睾丸癌和附睾炎在症状、体征及检查等方面可以加以区分。

• 症状：睾丸癌主要表现为附睾丸单侧无痛性肿大。随着病情的发展，可以出现睾丸沉重，有轻微坠胀或钝痛的表现。而附睾炎的症状主要表现为一侧阴囊的迅速肿胀，有时候可以在若干小时之内成倍肿大，可疼痛、活动受限并向腹股沟放射。
• 体征：检查附睾癌患者睾丸增大可触及肿块，肿块质地比较硬，与睾丸间质地界限不清。而附睾炎在附睾处有明显肿胀，可有红斑。附睾增大，硬结，可有触痛，表面不光滑。
• 检查：附睾癌甲胎蛋白等肿瘤标记物上升，同时，超声下可探及典型表现，并可探及是否有周围淋巴结的转移和腹腔转移等。附睾炎在 B 超下睾丸体积增大，血流信号增多等。此外，CT 和 MRI 以及病理组织活检等均可鉴别。所以，患者如果出现一侧睾丸疼痛肿大的情况，应该及时就医，完善相关检查鉴别诊断，必要时配合医生治疗。

睾丸癌的预后总体较好，发生淋巴结转移，即便相对严重，一部分患者的五年生存率依然较高，此外还和细胞学分型等密切相关。

睾丸癌经过一般采用手术、放疗、化疗等综合治疗方法，总体治愈率较高，是所有实体肿瘤中治疗效果最好的肿瘤之一。

睾丸癌淋巴转移相对于未转移的睾丸癌更为严重，但是相对其他肿瘤预后较好。其中精原细胞瘤患者预后总体较好，五年生存率高。非精原细胞瘤五年生存率相对较低。

所以。睾丸癌淋巴结转移的具体生存时间还取决于睾丸癌的具体细胞学分型、是否积极治疗等多种因素，建议睾丸癌患者应该积极就医，完善一些相关的检查。比如影像学检查、肿瘤标记物检查以及心理学检查，采取科学有效的措施积极治疗。

陈孝平，汪建平，等,外科学.人民卫生出版社,2018.

目前还没有证据表明手淫是否会导致睾丸癌的出现，睾丸癌的病因尚未清楚，主要考虑和先天性因素、后天性因素等有关。

1.先天性因素：如患者存在家族遗传、多乳症、睾丸女性综合征以及真两性畸形等疾病，都可能会诱发睾丸癌的出现。其次男性不育、母体在怀孕期间服用大量雌激素等，也是该病发生的危险因素。

2.后天性因素：如睾丸损伤、长期接触氧化锌或硫酸镉、长期服用雌激素以及某些病毒和细菌的感染，可导致睾丸炎等，长期的慢性炎症也是睾丸癌发生的诱因之一。

一旦出现睾丸出现无痛性肿物，需尽快到医院就诊，明确诊断后，在医生的指导下进行科学和规范的治疗。

精索静脉曲张和睾丸癌属于两种不同的疾病，其区别主要在于发病原因不同、症状不同、治疗方法不同等。1.发病原因不同：精索静脉曲张是指精索蔓状血管丛因为各种原因引起血液瘀滞，导致局部静脉扩张、迂曲的一种疾病。而睾丸癌是指睾丸组织的恶性肿瘤，主要考虑和遗传、隐睾、感染等因素有关。2.症状不同：多数精索静脉曲张患者无自觉症状，部分患者可表现为阴囊沉重和坠胀感，阴囊坠痛、隐痛等，以及行走劳动时可加重，平卧后可减轻。睾丸癌患者可表现为睾丸渐进性、无痛性增大，并有沉重感。部分男性患者可出现乳房女性化。3.治疗方法不同：精索静脉曲张如果没有症状或者症状轻微，精液分析正常，可采用阴囊拖带或穿紧身内裤缓解，定期随访即可；如果出现肿胀和疼痛，可谨遵医嘱，服用七叶皂甘类药物进行缓解。对于睾丸癌患者，手术治疗为首选方式，可根据患者病情选择根治性睾丸切除术或腹膜后淋巴结清扫术等进行治疗，术后配合放化疗。不管是出现精索静脉曲张还是睾丸癌，要注意及时到医院就诊，完善检查后进行诊断鉴别，在医生指导下进行治疗。

岁月更替，时代变迁，现在的科技也越来越发达，人们也同时越发的忙碌。人们不仅要照顾自己，更多的还要照顾家里的事情，工作上的事情，生活上的事情，人际关系间的事情。如果想要深造的话，还有学习上的事情。每天都有很多的事情要去想，要去做。有的时候忙到甚至忘记照顾自己，只想到了其他的事情，唯独忘记了自己。结果，导致自己的身体状况越来越不好，总是出现各种各样的问题。

人们每天总是非常忙，总是有各种各样的事情围绕着自己。但是，要想拥有一个好的前途，能够做自己真正想要做的事情，首先就是要拥有一个比较健康的身体。如果身体的健康没有了，即使有再多的钱财，再好的前途也是枉然。

前列腺是男性身体中非常重要的器官，但是，如果人们的生活压力太大，患上前列腺方面问题地风险就会越来越大，如果错过了治疗的好时机的话，再治疗效果就不是很好了。

当前列腺出现问题的时候，不同方面的问题，会有不同的特征。如果是前列腺炎的话，分为急性和慢性。急性的会出现尿急、尿频等症状，有的时候还会出现血尿、没有食欲、头疼、发热等症状。如果是慢性的，因为症状的轻重不一样，状况也会有不同。像是一些症状轻的，可能并没有什么特殊的症状出现，在做前列腺方面的检查的时候，可能也检查不出来什么不对劲的地方。但是，大部分出现问题的人还是会有疼痛的感觉。

当前列腺出现问题的时候，不仅会影响到自己的日常生活，还容易影响到自己的工作。如果长期这样的话，容易造成男性不育的问题，而且会有患上肿瘤地风险。

如果是前列腺癌的话，在症状方面会出现发热、贫血、没有力气，人也日渐消瘦下去。如果出现下肢水肿、病理性骨折等症状的话，就有可能是出现了转移。自己的身体自己一定要多多注意，不管是哪一种的疾病，发生在自己的身上都是不好受的。

在现在的大环境中，失眠似乎成为了很多人的一种烦恼。平时的时候，因为学习和工作比较忙，通常容易熬夜到很晚的时候。当处理完了当天的事情，洗漱一下，躺在床上又总想玩一会手机。当自己放下手机想要睡觉的时候发现时间已经非常的晚了，而且自己好像也没有什么睡意了。躺在床上翻来覆去的，总是睡不着。等到好不容易睡着了，感觉还没有睡多久就闹钟响了，天也亮了，该起床上班，上学了。

等到第二天，因为前一天没有睡好，第二天的精神状况非常不好，总是没有办法集中注意力。做事情的时候总是跑神，心不在焉的感觉。吃饭的时候感觉也没有什么胃口，不仅影响到了自己的生活，更是影响到了自己的工作，有的时候可能还会麻烦自己的同事帮助自己完成今天的任务。

而且，像是一些上了年纪的老人，因为自身的身体素质随着年龄的增加而下降，本身就不太好的身体素质，再加上失眠的话，可能会引起各种各样的问题。

南瓜子是我们平时的时候比较常见的一种，像是我们平时吃南瓜的时候，南瓜里面的南瓜子通常都被我们扔掉了。但其实南瓜子的营养还是非常丰富的，其中的营养物质对于人体来说有非常大的帮助。而且，将南瓜子晒干以后还可以当成零食吃。同时，我们还可以将南瓜子榨成南瓜子油，每天来一勺的话可以帮助男性保护前列腺，预防泌尿系统方面的问题。

而且，南瓜子中含有的色氨酸可以比较有效地帮助人们缓解焦虑以及失眠方面的问题，从而达到改善睡眠质量差的目的。而且南瓜子中的一些微量元素能够刺激到胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的效果。

因为南瓜子油的脂肪含量比较高，对于胆固醇含量的降低也能够起到一定的效果。对一些老年人来说，更是能够起到保护血管的作用。如果平时可以和其他油类搭配在一起的话，或者直接拌在凉菜中也是可以的。但是，要注意的是不要空腹吃。同时，如果肝脏方面出现了一些问题，比如肝硬化、肝炎的人就不要吃了。关于每天的摄入量方面，尽量不要超过30克就好。

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。

血液粘稠 ，医学上称为高黏稠血症。对中老年人来说，如果过度血稠，极易引发心脑血管病。血液粘稠，准备的说应该是高脂血症高胆固醇血症，是三高中的一高，极其容易诱发各种疾病，尤其是动脉粥样硬化性疾病！高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。如果出现血液粘稠，我们该如何清理血管垃圾呢？

一、饮食控制好

血液中包括胆固醇、磷脂、甘油三酯和脂肪酸等，均是血液中的脂质物质。胆固醇和其他血浆脂质在血液中是以和载脂蛋白形成复合物的形式存在，但脂肪酸是与白蛋白结合的。通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。

血脂高和饮食关系密切，尤其是高甘油三酯，受饮食影响很大！即便是高胆固醇血症70％是内源性合成，只有30％是外源性摄入，也是受饮食影响的！所以，控制饮食可以有效的降低血脂，减少血液粘稠！

二、体重控制好

脂肪多是能量剩余后才转化为脂肪存储的，所以，控制一定的体重，可以减少脂肪，降低血脂，降低血液粘稠的概率！而体重的增加，可以增加血液粘稠，引起各种疾病！

三、适当运动好

运动不仅仅可以强身健体，还可以控制体重，而且能消耗能量，使得血脂降低，减少血液粘稠的可能！

四、药物控制好

如果有必要，血液粘稠还需要加用药物治疗，比如高脂血症需要贝特类药物，而高胆固醇血症需要加用他汀类药物！一旦出现较高的血液粘稠，或者有使用药物的适应症，及时加用药物非常必要！

血液粘稠可以诱发各种疾病，所以避免血液粘稠，可以减少很多疾病，需要我们加以注意！

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“你能不吃主食吗？”

“当然可以！”

“你能一辈子不吃主食吗？”

“好象不行呦。”

你有没有这样的感觉，一顿饭没吃主食，就好像没吃饭一样？中国人嘛，最重视的就是那碗饭，它是我们几千年来传承下来的饮食习惯！

现在很多人都不好好吃饭了，一方面主食的数量在不断减少，另一方面很多人主食吃得过于精细、单一，很多人每天都吃大米白面！精米精面的确赋予我们美味的口感，但从营养上来讲就太差了。

如何吃好主食呢？

首先，要想均衡饮食，五谷杂粮必不可少

五谷杂粮通常指的是稻谷、麦子、小米、玉米、薯类，其实也就是泛指粮食作物，这些食物都是我们食谱中不可缺少的。五谷杂粮最大的贡献是提供的能量多，差不多占到我们每天能量需要量的一半，所以吃主食绝对不仅仅是习惯，特别对于体力劳动者，意义非常重大。

蛋白质是我们维持生命最重要的营养素，每天有接近一半的蛋白质来源于主食，虽然主食的蛋白质不像鱼肉蛋奶那么优质，但只要一餐里有优质蛋白就可以增主食蛋白质的利用率，可以使主食蛋白质的整体营养价值提高。

主食还是我国居民维生素Ｂ族的主要来源，并提供大量的膳食纤维，膳食纤维有助于我们保持大便通畅，增强肠道功能。

总之，主食对健康有重要意义，如果摄入不足，能量缺乏，亦容易患上各种营养素缺乏病；当然，吃多了也不行，会导致能量过剩，造成超重或肥胖，引起更多的健康问题。那么多少合适呢？中国营养学会的推荐是每天吃粮食200克~300克（米面干重）的主食比较好。

营养互补，主食关注粗细搭配

很多人喜欢吃精细的主食，比如大米、白面，它们是经过了精细加工的，把外层较硬而且不易煮熟的部分去掉了，口感细腻，色泽润白，故被称为“细粮”，能够顿顿吃上细粮曾经一度被看作是身份的象征。但它们营养很单一，大部分都是碳水化合物，其他营养成分含量很少，营养价值很低。而且它们升血糖的速度很快，餐餐吃细粮，对健康有害！

相反，粗粮则很少加工，基本保留了谷物的外皮、糊粉层等有营养的部分，和细粮相比，保留了更多的蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、维生素E、钙、铁等矿物质，以及较为丰富的β-葡聚糖（燕麦特有的一种膳食纤维）、多酚等植物化学物质。由于粗粮还含有较丰富的膳食纤维（7~19%），同等重量下粗粮比细粮提供更少的能量，特别适合需要减重的人群食用！

粗粮每天应该达到多少比例比较合适呢？每天应达到50克—150克，大概就是我们每天主食的1/3~1/2，比较理想的甚至应该达到一半。但如果你每天只是每天喝碗小米粥，这个量是远远达不到的。该怎么吃够量呢？

比如一碗杂粮饭，放得太多不易煮熟，而且口感太差。放得太少达不到营养均衡的目的，既保证口感又可以提高粗粮比例是—粗粮占到每餐的1/3。也就是说，每一餐饭里至少要放1/3的粗粮。或者豆沙包也是不错的选择，也是比较经典的粗细搭配。

骨密度的全称是骨骼矿物质密度，是骨骼健康的重要指标，骨密度高，骨骼强度就高。而骨骼中最主要的矿物质是钙，所以提高骨密度，说到底，关键在于补钙。

中国人普遍缺钙，真的非常普遍，说出来很多人不信，调查显示： 中国人钙摄入量没有达到需要量的人群高达96.6%，多么触目惊心的数据！这就是为什么营养师总是说要多喝牛奶多吃含钙食物。

可是，补钙是一个复杂的事情，涉及到多方面的影响。不是说光吃够膳食钙就可以了，吃下去之后能不能顺利吸收还是个问题，很多人明明很注意补钙，却仍然出现骨密度低，可能就是因为吸收出了问题。

那么我们应如何科学的补钙？

首先你要吃够，膳食钙虽然不能完全吸收，但膳食钙是补钙的基础，你吃都不吃够，哪来的钙给你吸收？所以不管你从各类食物中摄取也好，吃钙片也好，得先把推荐摄入量吃够。推荐摄入量是多少呢，对14岁左右的青少年来说是每天1000mg，对普通成年人来说是每天800mg。100克牛奶里通常含钙100mg以上。

维生素K2

维生素K2有调节钙离子沉积的功能，钙从肠道吸收进入血液后，其沉积具有随意性，就是它不一定会去骨骼和牙齿等它该去的地方，而是错误的沉积在心脑血管、肾脏、关节软骨等其他器官和组织，造成器官钙化和功能衰退，而维生素K2就像领航员，引导血钙去它该去的地方。

研究证明维生素K2可以有效激活基质谷氨酸和骨钙素两个对骨钙沉积有关键作用的蛋白，防止血液中的钙向血管等软组织沉积，而是让这些钙精准的存进你的骨头。这样既可以增加骨密度，同时还避免了钙随意沉积带来的健康风险。

维生素D

维生素D是我们比较熟悉的一种对钙的吸收有促进作用的维生素，它可以促进小肠细胞对钙的吸收，是我们比较早发现的一种促进钙吸收的非常重要的维生素。

多运动

运动对促进钙沉积，增加骨密度也有影响。人的身体大致遵循用则强不用则废的原则，不管肌肉还是骨骼，适当的锻炼，都能增加其强度。

其他因素比如说年龄、性别，这是我们不可改变的，还有更多饮食因素比如膳食纤维、蛋白质、脂肪等等，都对钙的吸收有各种影响，这里就不详细说了。

总结骨密度低的根本原因是骨钙不足，请大家一定要重视科学补钙，而补钙要注意两个方面：吃够膳食钙——多喝奶、多吃豆制品、多吃绿色蔬菜改善体内钙的吸收——运动、多样化富含维生素的饮食、晒太阳

随着人们生活水平的提高，富贵病越来越常见，高血脂就是常见的一种富贵病。目前我国的血脂异常患病率高达40.4%。并且逐渐有年轻化的趋势。

高血脂会对人体造成严重的危害，比如动脉粥样硬化冠心病等，它也是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。日常生活中我们一定要随时注意自己的血脂是否超标，当血脂超标时，身体也会出现一系列的异常，以下三种异常占一个，最好去检查一下血脂。

  
1.经常犯困。

血脂高，顾名思义就是血液中的脂肪含量太高，血液中的脂肪过高会阻碍血液流通到全身，血液中的红细胞具有运输氧气的功能，血液流通不畅就会影响全身氧气的运输，造成大脑缺氧从而犯困。如果你不仅早起后会犯困，午饭后也犯困，晚间却精神抖擞，这时就一定要注意血脂是否过高了，如果本身属于肥胖人群就更应该注意。

2.耳垂褶皱。

科学研究表明，约74%的高血脂患者有耳垂褶皱情况，当然耳垂有褶皱的人不一定就是血脂过高。但如果出现这种情况，一定要提防是否有心脑血管疾病，如果两只耳朵的耳垂都出现褶皱，那就千万不能大意了，多半是血脂高的问题，甚至还会伴随动脉硬化，心脑血管供血不足等问题。

  
3.视力听力下降。

当血脂过高时，血液中的脂蛋白很容易从人体的毛细血管中渗出，这种脂蛋白一旦与黄斑相结合，就会对视力造成严重影响，从而出现视力下降等情况。过高的血脂还会引起耳朵中脂质的沉积堆砌，损伤内耳细胞，从而导致听力的减退。尤其是早上睡醒，感觉眼前模糊，耳朵似乎也不太好使了，当你无缘无故出现这些问题，一定要去检查一下血脂。

对于血脂的调控是一个长时间的过程，我们可以坚持这样做：

1.多喝水促进新陈代谢和排毒。

水是生命之源，经常喝水可以稀释血液浓度，促进血液的循环与代谢。当然在平时喝水的时候可以搭配一些消脂排毒的小植物，消解掉体内过量的脂肪，辅助肝脏排毒，增强肝脏的代谢功能。

  
2.迈开腿，多走路锻炼。

生命在于运动，想要保持身体健康，适当的运动是绝对不能少的。如果想要预防血脂过高，快速行走是一项非常好的运动，它属于有氧型耐力运动，对于改善血脂有显著的功效。在吃饱饭之后通过短时间的快速行走迈开腿，可以有效地消除人体内多余的血脂。

3.管住嘴，少吃甜食。

甜食一般都含有过量的糖，糖分容易使人发胖，当身体摄入过多的糖分时，糖分会代替脂肪成为人体的能量燃料，这样一来多余的脂肪不被消耗就会在人体内储存起来，长此以往会导致血脂升高，甚至加重高血脂的病情。

  
4.严格控制体重。

一般来说，肥胖的人患高血脂的概率要比普通人高，这是因为本身肥胖的人身体里所含有的脂肪偏多，血脂高，血脂稠的问题也就比较常见。当然，太胖太瘦都不好，控制好合适的体重才合时宜的。

5.多食用豆制品。

豆制品是钙、脂肪和卵磷脂的宝库，但豆制品中的脂肪一般是不饱和脂肪，不会直接导致血脂升高，其中的卵磷脂，还具有直接降血脂的作用。

  
6.食用降脂蔬菜。

常见的降血脂蔬菜有洋葱和菜花，菜花中脂肪的含量非常低，而且其丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人食用。洋葱作为一种常见的蔬菜，它的营养功效也是不容忽略的，洋葱具有降压降糖的作用，而且能够很好的软化血管，降低血液的粘稠度，能够有效地预防血栓，血脂稠等疾病。

随着年龄的增长，岁月不仅会在女性的脸上刻下痕迹，同时也会使女性的记忆力下降，反应变得缓慢，做事有时也常常转过身就会忘记。

并且也会伴随着更年期的到来，很多女性变得暴躁易怒，从而更加容易忘记事情，如果想要提高记忆力，可以尝试以下方法。

中年女性总是记忆不好，丢三落四？提高记忆力，不妨做好这些事

提高记忆，合理饮食

饮食控制着我们身体的健康，同时也会影响我们的记忆力，想要提高记忆力，你可以多加补充动物肝脏、鱼类。

两者中含有谷胱肽和脑部所需要的氨基酸，食用这类食物显著提高记忆力和脑部的活跃性，与此同时，补充蛋黄和豆类食品也是非常有好处的，它们含有卵磷脂，对脑部的营养补充有很大的作用。

  
提高记忆，活跃口部

很多人都爱吃口香糖，或许你还不知道，口部的咀嚼可以使人放松，然后降低荷尔蒙的含量。

而中年女性的记忆力不好可以通过多咀嚼来提高记忆力，降低荷尔蒙的含量，荷尔蒙的分泌会降低大脑的活跃性，麻痹大脑，使大脑变得反应迟缓，所以通过多咀嚼降低荷尔蒙的含量，可以有利于提高记忆力。

  
提高记忆，常动脑筋

有一个百岁老人听力，记忆力也非常好，这是什么原因呢？

经过了一番调查之后，原来是这位老人一直保持着思考的习惯，这样就可以减轻记忆力的衰退情况。而且，多做这些智力活动，可以增强神经细胞之间的信号传导，从而巩固记忆，当然，跳舞、读书、玩纸牌、学外语等，这些活动都可以增加大脑中突触的数目，从而使脑部更加发达，更好的提高记忆力。

  
提高记忆，运动助力

众所周知，运动健身可以强身健体，提高身体素质，其实健身还可以促进大脑的自我更新。

并且如果能够长期的坚持运动，坚持健身，这样长期的运动可以减少年龄增长出现的脑组织损伤，从而减轻记忆力的衰退，对脑部的活跃性也会有很好的维持效果。

提高记忆，重复事件

很多人都会觉得妈妈的唠叨是一种折磨，可是殊不知，妈妈到了中年后，无法避免记忆力会有所下降，对一件事的反复重复是可以加强对这件事的印象的，同时也可以使突触增加，从而使记忆力得以提高。

  
女性到了中年之后会面临更年期的到来，记忆力也会下降。这些情况一旦发生，一定要采取一些措施，只要尝试以上做法，坚持下去或许会有很好的效果，如果你有更好的方法，欢迎留言。