高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

说到血压，你可能认为低血压比高血压更安全，心脏病发生的几率更小，但持续低血压或血压骤然下降，严重时可能有死亡危险，一定要小心！

 

 

一般在晚上，血压最低，早晨起床后逐渐升高，中午之前达到最高。如果收缩压是一百二十毫米汞柱，舒张压是八十毫米汞柱或者更低一点点的，这是正常的。收缩压是指血压范围的最高值，心脏收缩出血时，动脉内的压力；舒张压是指血压范围的最低值，心脏舒张血满时，动脉内的压力。但是如果收缩压在九十毫米汞柱以下，舒张压在六十毫米汞柱以下，只要有一个符合，就可以称之为低血压，会让人感到头晕无力。

 

有的患者常在低血压范围内，但因无任何不适症状，故不需治疗。但是如果情况很严重，就会导致流向大脑和器官的血液不足，导致休克甚至死亡。任何一个人都有可能发生低血压的情况，但情况各不相同，常见的有以下三种情况。

一、体位性低血压。

坐或躺下后再次起立，体位性低血压发生感到眩晕，好发于妇女和老年人。变位时，心率常随血压升高而升高，血管也会收缩以补血，但体位性低血压者的心率和血管，不如一般人的反应，血液不能及时送到脑中，造成短期眼前黑、眩晕症状。

二、餐后血压可降低。

进食后，大部分血液会进入消化系统，使血压降低，可能会头晕甚至跌倒，好发于老年人。多吃，血压下降也比较明显，尤其是吃高碳水化合物，而高脂肪的食物差别不大。通过降低血压药物的剂量，饭前喝水，或食用低碳水化合物，都有助于减轻症状。

三、神经反射性晕厥

长期站着或情绪不稳而引起血压突然下降而眩晕，好发于儿童和年轻人。神经功能异常，心血管系统受控，血管扩张导致低血压，常见症状有出汗、面色苍白、恶心等。

 

如果你经常感到头晕、眼花、恶心、疲倦、注意力不集中等，或者觉得寒冷、面色苍白、呼吸急促、脉搏微弱等，一定要尽快去看医生，因为后面可能会有更严重的问题。

导致血压下降的其他原因：

受孕：由于体内循环系统在孕期迅速扩张，血压可能会下降，但这是正常现象，生产后血压通常会回到孕前状态。

 

股票型心脏病：包括心率减慢、心瓣膜疾病、心脏病发作及心力衰竭等。

 

多年来，甲状腺疾病，肾上腺功能不全，低血糖，以及一点点糖尿病患者，都可能引发低血压。

 

失水：缺水会使人感到虚弱，眩晕，疲劳。出现高烧、呕吐、腹泻等症状，如果过量使用利尿剂或剧烈运动，均可引起身体脱水。

 

 

失血：严重失血或内出血等，可导致体内血量减少，血压严重下降。人体血液受到细菌侵袭时，还可引起血压严重降低，器官和组织衰竭，发生败血症。

 

严重者过敏症：食物、药物、昆虫毒液等均可引起过敏症，表现为呼吸困难、荨麻疹、瘙痒、咽喉肿痛、血压下降等。

 

营养不足：维生素B族12和叶酸的缺乏，使红细胞不足，并因贫血而引起低血压。

 

受试者在服药：帕金森病药物、抗忧郁药物、勃起功能障碍药物以及心脏药物等等，这些都会导致血压降低。

 

如果你对血压有怀疑，请定期量血压，并到医院检查是否有贫血。劳作或锻炼时观察自己是否容易喘过气来，若感觉有异请到心科检查，若无异状，可适当锻炼以增进健康！

 

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

 

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

 

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！

 

 

一、达标不是把血压降的更低

 

高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。

 

二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准

 

好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。

 

三、不能为了吃降压药而吃降压药

 

降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。

 

 

亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。

 

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大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入等因素，均可使血压升高。

 

高血压是典型的一种慢性疾病，是心脑血管类疾病的高危病因之一，具有非常伤害性非常大的并发症，比如心肌梗死，或者是心力衰竭等。其病因相对来说比较复杂，与生活习惯，以及身体条件有直接的关系，下面就导致高血压的常见因素进行总结：

1、性别与年龄

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。

2、不良生活习惯

大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，生活作息规律，平时早睡早起者患高血压比例低。

3、工作压力过重

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。

 

4、性格

性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。

5、遗传

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

6、超重或肥胖

体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

一般情况下，长期患有高血压的病因，都会有动脉硬化的情况，这样就会导致心脑以及其他器官的供血不足，这可以说是高血压的直接影响之一，也是高血压始终难以降下来的直接因素，及时取得适合患者的治疗措施是治疗的重点。

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

 

很多高血压患者吃了高血压药血压反而还变高了，这是很多高血压病人都会有的疑问，这个问题的答案有很多种，但最主要的是因为生活方式和饮食习惯还是和原来一样，才导致降压药效果不好。

1、高血压药吃了血压还高可能是药不合适

高血压患者初期吃药时，可能需要尝试多种药物，医生才能判断出何种药物最适合患者，所以如果出现吃降压药后降压的效果没有或者不明显，有可能是因为药物不适合此患者。

 

2、高血压药吃了血压还高可能是药量不够

吃降压药后如果没有出现不良反应，但是血压控制的效果却不好，不能让血压回归正常状态，也可能是因为药量不够，那么医生会根据患者的病情，相应增加剂量，如果已达最大剂量，医生会考虑增加降压药物，联合用药控制血压的效果可能会更好。

3、高血压药吃了血压还高可能是不良生活习惯

高血压的发作虽然跟遗传因素有关，但是它更多是因为后期的生活不良习惯和饮食习惯导致发作的。如长期吃得太咸、太油，经常不注意吃饭时间饱一顿饿一顿、长期熬夜等，这些生活习惯和饮食方式都会引发高血压。即便是在进行治疗的过程中，即便是在吃降压药，这些不良习惯也应当更改，否则会影响到降压的效果。

 

4、高血压药吃了血压还高跟药物起效时间有关

有的人可能一发作就吃药，刚吃完药就去测血压，血压高就觉得药物不起作用，实际上降压药在服用后至少要2-3个小时才能见效，而长效降压药的作用时间会更长更缓慢，所以测血压是否正常应当在服药后的2-3个小时以后，这时候测出来的血压才是准确的，多次测量更有效。

5、高血压患者需注意用药和日常

服用降压药和生活对降压的作用是非常明显的，治疗需要采取综合性的措施才能达到理想的治疗效果。除了选择合适恰当的降压药外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加锻炼运动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。

 

我们知道高血压的危害是很大的，一般越胖的人越容易血压不正常，而且年龄越大越容易的高血压疾病，所以要格外留意该病的病因，以便很好的预防疾病的发生，但是很多朋友还是没有意识到问题的严重性，下面我们就为大家做一下介绍吧。

1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史就是引起高血压的病因，因此遗传因素是导致患糖尿病的主因。

2、环境因素。科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子(蛋白质、血细胞)的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化;并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是引起高血压的病因之一。

 

3、其他：(1)体重：肥胖者发病率高。(2)避孕药。(3)睡眠呼吸暂停低通气综合征。(4)年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。(5)饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐;2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%；20g/日发病率30%。

上述三点就是高血压病因的相关介绍，我们了解了这些因素以后就要想办法控制疾病发生，此外，这一疾病的患者饮食有很多讲究，一般多吃芹菜对降血压有一定的帮助，日常可以稍微多吃。

 

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很多人在蹲下站起来动作之后会感到脑袋发晕、头晕目眩、眼前一黑……再不扶下周围的东西，感觉快要跌倒了。这时候一定会心里一惊，难道是身体太虚弱，提醒自己要补血补气了？其实这是一种正常的现象，医学上称为直立性低血压或者体位性低血压。

 

什么是体位性低血压？

我们下蹲的时候，体势是“屈膝下蹲”，这时候血液全部集中在下肢，而身体的总血量保持不变的，这也导致了心脏回流的血液减少。当我们突然起身时，体势切换成“直立站起”，由于重力的影响下，心脏很难立即调动下半身的血液快速回流，这就造成了大脑出现血液短暂性供应不足。

 

 

 

体位性低血压需要治疗么？

当然大家不用过于担心，我们身体还是很厉害，就在大脑出现两眼一黑的情况下，动力十足的心脏会命令血液循环在短时间内恢复正常，大脑的供应开始正常，人的不适感也会消除。所以，对于大部分人来说，这种短暂性血压调节失衡在休息后会得到纠正，并不会引发疾病。

但是，身体虚弱的老年人最好避免出现这种情况，而且要引起重视。老年人血管发生不同程度的硬化、狭窄，血压调节能力显著降低，很难对这种血压的变化做出反应，甚至会面临危险。所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能长时间蹲下，而且蹲下后应慢慢起来，不要一下子站起。

 

体位性低血压和贫血有关吗？

 

相信不少人都听过，蹲起后站起来头晕是贫血的现象，之后一定要多吃补血的食物。

贫血的典型症状的确会出现头晕、乏力，但它与久蹲并不存在直接因果关系。贫血从字面上来说是身体血少了，其原理是外周血红细胞容量减少，导致血液携氧量下降引起，导致头晕、困倦、面色苍白。

与蹲起头晕不同的是，贫血是时时刻刻都发生，并不会受到体位改变影响。

 

血压偏低，应该怎么办？

 

成年人高压低于90，低压低于60，就会被认为是低血压。除了上面介绍的直立性低血压，低血压还分为生理性低血压和病理性低血压。

 

有一部分健康人群，虽然血压已经达到了低血压标准，但是器官并无缺血缺氧等异常，也没有发生任何其他症状。这种情况不必进行治疗，平时注意饮食营养，避免过度劳累。

病理性低血压一般由器官或疾病造成。慢性低血压者见于慢性营养不良症、特发性心肌病以及服用抗抑郁药、降压药都会引发低血压。

 

 

 

如果有头晕，感觉周围视物在旋转；注意力不集中，经常走神；疲惫、困倦，睡眠不好；经常眼前发黑、眼花；怕冷，四肢经常冰冷。应尽快就医检查，平时要保证营养，多喝水少喝酒抽烟、避免久站、悲伤等诱发低血压的因素。

老年人血压值低并不等于就是低血压。一般来说收缩压低于90，舒张压低于60时就要考虑低血压的情况，并赶紧到医院就医。否则，特别是老年人出现低血压并发症是很严重的。但是如果血压低只是短暂的情况，并且不伴有低血压的症状，这就不属于低血压的范围。

 

老年人血压值低并不等于就是低血压。临床上对于低血压的定义是体循环动脉压低于正常值范围，即舒张压低于60，收缩压低于90。这类病人，会感到身体疲乏、无力，特别是早上，常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力，常有倦怠感;头痛、头晕也是时有发生，尤其是从蹲着到站起身来时头痛愈烈，甚至晕倒在地；还可表现为食欲不振，消化不良，抵抗力降低等。

那么，血压值不在正常的范围内，常常或短暂性地徘徊在低血压数值附近，就一定是低血压吗？其实不然。就部分健康人来说，血压测量已达低血压标准，但无任何，乏力，头晕，头痛等低血压症状，除血压低外，并无其他系统器官功能结构的改变或异常，不影响其日常生活起居活动，这一类人，往往像运动员，重体力劳动者或是体瘦型年轻妇女等，他们往往不需要特殊是治疗方法，可以通过适当参加体力活动来增强体质。所以都是因人而异，并不是绝对的。

 

 

另一方面，对于老年人，血压值低并不等于是低血压。但是，如果血压值并未达到低血压范围，只是在低血压范围左右徘徊，并且有低血压的症状，这就有可能是低血压了。此时，由于老人血管弹性变差，血管舒缩功能失平衡，再加上可能的动脉粥样硬化，系统器官功能损害严重，将导致严重的并发症，应及时到医院进行医治，避免出现更严重的后果。

老年人血压值低并不等于就是低血压。但在平常的生活中，应时刻注意观察其身体状况，注意饮食起居，宜吃清淡，少吃多餐，忌食生冷辛辣，多出去活动活动，养足精神，拒绝精神萎靡颓废，乐观向上，积极面对剩下的人生，避免向低血压发展。家人给与老人足够的温暖，不嫌弃老人，不止赡养老人，而且给与老人足够的关心与呵护，尊重老人，上老人安享晚年。

随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了很大变化。高脂肪、高热量食物的摄入使得血压问题越来越普遍。有些人会出现低压忽高忽低的情况，那么这是怎么回事呢？以下将从几个方面为大家进行解答。

1. 情绪波动与生活不规律

情绪波动是导致血压忽高忽低的一个重要原因。当人处于紧张、焦虑、愤怒等情绪状态下，交感神经兴奋，导致血压升高。此外，生活不规律，如过度饮酒、吸烟、熬夜、缺乏运动等也会导致血压不稳定。

2. 继发性高血压

继发性高血压是指由其他疾病引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病、肿瘤等。这些疾病会导致血压难以控制，出现忽高忽低的情况。

3. 药物因素

某些药物如避孕药、激素等也可能导致血压不稳定。此外，药物使用不规范，如用药不按时、按量，或者血压控制好就停药，也会导致血压忽高忽低。

4. 脉压差与平均动脉压

脉压差是指收缩压与舒张压之差，反映动脉管壁的弹性。若差值增大，提示动脉硬化；差值减小多见于高血压早期。平均动脉压代表心动周期中左心室射血的平均推力，相对稳定。两者均与血压稳定性有关。

5. 日常保养与治疗建议

为了避免血压忽高忽低，我们需要注意以下几点：

（1）保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

（2）调整饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

（3）适当运动，增强体质。

（4）保持情绪稳定，避免过度紧张。

（5）遵医嘱，规范用药。

总之，血压忽高忽低是一个值得重视的问题。若出现此类情况，应及时就医，查找原因，并采取相应的治疗措施。

运动，作为维护人类健康的重要手段，在预防心血管疾病、卒中等非传染性疾病方面发挥着至关重要的作用。那么，如何通过合理的运动降低心脑血管疾病风险呢？2018年11月12日，美国卫生及公共服务部（HHS）发布了体力活动指南（第2版），这是对2008版指南的首次更新，为公众提供了更加科学、全面的运动建议。

根据指南，运动在预防慢性疾病、延长寿命方面具有以下益处：

1. 降低心脑血管疾病风险

研究表明，适量运动可以降低高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病的风险。运动可以改善心脏功能，增加血管弹性，降低血液黏稠度，从而预防心脑血管疾病的发生。

2. 降低癌症风险

运动可以增强免疫系统，提高身体对癌症的抵抗力。研究表明，适量运动可以降低多种癌症的风险，如乳腺癌、结肠癌、肺癌等。

3. 延缓衰老

运动可以促进新陈代谢，延缓细胞衰老。长期坚持运动可以使人保持年轻活力，延缓衰老过程。

4. 提高生活质量

运动可以改善心理健康，缓解压力，提高生活质量。运动可以促进大脑分泌内啡肽，使人感到愉悦，提高幸福感。

那么，如何制定合理的运动计划呢？以下是一些运动建议：

1. 根据自身情况选择运动方式

不同人群适合的运动方式不同，应根据自身年龄、性别、健康状况等因素选择合适的运动方式。例如，老年人适合进行散步、太极拳等低强度运动；年轻人适合进行跑步、游泳等高强度运动。

2. 制定合理的运动计划

运动计划应包括运动时间、运动强度、运动频率等内容。建议每周进行3-5次运动，每次30-60分钟，运动强度以中等强度为宜。

3. 注意运动安全

运动前应做好热身运动，避免运动损伤。运动过程中应注意呼吸节奏，避免过度劳累。

总之，运动是维护人类健康的重要手段。让我们积极行动起来，从现在开始，坚持运动，享受健康生活！

发热，是人体常见的生理现象之一，指的是体温超过正常水平。正常人体腋下温度通常在36~37摄氏度之间，超过37.3摄氏度即可视为发热。

发热的原因多种多样，包括生理性和病理性两种。生理性发热常见于剧烈运动、情绪激动、过饱等情况下，一般无需特殊处理。而病理性发热则可能是由于感染、炎症、肿瘤等因素引起，需要及时就医。

在发热时，患者可能会出现乏力、头痛、食欲不振等症状。此时，应注意以下几点：

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 休息充分，避免过度劳累。

3. 如有需要，可使用退热药物，如对乙酰氨基酚等。

4. 观察病情变化，如有异常应及时就医。

发热是身体对病原体的一种防御机制，但过度的发热也可能对身体造成损害。因此，了解发热的原因，采取适当的措施是非常重要的。

在治疗发热时，医生会根据病因进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括：

1. 抗感染治疗：针对感染性疾病，如细菌、病毒等，使用抗生素、抗病毒药物等。

2. 炎症治疗：针对炎症性疾病，如类风湿关节炎等，使用非甾体抗炎药、激素等。

3. 肿瘤治疗：针对肿瘤性疾病，如癌症等，使用化疗、放疗、靶向治疗等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，增强身体免疫力。

总之，发热是人体的一种常见症状，了解发热的原因和治疗方法，有助于我们更好地应对发热。

鼻息肉是一种常见的鼻部疾病，许多患者对此感到困惑。那么，如何治疗鼻息肉呢？首先，我们需要了解鼻息肉的成因。鼻息肉并非肿瘤，而是由变态反应和鼻窦慢性炎症引起的鼻粘膜水肿。因此，单纯用药并不能彻底治愈鼻息肉。

对于轻度鼻息肉，可以采用药物治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等，以减轻症状。但对于严重的鼻息肉，手术治疗是首选。手术方法包括鼻腔镜手术、微波手术、冷冻手术和电离子手术等。

除了治疗鼻息肉，我们还需要关注血压问题。低血压是一种常见的血液循环问题，会导致头晕、乏力、晕厥等症状。为了调理低血压，建议注意休息，保持良好的作息规律。同时，可以服用生脉饮口服液、补中益气丸等药物进行调理。此外，多吃桂圆、大枣、桑葚等食物也有助于提高血压。

直肠指检是诊断肛肠疾病的重要方法之一。通过直肠指检，医生可以检查肛管直肠前、后壁及其周围是否有触痛、搏动、肿块，并观察肿块的大小、硬度、活动性。对于位置较高的肿块，医生可以通过蹲位或截石位进行检查，以便更准确地判断肿瘤的位置。必要时，医生还可以进行直肠与腹部双合诊或直肠与阴道双合诊检查，以了解癌肿侵犯的范围，为后续治疗提供有价值的资料。

脱发是许多人面临的困扰。正常情况下，每天脱发40-100根左右属于正常新陈代谢，无需过于担心。但如果脱发数量明显增加，导致头发变稀，就需要引起重视。为了避免脱发，我们要避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂和劣质洗发用品。此外，还要避免使用产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷。保持良好的生活习惯，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等食物，都有助于减少脱发。

总之，关注自身健康，养成良好的生活习惯，及时就医，才能拥有健康的身体。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康和健身，希望通过锻炼来缓解压力、改善身心状况。然而，在健身前进行适当的减压，却往往被许多人忽视。

研究发现，压力会对人体产生多种不良影响，包括影响睡眠、降低免疫力、导致心血管疾病等。因此，在开始锻炼前，进行适当的减压非常重要。

以下是一些有效的减压方法，可以帮助您在健身前放松身心：

1. 深呼吸

深呼吸可以帮助您放松身体，缓解紧张情绪。您可以尝试进行腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，每次呼吸持续5-6秒。

2. 瑜伽或冥想

瑜伽和冥想可以帮助您放松身心，缓解压力。您可以选择一些简单的瑜伽动作或冥想练习，例如猫牛式、树式、呼吸冥想等。

3. 慢跑或散步

慢跑或散步可以帮助您释放压力，提高心情。您可以选择在公园、河边或小区内进行，感受大自然的美好。

4. 轻松的音乐

听一些轻松愉快的音乐，可以帮助您放松身心，缓解压力。您可以选择一些古典音乐、轻音乐或您喜欢的歌曲。

5. 与朋友聊天

与朋友聊天可以帮助您缓解压力，分享快乐。您可以约上朋友一起散步、聊天或参加一些社交活动。

总之，在健身前进行适当的减压，可以帮助您更好地享受锻炼带来的益处，同时也能提高您的健康水平。

长期卧床的患者常常会出现头晕的症状，这可能是由于多种原因造成的。以下是一些常见的头晕原因及相应的缓解方法。

1. 体位性低血压：长时间卧床会导致血压降低，起身时血压突然下降，容易出现头晕。建议患者起身时动作缓慢，避免突然站立。

2. 颈椎病：颈椎病可能导致神经压迫，引起头晕。患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部活动。

3. 贫血：贫血会导致大脑供血不足，出现头晕症状。患者应多吃富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。

4. 营养不良：长期卧床可能导致营养不良，进而引起头晕。患者应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 房间通风不良：长时间处于通风不良的环境中，会导致大脑缺氧，引起头晕。建议患者保持室内空气流通，多呼吸新鲜空气。

6. 心理因素：长期卧床可能导致心理压力增大，出现焦虑、抑郁等心理问题，进而引起头晕。患者应保持积极的心态，寻求心理支持。

如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行相应的检查和治疗。

近年来，心衰与低血压之间的关联性引起了医学界的广泛关注。一项由罗马圣心天主大学的Giuseppe Zuccalà博士及其团队进行的研究，对13,635例老年患者进行了血压与认知缺损的相关性分析。研究发现，心衰患者发生认知缺损的风险显著高于其他患者，且收缩压低于130mmHg的心衰患者更容易出现认知缺损。这提示我们，在治疗心衰的同时，也要关注患者的血压水平，以降低认知缺损的风险。

心衰是一种常见的慢性疾病，其主要特征是心脏泵血功能减退，导致心脏无法将足够的血液输送到全身。心衰患者往往伴随着多种并发症，其中就包括认知缺损。认知缺损是指大脑功能异常，包括记忆力、注意力、判断力等方面的障碍。研究表明，长期大脑灌注不足可能导致认知缺损，甚至痴呆。

除了药物治疗外，生活方式的调整也是心衰患者康复的重要环节。保持良好的饮食习惯、适度运动、控制体重、戒烟限酒等，都有助于改善心衰患者的预后。同时，定期监测血压水平，及时调整治疗方案，也是预防认知缺损的关键。

目前，针对心衰的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等，可以降低心脏负荷、改善心脏功能。手术治疗包括心脏瓣膜置换术、心脏再同步化治疗等，可以改善心脏的泵血功能。

此外，医院和科室的设置也在不断提高心衰患者的治疗效果。例如，心脏内科、心衰中心、康复科等科室，可以为心衰患者提供全面、专业的医疗服务。

总之，心衰与低血压密切相关，治疗心衰的同时要关注患者的血压水平，以降低认知缺损的风险。通过药物治疗、手术治疗、生活方式调整等多方面措施，可以有效改善心衰患者的预后。

低血压是一种常见的血压问题，它可能对患者的健康产生严重影响。那么，低血压的范围是多少？如何区分是否患有低血压呢？本文将为您详细介绍。

低血压的范围

根据医学界的规定，低血压是指血压低于90/60毫米汞柱，即收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱。然而，并非所有低于这个数值的血压都意味着患有低血压。例如，健康人群在特定情况下（如剧烈运动、站立过久等）也可能出现血压偏低的情况，但这并不代表患有低血压。

对于老年人来说，即使血压值没有低于90/60毫米汞柱，但若血压长期处于较低水平并伴随低血压症状，则可能患有低血压。此时，应及时就医，由医生进行专业评估。

低血压的危害

低血压可能对患者的身体健康造成以下危害：

1. 疲劳、乏力：低血压导致大脑缺氧，使患者出现疲劳、乏力等症状，影响工作和生活质量。

2. 眩晕、头晕：低血压使患者容易出现眩晕、头晕等症状，严重时可能导致跌倒、受伤。

3. 听力、视力下降：低血压可能导致听力、视力下降，影响患者的生活质量。

4. 心脑血管疾病：低血压可能导致短暂性脑缺血发作、脑梗塞、心肌缺血等心脑血管疾病。

5. 消化系统症状：低血压可能导致消化不良、恶心、呕吐等症状。

为了预防和治疗低血压，以下是一些建议：

1. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免熬夜等。

2. 膳食调整：合理饮食，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物摄入，避免过多摄入高盐、高脂肪食物。

3. 避免过度劳累：避免长时间站立、剧烈运动等，以防血压下降。

4. 药物治疗：在医生指导下，根据病情选择合适的药物治疗。

5. 定期检查：定期监测血压，及时发现并治疗低血压。

跑步作为一种有氧运动，近年来被越来越多的医学研究证实，对于降低高血压具有显著效果。

高血压是一种常见的慢性疾病，与肥胖、饮食、遗传等因素密切相关。研究表明，跑步可以增加能量的消耗，有助于减轻体重，而体重下降后，血压也会相应降低，从而间接降低高血压。

跑步时，人体会分泌更多的脑啡肽，这是一种令人愉悦的物质，能够让人感到舒适，同时也有助于降低血压。

然而，对于血压水平较高的高血压患者，不建议直接进行跑步等剧烈运动。在开始运动之前，应先使用药物将血压控制在安全范围内。此外，剧烈运动可能会导致血压升高，从而增加高血压带来的靶器官损害风险。

除了运动，高血压的治疗还需综合其他方法，如控制食盐摄入、增加饮食中钙镁钾的摄入量、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜和精神压力等。根据血压情况，使用一种或几种降压药物，将血压控制在正常范围。

夏天天气炎热时，血管会扩张，血压下降。此时，可以适当减少药物剂量，但通常不能完全停止服药。对于极轻微的高血压患者，在夏季可以停止服药，并在夏季观察血压变化。

饮酒会加重高血压患者的症状，如视力模糊、记忆力减退、面部潮红、眼底出血甚至眩晕等，因此，治疗高血压期间，患者应避免饮酒。

在日常生活中，药物漏服的情况时有发生。有的人为了“亡羊补牢”，会选择多吃一次药或者一次性加倍剂量。然而，这两种做法都是不科学的。

合肥市药品不良反应监测中心提醒，每种药物的药效都是通过一定的用量和给药次数来实现的。药物的剂量和给药频率是根据药物在人体内的代谢特点、患者的身体状况、年龄和病情等因素综合考虑后确定的。随意调整剂量或给药频率会影响药物的疗效，甚至引发不良反应。

例如，抗菌消炎药如果漏服或延长用药间隔时间，会影响疗效，还可能加速细菌产生耐药性。缩短服药间隔时间，会使体内药物浓度过高，引起或加重毒副作用，甚至导致蓄积中毒。例如，抗高血压药如果加大剂量服用，可能会引起低血压，导致心血管事件；抗糖尿病药物如果增加剂量，可能会引起低血糖反应，甚至发生晕厥。

那么，如果发生药物漏服，应该如何处理呢？合肥市药品不良反应监测中心给出了以下建议：

1. 漏服在两次用药间隔时间的1/2以内者，应立即按量补服，下次服药仍可按原间隔时间。

2. 漏服时间已超过用药间隔时间的1/2，则不必补服，下次务必按原间隔时间用药。

3. 也可在发现漏服后立即补服，下次服药时间依此次服药时间顺延。

4. 切不可在下次服药时加倍剂量或加大剂量服用，以免引起药物中毒。

5. 泻药超过服药时间两小时后不要加服，下次按时吃药即可。

6. 抗菌药不按时服用，不但影响药效，还会使细菌产生耐药性。一旦漏服应立即补服，但不可离下次吃药时间太近。

只有严格按照医生医嘱或药物说明书服药，才能确保用药安全有效。