痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我45岁，因为颈动脉斑块，医生建议我开始服用他丁类药物。但血脂高，总胆固醇7.1，低密度脂蛋白高出2左右，这让我忧心忡忡。

医生郝大夫，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，眼神温和。他问我：“平时服药吗？”我摇摇头，“没有，我总觉得自己年轻，不需要。”郝大夫微微一笑，“健康无小事，尤其是血脂高，这可是大问题。”

我告诉他，我平时饮食注意了，蔬菜水果吃得多，清淡饮食，运动也规律。郝大夫点点头，“高密度脂蛋白高一些是好的，说明你的饮食和运动习惯不错。”

我问他：“想咨询下，我血脂高，就是总胆固醇高，低密度高，但甘油三酯不高，吃这个胡萝卜素有用吗？”郝大夫回答：“可以吃，补充胡萝卜素，但效果不明显。”

我又问：“或者有啥其他更好的降血脂保健品推荐？”郝大夫摇摇头，“保健品一般没有治疗作用的，主要是运动，控制饮食。”

我有些失望，但又问：“那医院有很多降脂药，哪种对肝肾损害小一些，进口的自费的都行？”郝大夫回答：“一般是带他汀的。”

我问他：“我是看到网上说每天吃两根胡萝卜能降血脂，所以想偷懒买点胡萝卜素吃下。”郝大夫笑着说：“可以吃，补充胡萝卜素，但效果不明显。”

我心中五味杂陈，既感激郝大夫的耐心解答，又为自己的病情感到焦虑。我问他：“郝大夫，我这种情况，除了药物以外，还有哪些保健品能调节血脂？”郝大夫回答：“保健品是没有降血脂作用的，主要是运动，控制饮食。”

我默默点头，心中暗下决心，一定要好好控制饮食，加强运动，争取早日恢复健康。

离开京东互联网医院的那一刻，我心中充满了感激。幸好我在这里咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个普通的上班族，却因为尿酸和血脂的升高，踏上了这场与疾病的较量。

医生的声音在耳边响起：“尿酸血脂都高了，需要注意清淡饮食，多喝水多运动。”我点点头，心里却满是疑惑。我该怎么做？我该如何调整我的生活？

一个月后，我再次来到医院。医生看着我的检查结果，说：“尿酸在吃非布司他，之前一天一片，吃到290，然后改了一天半片，今天检查没吃非布。”我紧张地问：“所以现在需要改回一天一片吗，还是可以继续一天半片？”医生回答：“需要一天一片。”

血脂的问题也不容忽视。去年年底检查指标更高，然后最近2个月在锻炼身体减肥，体重已经降了10斤。我拿出以前的血脂指标，说：“今天去医院，我没等报告先走了，让医生给开了阿托伐他汀钙片，现在这个情况要吃呀。”医生回答：“需要吃。”

我看胆固醇已经正常了，甘油三酯也超出不多，我还会继续减肥，低密度脂蛋白胆固醇超出这些很严重吗？我担心吃药后没法停药。医生告诉我：“控制正常后随时可以停药。”我松了一口气。

我继续问：“我这个情况需要吃多久复查呢？”医生回答：“一个月。”我点点头，心里却有些不安。我这个指标平时可以喝咖啡吗？医生回答：“可以。”

非布司他不能停，血脂的药可以停吗？医生回答：“最好指标正常之后再停。”我嗯了一声，心里有了底。

走出医院，我深吸一口气。这场与疾病的较量才刚刚开始，但我相信，只要我坚持，就一定能够战胜它。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。脂肪肝和血脂高，这两个词在我脑海中回荡，像两把无形的利剑，让我对未来充满了担忧。

我坐在医生面前，他是一位看起来温和的中年人，眼神里透露出一种专业的坚定。他问我是否服用过三七脂肝丸，我摇了摇头。医生的眼神里闪过一丝疑惑，然后他开始详细询问我的病情。

我告诉他，我最近总是感到疲惫，食欲不振，而且体重也在不断增加。医生听后，点了点头，说：“根据您的资料，考虑是脂肪肝。”听到这个诊断，我心中一紧，但医生接下来的话让我稍微安心了一些。

“您没有药物过敏史，肝肾功能也正常，没有其他慢性疾病。”医生的话让我松了一口气。我问他是否可以开具处方，医生询问了我需要开几盒，我回答了一个月量，也就是10盒。

医生在电脑上敲打着键盘，我看着他的背影，心中充满了期待。不久，他告诉我处方已送达药师审核，我可以直接预约药品。医生还提醒我，服药期间如有不适，请及时线下就诊。

我仔细阅读了药品说明书，里面写着“脾虚大便溏者慎用”。我心里一沉，不知道自己是否符合这个条件。医生似乎看出了我的担忧，他说：“您的情况，我觉得可以使用，但如果有任何不适，一定要及时告诉我。”

服药的过程并不轻松，我每天都要按时服用，饮食上也要注意清淡，避免辛辣生冷。我开始慢慢感受到身体的变化，虽然过程艰辛，但我没有放弃。

终于，一个月过去了，我去医院复查，结果显示脂肪肝和血脂高的情况都有所改善。我看着医生满意的笑容，心中充满了感激。医生告诉我，只要坚持治疗，我的病情会越来越好的。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了家的温暖。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个三十出头的年轻人，却不得不面对血脂和尿酸的双重压力。

医生的声音温和而坚定：“家族里其他人都是血脂高吗？”我摇了摇头，心里却泛起一阵酸楚。父母早逝，我成了家中的顶梁柱，却没想到自己也会被疾病找上门。

“因为你还很年轻，需不需要服药由你自己来决定。”医生的话让我心头一紧，我深知，这不仅仅是我一个人的事，更是整个家庭的重担。

“如果你能严格控制饮食，适当运动，一段时间后能让自己的血脂，尿酸都能恢复正常，可以不用吃药。”医生的建议让我看到了一丝希望，但也让我更加焦虑。我深知，控制饮食和运动谈何容易，尤其是对于一个忙碌的上班族来说。

“吃什么药呢？吃了药是不就不能断了？”我小心翼翼地问道。医生回答：“首选药物他汀类的药，比如阿托伐他汀，瑞舒伐他汀。降脂药并不是需要长期服用。首先你要明确，决定你是不是服药，服药多久，都取决于你的生活方式。如果一切你能改变，任何药都可以停。”

医生的话让我陷入了沉思。我意识到，改变生活方式才是关键。我开始尝试调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。每天下班后，我都会去附近的公园慢跑，虽然汗流浃背，但每次跑完步，我都感到一种前所未有的轻松。

三个月后，我再次来到京东互联网医院复查。医生看到我的检查结果，脸上露出了欣慰的笑容：“你的血脂和尿酸都降下来了，可以停药了。”听到这个消息，我激动得几乎要哭出来。我知道，这不仅仅是我个人的胜利，更是我对抗疾病的一次成功。

“主要是脂肪的摄入要减少。”医生再次提醒我。我点了点头，心中暗下决心，一定要坚持下去。

如今，我已经走出了那段黑暗的日子。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。是京东互联网医院，是那位和蔼的医生，给了我重新生活的勇气。我想，这就是生命的力量吧，无论何时何地，都有希望的光芒在等待着我们。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果你也正在经历这样的困扰，不妨试试调整生活方式，相信你也能战胜病魔，重拾健康。

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。医生说我的文拉法辛药物浓度超标了，我一下子就懵了。

“医生，这是什么意思？”我紧张地问。

“文拉法辛是你用来治疗抑郁症的药物，浓度超标可能是因为你的代谢比较慢。”医生解释道。

我愣住了，代谢慢？那我是不是身体有什么问题？我焦虑地追问：“那其他检查结果呢？血脂高是文拉法辛导致的吗？”

医生摇了摇头：“血脂高可能与你的饮食有关，你虽然不吃肉，但素食也可能导致营养不均衡。”

我叹了口气，心里五味杂陈。我165cm，体重不到90斤，怎么会血脂高呢？我疑惑地问。

“你的结果还好，没有太大问题。”医生安慰我。

我看着手中的报告，心里却不是滋味。主治医生我预约不到，好几个月了，我心里急得像热锅上的蚂蚁。

“医生，我能不能自己减少药物用量？”我忍不住问。

“不建议你自己减药，最好在主治医生的指导下进行。”医生严肃地说。

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要尽快找到主治医生，好好治疗我的抑郁症。

就在这时，我想起了京东互联网医院。我曾在那里咨询过，病情才没有加重。于是，我立刻打开手机，预约了京东互联网医院的一位专家。

“医生，我最近检查出文拉法辛药物浓度超标，该怎么办？”我焦急地问。

“根据你的情况，我建议你减少药物用量，并定期复查。”医生耐心地说。

我如释重负，心里终于踏实了。我感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的治疗。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨地说。

故事到这里，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“医生，我长期吃血塞通，能帮我开个处方吗？”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却像潮水一样涌动。

医生抬起头，目光温和地望着我，问道：“什么原因吃这个药呢？”

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“血脂高，常感胸闷，头晕。医生建议服用，我一直都在药店购买的。”

医生微微点头，然后说：“您稍等。”

我看着医生转身走向药柜，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。

“开多少盒？”医生的声音从背后传来。

“‘方盛’的‘欣雪安’血塞通，0.5mg*24，10盒。”我回答道。

医生递给我一张处方单，上面写着：“处方详情，处方已送达药师审核。”

我接过处方单，心中涌起一股莫名的感激。我点了点头，说：“谢谢了！”

医生微笑着说：“这边只负责开药，牌子跟数量您自己选。”

我看着医生离开的背影，心里却有一种说不出的滋味。我知道，这只是一个开始，我还需要面对漫长的治疗过程。

走出医院，我看着天空，心里默默地说：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我转身离去，心中充满了希望。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我点了点头。

“医生，请您帮我开具检验单。”我紧张地说。

“好的，血压血糖血脂怎么样？”医生的声音平静，却像一把钥匙，打开了我的心结。

“血脂高，血糖正常。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“这个是微小脑梗死，不需要特别处理，如果血压血糖血脂正常，注意健康生活方式，清淡饮食，适量锻炼即可。”

我愣住了，微小脑梗死？这是什么意思？我迫不及待地问：“医生，血脂高有具体化验单吗？”

“他说有一处经常发烫。”我补充道。

“什么意思呢？没明白。”医生皱了皱眉。

“就是脑左侧经常里面感觉有勺热感。”我解释。

“会不会和吃辣椒有关系？”我疑惑地问。

“这个磁共振基本正常的，这些散在缺血灶是人衰老的表现。”医生耐心地解释。

“这个年龄基本上所有人都会有。”他补充道。

我松了一口气，原来是这样。

“哦。”我回应。

“这个可能是个人感觉而已，和饮食没什么关系。”医生安慰我。

“没什么大问题吗？”我仍然有些不安。

“是的，磁共振看没什么大问题。”医生肯定地说。

“植物神经紊乱。”我突然想起医生之前提到的这个词。

“什么？请您描述具体一些。”我追问。

“可以吃些什么药呢？”我担心地问。

“血脂高可以吃降血脂的要，他汀类的。”医生回答。

“注意定期复查，监测肝肾功能，这个药对肝功能有些影响。”医生提醒我。

“血脂高可以吃降血脂的药，他汀类的。”医生重复了一遍。

“比如 阿托伐他汀，瑞舒伐他汀。”医生列举了两种药物。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生温和地问我。

我摇了摇头，心中充满了感激。虽然疾病让我感到不安，但医生的耐心和专业知识让我感到安心。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，决定将这段经历分享给更多的人。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我庆幸地说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向身边的朋友推荐。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我真诚地建议。

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。间接胆红素16.8，甘油三酯2.42，这数字对我来说，就像是晴天霹雳。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。

“医生，我这是怎么了？”我紧张地问。

医生微微一笑，说：“问题不是太大，可以定期复查。”

我松了一口气，但紧接着又问：“血脂高，要治疗吗？”

医生回答：“血脂高建议你加强锻炼，低脂饮食。”

我点点头，心里却还是有些不安。我又问：“我现在肝区有时疼痛，有肝囊肿，要紧吗？”

医生说：“肝囊肿不用处理，新冠疫苗可以注射。”

我有些惊讶，问：“我现在吃着中药，能不能打新冠疫苗？”

医生说：“吃中药的话可以去疫苗注射处询问。”

我心中涌起一股暖流，医生不仅解答了我的疑问，还为我提供了后续的指导。

离开医院的时候，我深吸一口气，感觉心情好了很多。我想，也许这就是生活的常态，总会有一些突如其来的挑战，但只要我们勇敢面对，总能找到解决的办法。

回到家，我开始了新的生活。我加强锻炼，注意饮食，每天按时吃药。虽然过程有些艰辛，但我相信，只要坚持下去，我的身体一定会好起来的。

我想，也许我的经历能给大家一些启示：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的故事能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个50岁的男人，正坐在沙发上，手里拿着一盒银善存多维元素片，心里却像打翻了五味瓶。

“这药，真的安全吗？”我自言自语，声音里带着一丝不安。我是个普通的上班族，随着年龄的增长，身体也开始出现了一些小问题。听说50岁以上的人应该补充维生素和矿物质，所以我才买了这盒银善存。

“你好，请问这个血脂高可以吃嘛？”我拨通了京东互联网医院的电话，声音里带着一丝紧张。

“可以。”电话那头的医生声音温和，“不冲突。”

“那这个检查报告，没有影响的是吧？”我迫不及待地问。

“无影响。”医生回答得很快，“好的，这个血脂指数是不是偏高了，平时需要注意什么嘛？”

“严格低盐低脂饮食，饮食清淡，保证充足睡眠，远离二手烟环境。”医生的话像一记警钟，让我意识到自己平时的生活习惯有多么不健康。

“好的，谢谢医生。”我挂断电话，心里五味杂陈。我知道，我不能再这样下去了，我得改变。

接下来的日子里，我开始注意饮食，尽量吃得清淡，晚上也早早就寝。我还开始锻炼，每天早上都会去公园慢跑。虽然过程很辛苦，但我能感觉到自己的身体在慢慢变好。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说，也希望能对其他人有所启发。

现在，我已经不再需要那盒银善存了，我的身体已经恢复了健康。每当我看到阳光透过窗帘的缝隙，我都会想起那段艰难的日子，也会想起那个给我指导的医生。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我微笑着，心里充满了感激。

那是一个普通的周末，我和爱人像往常一样，坐在沙发上，看着电视，却怎么也提不起精神。我爱人突然说：“哎，你说咱们这高血压、血脂高，是不是得长期吃药啊？”我叹了口气，心里暗想，是啊，这病就像影子一样，跟定了咱们。

以前，我们都是去实体医院看病，挂号、排队、等医生，那可真是折磨人。这次，听朋友说网上购药方便快捷，价格还便宜，我就想试试。于是，我打开了京东互联网医院的网页。

页面上的医生很热情，一上来就问我：“您好，感谢您的信任，我是京东网络医院医生**，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简单说明了情况，医生又问：“请问用什么药？需要多长时间的量？”我爱人说：“血压高且血脂高，想开点。”医生又问：“618活动想多开吗？”我犹豫了一下，说：“上述各5盒吧。”

医生说：“作为医生只负责开药，活动方便的问题需要咨询页面客服。谢谢！”我点了点头，心里有些失望，但也没办法。医生又问：“银杏叶可要的？”我爱人说：“要。”医生就开了依那普利、倍他乐克、氨氯地平三种药。

我看着医生开的处方，心里有些紧张。医生说：“三种是吗？处方详情，点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头，心里有些不安。

我爱人说：“咱们以前没在网上买过药，这靠谱吗？”我安慰她：“没事，我在京东互联网医院咨询过，应该没问题。”

我按照医生的处方，预约了药品。等药品送到家，我爱人看着药盒，说：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我笑了笑，说：“是啊，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我看着爱人，心里有些感慨。这病，就像一场没有硝烟的战争，我们只能一边战斗，一边寻找出路。而京东互联网医院，就像一座灯塔，照亮了我们前行的道路。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有在网上购药的经历？分享一下你们的感受吧。