生活中,我们常常用“好好吃一顿”来犒劳自己,尤其是工作累的时候。然而,许多人却忽略了过度饱食和营养过剩对健康的危害,反而会加速衰老。
大脑代谢紊乱
长期饱食会导致大脑中的“纤维芽细胞生长因子”大量增加,进而导致脑动脉硬化。时间长了,大脑细胞因缺氧而逐渐坏死,功能减退,甚至脑组织萎缩,引起痴呆。
此外,长期饱食还会使大量食糜积累在肠道中,被细菌分解成有毒的代谢产物,损害中枢神经系统,导致思维迟钝,智商降低。
肠道负荷过重
长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。食物在肠道内腐败变质,会刺激肠壁,引起肠管扩张,功能衰退,还可能并发结肠癌。
脱发
体瘦的女性由于脂肪和蛋白质供应不足,头发容易脱落,失去光泽。而过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最终导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
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