冬季来临，皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强，我们出门要做好防晒的万全准备，比如防晒霜、遮阳伞等等，一样都不能少。

 

脸部、手部、腿部这些部位一般都是我们的重点防晒对象。

 

但是我们常常会忽略一个重要部位，那就是眼睛！其实眼睛也会受到紫外线的伤害的。

 

 

眼睛如果没有做好防晒，会有什么后果呢？如果告诉你，可能会得白内障，你会不会觉得小编在小题大做？

 

下面小编来仔细讲一讲了。

 

 推荐医生：宋正宇

 

01 为什么眼睛长时间在暴晒之下，患白内障的几率更高？

 

我们的眼睛之所以能看到东西，是因为光线依次穿过了我们眼睛的角膜、晶状体、玻璃体、最后到达视网膜，经过大脑处理最终我们才能看到物体。

 

 

紫外线呢，跟光是一样的，也具有穿透性。虽然我们的角膜能够过滤掉相当一小部分的紫外线，但是绝大部分的紫外线能直达晶状体上。

 

如果受到紫外线长时间的照射，那么晶状体就会慢慢地老化、甚至变浑浊，最后患白内障的几率自然也就会大大地增加了。这是晶体为了眼内环境做出的牺牲，如果不是晶体吸收了紫外线，那紫外线的光能直接照射在视网膜上，就会引起视网膜的损伤。

 

02 滴眼药水能治疗白内障？

 

小编在这里可以肯定地回答这个问题，滴眼药是不能治疗白内障的。

 

 

目前能治疗白内障的手段只有手术治疗，那些所谓的“神药”不仅没有用，可能里面还会含有细菌和杂质，不但不能治疗反而还会对眼睛造成伤害。

 

03 “终极治疗手段”——手术，它的便捷度和普遍性

 

关于白内障的治疗，有一个原则，那就是早治疗早恢复。

 

白内障这种疾病很影响我们的正常生活，会导致我们看不清楚东西，视力出现模糊、朦胧的感觉。还会导致我们的视力下降，对颜色的辨识度也会下降。严重的情况下，还会导致我们的眼睛失明。

 

所以得了白内障，而且已经影响到了视力和生活，那就一定要早手术治疗早恢复。那么手术治疗都有什么好处呢，它的便捷度怎么样呢？

 

小编接下来就讲一讲。

 

 

1、微创

随着医学技术的飞速发展，越来越多的先进技术和设备相继问世，常见的如超声乳化仪等。该类设备可在微创伤（目前最小的切口只有1.8毫米）的前提下将白内障吸出，其安全性好，术后恢复速度快，病人术后第二天即可随意活动。

 

2、“无”损伤

超声乳化手术治疗白内障，仅仅会对浑浊的晶状体作用，而对于眼内部其他组织如角膜，虹膜等几乎无影响，一般患者在手术之后的1-2天就能恢复视力。

 

3、手术适应症的提前

在过去的医学中，人们多认为白内障发展到失明之后才能进行手术，而现在，一般认为视力在0.3左右患者即可进行手术。这样能够很好地避免患者经历视力模糊，失明的过程，避免了由此而诱发青光眼疾病的出现。

 

4、视觉质量的完善

人们的眼睛在处于健康状态下，其晶状体可以随意调节，能远看也可近看，一旦出现白内障，这类功能相继受损。

 

而近年来相继出现的调节人工晶体、多焦点人工晶体，能够促使人们远看近看的双重功能恢复，另外还可以很好的矫正角膜原有的散光，促使人们的视力得到更好的完善。

 

除此以外，白内障手术普遍性也很高。因为任何年龄段得了白内障，都是可以进行手术治疗痊愈的，而且也不需要全麻，也不用住院过夜，做完手术就可以在家休息了。

 

参考文献：

[1]徐娟.非超声乳化小切口治疗白内障的有效性与安全性分析[J].中国社区医师,2021,37(32):57-58.

[2]秦章鹏,张芳,杨晶.白内障超声乳化手术角膜内皮变化情况及对术前风险评估的意义[J].当代医学,2021,27(32):20-22.

 

疫情期间，口罩限制住了年轻人妆容的发挥，很多人把美的追求放在了眼睛上，愿意在隐形眼镜上花钱，以代替呆板的框架镜。

 

虽然戴隐形眼镜的人越来越多，但相关的健康知识却没能引起大家的重视，今天就由Dr.京带你快速了解隐形眼镜。

 

戴隐形眼镜会伤眼吗？

 

Q：戴隐形眼镜会损伤眼睛吗？

 

解读：

我们平时眼睛是直接接触空气的，但是戴上隐形眼镜后会与空气产生隔绝，时间久了就容易造成眼睛缺氧。

 

如若佩戴时间过长会加剧眼睛的负担，造成眼疲劳，眼睛水分得不到补充，会引起眼睛干涩酸痒，有异物感，从而引发干眼症。

 

 

当隐形眼睛的镜片破裂或干燥变形的情况下，会划伤眼睛，切勿佩戴。

 

缓解方法：

初次使用隐形眼镜尽量控制在2~4个小时，一天最好不好超过8个小时。材质方面要选择透氧性强的，含水量控制在38%左右。

 

Q：戴隐形眼镜会加重近视吗？

 

解读：

如果用眼姿势不正确，戴不戴隐形眼镜都会造成度数增长，所以日常生活中要注意用眼卫生：

 

避免长时间近距离用眼；不要在太亮或太暗的环境下看东西；有规律的生活作息，保持睡眠充足；多去户外活动；注意眼、手卫生，眼睛酸痒也要避免用手去揉眼；补充叶黄素。

 

Q：戴隐形眼镜后可以做飞秒手术吗？

 

解读：

做飞秒手术之前，医生会要求停戴一段时间的隐形眼镜，等到眼睛情况满足手术要求才会安排手术。

 

Q：所有人都适合佩戴隐形眼镜吗？

 

解读：

 

1. 孕妇&生理期

在怀孕期间，孕妇身体内的激素会增加，含水量也会增加，造成脸眼肿胀，眼角膜变厚，不适应隐形眼镜，容易感到不舒服。

 

生理期免疫力下降，眼睛的抗病能力减弱，容易引发角膜炎症。

 

2. 眼疾患者

患有角膜炎、干眼症、结膜炎、青光眼等眼部疾病的患者，戴隐形眼镜不仅会刺激眼睛，还会造成病情恶化。

 

 

3. 糖尿病患者

糖尿病患者的抵抗力是下降的，本身就容易引发眼部疾病，通常糖尿病患者还伴有不同程度的干眼病的症状，佩戴隐形眼镜会造成角膜缺氧，加重病情，有时也会导致继发性感染，引起结膜炎等症状。

 

4. 生病的人

感冒发烧的人身上细菌比较多，在摘戴眼镜的时候，手上的细菌会滋生到眼睛上去，容易造成眼睛感染，并且服用的抗感冒的药中含有抑制眼泪的作用，眼睛干涩，不利于戴隐形眼镜。

 

戴之后的问题

 

Q：戴隐形眼镜可以洗澡游泳吗？

 

解读：

无论是在游泳池还是在家里洗澡，水中的微生物很容易依附在隐形眼镜上，不利于眼部健康。

 

Q：可以戴着隐形眼镜睡觉吗？

 

解读：

戴着隐形眼镜睡觉，角膜获取的氧气量就会降低。

 

我们的角膜需要氧气，睁眼时氧气主要来自空气，闭眼时主要来自眼表血管，而戴着隐形眼镜睡觉，进入的氧气就会变少，这会导致角膜缺氧，进而引起水肿。

 

Q：隐形眼镜摘下来可以用自来水泡吗？

 

解读：

除了护理液和无菌润眼液不要接触任何水，因为护理液可以对镜片进行杀菌消毒，去除掉依附在镜片上的蛋白质和污染物。

 

 

而自来水中不仅没有杀菌、去除蛋白质的作用，还携带了矿物质和一些细菌，用自来水泡隐形眼镜，不仅会使隐形眼镜变硬，还会污染镜片。

 

Q：戴隐形眼镜有异物感？

 

解读：

镜片没有清理干净，残留蛋白质沉淀或睫毛等异物，眼睛会有很明显的异物感，这时候要摘下镜片，用护理液清洗干净。

 

很多人戴隐形前都没有区分好正反面，如果戴反了，眼睛也会感受到异物感。

 

如果上述问题检查了都没有，异物感又很强，可能是眼睛发炎了，这时候就要暂停佩戴隐形眼镜，去医院咨询眼科医生了。

 

Q：戴隐形眼镜干涩怎么办？

 

解读：

眼睛太干是可以使用专用的润眼液的，能够充分缓解眼部的干涩。

 

不过要注意，润眼液和眼药水是不同的，不要把润眼液当眼药水用哦~

 

其次也要注意隐形眼镜的材质，可以选择锁水力强的硅水凝胶材质，建议含水量38%-42%，含水量也不要过高，含水量越高的隐形反而更干。

 

Q：戴隐形眼镜吃火锅、烧烤，镜片会融化吗？

 

解读：

隐形眼镜不是冰做的，所以不会“融化”哦~

 

镜片是放在眼睛表面、眼皮后面的，高温到达镜片前首先会先经过眼皮或面部皮肤，如果温度过高的话，皮肤会先感应到及时逃离。

 

隐形眼镜是浸泡在泪液中的，它有一层水的包裹，相对于我们表面的皮肤。

 

隐形眼镜更不容易受到高温的损伤，但是在高温下时间过长的话，镜面表面泪液蒸发过快，容易造成眼干。

 

隐形眼镜需要清洁

 

● 如何清洁、保养隐形眼镜

 

1. 先将双手清洗干净；

2. 在掌心滴取数十滴清洗液或护理液，将隐形眼镜放入掌心；

3. 用另一只手的指腹轻轻按压隐形眼镜的正反面清洗（不要用到指尖）；

 

 

4. 再放到食指上再次用清洗液冲洗；

5. 清洗干净放入隐形眼镜盒中，注意左右眼分清，保养盒需要及时更换。

 

● 隐形眼镜更换时间

 

日抛佩戴一天后需要更换，月抛、半年抛、年抛也要按说明及时更换。

 

硬性隐形眼镜有角膜塑形镜以及RGP正常情况下，可以使用一年或一年半。

 

由于镜片上残留异物（如蛋白质）难以避免地会随隐形眼镜被使用的时间增加而增加，因此建议大家尽量不选择年抛或者半年抛。

今天早上有一个美女满脸狐疑的走进诊室，“大夫帮忙看看我嘴唇上的黑点是怎么回事？能用激光打掉吗？”

 

“其他地方还有没有？”

 

“脚上、手上都有。”

 

平时还有什么其他症状吗？

 

“有时候有便秘和腹泻。”

 

“那你去做个肠镜看看吧，排除肠子里的息肉。”

 

“大夫，我只是来看看嘴唇上的黑点的，你让我去做肠镜？你待闹哪样？”

 

“有一种病，叫做口周黑子病，就可能肠道里有息肉，我只是建议，做不做你自己说了算！”

 

“这么吓人？那要不做做看？”

 

“去年曾看过一个八岁的孩子嘴巴上有黑点，最后是做肠镜，看到好几个大肠息肉。"

 

"大夫，你别说了，我还是做做看吧!"

 

最后准备完肠道，做了结肠镜，真的在肠道里发现了息肉！

 

那大家来看看这个病吧！

 

色素沉着-息肉综合征 

别名

 

Peutz-Jeghers综合征或口周黑子病

 

特点

 

1、常染色体显性遗传

 

2、皮肤粘膜黑子伴有胃肠息肉

 

 

息肉性质

 

息肉常为腺瘤性。小肠之息肉在组织学上可以有恶变。

 

本病特征

 

1、口周、唇部(特别是下唇)、口腔粘膜有褐、黑色斑点，境界清楚而无自觉症状。

 

2、色素沉着斑点也可发生在手指、手掌及足趾。

 

3、较少发生在鼻孔、眼周围、硬软腭及舌部。其它部位如前臂、脐周、直肠粘膜等处则很少发生。

 

4、色素斑点为0.2~7mm大小，在口腔粘膜者较大。皮肤上的斑点无融合的趋势，一般小于2mm者青春期后可以消失。

 

5、息肉可发生于胃肠道任何部位，但常在小肠。息肉可引起胃肠痉挛、过敏、蠕动过度及腹泻。伴发溃疡时可有出血、黑粪及呕血。此时患者常有贫血。

 

诊断要素

 

典型的色素斑+复发的腹部症状+家族遗传史。

但是呢这个病和另一个病，不容易区别，咱来看一看。

 

息肉-色素沉着-脱发-爪甲营养不良综合征

 

别名

 

Cronkhite-Canada综合征

 

特点

 

1、临床极为罕见。

 

2、病因尚不清楚。

 

3、不传染

 

4、临床特征：以胃肠道多发息肉伴皮肤色素沉着、脱发、指(趾)甲萎缩等

 

息肉性质

 

多数学者认为本征的息肉属于幼年型错构瘤样息肉。

 

本病特征

 

1.腹泻

 

是本征最重要的症状，90%患者可见，多为水样便，每日数次至十余次，少数患者便中带血，大多数伴有腹痛。1/3患者出现食欲不振、味觉异常、易疲劳，数日或数月后才发生腹泻，但可短暂缓解，易复发。也有少数患者只有软便或无腹泻。

 

2.腹痛

 

严重程度不一，表现为上腹部或下腹部疼痛。许多患者可出现绞痛，多与腹泻同时发生，亦有仅上腹部不适、胀满者。

 

3.食欲不振

 

大多数患者有此表现，且随腹痛、腹泻的加剧而明显，伴体重减轻、易疲劳。

 

4.味觉异常、口渴等

 

80%患者可有味觉消失、口渴等症，少数患者可有舌麻木、智力低下、手足搐搦等。

 

5.毛发脱落

 

90%患者有毛发脱落，常为泛发性，如头发、眉毛、胡须、腋毛、阴毛、四肢毛发等皆可脱落。多数患者头发呈非常稀疏的状态，甚至可在2~3天内完全脱光，且通常在腹泻等消化道症状加剧后发生。

 

6.爪甲变化

 

所有患者均有爪甲变化。表现为爪甲颜色变暗，呈棕色、白色、黄色或黑色，表面出现鳞屑，高低不平或变成匙样。

 

爪甲质地脆弱而薄，软而易裂，可从甲床上部分离，甚至完全脱落。脱甲往往从近端开始，远端仍粘着，一段时间后完全脱离，留下脊状甲床。新生甲的远侧部仍然高低不平。

 

 

7.色素沉着

 

大多数患者可见此症，表现为小痣样或浅棕色至深棕色斑，大小从数毫米至10cm。好发于手掌、足跖、手背、足背和面部等。斑状色素沉着除上述部位外，亦可见于口唇及其周围、口腔黏膜、会阴等。

 

诊断要素

 

1.发病多为中老年人;

 

2.主要症状为腹泻、爪甲异常、毛发脱落、色素沉着、味觉异常等;

 

3.以胃、大肠为主的消化道息肉病为特征;

 

4.病理活检示，息肉有上皮细胞覆盖，腺体增生呈囊性扩张，细胞间质水肿并可见炎性细胞浸润;

 

5.蛋白漏出试验异常，多有低蛋白血症。

对着电脑、手机屏幕时间过长，觉得眼睛干涩、酸胀、有烧灼感？遇到稍强的光线，眼睛睁不开？迎风容易流泪？早起眼睛有分泌物？

 

 推荐医生：赵通

 

01 为什么长期用眼过度的人群易得干眼症？

 

不知您是否了解干眼症，上述症状持续时间较长的情况下，您可要注意了。

 

干眼症，又叫结膜干燥症，指由任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

 

泪膜覆盖在人的眼睛表面，由外向内分为三层：脂质层、泪水层、黏液层。各层会因为各种原因，影响泪膜的正常功能。

 

用眼过度的干眼症患者，主要与泪水层泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀有关。

 

长时间驾驶、阅读、使用电脑或手机，会使睑裂暴露面积增大、眨眼频率减少，泪液蒸发增加。不注意用眼，会有如此麻烦的症状，是不是要开始重视眼睛的保护了？

 

 

02 为什么有些不怎么用眼的人也不能幸免？

 

有的人可能表示不服，我平时没怎么用眼，为啥也干眼症了？

 

除了用眼过度之外，造成干眼症的原因有环境因素、疾病因素、年龄因素、药物因素等。

 

长时间在空调房、户外强风燥热的工作环境也易导致干眼症。

 

眼睑皮脂腺功能不良，导致油脂层分泌不足，影响泪膜的正常功能。先天性无泪腺、干燥综合症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、青光眼、白内障、角膜移植、眼睑及眼眶手术也易造成泪液分泌不足。

 

结膜炎、维生素A缺乏、类天疱疮、化学性灼伤等等会造成黏液层分泌不足。

 

年龄增大，泪腺功能降低，易导致干眼症。绝经期、怀孕期、哺乳期的妇女，因体内激素水平改变，可能出现干眼症状。

 

长期佩戴隐形眼镜，会使泪液蒸发速度加快，产生异物感，引起干眼症状。一些药物比如降压药、激素类药物、抗心律失常药物、抗青光眼药物、抗抑郁药物等可使泪液分泌减少，导致干眼症状。

 

长期使用某些含有防腐剂的眼药水也会引起干眼。

 

 

所以引起干眼症的原因有很多，有些是我们可以控制的，但有些原因我们也无能为力，不管怎么说，现在的医学技术，大多是有解决办法来缓解症状的。

 

03 老生常谈，该怎么解决这个问题呢？

 

干眼的症状虽然不是大病，但是难受起来也是真的受不了。下面介绍一些缓解方法：

 

平常要多眨眼睛，眨眼可以使泪水均匀地涂在眼球表面，以保持润湿。长时间用眼时，提醒自己花些时间眨眼睛，一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。用眼一小时左右，休息一会儿。

 

 

要注意用眼卫生，不要用没洗过的手揉搓眼睛。眼睑上有油性分泌物、脱落物时，要注意清洁眼睑，保持眼睑卫生。

 

长期用电脑工作的人群，应该注意减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

 

很重要的一点，干眼症真的不能再熬夜，不强求早睡早起，但真不能熬夜！

 

睑板腺按摩是比较常见的干眼治疗方式，配上药物、超声雾化等，可改善油脂分泌。

 

IPL 强脉冲光，是一种宽谱光，经过聚焦和过滤后形成，可通过加热皮脂腺，消除其内细菌、蠕形螨，达到治疗皮脂腺相关疾病的目的，从而快速缓解干眼。

 

lipiflow 睑板腺热脉动治疗，目的也是按摩睑板腺，缓解阻塞。

 

对于中重度的干眼患者，可能要进行泪道栓塞治疗术、颌下腺移植术等治疗，具体方式需要去医院就诊，配合专业医生的指导。

 

年轻人一定要做好相应的预防，只有预防好了，出现严重干眼症状的人才会减少，我们的生活才会更加的美好。

小时候，我得过各种疾病。常见的比如拉肚子，感冒等就不说了，我曾经脾破裂过。好神奇的我，一直没有治疗过，竟然还活到现在。我总结了一下我的人生经历，归结起来就是，我是不死的小强，因为小时候在农村练就的一身铮铮铁骨。

 

肚脐眼发炎，是我读初中之前有一段时间反反复复的事。那时候，家庭条件不好，没机会去洗澡，尤其到了冬天基本上三月不洗一次。全身都是灰，包括肚脐眼里。有一天我抠自己的肚脐眼，发现里面有一大团灰泥，就弄下来了。后来发现，抠肚脐眼挺好玩的，就没事抠自己肚脐眼玩。 

 

 

后来，没几天发现，问题严重了。我的肚脐眼突然红肿起来，疼痛瘙痒厉害。当时不敢和家里人说，其实即便说了也是自生自灭。我就问周围的小伙伴，他们告诉我这是肚脐炎，自己手抠的。这位小伙伴还煞有其事地告诉我，肚脐眼不能扣，要是使劲抠会死人的。

 

到了大学，我见过一个人，他肚脐眼老师感染，不小心就出现肚脐眼臭臭的，还能看见肚脐眼里渗出、红肿。我就告诉他这叫肚脐眼炎，是抠出来的。他竟然喜欢抠自己的肚脐眼！ 

 

肚脐炎，最常见的是小孩，这要从脐带开始。母亲在怀孕后,子宮中的胎儿是通过细长的脐带同母体胎盘相连。脐带内有动脉和静脉,从母体中得到营养,并排出胎儿体中的废料,是胎儿的生命线。一旦胎儿娩出母体,脐带便切断结扎,胎儿一侧的脐带残留会干燥脱落,仅留下一皮肤凹陷,这便是肚脐。肚脐是一个皮肤凹陷处,如果不注意局部皮肤的保护,例如皮肤潮湿未能及时拭干,用布包扎后,很容易成为细菌的窝藏处。

 

 

另外脐部凹陷处留有少量血缘,细菌在此生长繁殖,就成为脐炎。得了脐炎后,肚脐处皮肤发红,有白色脓性分泌物,脐周皮肤逐渐发红、肿胀,甚至深入皮下组织,如果不及时处理,细菌可通过尚未完全闭合的脐血管进入血管,随血流向全身,造成严重的败血症。防止婴儿脐炎的发生主要是保护脐部。要保持肚脐处皮肤的干燥。

 

人的肚脐眼，是腹部最薄的地方，几乎没有脂肪和肌肉，但血管丰富，所以呢要好好保护。中医里称肚脐眼叫神阙穴，很有名的一个穴位呢。 

 

那么，回到原来的问题，肚脐眼的灰能不能抠出来呢？当然不建议抠出来，比较好的做法就是用棉签蘸菜籽油、橄榄油或者卸妆油，放肚脐眼灰处，让肚脐眼灰软化之后，再用棉签把灰一点一点弄掉，这样就好了。肚脐眼发炎最好到医院看看！

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眼睛前面总有几个小黑点，怎么办？我的眼睛是不是快要瞎了？眼睛前面有小黑点是视力模糊的先兆吗？我的眼睛还能够恢复正常吗？

 

总有些朋友们特别的担心自己的心灵之窗“眼睛”出现的一些状况，他们会非常紧张而又惊恐，很担心眼睛瞎了，也担心黑点越来越多，导致眼睛出现其他异常状况，那眼前的这个黑点究竟是什么呢？

 

 

眼前小黑点其实是飞蚊症，那飞蚊症是什么？

 

飞蚊症简单地来说就是在眼睛前面好像有个什么黑乎乎的东西在飞来飞去，特别是白天，天气越好的时候，看见的那个黑乎乎的东西就越来越明显。其实，飞蚊症一般来说是因为玻璃体液化导致的。

 

什么是玻璃体呢？什么又是玻璃体液化呢？

 

实际上，我们的五官都是非常奇妙地存在，它看似一个完整的一体，实际上又能够拆分开很多个小零件。玻璃体也就是眼睛里面的各个小零件之一，也可以说它是眼睛主要能够运行的一个必要部件。人的眼睛，后面藏着的就是玻璃体，就好像果冻一样的东西，支撑着我们的眼球。

 

 

不知道大家有没有吃过鱼的眼睛，眼睛里面会有点水忽然爆出来，那个会爆水的地方就是玻璃体液化里面的液，也就是玻璃体液化。其实小动物们的某些器官组成的部件和我们人体某些器官组成的部件是一样的，大家听完后估计也不太忍心吃小动物了吧？

 

当然，并不是说玻璃体液化就一定会出现飞蚊症，飞蚊症是当我们的视网膜前面投射出影子的时候，才会感觉到自己眼前有一个，甚至多个小黑点在飘来飘去，就如同像蚊子飞一样的情况。

 

虽然并不似每个人都会得飞蚊症，但是有几类人群确实要引起重视，因为比较容易得飞蚊症。

 

第一类：老年人。

第二类：高度近视。

第三类：眼睛受过伤。

第四类：糖尿病。

 

假如怀疑自己得了飞蚊症也不需要太过担心，我们可以到医院进行确诊，然后再进行相对应的治疗。比如说：激光治疗，药物治疗以及玻璃体切割。

 

而对于有些飞蚊症但是又对自身没有太大影响的情况下，有部分医生会建议随他去吧，慢慢与它和谐相处，实际上这也是最好的一项治疗方案。不用药物，不用激光，不用手术，直接运用大脑对于飞蚊症和谐化。

 

个人建议先进行确诊，假如真的受到了黑点困扰的朋友们可以先到医院进行检查以及确诊具体情况，然后再运动措施进行治疗以及干预，假如不严重的情况下，个人主张还是等待慢慢和谐化，但是一旦影响得太大或者影响到日常生活这些情况下，确实需要有一些治疗或者进行干预，以免发生更加严重的状况。

 

飞蚊症确实是一件让人不愉悦的事情，就如同我们变老一样，是一件非常让人不愉悦的事情。我们不想变老，不想得飞蚊症，但是一旦症状来临了的时候又不得不接受，所以我们首先要做的是接纳，接纳现状，接纳飞蚊症，因为不管我们内心是抗拒还是愿意接受，这都是一个现实。

相信很多朋友都有黑眼圈的困扰，现代人经常失眠已经不是什么稀罕事了，但失眠所带来的问题却不少，黑眼圈只是其中一种。但你知道吗？黑眼圈的出现，可不一定跟睡眠不足有关，有些朋友一看到黑眼圈，就觉得改善黑眼圈的最佳方法就是补觉，但现实情况远没有那么简单。

  

生活中，我们经常看到有些朋友眼睛下方有一圈明显的黑色素沉积，这种现象在正常人眼里，几乎都会被归结为“没睡好”，但导致黑眼圈严重的，其实有好几种原因，下面就介绍三种不同原因导致的黑眼圈，并给出解决方法。

 

睡眠不足

 

其实大部分人眼下出现黑眼圈的原因，都是因为睡眠不足，可能我们在生活中，对睡觉这件事本身的重视程度不是很高，只要睡眠时间还足以支撑第二天的基本活动，就不会觉得自己睡眠不足有什么问题。这也是现代社会高速发展所带来的问题之一，大家都想把时间充分利用起来，不浪费每一分每一秒。

  
但事实上，人的睡眠质量与身体健康状况是息息相关的，如果长期是睡眠不足，身体的代谢能力就会大幅度下降，而眼睛下方的血管中也会出现血流不畅的现象，导致黑眼圈加深。

 

解决方法：减少熬夜的频率，坚持按时睡觉，平时尽量少过度用眼，注意保护视力。看电子屏幕的时间久了，要注意休息，按摩和放松眼部肌肉，也可以用毛巾热敷眼睛，缓解眼部疲劳。

 

 

眼下色素沉淀

 

相信大家可能也见过有些从小黑眼圈就特别明显的人，他们并没有睡眠问题，每天都睡够八个小时，黑眼圈却比一些长期睡眠不足的人还要深。这种情况一般就是天生眼周皮肤暗沉，基本上很难改善。

  
还有一种朋友，是因为长期卸妆不充分多导致的，平时化眼影、刷睫毛，如果不好好卸妆的话，这些化妆品残留就会沉积在我们眼下部位，形成明显的黑眼圈。

 

解决方法：不论是天生还是后天形成的眼下色素沉淀，我们都要更加重视眼下皮肤的护理，因为这种现象可能会随着时间的增长，越来越严重。平时注意选择有效的卸妆产品，充分卸妆，涂眼部防晒，对改善黑眼圈有一定的作用。

  
年龄增长

 

到了一定的年纪，我们眼下不仅会长出一道道皱纹，还会出现黑眼圈。因为这个时候，我们的皮肤已经开始步入衰老状态了，而眼下皮肤非常脆弱、单薄，衰老迹象也更加明显。而胶原蛋白的流失，也会让我们的皮肤变得越来越松弛，缺乏脂肪的支撑，血管的颜色就会呈现出来。

  
解决方法：衰老是我们无法抗拒的，在这个阶段，我们所能做的，只不过是好好保养皮肤，尽量延缓皮肤老化的时间。上了年纪以后，我们要更加清晰地明白，自己的衰老速度跟自己的行为举止息息相关，若想改善黑眼圈，就需要提前做好充足的抗老措施。平时不要大笑，频繁拉扯眼部肌肉，涂抹护肤产品的时候，动作要轻柔。

 

综上所述，黑眼圈并不是单纯的睡眠不足的结果，还跟眼下色素沉淀和人的自然衰老有关，了解了这些因素，我们才能更好地判断自己眼睛下方深深的黑眼圈，到底跟什么有关，才能针对性地选择解决方案。

  
总结：在我们身边，有很多黑眼圈严重的人，但他们似乎并不在意，其实黑眼圈也是影响颜值的重要因素，若不想看起来既憔悴，又衰老，还是应该尽早保养眼部皮肤。

眼睑闭合不全是指指上下眼睑不能完全闭合，导致部分眼球暴露的情况。主要病因有面神经损伤和眼睑损伤。患者表现为无法闭上眼睛、眼部疼痛、异物感及流泪等，部分患者可有不同程度的视力下降的症状，严重者可并发结膜充血和角膜溃疡等。经过积极、规范的治疗，本病可有效缓解症状，预后较好。本病好发于存在面神经麻痹、甲状腺病性突眼，以及先天性青光眼、角巩膜葡萄肿和眼眶肿瘤等眼部疾病的人群。

 

 

一、眼睑闭合不全的分类

生理性眼睑闭合不全：少数正常人睡眠时睑裂也有一缝隙，但角膜不会暴露，称为生理性眼睑闭合不全。
病理性眼睑闭合不全：如手术或者外伤导致的面神经麻痹、眼睑损伤，以及慢性炎症导致的先天性青光眼，可发生病理性眼睑闭合不全。

二、眼睑闭合不全的发病原因

 

眼睑闭合不全的主要病因是面神经麻痹、瘢痕性睑外翻等，好发人群为存在面神经麻痹、眼部疾病等人群。

 

1、主要原因

 

面神经麻痹：导致眼睑轮匝肌麻痹，使下睑松弛下垂，最为常见。
全身或眼部疾病因素：为眼眶容积与眼球大小比例失调，如甲状腺病性突眼、先天性青光眼、角巩膜葡萄肿和眼眶肿瘤引起的眼球突出。
其他：瘢痕性睑外翻，以及全身麻醉或重度昏迷时可发生暂时的功能性眼睑闭合不全。

2、诱发因素

 

手术：因眼部疾病做手术，操作过程中损伤神经可诱发眼睑闭合不全。
外伤：眼部外伤可大概率直接诱发眼睑闭合不全。

三、眼睑闭合不全的症状表现有哪些？

 

 

眼睑闭合不全的临床表现为无法闭上眼睛、眼部疼痛、异物感及流泪等，部分患者可有不同程度的视力下降的症状，严重者可并发结膜充血和角膜溃疡等。

 

1、典型症状

 

无法闭上眼睛：轻度患者可不自知，表现为睡眠时部分眼表暴露，由他人发现而告知。
眼部疼痛：严重的患者可因眼部炎症刺激导致眼部疼痛，眼睑闭合不全。
异物感：持续的疼痛，导致患者自觉眼中有异物感。
流泪：由于眼睑不能紧贴眼球，泪小点也不能与泪湖密切接触，可引起泪溢。

2、其他症状

 

部分患者可有不同程度的视力下降的症状。轻度眼睑闭合不全时，下方球结膜暴露，引起结膜充血、干燥、肥厚和过度角化。

 

3、并发症

 

重度眼睑闭合不全时，因角膜暴露，表面无泪液湿润而干燥，导致暴露性角膜炎，甚至角膜溃疡。眼睑不能紧贴眼球，泪小点也不能与泪湖密切接触，引起泪溢。

眼睑是很容易就会发生炎症的部位，一旦出现炎症可能还会导致眼部麻木，这种疾病也给患者的日常生活带来很大的影响。很多患者都会感觉自己的身体是否存在一些疾病在作祟。特别是对于工作当中长时间用眼过度的患者都会出现这种症状，所以很多患者都想知道这是什么情况而引起的症状发生。接下来就去了解下眼睑长出小白点的原因。

1、导致下眼睑出现小白点的原因，可能是由于睑板腺开口阻塞而造成的症状，通常都是由于局部卫生清洁不到位，也有可能是患者经常晚上熬夜所导致失眠而造成的眼部疲劳。还有一种可能性是患者喜欢吃油炸食品所导致上火而引发眼睑长出小白点。若白点部位没有疼痛的感觉，患者平时可以用温毛巾对眼部做热敷，通常就能够让它自行消退。患者在日常生活中也要多注意饮食清淡，这样就能够防止下眼睑出现的小白点不会复发。

2、再者就是由于麦粒肿而造成的症状，一般是由于患者经常用手揉眼而引起的睑板腺感染。小白点是睑板腺中的脓液，局部还会有明显的疼痛，患者在于治疗方面可以用温毛巾热敷眼皮，另外还需要给眼部周围涂抹一些控制感染的眼药膏，比如氧氟沙星眼膏和四环素眼膏等。患者只要及时的治疗，大概一周左右就可以消退下去。

3、下眼睑长了个小白点大多数原因也有可能是由于结膜结石，如果发现结膜结石所导致的眼睛磨疼，应马上让患者去医院眼科进行抗炎治疗。同时患者如果感觉眼部不舒服的时候可以适当的用一些眼药水来进行滴注，这样能够缓解眼部上面的疲劳。但是一定要记住，对待疾病的时候千万不能拖延，不然就会导致病情出现恶化。

下眼睑长小白点的多发原因跟患者的日常生活有关，患者由于缺乏对眼部的防护是很容易就会导致感染的情况发生，所以患者只要在日常生活中注意眼部的清洁和护理，也要在饮食上主要少吃辛辣刺激的食物，那么症状自然就会退去。患者在恢复一定时间段之后还要定期去医院复查，以防病症的再次复发。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

实施双眼皮手术后，闭眼，不应该看到凹陷性疤痕，应近乎无痕。很多失败的双眼皮手术，闭眼往往都有很深的疤痕，有顾客说像一条红色的蜈蚣，或者说在闭眼的时候就有很深的褶皱。这个问题在切开双眼皮中占90%以上。其实上眼皮是全身最不容易长疤的部位，为什么做完双眼皮以后有疤痕?

 

很多医生的常见托词是，“您是少见的疤痕体质”。那么，真实情况是这样吗？对于双眼皮手术，即使是疤痕体质，只要做得好，也不会留疤痕。疤痕产生是由于双眼皮刀口线下的眼轮匝肌去除太多，空虚，皮肤与深层组织粘连造成了切口线凹陷。所谓疤痕体质所以才留疤，是借口。真正的疤痕体质，是不是扎个眼孔长一个比耳朵还大的疤。您见过吗?

 

 

眼睑开合扯动频繁，缝合应非常严密、逐层，才不易留下凹陷疤痕。传统的双眼皮方法只是一味的祛除皮肤、肌肉、脂肪，缝合时只缝合切口下方皮肤——睑板/睑板前筋膜——切口上方皮肤，且只缝合一层，通过切口下方片状的广泛粘连而形成双眼皮，这样就会导致出现明显疤痕。

 

但眼皮菲薄，皮肤、皮下组织、肌肉、腱膜均纸样菲薄，逐层缝合不易操作。只有部分机构在使用三层缝合法：第一层，内固定缝合确定双眼宽度、深度以及弧度，永久性固定，不易松脱。第二层，为避免切口下方空虚，对第二层进行精细缝合，避免术后凹陷。第三层，第三次连续皮肤缝合，针与针之间的距离是0.5mm，解决各类并发症。

 

 

所有手术中，最应该慎重的手术是双眼皮，因为双眼皮手术去皮、去脂的步骤是不可逆的，一旦去除就无法回复到正常生理状态。对比隆鼻、丰胸的修复，双眼皮的修复要比初次手术要艰难得多。双眼皮的主刀医生最值得你慎重选择。

发作性睡眠症是一种常见的睡眠障碍，对患者的生活质量造成很大影响。针对这种疾病，目前有几种常见的治疗方法。

首先，哌甲酯和马吲哚等中枢兴奋剂可以用于治疗白天病理性困倦和嗜睡。这类药物可以刺激下丘脑觉醒中枢，帮助患者保持清醒。

其次，唑吡坦、佐匹克隆等镇静催眠药物可以用于治疗夜间睡眠障碍。但需要注意的是，长期使用苯二氮䓬类药物可能会引起依赖性和乏力等不良反应。

此外，选择性五羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等药物也可以用于治疗发作性睡眠症。这些药物起效快，但停药后易反弹，因此在使用过程中需要医生的专业指导。

除了药物治疗，发作性睡眠症患者还需要注意日常保养。养成良好的作息习惯，避免过度劳累，减少碳水化合物的摄入，以及避免过度兴奋和激动等，都有助于缓解症状。

发作性睡眠症的治疗需要综合多方面因素，包括药物治疗、生活方式调整以及心理支持等。患者应积极配合医生的治疗方案，以提高生活质量。

在治疗发作性睡眠症的过程中，患者可以前往医院的相关科室就诊，如神经内科、睡眠医学中心等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

儿童精神紧张是一种常见的心理问题，它可能对孩子的身心健康产生严重影响。以下是一些儿童精神紧张可能出现的症状：

1. **情绪障碍**：孩子可能会出现易怒、焦虑、紧张、发脾气、恐惧等症状，对一些事情过度敏感，甚至产生恐慌反应。

2. **睡眠障碍**：孩子可能难以入睡，睡眠质量差，容易惊醒，睡眠时间不足，导致白天精神状态不佳。

3. **排泄习惯障碍**：孩子可能出现尿床、尿裤子等问题，也可能出现便秘或腹泻等症状。

4. **自主神经功能障碍**：孩子可能出现心悸、胸闷、出汗、呼吸急促等症状，甚至出现血压升高等情况。

5. **学习能力下降**：孩子可能注意力不集中，学习效率低下，成绩下降，甚至出现厌学情绪。

针对儿童精神紧张的治疗，主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、家庭治疗等，通过调整孩子的认知和行为，帮助他们缓解紧张情绪。药物治疗则需要在医生的指导下进行，根据孩子的具体情况选择合适的药物。

家长在日常生活中，要注意观察孩子的情绪变化，及时发现精神紧张的症状，并采取相应的措施。营造一个温馨、和谐的家庭环境，帮助孩子缓解压力，是预防和治疗儿童精神紧张的重要措施。

此外，家长还可以通过以下方式帮助孩子缓解精神紧张：

1. **倾听孩子的想法**：与孩子进行充分的沟通，了解他们的内心世界，倾听他们的想法和感受。

2. **鼓励孩子表达情绪**：教会孩子正确表达自己的情绪，避免压抑和压抑。

3. **培养孩子的兴趣爱好**：鼓励孩子参加各种兴趣班和课外活动，丰富他们的生活，缓解精神压力。

4. **合理安排作息时间**：保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累。

5. **培养孩子的自信心**：鼓励孩子积极参与各种活动，培养他们的自信心和独立性。

产前抑郁症是一种常见的孕期心理问题，许多准妈妈在孕期后期可能会出现情绪低落、焦虑、易怒等负面情绪，这与产前抑郁症有关。

产前抑郁症的表现形式多样，主要包括以下几方面：

1. 情绪方面：常见的情绪问题包括心情压抑、沮丧、孤独、不愿见人、伤心流泪、焦虑、恐惧、易怒等，尤其在夜间情绪更为严重。

2. 自我评价降低：患者可能会出现自暴自弃、自责、自罪等心理，对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不和谐。

3. 创造性思维受损：患者可能会出现反应迟钝、注意力难以集中、记忆力减退等认知问题。

4. 生活缺乏信心：患者可能会觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退等症状，严重者甚至出现绝望情绪。

产前抑郁症对女性的身心健康危害极大，轻则影响生活质量，重则危及生命安全，甚至影响下一代。因此，及时诊断和治疗至关重要。

NRC脑递质多联疗法是一种有效的治疗手段，通过调节神经递质功能，改善患者情绪，缓解症状。该疗法具有以下特点：

1. 从源头调节神经递质功能，改善情绪。

2. 计划性毁损病灶，如扣带回、杏仁核、内囊前肢、隔区、伏隔核等。

3. 药物分子靶向介入脑细胞病灶组织，迅速分布于脑细胞内，100%被病灶组织的脑细胞所吸收。

4. 控制减少受损脑细胞的异常放电，维持脑神经递质的正常化学效应。

除了药物治疗，患者还需要注意以下事项：

1. 保持良好的心态，积极面对生活。

2. 加强锻炼，增强体质。

3. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 与家人、朋友保持良好的沟通，寻求心理支持。

5. 如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，产前抑郁症是一种需要引起重视的心理问题。通过及时诊断、治疗和日常保养，患者可以逐渐恢复健康，迎接新生命的到来。

一、睡眠与健康息息相关

睡眠是人体恢复精力、调节免疫、促进生长的重要环节。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠、睡眠质量差的困扰。其中，一些慢性疾病患者，如风湿病患者，更容易出现睡眠问题。

二、风湿病与睡眠障碍

风湿病是一种以关节疼痛、肿胀、功能障碍为主要特征的慢性疾病，患者往往伴随着焦虑、抑郁等情绪问题，这些问题都会影响睡眠质量。

1. 纤维肌痛综合征与睡眠

纤维肌痛综合征是一种以疼痛、睡眠障碍和疲劳为主要特征的疾病。研究发现，90%的纤维肌痛患者存在睡眠障碍，如入睡困难、多梦、易醒等。这些睡眠问题可能与纤维肌痛的病因有关，也可能是由疼痛、焦虑等因素导致的。

2. 类风湿关节炎与睡眠

类风湿关节炎患者也容易出现睡眠障碍，如疼痛、焦虑、抑郁等因素都会影响睡眠质量。研究发现，炎症反应会干扰睡眠，而改善睡眠质量可以缓解炎症反应，从而改善疾病症状。

三、改善风湿病患者的睡眠质量

1. 药物治疗

药物治疗是改善风湿病患者睡眠质量的重要手段，包括镇痛药、抗抑郁药、镇静催眠药等。这些药物可以帮助患者缓解疼痛、焦虑等症状，从而改善睡眠质量。

2. 心理治疗

心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪问题，从而改善睡眠质量。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、放松训练等。

3. 日常保养

风湿病患者应该注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，保持心情舒畅，这些都有助于改善睡眠质量。

睡眠障碍症是一种常见的健康问题，许多患者都深受其困扰。然而，令人欣慰的是，大部分的睡眠障碍症是可以得到有效治疗的。即使是一些顽固性的睡眠障碍症，在药物和其他辅助治疗手段的帮助下，也能得到显著的改善。

治疗睡眠障碍症并非一蹴而就的过程。它需要患者与医生共同努力，制定一个全面的、个性化的治疗方案。首先，医生会通过详细询问病史、进行体格检查和必要的辅助检查，来明确诊断。在此基础上，医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案。

治疗睡眠障碍症的方法多种多样，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药等，用于缓解症状。心理治疗则通过认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者调整心态，改善睡眠。行为治疗则侧重于改变不良的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前使用电子设备等。物理治疗则包括按摩、针灸、理疗等，有助于缓解身体不适，改善睡眠。

除了治疗，患者还需要注意日常的保养。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累；保持乐观的心态，避免过度焦虑、紧张；创造良好的睡眠环境，如保持安静、舒适、适宜的温度；适当进行体育锻炼，增强体质，提高睡眠质量。

如果出现睡眠障碍症，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者战胜睡眠障碍症。

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，其主要症状包括疲劳、失眠、注意力不集中、情绪波动等。对于神经衰弱患者来说，饮食调理非常重要。以下是一些有助于缓解神经衰弱症状的食物，供大家参考。

1. 莲子：莲子具有养心安神、健脾补气的功效，对于神经衰弱患者来说，是一种很好的食疗食材。食用时，可以将莲子与瘦肉、红枣等食材一起炖煮，口感鲜美，营养丰富。

2. 龙眼粥：龙眼粥具有养血安神、健脾养心的作用，对于神经衰弱患者来说，是一种很好的食疗粥品。制作龙眼粥时，可以选择新鲜龙眼肉、红枣等食材，简单易做，美味可口。

3. 糯米粥：糯米粥具有补中益气、健脾养胃的功效，对于神经衰弱患者来说，是一种很好的食疗粥品。制作糯米粥时，可以选择糯米、红枣等食材，简单易做，营养丰富。

4. 芹菜红枣汤：芹菜红枣汤具有清热解毒、养血安神的功效，对于神经衰弱患者来说，是一种很好的食疗汤品。制作芹菜红枣汤时，可以选择新鲜芹菜、红枣等食材，简单易做，美味可口。

5. 龙眼姜枣汤：龙眼姜枣汤具有补血养血、安神定志的功效，对于神经衰弱患者来说，是一种很好的食疗汤品。制作龙眼姜枣汤时，可以选择新鲜龙眼肉、姜片、红枣等食材，简单易做，营养丰富。

除了以上食疗方法，神经衰弱患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 保持乐观的心态，避免过度紧张。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

5. 如症状严重，应及时就医。

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人睡眠障碍问题日益引起关注。睡眠障碍不仅影响老年人的生活质量，还可能增加其他慢性疾病的风险。本文将从多个角度探讨老年人睡眠障碍的成因，并介绍一些改善睡眠的方法。

首先，心理社会因素是导致老年人睡眠障碍的重要原因之一。随着年龄的增长，老年人面临着社会地位、家庭角色和经济地位的转变，这些变化可能导致他们产生焦虑、抑郁等心理问题，从而影响睡眠。

其次，慢性疾病也是老年人睡眠障碍的重要诱因。高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病不仅会影响睡眠质量，还可能导致夜间发作，进一步干扰睡眠。

此外，精神疾病也是老年人睡眠障碍的常见原因。抑郁症、痴呆、脑器质性精神障碍等精神疾病会导致睡眠节律紊乱，影响睡眠。

不良的生活习惯也是导致老年人睡眠障碍的因素之一。缺乏规律的生活作息、过度使用电子产品、缺乏锻炼等不良生活习惯都会影响睡眠。

药物治疗不当也是导致老年人睡眠障碍的原因之一。一些药物，如抗抑郁药、抗麻痹药、利尿剂等，可能影响睡眠。

为了改善老年人的睡眠质量，我们可以采取以下措施：

1. 建立规律的作息时间，每天按时睡觉和起床。

2. 保持良好的睡眠环境，如保持卧室安静、舒适、光线适宜。

3. 适量运动，如散步、太极等。

4. 避免过度使用电子产品，尤其是在睡前。

5. 适当使用安神补脑液、脑复康等药物。

总之，老年人睡眠障碍的成因复杂，需要从多个方面进行综合干预。通过改善生活习惯、调整心理状态、积极治疗相关疾病等措施，可以有效改善老年人的睡眠质量。

随着社会的发展和生活节奏的加快，越来越多的人受到睡眠障碍的困扰。睡眠障碍不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题，其中之一就是增加交通安全事故的风险。

睡眠障碍主要包括失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠过度等。这些障碍会导致睡眠质量下降，使人白天出现嗜睡、注意力不集中、反应迟钝等症状。在驾驶过程中，这些症状会严重影响驾驶员的判断能力和操作能力，从而增加交通事故的风险。

据研究，患有睡眠呼吸暂停综合征的驾驶员发生交通事故的几率是正常人的7倍。睡眠呼吸暂停会导致夜间睡眠时上气道反复塌陷，引起呼吸暂停和低氧血症，进而导致白天嗜睡、注意力不集中等症状。

为了预防睡眠障碍导致的交通事故，我们应采取以下措施：

• 保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
• 避免睡前过度劳累和饮酒。
• 如果出现睡眠障碍，应及时就医，寻求专业治疗。
• 驾驶员应避免在疲劳状态下驾驶，确保驾驶安全。
• 加强交通安全教育，提高驾驶员的安全意识。

总之，睡眠障碍对交通安全的影响不容忽视。我们应该重视睡眠健康，养成良好的睡眠习惯，确保驾驶安全，保障人民群众的生命财产安全。

长期咽喉炎的危害不容忽视，它不仅会导致患者长时间咽部不适和睡眠障碍，还可能引发一系列并发症。

一、咽部不适的困扰

长期咽喉炎患者常常会感到嗓子有异物感，这主要是因为炎症反应导致咽喉部黏膜充血肿胀、舌根及咽后壁淋巴滤泡增生、咽喉部炎性分泌物增多等。这些症状会引发反复咽喉疼痛、咽喉瘙痒、刺激性咳嗽、呼吸不畅、吞咽梗阻等不适感。

二、睡眠障碍的困扰

咽喉炎还会对患者睡眠质量造成影响。炎症对于咽喉黏膜及神经的刺激，会导致患者出现咽喉异物感、喉咙疼痛、嗓子干痒等症状，这些症状会增高中枢神经兴奋度，影响患者的睡眠。

三、治疗与日常保养

对于咽炎的治疗，需要积极寻求医生的帮助。如有胃酸反流的症状，可以口服奥美拉唑抑制胃酸。同时，患者在日常生活中也要注意合理作息，三餐定时定量，严格戒烟，多吃绿色蔬菜，多喝水。

四、医院与科室的选择

若出现咽炎症状，建议及时到耳鼻喉科就诊。医生会根据患者的具体情况，进行血常规检测、电子纤维喉镜检查等，明确咽喉部的具体病变情况。大部分患者可以做雾化治疗，常用的药物包括吸入用布地奈德混悬液、丙酸倍氯米松气雾剂等。

五、并发症的预防

长期咽喉炎还可能引发其他并发症，如慢性支气管炎、哮喘等。因此，患者要重视咽炎的治疗，避免病情恶化。

失眠是许多重度抑郁症患者常见的伴随症状，它严重影响了患者的日常生活和身心健康。本文将详细介绍重度抑郁失眠的成因、治疗方法以及日常生活中的调养建议。

一、重度抑郁失眠的成因

1. 长期抑郁情绪：长期处于抑郁情绪中，大脑中的神经递质失衡，导致失眠。

2. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，会加重失眠症状。

3. 环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也会影响睡眠质量。

二、治疗重度抑郁失眠的方法

1. 抗抑郁药物：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如氟西汀、舍曲林等，可以有效改善抑郁症症状，进而缓解失眠。

2. 助眠药物：艾司唑仑、地西泮等镇静催眠药，可以暂时改善睡眠。

3. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）可以帮助患者改变对失眠的认知，缓解焦虑情绪。

4. 物理治疗：光疗、经颅磁刺激等物理治疗方法，可以调节大脑神经递质，改善睡眠。

三、日常生活中的调养建议

1. 规律作息：按时起床、睡觉，保持良好的作息习惯。

2. 适度运动：白天进行适量的运动，有助于提高睡眠质量。

3. 调整饮食：避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性食物，晚餐不宜过饱。

4. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于入睡。

5. 睡眠环境：保持卧室安静、舒适，适宜的温度和光线。

四、医院与科室

患者可以前往精神科或神经内科就诊，寻求专业医生的帮助。