随着年龄的增长，皮肤松弛成为困扰许多人的问题，尤其是面部肌肤。虽然肤色白皙，但松弛的皮肤却让人显得苍老。为了改善面部肌肤松弛，除了日常的护肤保养，适当的锻炼也是不可或缺的。

今天，我们就来介绍一套专门针对面部肌肉的体操，这套体操被称为“小脸美人七步瘦脸攻略AtoG”，通过简单的动作，帮助你提升面部轮廓，收紧松弛的皮肤，实现小脸效果。

一、咬肌锻炼

首先，我们要进行咬肌的锻炼。将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作用力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。重复3次，每次5秒，间隔10秒，可以锻炼耳根到下颚处的轮廓，收紧下颚。

二、下巴提升

接下来，我们要进行下巴的提升。张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。重复3次，可以提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

三、上唇肌肉锻炼

将嘴嘟起成圆形，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。可以锻炼上唇肌肉，缓解法令纹下垂变深的问题。

四、眼部肌肉锻炼

将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。可以锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

五、眼眶骨锻炼

把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。可以帮助整个眼眶骨的锻炼。

六、额头肌肉锻炼

双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。可以锻炼整个额头肌肉，提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

七、面部中心点提升

眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

这套面部肌肉体操简单易学，每天坚持锻炼，可以有效地提升面部轮廓，收紧松弛的皮肤，实现小脸效果。但是，需要注意的是，锻炼的过程中要控制好力度，避免过度拉扯皮肤，造成损伤。

微笑是世界上最美丽的语言，而拥有明亮的双眼和甜美的笑容更是年轻的象征。今天，就让我们来聊聊如何通过瘦脸美容瑜伽打造迷人笑容。

首先，我们要了解面部肌肉的重要性。面部肌肉的松弛和下垂会导致面部线条松垮，给人一种衰老的印象。而通过瑜伽动作锻炼面部肌肉，可以有效提升面部线条，恢复青春活力。

接下来，我们将介绍几种简单的瘦脸美容瑜伽动作，帮助你打造迷人笑容：

一、眼轮匝肌锻炼

眼轮匝肌是环绕眼睛周围的肌肉，负责眼睑闭合。随着年龄增长，眼轮匝肌容易松弛，导致眼睑下垂、眼袋、眼周皱纹等问题。以下动作可以有效锻炼眼轮匝肌：

1. 食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上，双手姿势像望远镜。

2. 保持姿势，模仿看远方，将眼睛眯成一条细线。

3. 保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。

二、O嘴抬眼

O嘴抬眼动作可以消除眼睛周围肿胀，提升眼部线条。

1. 脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。

2. 鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，看向天花板。

三、舌头锻炼脸颊肌肉

使用舌头锻炼脸颊肌肉，可以提升面部线条，消除双下巴。

1. 摆出理想的笑容。

2. 舌头伸出，舌尖向右嘴角伸展，注意口角不要向下降。

3. 反方向舌头也是这样伸展。

此外，日常生活中，我们还可以通过以下方法保持面部年轻：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。

2. 饮食均衡，多吃富含胶原蛋白的食物。

3. 避免长时间对着电脑、手机等屏幕，减少辐射。

4. 做好防晒，预防皮肤老化。

5. 定期进行面部护理，使用适合自己肤质的护肤品。

通过以上方法，我们可以有效延缓面部衰老，保持青春活力，绽放迷人笑容。

标题：大脸妹支招：20个瘦脸方法

拥有一张美丽的瘦脸，给人的第一印象就是娇小玲珑。笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，都能瘦脸。以下是一些瘦脸的方法，帮助你拥有更加精致的小脸。

1. 表情管理：保持良好的表情，避免过度夸张的表情，减少脸部肌肉的松弛。

2. 唱歌：唱歌可以锻炼面部肌肉，促进血液循环，有助于瘦脸。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，让皮肤和身体得到充分休息和滋养。

4. 呼吸：采用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，防止下巴变形。

5. 姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或侧卧。

6. 脸型矫正：使用发箍或头带，帮助脸部肌肉紧绷，改善脸型。

7. 穴位按摩：按摩手掌穴位，促进新陈代谢。

8. 语言学习：学习不同语言，锻炼口腔肌肉，改善脸型。

9. 补充水分：保持身体水分充足，促进新陈代谢。

10. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以增加牙齿咬合，促进面部肌肉运动。

11. 脸颊肌肉锻炼：通过吹气球、吹口哨等方式锻炼脸颊肌肉。

12. 睡姿调整：调整睡姿，避免长时间侧卧或俯卧。

13. 跳舞：跳舞可以促进血液循环，改善面部肌肉。

14. 食补：通过食补补充营养，改善身体状态。

15. 规律作息：保持规律的作息，促进身体健康。

16. 防晒：做好防晒工作，防止皮肤晒伤。

17. 保持好心情：保持积极乐观的心态，有利于身体健康。

18. 搓热掌心，捏捏鼻：每天早晚搓热掌心，捏捏鼻，促进面部血液循环。

19. 三温暖：三温暖可以促进排汗，加速新陈代谢。

20. 瘦脸SPA：在家进行DIY瘦脸SPA，促进面部血液循环。

我曾经因为下巴和耳朵的不适而感到非常困扰。每次扭头或晃头时，左边的脸总是比右边松弛，耳朵也会有不舒服的感觉。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否患上了某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述，初步诊断为颞下颌关节紊乱综合征。医生解释说，这是一种常见的口腔疾病，主要表现为下巴和耳朵的不适感，可能会伴随着面部肌肉疼痛、咀嚼困难等症状。医生还提醒我，长期的颞下颌关节紊乱可能会导致面部肌肉萎缩和下垂，影响外貌和自信心。

医生给出了详细的治疗建议，包括避免大张嘴、咬硬东西和吃黏性食物，保持精神放松，进行热敷等。同时，医生也建议我到口腔医院的关节专家门诊就诊，进行更深入的检查和治疗，如MRI检查、理疗、打针、颌垫或手术等。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也大大缓解了我的焦虑和担忧。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和调理，希望能够早日恢复健康。

许多人都希望拥有一张精致小巧的脸庞，但是脸部肉肉感往往让人感到困扰。导致面部显大的原因有很多，除了骨骼轮廓之外，血液循环不畅、肌肉松弛等问题也会导致面部看起来比较胖。

以下是一些有效的按摩瘦脸方法，可以帮助改善面部轮廓，让脸部更加精致。

1. 针对颧骨的按摩

（1）使用中指和拇指挤压颧骨，将面部的废弃物往末端排送。

（2）将颧骨的肉提起，往耳朵方向推压，动作维持3秒。

（3）整个手掌紧贴脸部，往耳朵推拉，感觉眼睛稍微上提，动作重复3次。

颧骨部位很宽，对表情变化敏感。通过按摩可以放松颧骨，促进血液循环，帮助排出废弃物，使脸部更加光滑。

2. 针对嘴巴和面颊周围的按摩

（1）用中指和拇指轻按嘴巴底下，用力按也行。也可以轻轻按压嘴角、鼻子底下。

（2）让面颊饱满，两边轮流鼓起，共做15次。

面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋，通过按摩可以赋予弹力，防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，应提早锻炼预防。

3. 针对下巴的按摩

（1）用拇指和食指放在下巴，全部手指碰到脸部线条后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷处。

（2）轻握拳，从下巴前开始，画着螺旋按摩，舒缓下巴紧张。

吃饭时只用一边嚼，或者工作时话多的人，下巴容易紧张。通过按摩可以帮助排除废弃物，舒缓肌肉。

4. 针对眼周太阳穴的按摩

（1）用中指紧贴眼角，从眼底开始，画圈经过眼角、眉毛底下、眼尾，重复4次。

（2）按压眼尾、眼底中间、眼角。轻轻扫按眉毛后，也要轻按眉头。

通过按摩眼周肌肉，按压太阳穴，可以排出废弃物，使脸部更加紧致。

5. 针对下颧骨的按摩

（1）用中指和无名指贴着鼻翼两侧，朝着太阳穴，提拉整个脸部，直到眼角稍微上提。

（2）除去大拇指的四个手指，贴着嘴巴下面，提拉面颊，挤压3秒左右。

通过锻炼面颊肌肉，可以改善法令纹，使颧骨更加柔和。

那是一个阳光明媚的午后，我，李梅，一位普通的海淀居民，遇到了一个改变我生活轨迹的人——一位来自神经外科的医生，我们通过京东互联网医院相识。

事情要从八月初说起，那天我正在家中享受悠闲的午后时光，突然一阵剧烈的头痛让我瞬间从沙发上弹起。我意识到，这不仅仅是一般的头痛，而是那种让人无法忽视的剧痛。我立刻拨打了京东互联网医院的电话，预约了神经外科的专家。

在等待的过程中，我内心充满了焦虑和不安。但当我与医生通过视频连线时，他温和的声音和专业的态度让我感到一丝安心。他详细询问了我的症状，并仔细分析了我的病例。

经过一番详细的诊断，医生告诉我，我患上了三叉神经鞘瘤，需要手术治疗。听到这个消息，我的心情如同被一桶冷水浇透，但我没有选择逃避，而是勇敢地面对了现实。

手术的日子很快就到了，我躺在手术台上，紧张地等待着。手术很成功，但术后恢复的过程并不轻松。医生告诉我，术后会有颞肌萎缩、面部感觉减退等正常反应，但可以通过针灸治疗来缓解。

针灸的过程虽然痛苦，但我坚持了下来。每当针灸结束后，我能感受到面部肌肉的放松，疼痛也在逐渐减轻。医生告诉我，针灸需要一个月到一个半月的时间，我相信，只要坚持，我一定能够恢复。

现在，我的病情已经得到了明显的好转，虽然还有些许不适，但我已经看到了希望。这一切，都离不开那位神经外科医生的耐心和细心，他让我在病痛中感受到了温暖和力量。

　　随着生活节奏的加快，许多人面临着减肥的困扰。然而，并非所有的减肥都需要通过运动进行。对于想要瘦脸的朋友来说，不运动同样可以达到瘦脸的目的，例如通过按摩、控制饮食等等。

　　首先，让我们了解一下导致脸颊肥胖的原因。常见的因素包括：遗传、饮食习惯、水分滞留、肌肉松弛等。因此，瘦脸的方法也要根据不同的原因进行选择。

　　1. 针对遗传因素导致的脸颊肥胖，可以通过按摩和瘦脸操来改善。例如，使用精华液进行面部按摩，可以促进血液循环，消除水肿，从而达到瘦脸的效果。

　　2. 对于因饮食习惯导致的脸颊肥胖，控制饮食是关键。避免高脂肪、高盐分的食物，多吃含钾高的食物，如冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果等。

　　3. 水分滞留导致的脸颊肥胖，可以通过按摩和瘦脸操来改善。例如，使用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

　　4. 肌肉松弛导致的脸颊肥胖，可以通过面部肌肉训练来改善。例如，紧闭双眼，让自己的注意力全部集中在脸部的中心，保持10秒；双眼张开向前看，嘴巴尽量张大，像嘴巴发出“a”的声音，保持10秒；嘴巴合拢，慢慢移到脸部的右边，眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移，眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边，保持10秒；嘴巴由右边慢慢移到左边，眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动，尽可能移到最左边，保持10秒。

　　总之，瘦脸并非一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力。通过合理的饮食、适当的运动和正确的按摩方法，相信你一定能够拥有一个迷人的小脸。

进行性面偏侧萎缩症（RBD）是一种罕见的神经系统疾病，主要影响面部和头皮的肌肉和脂肪。本文将详细介绍该疾病的症状、诊断方法以及相关治疗方法。

一、症状

1. 早期症状：RBD通常在20岁前发病，女性患者较多。起病隐匿，进展缓慢。患者可能会出现面部和头皮的萎缩，特别是在眶上、颧部等部位。萎缩区域呈现出条状，与中线平行。皮肤干燥、皱缩，毛发脱落，形成“刀痕”状。随着病情进展，萎缩区域可能扩大，甚至波及到前额、眼眶、耳部、颧部、颊部、舌部、牙龈等部位。部分患者可能出现面颊部疼痛或感觉障碍，甚至癫痫发作。

2. 其他症状：部分患者可能出现瞳孔变化、虹膜色素减少、眼球内陷或突出、眼球炎症、继发性青光眼、面部疼痛或轻度病侧感觉减退、面肌抽搐，以及内分泌障碍等。RBD患者还可能出现身体其他部位的皮肤硬化，如肢体和躯干。部分患者可能出现交叉偏侧萎缩，即萎缩侵及对侧肢体。

二、诊断

RBD的诊断主要依据典型的面部形态和影像学改变。当患者出现典型的单侧面部萎缩，特别是皮下脂肪萎缩，偶尔波及头盖部、颈肩及肢体等，而肌力不受影响时，诊断较为容易。

三、治疗方法

目前，RBD尚无根治方法。治疗主要包括对症治疗和药物治疗。对症治疗包括物理治疗、康复训练等。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗癫痫药等。

四、日常保养

RBD患者应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度劳累。

2. 注意饮食，保持营养均衡。

3. 定期进行体检，及时发现并处理并发症。

4. 积极配合医生治疗，定期复诊。

在职场拼搏多年的你，正处于女性魅力巅峰期：青涩的气质已逐渐褪去，而肌肤依旧保持弹性和光泽。然而，多年的忙碌和饮食不规律导致你逐渐发福，曾经的清秀面庞被圆润的脸颊所取代。

你深知，拥有清晰的面部轮廓和冷艳的气质更能展现你的个性魅力。而圆润的脸颊却让人联想到你可能缺乏自制力，过于贪食甜食。其实，通过科学的方法，你完全可以找回青春的清秀面庞。

以下是一些有效的瘦脸方法：

1. 运动法：通过剧烈运动，促进身体大量排汗，有助于水分迅速排出体外，从而达到瘦脸的效果。

2. 饮食疗法：适量食用黄豆和红枣熬制的汤，有助于消除面部浮肿。此外，豆腐也是瘦脸的好选择。

3. 沐浴法：在38℃的水温中浸泡，水深达到心窝处，同时用丝瓜络按摩全身，有助于促进血液循环，消除面部浮肿。

4. 利尿法：在月经来潮前的几天，适量服用利尿剂，有助于排出体内多余水分，减轻面部肿胀。

特别提醒：药物只限于月经来潮前几天服用，以免造成体内钾元素大量流失。月经期间服用，轻者可能导致肌肉无力，重者甚至有残疾的风险。

除了以上方法，以下几种面部减肥操也有助于塑造清晰的面部轮廓：

第一节：面颊运动——将嘴尽力向前撅，模仿撒娇的样子，同时抚摸面颊，感受面肌是否正向纵向伸展。保持5秒钟。

第二节：颈部运动——下颌尽力前伸，感受颈部肌肉拉紧。保持5秒钟。

锻炼提示：瘦脸操可能会让你的表情显得有些怪异，建议在私人空间进行，以免在办公室吓到他人。

除了以上方法，保持良好的作息习惯、避免熬夜和过度饮酒也是保持面部清秀的关键。

如果你在尝试以上方法后仍然无法达到理想效果，建议咨询专业医生，寻求个性化的治疗方案。

总之，拥有清秀的面容并非遥不可及。通过科学的方法和良好的生活习惯，你一定可以找回青春的清秀面庞，展现自信的魅力。

我是一位来自大庆市的患者，最近因为右眼下眼睑一直跳动抽搐的问题困扰了我大半年。经过一段时间的针灸治疗，症状稍有好转但并不持久。我开始感到担忧，于是决定在互联网医院进行线上问诊。

经过医生的详细询问和分析，医生给出了专业的建议。医生认为我的症状可能与面肌痉挛有关，建议我在用药1-2周后如果症状不缓解需要去医院面诊检查。此外，医生还建议我多加维生素B1的补充，保证充足的睡眠和注意避免过度用眼。

我对医生的建议感到非常满意，感谢医生的耐心和专业。我将积极配合医生的治疗方案，希望早日摆脱症状的困扰，过上健康快乐的生活。