很多中老年人可能对高血压、高血糖更加熟悉，而血脂高不高，他们可能没有在意。其实“三高”本来就是中老年人群中常见的问题，有些人比较重视，但有些人却不当回事。血脂偏高，跟其他“二高”之间关系密切，所以通过有效的方式来降低血脂，也是一种稳定血压和血糖的方式。

 

 

血脂高，其实就是血液中的脂肪含量高，那么血液中为什么会有这么多的脂肪呢？这主要跟我们的饮食习惯和生活习惯有关，通常情况下，体重超重的人，往往都有高血脂的问题，这是因为偏胖的朋友体内脂肪含量本身就比较高，所以血脂高也就不足为奇了。

 

而造成这种现象的源头，就是饮食过量以及缺乏锻炼。经常吃一些高热量、高脂肪的食物，就会摄入过多的脂肪，这些脂肪都会参与到血液循环当中，进入我们的血管，并沉积在血管壁上，加速形成血栓。

 

众所周知，血栓是各种心血管疾病的源头，血栓一旦形成，说明心梗、中风、冠心病等疾病离你不远。所以，在预防血栓方面，我们一定要做足工作。

 

 

血脂偏高的人，体内形成血栓，身上会出现3种变化

 

脚发冷，间歇跛行

 

对于正常人来说，脚部的温度不会低于正常温度太多，即便阳虚体质的人，双脚冰凉的症状也会在室温下逐渐缓解。但如果下肢出现了血栓，那就要当心了，因为作为血液循环的最末端，脚部会因为供血不足而出现发冷、跛足的症状。

 

腿脚粗细不一

 

生活中，我们可能不常见到腿脚粗细不一的人，因为正常情况下，人的肢体发育是比较正常的，但如果腿脚部位出现了血栓，局部缺少血液滋养，就很容易出现肿胀甚至皮肤发红等症状，导致一只腿粗，一只腿细。

脉搏减弱、血压低

 

有些朋友平时可能比较喜欢摸自己的脉搏，其实这也是一种了解自己健康状况的方式，因为脉搏的跳动情况，也反映了血液循环正常与否。如果发现自己的脉搏减弱，且血压持续降低的话，就要提高警惕了。

 

血脂偏高的人，日常要谨记“一勤、三不”，防血栓，降血脂

 

一勤

 

勤运动

现在很多朋友都存在缺乏锻炼的问题，这种生活状态有的人乐在其中，没有意识到其危害性的，但随着时间的推移，你就会发现，自己身上的小毛病越来越多，比如体力不支，容易疲乏，当然，这些都是小问题。真正的问题是，长期缺乏段来呢，体内脂肪囤积，给血栓形成提供了机会。

所以，无论你有多忙，也要注意加强体育锻炼，运动不只是减轻体重的方式，也是降低体脂，稳定血压、保养血管、提高机体免疫力、预防心血管疾病的重要方式。

 

三不

 

不熬夜

 

虽然对于大部分朋友而言，熬夜已经是生活不可割舍的一部分了，但如果你能多了解一点熬夜的危害性的话，相信你对熬夜的态度会有改观。现在很多年轻人不肯听劝，总觉得自己年轻，熬夜不碍事，但长期熬夜，不仅会让人内分泌失调，还会影响脂肪的代谢，导致血脂异常。所以，希望你能早睡早起，别折腾自己的身体。

不暴食

 

可能在很多人眼里，吃饭是一件让人感到满足的事情，因为在面对美食的时候，身心都能得到放松，加上美食的种类繁多，味道诱人，暴饮暴食已经成为现代人不可避免的问题了。而暴食对身体的伤害也非常大，因为摄入了过多的热量，体内的脂肪含量会飙升，导致血脂升高，同时，饮食过量还会加重肠胃的负担。

 

不贪杯

 

说起贪杯，大家可能想到的就是少喝酒，其实含糖饮料也是我们容易忽略的一部分。酒精对于我们而言，既是人际交往的“通行证”，又是疏解压力、放松心情的佳品，但长期大量饮酒，对身体却没有丝毫好处，因为喝酒不仅会伤胃，还会伤肝，从而影响人体脂肪的代谢，升高血脂。

含糖饮料中的糖分，都是脂肪的“化身”，如果经常当水喝的话，很容易不知不觉间发胖，诱发高血脂。所以，不论是酒精还是含糖饮料，我们都要学会拒绝。

 

总结：血脂偏高的人，在饮食上一定要多加注意，做好“四控”：控糖、控油、控制热量摄入，控制体重，相信血脂会一步步降低的。

去年10月，一位老人家来医院体检，各项指标都正常，只有幽门螺杆菌阳性。老人也没有任何不适。但出人意料的是，做胃镜检查却是进展期胃癌！好在发现的比较及时，做了胃切除手术后，目前已经康复。同样是去年10月份，一位35岁的女性胃癌患者，一直有消化不良、胃胀反酸等毛病，但没有重视。后来在医院检查，碳14呼气阳性3个+，胃镜发现可疑病灶，病理结果是胃腺癌。好在发现及时，病灶在1cm左右，做了手术，目前恢复良好。要说这两位胃癌患者有什么共同之处，那肯定就是感染幽门螺杆菌而不自知了。今天，杜医生就跟大家讲讲，感染幽门螺杆菌后，身体会出现哪些症状。

 

 

啥是幽门螺杆菌呢？

 

幽门螺杆菌是一种螺旋样的厌氧菌，是目前发现的唯一一种能在胃里生存的细菌。该细菌主要通过粪—口传播，最喜欢上完厕所不洗手，紧接着就吃东西或者抹嘴巴的人。此外，幽门螺杆菌也会通过口—口传播，经常出现“一人感染全家遭殃”的现象。

 

感染幽门螺杆菌，嘴里会出现3个异常

1、老是一侧流口水

 

幽门螺杆菌会分泌一种神经毒素，感染者的神经会受到刺激，稍微严重的患者，会出现神经紊乱，出现不自觉流口水的症状。

 

2、难以去除的口臭

 

八成以上的幽门螺杆菌感染会出现口臭的问题，而且这种臭是怎么刷牙都刷不掉的，这主要是因为细菌寄生在牙齿间隙里，帮助牙菌斑大量繁殖。

  

3、不自觉地打嗝

 

幽门螺杆菌寄生在胃肠道，会刺激胃酸的分泌。胃酸大量分泌，病菌没杀死，反而会损伤胃黏膜，引起消化性溃疡和胃食管反流。反流的时候，不仅有食物，还有胃气，感染者会经常不自觉地打嗝。

 

 

幽门螺杆菌不仅致病，还致癌，14亿国人，700万胃癌“候选人”！

感染幽门螺杆菌，不仅胃病反复好不了，患胃癌的风险也会增加。我国幽门螺旋杆菌的感染率高达50%~67%，也就是说，几乎每2个人中，就有1个人是幽门螺杆菌感染者。

研究还发现，感染者中大约有1%的人最终会演变成胃癌。而我国有14亿人口，有7亿人感染，即便是1%的感染者不加治疗，那么也会有700万人是胃癌的候选人。

随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

高血脂，大家应该不陌生，它是三高的一种，高血脂大多数并没有典型症状，一般在体检中才发现的。人体的血液就像汽车的汽油，如果汽油中含有杂质过多，就会管道不通，那么汽车就没有办法运行。就像人体一样，血液中胆固醇或甘油三酯含量高，血液流通变得不顺畅,会使得血管堵塞。

 

身体出现3个异常，一个不占，恭喜血管还算通畅

1、视力下降或者短暂性的失明

 

如果你是经常玩手机，或者经常对着电脑，用眼过度，导致视力模糊，视力下降，这是很正常的。除此之外，没有任何征兆，出现视力下降，短暂失明的话，那你可以检查一下血脂。因为如果人体内血脂升高，血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，然后过渡到视网膜，会影响视力下降，严重的会短暂失明。

  
2、头晕

 

如果你近期经常感觉到头晕，而且长时间得不到改善，不妨测下血脂，看是不是血脂升高的缘故。对于高血脂患者来说，血液的粘稠度本身就比正常高，粘稠度高，血液流动的速度就会慢，脑供血不足，会造成大脑缺氧的状态，而脑部缺氧的不适症状就是头晕。

 

3、腿抽筋

 

我们在睡觉的时候，一般会出现腿部抽筋的情况，我们就会想到缺钙，完全没有想到会跟高血脂有什么联系。这是不完全正确的。如果血液里脂肪含量非常高，那么胆固醇就会积聚在人体的肌肉中，然后导致肌肉萎缩，从而出现抽筋的情况。这个需要引起重视，频繁小腿抽筋，有可能是血脂升高。

 

  
血脂居高不下，原来是“它”在作祟

1、久坐

 

久坐，是现在很多的上班族们都存在的一个问题，上班族经常坐在办公室，很容易形成久坐的习惯，但是这样的习惯并不利于血脂的控制。在办公室里，长时间的久坐不运动，有时候连吃饭的时间都不想动，甚至是叫外卖，这种情况就直接会导致肥胖、血脂升高。

  
2、吃高油脂的食物

 

俗话说病从口入，血脂升高和我们日常的饮食习惯也有着很大的关系，如果上班族总是吃一些含有高油脂食物，摄入的脂肪就会超标，很难被人体吸收，就很容易导致血压血脂升高。所以想要将血脂控制在一个合理范围内，那么就要少吃高油脂食物，这样才能有效地去预防血脂升高。

 

 

3、抽烟喝酒

 

大家都知道抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，因为烟含有尼古丁和一氧化碳等有害成分，使血中的总胆固醇和甘油三酯水平升高，会直接影响到血脂的浓度，如果摄入的量过多，就会导致血液中血脂升高。而酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，同时是极低的密度脂蛋白的分泌也增多，会导致血液中学值升高。

  
上班族做到这2点，避免高血脂

1、多喝水

 

众所周知，水被称之为生命之源。经常补充水分，不仅能保证体液充足，还能达到促进血液循环，加快毒素排出的效果。

  
2、坚持运动

 

高血脂症可以通过运动来治疗？体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇。建议每天坚持半小时的运动，长期可以帮助降低体内的血脂，可以多做一些像慢跑、瑜伽、、游泳、广场舞等有氧的运动，有利于稳定体内的血脂。

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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血脂升高并不是什么稀罕事，最近几年，高血脂也越来越被大众了解，成为困扰很多中老年人的问题之一。而且随着饮食习惯的变迁，高血脂也有了年轻化的趋势，很多三十不到的年轻人身上也纷纷出现了高血脂的“信号”。

  

高血脂也是“三高”中的一个，但大多数人却只了解高血糖的危害性，以为高血脂只是小问题。血脂升高，很有可能会诱发心脑血管疾病，因为本来畅通无阻的血管中，一旦囤积了大量垃圾，形成堵塞之后，就会引起血管类疾病，导致各个部位缺氧、缺血。

 

血脂升高，身体会反复“提醒”，希望你身上没有3种“异象”

 

头晕犯困

 

很多朋友经常会出现头晕、头痛的症状，尤其是老年人，但他们却不在意，因为上了年纪之后，身上会多出各种各样的“毛病”，他们也没有精力一一追究，而且这些症状也不会长时间持续下去，对生活的影响不大。

  
但随着时间的推移，这种头晕、犯困的情况会越来越频繁发生，疼痛感也越来越明显，如果不及时解决的话，随时都有可能发生危险。血脂升高会影响血液循环，导致大脑供血不足，从而出现乏力、困倦、头晕的症状，希望你别不当回事。

 

心悸、胸闷

 

血脂升高所引起的变化可能发生在身体的任何部位，因为血管遍布全身，而心脏既是血液循环开始的地方，也是血管堵塞受到影响最大的地方。很多朋友都习惯了心肌缺血所引起的胸闷症状，但你知道吗？这种情况继续发展下去，最后可能会诱发心脏病。

  
对于很多人来说，心脏病就像是“死神的召唤”，一旦被心脏病缠上，就相当于把性命交到饿了死神的手里。所以大家对心脏病还是有所畏惧的，为了心脏健康，希望大家不要拿身体开玩笑，一旦出现心悸、胸闷的症状，就要及时就医检查。

 

 

小腿麻木抽筋

 

血脂升高除了会影响大脑和心脏的供血以外，也会影响肢体末梢也就是腿脚部位的血液循环，小腿本来就是血流速度最慢的部位，一旦血脂上升，血流不畅，小腿缺血的症状也会随之而来，腿部会出现麻木、抽筋、无力的症状。

  
不论是久坐的上班族，还是体重偏胖的中年人，亦或是上了年纪的老年人，都不要轻易把这种现象归结于缺钙，要及时检查身体，看看血脂是否已经超过“安全线”。

 

血脂偏高，这两大“恶习”趁早远离

 

饮食油腻，爱吃甜食

 

相信很多朋友都离不开美食，各种各样的美食是生活的调味剂，让生活增添了不少色彩，但你知道吗？就是这些看似“无害”的美食，正在一步步夺走我们的健康，可能大家还没有意识到不良的饮食习惯的危害性的，但长期饮食油腻、嗜甜如命的习惯，最终会导致体内脂肪含量增多，血脂升高，诱发疾病。

  
缺乏运动，经常熬夜

 

现代人最大的问题除了熬夜就是缺乏锻炼，很多人对自己的生活习惯完全没有过质疑，以为自己很健康，其实在我们逃避运动，熬夜玩手机的时候，健康已经和我们渐行渐远了。运动过少会导致体内脂肪囤积，长期熬夜则会影响脂肪的代谢，最终都会升高血脂。

  
总结：对于大多数人来说，调整饮食结构是降低血脂的第一步，而加强锻炼则是第二步，希望你能暂时告别美食，但不是说美食必须一口不吃，摄入量才是关键，希望你能为了健康，先克制食欲。

大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

随著生活水平的提高，挑选食物的机会越来越多了，但不知道在你大吃大喝的同时，高脂血症值也在升高，而且有年轻化的趋势。但是许多人认为这不是一种疾病，对此不予理会。要注意的是，高脂血症如果不能及时控制，就会引发并发症，而且这些并发症通常都很严重。首先，我们来看一看长时间高脂血症会致使的并发症。

 

什么是高脂血症呢？

血脂是指人体血浆中游离脂肪酸，磷脂，固醇，甘油三酯等脂肪素的含量。在正常情况下，血浆中的高脂血症浓度低于130mg/dl（毫克/分升）；如果血浆中的脂肪素浓度超过160mg/dl，即高脂血症水平高。高脂和高血压、高血糖一起被称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，是目前最需要健康管理的慢性病之一。

高脂血症的并发症有哪些呢？

一.心肌梗死：

全名冠状动脉粥样硬化性心脏病，且高脂血症一旦过多阻塞冠状动脉，致使动脉硬化、心肌缺血、缺氧，就会发生心肌梗死。高脂是心肌梗死发病的危险因素之一。结果表明，血清总胆固醇平均降低1%，心肌梗死发病率降低2%，对此，缓解高脂血症是防范和治疗冠心病最基础的对策。

二、脑梗死：

血液中的胆固醇过高会致使血管粥样硬化斑块，致使血管管腔狭小，阻塞，当这种情况发生在脑血管时，会致使脑梗塞。众多研究证实，脑中风的发病率和致残率与长时间调脂诊治的功效息息相关。并且在致使中风的因素中，如饮酒，肥胖，高血压，吸烟，糖尿病患者等等。其中，高脂血症是主要影响因素之一。

三糖尿病患者：

人们常说，高血压、高脂血症、高血糖是糖尿病患者的“三高”，严重威胁着患者的生命和健康。高脂会加重病人病情，对此，临床上一般在诊治高血糖时，还会对高脂血症进行一定的缓解。而高脂血症也是致使末期糖尿病并发症的主要因素，心肌梗死、眼底坏死、肾损害、神经损害等，积极诊治高脂血症可有效防范并发症。

在日常生活中，众多食物对高脂血症都有很大的帮助，下面推荐几种能高脂血症的食物供大家参考。

一、杏仁

杏仁没有胆固醇，只带有7%饱和脂肪酸。高脂患者每日食用30g杏仁，可以代替带有高饱和脂肪酸的食物。

二、石榴

它营养丰富，带有各种氨基酸和营养元素，有着促进消化，抗胃炎，软化血管，降低血脂，降低血脂，降胆固醇，预防冠心病，高血压，糖尿病患者等各种功效。

三、柚子

柚子果肉饱含维生素C及类甘精胰岛素等成分，故有着降血糖、降低血脂、减肥、美肤养颜等功效。此外，柚子还被医学界公认为最有益于食疗的水果。

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。