心律失常是一种很常见的心血管疾病，就因为它的常见，所以往往不被引起重视。但实际上它是一种有多种并发症的疾病，一旦出现心律失常的情况就会导致心脏等疾病，更加不容易治疗。特别对于中国目前迈入老龄化社会，越来越多的老年人面临着心律失常带来的困扰，甚至是麻烦。而饮食其实是对病人是十分重要的好，好的饮食可以帮助病情恢复，因此我们每个人都应该注重饮食护理。

心律失常是一种很常见的心血管疾病，就因为它的常见，所以往往不被引起重视。但实际上它是一种有多种并发症的疾病，一旦出现心律失常的情况就会导致心脏等疾病，更加不容易治疗。而饮食其实是对病人是十分重要的，好的饮食可以帮助病情恢复，因此我们每个人都应该注重饮食护理。
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心律失常的五款食疗方法：

1.猪腰粳米粥：用料：主要，粳米，磁石；做法：把磁石捣碎后放在沙锅内煮1小时，去渣取汁，然后加入粳。米和猪腰煮熟后加调料出锅食用。每晚空腹喝一次。

2.枣仁粳米粥：用料：酸枣仁，粳米；做法：把酸枣仁炒黄后磨成粉末，把粳米煮成粥以后倒入酸枣仁。每天早上空腹食用一碗一月后就可以生效。

3.茶树米酒煎：用料：老茶树粗壮根，糯米酒；做法：把这两样东西放在砂锅中一起煮一下，放置成温的以后每天睡觉前喝上一杯可以起到活血温阳安神的功效。

4.万年青茶：用料：万年青，红糖适量；做法：把万年青放入锅中以后加水煮成只剩下一碗，然后去除渣留下汁水，加入红糖水煮沸，每日分三次喝下一碗，连续一周可以见效。

5.大枣米粥：用料：大枣，粳米，小米；做法：把大枣去核清洗干净以后放入锅中，然后倒入粳米和小米一起煮成粥，可以作为早饭和晚饭食用，或者在饭前食用。

心律失常短时间内不会危及我们的生命健康，但仍然需要引起我们的注意。尤其是老年人和身体肥胖者，在日常的饮食中要增加一些粗粮，只有做到粗细搭配，营养均衡，降低胆固醇的浓度。另外我们还要控制蛋白质和高脂肪的摄入，因为高胆固醇的食物也是心律失常病人的限制性食物。

常言道“病从口入”，我们每天的呼吸以及饮食都可能存在各种隐患，比如空气中可能有各种细菌病毒以及污染物质；而饮食更是一把双刃剑，合理的饮食能够给身体起到很好的滋补效果，可不当的饮食却可能给身体带来各种各样的麻烦，而这两年随着人们饮食水平的提高，人们对于食物的要求也发生了很大的改变，除了能吃饱以外，更要保证食物的口味，甚至有时候为了满足口腹之欲忽略食物的营养以及卫生。

我们身体内部有大量的器官，也正是它们的兢兢业业才保证了身体的正常运行，而在所有器官中，肠胃最为脆弱，一旦遇到任何问题，就想方设法引起人们的关注，而肝脏却恰恰相反，因为没有任何传感神经，所以出现问题后也很难被察觉到。

肝脏其实是最容易被人们忽略的器官，而且日常生活中很多行为都可能对肝脏造成损伤，比如喝酒、熬夜等等，除此以外，其实厨房中也藏有肝病的“内应”，所以提醒各位多加注意。

酱油要少吃

酱油可以说是家家户户厨房常备的调味品，平时炒菜或者煲汤都会放一点，而且现在酱油还分为生抽和老抽，它们不仅能够提高人们的食欲，而且还可以丰富食物的口味，还可以给身体带来一定的好处。

酱油的原料是大豆，所以能够给身体补充丰富的蛋白质，而且还有一种叫做异黄醇的成分，可以起到降低胆固醇以及软化血管的效果，可是酱油在制作发酵的过程中，会产生一定的有害物质，而且还可能受到污染，一旦食用，就很容易对肝脏造成伤害。

花椒

花椒是人们平时做菜是经常用到的调味料，而花椒本身属性温热，能够有效化解体内寒气，而且还能够促进血液循环；同时花椒还可以增强脾胃活性，促进身体的消化代谢，预防便秘以及消化不良等问题的出现。

可是花椒也不建议经常吃，因为花椒里边含有一种叫做黄樟醚的成分，而这种成分含有一定的毒性，一旦经常吃就会导致肝脏功能下降，甚至还可能引起肝细胞受损。

过期食用油

食用油是我们平时炒菜的必需品，也属于一种消耗量比较大的日常用品，所以很多人会一次性买很多，可殊不知，食用油也有保质期，一旦超过它的保质期，食用油也会出现变质，而且还会滋生大量的细菌以及毒素，一旦食用，就会对肝脏造成持久的伤害。

其实除了过期食用油外，还有很多人为了节省，喜欢把食用油反复使用，可是食用油反复加热，很容易产生大量的有害物质，时间一长，肝脏也会无法承受。

一般情况下慢性结肠炎患者可以适量喝豆浆，对健康会有一定的益处。慢性结肠炎是多种原因导致的结肠慢性炎症性疾病，病因目前并不明确，但研究认为可能和遗传、免疫、感染、环境因素等有关。慢性结肠炎需要健康饮食，少量多餐，需要注意补充身体需要的营养，避免辛辣、刺激、油腻以及多渣的食物，避免饮酒。豆浆性质相对来说比较温和，而且容易消化，所以慢性结肠炎患者可以喝，而且豆浆当中也含有蛋白质以及多种微量元素等营养成分，可以为身体提供营养，对于疾病恢复会有帮助。但患者喝豆浆要控制量，不要喝得过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适。而且豆浆属于产气的食物，过多摄入可能会导致腹胀，不利于疾病恢复。慢性结肠炎患者需要积极到医院就医，遵医嘱进行规范的治疗，平时要注意补充优质蛋白质以及维生素和微量元素等营养，有利于恢复。

什么是孕期血糖?

糖尿病在孕期分为两种情况，一种是孕前已有糖尿病，为糖尿病合并妊娠。另一种是在妊娠期发生或首次发现糖耐量异常，为孕期血糖偏高。前者在怀孕前就存在，容易引起孕妇重视，后者由于大多无症状性，极易被忽视。因此在孕期要定期检查血糖，特别是20周后，尽可能避免此病对孕妇和胎儿产生不良影响。

孕期血糖值

①孕妇空腹：不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于您提高做好糖尿病防治。

孕期血糖的症状

1、饥饿感

这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

2、口渴

当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3、皮肤瘙痒

这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

4、容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

5、尿频

因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

6、头晕

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

孕妇血糖高怎么办?

能降血糖的蔬菜

1、洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

2、南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

3、黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

4、苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

今天接诊一患者。右眼因受伤而视力骤然下降来就诊。结果发现此患者由家人搀扶摸索走进诊室。完全无法自己行走。一问才知道，自己也是右眼受伤后才发现左眼已经瞎了。经检查发现左眼已经是青光眼晚期，悲催！于是引发我了写篇科普青光眼文章的想法。

如果把眼病按照武林界武功的高低来论，青光眼绝对是武林中的高手，而且惯用暗器，能杀人于无形之中，将你的光明偷走。为什么呢？那还得从眼睛的自身解剖结构说起。

眼睛是心灵的窗户，犹如一部精密的相机采集图像而通过神经传输到大脑。

光线通过透明角膜、晶状体、玻璃体、视网膜成像后，通过视神经（犹如我们用的数据线）传输图像信号。睫状突会分泌一种水--房水，通过晶状体和虹膜之间的间隙到达前房，通过前房角而流出眼外。如果这个通路出现问题，房水就流出困难，相当于一个水池，进水口大，而出水口小。房水积存多了产生过高的压力，会对后面的神经形成压迫，导致其萎缩，而无法完成传输信号，最后导致失明。

青光眼也分了几种类型。但总的而言，这个疾病的发展过程，眼压高是最主要的危险因素。如果急性发作称为急性闭角型青光眼。患者会突然的眼痛、视力丧失伴有头痛。严重的会有恶心、呕吐。容易误诊为胃肠炎、颅脑疾病。如果是慢性就是眼压缓慢升高，自己完全没有感觉或者只是有眼胀痛不适、或者抬头看灯时有彩虹般的感觉（专业术语为虹视）。等到患者感觉自己看不到时，已经是晚期，医者回天无术。闭角型青光眼多见于小眼睛的人。另外还有一种叫开角型青光眼。多见于大眼睛的人，比如高度近视者。眼睛的前后径会比正常人长，也是此病高危因素。

总而言之，青光眼主要是眼压高引起的，而眼压是可以测量的。当然还有一种是眼压在正常值范围内，但是还是青光眼。（原因是颅内压太低了，抗压的能力太低了，属于个体差异）这个属于少数。所以最好的预防就是每年到医院查一次眼压。如果家人有患青光眼更要注意哦，重要的事情说三遍：此病有遗传倾向！此病有遗传倾向！此病有遗传倾向！早诊断早治疗！

最后还是要说中医。因为这个病跟人的性格有关。得青光眼的病人性格是这样的：多疑、急躁、内向、暴躁等。总之是性格不平和。就是我们中医所说的：怒则伤肝、肝气不舒，而气郁化火、或忧思伤脾而水液运化不畅而发病。中医讲外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）而内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）为常见的致病因素。情志太过也会发病。所以养生不仅仅是要吃好、睡好、还要情绪好。远离青光眼请您少生气！

银耳，美味的食材，除了炖汤还可以煲粥、入菜拌菜。银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体， 又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有"菌中之冠"的美称。

银耳一般呈菊花状或鸡冠状，直径5-10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。

银耳煲粥适合春天进补

品质新鲜的银耳，应该是无酸、臭、异味等。干银耳呈白色是熏过硫磺漂白过的，只有新鲜或者泡发后的银耳是白色的，晒干或烘干后的正常颜色为金黄色。

1、 银耳春节的食疗作用：春节刚刚过去，春天开启了新的篇章。我们可以开始食补了。春季里应该养肝，一般酸、甘入肝，太过于酸的食物会导致肝气过旺，这时候来上一点甘甜的食物中和一下，让养肝的效果达到最旺。银耳是很好的食材，作为性味甘的食物很适合春季进补，这时候建议大家可以适当的食用，而且含有丰富的黏蛋白，帮助身体提高抵抗力。

 2、银耳煲粥的做法，你可以选择大米适量淘洗干净，将银耳去根部撕成小块，浸泡半小时，还可以取一些美味的食材，略略带有酸味的，可以酸甜可口，我建议可以选择芒果、黄桃，注意黄桃是黄桃罐头，当然还可以选择南瓜。如果选择南瓜就将南瓜切成小块。将浸泡好的银耳和大米以及南瓜放入锅中，放入少量冰糖，小火煲成粥即可。如果添加芒果或者是黄桃罐头，就要先将大米和银耳先熬煮，然后出锅后加水果，酸甜可口的芒果或者黄桃罐头都很适合春季食疗。

银耳入菜

1、银耳入菜的食疗作用：银耳入菜也非常的常见，如果能够搭配绿色蔬菜，那么会特别适合春季进补，因为五色中绿色入肝，所以和绿色蔬菜搭配效果更完美。

2、银耳入菜的做法：首先银耳入菜需要泡发，然后是祛除根部，最好的方法是保留大块，入菜之前需要用热水炒熟，防止炒菜时间比较短银耳不容易熟。如果你炒肉菜先将肉炒熟，再放入银耳，简单煸炒之后放入盐等调料调味，最后出锅时放入葱花香菜入味即可。 

心脑血管疾病是目前我国居民罹患人数最多，也是危害最大，造成我国居民生活质量下降和生命长度下降的重要危险因素。在我国居民死亡的原因中，心脑血管疾病绝对的占据了头把交椅的位置，所以对于心脑血管疾病的关注程度，也自然而然的成为了大家的焦点。今天咱们就这些问题一起来学习和讨论一下！

一、心脑血管疾病的原因是什么？

如果要查找心脑血管疾病的罪魁祸首，很多人可能会有所耳闻，造成心脑血管疾病的主要原因，是动脉粥样硬化。而所谓的动脉粥样硬化，是动脉血管长期日积月累的一个病理生理过程，主要是指血液中的脂质逐渐沉积于血管内皮，并造成血管损害，导致血管斑块形成、血管狭窄、急性血栓事件发生的一个过程。所以，心脑血管病是动脉粥样硬化的必然结果，也是我们生老病死、新陈代谢的自然规律。

二、吃什么食物可以软化血管？

既然明白了心脑血管疾病的病因，我们很多人都关心，吃真的和心脑血管病，也就是和动脉粥样硬化性疾病有关系吗？当然有关系。而且吃喝动脉粥样硬化性疾病的关系密切，高盐饮食、高脂饮食、高胆固醇饮食、高饱和式脂肪酸饮食、低钾饮食等，都是造成动脉粥样硬化性疾病的重要诱因。所以，如果说吃什么食物可以软化血管，那么我们可以明确的告诉你，低盐食物、高钾食物、低胆固醇食物、低饱和式脂肪酸食物的摄入，可以有效的减少心脑血管病的发生发展。而简单的归纳起来，就是多食果蔬、鱼类、杂粮，增加食物摄入的多样性，可以减少心脑血管疾病的发生。

三、这些食物的量有规律吗？

这个真的还不是有特定的规律，但至少增加果蔬、鱼类、杂粮等的摄入，减少食盐等的摄入，是有明确的证据可以改善生存质量，改善预后的有效饮食方案。在2019年4月《柳叶刀》杂志发表的一项大规模研究就推荐，每日食盐少于6g，杂粮125g以上，水果250g以上，可以有效的减少疾病，增加健康质量。但至于鱼类、果蔬等其他食物的摄入量，没有明确的规定。但有一点可以肯定的是，多食用这些食物，增加食物种类，增加食物摄入的多样性，保证膳食营养的平衡，可以增加我们的健康可能。

看懂了吗？食物的使用，确实可以改善我们的生活质量，生命质量，所以，正确的饮食方法，你我都需要加以注意。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

前列腺控制着排尿、运输精液、平衡内分泌等一系列过程，但随着年龄增大，它却会继续“生长”变得增生肥大。据统计，40岁以上，80%的男性都会伴有前列腺增生，且随着年龄增长，几乎100%的男性都会患有前列腺疾病。

一、前列腺功能异常的影响

前列腺功能异常，初期会出现尿频、尿急、尿痛、尿流中断、小腹胀痛等症状；发展到中期会导致腰腿酸软、早泄阳痿、神经衰退、失眠多梦；后期甚至会出现血尿、血精、睾丸坠痛、不育等症状。前列腺没有“痛觉”，一旦出现以上症状不仅会影响泌尿功能，还会带来极大的精神压力。

数据统计，当前列腺出现异常时，只有1/3的前列腺患者会主动就医，耽误了治疗，还可能引发尿毒症、肾衰竭等，甚至癌症。因此，预防前列腺疾病要趁早，如果已经“中招”，也不要讳疾忌医。

二、前列腺最怕的4个生活习惯

1、久坐

长时间久坐会压迫前列腺，导致其血液循环不通畅，从而引起前列腺充血，容易引发前列腺炎。对于男性来说，最好每隔一个半小时就起来走一走，活动一下，促进全身血液循环。

2、吸烟

吸烟者比正常人患有前列腺疾病的概率更高，这是因为香烟中的烟碱、焦油、一氧化碳等有毒物质会直接毒害前列腺组织，甚至还会干扰支配血管的神经功能，进而引起前列腺疾病。除了日常戒烟，也要少吸二手烟。

3、喝酒

前列腺局部的血运比较丰富，饮酒时会导致前列腺局部的酒精浓度高于其他组织，所以可出现充血、水肿、体积增大等情况。即便是健康人群，饮酒会导致前列腺局部充血；但若患有前列腺炎，则会进一步加重前列腺疾病；如果患有前列腺增生，饮酒后可引起前列腺体积增大，导致排尿不畅甚至无法自行排尿。

4、长时间憋尿

有些人由于工作等原因会长时间憋尿，其实这种情况并不可取。一方面，憋尿会导致膀胱过度充盈，压迫前列腺，诱发前列腺炎症。另一方面，长时间憋尿会导致尿液浓度过高，也会对前列腺产生不良影响。

三、补充2大营养素，保护前列腺

①番茄红素

哈佛大学的跟踪研究发现，每周至少吃10份西红柿产品的人，发生前列腺癌的概率减少34%。西红柿中的番茄红素不仅可以降低心血管疾病风险，还有一定的保护心脏、前列腺作用，非常适合中老年男性。日常可以通过食用西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等食物来补充番茄红素。

②锌元素

锌元素可以提高前列腺抗菌杀菌的能力，增加对炎症的防御功能，还能有效强化膀胱和尿道功能。临床治疗也发现，体内锌含量不高者，前列腺疾病更容易复发。

生活中，锌含量最高的食物是牡蛎，第二是小麦胚芽，第三是牛肝，除此之外，还可以通过多摄入低脂肪的牛肉、烤南瓜、南瓜子、黑巧克力等食物来补充锌元素。

秋高气爽的天气，一家人在这个黄金周里，去近郊来个秋游。感受身边绿草中的清凉，放下压力，缓解心情，美景之外您还可以来上一次自助烧烤，当然食物营养和安全是关注的重点，下面就让我们来看看各种烧烤中的营养吧！

自助烧烤要点一

烧烤最易肉类多，注意多种食物的搭配是关键，主食水果齐相聚。

肉类的主要特点是高蛋白高脂肪、富含脂溶性维生素及铁、锌等矿物质。种类上可以选择新鲜羊肉、牛肉、部分猪肉、鸡肉及海鲜。数量及比例可以按照个人喜好，或参考中国居民膳食指南，畜禽肉与鱼虾类大致比例为1:1。

原料最好经过提前处理，鲜肉可以切成肉片或小块，用大蒜汁、柠檬汁或桂皮粉等提前腌制，可以减少烤制时致癌物的产生数量；海鲜如大虾、海螺、鱼类等，可以提前煮好，海鲜中可能存在副溶血性弧菌及寄生虫卵等，耐热性较强，烧烤时加热不完全，所以蒸煮海鲜最安全，吃时搭配姜蒜和芥末。

需要注意的是，高温会导致肉类水分和油脂的流失，但烧烤酱能够很好地维持肉类的湿润度。可以选择市售的烧烤酱加入水稀释，以减少盐分的摄入，或选择富含维生素C，有抗氧化作用番茄酱为烧烤酱。

主食的主要特点是富含碳水化合物，给我们提供最直接的能量。可以提前准备些玉米面饼、全麦馒头等切片备烤，还可以准备地瓜片、土豆片等薯类食物，这些粗粮都是不错的主食，适合烧烤且营养较多，可以增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。 

蔬菜水果的特点是颜色鲜艳悦目，又富含多种维生素、矿物质及植物化学物质。可以准备黄瓜、洋葱拌花生等凉拌菜；西生菜、紫甘蓝等蔬菜沙拉；准备西瓜、菠萝、苹果、橙子等水果拼盘；烧烤的同时用蘑菇、青红椒、茄子等蔬菜配着烤肉一起吃。推荐肉类杂菜串烧，把肉类和蘑菇、青椒等分别切块，用钎子串起烤熟，方法简单，颜色口感丰富。

自助烧烤要点二

烤制蔬菜火候重要，烤焦蔬菜易致癌

问题是，烧烤时蔬菜加热时间很难掌握，容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。所以烤蔬菜一定要讲究温度和技巧，蘑菇、青红椒、洋葱等柔软的蔬菜可以直接放在炭火上烤，茄子等结构紧密的蔬菜可以离炭火远一些进行间接烧烤。

如果有条件，还可以搭配些富含优质植物蛋白的豆制品，准备豆腐皮、生菜、小葱做成菜卷；提前煮好的毛豆等，这些食物不仅口感丰富多样，营养搭配上也更加合理。

自助烧烤要点三

你我畅饮乐融融，饮品选择有讲究

酒精类的饮品通常有较高热量，白酒除酒精外基本不提供营养素，最好选择啤酒和葡萄酒，不仅酒精度较低的，而且有一定的营养价值及保健作用。如果可以选择可以解腻的大麦茶或绿茶更佳。

安全方面要了解的是烧烤食品中的致癌物质含量与烹饪方式有关，炭火烧烤尽量避免较多烟雾及温度过高，可选择锡纸烧烤或卡式炉加热等方法。

还有实验证明，食物和炭火的距离对成品中的苯并芘影响非常大，把烧烤架升高5厘米，这个值就会降低15倍。烧烤中另一类致癌物杂环胺，受温度影响很大，温度越高，时间越长，产生越多，所以烤焦的食物不要吃。

最后提醒大家的是，烧烤并非是健康饮食方式，平时不要多吃；烧烤中肉类占的比重一般较多，热量较高，如果搭配酒类，那么摄入的的热量就会更多，吃烧烤的同时要考虑热量的平衡，烧烤之后，注意增加运动消耗多余的热量。

近几年来，随着电子设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，中医讲"久视伤肝，久视伤血"，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以常备一味中药做茶饮—枸杞子。

枸杞子大家都不陌生，能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，目干、遗精。

《神农本草经》中称枸杞子“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。具有多种保健功效，是一种药食两用食物。枸杞是对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，宁夏枸杞的品质领先于全国各地，成为枸杞的代表，被誉为枸杞之乡。

枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多也会令人上火。晾干容易保存，不要经常取出阳光下面晾晒，否则时间久了会粘黏变质。买枸杞的时候一定不要贪“色”。特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。

患有高血压，脾胃薄弱的人要少吃;正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g，枸杞子配合菊花具有清肝明目的效果。

（附：枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。

枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。）

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，慢性病已经成为我国的主要健康问题之一。据统计，我国慢性病患者已超过3亿，每年因慢性病导致的死亡人数也逐年攀升。本文将为您介绍慢性病的相关知识，包括其病因、症状、预防和治疗等方面的内容。

慢性病是指病程长、病因复杂、治疗周期长的疾病，主要包括心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病等。慢性病的病因复杂，主要包括遗传因素、环境因素、生活方式因素等。例如，高血压、糖尿病等疾病与遗传因素密切相关；而呼吸道疾病、消化系统疾病等则与环境污染、不良生活习惯等因素有关。

慢性病的症状多种多样，具体表现为：心血管疾病患者常出现胸闷、胸痛、头晕、乏力等症状；呼吸系统疾病患者常出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状；消化系统疾病患者常出现腹痛、腹泻、恶心等症状；内分泌系统疾病患者常出现体重异常、多饮、多尿等症状。

慢性病的预防主要包括以下方面：

• 合理膳食：保持饮食平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量、高盐的食物。
• 适量运动：每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是慢性病的危险因素之一，戒烟限酒有助于降低慢性病的发生风险。
• 保持良好心态：学会调节情绪，保持乐观的心态。

慢性病的治疗主要包括药物治疗、手术治疗、康复治疗等。药物治疗主要是通过服用药物来控制病情、降低并发症的风险；手术治疗主要是针对某些慢性病的治疗方法，如心血管疾病的介入治疗、外科手术等；康复治疗主要是通过康复训练、心理疏导等方式帮助患者恢复生活能力。

总之，慢性病已经成为我国主要的健康问题之一，了解慢性病的相关知识，做好预防和治疗，对于维护我们的健康具有重要意义。

慢性肾脏病（CKD）是一种常见的慢性疾病，其特点是肾脏结构和功能的持续性损害。CKD患者常常面临矿物质代谢紊乱、内分泌功能失调等问题，这可能导致一系列并发症，其中之一就是肾性骨病。

肾性骨病是一种由于肾脏功能障碍引起的骨代谢紊乱。它通常与钙、磷代谢异常和维生素D代谢障碍有关。这些异常会导致骨密度降低、骨骼变形、疼痛、骨折甚至心血管疾病等严重后果。

肾性骨病的发病原因主要包括以下几个方面：

1. 钙、磷代谢紊乱：CKD患者肾脏滤过功能下降，导致血钙、血磷水平升高，同时钙磷代谢失衡，引起骨代谢紊乱。

2. 甲状旁腺激素（PTH）水平升高：CKD患者体内PTH水平升高，导致骨吸收增加，骨骼代谢加快，引发骨质疏松、骨折等。

3. 维生素D代谢障碍：CKD患者体内维生素D活性降低，导致钙、磷吸收不良，影响骨骼健康。

4. 肾脏滤过功能下降：CKD患者肾脏滤过功能下降，导致毒素积累，进一步影响骨骼代谢。

5. 其他因素：如遗传、年龄、性别、生活习惯等也可能影响肾性骨病的发病。

针对肾性骨病的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 调整饮食：限制高磷、高钙食物的摄入，增加富含维生素D和钙的食物摄入。

2. 使用降钙素：降低血钙、血磷水平，抑制骨吸收。

3. 使用活性维生素D及其衍生物：促进钙、磷吸收，调节钙、磷代谢。

4. 使用双磷酸盐：抑制骨吸收，减少骨折风险。

5. 其他治疗：如骨质疏松治疗、心血管疾病治疗等。

总之，肾性骨病是CKD患者常见的并发症，早期诊断、早期治疗至关重要。患者应积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，预防并发症的发生。

尿常规检查，只需花费7元，却能对肾脏健康进行早期筛查，是一项简单而有效的体检项目。近年来，我国肾脏病发病率逐年上升，尤其在青少年群体中，肾脏疾病的早期发现和干预至关重要。

许多肾脏疾病在早期并无明显症状，但尿液中却可能出现蛋白、红细胞和尿糖等异常成分。通过尿常规检查，医生可以及时发现这些异常，为患者提供早期诊断和治疗的机会。

然而，目前我国中小学生健康体检和高校招生体检项目中，尿常规检查并未被列为必查项目。这导致许多肾脏疾病在早期未能得到及时发现和干预，最终发展到尿毒症等严重阶段。

为此，我们呼吁将尿常规检查纳入中小学生健康体检和高校招生体检项目，让更多的青少年受益。同时，家长也要提高对肾脏疾病的认识，定期带孩子进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。

以下是一些预防肾脏疾病的方法：

• 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
• 适量饮水，避免长时间憋尿。
• 避免接触有毒有害物质，如重金属、农药等。
• 定期进行体检，特别是尿常规检查。
• 积极治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等。

让我们共同努力，提高对肾脏疾病的认识，为青少年健康成长保驾护航。

肾脏作为人体的重要器官，承担着排毒、调节血压、维持电解质平衡等重要功能。然而，肾脏健康却常常被人们忽视。本文将为您介绍肾脏的六大“怕”，帮助您了解如何保护肾脏健康。

一、只重补肾，忽视肾脏健康

很多人认为补肾就是保护肾脏，其实这种观念是片面的。补肾只是针对肾虚症状的一种治疗方法，并不能代表对肾脏健康的全面维护。肾脏健康需要从日常饮食、生活习惯等多方面入手。

二、大鱼大肉，蛋白太多

高蛋白饮食对肾脏负担较大，尤其是患有肾脏疾病的人群。过量摄入蛋白质会增加肾脏负担，导致肾脏功能受损。因此，建议适量摄入蛋白质，避免大鱼大肉。

三、天天老火汤，嘌呤多多

老火汤中的嘌呤含量较高，过多摄入嘌呤会导致尿酸升高，增加患痛风和肾脏疾病的风险。因此，建议适量食用老火汤，并注意调整饮食结构。

四、熬夜、压力大

熬夜、压力大等不良生活习惯会影响肾脏健康。长期熬夜会导致免疫力下降，增加患肾脏疾病的风险。因此，保持良好的作息时间，减轻压力，有助于保护肾脏健康。

五、滥用药物

一些药物对肾脏有一定的损害作用，如抗生素、非甾体抗炎药等。滥用药物会增加肾脏负担，导致肾脏功能受损。因此，在使用药物时，应遵循医生指导，避免滥用。

六、忽视体检

肾脏疾病早期症状不明显，容易被忽视。定期体检有助于早期发现肾脏疾病，及时治疗。建议每年进行一次全面体检，关注肾脏健康。

总之，肾脏健康不容忽视。了解肾脏的六大“怕”，养成良好的生活习惯，关注肾脏健康，才能拥有健康的生活。

慢性肾病4期，又称终末期肾病，是肾脏疾病发展的最终阶段。这一阶段的患者往往出现严重的全身症状，如乏力、腰酸、恶心、食欲下降等，还可能出现血压升高、水肿、贫血等症状。在病理上，肾小球纤维化严重，肾小管萎缩、间质纤维化广泛。遗憾的是，慢性肾病4期目前尚无法治愈，只能通过药物和综合治疗来延缓病情进展，减轻患者痛苦。

针对慢性肾病4期的治疗，主要包括以下方面：

1. 药物治疗：通过使用ACEI、ARB类降压药物、EPO等药物，控制血压、纠正贫血、维持电解质平衡等。

2. 水肿治疗：通过限制钠盐摄入、利尿剂等治疗手段，缓解水肿症状。

3. 营养支持：根据患者情况，调整蛋白质、热量、维生素和矿物质等营养摄入，保证患者营养需求。

4. 透析治疗：当肾功能严重损害，内生肌酐清除率低于15ml/min时，需进行透析治疗，以维持生命。

5. 心理支持：慢性肾病4期患者往往承受着巨大的心理压力，医护人员应给予充分的心理支持，帮助患者树立战胜疾病的信心。

除了药物治疗，慢性肾病4期患者还应注意以下日常保养：

1. 饮食：保持低盐、低蛋白、高热量、高维生素的饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 运动：在医生指导下进行适当的运动，增强体质。

4. 定期复查：定期复查肾功能、电解质、血压等指标，及时调整治疗方案。

5. 遵医嘱：严格遵循医嘱，按时服药，定期复查。

　　医学领域的发展日新月异，各种疾病的治疗方法也在不断进步。然而，一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，需要患者长期坚持治疗和生活方式的调整。本文将围绕慢性病的管理展开，探讨如何通过合理的药物治疗、生活方式干预以及心理调适，帮助患者控制病情，提高生活质量。

　　一、慢性病的药物治疗

　　药物治疗是慢性病管理的重要手段。对于高血压、糖尿病等疾病，患者需要长期服用药物来控制病情。在选择药物时，患者应遵循以下原则：

　　1. 个体化治疗：根据患者的病情、年龄、性别、体质等因素，选择最合适的药物。

　　2. 综合治疗：将药物治疗与生活方式干预相结合，提高治疗效果。

　　3. 长期治疗：慢性病需要长期治疗，患者应坚持用药，不能随意停药或减量。

　　二、慢性病的生活方式干预

　　除了药物治疗，生活方式干预也是慢性病管理的重要环节。以下是一些常见慢性病的生活方式干预措施：

　　1. 高血压：控制体重、减少盐摄入、限制饮酒、增加运动等。

　　2. 糖尿病：控制饮食、增加运动、定期监测血糖等。

　　三、慢性病的心理调适

　　慢性病给患者带来了一定的心理压力，如焦虑、抑郁等。因此，患者需要进行心理调适，保持积极乐观的心态。以下是一些建议：

　　1. 与家人和朋友沟通，寻求支持。

　　2. 参加病友俱乐部，与其他患者交流经验。

　　3. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

　　四、总结

　　慢性病的管理需要患者、医生和社会的共同努力。通过合理的药物治疗、生活方式干预和心理调适，患者可以控制病情，提高生活质量。

慢性肾脏病（CKD）已经成为全球范围内严重的公共卫生问题。终末期肾病（ESRD）的治疗成本高昂，每年有大量患者因缺乏治疗而死亡。在我国，CKD患者数量众多，但治疗资源分布不均，许多患者无法得到及时有效的治疗。2002年，美国肾脏病基金会发布了KDOQI指南，将CKD的早期筛查、诊断和治疗作为防治重点。早期干预和治疗可以有效延缓CKD进展，降低ESRD发生率。

CKD的主要表现为蛋白尿、血尿和肾功能下降。蛋白尿是加速CKD进展的主要危险因素，持续性大量蛋白尿会导致肾功能进一步恶化。治疗CKD需要长期用药，黄葵胶囊等药物可以有效降低尿蛋白、保护肾功能。此外，早期筛查和干预、改善生活方式、定期随访等也是CKD防治的重要措施。

CKD的早期筛查和诊断对于控制病情、延缓进展至关重要。医生会根据患者的病史、临床表现和相关检查结果进行综合判断。常用的检查方法包括血肌酐、尿素氮、尿蛋白定量等。此外，肾脏B超、肾脏穿刺活检等检查方法也可以帮助医生评估肾脏功能。

CKD患者的日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。此外，患者还需要定期随访，监测肾功能、血压、血糖等指标，及时调整治疗方案。

CKD的防治需要医患共同努力。医生应提高对CKD的认识，加强早期筛查和诊断，提供合理的治疗方案。患者应积极配合治疗，改善生活方式，提高生活质量。

近年来，随着人们健康意识的提高，肾脏健康问题越来越受到关注。然而，许多人对肾脏健康的认识仍然存在误区。事实上，许多不良的生活习惯和饮食习惯都在悄悄地伤害着我们的肾脏。为了保护肾脏健康，我们需要从日常生活中做起，改变不良的生活习惯，养成良好的生活习惯。

一、不良的生活习惯对肾脏的伤害

1. 不爱喝水：人体新陈代谢的废物需要通过肾脏排出，而肾脏调节水分和电解质平衡的功能需要足够的水分支持。不爱喝水会导致尿液浓缩，增加结石风险，加重肾脏负担。

2. 爱喝啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，过多摄入会导致尿酸升高，引发痛风和肾脏疾病。

3. 不当食用蔬菜水果：某些蔬菜水果含有高钾成分，如香蕉、橙子等，对于肾功能不全的患者来说，过量摄入会增加肾脏负担。

4. 用饮料代替开水：碳酸饮料、咖啡等饮料中含有咖啡因，过量摄入会导致血压升高，加重肾脏负担。

5. 吃太多肉：过多摄入高蛋白食物会增加肾脏负担，容易引发肾脏疾病。

6. 滥服止痛药：长期服用止痛药会损伤肾脏功能，甚至导致肾衰竭。

7. 吃太多盐：过多摄入盐分会增加肾脏负担，容易引发高血压和肾脏疾病。

8. 压力太大：长期处于高压状态下会导致血压升高，加重肾脏负担。

9. 食用来路不明的药食：某些中药和药食中含有肾毒性成分，过量摄入会对肾脏造成损害。

二、保护肾脏的健康方法

1. 养成良好的生活习惯：多喝水、戒烟限酒、保持良好的作息时间、适当运动等。

2. 注意饮食：合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂、高糖食物。

3. 定期体检：定期进行肾脏功能检查，及时发现并治疗肾脏疾病。

4. 遵医嘱用药：不要随意服用药物，特别是止痛药和抗生素等对肾脏有损害的药物。

5. 保持心情舒畅：避免长期处于高压状态下，保持良好的心态。

慢性肾脏病，又称慢性肾功能不全，是一种常见的慢性疾病。它指的是肾脏功能逐渐下降，超过3个月的时间，并影响到患者的健康。

慢性肾脏病的治疗主要包括药物治疗和生活方式的调整。在药物治疗方面，常见的药物包括糖皮质激素、免疫抑制剂、抗高血压药物等。

1. 糖皮质激素和免疫抑制剂：这类药物常用于治疗慢性肾炎或肾病综合征，如环磷酰胺、他克莫司、环孢素、吗替麦考酚酯分散片等。它们可以抑制免疫系统的过度反应，减轻肾脏的炎症。

2. 抗高血压药物：高血压是慢性肾脏病的主要并发症之一。常用的抗高血压药物包括RAS阻断剂、ACEI类药物、ARB类药物等。它们可以帮助控制血压，减轻肾脏的负担。

3. 生物制剂：对于膜性肾病等特殊类型的慢性肾脏病，可以使用生物制剂，如利妥昔单抗等。这类药物可以针对性地治疗肾脏的病理改变。

除了药物治疗，生活方式的调整也是非常重要的。患者应该注意以下几点：

1. 饮食调整：患者应该根据自身的肾功能调整饮食。一般来说，患者应该摄入优质动物蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼。同时，患者应该避免摄入过多的植物蛋白，如花生、豆类、豆制品等。

2. 限制盐分摄入：过多的盐分会加重肾脏的负担，导致血压升高。因此，患者应该限制盐分的摄入。

3. 保持良好的生活习惯：患者应该避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。

4. 定期复查：患者应该定期到医院进行复查，以便及时了解自己的病情，调整治疗方案。

慢性肾脏病（CKD）是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂多样，涉及多个方面。以下是一些常见的慢性肾脏病的主要原因：

1. 高血压：高血压是导致慢性肾脏病的重要因素之一。长期高血压会导致肾脏血管硬化，影响肾脏功能。

2. 糖尿病：糖尿病是慢性肾脏病的另一个重要原因。高血糖会导致肾脏血管和肾小球受损，引起肾功能下降。

3. 高血脂：高血脂会导致血管硬化，影响肾脏血流量，加重肾脏负担。

4. 感染：感染，如尿路感染、咽炎、扁桃体炎等，也可能引发或加重慢性肾脏病。

5. 药物：某些药物，如感冒药、消炎止痛药、减肥药和中草药等，具有肾脏毒性，长期使用可能导致肾脏损伤。

6. 饮食：高盐饮食、高蛋白饮食等不良饮食习惯可能导致肾脏负担加重，引发或加重慢性肾脏病。

7. 肥胖：肥胖者更容易患高血压、糖尿病等慢性疾病，进而增加慢性肾脏病的风险。

8. 遗传因素：某些遗传性疾病，如多囊肾病等，可能导致慢性肾脏病。

9. 其他因素：如吸烟、饮酒、年龄等也可能增加慢性肾脏病的风险。