喉痉挛指喉部肌肉反射性痉挛收缩，使声带内收，声门部分或完全关闭而导致病人出现不同程度的呼吸困难甚至完全性的呼吸道梗阻。分泌物刺激声带局部可引起喉痉挛。喉痉挛轻者可表现为轻微吸气性喘鸣，重者可出现完全性上呼吸道梗阻。喉痉挛可能反复发作，有时需加用镇静剂。喉痉挛的预防应从如常生活着手，注重治疗原发性疾病，同时注意日常护理、生活规律，关注患者情绪，注意饮食。

 

 

一、喉痉挛患者的饮食调理

 

喉痉挛的患者需积极配合医生采取药物以及对症治疗，同时还应重视饮食护理，保证营养供给的同时，避免食用刺激性食物如辛辣食物，以免刺激咽喉，引起呛咳，加重病情。清淡饮食，以软烂、细嫩食物为主，同时应注意选择含低纤维素，富有营养的食物为主。进餐时放松，尽量不要交谈、大笑、进食过快或看电视，以免发生呛咳。需戒酒，以免刺激咽喉，引发本病。

 

二、喉痉挛患者的护理

 

喉痉挛的患者在生活上进行相应的护理，降低诱因，尽量保持镇静，避免压迫颈部，发病的患者也应注意对症护理。

 

1.日常护理

 

患者应注意日常生活护理，生活中保持规律并且合理的生活作息、饮食，同时保持心身愉快，保持轻松，同时戒烟戒酒。患者应注意秋冬季节的保暖，可佩戴口罩以避免冷空气、刺激性气体吸入；同时避免喝过凉以及过烫的水，避免引起刺激。加强锻炼，提高身体的免疫力，同时多去空气清新的地方慢跑或者散步，防止感冒。

 

2.病情监测

 

予以镇静药物治疗后应严密观察呼吸情况。注意观察患者的病情变化，如果患者再次出现呼吸困难、紫绀、晕厥的情况，应立即告知医生。对于年幼的患儿，家属应注意患儿夜间的呼吸情况。

 

3.心理护理

 

喉痉挛患者可能会因神经系统疾病或本身原发的精神疾病而出现精神过度紧张，家人应加强对其关注，同时细心、耐心安慰，帮助患者消除其紧张情绪，并且配合医生治疗。

 

特殊注意事项:喉痉挛的患者在自行缓解或治疗缓解后可能再次发病，因此应密切监测，如痉挛发作持续时间较长，有缺氧症状时可行气管插管或气管切开术。

 

 

三、如何预防喉痉挛？

 

喉痉挛的预防应从日常生活着手，注重治疗原发性疾病，同时注意护理，还应注意预防上呼吸道完全阻塞等并发症。小儿应多晒太阳，注意补充钙以及维生素D。积极治疗原发病，小儿治疗腺样体肥大、肠道寄生虫病、慢性扁桃体炎等，成人治疗主动脉瘤、结核、癫痫等疾病。平时生活中避免吸入刺激性气体，冬季注意保暖。

发烧通常是指体温调节中枢的调定点上移，常见有低烧和高烧之分，低烧体温一般在37.3°C-38°C范围内活动，高烧体温升至38.1°C-40°C。

 

患者一开始由于是体温上升期会出现寒战，皮肤变得苍白，畏寒怕冷，裹上衣服也不能缓解，疲乏无力，无汗液排出；其次是高热持续期，患者出现面红耳赤，口干舌燥，皮肤烧灼，尿量减少，呼吸增快，脉搏加快，浑身无力，甚至头昏头痛；到体温下降期时，患者表现为虚脱症状，体温下降，肢体发冷，血压降低，典型的脉搏细数。

 

 

引起发热的原因

 

一、感染。发烧时伴有嗓子痛、流鼻涕以及咯痰等症状，而且还有鼻塞、咽红肿以及皮疹情况，就很可能是呼吸系统感染所引起的发烧。比如上呼吸道感染、感冒、肺炎等疾病。常见的上呼吸道感染，尿路感染等。

 

二、自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮，类风湿关节炎，干燥综合征等。

 

三、其他原因，如甲状腺功能亢进，中暑等。

 

那么，高热不退时，在家中应如何快速降温呢？

 

通常情况，在家中只能采取一定的物理措施进行快速降温，具体措施如下：

 

①温水擦浴：用接近体温的水温，用湿毛巾蘸时，拧至不滴水为准，对患者皮肤进行全身擦拭，此时应将门窗关严实，避免冷空气直接吹向患者。

 

 

②冷湿敷：将毛巾放置在冰水中，拧干敷在患者前额，每3-5分钟更换一次毛巾，一般持续时间约15-20分钟，冷敷30分钟后重测体温，如还未降温重复之前步骤。

 

③冰袋：将冰块用水冲去棱角，放入冰袋，将其置于患者头顶、前额、腋下、腹股沟等大血管聚集处，以降低机体的耗氧量，冰袋使用大概30分钟后应该测量体温，如需再次使用需间隔一小时，当体温下降至39°C时需取下冰袋以防止继发反应的发生。

 

④酒精擦浴：用毛巾蘸取酒精以离心方向对躯体和四肢进行擦浴，一般擦浴时间不宜超过20分钟，对于大血管处可增加擦浴时间，以促进降温。

 

此文仅在科普，如果高烧不退，最好去医院接受专业诊疗，以免延误病情。

小时候体弱多病，每次发烧，爸妈总是说：“多喝点热水，盖上被子发发汗就好了。”然后我就问：“为什么？”父母总是会说：“一辈辈传下来的，都是这么好的。”相信大家也遇到过类似的情景。每次自己或身边的人发烧，都会说一声：“多喝热水，发发汗就好了。”虽然不知道为什么，却感觉很有道理。然而，在医院，每次听到护士喊：“X医生，XX床病人37.6℃”，医生总是会说：“敷点冰块，物理降温”，却从来没听到过“喝点热水，给他盖上被子捂捂”。那么，发烧后哪种处理方法才是对的呢？

 

 

发烧，即发热，主要表现为体温升高，或者体温不升高，自觉全身或身体局部发热。造成发热的原因很多，中医上将发热的类型分为外感和内伤两大类。外感多因六淫，即自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火（热）。常见的外感发热多是由风、寒、火（热）、暑、湿所致，如风寒束表之发热、风热犯表之发热、暑湿伤表之身热等。内伤发热多是由于机体脏腑、气血、阴阳失衡导致的发热，主要有气虚发热、血虚发热、阴虚发热、阳虚发热、气郁发热、痰湿郁热、血瘀发热，因其致病原因不同，治疗方法也各有不同。

 

老一辈常说的“捂捂汗”，其实属于中医治疗中的汗法。通俗讲就是打开毛孔促进出汗，使在表的邪气随汗而除的方法，即开泄腠理，宣发肺卫，解表祛邪。然而，出汗并不都需要“捂”出来。如：外感风寒之发热，常表现为怕冷较重，发热轻，无汗，流清涕等，在病情较轻的情况下，就可以通过“多喝热水，发发汗”的方法，辛温解表，驱邪外出而退热。

 

而风热犯表之发热，“捂汗”之后虽有汗出而热势不退，甚至体温升高，出现烘热欲焚的感觉。这种情况下，冰敷的效果就会比较好。风热犯表，身热明显，汗出不畅，面红口干，用以辛凉解表之法，配以冰敷，对退烧有一定的帮助。

 

 

然而，无论是“捂汗”还是“冰敷”，大都针对的是邪气在表之外感发热，对于内伤发热，就不太适合。对于内伤发热，或滋阴、养血、益气、温阳，或解郁、化痰、活血化瘀，若是血虚或阴虚之发热，再用发汗的方法，则会更加耗伤阴血而加重病情；若是冰敷，也只是缓解一时的热势，冰退则热势复来，甚至延误病机，出现严重后果。

 

程式《医学心悟》有云：“论病之源，从内伤外感四字括之。论病之情，则以寒、热、虚、实、表、里、阴、阳八字统之。而论治病之方，则又以汗、和、下、消、吐、清、温、补八法尽之。”中医讲究辨证论治，无论是“捂汗”还是“冰敷”，对退热都有一定的效果，但一定要对证使用，不可乱用。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​咳嗽变异性哮喘、上呼吸道综合征、胃食管反流，往往都在夜间或者清晨发作，一旦发作起来，那一定又是“今夜无人入眠”。

 

一般，入睡半小时到一小时后咳嗽，而且是呛咳，通常是胃食管反流引起的，特别是有吃宵夜、睡前喝奶习惯，或者容易积食的孩子，胃内停留的未消化的食物混合着消化液，沿着食道向上逆流，刺激咽喉导致咳嗽，也会有口臭现象。

 

凌晨三点到五点咳嗽，通常是久病瘀阻肺络的表现，支气管哮喘或者慢性呼吸道疾病也可以引发。因为在十二经络循行中，肺经主这个时辰，肺气在黎明前阳气初起，而阴邪与阳气斗争，导致咳嗽。从现代病理学角度看，与人体激素水平变化有关。

 

 

早晨起来咳嗽通常是上气道咳嗽综合征。经过一夜平躺睡觉后，加重了鼻涕倒流，会感觉有痰卡在了喉咙，似有异物。

 

这里我们深化一下，讲两个重点：上气道综合征与鼻涕倒流。

 

上呼吸道综合征既有鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状，也有咽部症状，比如总觉得喉咙里有痰，吐都吐不完，或者鼻咽部有东西卡的得不舒服，需要不断的清嗓子。有这些情况的孩子，咳嗽一般在清晨或者晚上发作，尤其像最近这种天气变化的时候。因为这两个时候，要么即将入睡，要么挣扎着起床，身体位置的改变让鼻涕流动的轨迹发生变化，就刺激咽喉引起咳嗽反射啦！

 

另一个情况鼻涕倒流，本身是一种正常的生理现象，但是当鼻部病变，鼻涕增加，变稠、或者带有炎性分泌物的时候，就会引起反复咳嗽。

 

过敏体质的孩子咳嗽以白天为主，夜间少咳，但这个跟过敏原的关系很大。比如有的家长粗心，不知道孩子对棉麻织物过敏，给孩子用棉麻的寝具，那孩子可能就是晚上睡觉的时候咳得凶。但如果孩子对花粉、食物之类的过敏，那么与这些东西接触较少的晚上，咳嗽就会轻松很多。

 

 

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1、4岁的乐乐莫名咳嗽了半年

 

乐乐从小身体很棒，别的孩子感冒发烧是常事，他小时候医院都没去几次。

 

可随着疫情开始，乐乐待在家里却莫名开始咳嗽了。

 

早晨咳，晚上咳嗽，运动之后咳嗽。人倒挺精神的，饭也吃得下。

 

起初，乐乐爸妈看他光咳嗽，也不发热，以为是小感冒，加之疫情严重，也就没管他没去医院看病。搞了点冰糖炖生梨，没好转。又到药店买了点抗生素吃，还是没改善。

 

 

这拖拖拉拉咳嗽时断时续小半年了，而且乐乐逐渐发展成一进空调房就要咳嗽，半夜还会咳醒咳吐，不过吐完了继续睡，早晨起来又像没事人一样。

 

乐乐外婆可屏不住了，怕拖出啥大病，责怪女儿心真大，也不带孩子去医院看看。老人催得紧，加之，怕咳嗽了去学校，老师不允许，所以乐乐妈只得带孩子上医院看看。

 

2、乐乐查出是哮喘

 

乐乐妈听单位同事说黄医森是看孩子咳嗽的高手，又谨慎地搜了下网上的介绍，确定黄医森不是在莆田系医院，就挂了黄医森的专家号来求诊。

 

暑假期间，医院里都是些肥胖的，看矮小的。由于疫情的关系，大家伙都戴口罩少出门了，呼吸科的病人倒也不多，很快轮到乐乐了。

 

黄医森，详细问了病史，听诊了下，有哮鸣音。在夸奖乐乐爸妈真大条之后，建议拍张胸片，验个血常规，查个过敏原。

 

乐乐妈问：“一定要胸片吗？”

 

黄医森回答：“孩子咳嗽超过一个月，属于慢性咳嗽，而且听到有喘，需要拍个胸片做最初步的鉴别诊断，把明显的肺炎或气道异物先除外了。属于必须做的。”

 

黄医森还建议乐乐查个肺功能，因为疫情期间要查新冠核酸，乐乐妈不愿意，只得作罢。

 

胸片结果出来了，挺正常的。过敏源结果一周后也出来了，是霉菌过敏。

 

乐乐反复咳嗽半年，听诊有哮鸣音，抗生素治疗无效，胸片又是正常的。黄医森诊断乐乐是哮喘。

 

乐乐妈急了，说：“我和他爸爸家里人都没哮喘，孩子怎么得了哮喘呢？而且乐乐咳嗽也不是一定要吃药，有时自己也就不咳了，冷不丁哪天又咳起来了。他外婆常怪我们给他甜的吃多了呢。”

 

黄医森说：“哮喘是由于遗传和环境因素共同造成的，中国孩子中的发病率是3.02%，上海是全国最高的7.57%，这还是10年前的数据了，现在可能更高。哮喘孩子遇到诱因可能会会发病，表现出咳嗽、喘息、胸闷和气促。有些孩子可能从来不喘，光咳嗽也是哮喘的表现。”

 

黄医森又说：“孩子的哮喘症状可以经过处理缓解，也可能自行缓解，这就是其表现隐蔽之所在，有些家长觉得咳嗽自己消失了，就一拖再拖，结果没过多久病情又反复了。哮喘孩子由于气道反应性增高，所以稍微有点风吹草动，遇冷遇热遇甜遇咸都有可能咳嗽，困扰着家长。”

 

那么，如何控制乐乐的哮喘，降低气道反应性呢？

 

首先是脱离致敏环境。乐乐霉菌过敏，家里面就要保持空气流通，保持干燥，厨房间卫生间看看墙上有没有发霉的哇？枕芯不要用决明子的或荞麦的，经常换晒枕芯。绒毛玩具不要抱着睡。

 

乐乐妈听了黄医森的解释，若有所悟。拿着黄医森配的氟替卡松气雾剂和储雾罐，教会使用后，约好1个月后复诊。黄医森还特意嘱咐，如果气雾剂和储雾罐不会使用，可以到各大著名网络平台搜黄医森名字，有我教药使用视频噢，不著名的平台不在噢。

 

 

3、乐乐来复诊，妈妈变焦虑了。

 

一个月后，乐乐来复诊了。

 

一蹦一跳的进来，挺开心的。妈妈确是满脸愁容。

 

难道是哮喘病情没控制？

 

黄医森问：“咳嗽喘还有哇？运动之后咳嗽喘还有哇？”

 

乐乐妈摇了摇头。

 

黄医森：“那你紧张什么？”

 

乐乐妈：“黄医森，孩子哮喘，会不会像大人哮喘一样，一辈子用药，一辈子不会好？能不能除根？”

 

这，其实是个很尖锐的问题。

 

哮喘的确是一个慢性气道疾病，目前无法通过治疗，能够保证以后再也不发，除根。但是大部分哮喘孩子通过有效的规范的治疗使得哮喘得到有效的控制，从而达到临床缓解。儿童哮喘和成人哮喘是有所不同的。

 

每个哮喘病人都有不同的疾病发展轨迹。

 

轨迹一：小时候哮喘起病，年龄大了症状缓解，再也不发了。多见于男孩，症状轻微的哮喘。（下图绿线）

 

轨迹二：小时候哮喘发病，随着年龄增长症状缓解，但是成年后遇到过敏的诱因或吸烟又复发了。（见下图浅蓝色线）

 

轨迹三：幼年时没有哮喘，成年后哮喘发病，发病女性居多，和肥胖、吸烟等有关，有过敏诱因，存在气道高反应或肺功能损伤。（见下图红色线）

 

轨迹四：幼时哮喘发病，延续至成年，和基因，过敏家族史、气道高反应、感染、吸烟等有关。（见下图深蓝线）

 

儿童哮喘的缓解最常发生在14-21岁时，也就是常常说的发育时带掉了。队列研究表明，在3岁以前喘息的儿童中，超过50%的人在6岁或12岁时停止了喘息。对于男童、轻度哮喘，轻微过敏更容易达到缓解。儿童哮喘随着年龄增长大部分就不发了，仅有3%-5%的儿童期哮喘延续至成人期。

 

儿童哮喘和成人哮喘不同，儿童哮喘多见于10岁以下的男孩，大部分能销声灭迹，不需终生用药，极少死亡；而成人多见于女性，与过敏，肥胖，吸烟，低收入有关。

 

所以不用紧张啦！

 

提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

久坐办公室的人，是与电脑打交道最密切的一类人群。而且大多数是长时间盯着电脑。刚开始，眼睛会通过分泌泪液等方式进行湿润调节，达到自我保护的效果。但是日复一日，很容易引起眼睛过度疲劳，老眼昏花可能提前上演，甚至可能产生严重的眼部疾病。

 

 

缺乏维生素A和B2

 

长时间用眼而眼部肌肉得不到放松，自我调节能力就会下降。但人体在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳。维生素A可从动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等食物中得到补充。如果眼睛干涩，血丝明显，而且很容易流泪，那么有可能是维生素B2缺乏，可以多食用一些动物肝脏、豆制品、海带、紫菜、牛奶等。含有牛磺酸的食物，比如海产品、牛奶等对于缓解眼睛疲劳有一定的好处。经常泡一杯白菊花茶、枸杞茶，可以起到清肝明目的效果。

 

更重要的方法

 

吃点什么是一方面，更重要的是如何使眼部肌肉得到放松：睡眠是最好的放松眼部肌肉的方式，哪怕是中午的小憩一会，对于缓解眼睛干涉酸痛很有效果。

 

有条件的可以隔几个小时用热毛巾敷一下，并经常做眼保健操，对于放松眼部肌肉非常管用。

滴缓解眼睛干涩的眼药水，不是不推荐，而是有些朋友会从心里上产生依赖，会长久的使用。多数的眼药水都是含有防腐剂的，长期使用对眼睛反而不好。我自己买了一个防蓝光的眼睛，现在天天戴着，明显感觉眼睛没有那么容易疲劳了。

 

 

眼保健操

 

眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操总要领歌如下：

 

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于儿童和青少年的生长发育起着非常重要的作用。然而，由于生活习惯的改变，越来越多的儿童和青少年出现了维生素D缺乏的情况。那么，儿童和青少年补充维生素D的特殊需求有哪些呢？

首先，维生素D对于儿童和青少年的骨骼发育至关重要。维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，维持正常的血液钙和磷浓度，促进骨骼的矿化，防止软骨病和佝偻病。对于正在生长发育的儿童和青少年来说，补充足够的维生素D可以帮助他们建立和维持强壮的骨骼。

其次，维生素D对于儿童和青少年的免疫系统也有重要的影响。研究发现，维生素D可以调节免疫系统的功能，增强人体的抵抗力，预防各种感染病和自身免疫性疾病。对于儿童和青少年来说，他们的免疫系统还在发育中，补充足够的维生素D可以帮助他们建立健康的免疫系统。

然而，儿童和青少年的生活习惯往往导致他们缺乏足够的维生素D。由于学习压力大，他们大部分时间都在室内，缺乏阳光照射，而阳光是人体自然产生维生素D的主要来源。此外，他们的饮食习惯也可能导致维生素D的摄入不足。

为了解决这个问题，我们可以从以下几个方面来满足儿童和青少年的维生素D需求。首先，鼓励他们多进行户外活动，接受阳光照射，自然产生维生素D。其次，改善他们的饮食习惯，增加富含维生素D的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋等。最后，如果必要，可以在医生的指导下，适当补充维生素D的营养补剂。

综上所述，儿童和青少年的维生素D需求是特殊的，我们需要通过多种方式来满足他们的需求，保证他们的健康生长发育。同时，家长和教育工作者也需要提高对维生素D重要性的认识，为儿童和青少年创造一个良好的生长环境。

在现代社会，随着生活节奏的加快和对健康意识的提升，运动能量饮料越来越受到大众的欢迎。这类饮料通常被认为能够提高体能表现，增强耐力，甚至改善注意力和反应速度。然而，当涉及到儿童和青少年时，关于他们是否应该饮用运动能量饮料的问题就变得尤为复杂和敏感。

 运动能量饮料的主要成分

运动能量饮料主要包含以下几种成分：水、电解质（如钠、钾）、糖、咖啡因和其他刺激性物质、以及各种维生素和矿物质。这些成分在成人运动员中可能有其正当的使用场景，但在儿童和青少年中则需慎重考虑。

 儿童和青少年的特殊需求

儿童和青少年正处于生长发育的关键时期，他们的营养和能量需求与成人有所不同。过多的糖分摄入会增加肥胖和 2 型糖尿病的风险，而咖啡因等刺激性物质可能会影响他们的睡眠质量、心率和血压，甚至可能导致心理依赖。

 科学研究和专业机构的建议

多项科学研究表明，儿童和青少年饮用含有高量咖啡因的能量饮料可能会导致负面健康效应，包括但不限于心脏问题、神经系统过度兴奋、消化系统不适等。

 健康替代方案

1. 水：对于大多数运动场合，水是最佳的补水选择。

2. 自制运动饮料：可以通过混合水、少量天然果汁和一撮盐来制作简单的运动饮料，既可以补充电解质，又可避免过多的添加剂和糖分。

3. 平衡饮食：确保儿童和青少年的饮食中含有丰富的天然维生素和矿物质，以支持他们的活动能量需求。

总的来说，儿童和青少年应避免饮用运动能量饮料。家长和监护人应该鼓励他们通过健康饮食和适当的水分补充来满足运动时的能量和营养需求。同时，重视运动和休息的平衡，以促进儿童和青少年的全面健康发展。在考虑使用任何补充剂或特殊饮料之前，最好咨询医生或营养专家的意见。

那是新冠病毒感染。

可以先用退烧药的。

下午去医院做了核酸，要晚上八点左右才能出结果

我想问下 有没啥特效药 或其他的药可以吃？

马上高考了

高考好像是6，7，8

到那时候应该好了

老年人有基础病的，一般推荐抗新冠特效药。

他给的这个金花清感还有阿比多尔可以的。

发烧的话可以用对乙酰氨基酚。

如果实在很急，要尽早的控制，可以使用，辉瑞的抗新冠特效药。

但是它主要是抑制病毒复制，有其他的症状还是要对症处理的，比如说有发烧的话，还是要吃退烧药

有收到消息吗？收到回复一下。

现在在哪可以买到这个特效药呢？

京东上可以买的。

需要先做量表。

今天看的这家医院没有

如果符合的话可以开。

有的医院可能有，但是现在都不报销。

量表卡片

你如果确定要开的话，可以先做量表。

好

好的。

其他问题可以继续问。

答题完成卡片

评测不符合

对的，评估也下来也是不需要用。

你确定要开吗？

我是建议先继续使用，他那个阿比多尔，金花清感。

一般需要个三天左右才能控制发烧

帮开呗

好的。

处方详情

处方详情

奈玛特韦片/利托那韦片组合包装服用指导：每12小时一次口服本品，每次服用奈玛特韦（粉色片）300mg，联合利托那韦（白色或类白片）100mg，连续服用5天。奈玛特韦必须与利托那韦同服，不得咀嚼、掰开或压碎。本品应在COVID-19 确诊以及出现症状后5天内尽快服用。

处方创建=

处方已送达药师审核

点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

我是建议先继续使用，他那个阿比多尔，金花清感。-会的

好的。

有发烧的话使用对乙酰氨基酚

发热一般三天左右能控制，最长不会超过一周

这个新冠药服用 有啥药注意的地方吗？

它有日用和夜用，两次间隔12小时。

具体的我给你发了个图片。

看了这要应该就是与您开的药房的成分是一样的呢

这药是给内部人的

这就是同一个药

和我开的是一样的

好的

好的，还有其他问题吗？

嗯，谢谢！

暂时没其他问题了，谢谢！

好的，不用谢了，记得好评。

希望我的建议能够帮助到您，请点击右上角“评价”对我的服务作出评价，您的五星（⭐⭐⭐⭐⭐）评价就是对我工作最大的鼓励和支持。

我们现在都住一起，他现在单独一个房间。我们其他人要做啥防护措施吗？

妈妈上周末刚阳康

给您送了一面锦旗

嗯，如果是半年内被感染过的，其实不影响，体内有抗体的

嗯，如果超过半年的话，自己戴好口罩，做好防护，勤洗手

谢谢你的锦旗

收到，谢谢！

好的，不用谢的，你客气了

处方已使用

患者已购药

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

那天，阳光明媚，却无法驱散我心中的阴霾。我的孩子突然发起高烧，连续几天打退烧针都不见好转。焦虑、无助的我，抱着试试看的心理，在京东互联网医院找到了一位经验丰富的小儿内科医生。

医生***通过线上平台与我沟通，详细了解孩子的病情。他耐心地询问了我孩子发烧的具体情况、用药历史、过敏史等，让我感受到了前所未有的专业和关怀。他告诉我，孩子可能是因为流感引起的发烧，并给出了治疗方案。

根据医生的指导，我给孩子服用了奥司他韦和小儿柴桂退热颗粒。孩子吃完药后，体温开始慢慢下降，精神也好了很多。看着孩子恢复健康，我由衷地感谢那位医生***的悉心治疗。

在接下来的日子里，医生***还多次与我沟通，了解孩子的病情变化，并调整治疗方案。在医生的指导下，孩子终于战胜了高烧，恢复了往日的活力。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。在这里，我们可以随时找到专业医生咨询，省去了排队、奔波的烦恼。更重要的是，医生们用心倾听、耐心解答，让我们感受到了医者的温暖。

那是一个普通的夜晚，我看着刚满6个月的宝宝，她突然发烧到了38.4度。我赶紧给她喝了几口水，然后带着她去了外婆家的医院。

在医院，一位温柔的小儿内科医生接待了我们。她耐心地询问了宝宝的病情，并告诉我如果宝宝比较烦躁，闹腾，可以用一次退热药。医生说，发热一惊一惊的没有关系的，不用太担心。

宝宝的精神不太好，医生建议我们先使用布洛芬退热。我给宝宝喂了一次布洛芬，虽然药很苦，但她还是喝下去了。医生告诉我，这个药不是退热药，而是用来缓解症状的。

宝宝吃了布洛芬后，精神好了些。但是烧一直没有退下来，到了第二天，体温还是38.2度。医生告诉我，这个药不是退热药，而是用来缓解症状的。然后她告诉我，如果宝宝用了布洛芬后4个小时还是烧到38度，可以再使用一次。

医生还告诉我，宝宝发烧可能是因为喉咙发炎，建议我给宝宝喝葡萄糖酸锌口服液，并告诉我如何兑水。宝宝喝了葡萄糖酸锌后，烧退了，体温降到了36.8度。医生告诉我，这个病一般3-5天左右就会好，让我不要担心。

但是，宝宝的精神状态一直不太好，奶量也下降了。医生建议我带着宝宝去医院住院治疗，因为最近疱疹性咽颊炎和手足口病都比较多，宝宝太小了，需要更加细心的照顾。

在医院，医生告诉我，宝宝发烧是因为喉咙发炎，需要住院治疗。我虽然有些担心，但看到医生的专业和耐心，我放心了许多。宝宝在医院住了几天，烧退了，精神也好了，奶量也恢复了。

这次的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医院有了更深的认识。虽然我们不能面对面地交流，但通过互联网医院，我们依然可以享受到专业、便捷的医疗服务。

那天，我突然感到一阵强烈的发烧，整个人都不好了。我犹豫了一下，最终决定通过互联网医院寻求帮助。我找到了一位经验丰富的医生，她耐心地询问了我的症状，详细地记录了我的病情。

医生告诉我，我已经发烧三天了，最高体温达到了39.9℃。她先排除了甲流的可能性，然后询问了我是否去医院看过，是否抽过血、拍过胸片。我告诉她，去年12月份阳过后，并没有留下后遗症。

医生告诉我，即便不是甲流，普通的感冒前三四天也是急性期，体温下降后再上升很正常。她建议我继续观察病情，如果体温持续不降，或者出现咳嗽、嗓子疼等症状，再及时就医。

我按照医生的建议，开始吃退烧药和复方乙酰。虽然病情有所缓解，但我还是担心自己的健康。医生告诉我，病毒感冒没有特效药，主要是对症治疗。她建议我吃莲花清瘟或感冒清热颗粒，然后用布洛芬或对乙酰氨基酚对症退热。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行治疗。虽然病情有所好转，但我还是感到有些虚弱。医生告诉我，这是身体恢复的过程，让我不要担心。她还提醒我，如果超过三天反复高热，建议及时就医。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。医生的专业和耐心让我感到很安心。虽然只是简单的发烧，但医生依然认真对待，为我提供了专业的建议。我相信，在互联网医院和线上问诊的帮助下，我们的健康会得到更好的保障。

今天早晨，我因为突如其来的发热，感到有些不安。考虑到疫情期间的出行不便，我决定尝试线上问诊，避免了去医院的风险。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常负责的医生。医生在详细了解我的病情后，耐心地询问了我的一些生活习惯和近期接触史。他告诉我，虽然不能面对面诊断，但他们会根据病情给予最合适的治疗方案。

医生提醒我，根据相关规定，他们不能开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。当我提到辉瑞和阿兹夫定时，医生表示目前这两种药物可能无法开具，但他会尝试其他替代方案。

在医生的指导下，我选择了适合我的药物，并顺利地完成了在线处方。医生还特别提醒我，处方有效期为72小时，有效期内我可以从【我的订单】找到问诊单，点击【查看用药-立即购买】尝试预约药品。

用药期间，医生还主动联系我，询问我的病情和药物反应。他的关心和耐心让我倍感温暖，也让我对线上问诊有了更深的认识。

如今，我的病情已经有所好转，感谢京东互联网医院和那位负责的医生，让我在疫情期间也能得到及时、专业的医疗服务。

那是一个炎热的夏日午后，我，一个平凡的上班族，突然感到一阵剧烈的头痛，仿佛有针在脑中穿梭。我摇了摇头，试图驱散这突如其来的不适，但头痛却愈发严重。我努力集中精力，但脑海中却一片混乱，仿佛有什么东西在拉扯着我的思绪。

第二天，我的体温开始升高，我意识到自己可能生病了。虽然我住在江西九江市，但我并没有立即去医院，而是选择了线上问诊。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的呼吸内科医生，他耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。

医生询问了我详细的症状，包括头痛、发烧、全身酸痛等。他告诉我，根据我的症状，可能是感染引起的发热。他建议我注意休息，多喝水，并告诉我如何进行物理降温。他还提醒我，如果病情加重，应及时去医院就诊。

在医生的指导下，我开始进行物理降温，并注意多喝水。虽然症状有所缓解，但我仍然感到疲惫不堪。在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行调理，病情也逐渐好转。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论是在工作忙碌时，还是在家休息时，我都可以轻松地进行线上问诊，获得专业的医疗建议。这让我对互联网医院充满了信心，我相信，在不久的将来，互联网医院将为更多人带来健康和便利。

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样度过了一个悠闲的下午。然而，晚上七点左右，我突然感到一阵热浪袭来，体温计上的数字逐渐攀升至37.1℃。我意识到自己可能发烧了。

第二天，我决定联系一位在线医生寻求帮助。在京东互联网医院平台上，我找到了一位经验丰富的内科医生。医生询问了我的症状，包括发烧的时间和体温，以及是否有其他不适感。我详细地描述了自己的情况，并提到了我已经做过血常规和肺CT检查，结果显示一切正常。

医生告诉我，间断性发热可能由多种原因引起，包括感染性疾病和非感染性疾病。他建议我进行进一步的检查，比如肝功能、肾功能、血糖血脂等。我还提到了我之前做过胃镜和肠镜，医生表示这些检查结果对目前的诊断有所帮助。

在医生的指导下，我进行了肝功能、肾功能、血糖血脂等检查，结果显示一切正常。医生又建议我进行腹部CT和腹部彩超检查，以排除感染性疾病。我按照医生的建议，又进行了一次腹部CT和腹部彩超检查，但结果依然显示正常。

尽管如此，我的间断性发热仍然没有好转。医生建议我继续在当地医院进行血常规和支原体等检查，并告诉我，如果症状没有改善，可以考虑住院治疗。我决定按照医生的建议，继续在当地医院进行检查。

在这个过程中，我感受到了医生的专业和关心。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答我的疑问，让我感到安心。我非常感谢京东互联网医院平台，让我能够在家就能得到专业的医疗服务。

那天，我正在家中忙碌着，突然接到孩子的哭闹声。我急忙跑过去一看，孩子小脸红扑扑的，仿佛要烧起来。我赶紧用体温计量了一下，果然，体温已经超过了38度。我顿时慌了神，不知道该怎么办。

想起之前在网上看到过京东互联网医院，我就抱着试试看的心态，通过手机APP联系了医生。医生很耐心地询问了孩子的具体情况，包括发热时间、体温、是否有其他症状等。我如实回答了，医生又询问了孩子是否有接触过其他发热病人或者接种疫苗等。

医生告诉我，孩子可能是着凉引起的发热，建议我给孩子吃布洛芬退烧，并注意观察孩子是否有出汗。同时，医生还告诉我，如果孩子持续高烧不退，或者出现其他症状，要及时带孩子去医院。

孩子吃了布洛芬后，体温有所下降，但并没有出汗。我有些担心，又通过APP咨询了医生。医生告诉我，如果孩子布洛芬后无汗，是建议多喝一些补液盐或电解质饮料，有助于补充水分、预防脱水。

在医生的指导下，我给孩子喂了一些补液盐，孩子的体温终于稳定了下来。医生还告诉我，如果孩子后续有排便困难或者超过3天以上还没有排便，是可以临时用一次开塞露通便的。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了京东互联网医院的专业性和便捷性。医生不仅给出了专业的建议，还耐心地解答了我的疑问，让我对孩子的病情有了更深入的了解。我相信，在京东互联网医院的帮助下，我的孩子会早日康复。

那天，我发烧了，头痛得像是有人用锤子在敲打。我犹豫了一下，决定不再拖延，打开手机上的互联网医院平台，预约了一位全科医生进行线上问诊。

医生***非常专业，详细询问了我的病情，并根据我的症状给出了初步的诊断和建议。虽然药效还未显现，但他的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，由于近期特效药供应紧张，他只能在晚上8点至9点之间尝试开出处方。我虽然有些担忧，但最终还是决定信任他。

那天晚上，我焦急地等待医生的消息。终于，在晚上8点左右，他告诉我处方已经开出，需要我抓紧时间抢购。虽然最终没有抢到辉瑞，但医生始终没有放弃，安慰我说不要灰心，会尽力帮我。

在整个问诊过程中，医生***始终保持着友善和耐心的态度，让我感到温暖。他不仅关注我的病情，还提醒我注意用药期间的身体反应，并告诉我如有不适要及时线下就诊。

虽然这次线上问诊没有达到我预期的效果，但我对医生***的专业和品质深感敬佩。我相信，在未来的日子里，我会继续信任他，寻求他的帮助。

在日常生活中，感冒发烧是常见的健康问题。特别是在寒冷的冬季，室内外温差大，容易受到细菌或病毒的侵袭，引发感冒发烧。发烧时，身体会出现一系列不适症状，如头晕、恶心、呕吐、精神疲惫等。

那么，发烧时还能自慰吗？答案是否定的。自慰本身是一种消耗体力的行为，发烧时身体抵抗力较弱，自慰会加重身体疲劳，不利于病情恢复。

发烧时，患者应采取以下措施来缓解症状和促进恢复：

1. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食调理：保持饮食清淡，多喝水，多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

3. 药物治疗：根据病情，在医生指导下使用退烧药、抗生素等药物。

4. 物理降温：使用退热贴、酒精擦拭等方法进行物理降温。

5. 适当锻炼：适当进行锻炼，增强体质，提高免疫力。

此外，以下是一些有助于发烧患者恢复的建议：

1. 避免受凉：发烧时，身体抵抗力下降，容易受到外界寒冷的侵袭。患者应保持室内温暖，避免感冒加重。

2. 注意个人卫生：勤洗手，避免交叉感染。

3. 保持心情愉快：保持积极的心态，有助于病情恢复。

4. 定期复查：在病情稳定后，定期到医院复查，确保病情得到有效控制。

总之，发烧时不能自慰，患者应采取科学的方法进行治疗和恢复。如有疑问，请及时咨询医生，以便得到专业的建议和指导。