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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

有患者来咨询，最近便秘了，饮食方面吃点什么能缓解一下，已经有3天没排便了。我问他：有什么不舒服的吗？经常有这种情况发生吗？他回答：暂时没有不舒服的，也不经常便秘。

 

 

其实，偶尔几天不大便不能称之为便秘。便秘不是一种病，而是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，粪质干硬，呈小球状，常伴有排便困难和疼痛的病理现象。偶尔的几天大便不规律，不算是便秘。

 

回想一下最近是不是最近坐的时间长动的少？最近有没有出差？喝水量变少了？最近在减肥吃得少？太精细的食物吃得多？很少吃粗杂粮？很少吃蔬菜水果等。

 

如果有以上情况发生，就要从改变自己的生活习惯、饮食习惯着手了，很可能就是不良生活习惯造成的，暂时的排便不规律。

 

 

首先饮食方面建议多吃粗杂粮，将白米白面白面条换成粗杂粮杂豆薯类等，比如全麦面粉、糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、黑米、绿豆、红小豆、地瓜、紫薯等，因为它们富含丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，增加饱腹感，还会防止便秘，对缓解排便不规律也有很大的帮助。

 

在蔬菜和水果方面，要多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些如芹菜、油菜、菠菜、茼蒿等蔬菜，因为它们富含丰富的膳食纤维，同时还有很多维生素和营养物质，可以补充人体所需，还会缓解便秘。另外，魔芋制品富含膳食纤维，每天吃50~100克魔芋丝也可以获得大量膳食纤维。

 

 

只是增加膳食纤维的摄入是远远不够的，饮食方面还要增加饮水量，缺水也是很多人产生便秘的原因，建议每人每天要喝到1700毫升的水，如果现在你已经处于“便秘”的状态，就要喝到2000毫升以上的水。不要担心水喝多了会水中毒，只要你肾脏没有问题，就可以放心大胆的喝。水有两方面的作用，饮水可以与膳食纤维结合，膳食纤维在肠道内膨胀，是需要水的参与的，所以说如果喝水不足，是完全不行的，另外一方面，机体的各种代谢也是需要水的参与的，总之水喝的少，是万万不可以的。

 

运动方面，如果你处于便秘状态，应当运动也要搭配上，不仅饮食方面要调整，运动要调整，一般发生便秘的人都是属于长时间坐着不怎么活动的，或者是根本没有体育运动的那种人，你如果没有体育运动的基础，平日里可以多走步，因为前期没有跑步或者是没有其它训练的话，你可以刚开始练习走步，每次在40分钟左右，慢慢的，循序渐进再进行跑步，然后可以经常揉一下肚子，促进肠道蠕动，防止便秘。

 

 

肠道问题不仅仅跟吃有关，而是整个身体健康状况的一部分，当压力过大、睡眠不足、情绪焦虑等都会导致交感神经长期兴奋，也会抑制胃肠蠕动，引发便秘或者排便困难，建议多听听音乐、读读书、看看电影，学会给自己减压。另外，平时尽量不熬夜，早睡早起，有规律的作息是健康的保障。

 

偶尔排便不顺畅不用担心，以上办法都尝试一下，如果持续发生便秘的情况，或者便秘症状加重，就应及时到医院就诊了。

身边经常会有人大便不规律，有的人甚至一周才上一次厕所。对于这种情况我们都知道是便秘，便秘在生活中并不少见。有个病号因为便秘前来就诊，由于便秘的时间比较长了，已经开始影响到生活质量，每天都特别关注是否解大便，心情处于焦虑之中。

 

可见便秘并不是件小事，不仅机体内的一些废物得不到排泄，对于情绪也有很大的影响，所以很好的预防便秘也是很有必要的。

 

一般在正常状态下，食物经过消化和吸收，机体会把一些残渣例如植物纤维等排出体外，食物在肠道内存留的时间与几方面的因素有关（食用食物的质与量、个体差异等），这些因素共同影响着机体排便。一般正常情况下，一天排便一次，有的人可能会两天一次，对于机体并无影响，所以对此不要过于焦虑。

  
排便包括产生便意和排出大便两个动作，所以影响这两个方面的因素都会导致便秘。

 

常见的引起便秘的原因有：

 

（1）胃肠道蠕动缓慢：由于平时爱吃油腻的食物，导致体内纤维不足，或者是饮水比较少，不能刺激胃肠道的蠕动；或者是老年人肌张力下降、胃肠道功能减退等都会导致便秘。

 

（2）排出过程受阻：直肠、大肠等部位发生痉挛等原因引起排出困难，大便不能顺利排解，从而引发便秘。

 

（3）精神、情绪等方面的影响：研究发现情绪焦虑等抑制外周神经从而对大便排出产生抑制，继而引发便秘的产生。

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了解了导致便秘的原因，我们可以从以下几个方面去预防便秘：

 

（1）平时多吃新鲜的蔬菜水果，保持机体内有足够的纤维成分，促进消化。

 

（2）平时多饮水，保证胃肠道无梗阻。

 

（3）保持每日排便的习惯，尽量不要憋着不去上厕所。

 

（4）保持良好的心情，不要因为一日不解大便就过于焦虑，可以适当运动，促进胃肠道的蠕动，以便可以更好的排便。

 

（5）如果以上几个方面都不是导致便秘的原因，可以咨询医生，服用些润肠，促进消化，有助于排便方面的药物。

 

便秘并不少见，可能有些人对于这种情况并不是很重视，但是排便是机体排除毒素的一种方式，所以大家尽量养成良好的排便习惯。

其实对于早晨喝水的问题，网上铺天盖地的说，但不药博士有自己独到的见解。这是一篇拥有200万阅读的文章，点赞数也有2000，分享给大家！

 

水的重要性，其实不需要说太多，水是组成体液的主要成分，生命之源，对人体正常的物质代谢具有特殊重要的作用，一切化学反应均在水中进行。水还能调节体温，比如体内产热过多时，则被水分吸收，通过体温交换和血液循环。水还是很好的润滑剂，比如唾液，关节囊液等，可以起到润滑作用，易于吞咽或减少摩擦。

 

首先，要明白为什么要早晨喝一杯水？

这主要是是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，尤其是夏天，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。

是否喝水，要分情况讨论

如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水，最好是一杯温水。

如果不觉得口渴，那么请看一下清晨第一次排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。

如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为通常这种情况下，不缺水。

如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。

如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，很可能造成胃肠的不适。

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排毒理论站不住脚

另一种理论说，早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。对于中老年朋友，还是有好处的。

喝水确实有讲究

水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。

水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。

水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。

运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。

所以晨起喝不喝水，因人而异！

欢迎关注不药博士！

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众所周知，由于生活水平的提高，人们在一日三餐中关于粗粮方面摄入量逐渐减少，转为使用一些比较精细的食物，虽然这些食物非常美味，但是却容易身体患上便秘症状，因此适当食用蔬果、粗粮对于缓解便秘非常有效。那么，经常便秘究竟该怎么办呢？下面，我给大家分享几个食疗方法吧！

 

如何判断自己是否便秘

首先，在了解这些食疗方法之前，我们需要自己来判断究竟是否已经患上了便秘症状，因为大部分便秘现象比较容易判断出来。如果你经常出现大便干结、排便不畅、颜色异常，那么这种情况下，通常首先考虑患上了便秘。

适合在便秘期间食用的蔬果

虽然便秘并不是比较严重的病症，但它却是一种常见病，而且如果我们不对便秘现象加以重视，那么就很有可能会导致“便秘”转化为“痔疮、便血”。在便秘期间，我们可以选择食用一些绿色蔬菜，如生菜，菠菜等。同时，我们还可以搭配食用一些富含纤维素的水果，这样能够有效缓解便秘现象。

雪莲果治便秘的4种食疗法

既然在便秘期间食用蔬果可以有效缓解便秘症状，那么就不得不提一提雪莲果，因为雪莲果是一种纤维素含量极高的水果，而且雪莲果的水分含量也远超过大部分水果。

1、清炖雪莲果

首先介绍第1种方法，那就是清炖雪莲果。雪莲果虽然是一种水果，但是它也可以清炖，而且有雪莲果炖出来的汤汁不仅清甜可口，喝下去还有缓解便秘、美容排毒的效果。

2、水果拼盘

除此以外，我们还可以将雪莲果制成水果拼盘，选用一些和雪莲果功效类似的雪梨，将雪莲果和雪梨切成小块混合装在一起食用，不仅能发挥缓解便秘的功效，还能润肺止咳。

3、雪莲果奶昔

此外，酸奶也是一种能够促进肠道蠕动的食物，而且酸奶中的蛋白质含量比较丰富，经常喝酸奶还能够增强免疫力。我们可以将雪莲果切成小块，然后浇上酸奶，这样制成的雪莲果奶昔不仅营养健康，还能够缓解便秘症状。

4、清蒸雪莲果

当然，雪莲果还可以用来清蒸，相信这种吃法应该很少有人知道，毕竟大家普遍都认为雪莲果是一种水果，而雪莲果本身也可以直接吃。清蒸之后的雪莲果仍然保有本身的甘甜，吃起来别具一番风味，也有改善便秘的效果。

 
到了夏天，大家不仅很容易上火，还会经常出去聚餐，因此便秘现象总是频繁发生在夏天。如果你最近感到排便不顺畅，而且出现了大便干结的现象，那么一定要引起重视，及时采用这些食疗方法不仅可以有效缓解便秘症状，还能预防痔疮。

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现如今，人们的生活水平虽然得到了显著的提升，但亚健康的问题却越来越普遍，这是由于目前的生活节奏比较快，很多人因此养成了一些不良的生活习惯，例如久坐不动、暴饮暴食等，受这些因素的影响，一部分朋友在日常生活中深受便秘的困扰。

 

虽然便秘谈不上是一类疾病，但若是长期得不到缓解，就会导致体内的垃圾与毒素无法及时排出，这不仅会使人感到不适，还会对身体健康造成威胁，那么我们平日里应该如何缓解便秘呢？一般来说，生活中这4种常见的食物，被称为便秘的“克星”，或许有助于改善便秘。

 

1.糙米

糙米属于粗粮，它含有大量的膳食纤维，这种物质能够在一定程度上促进肠胃蠕动、提升肠胃的消化与代谢功能，对于经常便秘的朋友来说，适量食用一些糙米，能够改善肠胃健康、缓解便秘现象。

 

2.火龙果

 

 

火龙果是我们生活中常见的食物，同时，它也被称为润肠通便的利器。火龙果具有较高的营养价值，平时适量食用，不仅能够帮助身体补充营养，还能起到润肠通便的作用，这能够有效改善便秘。

 

同时，对于经常贫血的朋友来说，也可以通过多吃火龙果的方式来改善，这是因为火龙果中的铁元素含量较高，这种物质有助于帮助人体合成血红蛋白，从而对贫血的症状进行改善。

 

3.苹果

 

苹果也可以起到促进肠胃蠕动的作用，在日常生活中，多吃苹果，能够帮助身体排出多余的垃圾与毒素，从而使肠道更健康。同时，苹果中还含有一种可溶性纤维素，这种物质可以提升肠道蠕动能力，从而加快身体排便的速度。

 

4.红薯

 

红薯同样是一种比较健康的粗粮，在日常生活中，我们可以偶尔用红薯来代替主食，这种食物不仅容易消化与吸收，而且其中还含有大量的活性成分，这些活性成分可以在一定程度上促进肠胃的蠕动，从而帮助身体排出残留的垃圾毒素，这对缓解便秘也是有利的。

 

除了多食用以上4种食物外，我们还需要在日常生活中积极改善不良习惯。当我们工作或学习一段时间后，最好站起来活动一段时间，因为长期久坐不动，容易导致体内的血液循环受到影响，从而使身体的基础代谢变慢，这就会导致身体中的垃圾与毒素无法及时排出，久而久之，还容易致人便秘。

 

同时，我们还要注意少吃辛辣刺激的食物，这种食物虽然能够满足口腹之欲，但长此以往却会给身体健康埋下隐患，若是经常食用此类食物，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能诱发便秘。

今天门诊的时候，有一个老爷子跟我说他经常便秘，为此苦不堪言，问我应该如何解决这个问题。考虑到便秘主要好发于老年人，而且也是很多人面临的问题，因此我觉得有必要写一篇关于便秘的文章。

由于写得比较专业，所以内容会比较长，不过还是希望大家能坚持看下去，相信必然会让您对便秘有更深的认识和了解！

 

1.老年人为何容易得便秘？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下便秘的定义。便秘顾名思义是指排便时自我感觉大便干结、排便不畅，也就是说排便的时候感觉费力，对于大多数便秘患者来说，他们每周的排便次数低于3次，偶尔的便秘没有啥大问题，如果便秘持续存在超过了3个月，就考虑为慢性便秘。

根据大量的调查，便秘的发生率和年龄有很大的关系，年龄越大，便秘的发生率就越高。后来的研究发现，这个其实也有一定的科学道理。我们都知道，老年人和年轻人相比，他们的胃肠道的蠕动减弱，食物在胃肠道内停留的时间延长，里面的水分被过度吸收，这样的话大便就会变得比较干燥。

我们都知道，国人的牙齿问题是比较突出的，很多人到了50岁以后，牙齿都脱落得差不多了，为了应对牙齿脱落带来的不便，他们只有改变饮食，喜欢吃容易咀嚼、精制的食物。这类食物本身含有的膳食纤维和能量比较少，自然而然就会影响胃肠道的蠕动，食物在胃肠道停留的时间延长了，也就容易引发便秘。

老年人和年轻人相比，他们的活动量本身也是减少的，如果某些老年人生活再不能自理，那便秘的发生率会更高。适当地运动对于全身来说都是有好处的，它可以促进胃肠道的的蠕动，在一定程度上降低便秘的发生率。

与此同时，还有一些老年人因为缺乏子女的陪伴或者没有了老伴，可能会存在焦虑、抑郁等的精神问题，这些也是便秘的诱发因素之一。

除此之外，某些疾病（比如帕金森、糖尿病、尿毒症等、肿瘤、疝气、肛肠疾病等）、药物、不良的排便习惯、饮水不足、妊娠等都有可能会引发便秘的问题。

 

2.便秘有何危害？老年人应该如何解决便秘的问题？

大家可能对便秘的危害了解得不多，认为它仅仅给排便带来不便，其实并非如此。我们都知道粪便中有很多的有毒有害的物质，如果粪便在胃肠道停留的时间太长，那肯定会导致有毒有害的物质被吸收进入人体内。与此同时，便秘会引起肛周静脉曲张，时间久了引发痔疮，如果大便太硬了，也可能会引发肛裂。

除此之外，便秘还会增加心血管意外的风险。之前在心内科，我遇到一个老大爷，他长期便秘，中午去厕所的时候，因为排便费力引发肺栓塞而死亡了。所以老年人不要小看便秘，它发起火来还是比较可怕的！

我们需要明白一点，便秘是一种症状，它本身并不是一种疾病，也就是说它的背后可能存在着某些因素，一般来说，去除这些因素以后，便秘也多能缓解。

在临床上，便秘也是分为器质型便秘和功能性便秘的，前者主要是指存在某些疾病而引发的便秘，后者主要是指不存在某些器官的病变，主要是由于不良的生活习惯所致的便秘，比如不良的排便习惯、吃的太精细等。

在治疗便秘之前之前，我们应该先弄清楚到底是器质型便秘还是功能型便秘。假如便秘是由于疝气所致，那你再怎么改变生活方式效果也不会太好，相反只需要解决好疝气，便秘也就迎刃而解了。如果便秘是功能型的，那只需要改变不良的生活方式就可以了。

要想改善便秘，我们应该先从生活方式下手。吃饭的时候，应该注意适当增加高纤维的蔬菜和水果的摄入，比如苹果、橘子、菠菜、玉米、芹菜等，具体的可以根据自己的喜好自行选择。虽然摄入高纤维性食物有利于改善便秘，但是一次性不能吃的太多，否则容易引起腹胀。

对于便秘的人群来说，每天摄入足量的水也是很有必要的。如果身体允许，每天摄入的水的量应该在2000ml左右，优先选择白开水，切勿用饮料替代白开水。每天喝足够多的水能够增加粪便中的含水量，粪便中的水分增加了，粪便的硬度就会下降，排便就会变得更容易了。

如果身体条件允许的话，可以经常坚持运动。运动可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在消化道内的停留时间，所以能起到缓解便秘的作用。另外，运动还能够帮助人排解不良的情绪。与此同时，只要有便意就应该尽快去排便，千万不要忍着，否则可能会减弱排便反射。

对于老年人来说，也可以通过揉肚子来缓解便秘。需要注意，便秘的时候，尽量选择顺时针方向揉腹，否则效果会大打折扣。揉肚子的时候，手下压2cm左右，动作要缓慢，每次揉的时间不能太短，控制在20分钟左右，每天应该揉腹2次。揉肚子的时候动作一定要温柔，否则力气太大有可能会损伤腹部的脏器。对于那些做过腹部手术并且伤口愈合还不是太理想的，不建议揉肚子。

如果通过改善生活方式，便秘还是没有明显的缓解，也可以考虑使用一些药物。常用的药物包括促进胃肠道蠕动的药物（比如莫沙必利、伊托必利等）和肠道益生菌制剂以及泻药等，药物的选择需要在专业人士的指导下进行，切勿乱用药，否则存在一定的安全隐患。

什么样的便便算是健康的？怎样拉便便才算是正常的呢？

 

想要知道自己的大便正不正常，你不仅要知道健康的便便，还要掌握蹲坑的正确姿势，这一次要掌握两个动作，第一个是看，第二个是拉。

 

 

看：什么样的便便才算是健康的？

 

一般来说，正常便便的颜色应该是金黄色或棕黄色的，不正常的便便可能会出现以下三种颜色之一。

 

一，灰白色：如果便便的颜色是“白陶土样”，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。

 

二，黑色：如果大家没有吃猪血或黑色的食物，又没有用药但是却发现便便是黑色的，这个时候应该警惕上消化道出血，胃和十二指肠出血，经过消化道的各种消化反应，最后拉出来的便便是黑色的。

 

上消化道出血的可能原因是溃疡、胃炎、胃癌等等。

 

三，红色：如果大家没有吃红色的火龙果，拉便便时发现自己的便便是红色的，多半是下消化道出血，因为出血部位靠近直肠、肛门，血液来不及在肠道过多停留，就会出现红色的便便。

 

表面是红色，里面是其他颜色：有可能是得了痔疮。

 

 

拉：顺不顺畅？

 

正常情况下，形状像香肠或香蕉，表面光滑且质地比较软是最正常的粑粑，当然稍微有点褶皱，像香肠的便便，或是质地比较软的半固体，较容易排出的便便都还算正常。

 

通过便便的质地，还可以看出你的身体状态，若是便便坚硬如坚果，排出困难，或是像多个小块黏在一起的香肠，这个时候你有可能是便秘了。若是便便无固定形状像粥状或是像水一样、没有固体存在，这个时候你大部分情况应该是腹泻了。

 

通过看和拉便便，可以判断我们身体的状态。当发现自己的便便有异常时，除了就诊，像一些不是特别严重的便秘或者腹泻，你也可以从生活方面去改变。

 

在日常生活中大家要多吃蔬菜，补充膳食纤维，比如金针菇、玉米、韭菜等，少吃甜食和红肉，这样拉出来的便便不会那么臭，同时还要保证多喝水，在拉便便的时候可以选择蹲厕，大部分时候蹲厕比坐厕更适合排便。

 

如果要拉但是没拉，便便中的水分可能会被重新吸收，这样下一次拉出来就会加大难度，所以为了能“一泻千里”，拉屎刻不容缓。

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胃胀便秘是常见的消化系统问题，给患者带来极大的不适。针对这一症状，我们可以通过多种方法进行改善。

首先，在饮食方面，我们应该注意增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。这些食物可以帮助增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，还可以适量摄入酸奶和乳酸菌，帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

除了饮食调整，生活方式的改善也是缓解胃胀便秘的关键。建议患者保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力。同时，加强体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以增强腹肌力量，促进肠道蠕动。

对于胃胀便秘，药物治疗也是一个可行的选择。常用的药物包括普卢卡必利片、莫沙必利片等，可以帮助改善胃肠道动力，缓解症状。但需要注意的是，在用药过程中，应在医生指导下进行，避免滥用药物。

此外，中医针灸也是一种有效的治疗方法。通过针刺中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴位，可以调节气血，改善胃肠道功能。

对于胃胀便秘患者，以下是一些日常保养建议：

1. 晨起空腹饮用一杯温开水或蜂蜜水，促进肠道蠕动。

2. 保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和摄入刺激性食物。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

三岁儿童便秘是家长非常关心的问题。造成便秘的原因多种多样，包括消化不良、饮食不当、肠道菌群失衡等。本文将详细介绍三岁儿童便秘的成因、症状、预防和治疗方法，帮助家长正确应对。

一、便秘的成因

1. 消化不良：三岁儿童胃肠功能尚未完善，过量进食或食物过于精细都可能导致消化不良，进而引发便秘。

2. 饮食不当：挑食、厌食、缺乏膳食纤维、饮水不足等饮食习惯都可能导致便秘。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡会影响肠道蠕动，导致便秘。

4. 病理因素：先天性巨结肠、肛门狭窄等疾病也可能导致便秘。

二、便秘的症状

1. 排便次数减少：每周少于3次。

2. 排便困难：排便费力、干燥、坚硬。

3. 腹部不适：腹胀、腹痛、恶心。

4. 肛门疼痛：排便时肛门疼痛。

三、预防和治疗方法

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等；多喝水，促进肠道蠕动。

2. 腹部按摩：每天顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

3. 肠道益生菌：适量服用肠道益生菌，调节肠道菌群，缓解便秘。

4. 药物治疗：在医生指导下使用润肠通便药物，如乳果糖、开塞露等。

5. 病理因素治疗：针对病因进行治疗，如手术治疗先天性巨结肠。

四、注意事项

1. 保持良好的饮食习惯，避免挑食、厌食。

2. 多喝水，每天至少喝1500毫升水。

3. 定期运动，促进肠道蠕动。

4. 注意肛门卫生，预防肛裂。

5. 如便秘症状持续或加重，应及时就医。

随着社会的发展，人们的生活习惯和工作方式发生了巨大变化，其中之一就是痔疮患者数量的增加。痔疮作为一种常见的肛肠疾病，给患者带来了诸多不适，成为许多人生活中的烦恼。那么，如何预防和治疗痔疮呢？本文将为您详细介绍。

痔疮的成因及症状

痔疮是由于肛门和直肠下端的静脉丛充血、扩张而形成的。其成因主要包括：

• 长期便秘或腹泻
• 久坐或久站
• 过度用力排便
• 饮食不当，如辛辣、油腻食物
• 妊娠、分娩等

痔疮的症状主要包括：

• 便血
• 肛门疼痛、瘙痒
• 肛门坠胀感
• 肛门肿块

痔疮的治疗方法

痔疮的治疗方法主要包括以下几种：

• 保守治疗：包括改善饮食习惯、保持大便通畅、局部用药等。
• 手术治疗：对于严重的痔疮，如外痔脱出、嵌顿等，需要手术治疗。
• 微创治疗：如PPH术、痔疮套扎术等，创伤小，恢复快。

痔疮的日常护理

为了预防和治疗痔疮，以下日常护理措施非常重要：

• 保持大便通畅：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，多喝水。
• 避免久坐久站：适当活动，避免长时间保持同一姿势。
• 保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持干燥。
• 避免过度用力排便：排便时不要用力过猛。
• 注意饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。

昆明市人民医院痔疮科介绍

昆明市人民医院痔疮科拥有一支专业的医疗团队，采用先进的诊疗技术和设备，为患者提供优质的医疗服务。科室开展痔疮的保守治疗、手术治疗和微创治疗，帮助患者解除痛苦，恢复正常生活。

医院地址：昆明市穿金路462号 咨询热线：0871-65616533 (无假日医院)

官方网址：http://www.533gck.com 云南肛肠病微创诊疗中心

痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，常常困扰着人们的生活。其中，大便不成形是痔疮患者常见的症状之一。那么，针对这一症状，我们该如何进行治疗呢？

首先，对于大便不成形的痔疮患者，建议使用痔疮栓和痔疮膏进行保守治疗。痔疮栓可以有效地减轻痔疮的炎症、肿胀和疼痛，帮助患者缓解不适。而痔疮膏则是一种外用药物，可以治疗内痔、外痔和肛裂等病症，具有清热利湿、活血消肿、祛腐生肌的作用。

当然，对于一些重度痔疮患者，保守治疗效果不佳的情况下，应考虑手术治疗。手术治疗可以在短时间内消除痔疮，恢复患者的正常生活。

除了药物治疗，大便不规则的患者还需要注意日常保养。首先，保持良好的饮食习惯至关重要。建议患者多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含粗纤维的食物，如荔枝、菠萝等。此外，患者应避免长时间坐着或站着，适当进行运动和活动，以促进肠胃蠕动。同时，患者应暂时少吃高脂肪食物，不应饮酒。

此外，对于大便不规则的患者，还需要进行进一步的检查。大便不规则可能是肠道疾病引起的，如肠炎、结肠炎等。因此，如有必要，应进行结肠镜检查，以便及时发现和治疗相关疾病。

总之，痔疮大便不成形可以通过药物治疗和日常保养得到有效缓解。患者应根据自己的病情选择合适的治疗方法，并养成良好的生活习惯，以预防痔疮的复发。

便秘是一种常见的消化系统疾病，给患者带来极大的困扰。本文将为您详细介绍便秘的原因、治疗方法以及日常保养，帮助您摆脱便秘的困扰。

一、便秘的原因

1. 饮食因素：饮食结构不合理，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。

2. 生活方式：缺乏运动，长时间坐着或卧床，导致肠道蠕动减慢。

3. 精神因素：精神压力大、情绪波动，导致肠道功能紊乱，引起便秘。

4. 药物因素：某些药物如镇痛药、抗抑郁药等，会影响肠道蠕动，导致便秘。

5. 肠道疾病：肠道肿瘤、炎症等疾病会导致便秘。

二、便秘的治疗方法

1. 调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。

2. 适当运动：增加运动量，促进肠道蠕动。

3. 腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，刺激肠道蠕动。

4. 益生菌和益生元：调节肠道菌群，缓解便秘。

5. 药物治疗：必要时可使用通便药物，如乳果糖、聚乙二醇等。

三、便秘的日常保养

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 保持心情愉悦，避免精神压力过大。

3. 多喝水，保持肠道湿润。

4. 培养良好的排便习惯，如早上或饭后排便。

四、去医院就医的时机

1. 便秘持续超过3周。

2. 便秘伴有腹痛、便血等症状。

3. 便秘伴有体重下降、乏力等症状。

五、结语

便秘是一种常见的消化系统疾病，但通过合理的饮食、生活方式调整以及适当的医疗干预，可以有效缓解便秘症状。如果您有便秘的困扰，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

在寒冷的冬季，人体容易出现各种不适，此时养生保健显得尤为重要。根菜作为一种营养丰富、易于吸收的食材，在冬季养生中扮演着重要角色。

根菜，顾名思义，是以植物肉质根作为食用部位的蔬菜。与叶菜相比，根菜含有的农药残留较少，更加健康安全。常见的根菜有萝卜、土豆、红薯和山药等。

红薯：被誉为“长寿食品”，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。红薯富含维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，对保持血管弹性、预防心血管疾病、增强免疫力等方面具有积极作用。

萝卜：具有“小人参”的美誉，具有消食、滋补、清热解毒等功效。萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

山药：具有益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎等功效。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于增强脾胃消化吸收功能，降低血糖，预防糖尿病。

土豆：具有和胃调中、健脾益气等功效。土豆富含维生素B和维生素C，对治疗胃溃疡、便秘有一定疗效，同时具有预防心血管疾病、预防动脉粥样硬化等作用。

冬季养生，除了注意饮食，还应注意保暖、适当运动、保持良好的心态等。多吃根菜，不仅可以补充营养，还能增强体质，预防疾病。

便秘是一种常见的消化系统疾病，它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列并发症。那么，如何有效缓解便秘呢？除了日常饮食中增加膳食纤维的摄入，以下几种水果也具有很好的通便效果。

1. 猕猴桃：猕猴桃富含丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

2. 柚子：柚子中含有丰富的水分和纤维素，可以增加粪便的体积和水分，缓解便秘。

3. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，能够软化粪便，促进排便。但需要注意的是，香蕉只有在成熟的情况下才有通便的效果。

除了水果，以下方法也有助于缓解便秘：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。

2. 多喝水：每天喝足够的水，保持肠道湿润。

3. 定时排便：养成定时排便的习惯，有助于建立规律的肠道运动。

4. 腹部按摩：每天顺时针进行腹部按摩，促进肠胃蠕动。

5. 避免久坐：长时间坐着会减少肠道蠕动，导致便秘。

6. 及时就医：如果便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病。

便秘，作为常见的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。肠蠕动减慢，即便秘，可能是由于多种原因引起的，包括饮食不均衡、缺乏运动、生活作息不规律等。为了缓解便秘症状，我们可以采取一些措施，如调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯等。

在药物治疗方面，常用的胃肠动力药物包括多潘立酮、莫沙必利、依托普利、西沙必利等。这些药物可以促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。但需要注意的是，在使用这些药物之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些有助于缓解便秘的建议：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，可以帮助增加大便体积，促进肠道蠕动。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

3. 定时排便：每天定时排便，有助于养成良好的排便习惯。

4. 适当运动：适当的运动可以增强胃肠蠕动，缓解便秘症状。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肠道功能，保持良好的心态有助于缓解便秘。

如果便秘症状持续存在，或者伴随有其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

便秘，这个看似微不足道的症状，却困扰着许多人。它不仅仅是排便不畅那么简单，长期便秘还可能引发一系列健康问题。那么，哪些药物容易引发便秘呢？让我们一起来看看。

首先，刺激性泻药是引发便秘的“元凶”之一。这类药物中含有大黄、番泻叶、蓖麻油等成分，虽然可以暂时缓解便秘，但长期使用会削弱肠道功能，反而加重便秘症状。

其次，抗胆碱药也是导致便秘的常见药物。这类药物可以缓解支气管平滑肌和胃肠平滑肌痉挛，但同时也降低了肠道蠕动，导致排便不畅。

此外，麻醉性镇痛药和非甾体类抗炎药也容易引发便秘。麻醉性镇痛药如曲马多、可待因等，以及非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，都会影响肠道蠕动，导致便秘。

除了以上药物，还有一些其他药物也可能导致便秘，如抗抑郁药、抗高血压药等。

那么，如何预防和缓解药源性便秘呢？首先，要遵循医嘱，合理使用药物。如果出现便秘症状，应及时咨询医生，不要自行随意用药。其次，要养成良好的生活习惯，如多吃富含膳食纤维的食物，保持充足的水分摄入，适当运动等。最后，如果便秘症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

总之，了解哪些药物容易引发便秘，对于预防和治疗便秘具有重要意义。希望大家能够重视这一问题，保护自己的肠道健康。

胃下垂是一种常见的消化系统疾病，其症状主要包括腹胀、上腹部不适、腹痛、恶心呕吐、便秘以及神经精神症状等。

轻度胃下垂患者通常无症状，多在体检时发现。随着病情加重，患者可能会出现以下症状：

1. 腹胀、上腹部不适：胃下垂患者常以腹胀为首发症状，感觉腹部胀满、沉重、压迫感。

2. 腹痛：疼痛不严重，多为持续性钝痛，餐后明显，与食量有关，平卧时可减轻。

3. 恶心呕吐：部分患者饭后会出现恶心呕吐，尤其是吃得过多时。

4. 便秘：便秘多为顽固性，可能与横结肠脱垂有关。

5. 神经精神症状：长期症状折磨可能导致失眠、头痛、头晕、迟钝、抑郁等。

胃下垂的治疗方法有限，主要依靠增强营养、增强体质。患者需要特别注意饮食，少食多餐，细嚼慢咽，避免刺激性食物。

胃下垂的诊断主要依靠临床表现和影像学检查。治疗方面，除了饮食调整外，还可以考虑中医中药、针灸等治疗方法。需要注意的是，胃下垂患者应定期复查，及时调整治疗方案。

胃下垂的预防措施包括：

1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 增强体质，提高免疫力。

3. 注意腹部保暖，避免受凉。

4. 避免长时间站立或久坐。

5. 定期进行体检，及时发现病情。