教师节又到了，在这里，首先要为全天下的教师们献上诚挚的祝福，愿你们平平安安，工作顺利。

 

 

我们知道，因为工作性质的原因，教师这一职业需要高频用嗓。然而，对嗓子的保养、爱护却不知道怎么做。

 

多年前《中国教育报》曾做过一次统计显示：70%以上的教师都患有不同程度的声带疾病，而绝大多数人都基本没有保护嗓子的意识。

 

有许多教师在刚刚参加工作时，声音清脆洪亮，但工作一段时间之后，声音就开始变得沙哑。

 

 

鉴于此情况，在这教师节来临之际，Dr.京特别为教师群体献上这份“护嗓”小贴士，指导大家如何“科学用嗓”、“科学护嗓”，一方面避免自身健康的损耗，另一方面也有助于大家在教学工作中发挥出更好的水平。

 

 科学用嗓

 

了解嗓子的结构，是正确使用它的前提。我们通常说的“嗓子”，其实指的就是声带部位，它是喉部的一种韧带结构，很有张力和弹性。

 

 

不同人的声带决定了不同人的声音，例如声带厚而长，声音就低沉浑厚；而声带短小、薄窄，振动频率快，音调就高。

 

空气在肺部通过一定压力发出，经过声带时发生震动，再经过嘴部、唇舌等部位的特定改变，就是我们发声的过程。

 

 

其实，“说话”这个人人都会的技能，真想改善的话，也是有规律可循的。

 

比如，我们可以通过练习“胸腹联合呼吸法”，来“用气发声”，这比用嗓子发出来的声音更洪亮，对嗓子的伤害也更小。

 

气息是发声的动力。著名表演艺术家李默然曾说：“练声先练气，气足声才亮”。我们平时那种基于生理需要的呼吸属于“胸式呼吸”，进气量就比较小，说话时“底气”不足，时间一长就会感到费力、声带疲劳。

 

相比之下，“胸腹联合呼吸法”能让腹部也加入到呼吸运动中，从而发音更自如，也更饱满浑厚，常为主持人、播音员等职业所用。

 

具体练习是这样的：全身放松，不要耸肩，胸腔扩展，口鼻并用进行深呼吸，迫使横膈膜下降。吐气时均匀平缓，用腹肌控制气息的输出。当然这个需要有意识地多加练习，才能养成习惯。

 

此外，我们还可以适当运用“共鸣”技巧——主要是“口张”、“鼻通”、“喉松”三个环节，比如在发有鼻音素的音节时，软腭下垂，让气流从鼻腔而不是口腔中流出等。

 

通过这些技巧训练，不仅能够有效避免嗓子的过度劳累，还能让声音更富有魅力。

 

当然，在教学工作中，如果有条件，就尽可能地借助麦克风等现代化设备，不要一味地靠着嗓子。

 

日常护嗓

 

除了教学工作中有意识地练习发音技巧，在平时的生活中也要注意保护嗓子。

 

多喝水，最好不沾烟酒、同时也要避免吸二手烟。因为尼古丁会降低粘膜的抵抗力，饮酒也会使得声带粘膜充血，张力降低，对呼吸道粘膜有破坏作用（这一点，啤酒比白酒更甚）。

 

尽可能地少吃辛辣、过凉或过热的食物，规律作息，保持健康的生活习惯。喝水之外，用清音茶、胖大海泡茶，对预防咽喉炎、声带充血等也很有用。

 

 

不要长期用虚假声说话，否则会造成人为功能性的声带闭合不好。另外，如无必要，尽量少“清嗓子”，因为这会让气流猛烈地振动声带，从而对其造成损伤。感觉不适的话，可以采取吞咽或喝水来缓解。

 

而一旦出现咳嗽不止或喉咙有异物感，应尽快停止发声，及时就医。而就算暂时没有感到异常，也需要定期去医院口腔科、耳鼻喉科做检查，防止可能到来的疾病。

 

教师——文明的传承者

 

人类社会之所以能够发展到今天，一个重要的原因就是我们能够将知识保留、传承下来，让后人们有了站到前人肩膀上的可能，这才有了今天多姿多彩的世界。

 

而在这个传承过程中充当媒介的，正是教师。

 

科幻作家刘慈欣曾在小说《乡村教师》中这样描写过“教师”的贡献——

 

“一种没有记忆遗传，相互间用声波进行信息交流，并且是以令人难以置信的每秒１至１０比特的速率进行交流的物种，能创造出５Ｂ级文明？！而且这种文明是在没有任何外部高级文明培植的情况下自行进化的？！”

 

“但，阁下，确实如此。”

 

“但在这种状态下，这个物种根本不可能在每代之间积累和传递知识，而这是文明进化所必需的！”

 

“他们有一种个体，有一定数量，分布于这个种群的各个角落，这类个体充当两代生命体之间知识传递的媒介。”

 

“听起来像神话。”

 

“不，”参议员说：“在银河文明的太古时代，确实有过这个概念，但即使在那时也极其罕见，除了我们这些星系文明进化史的专业研究者，很少有人知道。”“你是说那种在两代生命体之间传递知识的个体？”

 

“他们叫教师。”

 

站在整个人类发展的角度，“人类灵魂的工程师”这一形容从未如此生动。

 

前段时间，作为教师群体的优秀代表，云南丽江华坪女子高中的张桂梅荣膺“七一勋章”获得者。

 

在颁授仪式上，她说到：“只要还有一口气，我就要站在讲台上，倾尽全力、奉献所有，九死亦无悔！”

 

 

我们感慨于张校长数十年如一日的奉献精神，

 

但同时，我们更希望她能健健康康地、平安幸福地陪伴我们一直走下去。

 

 

人们常用“蜡炬成灰泪始干”来形容教师们燃烧自己、点亮他人的奉献精神。

 

但我们希望，万千老师们在奉献的同时，也要爱护好自己的身体。

 

点击“有帮助”，于教师节来临之际，向教师群体献上最崇高的敬意。

 

若想要了解更多关于保护嗓子的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京祝老师们教师节快乐！

 

参考文献：

[1]王俊英.浅谈歌唱发声方法与健康嗓子的保护[J].职业技术

[2]迟煦,冯俊绮.依托专业发声方法训练帮助高校教师科学用嗓[J].长江丛刊

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​免疫系统是人体最有效的防卫武器，承担着对抗有害物质，保护人体不受侵害的重要任务。而且，它不仅能战斗，还能建设，免疫系统还具有对受损机体修复的作用，今天我们就来认识一下这支人体的防卫军。

 

 

免疫系统的三大基本功能

 

1. 自然界中分布着大量的微生物，这些微生物一旦进入人体，就会使人感染各种各样的疾病，所以，这些微生物被称为病原体，这其中既包括具有活性的病毒，细菌，真菌，寄生虫等，也包括重金属等无机污染物。

 

而免疫系统的第一个基本功能，就是防止病原体入侵，对已经入侵到人体内的病原体，免疫系统也会想方设法，把它们清除出去。这项功能，被称之为 —— 免疫防御。

 

2. 除了外来的物质，人体内的细胞和组织也在每时每刻发生着变化，衰老的细胞，凋亡的细胞，新陈代谢后的废物，以及死亡的细菌病毒尸体，都要及时从人体内排出，而这项识别和清除工作，也是由免疫系统来做。做好这项工作，可以让受损的器官和组织恢复原有的功能，这项功能被称之为 —— 免疫自稳。

 

3. 人体本身的细胞，在分化过程中，会有几率的发生“突变”现象，而这种突变现象，就是肿瘤形成的前因。这时，就需要免疫系统及时识别、杀伤并清除人体内的突变细胞，防止肿瘤发生。该功能失调时，可能发生生理功能紊乱或自身免疫性疾病。这项功能被称之为 —— 免疫监视。

 

综上所述，一个运转良好的免疫系统是，健康人体必不可少的组成部分。但是，在功能医学调理过程中，我们更多面对的是不完整、失衡的免疫系统。而这很可能是因为长时间的摄入不健康的食物造成的。

 

 

失衡的免疫系统，同样表现在以下三个方面：

 

• 过敏：包括急性过敏和慢性过敏，过敏体质的人，皮疹，荨麻疹，腹泻等常伴左右。
• 免疫低下：容易发烧，容易感冒，经常细菌感染，只要传染病流行一定中招。
• 免疫过激：顾名思义，免疫系统对刺激源的反应过于激烈，而亢进的免疫功能，同样可以导致人体受到损害。

 

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作者 | 鱼小南 

文章首发于 |儿科医生鱼小南

 

 

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随着世界范围内环境污染的日趋严重，雾霾天气的出现也变得越来越频繁，雾霾给人们造成的不仅仅是出行上的不便，对人体健康的危害才是更惹人关注的话题，所以，今天我们就来聊一聊如何在雾霾天里最大限度地“躲开”危险。

 

一、减少外出和晨练

 

减少出门时间和次数是自我防护最有效的办法，尤其是对于心脑血管、呼吸系统疾病的敏感人群，更要尽量少出门，这样可以减少吸入的雾霾颗粒。

 

此外，很多老年人有晨练的习惯，但如果早上起来发现外面雾霾严重，切忌外出锻炼，因为早晚温度较低，是雾霾的高峰期，容易吸入更多空气中的粉尘颗粒。

 

如果要锻炼，可以选择一些适宜室内的活动，或是中午阳光好的时候，等雾霾颗粒已经升至高空后再外出锻炼，但注意时间也不要过长。

 

 

二、出门佩戴口罩

 

如果学生、上班族等有必须外出的情况，一定要注意佩戴口罩，这样可以有效的防止污染物由鼻、口侵入到肺部。而在口罩的选择上，材料以棉质为宜，因为有些人会对无纺布过敏；尽量选择医用N95口罩，因为普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到过滤作用。

 

三、注意个人卫生，勤洗手和脸

 

雾霾颗粒具有粘附性，会吸附在皮肤及头发上，所以在雾霾天外出回到室内后，一定要及时脱掉外衣，然后用温水洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔，把粘在皮肤上的灰尘洗掉，以清除雾霾颗粒。

 

 

四、少开门窗

 

不少人有晨起开窗通风换气的习惯，但在雾霾天里，要尽量少开门窗，以免室外的有害气体进入室内。如果确实需要透气，应尽量避开雾霾的高峰时段，等太阳出来后，将窗户打开一条缝隙通风半小时至一小时即可，或者可以选择在室内使用空气净化器。

 

五、多吃水果、多喝水

 

雾霾天里喝罗汉果茶有良好的润肺功效，可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝茶就能及时清肺。桔子不仅能和胃润肺，其中富含的维生素、丹宁酸对于抗霾有一定的效果；雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、胡萝卜素等微量元素，具有生津润燥、清热化痰的作用。

 

 

六、少抽烟

 

在雾霾天里吸烟可真是“雪上加霜”的做法，因为烟卷、雪茄等在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害到抽烟者本身和吸入“二手烟”的人的身体健康。

 

 

七、适量补钙和维D

 

少吃刺激性的食物，多吃豆腐、牛奶、鱼、动物肝脏、瘦肉、乳酪、坚果等食物，其中富含维生素D、蛋白质等营养元素，清淡而富含蛋白质及维生素的食物，可有效减轻雾霾刺激呼吸道产生的咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状^[1]。

 

参考文献

[1] 为减少雾霾天气对人体的危害,须做好以下自我防护措施[J].世界最新医学信息文摘,2016,16(07):234.

我们的扁桃体总是很善于刷存在感，时不时就要发炎引起咽痛、耳痛等症状，似乎是人体的“作乱之源”。殊不知，我们却误会了扁桃体，它才是那座保护健康的堡垒。

 

其实，人体健康的表象之下，正是扁桃体充当了矗立在咽喉要道的“堡垒”，十年如一日地抵御着病原体大军，即使“战火烧城”也在所不惜，这才是扁桃体的“真身”，所以我们一定要注意口腔卫生，用实际行动保卫这座不屈之城！

 

一、“堡垒”所在——扁桃体的位置

 

我们常说的咽喉实际上是咽部和喉部的总称。而咽部又分为三部分：鼻腔后面的“窄道”是鼻咽，口腔深处的部分是口咽，再往下位于喉部后面、食管上面的则是喉咽。咽喉是连通消化道和呼吸道的“交叉口”。

 

  

而在口咽两侧壁上，各有一对呈现弓状的口腔粘膜皱襞，分别叫做腭舌弓和腭咽弓，扁桃体就位于两者围成的一个三角形的凹陷——扁桃体窝内。当我们张大嘴时，就能在深处看到它们的身影。

 

二、双层防御——扁桃体的结构

 

扁桃体是一对卵圆形的“堡垒”，它的“防御工事”则分为两层：外层的粘膜上皮层和内层的黏膜固有层。

 

外层的黏膜上皮层是堡垒的“城墙”，由复层扁平上皮细胞构成，这种扁平上皮细胞又因为形似鱼鳞而被我们形象地称为鳞状上皮。该层表面凹凸不平，向内凹陷形成的扁桃体隐窝，是淋巴细胞“战士”和病原体“大军”短兵相接的“战场”。

 

此外，上皮细胞之间还有很多细胞通道，这些通道的开口位于隐窝的底部，是堡垒的“城门”，“士兵”们就通过这些通道源源不断地穿过“城门”，奔赴“战场”。

 

内层的固有层是堡垒的中心，主要由疏松结缔组织构成。其内既有淋巴细胞集中分布的“兵营”——淋巴小结，还散在分布着许多“巡逻”中的淋巴细胞。

 

 

三、战火滔天——扁桃体的功能

 

当空气通过鼻腔和口腔，或者食物通过口腔进入人体后，首先遭遇的就是相互连通的咽部各部，随后再通过喉咽分别由喉部入呼吸道，由食管入消化道。这让咽部成为了人体和病原体交战的“第一线”，而矗立在在口咽的扁桃体对于抵御细菌、病毒等的入侵就尤为重要。

 

免疫功能正常时，免疫细胞在扁桃体隐窝内消灭病原体，并随着口腔粘膜中粘液腺分泌的粘液从隐窝上口排出。免疫功能异常或粘液分泌减少时，细菌、病毒等就会攻破“城门”进入扁桃体堡垒内部，引发组织损伤，进而造成“战火烧城”——炎症反应。

 

扁桃体作为矗立在咽喉要地的“堡垒”，它的沉默是固守危城时的“艰苦斗争”，它的发炎是城门失守后的“牺牲自我”。我们平时一定要注意爱护它——注意休息，减少疲劳，忌生忌冷，保持口腔卫生——让我们的扁桃体少发炎，更健康！

 

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孩子无论是对一个民族还是一个家庭来说，都非常重要，他们是民族的未来，家庭的希望，所以大部分夫妻都希望能够拥有一个爱情的结晶，这样还能够更好地加深夫妻之间的感情，但是这两年虽然二胎政策逐渐开放，但是我过得新生儿数量却在不断减少，一方面是因为生活压力越来越大，抚养一个孩子需要付出的精力以及财力都让人们难以接受，另一方面就是因为男性不良生活习惯的增多，导致精致数量少，而且质量差，所以无法满足生育需求，这不仅打击个人信心，还可能影响夫妻之间的感情。

 

如今随着社会的发展，人们接受教育的程度也在不断提高，所以女人负责生孩子的观念也逐渐消失，人们也开始了解，男性在生育过程中的重要性甚至超过女性，而且男性更是决定宝宝性别的一方，而决定男性生育能力强弱的关键就是精子质量的高低，可现在越来越多人出现少精以及弱精的情况，而这主要跟四个因素有关。

 

 

锌元素不足

 

锌元素是人体必须的微量金属元素，锌元素能够有效地促进人体发育，增强人体免疫力，预防细菌病毒的入侵，而锌元素对男性来说更加重要，因为它是合成精子的主要成分，而且还能够促进男性体内雄性激素的分泌，所以男性一旦锌元素不足，就很容易导致雄激素分泌不足，个各器官活性降低，不仅免疫力下降，而且精子质量也会越来越差，直接影响男性的生育能力。

纵欲过度

 

常言道“饱暖思淫欲”，当人们在温饱这些基本生存需求得到满足以后，就会产生更丰富的需求，而对于很多夫妻来说，适当的夫妻互动不仅能够增进彼此的感情，还可以给身体带来不少好处，但是很多人却控制不好自己，经常纵欲过度，而这样不仅会导致体力过度消耗，还会加速体内的精气流失，各器官长期处于疲劳状态，尤其是肾脏，自然激素分泌紊乱，导致精子质量以及数量都不达标。

 

 

烟瘾酒瘾重

 

吸烟跟喝酒是男人的专利，虽然明明知道它们都会对身体产生不小的伤害，可依然控制不住自己的渴望，而吸烟不只伤害呼吸系统，还会对男性体内的基因产生刺激，从而导致精子发生突变，而酒精则会对肾脏以及睾丸产生不良刺激，从而抑制精子的分泌，同时会降低精子质量。

如何预防少精弱精

 

注意个人卫生

 

虽然男性的免疫力比较强，但是也无法确保绝对不会被细菌以及病毒入侵，而我们生活的环境中充满了细菌病毒，而且身体还会产生大量分泌物，如果不及时洗干净，就很容易导致细菌感染，这就会大大增加精子质量差的风险，所以希望各位男性平时经常洗澡，及时更换贴身衣物。

营养均衡

 

男性因为每天的体力以及精力的消耗都比较大，所以一日三餐一定要注意营养补充，在保证营养充足的基础上，更要注重营养的均衡，否则很容易出现营养失衡，同时可以多吃一些锌元素含量比较丰富的食物，比如牛肉，生蚝以及牡蛎等等，这样既能够促进雄性激素的分泌，还可以提高精子质量。

适当运动

 

想要提高精子质量，适当的锻炼自然不可缺少，因为通过运动，能够有效增强肾脏以及睾丸的活性，从而促进精子的产生，还可以让精子的质量得以提高。

并没有所谓补充精子的食物，但可以通过摄入蛋白质、维生素以及其他含性激素、钙、镁、锌等食物，既为身体补充营养，同时对精子产生有促进作用。

• 蛋白质：因为精子的生成需要蛋白质的参与，这也是精子生成的主要原料和必要成分，所以日常要注意蛋白质饮食的均衡，包含蛋白质较多的食物包括牛羊肉、鸡鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋等。
• 维生素：精子的生成也离不开维生素，适当的摄入含维生素较多的食物，可促进精子产生和补充营养，常见的食物包括核桃、瓜子、玉米、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。
• 其他：精子的生成还需要性激素、钙、镁、锌等各种物质的参与，所以日常还可以适当的吃些虾皮、大豆、红薯、海带、牡蛎等食物，只有饮食营养均衡，才可保证身体机能的正常运转。需要注意的是，如果男性存在有少精、弱精症等疾病，单纯的通过饮食调理，并不能达到治疗的作用，必要时还需要尽快前往医院就诊，由专业医生来进行检查和治疗，不得延误或私自用药。

我是一名患有少精症的男性患者，最近在互联网医院接受了男科主任的线上咨询。医生非常友善地与我沟通，耐心听取我的主诉并给予专业建议。在咨询过程中，医生提醒我需要完整查看患者病例后开始诊疗行为，尊重患者的意见和选择。医生还为我提供了详细的诊疗方案，并建议我重新进行检查以确保病情的准确评估。在结束咨询时，医生再次提醒我需要持续学习和更新医疗知识，保持专业素养。我对医生的专业素质和耐心细心的品质印象深刻，对线上咨询服务感到满意。

在一次线上问诊中，患者来到互联网医院进行精子检查的咨询。患者通过医生的专业分析，了解到自己存在少弱精子证的问题，医生耐心地与患者沟通交流，解释了可能的原因和治疗方案。医生建议患者要注意生活习惯，避免久坐不动，同时配合药物治疗和锻炼，以改善精子质量。患者在医生的指导下，开启了改善生活方式和治疗的新征程。

在整个问诊过程中，医生展现出了丰富的医疗知识和耐心细致的品质，为患者提供了专业的建议和支持。通过医生的帮助，患者对自己的病情有了更清晰的认识，同时也获得了有效的治疗方案。这次问诊不仅让患者感受到医生的专业与关怀，也为患者带来了希望和信心。

我是一名备孕二胎的患者，最近做了精子检查发现精子数量少、活力弱，于是我选择了线上问诊，通过京东互联网医院寻求专业建议。在与医生的交流中，医生非常耐心地询问了我的病情并建议我做了详细的检查，经过医生的评估，我得知自己属于少弱精症，医生给出了专业的治疗建议。

医生在了解我的病情后，给出了详细的处方药品并解释了用药注意事项，我觉得医生非常细心和负责，对待患者非常用心。最后，医生还赠送了追问包，让我在问诊结束后还可以继续追问5次，这让我感到非常贴心。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，让我对备孕二胎的治疗充满信心。

那是一个阳光明媚的下午，我正在为试管婴儿的失败而沮丧。心里充满了迷茫和焦虑，不知道下一步该如何是好。这时，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些解决问题的方法。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。医生首先详细询问了我的病情，并耐心地听我讲述我的困惑。他告诉我，弱精症虽然治疗难度较大，但并非无解。他根据我的具体情况，为我提供了一些建议。

医生告诉我，虽然我的精子质量有所下降，但还有机会通过治疗和手术来改善。他建议我先不要急于进行下一步治疗，而是先休息一段时间，调整心态。同时，他也提醒我，治疗过程中需要注意饮食和生活习惯，以提高治疗效果。

在医生的鼓励下，我渐渐恢复了信心。虽然治疗过程漫长且充满未知，但我相信，只要坚持，一定会有希望。同时，我也非常感激医生的专业和耐心，让我在迷茫的时刻找到了方向。

如今，我已经按照医生的建议开始进行治疗，虽然过程艰难，但我相信，只要坚持下去，终会迎来曙光。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。在京东互联网医院，我找到了专业的医生，得到了及时的指导和帮助。我相信，在未来的日子里，线上问诊会为越来越多的人带来便利。

男性不育，一个困扰着无数家庭的难题，让许多家庭承受着巨大的心理压力。北京同济医院在男性不育的治疗上积累了丰富的经验，特别是在中医治疗方面有着独到的见解。下面，我们将为您详细介绍，同济医院中医治疗男性不育的方法。

一、中医治疗男性不育的常见中成药

随着医疗技术的不断发展，中医治疗男性不育的方法也在不断创新。北京同济医院针对不同类型的男性不育，采用中成药进行治疗。

1. 气滞血瘀型：活血化瘀，可选用小腹逐瘀丸、乌金丸等。

2. 命门火衰型：壮肾阳，可选用右归丸、补肾强身片等。

3. 肾阴亏虚型：滋阴补肾，可选用知柏地黄丸、加味地黄丸等。

4. 痰湿内盛型：燥湿祛痰、健脾和胃，可选用香砂六君丸、加味香砂枳术丸等。

5. 肾精亏虚型：补肾填精、固涩精关，可服用六味地黄丸、五子地黄丸、五子衍宗丸等。

6. 肝气郁结型：疏肝解郁，可选用逍遥丸、舒肝丸、归芍六君丸等。

二、中药促精治疗男性不育

北京同济医院的专家提醒广大患者，男性不育病症复杂，缺乏专业医疗知识或经验不够丰富的人很难准确诊断男性不育，所以要治疗还是应该选择到大型医疗机构，避免自己断症反而对身体造成伤害。

北京同济医院不育科学科带头人、中医药博士李翠英在借鉴祖国传统医学精华、中西合璧治疗男性不育方面，拥有特殊的造诣、特殊的手段和特殊的疗效。李翠英博士在总结多年临床经验的基础上，探索出了一套独有的不育治疗方法：“中药促精”疗法。

该疗法针对气血两虚、湿热下注以及肝郁气滞等症状，利用中药进行补益气血、清热除湿，可在短时间内恢复睾丸生精功能、提高精子存活率。实践证明，这种方式对治疗少精症、弱精症、死精症、精子畸形以及无精症（拥有“生精细胞”的无精症）具有特殊的疗效。

三、男性不育的日常保养

除了药物治疗外，男性在日常生活中也要注意以下几点，以辅助治疗男性不育：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

四、北京同济医院男性不育咨询热线及地址

北京同济医院地址：北京市东城区北京站东街11号（地铁建国门C出口，出口有标识）

北京同济医院男性不育咨询热线：010-65279999，4008-192-010

您好，今天是我与医生在线上问诊的第二天。医生***的态度非常亲切，一上来就询问了我的病情，让我感到非常温暖。

我向他汇报了最近的治疗情况，他说这次结果比上次的好，基本都正常了。我听了这话，心里也轻松了许多。

随后，我提出了用药的问题，医生告诉我这个药可以继续用，不需要减半。他还问我平时是否抽烟喝酒，我如实回答了他。医生提醒我最好戒烟酒，别熬夜，这对身体恢复很有帮助。

接着，我们谈到了备孕的问题。医生建议我监测排卵，并在排卵期增加同房次数。我问他补锌一般都用哪种比较好，我现在吃的是三精的葡萄糖酸锌。他告诉我这个就可以，让我放心继续使用。

最后，我向医生表达了感谢，他说有问题再联系。医生的回复仅为建议，但他给出的建议让我感到非常专业和贴心。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识，医生的专业知识和良好的沟通能力让我对治疗充满了信心。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，工作的压力让我时常感到疲惫。32岁的我，突然发现精子越来越少，这让我倍感焦虑。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了互联网医院进行线上问诊，这让我感到既方便又安心。医生助理热情地向我介绍了整个问诊流程，让我感到很温暖。

医生询问了我的症状，包括时间、是否有做过检查等。我如实回答后，医生又详细询问了我的生活习惯，包括性生活和手淫情况。我感到很尊重，医生没有一丝一毫的歧视。

医生让我拍一张舌头的照片，以便更准确地判断我的病情。我按照医生的指示，拍了一张清晰的照片并发送了过去。

几天后，医生给出了诊断：肝郁肾虚夹湿。他为我开了一副中药，并告诉我这是没有副作用的。医生还告诉我，中药颗粒剂型服用起来更方便。

我按照医生的指示，在京东互联网医院下单购买了药物。医生还为我提供了便捷复诊卡片，让我可以随时预约医生复诊。

用药期间，我严格按照医生的指示进行，并定时向医生反馈我的病情。医生总是耐心地为我解答疑问，让我感到很放心。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转，精子数量也恢复了正常。我非常感谢医生的专业和耐心，也感谢互联网医院给我带来的便利。

我是一位患有少精、弱精症的患者，最近在网上咨询了一位医生。医生非常耐心地与我沟通，详细了解了我的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我需要注意保持良好的心态，多进行适当的运动，同时给了我一份药物处方，并详细解释了药物的用法和禁忌。我对医生的服务感到非常满意，我会按照医生的建议进行治疗，并在用药期间注意及时复诊。谢谢医生的关心和指导。

在互联网医院咨询男科问题，我向医生描述了我的主诉，希望获得专业的建议。医生助理提醒我，医生可能需要了解更多情况，以便更快地给出诊疗建议。医生介绍自己在男科领域有丰富经验，让我感到放心。

医生询问了我的药物过敏史和近期肝肾功能情况，并建议我服用中药生精片，用于弱精症的治疗。我询问了药品的牌子，医生给出了详细的健康指导，提醒我仔细阅读说明书并随时咨询。我确认可以服用这种药品，医生建议我半月后复查效果。

经过处方审核，我一键预约了药品，医生提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。我感到很满意，对医生的专业和耐心服务表示感谢。

那天，我带着一份忐忑的心情预约了互联网医院，寻求一位男科医生的在线问诊。医生***在了解了我的精子碎片率偏高的问题后，耐心地为我解释了相关情况。他告诉我，这种情况属于少弱精子症的一种，并建议我可以尝试服用左卡尼汀、辅酶Q10和维生素E等药物来改善。在询问了我的生活习惯和环境因素后，他又补充说，不良的生活习惯和饮食习惯，加上环境因素，都有可能导致精子碎片率偏高。听到这些，我心中的疑虑有所缓解，也明白了问题的严重性。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问，还提醒我要注意生活习惯的改善，比如减少应酬，调整饮食结构，避免长时间暴露在有害物质中。他还告诉我，精子碎片率高在辅助生殖领域是一个普遍问题，虽然环境因素影响较大，但前列腺炎的影响相对有限。

这次线上问诊让我收获颇丰。医生的回复不仅为我提供了治疗建议，更让我意识到健康的重要性。虽然医生的建议仅供参考，但我会认真对待，努力改善生活习惯，以期改善精子碎片率。在此，我要感谢医生***的耐心和专业的指导，也希望互联网医院能够为更多患者提供便捷、高效的医疗服务。