随着生活条件的提高，人们也越来越注重生活质量，对生活的各个方面，都有了更高的追求，包括饮食。

 

冬季天气寒冷，是疾病高发季节，也是适合养生进补的季节，但养生前，最好先排毒，将冬季以前积攒在身体里的毒素，统统排出来，避免毒素淤积，影响进补的效果，也降低患病风险。

 

 

那么，如何来判断自己体内有没有毒素呢？仔细对比看是否有以下10大症状，占得越全，可能体内毒素越多，是时候抓紧排毒了。

 

1、经常便秘，容易；

 

2、面部容易长痘、出油，肤色暗沉、暗黄；

 

3、有明显口臭，晨起后，还伴有口干、口苦；

 

4、脸上容易长斑、皮肤变粗糙，粉刺变多；

 

5、夜间失眠多梦，半夜容易惊醒；

 

6、浑身乏力、没精神，提不起兴致；

 

7、身体容易浮肿；

 

8、嘴唇周围容易长痘，容易患口腔溃疡；

 

9、身上体味重，出汗时更为明显；

 

10、舌苔变厚重、泛白，舌边有明显齿痕。

 

以上10大现象，如果只存在一两种，很容易被大家忽略，不当回事，也就纵容毒素在体内肆意横行，慢慢变强大，然后危害人体健康。

 

 

所以，大家一定要在进补之前，做好排毒工作。

 

冬季排毒，坚持1事，保证2通，毒素自然远离你。

 

做好1事

 

晨起一杯水

 

早上起床洗漱后，先喝一杯温开水，为身体及时补充水分，也可通肠道，润肠通便，唤醒沉睡一夜的身体，促进全身血液循环，也有助于减轻肝肾负担等等。

 

保证2通

 

1、血管通

 

血管，是连接各个器官的重要通道，也是向全身各处输送血液、氧气和营养物质的重要通道，只有保持血管畅通，才可使他们顺利到达各个部位。但其实，血管并没有我们想象的那么强大，一些不良习惯，是很容易使其堵塞的，比如饮食不节。

 

要想保证血管通畅不淤堵，最好的办法就是多动，不要一直坐着不动，阻碍血液流动。还可以多吃些蔬菜，有助于清理血管垃圾，增强血管弹性，少吃油腻高脂食物。

 

2、肠道通

 

我们每天都需要进食各种食物，肠道也就需要不停运作，将食物加工转化为营养物质和毒素杂质，营养物质被人体吸收，毒素杂质通过肠道，再顺利排出体外。倘若肠道不通，毒素也就无法及时排出体外，堆积体内，长此以往，终会酿出疾病的。

 

因此，一定要保证肠道一直保持通畅，为此大家可以多运动，饭后常对腹部进行按摩，帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

 

另外，加快排毒，也应拥有良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，不占用各个器官自我修复和排毒的时间，也不"牺牲"自己的睡眠时间。

 

还可以多喝茶，喝茶是最好的排毒方式之一。喝茶的时候，还可以加一些有排毒作用的天然植物药材，比如红豆和薏仁等，它们均含有天然的解毒成分，再搭配赤小豆、芡实、蒲公英、栀子、荞麦、橘皮等6种食材，开水冲泡，每天喝1到2杯，排毒解毒的效果更好，还可祛除湿气。

 

赤小豆：利水消肿、排出湿气、排毒解毒；

 

红豆：促消化、润肠道、利尿消肿、排毒素；

 

薏米：健脾祛湿、解热、消肿利尿；

 

芡实：健脾除湿，提高自身排毒能力；

 

大麦：解脂肪、除油腻，提高抵抗力。

便秘别老用泻药，“一物”泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松由于多种复杂的饮食和生活原因，目前有便秘问题的人越来越多。而便秘，可能找上任何一个群体。小儿便秘，经常肚子胀鼓，吃饭不知饥饱；青少年便秘，多为上火热秘，心理压力大，饮食不规律；中老年便秘，多为气虚无力、胃动力不足等。

  

 

我们身体的运转系统是一个整体，牵一发而动全身。便秘虽然看似不起眼，但是会对身体产生一系列的不利影响。

比如，增加中老年人心血管疾病的发病率，增加肥胖的风险，增加患精神疾病的可能性，诱发肠梗、腹痛等胃肠道疾病，需要引起重视。当然了，即使便秘会带来许多影响，但是也不要盲目地使用泻药，它虽然当时的效果很好，可经常使用，会让人产生依赖，也会对肠胃造成很大刺激。所以，在调理时，尽量选择一些温和的中药慢慢调理。

一物泡水喝，清热润肠，通便排毒，身体更轻松。

这个东西就是火麻仁，经常用它泡水喝，能够缓解大便干燥，通便排毒。另外还有柏子仁，它的润燥通便效果也不错。还有番泻叶，不过如果便秘不是很严重的，不建议使用番泻叶，而且不推荐经常使用，它的刺激性还是挺大的。

  
有条件的话，尽量选择一些比较健康的中成药，选择那些具有润肠通便、排毒养颜效果的，一般食用上一两次，效果就十分明显，而且刺激性一般较小。适合具有排便困难、排便次数少、大便干硬、排便量少等等问题的人。

改善便秘问题，不妨学着调整蹲便姿势。

研究表明，蹲着排便比坐着排便，更加轻松，排便也更干净。所以蹲便时，可以在脚底踮一个小凳子，让身体保持一个蹲着而不是坐着的姿势，让血液集中到胃肠周围，增强肠胃动力，促进排便。

以上两种调理方法，虽然效果很好，但是也需要日常习惯的辅助，才能“锦上添花”。养成以下生活习惯，预防和改善便秘问题。#养生早班车

  
饮食搭配均衡。适当增加粗粮的量，减少精细加工食物的量，多吃蔬菜水果，少吃容易上火的，辛辣刺激性食物，少吃难以消化的食物；

坚持运动锻炼。每天运动半小时，运动后及时补充水分，不仅增强身体素质，加速新陈代谢，还能够促进肠胃蠕动，增强胃动力，预防便秘。

 

避免久坐不动。上班族也是便秘多发的群体，经常性长期坐着，不仅腹部容易堆积脂肪，而且胃肠的动力也会慢慢下降。所以，定时起身活动，经常活动活动，让身体保持在一个活跃的状态。
那本期内容先到这里，有健康问题可以私信或评论留言，我们为你解答，希望大家都能有一个健康的身体！

现在已经立秋，虽然天气还在热着，但早晚已经偏凉，正是开启入秋饮食的时机。秋季最主要的饮食方向是滋阴润燥和健脾养胃。秋天容易「上火」，常见的上火表现主要是眼睛干痒、口腔和牙龈的溃疡等轻微炎症和便秘等胃肠消化系统的异常状态。

一、眼睛、呼吸道干痒

夏季长时间天气炎热而睡眠不规律甚至睡眠较晚，加上经常看电脑手机而用眼过度，久而久之容易消耗体内较多的维生素A和其他抗氧化物等物质，立秋之后天气逐渐干燥更容易导致眼睛的干痒。

夏季饮食如果不规律，吃多了冷饮甜食，饮食营养不均衡都容易导致免疫力下降，随着气温的变化也容易出现一些上呼吸道的轻微症状，此时应该注意多选择绿叶菜和橙红色、紫黑色蔬菜和水果。比如菠菜、西兰花、西红柿、彩椒、紫甘蓝、南瓜、芒果、葡萄、蓝莓等食物。

二、口腔和牙龈的溃疡

口腔和牙龈的溃疡与维生素A、维生素C缺乏有关，熬夜较多、辛辣食物或肉类食物过多、酗酒吸烟或心情郁闷都容易消耗更多的维生素。

所以，秋季多选择绿叶菜是非常重要的，绿叶菜中除了叶绿素丰富，还有较多的胡萝卜素、维生素C，有清肝利胆和明目去火的作用。鲜枣、奇异果、苦瓜、苦菊、菠菜、西兰花等食物中富含维生素C和胡萝卜素，立秋之后应适当多吃。注意是适当，鲜枣含糖量很高，不要吃的过多。

三、便秘

之前讲过便秘需要辩证处理，处理孕晚期便秘和肠道肿瘤引起的便秘，因为生活不规律、膳食中纤维摄入过少、饮水过少引起的便秘都可以较好解决。秋季气候逐渐干燥，人体需要注意多补充水份，而食物中的膳食纤维和镁都有利于缓解便秘。

比如水果中的果胶、藕粉、海藻类食物中的海藻胶；魔芋燕麦中的可溶性膳食纤维和芋头、土豆以及其他水果蔬菜中的不溶性膳食纤维都可以促进肠道蠕动，缓解和预防便秘；绿叶菜中的镁可以减少大肠对水分的吸收，使便便保持充足的水分而顺利排便。

总结：立秋之后，需要多吃一些深色蔬菜，每天绿叶菜摄入量最好达到半斤；当季的南瓜、薯类、莲藕等食物可以很好的「祛火」，也建议适当多吃。​​​​

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

众所周知，夏天是冰啤酒和烧烤的季节，也正是因为这样的饮食习惯，让身体逐渐“透支”。

  

夏天吹一整天空调也是常态，加上饮食无度，经常吃冷饮、喝冰啤酒、吃寒性食物等，导致我们的体内被毒素“占据”。入秋后，是排毒的大好时机，如果能抓住这个机会，排出一身毒素，下半年或许能过得很轻松。

 

身上若有6种迹象，说明体内毒素过多

 

额头反复长痘

 

很多人脸上长痘的位置很固定，总是在同一个地方反复出现，其实这可能是身体在提醒你，这个部位多映射的器官出现问题了。而额头部位所代表的就是心脏，如果这个地方频繁冒痘的话，说明心脏内毒素过多，要尽早排毒。

  
脸颊起痘，粉刺多

 

大部分人长痘的部位都是脸颊，主要是因为脸颊多对应的器官是肝脏，而肝脏也是人体最易受损的器官，许多人或多或少都有这方面的问题。如果你的脸颊部位经常冒痘，脸上粉刺多，脸色暗沉的话，那可能跟肝毒过多有关。

 

面部长斑、唇周溃疡

 

相信很多人到了秋天，最容易出现的就是唇周溃疡了，脸上长斑的现象也很常见，这主要是因为前段时间饮食无度、贪凉所导致的脾胃虚弱，体内湿气重。脾脏是人们常常忽略的一个器官，当它出现问题时，还会带来水肿、口臭等症状。

  
脸色发黑，容易便秘

 

 

注意观察的话，大家会发现，很多长期抽烟的人，脸色都不太好，常常是一副“黑脸”，皮肤粗糙、暗沉，其实这都是因为肺部所积攒的毒素过多所致，香烟中的有害物质并不会被代谢出去，而是吸附在我们的肺部，让肺越来越“黑”，还会造成便秘。

 

下颌长痘、尿频尿少

 

很多男性朋友最容易长痘的地方就是下颌，其实这个部位所对应的，就是男性最重视的肾脏，尤其是那些经常吃重口味食物、夫妻生活频繁的男性，往往更容易出现肾虚方面的问题，若不及时排出肾毒，可能还会出现水肿、尿量减少等问题。

  
便秘、口臭严重

 

众所周知，便秘一段时间后，口臭也会越来越严重，其实这就是因为粪便长时间囤积在肠道所导致的肠道毒素过多。我们的肠道是用来消化食物的，如果粪便没有及时被排出，粪便中的毒素就会影响肠道的健康，还会让人皮肤变差。

 

初秋排毒，谨记两句话

 

早起喝水，净二便

 

各个器官的排毒工作都需要水分的参与，所以大家平时一定要记得随时喝水，想起来就喝几口，喝的时候要小口喝，促进身体排毒。早上起来一杯水，可以唤醒肠道，让肠道开始工作，更顺利地进行排便。同时也不要憋尿，以免加重肝肾负担。

  
晚上早睡，不熬夜

 

现在很多人都习惯熬夜，但身体排毒是需要时间的，也需要人体进入熟睡状态，如果长期睡眠不足的话，各个器官就无法顺利进行排毒解毒工作，从而导致体内毒素淤积，危害人体健康。晚上早点睡觉，有益于各个器官的自我修复，预防疾病。

  
总结：除了喝水喝睡觉以外，平时多运动也有助于身体排毒，但很多人可能还没有下定决心。其实运动并不难，只要大家一鼓作气，熬过了前两个星期，慢慢就会爱上运动的，还能收获一个健康的身体，何乐而不为呢？

大蒜是个宝，是很多家庭餐桌上必不可少的一道食材，常吃大蒜可以改善人体免疫力，还能帮助有效延缓衰老。大蒜可以说是一种有点比较多的常见食材，也可以和很多事物搭配起来使用，但是同时也有不适合的。下面给大家列举些哪些食材和大蒜搭配比较好以及哪种食物不适合和大蒜共同食用，希望能给大家一些启发。

  

大蒜和菠菜“相生”

 

我们对菠菜最深的印象是补铁，菠菜和鸡蛋搭配，但其实菠菜也非常适合和大蒜一起食用。两者搭配食用，可以帮助我们滋养皮肤、有时候还有能帮助集中注意力的作用，对我们的学习或者说是工作来说都大有裨益。

  
大蒜和茼蒿“相生”

 

茼蒿和大蒜同食，不仅清淡爽口还可以润肠通便，两者又都属于低脂低热食材，非常适合减肥的人食用。同时两者的搭配还有开胃健脾，降压补脑功效。茼蒿和大蒜的搭配比较简单，首先茼蒿在热水里烫一下，其次捞出沥干水分，放在盘子里备用。然后我们剥少量蒜并且切碎。准备醋、盐和其他佐料，所有食材一块放进盘子里，然后搅拌均匀，就可以食用了。

 

腰果和大蒜“相生”

 

腰果和大蒜的搭配，能够帮人体提供营养。腰果营养较为充分，多吃容易发腻，这个时候配合大蒜食用，既能补充营养，又不会影响口感。

  
大蒜和黄瓜“相生”

 

大蒜和黄瓜搭配，可以抑制体内的糖类转化为脂肪，降低胆固醇含量，对减肥者帮助很大。

 

以上是介绍的比较适合和大蒜一起食用的食材，接下来介绍几种不适合和大蒜搭配的食材，也即和大蒜“相克”的食物。

 

 

 

和大蒜“相克”食物

 

虽然大蒜是个宝，但并不是任何事物都能和大蒜搭配。吃了大枣再吃大蒜很容易引起消化不良，影响肠胃功能，情节严重者还会产生便秘等的症状。芒果也不适合和大蒜一块食用，否则容易伤害身体健康，引发一系列肠胃疾病。

  
烧酒和大蒜也不适合同食，两者同是辛辣型的食物，比较有刺激性，同食容易上火。羊肉和大蒜搭配不适合夏天食用，搭配食用比较容易引起身体燥热，非常不适合夏天，比较适合冬天。另外要去一些公共场所，或者是做牙部检查也要尽量不要吃大蒜，保持清新的口气。

 便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。 #便秘#很多人认为便秘不是什么病，但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。

  

长期便秘有5大危害，别忽视

1、导致肥胖：

 

毒素会导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，从而促成梨形身材及大肚腩。

 

2、导致各种并发症：

 

便秘可能会并发肛肠疾病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，长期便秘者还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症、头痛以及肩凝症等多种疾病。

 

3、便秘会导致容易患直肠癌：

 

患有习惯性便秘的人，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，这样一来，加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

 

 

4、对肝功能造成损害：

 

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

 

5、影响我们的大脑功能：

 

便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。 #便秘#

 

便秘喜欢这这4类人，多注意

 

1、爱吃辛辣油腻，少吃蔬菜水果的人；

 

2、长期久坐，工作紧张压力大的人；

 

3、失眠多梦，烦躁抑郁的人；

 

4、不爱运动，年纪大的老年人；

 

 

 

招助你远一通到底，排出宿便

 

1、饮食调理法：

 

少吃油腻、辛辣食物，适量吃些含有益生菌的食物，如酸奶等，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜水果，来促进肠道蠕动，帮助消化，清理肠道中的废物。

 

2、运动调理法：

 

现代都市人大多久坐办公，这样会直接影响到肠胃的蠕动，会造成肠胃里的食物积压，加重便秘发生的概率，平时可以通过增加运动量来促进胃肠的蠕动。比如慢跑、游泳，有助于刺激肠道肌肉的收缩，促进排便。

 

3、按摩调理法：

 

晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘

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便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

今天要写的是一个有争议的中药，这个中药是白术。从历代医家对白术的记载，描述，以及我自己的临床实践看，白术是一味燥药。汉代的《神农本草经》是这样记载白术的：生山谷，治风寒湿痹。魏晋的《名医别录》则如此记载白术：消痰水，逐皮间风水结肿。这两本经典都肯定了白术燥湿利水的作用。

而且我们平常在白术、薏苡仁、茯苓、莲子的基础上加减，确实能让脾虚夹湿的患者的大便很快成型。偏于中阳不足的，则加上桂枝，炙甘草，加大茯苓的剂量，化为苓桂术甘汤，也能取到很好的使大便成型的效果。

总的来说，白术的作用是利水，守胃，健脾。

 

 

为什么会有人认为白术“润”呢？

关键还是在于，部分便秘患者用了大剂量白术后，可以缓解症状。问题在于，不是每一类型的患者用了白术后，都能顺畅排便。事实上，肠胃炽热，气机郁滞，血虚，阴虚的患者用了白术后，便秘的症状反而会加重。而且在临床中，我们也发现，胃糜烂，胃溃疡的患者用了白术后，疼痛会加重。

这一点刘涓子在他的《刘涓子痈疽论》中就指出了：“溃疡忌白术，以其燥肾而闭气，故反生脓作痛也。凡脏皆属阴，世人但知术能健脾，此盖指脾胃正邪所干，术能燥湿，湿去则脾健，故曰补也。宁知脾虚而无湿邪者，用之反致燥竭脾家津液，是损脾阴液。何补之足云？此最易误，故特表而出之。”

是不是，白术就不能治疗便秘呢？

也不是，大剂量的白术有健脾益气之功，对于气虚便秘，特别是老年人脾胃虚弱导致的便秘，疗效甚好。

 

 

因为这类便秘，不是津液匮乏导致的，而是脾胃羸弱导致的，患者的粪质并不干硬，有便意，但是没有力气把便解出来，这类便秘用白术，是有效果的。

所以，细细参看患者是否有汗出气短的症状，细细询问患者的大便是否干硬，是用不用白术的关键。

经过追本溯源，我们发现白术确实是燥药，对于许多类型的便秘，例如胃实热，胃阴虚导致的便秘都是不能用的，部分患者用了白术还会加重病情，但是，对于气虚导致的便秘可以用白术，因为这类便秘大便并不干结，甚至反如溏泥，患者便秘，是因为没有力气把便排出来而已。

物质丰富的今天，体重成了一个热门的话题。因为我们不愁吃，不愁喝，也不愁钱，似乎生活得很幸福，如果古代人能够穿越的功能，穿越到我们现在的时代，一定会惊讶都不敢相信自己的眼睛。

 

但是，就是因为我们不愁吃，不愁喝，漫大街都能随便看到吃喝的地方，所以造成了肥胖的问题，最近听说吃减肥药减肥很快，打着快速减肥的广告吸引着我们的眼球，短时间内能瘦20斤，我们一起来了解一下吧。

 

 

虽说肥胖已经成为了当今社会的一个常见问题，但是很多肥胖的人群并没有坐以待毙，而是积极地寻找各种方法来减轻自己的体重。有运动法，有节食法，有健康饮食法，有中药调理法，而最快速的还要数服用减肥药这个方法。

 

服用减肥药快速，方便，真的特别便捷。身体不需要活动，也不需要愁饮食怎么调节，也不用排队去等医生查看如何调理身体，直接把药买回来，吃下去，体重自然而然就减轻了，坐着，躺着就可以解决体重的问题。

 

但是，真的是这样吗？医生的角度上来说，其实不太推荐服用减肥药的，特别是现在市面上打着擦边球的减肥药，里面有着种种副作用，有些减肥药如果停止服用，体重会飙升得特别快。而且，服用减肥药也是有讲究的，18岁以下的青少年和70岁以上的老年人，是不建议服用的。

 

 

一般从中医的角度，建议中药调理加上调整自己的日常作息和饮食，加上适量的运动。当然，如果时间比较紧凑的朋友们，也可以买一些有排毒养颜功能的减肥茶，或者减肥贴再加上适量运动和调整自己的日常作息和饮食。

 

国家批准的减肥药暂时就只有奥利司他一个品种，所以市面上打着擦边球的减肥药并不是国家批准的减肥药物，因为减肥药审批流程相对比较严。

 

半个月减轻20斤的这种快速减肥药，估计很有可能是添加了利尿剂，也就是说在服用这类型减肥药的时候，把身体里面的水分排出体外，所以造成了体重减轻的假象。实际上脂肪还是保留了在体内，不过水分减少了而显得体重轻了而已。还有一点我们要注意的是，很多打着纯天然口号的减肥药并不等于是安全的减肥药。因为减肥药一旦干扰到人体的新陈代谢，影响到了消化功能，就会有类似于化学药品的作用，所以我们不要盲目服用而造成身体损害。

 

身体就只有一个，这辈子生命就只有一次。减肥固然重要，但选择科学的方法更加重要。哪怕我们再忙，也要抽空关爱自己的身体。付出了才会有收获，我们对身体的付出，对健康的付出是最值得的，因为这个收获是巨大的。虽然减肥可以服用减肥药，但是千万不要盲目服用，这点是大家要注意的。

 

总而言之，我们最好使用科学的方法来应对肥胖的烦恼，也许短期内效果不明显，但是长期下来，我们收获到的不仅仅是体重减轻，而且还能得到一个健康的身体。

我一直以为自己的生活很健康，直到肠胃问题找上门来。每天早上醒来，总是感觉肚子里沉甸甸的，像有一块石头压在那里。去厕所也成了一件大事，总是需要花费很长时间才能排便出来。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善自己的情况，包括调整饮食、增加运动量等，但效果并不明显。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于工作繁忙，我选择了在线问诊的方式，通过京东互联网医院与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番分析，医生告诉我可能是脾虚引起的便秘问题，并建议我服用双歧杆菌4联装来改善肠道菌群平衡。医生还提供了一些日常调理的建议，包括多喝水、少吃油腻食物等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。起初，我对这种新颖的治疗方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状确实有所改善。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，肠胃问题也得到了有效的控制。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但最近我开始遭受便秘的折磨。起初，我只是偶尔会遇到这种问题，然而现在已经发展到每次都需要依赖开塞露才能排便的程度。这种情况让我感到非常尴尬和不适，尤其是在公共场合或旅行时。我的生活质量受到了极大的影响，甚至开始影响我的工作和社交活动。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并对我的症状进行了详细的分析。他们告诉我，这种情况可能是由于胃肠蠕动不好和肠液分泌少所致。医生建议我口服莫沙必利片来促进胃肠动力，并配合乳果糖口服通便。此外，他们还强调了养成定时排便的习惯的重要性。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在一段时间后，我的便秘问题得到了明显的改善。现在，我再也不用担心在公共场合或旅行时的尴尬情况了。通过这次经历，我深刻体会到在线问诊的便捷性和有效性，也希望更多的人能够意识到便秘问题的严重性，并及时寻求专业的医疗帮助。

我是一位年轻的母亲，生活在广州市。我的宝宝现在10个月大，最近我发现他口水有异味，口臭也很明显。更让我担心的是，他的鼻梁上有一条青筋，眼圈也有些发黑。我开始感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了宝宝的症状。医生非常耐心地听我讲述，并询问了一些问题，例如宝宝的便秘情况和辅食种类。医生告诉我，这种情况可能是消化不良或积食引起的，并建议我给宝宝吃小米粥和四磨汤口服液来助消化。同时，医生也提醒我注意宝宝的饮食和生活习惯，避免过度喂养和不合理的饮食结构。

经过一段时间的调理，宝宝的症状有所改善。虽然我仍然需要密切关注他的健康状况，但我已经不再那么焦虑和无助了。线上问诊的便利性和医生的专业指导让我感到非常满意和安心。

我曾经深陷于湿气重、便秘、没精神的困扰中。每天早上醒来，浑身无力，仿佛昨晚没有休息一样。工作效率低下，生活质量也大打折扣。去医院看过几次，但总是被告知是“脾虚湿热体质”，开些药吃吃就好了。可我不甘心，我想要从根本上解决问题。

于是，我开始在网上寻找相关信息，了解到可以通过线上问诊的方式获得更专业的建议。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，开始了我的线上就医之旅。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地询问了我的大小便情况、口干口苦等情况，并要求我拍摄舌苔照片。最终，医生诊断我为阴虚肠燥的便秘，并开具了一周的中药颗粒剂。同时，医生还给出了详细的服药注意事项和饮食建议。

在服药的过程中，我严格按照医生的指示，避免了辛辣、肥腻、生冷等食物。四天后，我再次拍摄了舌苔照片，并发送给医生。医生根据我的恢复情况进行了调整，继续指导我进行调理。

经过一段时间的调理，我明显感觉到自己的体质有所改善。湿气减轻，精神状态也好转了许多。便秘问题也得到了有效缓解。现在，我可以更好地投入到工作和生活中，感谢京东互联网医院和专业的医生团队。

我从小就有便秘的问题，随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，需要花费大量的时间和精力。有时候甚至会因为排便不畅而引起肛裂，疼痛难忍。这种情况让我感到非常尴尬和无助，尤其是在公共场合。即使在家里，也总是担心会有意外发生。

我曾经尝试过各种方法来改善便秘，包括增加膳食纤维、喝更多的水、进行规律的运动等等，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能找到一个更有效的解决方案。

在与医生进行在线交流时，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并且根据我的舌头照片和回答的问题，诊断出我是脾胃虚寒、运化不畅导致的便秘。医生建议我使用中药调理，并且提供了一些养生方法来改善我的体质。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常显著。现在我每天都能正常排便，肛裂也完全恢复了。更重要的是，我学到了很多关于健康的知识，知道了如何正确地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我找到了一个专业、有效的解决方案。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那个小肉球出现。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有各种小毛病。但是，随着时间的推移，这个小肉球变得越来越大，每次上厕所都要出来，让我感到非常尴尬和不适。尤其是在公共场合，我总是担心它会突然冒出来，引起别人的注意和嘲笑。

我开始四处寻找解决方案，去医院看过几次医生，但他们都只是给我开了一些药，告诉我要保持大便通畅，多吃蔬菜水果。然而，这些方法并没有起到太大的作用，我的小肉球依然存在。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，注册了账号，并描述了我的症状。很快，一个医生就回复了我，初步诊断为混合痔，并给出了相应的治疗建议。虽然我知道手术可能是最终的解决方案，但我还是希望能通过药物和生活方式的改变来缓解症状。

医生推荐我喝迈之灵，并配合润肠通便的药物。同时，他也强调了清淡饮食和便后温水坐浴的重要性。我按照医生的建议去做，虽然小肉球依然存在，但至少它不再那么频繁地冒出来了。

我非常感谢那位医生，他的专业知识和耐心解答让我在这个困扰中找到了希望。现在，我已经学会了如何正确地照顾自己，避免小肉球再次出现。虽然这段经历让我感到尴尬和不适，但它也教会了我如何更好地关注自己的健康。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活美满。然而，我的生活被便秘这个小问题打乱了。起初，我并没有太在意，认为只要多喝水、多吃蔬菜就能解决。但是，随着时间的推移，我的便秘问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始尝试各种方法，包括服用泻药、进行肠道清洁等，但效果都不明显。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行咨询。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并给我开了一些中成药。经过一段时间的治疗，我的便秘问题得到了明显的改善。同时，医生也给了我很多关于饮食和生活方式的建议，帮助我养成了更健康的生活习惯。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院的帮助。

我一直在为自己的体重而苦恼。170斤的我，尝试过各种减肥方法，但都没有取得理想的效果。直到有一天，我在网上看到康宝莱的减肥奶昔广告，声称可以帮助我快速减肥。于是，我决定试一试。

开始的几天，效果还不错。我每天早晚都喝一杯康宝莱的奶昔，中午才吃正餐。然而，随着时间的推移，我开始注意到一个奇怪的现象：我的便便变成了墨绿色！刚开始，我还以为是因为我吃了太多的绿叶蔬菜，但当我减少蔬菜摄入后，情况并没有改变。

我开始感到担忧，于是决定寻求专业的医疗建议。我在京东互联网医院上预约了一位医生，向他描述了我的症状。医生问了我一些问题，包括我的身高体重、每天的饮食习惯等等。最后，他告诉我，我的便便变色可能是因为康宝莱奶昔中的某些成分引起的，但这并不一定意味着有问题。他建议我增加蔬菜的摄入量，并且每天至少代一餐，避免完全依赖奶昔来减肥。

医生还提醒我，减肥需要控制饮食和运动相结合。单纯依靠控制饮食可能会导致基础代谢率下降，不利于减肥。因此，他建议我开始运动，增加基础代谢率。同时，他也建议我去当地医院做人体成分分析，以便更好地指导我的减肥计划。

我听从了医生的建议，开始每天进行有氧运动，并且增加了蔬菜的摄入量。现在，我的便便颜色已经恢复正常，体重也在逐渐下降。虽然康宝莱奶昔可能不是最好的减肥方法，但我还是要感谢那位医生，他的建议帮助我找到了更健康、更可持续的减肥方式。

我是29岁的男性，最近一天左小腹隐隐作痛，尤其是按压时更明显。起初我以为只是普通的肠胃不适，但疼痛持续了整整一天，让我开始担心。于是我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，包括疼痛的位置和程度。医生告诉我，这可能是肠道功能紊乱引起的，并且建议我用热毛巾敷在疼痛处，同时注意饮食和保持大便通畅。医生还提醒我，如果疼痛加剧，需要及时就医。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力。现在我已经开始按照医生的建议进行调理，希望很快就能恢复健康。

我曾经深受湿气重、疲劳和便秘的困扰。每天早上醒来，感觉全身沉重，头脑昏沉，仿佛被一层厚厚的湿气包围。工作时，总是提不起精神，容易疲劳，连最简单的任务也变得艰难。更糟糕的是，便秘问题让我每天都在挣扎，生活质量大打折扣。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号，并选择了中医科室进行咨询。

医生很专业，首先询问了我的症状和生活习惯，然后要求我发送舌苔照片以便更准确地判断我的体质。通过分析我的舌苔和回答问题，医生告诉我我是肝旺脾虚，需要调理脾胃和肝脏的功能。医生开出了中药处方，并详细解释了每种药材的作用和服用方法。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。虽然一开始味道很苦，但我坚持服用。一个星期后，我惊喜地发现自己的症状有了明显改善。湿气减轻了，精力也恢复了，甚至便秘问题也得到了缓解。医生还提醒我在日常生活中要注意饮食和作息，避免辛辣刺激的食物，保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到中医的神奇和互联网医院的便捷性。现在，我已经完全摆脱了湿气重、疲劳和便秘的困扰，生活质量大大提高。