吃清淡食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子等。

3. 增加饮水量，少吃辛辣刺激性食物。

4. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

5. 保持平和的心态，避免情绪波动。

如果出现严重的“上火”症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

夏季高温，人体容易出现中暑、食欲不振等问题。此时，一碗清凉的绿豆汤不仅能解渴消暑，还能带来诸多健康益处。

绿豆汤的消暑作用

绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。在炎热的夏季，饮用绿豆汤可以帮助调节体温，降低体内热量，预防中暑。

绿豆汤的解毒作用

绿豆中含有丰富的生物活性物质，如黄酮类化合物、绿豆蛋白等，具有解毒作用。可以与重金属离子、农药等有害物质结合，减少其毒性，保护人体健康。

绿豆汤的养生功效

1. 促进消化：绿豆中含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

2. 保护肝脏：绿豆中的抗氧化物质可以清除自由基，保护肝脏细胞，预防肝脏疾病。

3. 抗癌作用：绿豆中的某些成分具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长。

自制绿豆汤的注意事项

1. 选择新鲜绿豆，避免使用发霉变质的绿豆。

2. 绿豆不易煮熟，需要提前浸泡，并分次加水，避免煮糊。

3. 煮熟的绿豆汤可以放入冰箱冷藏，但最好在24小时内饮用完毕。

4. 糖尿病患者可以选择低糖或不加糖的绿豆汤。

随着气温的逐渐升高，越来越多的人开始关注夏季常见疾病——高温病。高温病主要包括心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的急性发作，以及由空调、饮食等因素引起的感冒发烧、肠胃疾病等。

南京市多家医院近日接诊的病例显示，心脑血管疾病患者明显增多。专家表示，患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”对高温特别敏感。闷热的天气会使交感神经兴奋，加重心脏和血管的负荷，导致旧病复发。

除了心脑血管疾病外，空调病、肠胃疾病等也随着气温升高而增多。专家提醒，市民应提前做好预防措施，加强耐热锻炼，提高身体对高温的适应能力。

那么，如何进行耐热锻炼呢？专家建议，市民可以采取以下措施：

• 每天进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。
• 增加在户外等热环境下的活动时间，逐渐适应酷热的天气。
• 尽可能地不用电风扇、空调，尤其是经常在空调环境下上班的市民，回到家后不要使用空调。
• 对于长期患病的“老病号”来说，耐热锻炼要适度，同时要注意保持充分的睡眠和充分的饮水，定时服药。

此外，市民在日常生活中还要注意以下几点：

• 合理饮食，保证营养均衡。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。

通过以上措施，可以有效预防高温病的发生，度过一个健康、舒适的夏天。

炎炎夏日，气温攀升，运动变得格外辛苦。但是，适当的运动可以帮助我们保持健康，增强体质。那么，在夏季如何进行运动呢？本文将从运动方式、注意事项等方面为大家提供一些建议。

一、夏季运动方式选择

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高免疫力。夏季慢跑可以选择在清晨或傍晚进行，避免高温时段。

2. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼肌肉，提高耐力。夏季游泳可以选择在室内游泳池或凉爽的湖泊、河流中。

3. 瑜伽：瑜伽是一种静心运动，可以舒缓身心，提高柔韧性。夏季瑜伽可以选择在室内进行，避免高温。

4. 太极拳：太极拳是一种柔和的运动，可以增强体质，提高免疫力。夏季太极拳可以选择在室内或室外进行，避免高温。

二、夏季运动注意事项

1. 饮水：夏季运动时，要适量补充水分，避免脱水。建议每运动15-20分钟补充一次水。

2. 防晒：夏季运动时，要注意防晒，避免晒伤。可以涂抹防晒霜，或选择在阴凉处进行运动。

3. 穿着：夏季运动时，要穿着宽松、透气的运动服装和运动鞋，以便身体散热。

4. 饮食：夏季运动后，要避免立即进食冷饮，以免对身体造成刺激。可以适量食用水果、蔬菜等清淡食物。

5. 休息：夏季运动后，要保证充足的休息时间，让身体恢复。

总之，夏季运动要选择适合自己的运动方式，注意运动安全，才能达到强身健体的目的。