胃病是很常见的一种慢性疾病，现在也有许多年轻人，因为工作生活等原因，患上慢性疾病。并且也有很多人并不重视肠胃问题，或者抱有侥幸心理，认为只要没发生什么大毛病，就不算问题。这种想法其实是错误的，长期下去，只会让胃变得越来越不好。

  

 

胃不好的人，身体多有以下3种表现，大家不妨自测一下，

 

第1、疼痛、烧心

 

有时吃完东西，胃部会有酸胀、疼痛感，出现打嗝等症状。这或许是胃黏膜受损导致的。胃黏膜受损后，胃酸会直接接触到胃壁，这时患者便可能有胃痛、胃酸等情况出现，甚至还会吐酸水。

 

第2、恶心、呕吐

 

胃不好的人，在情绪过于激动的情况下，胃部一般会有胀痛感，吃东西容易消化不良，吃完还可能有恶心、呕吐等状况发生，这可能是脾胃不和，肠胃的消化功能减弱导致的。

 

  
第3、口干舌燥

 

胃不好的人，有时即使已经吃完饭，也还是会有饥饿感，但其实也不是真的有食欲，并且伴有口干舌燥感。这种现象或许与胃阴不足有关。

 

肠胃好，百病消。胃健康了，身体才会更加健康，平时一定要重视对胃的养护。养胃关键的一点，就是清淡饮食，在此基础上，大家还应记得远离以下4种蔬菜，吃多小心损伤脾胃。

 

专家提示：肠胃不好，4类蔬菜要少吃，进食过多，小心损伤脾胃

 

第1类、寒性类蔬菜

 

生活中常见的寒性类蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、番茄和海带等等，这类蔬菜看上去，都是对身体有益的食物。但对肠胃不好的人来说，吃多就会损伤脾胃，损伤胃黏膜，导致胃酸过多分泌，引起胃部不适，进而诱发一系列胃部疾病。

  
第2类、辛辣刺激类蔬菜

 

许多人爱吃辛辣食物，这类食物的味道，普遍都比较重，增加食欲，还特别招年轻人喜欢。但胃不好的人，最好少吃它们，避免刺激胃黏膜，导致腹泻，或者出现胃炎等胃部炎症。

 

第3类、粗纤维类蔬菜

 

生活中常见的粗纤维类蔬菜，比如芹菜、韭菜和竹笋等，这类蔬菜也不适合胃不好的人吃。一旦进食过多，会加重肠胃负担，出现消化不良、胃胀、胃痛等不适，削弱肠胃功能。

 

第4类、腌制类蔬菜

 

早上时间短，许多人有早上吃腌制的咸菜搭配喝粥的习惯。但腌制类食物在制作过程中，会添加大量的食盐和其它调味品，以及各种化学物质。虽说它们的含量，是在国家允许的安全范围内，但吃多一样会损伤脾胃，降低肠胃功能，还不利于身体健康。

  
以上4类蔬菜，肠胃不好的人，一定要管住嘴，少吃或最好不吃。

 

想要胃部变得更健康，医生建议做好以下3件事，胃会感谢你

 

1、控制饮食

 

养成健康的饮食习惯对养胃是至关重要的。胃不好的人，平时可以尝试多吃面食，少吃米饭，有助于更好地调理胃部；还可以多喝些养胃粥，比如小米粥、白粥等；另外还可以多喝养胃茶，比如猴头菇茶。吃饭的时候，注意细嚼慢咽，不要吃饭像"赶集"一样。

  
2、多按摩胃部

 

饭后半小时，记得多按揉下胃部，顺逆时针均按，按揉10分钟左右，有助于促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力，增强胃功能。

 

3、控制情绪

 

情绪不好影响食欲，良好的情绪，就好比是身体健康的"保护伞"，为健康多增加一层保护屏障。因此，希望大家每天都能拥有积极向上的心情，不要为不必要的事而焦虑。

 

脾胃不好百病生，长期肠胃不好，很可能牵连到其它五脏六腑，所以，养胃这件事，希望各位尽快提上日程。

啥程度算便秘?相信不少有过排便困难的朋友都有这样的疑问，只是一两次排便困难，算不算便秘呢?

 

便秘常表现为没什么便意，排便次数少，大便干结、排便不净。部分便秘患者还伴有失眠多梦、烦躁抑郁等心理障碍。如果上述症状占3个以上，很可能就是便秘了。

 

 

好端端的，为啥会便秘?

 

导致便秘的原因有很多，比如：

 

(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足

 

吃得少、挑食、不爱喝水，这些都会导致对结肠运动的刺激减少，

 

(2)腹肌及盆腔肌张力不足

 

腹肌及盆腔肌跟排便、排尿有直接关系，如果这两处肌肉张力不足，就会导致排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

 

(3)肠易激综合征

 

肠易激综合征是常见的肠道疾病，容易反复发作，尤其是在精神紧张、情绪波动、饮食失调、气候变化等情况下。

 

肠易激发作时，患者常感觉左下腹胀痛、隐痛或痉挛痛，排便后会减轻，有规律地疼痛——排便——缓解。肠易激的患者不仅容易腹泻，还容易便秘，经常交替出现。

 

 

(4)滥用泻药，形成药物依赖

 

泻药不能乱吃。胡乱吃泻药不仅无法解决便秘，还会反过来加重便秘。

 

(5)老年体弱、活动过少

 

老年人活动过少，结肠运动量减少，运动功能衰退，久而久之就会发展成便秘。

 

治疗便秘的方法有哪些?

 

无论是何种原因导致的便秘，便秘本身都会对身体造成许多不利的影响。因为，大便中的代谢物如果无法及时排出，就会被肠道重新吸收，严重的还会引起中毒症状。

 

要想防治便秘，你得这么做：

 

(1)养成定时排便的习惯

 

有便意时需及时排便，一直憋着，时间长了就没有便意了，白白错过排便的机会。所以说，有便意的时候，一定要及时去排便，别忍着。

 

(2)高纤维饮食

 

膳食纤维在肠道里，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强排便的动力。

 

高膳食纤维的食物有：麦麸、糙米、绿叶菜、木耳、芒果、香蕉等。

 

注意：生水果不能吃，未成熟的水果鞣酸含量高，吃了反会加重便秘。

 

 

(3)补充B族维生素和叶酸

 

B族维生素含量高的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。

 

B族维生素含量高的食物有：粗粮、酵母、豆类制品、菠菜、包心菜等。

 

(4)适量吃点高脂肪食物

 

高脂肪食物分解后产生的脂肪酸，不仅能润滑肠道，还能刺激肠道蠕动，容易便秘的朋友可以适量吃。

 

高脂肪的食物有：核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等各种果仁，每天吃一小把为宜。

 

(5)医疗体操

 

仰卧，轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，这些运动都能增强腹肌及骨盆肌力量，缓解便秘。

 

 

治疗便秘，中成药能派上大用场

 

便秘是常见病，大部分患者会选择中成药进行自我药疗。不过，导致便秘的原因不同，治疗方法肯定也不一样，否则药不对症，反而会延误病情。

 

(1)热秘

 

热秘多见于爱喝酒、喜欢吃辛辣刺激食物的人。这类人不仅大便干结，而且小便短赤，腹胀拒按、口干口臭。治疗时宜泻热通腑，可用黄连上清丸、牛黄上清丸等药。

 

(2)气秘

 

气秘多见于思虑过度、情志不畅、久坐不爱运动的人，治疗时宜选四磨汤口服液、木香顺气丸等。四磨汤能疏肝解郁、理气健脾，也就是调节植物神经及中枢神经功能，促进内源性胃动素的释放的作用，对功能性消化不良兼有抑郁、焦虑、神经衰弱等精神症状者效果亦佳。

 

 

(3)虚秘

 

虚秘多见于劳倦过度、年高津衰之人，这类人排便困难、便时汗出气短、甚至还容易脱肛，治疗上应该补气健脾，可选用补中益气丸。

吃不仅能够填饱肚子，给身体补充营养以及能量，还可以有效地缓解身心压力，带来很大程度的放松。而现在人们的饮食标准跟以前有很大的区别，原来连最基本的温饱问题都得不到解决，当时最大的愿望就是一日三餐都能吃饱，而现在食物供应量充足，种类丰富，可这已经无法满足人们的需求，所以就有了零食的出现，它的初衷是为了满足人们在三餐外的食物需求，可是随着零食种类的增加以及口味的提高，很多人对零食的依赖甚至已经超过了一日三餐。

 

虽然吃零食能够满足口舌之欲，但是却会给身体带来不小的伤害，可能短时间内并不会感到任何变化，可时间一长，就会发现身体各项指标都在慢慢发生变化。

 

 

经常吃零食的危害

 

血液三高

 

高血压，高血脂以及高血糖并成为血液三高，它们的出现并非一蹴而就，基本上都是日常不良饮食习惯慢慢堆积而成，尤其是不良的饮食习惯，而零食更是导致血液三高的罪魁祸首，因为零食里边基本上都含有大量的脂肪，糖分以及盐分，一旦进入体内后，就很容易对血液指标产生影响，诱发血液三高。

过度肥胖

 

如今肥胖已经成了一种社会常见现象，而这也跟零食有很大的关系，很多人在吃过正餐以后，看书，看电影的时候总会随手吃点零食，而零食虽然不会产生强烈的饱腹感，但是它们里边的热量却非常高，自然就很容易导致脂肪堆积。

 

 

加速衰老

 

衰老是人类身体发展的自然规律，而生活中很多行为都可能加速衰老，比如经常熬夜，脾气暴躁以及不按时吃饭等等，其实经常吃零食也很容易加速衰老，因为零食会大大增加各器官的运行负担，导致各器官加速衰老。

这四种美味零食千万不能碰

 

烤肠

 

烤肠自从出现以来，就受到很多人的喜欢，因为大部分人觉得它不仅营养丰富，而且口感好，是一种物美价廉的美味零食，可殊不知，烤肠所使用的的材料都是各种劣质猪肉以及鸡肉，而且还会加入大量的调味料，为了保证烤肠的保质期，经常会加入各种添加剂，一旦吃进体内，就会对血管，肝脏以及肠胃等多个部位造成伤害。

薯片，虾条

 

薯片以及虾条可以说是膨化食品的两大代表，而且备受男女老少的喜欢，不仅口感爽脆，而且味道也非常丰富，而膨化食品的主要原料虽然是淀粉，但是一般都要经过高温油炸，而且加入膨松剂，防腐剂等各种添加剂，经常吃不仅会导致过度肥胖，还会增加身体多个器官的运行负担，甚至还会影响身体对正常营养成分的吸收能力。

蜜饯

 

蜜饯是很多人都喜欢吃的小零食，一般是以水果以及蔬菜为原料，看似非常健康，可殊不知，在制作的过程中会加入大量的糖以及食盐，而且为了保证口感，还会加入大量的香精以及其它添加剂，经常吃不仅会伤害血管，还会对肾脏以及肝脏造成损伤。

辣条

 

辣条是很多孩子的最爱，也是装满了成年人的回忆，再加上它味道丰富，所以很多人平时都喜欢吃，可辣条在制作过程中，不仅卫生得不到保证，而且还会使用大量的油，辣椒以及食盐等调味料，同时为了延长保质期，会加入各种含有化学成分的防腐剂，一旦经常吃，会大大增加各种健康隐患。

每个家庭几乎在晚上的时候都会剩下食物，尤其是老年人，不愿意浪费一滴粮食，所以在晚饭过后剩下的食物都不忍心去倒掉，而是选择在第二天早上当做早饭吃掉。这样虽然看起来粮食没有浪费，但是隔夜的食物给身体带来的伤害却是极大的。所以为了避免这样的事情发生就是每餐做的食物一定要尽可能的少做，这样可以避免浪费，也可以避免食用过夜的食物。

 

哪些食物过夜就不能再食用了呢？

 

1、隔夜的茶

 

隔夜的茶很多人都知道不能喝，但是有的人会担心口渴在床头放上茶水，隔天早上会在口渴的时候去喝，有的肠胃虚弱的人就会出现腹泻的反应，有的人则就没有问题。因为隔夜的茶里面有蛋白质等微量元素，它们在夜间正是培养细菌的最佳环境，所以细菌容易在茶水中滋生，虽然肉眼不能发现，但是喝到肠胃里就容易有腹泻的反应，所以隔夜茶最好不要经常喝。

 

 

2、隔夜的海鲜

 

鱼类以及海鲜类的产品含有丰富的蛋白质，也正是这样有营养的东西导致了细菌的繁殖，隔夜的海鲜和鱼产品会存在很多的细菌，如果在隔天吃进肠胃里很可能会出现身体不适，尤其是放置两天以上的食物最好不要去吃，因为可能会有变质的风险。

 

3、隔夜的蔬菜、凉拌菜类

 

隔夜做好的蔬菜没有吃完，放置一个晚上以后，蔬菜里的硝酸盐会转变成亚硝酸盐这种致癌物质，如果长期不注意，就可能使身体患上癌症。凉拌菜隔夜更是不能去吃，除了会有细菌的滋生，还可能会变了味道，所以这两种食物隔夜也是不能再继续食用的。

 

4、隔天的白开水

 

很多家庭都有凉白开水的习惯，殊不知隔天的白开水也会给身体健康造成威胁。白开水隔夜以后，也会产生亚硝酸盐这种致癌的物质，而且多次煮沸的白开水比煮沸一次的开水亚硝酸盐含量更高，所以，大家在喝开水的时候，最好喝当天的开水，而且不要反复煮沸才可以。

 

隔夜的食物，无论是什么，都最好不要吃，因为既不能保证健康，也不能保证不会对身体造成伤害，所以，无论是什么食物，最好当天做当天吃，吃新鲜的食物对身体才有好处。如果有不得已的时候，也一定要注意储存方法，将食物放凉以后再放进冰箱，而且第二天再没有吃完的话，也一定要扔掉。

 

以上这些隔夜的食物都是不能吃的，其实，所有的隔夜食物都可能会产生细菌以及亚硝酸盐，细菌可能会导致腹泻以及肠道不舒服，而亚硝酸盐长期堆积在体内还可能会导致癌症的发生，所以，做到健康饮食，吃新鲜的食物对身体健康也是一种保障。不浪费粮食的前提不是去吃隔夜菜，而是把任何食物都做少量才好。

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胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

 

1、苹果

 

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

 

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

 

2、樱桃

 

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

 

 

3、葡萄柚

 

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

 

4、菠萝

 

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

 

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

肾脏能排泄体内代谢产物和有害物质，同时还可以维持体内电解质和酸碱的平衡，通过尿的生成，维持水的平衡，以及调节血压等。

 

而我们的日常饮食对于肾脏具有很大的影响，有些食品对于肾脏来说会带来不小的负担，影响肾脏的正常工作。而这4类食物就是肾最“害怕”的食物，不可多吃，否则会危害肾脏健康。

 

 

很多人习惯早上起来就喝一杯咖啡，用来提神醒脑。的确，咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因实际上是一种兴奋剂，能促进血液流动，使得血压升高。特别是对于早期的上班族来说，是一种提振精神、恢复活力的“良药”。

 

但是同时，咖啡因也会通过影响肾脏对水的重吸收，导致机体脱水。少量的咖啡因不会有太大影响，但是如果喝得太多又不喝水补充，会加重肾脏疾病，并有可能因慢性脱水而导致肾结石的形成。所以咖啡不是不能喝，而是不能喝得太多，特别是不能把喝咖啡作为补充身体水分的主要途径。

 

 

食盐中的钠，对于维持我们机体的体液平衡非常重要，通过钠与钾的协同作用，能够保证我们血液中有充足的水分。但是，当日常饮食中含盐量过高时，肾脏就不得不保持更多的水来稀释血液中的盐分，这将导致血压升高，甚至会损害肾脏中真正承担着过滤作用的肾单位。

 

而且特别需要注意的是，有些食物吃着不咸但含盐量却并不低，很容易就会导致我们摄入的盐过多，比如像番茄酱等调味品中，也含有大量的盐，对于这些不易被我们察觉的盐，更要多加注意。

 

我们喝进去的酒精基本上全由肾脏负责分解，如果是适度饮酒并不会带来太大问题，但过量饮酒不仅会对肾脏过滤功能带来压力，同时还会影响到其滤血的效率。

 

 

另外，大家都知道水对肾脏以及我们身体中每一个细胞的运行都至关重要，但酒精却很容易造成机体脱水，这也是我们常说酗酒伤身的原因之一。 所以小饮怡情，大饮伤身，喝酒要有度，尽量少喝，而且不要喝烈酒，可以喝一些果酒、葡萄酒之类的低度酒。

 

乳制品中富含钙及多种营养素，日常饮食中，这是一种健康的添加，但也不应过量食用。原因就在于摄入过多的钙容易导致肾结石，超负荷运转的肾脏也将无法处理蛋白类废物，最终会在体内逐渐积累，导致最后无法排除，对身体造成严重影响。所以这种看似没什么问题甚至感觉很安全健康的食品，也不能多吃，避免伤害我们的肾脏。

我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

 

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

 

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

 

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

 

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

 

 

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

日常生活中，很多人都深受便秘的困扰。而据有关调查显示，在我国中便秘的人数占总人数的7%左右，而且其中很少有人会因为便秘而选择去医院就诊，所以大家对于便秘造成的健康隐患，其实并不重视。

 

 

便秘对身体健康的影响有哪些呢？

 

首先大家要了解什么样的症状才可以说是便秘？其实除了排便困难外，而且发现在排便的过程中会粪便十分干燥，不易成型；会出现3天左右或者更长的时间也不能正常排一次；即使排出粪便后，依旧感觉没有排干净的，如果出现这样的现象，那就说明已已经出现便秘的情况了。

 

1：对皮肤造成伤害

 

首先会影响到的就是皮肤健康，因为由于长时间不能排出粪便，会导致粪便在肠道内分泌出大量对人体有害的毒素，在皮肤上会很容易出现痤疮、皮肤没有光泽的现象以及其他皮肤疾病。

 

 

2：诱发肥胖

 

由于粪便在人体中长时间滞留而产生的的毒素，不仅会影响新陈代谢，增加体内脂肪的含量，诱发肥胖；而且很容易对肠道造成伤害，诱发一些肠道方面的疾病，比如说痤疮等，严重的话还会造成大肠水肿。而且由于血液循环受阻，很容易形成体臭，对人们的健康都会造成很大的伤害。

 

3：记忆力下降

 

而且如果长时间处在便秘的情况下，会导致这些毒素在人体内快速的扩散开来。如果影响到了中枢神经系统还会造成大脑的损伤，出现记忆力减弱的情况，所以一定不要小瞧便秘带来的影响。

在日常生活中造成便秘的因素有很多，特别是在饮食上，如果长期食用下面介绍的三种食物很有可能造成肠道堵塞，影响排便，它们是造成便秘的“罪魁祸首”，接下来我们来认识一下。

 

一：甜食

 

在日常生活中，甜食是很受大家欢迎的。无论是对于女性朋友还是男性朋友而言，一些蛋糕、饼干或者是含糖量高的食物都大受欢迎。这是因为糖分是人体中基本能量的来源之一，而人体在氧化过程所需的能量有高达70%左右，都是来自于糖分。所以当血糖浓度过低时会给肝脏等器官增加负担，而当吃一些甜食时会帮助人体分泌多巴胺带来一种愉悦的感觉，而当摄入一些高糖量食物时，能在短时间内提高血糖，帮助人们走出一些负面情绪，保持心情愉快，所以大家对甜食都很喜欢。

但殊不知，过量的食用甜食却会在不经意间给身体带来很多的健康隐患。首先会给人体的消化功能造成负担，阻碍肠胃的正常蠕动，而且还会使人体摄入过量的脂肪和热量，这些脂肪和热量不能及时的排出体外，会造成肠道内堆积脂肪过多，所以很容易出现便秘的症状。而且一般这类食物中，膳食纤维的含量通常都比较低，所含水分也较少，所以过量食用会造成肠道堵塞，形成便秘，给健康造成很大的伤害。

 

二：肉制品

 

现实中很多人在饮食上都喜欢吃一些肉制品，虽然肉制品的蛋白质含量很高，但是据有关研究表明像一些动物蛋白摄入到人体内，是很难在短时间消化的。所以如果长期的食用一些肉制品不仅会给消化系统造成负担，而且还会对胃肠道蠕动造成障碍，从而很容易形成便秘。所以为了我们的身体健康，为了不让肠道堵塞，一定要让减少肉制品出现在餐桌上的次数。

三：奶制品

 

要说到最容易引起便秘的食物之一，就不得不说到奶制品了。奶制品比如像一些蛋糕上的奶油，或者是夏天人们常爱吃的冰淇淋等，都属于一些进入到人体内很难在短时间消化的奶制品。而且这类奶制品本身所含的膳食纤维就很低，很容易引起消化不良。除此之外，热量和脂肪含量又过高，会减慢胃肠道蠕动的速度，极易出现便秘。

所以在日常生活中对于便秘，大家一定不要忽视它，要提高警惕意识，因为便秘会对身体造成很大的伤害，不仅会影响皮肤，而且极易诱发肥胖，严重的话还会造成记忆力下降。为了减轻便秘所造成的困扰，在日常生活中，这三类食物一定要少吃，甜食、肉制品、奶制品等。因为这些食物可能会造成肠道堵塞，造成排便困难。所以大家一定要重视起来，管住嘴，才能拥有一个干净的肠道和健康的身体。

产后便秘便血是许多新妈妈们普遍面临的问题。产后身体恢复过程中，由于生理变化、饮食习惯、生活节奏等因素，导致便秘便血的情况较为常见。

产后便秘便血的治疗主要分为药物治疗和生活调理两个方面。药物治疗方面，可以通过使用乳果糖口服液、聚乙二醇4000散剂等温和的泻剂来缓解便秘症状。同时，口服肠道益生菌可以改善肠道菌群，进一步改善便秘问题。

在生活调理方面，新妈妈们需要注意以下几点：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘便血的发生。

2. 调整饮食：增加膳食纤维含量高的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

3. 适当运动：适当的运动可以加强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

4. 养成良好的排便习惯：定时排便，避免过度用力，减少便秘便血的发生。

5. 按摩腹部：每晚睡前按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果便秘便血症状持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。

便秘性直肠炎是一种常见的肠道疾病，患者常常伴有便秘和直肠炎症的症状。针对便秘性直肠炎的治疗，主要可以从以下几个方面入手：

1. 药物治疗：常见的治疗便秘性直肠炎的药物包括乳果糖、蓖麻油和开塞露等。这些药物可以帮助患者缓解便秘症状，促进肠道蠕动。

2. 肠道菌群调节：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道环境，从而缓解便秘性直肠炎的症状。

3. 日常保养：患者应养成良好的生活习惯，如定时排便、多吃蔬菜水果、保持良好的心态等，有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

4. 饮食调整：患者应避免进食辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，有助于缓解便秘症状。

5. 体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘性直肠炎的症状。

总之，便秘性直肠炎的治疗需要综合考虑药物治疗、日常保养和饮食调整等多个方面，患者应在医生的指导下进行治疗。

便秘，这个让人烦恼的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。当便秘困扰你一周以上，甚至出现一周不拉屎的情况时，该如何应对呢？

首先，我们可以通过开塞露来缓解便秘。开塞露是一种常用的通便药物，通过将其纳入肛门，可以润滑肠道并刺激肠道蠕动，从而帮助排便。

除了开塞露，我们还可以使用温肥皂水或中药汤剂进行保留灌肠，这也是一种常见的通便方法。

此外，顺时针揉按腹部、针灸等中医治疗方法，也能够有效地调整肠道功能，改善便秘症状。在中医医师的指导下，可以应用承气汤系列等中药汤剂，辨证加减调整肠道功能。

在日常生活中，我们也要注意调整饮食结构和生活习惯。多喝水，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮，避免饮食结构过于单一和精细。加强体育锻炼，避免久坐久卧。同时，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，避免精神刺激，也是预防便秘的重要措施。

如果症状仍然不改善，建议在专业医生的指导下，适当应用通便药物治疗。可以选择膨松剂、润肠通便的药物治疗。但要注意，偶尔便秘很常见，但慢性便秘会影响生活质量。慢性便秘是指持续出现排便困难或排便次数减少超过6个月。

总之，便秘的预防和治疗需要综合考虑多个方面。通过调整饮食、改善生活习惯、适当用药等方法，我们都可以有效地缓解便秘，享受健康的生活。

慢性便秘是困扰许多儿童的常见问题，它不仅影响孩子的日常生活，还可能对孩子的身心健康造成不良影响。为了帮助儿童改善便秘症状，家长可以采取多种方法进行调理。

首先，饮食调整是关键。家长应鼓励孩子多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠道蠕动。同时，应避免孩子食用过多油腻、难以消化的食物，并确保孩子充分饮水，以保持肠道湿润。常见的润肠通便食物包括蜂蜜、香蕉、芝麻等。

除了饮食调整，适当的药物治疗也是必要的。乳果糖和益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动。对于严重便秘的孩子，医生可能会开具促胃肠动力药或泻药，以缓解症状。在必要的情况下，开塞露或灌肠等物理方法也可以用于促进大便排出。

除了药物治疗，腹部按摩也是改善儿童便秘的有效方法。家长可以轻柔地顺时针按摩孩子的腹部，帮助促进肠道蠕动。此外，适当的运动也有助于改善便秘。散步、慢跑、太极拳等运动可以帮助增强肠道功能，促进排便。

此外，良好的生活习惯也是预防儿童便秘的关键。家长应帮助孩子养成定时排便的习惯，避免暴饮暴食、贪凉冷饮等不良习惯。同时，保持良好的作息规律，避免过度紧张和焦虑，也有助于改善便秘症状。

总之，儿童慢性便秘可以通过调整饮食、药物治疗、腹部按摩以及适当运动等多种方法进行调理。家长应关注孩子的肠道健康，及时发现并采取相应措施，帮助孩子改善便秘症状，拥有健康的生活。

产后痔疮是许多新妈妈们面临的一个常见问题。由于分娩时的用力、产后的身体虚弱以及饮食习惯的改变，产后痔疮的发生率较高。那么，产后痔疮怎么办呢？以下是一些有效的预防和缓解方法。

1. **饮食调理**：产后恢复期间，合理的饮食对于预防和缓解痔疮至关重要。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，增加水分摄入，避免大便干燥，减少痔疮的发作。

2. **药物治疗**：对于已经出现痔疮症状的新妈妈，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如痔疮膏或痔疮栓，以缓解疼痛和炎症。需要注意的是，哺乳期妈妈在选择药物时要格外小心，避免对宝宝造成影响。

3. **功能锻炼**：产后进行适当的肛门收缩锻炼，可以增强盆底肌肉的力量，预防便秘和痔疮的发生。此外，定期进行盆底肌锻炼还有助于改善性生活质量。

4. **日常保养**：保持肛门清洁，避免长时间坐立或站立，以及避免过度用力排便，都是预防和缓解产后痔疮的重要措施。

5. **医院和科室**：如果产后痔疮症状严重，或者自行处理无效，应及时就医。妇产科和肛肠科是治疗产后痔疮的专业科室。

秋风送爽，天气渐凉，宝宝们的肠胃也开始变得敏感。中医专家指出，秋季宝宝便秘问题不容忽视，因为它与冬季反复感冒有着密切的联系。那么，便秘究竟是如何影响宝宝健康的呢？本文将为您详细解析。

中医认为，肺与大肠相表里，肠胃功能与肺部健康息息相关。宝宝便秘会导致大肠积滞，进而影响肺气宣发，使宝宝更容易受到感冒病毒的侵袭。因此，秋季便秘问题不容小觑。

秋季天气干燥，宝宝容易出现阴伤津液不足的情况，加之一些家长过度溺爱，给孩子吃过多易上火的零食，便秘问题愈发严重。冬季蔬菜瓜果摄入减少，活动量下降，便秘问题加剧，宝宝患呼吸道感染疾病的几率也随之增加。

那么，如何预防宝宝便秘，降低冬季感冒风险呢？首先，家长要注重宝宝的饮食调理，多吃富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，以及蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用的食物。其次，要注重宝宝的肺部保养，多吃山药、荸荠、萝卜、大蒜、洋葱等清心润肺的食物。最后，要保证宝宝充足的睡眠，增强抵抗力。

除了饮食调理，家长还要注意以下几点：

1. 保持宝宝生活环境的整洁卫生，避免细菌病毒滋生。

2. 让宝宝多参加户外活动，增强体质。

3. 关注宝宝的体温变化，一旦出现感冒症状，要及时就医。

总之，预防宝宝便秘，降低冬季感冒风险，需要家长从饮食、生活、锻炼等多方面入手，为宝宝营造一个健康的生活环境。

肠鸣便秘是一种常见的消化系统症状，其发生可能与多种因素相关。首先需要明确的是，肠鸣便秘并非一种独立的疾病，而是多种疾病的共同表现。本文将围绕肠鸣便秘这一症状，探讨其可能的病因、临床表现、治疗方法以及日常保养等方面的知识。

一、肠鸣便秘的病因

1. 肠易激综合征：肠易激综合征是引起肠鸣便秘最常见的原因之一。该疾病以腹痛或腹部不适、排便习惯改变为特征，而无器质性病变。

2. 饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维、过多摄入辛辣刺激性食物、饮水不足等，都可能导致肠鸣便秘。

3. 生活习惯：缺乏运动、精神压力过大、作息不规律等，也可能诱发肠鸣便秘。

4. 药物因素：某些药物如抗抑郁药、抗过敏药等，可能导致肠道蠕动减慢，从而引起肠鸣便秘。

5. 肠道感染：肠道感染也可能导致肠鸣便秘，如细菌感染、病毒感染等。

二、肠鸣便秘的临床表现

1. 肠鸣：肠鸣是指肠道蠕动时产生的咕噜声，当肠道蠕动减慢时，肠鸣声音会增大。

2. 便秘：便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状。

3. 腹痛或腹部不适：腹痛或腹部不适是肠鸣便秘的常见症状，疼痛部位多位于下腹和左下腹。

4. 排便习惯改变：排便习惯改变，如排便次数增多、排便量减少等。

三、肠鸣便秘的治疗方法

1. 药物治疗：针对病因，可给予解痉药、泻药、益生菌等药物治疗。

2. 生活方式调整：改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多饮水，适量运动，保持良好的作息习惯等。

3. 心理治疗：对于伴有焦虑、抑郁等精神症状的患者，可给予心理治疗。

四、肠鸣便秘的日常保养

1. 饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多饮水。

2. 运动：适量运动，促进肠道蠕动。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

阳虚便秘是一种常见的消化系统疾病，主要表现为大便干结、排便困难。对于阳虚便秘患者来说，合理的饮食调理至关重要。

首先，阳虚便秘患者应多摄入粗粮，如糙米、全麦面包等，以增加肠道蠕动。同时，新鲜的绿色蔬菜和水果也是不错的选择，如青菜、黄瓜、橙子等。这些食物富含膳食纤维，有助于改善便秘。

在水果方面，火龙果和香蕉是不错的选择。火龙果富含膳食纤维和天然果糖，可以促进肠道蠕动；香蕉则含有丰富的钾元素，有助于缓解肌肉紧张，促进排便。

此外，零食方面也可以适当摄入油脂比较高的坚果、花生等。这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于增强肠道功能。

需要注意的是，阳虚患者不宜食用鸭肉、甜瓜等食物，同时避免辛辣刺激的食物。平时还要多喝水，保持肠道水分充足。此外，加强运动，养成良好的排便习惯也是改善便秘的重要方法。

在药物治疗方面，益生菌可以缓解便秘问题。双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等都是不错的选择。这些药物可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。

除了饮食和药物治疗，阳虚患者还应注意以下方面：

1. 减轻压力：肾阳虚症的发生与精神压力过大等因素密切相关。因此，阳虚患者应注意避免给自己施加巨大压力，学会放松，并尽可能保持愉快放松的精神状态。

2. 饮食调节：肾阳虚证患者应注意日常饮食的调节，暂时避免食用刺激性食物，不要大量饮酒。可以适当多吃一些补肾壮阳的食物，如泥鳅、羊肉和狗肉。此外，还可以吃更多的素食，如韭菜、核桃和山药。

3. 加强体育运动：肾阳虚需要通过加强运动来改善。阳虚患者可以保证每天大约20分钟的锻炼时间，选择散步、太极拳、瑜伽等运动，或参加舞蹈、球类运动。

4. 避免熬夜：如果肾阳虚，就要避免熬夜。应该在晚上11点之前入睡，以防止睡眠不足。

便秘，一种常见的消化系统问题，困扰着许多人的生活。当便秘严重时，患者需要采取一系列措施来缓解症状，包括调整饮食、增加运动、药物治疗和手术治疗。

首先，饮食调整是缓解便秘的关键。重度便秘患者应均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、糙米、绿叶蔬菜等。这些食物可以吸收肠腔内水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，从而缓解便秘。此外，多喝水也是非常重要的，每天至少喝2000ml水，可以帮助润滑肠道，增加肠道黏液的分泌，进一步缓解便秘。

适量运动也是缓解便秘的有效方法。散步、慢跑、腹部自我按摩等运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。此外，药物治疗也是常用的方法。乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊等药物可以帮助缓解便秘症状。但是，患者需要在医生的指导下服药，不能自行盲目用药。

对于一些严重便秘患者，手术治疗可能成为必要的手段。手术方法包括全或次全肠切除术、吻合器痔切除术等。如果便秘反复出现，症状严重，影响工作和生活，应考虑手术治疗。

除了上述方法，患者还需要找出便秘的病因，排除器质性疾病。如出现严重便秘，建议及时就医，完善胃肠造影、腹部CT平扫等检查，排除肠梗阻、肠道肿瘤等器质性疾病，遵医嘱采取一般治疗和药物治疗。

总之，便秘虽然不是大病，但也会给患者带来很多困扰。因此，患者需要积极采取措施，缓解便秘症状，提高生活质量。

阿胶作为一种传统的中药材，在中医中被广泛应用于补血养颜、滋阴润燥等方面。然而，许多人对阿胶是否会导致便秘存在疑问。事实上，阿胶本身并不会直接导致便秘。

便秘是指排便次数减少，通常每周少于三次，且伴有大便干燥、排便困难等症状。便秘是一种常见的消化系统疾病，可能由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等。

阿胶作为一种保健品，主要成分是蛋白质和氨基酸，具有一定的滋补作用。在正常情况下，适量食用阿胶不会导致便秘。但需要注意的是，阿胶中的蛋白质含量较高，如果一次性食用过多，可能会增加肠道负担，导致消化不良，从而引发便秘。

为了预防便秘，建议大家在食用阿胶时注意以下几点：

• 适量食用，避免一次性摄入过多。
• 搭配其他易消化的食物，如水果、蔬菜等。
• 保持充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水。
• 适当增加运动量，促进肠道蠕动。
• 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

如果出现便秘症状，应及时就医，找出病因并进行针对性治疗。常见的便秘治疗方法包括：

• 饮食调理：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
• 药物治疗：使用缓泻剂、益生菌等药物缓解便秘症状。
• 运动疗法：适当增加运动量，促进肠道蠕动。
• 心理治疗：缓解心理压力，改善睡眠质量。

总之，阿胶本身并不会导致便秘，但在食用过程中要注意适量，并保持良好的生活习惯，才能更好地发挥其滋补作用。