随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

甘油三酯是常见的高脂血症中的一种，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而且除了甘油三酯升高是高脂血症以外，还有高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症以及混合性高脂血症。但除了甘油三酯升高以外，其他的血脂升高往往会引起我们格外的警惕和重视，但甘油三酯的升高往往不会引起我们格外的重视，这是为什么呢？

 

 

一、甘油三酯为什么不被重视？

 

在常见的高脂血症当中，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症等都有明确的直接证据证实这些血脂升高和冠状动脉粥样硬化关系密切，但甘油三酯虽然也可以间接引起动脉粥样硬化，但其和动脉粥样硬化的关系密切性不强，这也是我们不足够重视甘油三酯的重要原因。

二、甘油三酯2.6算高吗？

 

也正是因为甘油三酯不被非常的重视，所以甘油三波的身高往往被很多人包括很多心内科医生所忽略，一般情况下我们认为甘油三酯在5.6以下的都可以先进行生活方式干预，进而观察患者的甘油酸有没有降低或者正常如果患者的甘油三酯超过5.6可能是我们需要干预的其中一个标准之一，所以对于甘油三酯2.6来说并不是非常的高，但已经远远超过我们所预定的1.7的正常指标值。

三、甘油三酯应该如何降低？

 

在降低甘油三酯的药物当中，最常用的是贝特类药物，但他汀类药物等其他的药物也可以降低甘油三酯。而且甘油三酯和饮食关系密切，如果血液化验前有明确的高脂饮食病史那么，甘油三酯升高的概率会大幅度升高。所以这说明甘油三酯和饮食关系非常密切，无论是否口服药物进行降低，甘油三脂治疗，都应该严格的控制饮食，才能保证甘油三脂有效的降低。

但无论怎样甘油三酯的升高终归是不好的，所以不管你的甘油三酯现在怎么样管住嘴迈开腿都有利于甘油三酯的控制，有利于减少甘油三酯所带来的相关的副作用。

 

 

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高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。

 

随着人们生活水平的提高，罹患高血脂的人群也渐渐增多，很多人也将高血脂称之为"富贵病"。

 

血脂高的人，头部往往会出现4种症状，一经发现，切莫忽视！

 

症状1：头晕目眩

 

长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加。

 

血液在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。

 

比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。

 

症状2：鼻梁有"褶"

 

鼻梁有"褶"，一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹，若加深变成一道皱纹时，这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！

 

 

症状3：视力下降

 

当眼睛看东西模糊，时好时坏，有时清晰，有时看不清，可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼，最好去医院检查一下血脂。

 

症状4：眼周脂质瘤

 

血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环，那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。

 

血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高，这些物质如果在眼底动脉沉淀，就会在眼周出现脂质瘤。

 

血脂高的人，少吃3物，多做4事，胜吃一把"降脂药"！

 

"少吃3物"

 

1、奶油

 

奶油蛋糕是深受很多人的喜欢，吃上一口，也会让人心情变好。

 

但对于血脂高的人，一定要减少摄入。

 

市面上大多的奶油都属于人造奶油，含有大量的饱和脂肪酸，会增加血脂粘稠度，加速脂质沉淀，影响血液流通。

 

2、炸鸡

 

近些年快餐给人们带来方便和美味，也成为一种流行趋势。

 

炸鸡，炸薯条等油炸食物，无论是小孩还是大人都很喜欢。

 

而这些食物经过高温油炸后，让食物中的胆固醇氧化，增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸，刺激血管壁损伤，加重动脉硬化，增加心脑血管疾病的发作风险。

 

3、肥肉

 

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。

 

而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

 

生活中，成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。

  

 

"多做4事"

第1件：多喝水

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。

 

第2件：少吸烟

 

吸烟对身体百害无一利，很多人知道吸烟伤肺，但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。

 

吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

 

研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。

 

尤其是已经确诊为高血脂的人，最好尽早的戒烟。

 

第3件：适当的运动

 

其实现代人大部分都是久坐工作者。

 

久坐不动，身体的循环代谢速度减慢，血液中多余物质不能及时代谢掉，堆积在血管，诱发高血脂，堵塞血管。

 

建议，高血脂患者要进行适当的体育运动，这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化，也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。

 

注意：有氧运动不宜剧烈，最好每天坚持30分钟以上。

 

第4件：注意饮食

 

血液中脂质主要来源是食物。

 

血脂高的人，可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%，还有助于控制体重，并使降脂药发挥至最佳效果。

 

饮食要注意：

 

▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。

 

▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。

 

▪ 饭吃七八分饱，可以蔬菜补充饱腹感。

 

▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。

 

▪ 做到定时、定量、少量多餐，注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。

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对很多人来说，每天下班，靠在床边刷手机，就是一天中最惬意的时刻。许多人，晚上睡觉手机不能离手，这也导致了此类人的入睡时间过长。另外，他们经常睡前玩手机，大部分也不是为了工作，而是不愿意等着无聊的时候睡觉。

 

经常睡前玩手机为什么会伤肝呢？中医学讲，肝开窍于目，久视则伤肝。意思是说，肝脏健康的人，因为肝血充足，眼睛可以得到血液的充分滋养，就会变得明亮、有神。如果长时间过度用眼的话，就会消耗大量的肝血，损伤肝脏。而经常在睡前玩手机的话，还容易导致视力受损。再加上有的人习惯关了灯玩手机，此时手机上的光会刺激眼睛，引起眼睛干涩、视物模糊。

 

睡前爱玩手机的人，身体若有4种"异常"，或是肝已病变

 

异常1、尿黄如茶

 

在人体中，红细胞经过一系列的分解代谢，变成了一种黄色的"胆红素"。当肝脏受到损害，肝细胞受到损害时，会影响胆红素的分解、代谢，导致胆红素更多地进入血液，当尿液排出时，便会出现尿色加深的现象。

 

异常2、脸色晦暗

 

资料显示，肝病患者中有30%以上的人，眼睛和脸部皮肤会变得暗淡，嘴唇也会异常干燥，这就是肝病脸部特征。肝脏病面容貌出现的主要原因是肝细胞被破坏，肝脏中储存的铁元素会流入血液，加上肝脏机能下降，黑色素会增加，最终导致脸色变黑。

 

异常3、口苦口臭

 

许多肝病患者都会有口苦口臭的症状，且，常呈腐臭味。肝脏损伤较严重时，蛋氨酸释放氨气，产生二甲基硫和甲基硫醇，无法被及时排除体外，就会随着口鼻排出。

 

异常4、食欲不振

 

肝与机体的代谢有关，包括分泌胆汁。而胆汁与我们的消化系统息息相关，当肝脏受损后，胆汁分泌异常，进而影响脂肪等物质的代谢，是患者出现厌油、食欲减退的症状。

 

除了睡前玩手机，这3个习惯也很伤肝，趁早改掉

 

1、经常饮酒

 

 

俗话说，小酒怡情，大酒伤身。酒精是伤肝的元凶，每天喝一大口，必然会对人体健康有害。由于人们喝酒后，酒精在肝脏进行代谢，最终分解为二氧化碳和水排出体外。

 

当人体过量饮酒后，多余的酒精不能被完全代谢，就会产生乙醛，使肝细胞发生不可逆的损伤，经过一连串的进化而形成肝硬化，医学上称为酒精性肝硬化，严重的还会诱发肝癌。

 

二、经常大口吃肉

 

肝是人体三大营养素：糖、蛋白质、脂肪的代谢中心。当人常大口吃肉或无肉不欢时，难免会加重肝脏的负担。尤其是大量进食后，再不运动，体内的脂肪不能被及时消耗，就会发生积聚，增加脂肪肝出现的几率。

 

三、滥用药、乱吃药

 

 

肝是人体最大的解毒器官。人体摄入的药物、以及通过引起饮食摄入的有害物质都会通过肝脏代谢。因此，平时用药的话，应谨遵医嘱，避免擅自服药。临床上，药物性肝损的患者大多是自己擅自增加服药量造成的。

 

怎样预防肝病？

 

1、情绪控制

 

中医学认为，肝主疏泄。长时间处于闷闷不乐的情况，就容易引起肝气郁结。情绪过于激动的话，如愤怒、悲痛等都会消耗大量的气血，增加肝脏的负担，影响肝脏的自我运转。而生活中，应学会调节自我情绪，缓解心中的苦闷。自己心情不好的话，可以多做一点自己喜欢的事情，或者出去散散步。

 

2、接种疫苗、进行定期检查

 

按照规定接种乙型肝炎疫苗可以预防 HBV感染。如果已经感染了乙型肝炎病毒，要及时到正规医院就诊，并进行治疗。需要注意的是，乙肝疫苗接种一次后，并不是终身受用的。建议每6年复查一次"乙肝二对半"，看体内是否还存在乙肝抗体。若无抗体，应及时到就近的防疫站接种乙肝疫苗。对于乙型肝炎、HBV携带者、丙型肝炎、肝硬化患者、长期饮酒者，建议定期复查。检测项目主要有：肝功能、 HBV检测、肝彩超等。

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高血脂指的是，在人体的血液中，脂类物质的含量比较高，在医学上血脂主要分为总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。

 

在这3个指标当中，其中高密度脂蛋白的数值越大越好，因为高密度脂蛋白被人们称为血管的“清理大师”，可以有效减少人体中脂类物质的含量，这样就会导致血液流动变得更加顺畅。但是光是这一种物质高是不够的，若是其他的3种成分有一种超过正常指标，这就是人们经常说的高血脂。

 

 

高血脂跟人体的胖瘦是没有什么关系的，只是说胖的人更加容易患这种疾病，但是这并不代表瘦的人就会患高血脂。高血脂是否出现，这跟人们日常生活的各种习惯是有关系的，比如人们的工作压力过大，生活节奏过快等，这些不好的生活环境就会导致内分泌的失调，继而就会引起脂质代谢紊乱。

 

还有一种就是在平时的生活当中自己的饮食习惯不合理，这种也是会导致患者出现高血脂的。高血脂对人体的危害是非常大的，因为血脂升高会导致血管出现堵塞，影响血液的正常流动，进而会引发各种心脑血管疾病，比较常见的有心肌梗死、肾衰竭、冠心病等。而身体出现这3种症状，或是高血脂来临，需重视，尽早预防很关键。

 

 

数据研究表明，血脂偏高的人容易出现头晕乏力、疲惫不堪、失眠健忘等症状，而且这些症状一旦出现了，就会持续比较长的时间，当自我感觉很疲惫时，即或及时休息调养了，还是难以自我恢复，这是因为身体内的血液不能输送到各个器官内。所以出现这种症状的人，一定要及时进行血液的检查。

 

在平时的生活中，若是经常出现胸口疼，或者是四肢疼痛，那么我们就需要警惕，是否是因为血液的运输不通畅所导致的。这一类患者也是需要尽快去医院进行检查的，防止由于病情的加重，导致冠心病的出现，甚至还会引发脑中风。

 

 

高血脂比较严重的患者，在平时的生活中若是出现胸闷气短的现象，甚至有时还会伴随口角歪斜，那么这类情况就需要及时到医院进行检查，否则病情就会严重，甚至还会引发心绞痛，或者是心肌梗死等疾病。

 

总的来说，近年来高血脂的患病率是比较高的，这种疾病对人们的健康也是有很大的危害，还会导致人们患上各种各样的心血管疾病，这样是非常不利于患者的身心健康的，也不利于患者提高生活质量。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

对于人体而言，肝脏是十分重要的排毒代谢器官，它能帮助人体进行正常的新陈代谢。当人体的肝脏功能处于良好的情况下，人体的脸部会表现得十分红润，身体也会十分的强壮。

 

相反的是，如果人体的肝脏出现问题，脸部就会出现斑点痘痘，脸色也会变得十分暗沉，严重的话浑身会感觉到疲惫，胸闷气短。那么，肝脏作为人体代谢器官，当身体出现这3个异常表现时，需注意，这可能是肝脏病变的信号，不容忽视，你知道是哪些吗？

 

1.晨起时牙龈出血

 

当你在早晨起来刷牙时，发现自己的牙龈出血，不要仅仅觉得就只是口腔出现了问题，这很有可能暗示着你的肝脏也出现了问题。研究表明，刷牙时长期性的出血，是肝脏受损的表现。

 

 

当人体的肝脏出现异常，身体的凝血功能就会出现问题。而口腔部分的毛细血管聚集，极易通过牙龈出血的方式表现出来。如果出现了这种症状，一定不要忽视，要及时去医院就医，进行检查。

 

2.尿液颜色变得暗沉

 

在正常情况下，人体的尿液会呈现出淡黄颜色，如果发现自己的尿液颜色呈现出深黄或者是褐色等偏深的颜色，就需要引起重视了，这说明你的肝脏已经出现了病变，需要进行治疗。肝脏在进行新陈代谢时，人体尿液颜色变深，则表明人体内有大量毒素堆积，未能及时排出体外。

 

当出现褐色的尿液时，则说明尿液中的胆红素含量很多，导致尿液颜色变深。因而建议大家及时观察自己的尿液颜色，当出现颜色偏深的尿液时，需要及时就医进行检查，看看是否是肝脏出现了问题。

 

3.疲惫不堪，神情乏力

 

肝脏本身担负着人体重要的新陈代谢功能，只要肝脏表现正常，那么人体的排泄功能就会正常，人本身自然会面色红润，精神抖擞；相反的是，如果肝脏排泄功能出现紊乱，人体的排泄就会不畅，毒素就会开始淤积。最明显的表现就是气色不佳，肤色暗沉。

 

当一个人一整天处于疲劳的状态中，睡了一觉之后，第二天应该是精神饱满的状态。如果第二天起床后，还是感到十分的疲倦乏力、无精打采，这个时候就需要关注肝脏健康了，去医院及时检查一下肝脏。

 

当自己的肝脏受损之后，对于糖的代谢能力就会减弱，很容易造成血糖升高，导致身体的内分泌失调，造成全身无力的现象发生。这时候最为明显的表现就是精神状态，自己显得十分疲惫不堪，脸色看起来毫无生气，做任何事情都没有积极性，有时候会无缘无故地大发雷霆，产生愤怒情绪。

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。