看懂肿瘤基因筛查报告

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

视频简介

作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

视频简介：

作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

视频简介：

作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔

流感主要由流感病毒引起，输液输的一般是“消炎药”，也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效，对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素，可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素，对流感的治疗非常重要。

流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向，应及时就诊。

对于无合并症及基础疾病的患者，在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂，如奥司他韦，做抗病毒药物治疗，对流感病毒有很好的杀灭作用，并可以减少并发症的发生。

本期话题：预防癌症有什么误区

邀请嘉宾：菠萝博士

内容简介：很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么，哪些是正确方法？哪些又是误区呢？我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧！

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差或睡眠中断。它不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍几种常见的失眠治疗方法，帮助您改善睡眠。

一、心理调节

1. 放松心情：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

2. 睡前仪式：建立固定的睡前仪式，如泡脚、阅读等，有助于身体和心理逐渐放松，进入睡眠状态。

3. 避免过度思考：睡前避免过度思考工作和生活中的问题，可以将问题记录下来，第二天再解决。

二、生活方式调整

1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床。

2. 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精会影响睡眠质量，应尽量避免在睡前摄入。

3. 适量运动：适量运动有助于改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

三、药物治疗

1. 短期使用安眠药：对于短期失眠，可以考虑在医生指导下使用安眠药，但应避免长期依赖。

2. 调整内分泌：对于因内分泌紊乱导致的失眠，可以通过调整内分泌水平来改善睡眠。

四、中医治疗

1. 中药调理：根据中医理论，失眠可能与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，可以通过中药调理来改善。

2. 推拿按摩：通过推拿按摩可以缓解身体疲劳，改善睡眠。

五、心理治疗

1. 认知行为疗法：通过改变对睡眠的认知和行为，改善睡眠质量。

2. 睡眠卫生教育：了解睡眠卫生知识，养成良好的睡眠习惯。

总之，失眠可以通过多种方法进行治疗。在治疗过程中，建议您根据自己的实际情况选择合适的方法，并在医生指导下进行治疗。

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，充足的睡眠成为养生保健的关键。医学研究表明，中老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。然而，为了确保良好的睡眠质量，中老年人还需特别注意以下睡眠前的禁忌：

1. 忌睡前吃东西

睡前进食会加重肠胃负担，影响睡眠质量。建议睡前2-3小时避免进食，以利于消化和睡眠。

2. 忌睡前说话

睡前说话容易使大脑兴奋，思维活跃，难以入睡。建议睡前保持安静，避免交谈。

3. 忌睡前过度用脑

晚上学习和创作等活动容易使大脑兴奋，难以入睡。建议睡前进行轻松的活动，如阅读、听音乐等，以帮助放松大脑。

4. 忌睡前情绪激动

情绪激动会影响睡眠质量。建议睡前保持情绪稳定，避免剧烈的情绪波动。

5. 忌睡前饮浓茶、咖啡

浓茶和咖啡中含有咖啡因等刺激性物质，容易导致入睡困难。建议睡前避免饮用。

6. 忌张口而睡

张口睡觉容易使口腔和呼吸道感染病毒和细菌，引起疾病。建议侧卧睡觉，避免张口。

7. 忌蒙头而睡

蒙头睡觉容易导致缺氧，影响睡眠质量。建议保持空气流通，避免蒙头睡觉。

8. 忌仰面而睡

仰面睡觉容易导致颈部和脊椎负担加重，影响睡眠质量。建议侧卧睡觉，以利于放松肌肉。

9. 忌对着灯光而睡

对着灯光睡觉容易导致眼睛疲劳，影响睡眠质量。建议保持房间黑暗，避免灯光干扰。

10. 忌当风而睡

当风睡觉容易导致感冒和风寒等疾病。建议保持房间温暖，避免直接吹风。

失眠多梦是困扰许多人的常见睡眠问题，它不仅影响我们的生活质量，还可能对身心健康造成不良影响。本文将深入探讨失眠多梦的成因，并为您提供一些改善睡眠质量的建议。

一、失眠多梦的成因

1. 生理因素

生理因素是导致失眠多梦的主要原因之一。例如，长时间熬夜、过度劳累、饮食不当、咖啡因摄入过多等都可能影响睡眠。

2. 环境因素

环境因素也会对睡眠质量产生很大影响。例如，噪音、光线、温度等都会干扰睡眠。

3. 心理因素

心理因素也是导致失眠多梦的重要原因。焦虑、抑郁、压力过大等都可能导致失眠。

4. 疾病因素

某些疾病也可能导致失眠多梦，如心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等。

二、如何改善睡眠质量

1. 建立良好的作息习惯

保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

2. 营造舒适的睡眠环境

保持卧室安静、温暖、舒适，有助于提高睡眠质量。

3. 注意饮食

避免睡前摄入过多的咖啡因和糖分，晚餐不宜过饱。

4. 适当运动

适当运动可以缓解压力，提高睡眠质量。

5. 保持心态平和

学会调整心态，放松心情，有助于改善睡眠。

三、寻求专业帮助

如果失眠多梦问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种疾病也随之而来。失眠作为一种常见的疾病，在老年人群体中尤为突出。由于老年人本身就存在睡眠时间短的问题，一旦出现失眠，对身体健康的影响尤为严重。因此，要想彻底解决老年人的失眠问题，就需要从根本上进行分析。

首先，老年人失眠的发生与心理因素密切相关。退休后，老年人从繁忙的工作岗位上退下来，精神状态与工作期间有很大差异，尤其是那些从领导岗位上退下来的老同志，常常会出现抑郁情绪。

其次，夜间尿频也是影响老年人睡眠的一个重要因素。中医认为，老年人进入晚年后，肾气亏虚，膀胱气化无力，导致夜间小便次数增多，从而影响睡眠。

此外，脑部器质性疾病也是导致老年人失眠的主要原因之一。随着年龄的增长，脑动脉血管逐渐硬化，血流量减少，导致脑代谢失调，进而引发失眠。

全身性疾病也会对老年人的睡眠造成影响。进入老年期后，全身性疾病的发生率明显增加，如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都会严重影响睡眠，从而引发失眠。

为了解决老年人的失眠问题，可以从以下几个方面进行干预：

1. 保持良好的心态：退休后，老年人要积极调整自己的心态，保持乐观的情绪，避免抑郁情绪对睡眠造成影响。

2. 适当运动：适量的运动可以帮助改善睡眠质量，如散步、太极拳等。

3. 调整作息时间：保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量。

4. 饮食调理：避免辛辣、刺激性食物，晚餐不宜过晚、过饱。

5. 药物治疗：在医生指导下，适当使用安眠药等药物。

总之，解决老年人的失眠问题需要综合考虑心理、生理、环境等多方面因素，采取综合措施进行干预。

失眠，这个困扰着无数人的健康问题，已经成为现代生活中的一大难题。它不仅影响我们的生活质量，更可能引发一系列身心疾病。幸运的是，随着医疗科技的进步，针对失眠的治疗方法也日益丰富。那么，如何才能有效地改善失眠问题？下面，我们将详细介绍几种治疗失眠的方法，帮助大家拥有一个美好的睡眠。

首先，建立规律的作息时间对于改善失眠至关重要。人体拥有自己的生物钟，不规律的作息会破坏这种节律，导致睡眠障碍。因此，建议大家保持早睡早起的习惯，每天保证6小时以上的睡眠时间。

其次，适量运动也是改善失眠的有效方法。研究表明，每天进行30分钟的运动可以促进新陈代谢，提高血液循环，从而改善睡眠质量。但需要注意的是，睡前应避免剧烈运动，以免影响睡眠。最佳的运动时间是在睡前6小时左右。

此外，充足的阳光照射对于调整生物钟、改善睡眠也具有重要作用。阳光可以让人体产生褪黑素，帮助调节睡眠周期。因此，建议大家多到户外活动，享受阳光的洗礼。

除了以上方法，以下几种日常习惯也有助于改善失眠：

1. 睡前泡个热水澡，可以帮助放松身心，提高睡眠质量。

2. 阅读书籍、听轻音乐等，有助于放松心情，减轻压力。

3. 避免睡前使用电子产品，如手机、电脑等，以免影响睡眠。

4. 保持室内空气流通，创造舒适的睡眠环境。

5. 饮食方面，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响睡眠。

如果以上方法仍然无法改善失眠症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下，可能需要使用药物治疗。以下是一些常用的治疗失眠的药物：

1. 镇静催眠药：如苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类药物等。

2. 抗抑郁药：如三环类抗抑郁药、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。

3. 褪黑素：是一种天然存在的激素，具有调节睡眠周期的作用。

4. 中药：如酸枣仁、合欢皮、夜交藤等，具有安神、镇静的作用。

睡眠，作为人体重要的生理需求，占据了我们人生的三分之一时间。然而，现代人普遍面临着睡眠质量不佳的问题。据调查，全球范围内约有1/3的人存在不同程度的睡眠障碍。今天，我们就来探讨一下常见的失眠症状及其解决办法。

一、常见失眠症状

1. 入睡困难：许多人晚上躺在床上辗转反侧，难以入睡。这时，可以尝试调整卧室环境，如降低室内温度、保持安静等。此外，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，也有助于入睡。

2. 夜间醒来：有些人晚上会突然醒来，难以再次入睡。此时，建议不要开灯，保持室内昏暗，避免惊扰大脑。可以尝试做一些放松的活动，如数羊、听轻音乐等。

3. 憋尿：晚上频繁起床上厕所是影响睡眠的常见问题。建议晚上八点半以后尽量减少饮水，避免夜间口渴。如果出现尿频、尿急等症状，应及时就医。

4. 更年期失眠：女性在更年期期间，由于激素水平变化，容易出现失眠、盗汗等症状。此时，可以尝试服用褪黑素等保健品，缓解症状。

5. 药物影响：部分药物可能会影响睡眠质量，如抗抑郁药、止咳药、感冒药等。如果出现睡眠问题，应咨询医生，调整药物剂量或更换药物。

6. 周末失眠：有些人周末会熬夜，导致周一失眠。建议合理安排作息时间，避免熬夜。

二、改善睡眠的建议

1. 保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

2. 创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、温度适宜，有利于入睡。

3. 避免睡前使用电子产品：手机、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光会影响睡眠。

4. 适度运动：适量运动有助于改善睡眠质量，但建议避免在睡前进行剧烈运动。

5. 保持心情舒畅：焦虑、抑郁等负面情绪会影响睡眠。建议学会调整心态，保持心情舒畅。

总之，睡眠对我们的生活至关重要。面对失眠问题，我们要积极应对，采取有效措施改善睡眠质量，提高生活质量。

标题：餐后睡意之谜：揭秘饭后犯困的真相

流言：很多人认为饭后犯困是因为消化系统血流量增加，导致大脑血流量减少，从而引发困倦。

真相：饭后犯困并非因为血液分配问题。研究表明，饭后犯困与激素、神经调节有关。

1. 胆囊收缩素（CCK）的影响：CCK是一种肽类激素，与餐后睡意有关。进食高脂肪餐后，CCK水平升高，导致睡意增强。

2. 血糖和食欲素：餐后血糖升高会抑制食欲素分泌，导致困倦。摄入蛋白质可以刺激食欲素分泌，使人保持清醒。

3. 进化论角度：餐后犯困可能是一种进化机制，有助于能量储存。进食后减少运动，有利于消化吸收，为下一次进食储备能量。

4. 现代生活方式的影响：现代人进食方式安静，食物刺激副交感神经，导致血压下降、心率减慢等，容易引发睡意。

结论：饭后犯困与血液分配无关，可能与激素、神经调节、进化机制等因素有关。了解饭后犯困的原因，有助于我们更好地应对这一现象。

在快节奏的都市生活中，女性面临着巨大的压力和挑战。除了爱情，友情也成为了她们不可或缺的情感支柱。闺蜜，这个看似普通却充满力量的存在，对女性的影响远比想象中深远。

研究表明，女性更容易感受到焦虑和压力，而缺乏友情的滋润更容易导致失眠等状况。因此，拥有一个贴心的闺蜜，对女性而言，就像是一剂良药，能够缓解她们的焦虑情绪，提升幸福感。

与男性相比，女性之间的沟通更加细腻和感性。这种独特的沟通方式，使得女性更容易获得认同感和归属感，也更容易在彼此的倾诉中得到安慰和鼓励。在女性之间，更容易形成一种紧密的友谊纽带，共同分享生活中的喜怒哀乐。

然而，闺蜜关系也并非完美无缺。由于女性之间的情感联系更加紧密，她们更容易受到彼此情绪的影响。因此，在维持闺蜜关系时，需要保持一定的理性，避免过度干涉对方的私生活。

总的来说，闺蜜对女性而言，就像是一盏明灯，照亮她们前行的道路。倾听、理解、陪伴，是维系闺蜜关系的法宝。让我们一起珍惜这份珍贵的友谊，成为彼此生命中不可或缺的知己。

你是否也饱受失眠的困扰？晚上躺在床上，辗转反侧，难以入睡，或是睡醒后依然疲惫不堪？今天，我们将为您介绍15个改善失眠的小妙招，帮助您拥有一个美好的睡眠。

1、建立规律的作息习惯

规律的作息是保证睡眠质量的基础。每天按时睡觉、起床，即使在周末也不例外。这样可以调整人体的生物钟，使身体逐渐适应规律的作息。

2、营造舒适的睡眠环境

舒适的睡眠环境对于改善睡眠至关重要。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，选择合适的床垫和枕头，都可以提高睡眠质量。

3、晚餐不宜过晚、过饱

晚餐过晚或过饱都会影响消化系统，进而影响睡眠。建议晚餐在睡前2-3小时进食，且食物以清淡为主。

4、适当运动

适量的运动可以帮助改善睡眠。但请注意，运动时间不宜过晚，以免身体过于兴奋，影响入睡。

5、放松心情

焦虑、紧张等负面情绪会影响睡眠。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，帮助入睡。

6、避免咖啡因和酒精

咖啡因和酒精都会影响睡眠。建议睡前避免饮用含咖啡因的饮料和酒精。

7、适当午睡

适当的午睡可以帮助缓解疲劳，提高下午的工作效率。但请注意，午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。

8、睡前泡脚

泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于入睡。

9、选择合适的枕头

合适的枕头可以保证颈椎的正常生理弯曲，有助于提高睡眠质量。

10、保持乐观的心态

乐观的心态可以帮助缓解压力，改善睡眠。

11、寻求专业帮助

如果以上方法都无法改善失眠，建议您寻求专业医生的帮助。

如今，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。然而，在追求美好身材的过程中，有些人却陷入了盲目追求快速减肥的误区，甚至不惜采取一些极端的方法。那么，如何正确选择减肥产品，避免陷入减肥误区呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

首先，我们要明确减肥的目的是什么。减肥的目的不仅仅是追求美观，更重要的是为了健康。因此，在选择减肥产品时，首先要考虑其安全性。一些减肥产品可能含有禁用成分，或者存在副作用，长期使用可能会对身体造成损害。因此，在选择减肥产品时，一定要选择正规厂家生产、经过国家认证的产品。

其次，我们要了解减肥产品的原理。市面上常见的减肥产品主要有以下几种类型：食欲抑制剂、脂肪燃烧剂、排毒剂等。食欲抑制剂通过抑制食欲来减少摄入的热量；脂肪燃烧剂通过加速脂肪代谢来燃烧脂肪；排毒剂则通过排除体内毒素来达到减肥的目的。在选择减肥产品时，要根据自身的实际情况选择合适的产品。

此外，减肥过程中还需要注意以下几点：

1. 合理膳食：减肥期间要保证营养均衡，避免暴饮暴食。可以适当增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪摄入。

2. 适量运动：运动是减肥的重要手段。可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体代谢和减肥。建议每晚保持7-8小时的睡眠。

4. 保持良好心态：减肥过程中要保持积极乐观的心态，避免因急于求成而采取极端的减肥方法。

总之，减肥并非一朝一夕之功，需要我们坚持科学合理的减肥方法。在选择减肥产品时，一定要谨慎，避免陷入减肥误区，影响身体健康。