“虚不受补”是怎么回事？

有人一补就上火，不是爆痘痘，就是长口腔溃疡，不然就牙龈肿痛；有人一补就便秘；有人一补就拉稀；有人一补感觉精神特好，连觉都睡不着了，感觉三天三夜不困。

谈到进补，自然而然就要说到脾胃。脾胃将吃进去的食物，运化成水谷精微，并输送全身，滋养我们身体。

为何总是一补就上火？一个是“堵”，一个是“满”。

我们把脾胃理解做一辆货车，那我们在进补的道路上，最常会遇到 2 个问题：

① 堵：进补的通道太拥堵

这就像车子在道路高峰期开进了拥堵路段，想往前前进不了，想退绕不出去，卡在路上，哪也去不了。

要知道现在很多人体质是多偏瘀堵的，各种痰湿、寒湿、瘀血、气滞把身体的气机、营养的输送通道堵住了。

如果没有先把路面疏通，吃再多滋补的东西，它都不会去到该去的地方，就像源源不断的车辆开进拥堵路段，反而让瘀堵的地方更堵，在局部堆积，最终郁结、化热，结果就是出现一系列“上火”的症状。

② 满：脾胃承载量太大

这就相当于这辆货车本身可以承载 20kg 的货物，你偏偏要给它放上 30kg 的货，结果就是车辆行驶缓慢，损耗性能，甚至可能导致爆胎，发生交通事故。

现在的人一般吃得比较好，一日不仅三餐，还要加上下午茶、宵夜，其实很多时候脾胃都超额运作了。

如果我们进补前，没有先把脾胃腾出空间，又继续滋补，一旦脾胃运化的能力，跟不上食物营养的节奏，吃再多都是浪费，反而成为垃圾。不仅不能补虚，反而对脾胃造成伤害。

所以，想要让吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要在脾胃壮、身体通的情况下，才能补进去。

“虚不受补”，怎么补？

进补之前，一定会先确保你的气血、经络、脏腑是疏通状态，再有针对性的进行进补。

1、调理脾胃

胃气指脾胃之气，是后天生化的源泉。不仅食物，药物也要经过脾胃功能的运化，才能够输布全身，发挥其疗效。

同时，脾胃不适影响药物的消化吸收，而某些药物也会增加脾胃负担，甚至损害脾胃功能，加重其病变。

因此，在进补时，应慎重选用药材、食材，并兼顾脾胃的功能，保护胃气。

2、调理体质

一个人的年龄、身体状况不同，病证有别，季节有变，体质各异，体质问题，总体来说可以归纳为“形、气、神”三和层面的损伤。

“形”的损伤常来自于坐卧体态、运动姿势；“气”的损伤，常来自于饮食、起居；“神”的损伤常来自于天生性格、情绪创伤、教育风格、家庭氛围等。

上热下寒是现今比较常见的一种体质。这样的体质，日常一定要注意避风保暖，尤其是下肢的保暖。艾灸时候可以多在下焦取穴、日常泡脚、按揉涌泉，来引火下行。

3、急补不如缓补

日子一天一天过，身体一天一天养。司外揣内，见微知著，摸到的，看到的，感受到的，都是身体长期以来慢慢形成的问题，这些都是中焦不化的外现。

如果平时还有胃酸、胃痛，容易着凉，更要注重脾胃的健康，不要吃太滋腻的东西，比如，大枣等甜食滋腻碍胃，容易给脾胃增加负担。

久病虚损及年老体弱的人，不易急补、峻补，只能平补、缓补。尤其需要平调阴阳、流畅气血，最好先从小剂量开始，逐渐调整到最佳剂量，且宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻的药物。

4、扶阳+温通

疾病的表现形式虽然千千万万，但是疾病的根源，与身体的寒、瘀有直接关系。现代人的亚健康状态，很多是因为身体寒湿、瘀滞、瘀堵，进而导致各种问题。

诸如：

脾胃虚弱，易腹满胀气；

身体肥胖，肚腩明显；

经常应酬，饮酒过量；

手脚冰冷，宫寒经痛；

短衣短裤吹空调，多受风寒；

久睡不醒，起床困难；

长期熬夜，体力透支；

……

这些症状人群，有一个共同特点：

“脾胃运化不良与经脉不通”。

扶阳就是扶助身体的“小太阳”，温通可以驱寒，可以化瘀。通过扶阳温通的力量，来化掉寒湿、疏通瘀滞、荡涤痰凝。

年老体弱、脾胃虚弱的人，生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气的食物最好少吃，辛辣刺激食物最好不吃。

推荐两个日常健脾养胃的方法

 ●吃温性食物

脾胃喜温恶寒，日常饮食要多吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，少吃或不吃生冷食物。同时，吃饭要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减轻脾胃的消化负担。脾胃差的人群，可以饮用扶阳茶，吃养生粉，温养脾胃。

● 揉揉腹

揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用，能促进气血运化。饭后可用掌心轻柔地按摩腹部 100 次左右。还可取腹部的关元和气海两穴进行按揉，有条件的情况下，艾灸 15 分钟左右效果更好。