糖尿病可能是大家最熟悉的慢性病之一了，糖尿病的宣传工作也做得比较到位，即便是文化程度较低的农村朋友，也深知糖尿病的危害性。其实大家怕的不是糖尿病本身，而是怕它突如其来、防不胜防的并发症！

  

糖尿病的并发症之多，数也数不过来，而糖尿病暂时也没有根治的可能，只能依靠个人的自制力在生活中控制饮食来达到控糖的效果。但“控血糖”这句话听起来很空、很大，让人不知道从何“下手”，给许多糖尿病患者泼了一盆冷水。

 

其实，血糖没你想的那么难控制，做到这三点，血糖悄悄回到“安全线”

 

食物降血糖

很多人血糖升高的原因都是饮食不当，很多食物中的糖分含量极高，吃多了的话会造成血糖飙升，而有些食物则有降血糖的功效，平时适量食用，能帮我们轻松降血糖。

  
苦瓜

 

相信很多朋友都对苦瓜敬而远之，根本不愿尝试吃苦瓜。良药苦口，其实很多味道没那么诱人的食物，反而对健康有益，而一些美味佳肴，确实“甜蜜的毒药”。苦瓜中含有丰富的维生素C，也被称为“植物胰岛素”，血糖较高的朋友平时多吃，可以达到不错的降糖效果。

 

黄瓜

 

有些高血糖的朋友在减肥期间，会选择用黄瓜代替一部分主食，减肥一段时间后，发现不仅体重降低了，血糖也有所降低。其实这是因为黄瓜本身的含糖量极低，而且这仅有的糖分也不参与人体糖类代谢，它还含有能抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，是糖尿病患者可以“任性”搬进食谱中的佳品。

  
运动降血糖

 

诱发糖尿病的因素之一还有缺乏锻炼，现代人生活节奏快，干什么都讲究效率，吃饭不用浪费时间做，直接点外卖，出门直接打车，逛街直接用手机。但这种生活方式也让我们失去了很多运动的机会，长期缺乏运动是体脂升高、引发糖尿病的关键因素。所以，在控血糖这方面，少不了运动的身影。

  
快步走

 

其实很多人都比较抗拒跑步，他们宁愿走快点也不想奔跑，其实快步走也有一定的锻炼效果，而且更适合高血糖病人。在快步走的过程中，体内的糖分被充分利用、代谢、消耗，降低了血液中的糖分含量。而且快步走还能促进下肢的血液循环，预防糖尿病足。

 

游泳

 

大家如果细心的话，会发现很多运动项目是糖尿病患者无法参与的，因为这个病情，很多人都要告别自己最喜欢的运动项目。但游泳对身体是没有消极影响的，反而能促进血液循环，增强体质，有益于消化和吸收系统。身体好了，对于糖尿病的治疗也能起到不错的效果。

  
血糖监测

 

现在很多中老年人都没有按时体检的习惯，甚至很多年轻人也没有定期体检，其实体检在疾病的预防和治疗上，都发挥着重要作用，能帮我们更深入地了解自己的健康情况。

 

尤其是糖尿病人，每天进行血糖监测，定期体检是非常重要的，你以为身体没什么反应就是没问题，其实并发症可能已经“蠢蠢欲动”、“蓄势待发”了！所以，不论血糖波动情况如何，每年记录自己的血糖值是有必要的。

  
总结：很多人糖尿病患者觉得这个病是伴随自己一生的“恶魔”，其实把这个“恶魔”带到身边的，就是他们自己。不良的饮食习惯、生活习惯，让高血糖时刻威胁着我们的健康，希望你能尽早改正，自制力才是打败糖尿病的“武器”。

作者：吴光秀

　　什么是血糖波动大

　　糖尿病患者需只要通过监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖，就了解血糖波动情况。血糖波动分为两种：

　　1.餐后餐前血糖波动：指三次餐后与餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以内。

　　2.日间血糖波动：指一天中血糖最高值和最低值的差，不要超过4.4mmol/L。

　　糖尿病患者可以参考上述标准，看自己的血糖波动情况是否达标。

　　血糖波动大主要表现为餐后高血糖和低血糖，如果你存在上述两种情况，即使糖化血红蛋白达标，也说明您的血糖波动过大。

　　对于特殊类型的糖尿病患者，血糖波动情况应因人而异。

　　对于儿童、青少年期的1型糖尿病患者，病史比较长的老年人，尤其是有微血管或大血管并发症者，要放宽血糖控制标准。

　　对于妊娠糖尿病患者或糖尿病妊娠妇女，血糖控制要更严格一些：空腹血糖小于等于5.3mmol/L，餐后2小时小于等于6.7mmol/L，餐后1小时血糖不要超过7.8mmol/L，夜间血糖不能低于3.3mmol/L。血糖波动大直接导致糖尿病并发症

　　目前研究证明：血糖波动大可以导致体内氧化应激水平的升高，体内炎症反应的加重，这个道理很好理解，就如人们经常饥一顿饱一顿吃饭容易得胃炎一样。

　　体内炎症反应会损伤血管内皮的细胞，导致血管损伤，最后导致血管狭窄，相应组织的血液供应不足，引起一系列微血管和大血管病变，糖尿病并发症也随之发生。血糖波动大，如何应对

　　面对血糖的微幅波动，不用斤斤计较每个数值的起伏，而当血糖连续出现高于或低于目标值的状况时，探究原因或寻求解决办法，才是管理血糖的正确做法。

　　如果血糖波动过大，尽早就医。1调整药物

　　不同的胰岛素治疗方案对血糖波动的影响有较大的差别。长效胰岛素类似物，如甘精胰岛素、地特胰岛素较中效胰岛素作用时间明显延长，疗效更稳定，血糖波动更少，夜间低血糖发生率明显减少。

　　速效胰岛素类似物能模拟第一时相胰岛素分泌，有效控制餐后高血糖，减少餐前低血糖，较短效人胰岛素在控制餐后血糖波动方面更有优越性。

　　持续皮下胰岛素注射（胰岛素泵）能模拟生理胰岛素分泌，可根据血糖水平及时调整胰岛素用量，更有效地减轻血糖波动。

　　口服降糖药中以降低餐后高血糖为主的药物，如格列奈类、α － 糖苷酶抑制剂等药物一定程度上能有效控制餐后血糖波动。

　　DPP-4和GLP-1等肠促胰岛素类似物以葡萄糖依赖方式促进胰岛素释放，同时抑制胰升血糖素分泌，有效控制餐后高血糖，低血糖发生率低，有助于减少血糖波动。2饮食七八分饱

　　糖尿病患者吃得太多或吃得太少均会导致血糖波动大，因此饮食既不能吃得太多，也不能吃得太少，七八分饱刚刚好。3少量饮酒或戒酒

　　酒精会促进胰岛素分泌，在没有进食的情况下甚至会诱发低血糖，大量饮酒同样会导致血糖波动。糖尿病患者最好戒酒，或少饮酒。

　　血糖控制稳定后可以少量饮酒，但女性每天饮酒的酒精量不超过15克，相当于450毫升啤酒，或150毫升红酒，或50毫升低度白酒；男性每天饮酒的酒精量不超过25克，相当于750毫升啤酒，250毫升红酒，或80毫升低度白酒。且每周饮酒量不超过2次。4情绪稳定

　　情绪变化导致体内升糖激素分泌波动，导致血糖也随着波动，内分泌领域流传一句话：情绪不好的人，控制不好血糖。

　　因此，糖尿病患者要保持一个好心态，遇事不挣。5学会给自己减压

　　长期压力大，伴随着皮质激素分泌的增多，导致血糖升高，也会导致血糖波动。糖尿病患者应学会为自己减压，如培养一个爱好，多运动，多交朋友，多旅游等。

　　日常生活中，糖尿病患者饮食、运动要规律，正确服用口服药，胰岛素定时定点注射，规律作息，减少情绪波动，保持血糖平稳达标，这样才能最大限度地减少糖尿病并发症的发生。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

最近这几年，糖尿病患者的数量呈不断上升的趋势，而且发病也越来越年轻化。

 

但遗憾的是，很多糖尿病朋友在早期的时候，并没有及时意识到自己血糖升高了，而真正发现的时候，并发症已经找上门了。

 

而生活中，糖尿病很多都是被“拖出来”的，因此，及时发现糖尿病信号非常重要。

 

 

糖尿病来临前，身体多半会出现“1痒、2多、2麻”，不可大意！

 

“1痒”——指皮肤瘙痒

 

这多半是由于，身体长期处在高糖的情况下，各个器官都会受到损伤，从而使得皮肤的保护功能降低，汗液分泌减少，出现皮肤干燥、发痒的现象。

 

若日常出现不明原因的皮肤瘙痒，需要及时排除糖尿病风险。

 

 

 

“2多”——喝水多、排尿多

 

很多糖尿病患者在早期的时候，经常会觉得口渴难耐的现象，每天喝水非常多，甚至超过3000毫升，但依然感觉到口渴明显，同时，排尿量也逐渐增加。

 

出现这种异常现象，一定要提高警惕，这很有可能是血糖超标的信号，一定要及时去医院做相关检查，排除糖尿病风险。

 

“2麻”——手麻、脚麻

 

手麻

 

如果体内血糖过高，容易导致周围神经病变，使得神经细胞出现问题，就会伴随着手麻的现象，如果一段时间以内，频繁出现手麻现象，要及时检测血糖。

 

脚麻

 

如果体内血糖长期偏高，会导致足部下肢血管逐渐出现硬化，很容易导致身体出现异常的脚麻，若你经常感觉到脚麻，也不能掉以轻心。

 

 

 

血糖若长期居高不下，这几大危害身体恐难承受！‍‍

若血糖长期控制不佳，最严重的恐怕就是并发症了，除了会导致心脏、血管、眼睛、肾脏受损之外，更危险的恐怕要属于急性并发症。

 

急性并发症危害非常大，不但会导致糖友出现酮症酸中毒，还会引起糖尿病乳酸中毒，而且一旦发病，会出现意识模糊，严重的会直接死亡，需要及时治疗，所以，及时预防病控制并发症，对于糖尿病意义重大。

 

 

控好血糖，远离并发症，这3点建议请听话照做，血糖或“稳稳”的

1、遵医嘱服药

 

为了保证血糖控制稳定，务必要及时吃药，但又很多老年人经常忘记，可以设定闹钟或者让家人提醒。

 

2、及时检测血糖

 

想预防并发症到来，对血糖进行定期检测就非常重要，可在家购买血糖仪，方便随时记录血糖情况。

 

3、饮食要从严控制

 

控制饮食有一个原则，就是要保证营养均衡，减少淀粉、高糖、高脂食物的摄入，做到管住嘴，避免因为饮食不当引起并发症。

作者：吴光秀

　　日常血糖监测，可以帮助糖友调整治疗方案。

　　此方法因为痛苦小，操作简单，能监测患者的血糖波动曲线，被广泛用于临床，但是你的血糖仪测的值准确吗？

　　以下4个监测血糖的误区，看看你中枪了吗？误区1.用静脉血代替指尖血

　　很多病友及护理同事们经常会在患者抽血检查静脉血糖值时，顺便把抽取的静脉血直接滴在血糖仪上查快速血糖值。

　　这种操作是错误的，快速血糖仪测定的是毛细血管全血的血糖值，而静脉抽血检查血糖用葡萄糖氧化酶法测定静脉血浆中葡萄糖的含量，所以我们在抽取静脉血查血糖的同时，应该扎手指取末梢血查快速血糖对照。

　　大量的临床数据比对得出的结论是：检测静脉血的血糖值比毛细血管全血高。原因如下：

　　与毛细血管全血同时含有静脉和动脉血液相关；

　　与病人取血的时间（餐后的差异要比空腹大）、个体差异、是否规范操作等因素有关。

　　另外，采血时应该等消毒皮肤的酒精彻底挥发变干后进行，防止皮肤上残留的酒精影响血糖值的检测；

　　由于可能会在针刺后混有组织液，第一滴血弃之不要，必须是第二滴血液检查指尖血糖。误区2.用不同品牌血糖仪比较

　　患者用同一滴血，用不同品牌的血糖仪，测出的结果会有差异。

　　糖友不用纠结一次的快速血糖值，要想看血糖仪是否合格，你的血糖仪测量的值是否准确，不能与别的血糖仪所测的值做对照，应该与静脉血浆血糖值做对照，误差范围在10%-20%以内都是允许的。

　　也正因为此，从医学的角度来说，血糖仪的监测结果只能用来参考判断血糖控制情况，而不能用来诊断糖尿病，也因此我们建议患者每三月检查糖化血红蛋白的情况，以此来评判患者血糖控制达标的情况。误区3.同一滴血多次检测

　　患者用同一滴血连续在自己的血糖仪测量好几次，得出不同的结果，哪个结果是对的呢？还是取平均值？

　　这个错误主要体现在糖友中间，是对血糖监测的认识错误，没有考虑外在因素对血糖的影响。血液在体外停留时间过长，血糖会逐渐下降，原因有三：

　　血液中的白细胞会消耗血中的葡萄糖；

　　是空气中存在有大量细菌会消耗血液中的葡萄糖；

　　是血液的温度、酸碱度改变对血糖的影响。

　　所以，我们用同一滴血液多次检测血糖，永远也不会有一样的血糖值。误区4.反复挤压

　　许多糖友因为害怕疼痛，采血针扎得不深，检测血糖时血液不够，就反复挤压，最后检测血糖不准确。

　　出现这种结果的原因：

　　一是血液不够，不能充分与试纸上的化学试剂起反应，导致监测血糖过低；

　　二是反复挤压，大量组织液被挤出，血液被稀释而监测血糖过低。纠正的方法是穿剌时深度要达到5毫米，要形成一个小血球，保证监测血液足够。避免反复挤压，防止组织液影响血糖监测。总结：

　　总之，监测血糖非常有意义的，如果把控制糖尿病当作一场没有硝烟的战争，那么监测血糖就是打赢战争必不可少的敌情侦查。

　　正确的监测血糖很重要，同时能得到准确的血糖数据，正确的校正自己的血糖仪更关键。

　　我们不能纠结每次血糖监测的变化，而是要看每天血糖变化的曲线，更重要的是监测糖化血红蛋白，只有糖化血红蛋白达标，才能防止糖尿病并发症的发生。

”都怪我不好，都是我的错……“

 

看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。

 

这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。

 

8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。

 

2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。

 

据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。

 

诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。“

 

等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后，29号就给赵大爷做了截肢手术。

 

 

前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。

 

为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？

 

血糖控制到多少最安全？

血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：

 

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。

 

相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L，餐后2小时血糖在8.0~11.0，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

 

血糖控制不达标，别急着加药

很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。

 

但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。

 

血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。

 

而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

 

睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来

1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉

 

按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。

 

而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16%。

 

所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

 

 

2、少吃盐

 

糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。

 

3、晚餐后喝一杯降糖茶

 

市面上各种各样的含糖饮料，很可惜，糖友都不能喝。不过，糖友可以喝茶，茶水无糖无热量，还含有丰富的矿物质和维生素，非常适合糖友饮用。

最近几年里，高血压、高血脂、脑梗等疾病层出不穷，尤其在中老年人身上更是常见，现在这几种疾病都慢慢趋向于年轻化，这与日常的饮食习惯和生活作息有着很大的关联。

同是血管疾病，高血脂和脑梗之间有什么关系呢？

 

因为脑梗的隐匿性很强，发病也比较急，从而导致致死率和致残率较高，现在很多人都“谈梗色变”。而长时间血脂偏高得不到及时的控制，容易导致血管动脉硬化斑块，引起血管堵塞，诱发脑梗。因此，高血脂患者在饮食上一定要多注意，防止血脂升高，影响身体健康。

专家提醒：这3种早餐如果常吃，可能是导致血脂升高的“催化剂”

1、滚烫的热粥

很多人因为早餐赶时间，都会吃一碗热腾腾的粥，虽然早餐喝粥是好事，但是喝得粥不易过热，如果吃的时候过热会刺激血管异常收缩，导致人体血液流速加快，如果本身血脂较高，很容易造成病情加重，引起动脉粥样硬化，血管内的斑块容易脱落，造成血管堵塞。

 

 
2、高脂肪，高热量食物

早上油条、油饼是人最爱吃的食物，其实这种多属于高脂肪高热量食物，这些食物经过高温反复油炸，吸收了大量的油脂，如果大量或长期食用，会导致人体代谢紊乱，引起人体肥胖，并且还会加速高血脂疾病的发病率。

3、高盐食物

早餐配上一小碟咸菜，味道更鲜美，其实这些腌制的蔬菜中含有大量的盐，而高血脂发病之一的“罪魁祸首”就是盐，盐的主要成分是氯化钠，人体摄入后就会有大量的钠离子进入人体内，不仅会造成血压升高，还会导致大量的脂质堆积在血管壁内，导致血脂升高。

 
如果身体有这3种异常，可能血脂已经升高，应注意

1、胸闷气短，呼吸困难

如果血脂长期超标，很能会导致血液变得粘稠，血液的流速也变得缓慢，很容易导致血管内有斑块形成，当血液流动时，会待定斑块，需要较小的动脉时会造成堵塞，如果只在心脏部位，导致心肺处于缺血状态，会引起呼吸困难、胸闷气短等现象。

2、下肢肿胀，麻木疼痛

如果发现下肢变得异常肿胀，双腿粗细不一，并且频繁出现麻木、疼痛、跛行等现象，很有可能是下肢有大量的脂类物质沉积，造成下肢静脉阻塞，从而导致血液流通不畅，供血不足引起的。
 

3、头晕头痛，视力模糊

当人体血脂高时，很容易引起血管出现堵塞现象，如果发生在脑部，就会影响到血液无法正常的运输，导致大脑神经组织处于缺氧缺血状态，进而引发头昏脑涨、记忆力下降等现象，同时还会影响视觉神经，造成视力模糊。
如果出现这些现象，一定要提高警惕，这些都是血脂偏高引起的症状，一旦发现，应尽快就医，防止延误病情，造成终生遗憾。

 

 

专家提醒：血管的“保护伞”已公布，饭后一杯，保护血管健康

每天我们都离不开水，其实经常补充水分，对人体的帮助有很大的帮助，水是生命之源，人离不开水的滋润，并且经常补充水分还能稀释血液，降低高血脂浓度，防止血管发生病变，喝水时加上一些菊花，能起到更好的效果。

常做好这3件事，血管越来越好

1、饮食上控糖限油

很多人都知道高血脂大部分都是出出来的，所以在饮食上高血脂患者一定要忌口，正查个人也不可过多的放纵自己。平时应该多注意减少糖分和油脂的摄入，尽量保持清淡。多补充一些纤维食物，常吃蔬菜、水果、杂粮等这样对血脂才有更好的控制。

2、每日适量运动

可以选择一项运动，坚持下去，几个月后身体会有明显的变化，同时锻炼也能有锻炼血管的效果，增加血管弹性，软化血管促进血液循环，对高血压、高血脂都有很好的帮助，预防血管发生病变。

3、保证充足睡眠

现在的人都是熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，蹦着最野的迪。这种生活节奏对身体有很大的损伤，晚上休息不好会损伤血管健康，导致血脂升高，影响身体健康。所以平时应该保证充足的睡眠，正常那个作息，这样身体才能得到更好的休息。

 

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血糖升高会引发一系列的疾病，所以要注意体内的血糖变化，保持一定的水平，如果血糖过高，就会影响人体健康。

 

例如莉莉作为一名普通工人，平时工作的时候很忙，有时候上白班，有时候上夜班，工作一直很顺利。但是最近不知道是怎么回事，总是感到自己的皮肤发痒，有时候越挠越严重，用了一些药膏，但是并没有明显的效果，而且经常把皮肤都挠烂了。

 

  

为此，莉莉特意请了一天的假，去医院进行检查，经过一系列检查之后，医生告诉她是因为体内的血糖过高，这让莉莉很疑惑，为什么自己才30岁，就患上了高血糖。

 

经过医生的询问得知，应该是经常喝奶茶的原因，因为莉莉特别喜欢喝奶茶，每次不管是上夜班还是白班都要喝一杯，特别是到了冬天，天气寒冷，有时候会喝2杯奶茶，就是因为经常喝奶茶的小习惯，导致她出现了高血糖。所以，要牢记奶茶不要经常喝。

  

现在很多年轻人都喜欢喝奶茶，不仅好喝，而且冬天的时候喝一杯会让身体更加暖和，但是奶茶中含有大量的糖分，1杯奶茶相当于25颗糖，如果经常喝奶茶，不仅会使体重增加，还会导致体内的血糖升高，进而引发一系列疾病的出现。

 

如果身体2处发痒，可能是血糖升高，要重视。

 

身体经常发痒

 

体内的血糖升高就会引起排尿过多，并且人体在代谢血糖的时候会消耗大量的水分，造成大量的水流失，所以身体就很容易出现脱水的情况，造成身体发痒。

  
耳朵经常痒

 

想必大家也遇到过耳朵发痒的情况，大部分人认为是由于皮肤过于干燥或者是耳朵发炎，如果大家检查过耳鼻喉科仍然没有改善的话，可以空腹测一下血糖，在血糖升高的时候，也会引起耳朵发痒。

  
如果想要血糖降低，要牢记常吃1物，少吃4物

 

常吃银耳

 

家家户户在做汤的时候大多都会用到银耳，银耳不仅富含膳食纤维，而且它的含糖量是极低的，而且它含有的物质，对降血糖有很好的效果。

  
少吃甜食

 

现在，很多上班族都养成了喝下午茶的习惯，在下午的时候吃一块蛋糕，会让人产生幸福感，心情更好，但是蛋糕含有很多糖，如果吃过多，会使体内的血糖升高，对于糖尿病患者来说，会引起血糖的异常波动，对身体造成很大的损伤。所以，要尽量减少甜食的摄入。

  
少吃油腻食物

 

现在随着人们的社交逐渐频繁，每个月总会有几次聚餐的情况，人们大多数会选择在餐厅吃饭，红烧肉，烧烤基本上是每次必点的，虽然这些食物味道极好，但是如果经常食用，会对身体不利。因为这些食物中含有大量的油脂，会造成血脂升高，同时还会影响血糖，从而引发一些血管疾病。

  
少吃蜂蜜

 

虽然在早晨起床喝一杯蜂蜜水有助于清肠，还对皮肤有很大的好处，但是它的含糖量很高，如果你有高血糖，一定要注意少吃蜂蜜。

 

少吃猕猴桃

 

很多人明白血糖高不宜吃高糖食物，但往往也会进入糖分误区，认为猕猴桃本身是酸的，含糖量应该不高，殊不知，猕猴桃比西瓜的含糖量还高。

  
如果大家发现自己的身体出现以上异常，就要及时测量一下血糖，血糖数值偏高，一定要在日常饮食中忌嘴，控制好自己，这样血糖是可以慢慢下降的。

高血脂指的是，在人体的血液中，脂类物质的含量比较高，在医学上血脂主要分为总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。

 

在这3个指标当中，其中高密度脂蛋白的数值越大越好，因为高密度脂蛋白被人们称为血管的“清理大师”，可以有效减少人体中脂类物质的含量，这样就会导致血液流动变得更加顺畅。但是光是这一种物质高是不够的，若是其他的3种成分有一种超过正常指标，这就是人们经常说的高血脂。

 

 

高血脂跟人体的胖瘦是没有什么关系的，只是说胖的人更加容易患这种疾病，但是这并不代表瘦的人就会患高血脂。高血脂是否出现，这跟人们日常生活的各种习惯是有关系的，比如人们的工作压力过大，生活节奏过快等，这些不好的生活环境就会导致内分泌的失调，继而就会引起脂质代谢紊乱。

 

还有一种就是在平时的生活当中自己的饮食习惯不合理，这种也是会导致患者出现高血脂的。高血脂对人体的危害是非常大的，因为血脂升高会导致血管出现堵塞，影响血液的正常流动，进而会引发各种心脑血管疾病，比较常见的有心肌梗死、肾衰竭、冠心病等。而身体出现这3种症状，或是高血脂来临，需重视，尽早预防很关键。

 

 

数据研究表明，血脂偏高的人容易出现头晕乏力、疲惫不堪、失眠健忘等症状，而且这些症状一旦出现了，就会持续比较长的时间，当自我感觉很疲惫时，即或及时休息调养了，还是难以自我恢复，这是因为身体内的血液不能输送到各个器官内。所以出现这种症状的人，一定要及时进行血液的检查。

 

在平时的生活中，若是经常出现胸口疼，或者是四肢疼痛，那么我们就需要警惕，是否是因为血液的运输不通畅所导致的。这一类患者也是需要尽快去医院进行检查的，防止由于病情的加重，导致冠心病的出现，甚至还会引发脑中风。

 

 

高血脂比较严重的患者，在平时的生活中若是出现胸闷气短的现象，甚至有时还会伴随口角歪斜，那么这类情况就需要及时到医院进行检查，否则病情就会严重，甚至还会引发心绞痛，或者是心肌梗死等疾病。

 

总的来说，近年来高血脂的患病率是比较高的，这种疾病对人们的健康也是有很大的危害，还会导致人们患上各种各样的心血管疾病，这样是非常不利于患者的身心健康的，也不利于患者提高生活质量。

最近这几年，糖尿病患者的数量呈不断上升的趋势，而且发病也越来越年轻化。

 

但遗憾的是，很多糖尿病朋友在早期的时候，并没有及时意识到自己血糖升高了，而真正发现的时候，并发症已经找上门了。

 

而生活中，糖尿病很多都是被“拖出来”的，因此，及时发现糖尿病信号非常重要。

 

 

糖尿病来临前，身体多半会出现“1痒、2多、2麻”，不可大意！

 

“1痒”——指皮肤瘙痒

 

这多半是由于，身体长期处在高糖的情况下，各个器官都会受到损伤，从而使得皮肤的保护功能降低，汗液分泌减少，出现皮肤干燥、发痒的现象。

 

若日常出现不明原因的皮肤瘙痒，需要及时排除糖尿病风险。

 

 

“2多”——喝水多、排尿多

 

很多糖尿病患者在早期的时候，经常会觉得口渴难耐的现象，每天喝水非常多，甚至超过3000毫升，但依然感觉到口渴明显，同时，排尿量也逐渐增加。

 

出现这种异常现象，一定要提高警惕，这很有可能是血糖超标的信号，一定要及时去医院做相关检查，排除糖尿病风险。

 

“2麻”——手麻、脚麻

 

手麻

 

如果体内血糖过高，容易导致周围神经病变，使得神经细胞出现问题，就会伴随着手麻的现象，如果一段时间以内，频繁出现手麻现象，要及时检测血糖。

 

脚麻

 

如果体内血糖长期偏高，会导致足部下肢血管逐渐出现硬化，很容易导致身体出现异常的脚麻，若你经常感觉到脚麻，也不能掉以轻心。

 

 

血糖若长期居高不下，这几大危害身体恐难承受！‍‍

 

若血糖长期控制不佳，最严重的恐怕就是并发症了，除了会导致心脏、血管、眼睛、肾脏受损之外，更危险的恐怕要属于急性并发症。

 

急性并发症危害非常大，不但会导致糖友出现酮症酸中毒，还会引起糖尿病乳酸中毒，而且一旦发病，会出现意识模糊，严重的会直接死亡，需要及时治疗，所以，及时预防病控制并发症，对于糖尿病意义重大。

 

 

控好血糖，远离并发症，这3点建议请听话照做，血糖或“稳稳”的

 

1、遵医嘱服药

 

为了保证血糖控制稳定，务必要及时吃药，但又很多老年人经常忘记，可以设定闹钟或者让家人提醒。

 

2、及时检测血糖

 

想预防并发症到来，对血糖进行定期检测就非常重要，可在家购买血糖仪，方便随时记录血糖情况。

 

3、饮食要从严控制

 

控制饮食有一个原则，就是要保证营养均衡，减少淀粉、高糖、高脂食物的摄入，做到管住嘴，避免因为饮食不当引起并发症。