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颞下颌关节紊乱病是一类以【疼痛】、【关节弹响】、【下颌运动障碍】为特征的【慢性疾病】。 白话解释一下,就是—— 类似于糖尿病、高血压等慢性疾病,颞下颌关节紊乱病也是一种【 长期累积】 形成的疾病,且相对于感冒、发烧等急性病来说,慢性病治疗起来 【疗程长】【见效慢】【症状易反复】, 不致命,但是非常影响生活质量。
因此——
【防大于治】 ,目前没有关节症状的朋友们,你们需要好好保护关节;
而已经出现颞下颌关节紊乱病的朋友们,【亡羊补牢,为时不晚】,更要好好呵护关节了。
以下几条【呵护要则】,请牢记:。
1. 减轻精神负担,【不要焦虑】
2. 减小工作压力,注意【劳逸结合】。
3. 【不要啃咬大而硬】的食物。
4. 双侧【交替咀嚼】,不能只用一侧。
5. 每天早晚用湿热毛巾(约45℃)【热敷】疼痛区域约30分钟。
6. 双手【轻轻按摩】面部、额头两侧、耳后及颈部。
7. 尽量放松面部肌肉,平时【不要紧咬牙齿】
8. 【打呵欠、大笑时注意】不要过大张口
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。通常所说的风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一,临床以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。与A组乙型溶血性链球菌感染有关,寒冷、潮湿等因素可诱发本病。以大关节受累为主,下肢大关节如膝关节、踝关节最常受累。虽然近几十年来风湿热的发病率已显著下降,但非典型风湿热及慢性风湿性关节炎并非少见。
其主要临床表现有以下几点:
1.关节痛
典型的表现为对称性、游走性疼痛,并伴有红、肿、热的炎症表现。
2.肌肉酸痛
起病时患者可有肌肉酸痛不适、周身疲乏、食欲缺乏、烦躁等症状。
3.不规律发热
风湿出现之前会出现不规则的发热现象,多为轻中度发热,脉搏加快,多汗,与体温不成正比。
因为风湿热活动期会累积关节和心脏,所以风湿性关节炎患者常伴有心肌炎、心包炎等病。
下面我将针对以上症状和风湿性关节炎发生的诱因,分析说明风湿性关节炎如何保养。
出现关节疼痛和不明原因的发热,要及时就诊。诊断明确后,遵医嘱及时用药。在急性期关节疼痛明显,常选用解热镇痛类药物,缓解关节疼痛红肿症状。伴有心脏受累的患者,可使用肾上腺皮质激素。
风湿性关节炎患者,会经常戏称自己比天气预报还准,这是因为在天气变冷时,关节会出现明显的疼痛。所以患者应避免居住在寒冷潮湿的地方,在天气变冷时应注意保暖。在炎热的夏季,也要避免贪凉,不要洗凉水澡,尽量减少在空调屋待的时间。如因受寒关节疼痛时,可以用艾灸,也可以选用中药熏洗的方法,主要作用是温通经脉,散寒止痛。
在饮食上,要增加营养,尤其是蛋白质、维生素、钙、铁的摄入。适当增加高热量食物,冬天可以适当吃牛羊肉,避免辛辣食物。
在风湿热非活动期,可以适当锻炼,提高免疫力,减少感冒的发生。流行性感冒很容易诱发风湿性关节炎复发。如果扁桃体反复感染,为了去除链球菌感染灶,可行扁桃体切除术。同时风湿性关节炎患者要注意多休息。经常熬夜,作息不规律容易诱发风湿性关节炎的再次发作。
膝盖是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节,重要性不言而喻,我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作,那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢?
一、保护膝关节的动作练习
1.侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。
2.架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
3.伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。
4.靠墙静蹲:靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛,同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉,可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
5.抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚,身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟。然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。
二、膝关节正确保护措施及生活建议
1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身,导致在训练中出现不必要的损伤,所以,充分的热身活动,将身体各个关节活动开,增加身体温度,使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动,减少受伤几率。
2.训练过程中,保持正确的运动模式:正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激,提升运动效果,深蹲类的动作,膝盖朝向脚尖方向,注意膝盖不要外翻和内扣,选择自己适中的重量等,急于求成加大负重往往得不偿失。
3.加强相邻关节的稳定:踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力,所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。
4.训练后拉伸放松大小腿肌肉:养成良好的放松习惯,尤其是小腿肌肉群的拉伸放松,减少膝关节的压力。
5.充分的休息:对于大众健身人群,建议一周训练一次腿部,训练后多休息,让腿部肌肉得到充足时间缓解。
6.天气和生活习惯:天气忽冷忽热或逐渐变凉时,要及时增减衣服,避免膝盖受凉,保证血液循环,建议女性少穿短裤或裙子,另外,居住环境避免潮湿。
7.饮食:适量补充维生素D,比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养,从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源,硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。
关节发炎时,真的是“痛起来要人命”,但是如果因为关节炎而不去锻炼,长时间膝关节肌肉就会萎缩,所以除了消炎止痛,其实也可以利用简单的锻炼,帮自己修复膝关节。教会每个人一些可以在家进行的锻炼。
很多人会感觉到“锻炼会伤膝盖”,甚至长时间站着,爬楼梯,但是膝关节周围的股四头肌的肌肉力量下降,无法抓住膝关节,让膝关节互相摩擦,这是导致关节炎的主要原因。通过对关节活动的挤压,可产生关节液,修复关节。
但是如果出现了急性发炎的症状,前3天还是要休息,然后逐步恢复运动,如果仍然感觉膝盖疼痛,可以在运动前30~60分钟吃下止痛药,然后再慢慢活动;然后注意,如果只是单边膝盖疼痛,注意不要将身体重心全部压向另一端,以免造成另一端过度用力,引起炎症。
保持膝关节的最佳运动状态。
膝关节会因运动不足而发生磨损,影响年龄的因素较多,而据认为会影响膝关节的“爬山”,能强化大腿后侧的腘膀肌,如果腘膀肌强壮,就能稳定膝关节站立,帮助下肢控制前进动力,减少膝关节十字韧带的损伤。
「登山时比在平地上行走,更会重复「前跨下蹲」的动作,增强肌力」,过去只注重训练大腿前侧的股四头肌,但大腿前后肌力不平衡,在快速运动时,如急速奔跑,极易造成大腿损伤。
如是肌力很弱的人,如是年老、长期卧床的病人,在水中运动可因有浮力,阻力较小,而减轻重量;关节活动也因被迫缓慢进行,对关节比较安全,不易受伤。
并且水温可调节,在31~36度的水中,伸展可较快,因为水温可使肌肉肌腱松弛;而且水温阻力可比空气大10~15倍,运动效果相同,只需地面1/3~1/5时即可。
有些人说‘双腿夹大球微蹲’可以锻炼肌肉,但我们的经验是,只要使用额外、特制的道具,病人就会说‘好’但不会做,因此我们开发‘办公室小物’,随时想到就能做,接受程度较高。锻炼方法很简单,在办公室里坐着时,只需将橡皮夹在膝盖之间,让它不要掉下来,每小时做一次“夹橡皮抬腿”,就能达到锻炼肌肉的效果。
假如第一次做深蹲,隔天大腿疼是“正常”的,不像大家所担心的那样是膝盖疼,而是肌肉酸痛,只要做完后认真拉筋,冲热水就能缓解。
颈椎病是近些年十分常见的一种疾病,不仅是每天趴在电脑旁的人们,连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病,影响他们的成长和身体的发育,所以希望大家能够重视,下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。
晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行吊颈少求医。
低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。
晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。
用脑子时以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。
颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。
早上嗽口时顺便活动一下脖子,是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄,颈椎小关节松弛,有时会在某个位置卡住了,即发生了移位,此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳,甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位,症状便缓解。没有就医时,亦可以俯卧靠近床边,使头自然下垂到床沿外,利用头颅本身的重量自行牵引,有时也能复位。不过年纪大,有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。
那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头,早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子,思考问题的时候可以用手支撑着下颌,平时多注意自己的饮食健康,经常出去锻炼身体,这样才能远离颈椎病的伤害。
睡姿不良、久坐不动、长期低头……让我们的颈椎过早“承受”了太多,“年纪轻轻”就“垂垂老矣”。颈椎问题不容忽视,如果不加注意,头疼、恶心、耳鸣甚至瘫痪都可能“找上门”来,所以我们一定要学会自测颈椎问题,提早预防颈椎病,守护脖颈健康。
人体脊柱最上段的7块椎骨构成了颈椎。这些椎骨的锥孔叠在一起,上下贯通,就围成了容纳脊髓的椎管。颈椎上的横突孔被椎动脉和椎静脉“串”在了一起,许多重要的血管神经鞘也与颈椎伴行,相邻上下两个椎骨的锥体之间又借“胶垫”——椎间盘相连,附着在颈椎上的众多韧带、肌肉则共同维持了颈椎“前凸”的生理弧度。
当椎间盘突出、颈椎骨质增生或韧带肌肉劳损时,椎管内的脊髓、与颈椎相邻的神经血管就会受到压迫,引发头痛、恶心、耳鸣等一系列问题,严重时还可能造成瘫痪!
1. 颈曲自测:“前凸后翘”
正常人的颈椎呈现出前凸的生理弧度,这会使耳垂和肩胛骨的最高点——肩峰处在一条直线上。如果耳垂靠前,则说明颈曲在逐渐消失甚至变得后凸,最终就可能压迫相应的神经血管,引发颈椎病。
2. 上肢自测:“能屈能伸”
手指的屈伸受到众多臂部、前臂部和手部肌肉的控制,而这些肌肉又受到臂丛神经的控制,绝大部分臂丛神经又是由颈部脊髓发出的。所以通过测试手部灵活性,我们就能知道颈椎是否出了问题,是否压迫到了脊神经。
正常人将手反复攥紧伸直,在10秒内能做15-20个;如果做不到,就说明颈椎可能已经出现了问题。
3. 下肢自测:“稳中带劲”
颈椎出了问题,还可能压迫椎管内的脊髓。而脊髓,就像是连通人体脑、四肢、内脏的“总电缆”,当它在颈部被压迫或切断后,就会导致脑部的指令无法准确传达到下肢,造成走路不稳,走不了直线;走路没劲,宛若脚踩棉花。
所以,颈椎有问题的人难以走“一字步”,即没法脚尖“踩”着脚后跟走直线。在闭眼时,两脚并拢,两手平伸,还容易左右摇晃。通过“一字步”和“闭目立正”这两项就能自测出颈椎是否压迫到了脊髓,以提早发现颈椎问题,及早就医。
颈椎作为颈部的中轴骨,“牵一发而动全身”,它的损伤累及血管、神经和脊髓就可能引发头痛和运动障碍。所以我们在平时就要多加注意,通过观测颈曲弧度,上下肢运动灵活性和稳定性来监测颈椎健康,以做到“早发现,早治疗”,将颈椎问题扼杀在襁褓之中。
1、昂首挺胸
避免长时间低头或将头部伸向前方,少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间,同时看书写字也要注意姿势,每隔半个小时要放松颈椎,左顾右盼一下。
如果工作以坐着为主,坐着的时候应该保持颈椎中立的位置,目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度),双肩自然下垂,腰部应该有支撑。
2、定时活动颈椎
开车、看电视、看电脑,每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎,放松颈部肌肉几分钟。如果可能,伸个懒腰,走动走动,活动一下脖子和腰部,让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们,不妨在手机上定个闹钟,提醒自己每半个小时活动一下。
3、合适的枕头
枕头的作用实际上是保护颈椎,支撑颈部肌肉,让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人,枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人,枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论,有时候需要多试试。
4、合适的床垫
床垫要软硬适中,躺在床上,脊柱应该能保持中立位置,而不是陷入床垫,反之,太硬了也不好。如果一觉醒来,感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛,就说明您可能要换床垫了。
5、防范受伤
开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进,避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车,容易造成颈椎挥鞭样损伤,诱发颈椎病,甚至导致瘫痪。
6、加强锻炼
颈椎各方位活动锻炼,增强肌力,有助于稳定颈椎,延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动,不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适,请及时停止。
7、游泳
动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳,尤其是自由泳)有利于颈椎康复,否则会适得其反。
8、注意保暖
临床研究发现,受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此,人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中,并要根据气候的变化,随时调整衣被的厚度,以防止颈部受凉。
9、保持乐观情绪
有研究表明,人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以,除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外,还要保持健康快乐的心情。
最近广州成为了疫情高发区,采取了积极的行动,一波又一波的集体验核酸正在进行中,但是,在验核酸的过程中也有着一些特殊的状况,比如说:小孩子不配合,不肯张大嘴巴,或者小孩子咬棉签,不愿放口等等。
今天我们要说也是一个孩子,但是是个大孩子,他出的意外比较让我们意外,就是下巴掉下来了,我们平常的专业用词是:下巴脱臼了。到底是怎么一回事呢?下面我们一起来看看。
事情是这样子发生的,就在前几天的一个晚上,一位同学在广州进行核酸采用,也许是太配合医生了,居然验完核酸以后,嘴巴就合不上了,有人赶紧呼叫现场的医生进行紧急的帮助,还好,在场的医生用自己熟练的手法,仅仅用了3秒的时间就帮助那位大朋友把下巴复位了。
这位同学验核酸的时候嘴巴张得很大,下巴前伸,表情让人哭笑不得,也许是太配合了,所以导致了这样的状况,不过医生提醒,做核酸的时候,要避免快速张大口,以免像这位大朋友一样发生意外状况。不有一般这种状况发生的几率不高,大家也不需要过分的恐慌。
下巴恢复注意事项
第一:背靠墙,尽量放松。虽然复位只需要很短的时间,但是以防止患者动来动去出意外,所以一般要找个地方让患者靠着,并且放松,太紧绷的状态容易发生意外,当放松了以后,然后把下巴复位这样效果比较好。
第二:发生了下巴脱臼的情况,复位以后要用绑带固定。如果自己不幸发生了下巴脱臼的情况,复位以后不能就不管了,最好用固定绑带固定两周,不然容易发生被撕裂的韧带,或者没有得到很好的修复这种可能性,反而会经常反复脱臼,影响自己的日常生活。
第三:下巴脱臼容易复发,复位以后也要当心。需要注意以后嘴巴不要张得过大,比如打呵欠,唱歌,大笑的时候都要注意一些,尽量不要大喜大悲,防止再次发生脱臼。
我们如果发生了急性的脱臼没有得到正确的治疗,或者治疗之后没有用绷带固定,这些情况下,我们就要加倍小心,因为很有可能会发生反复脱臼的事情,所以尽可能的及时找到附近专业的医生进行复位并且做固定的处理,这是非常重要的一个事情。
不要以为所有的脱臼都可以用手法复位,我们也不要尝试自己复位,因为有些无法用手法复位的下巴脱臼需要用到手术来给予治疗,我们不要自己私下处理这些比较专业的事情。
如果你曾经发生过脱臼,那就要注意了。
第一:张嘴验核酸的时候慢慢张开口,手部轻轻托住下巴,避免发生再次脱臼。
第二:多次脱臼并且自己也能复位成功,练就了一身好本领的朋友们,就带好口罩,离开人员密集处自己自行复位。
第三:平常应当避免大笑,打打呵欠,大喜大悲的行为,并且不要用牙齿咬硬物,以防意外脱臼。
脱臼并不可怕,只不过发生以后我们尽快要找医院立马做处理,以防日后发生反复脱臼的情况,这点是我们必须要知道的,除此之外,在验核酸的时候,不管是否有发生过下巴脱臼的朋友,都不要太着急,慢一些张开嘴,不会耽误太多时间的。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升,和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。糖尿病很常见,关于糖尿病,很多人发现都是聚堆式的出现,比如某一个家族都是糖尿病的情况屡见不鲜。所以很多人都有疑问,糖尿病到底是不是遗传病呢?哪为什么很多都是家族高发呢?
一、糖尿病是不是遗传病呢?
首先明确的是,糖尿病不是遗传病,糖尿病是一个和某些遗传基因相关,但和遗传基因相关并不意味着他就是遗传病。遗传病是能够准备推算出子代是否会发生糖尿病的,而糖尿病是不能准确推算出来的。遗传病很确定,但糖尿病的发病却不是100%确定的,而且糖尿病不符合遗传病的其他特征,所以糖尿病不是遗传病。
二、糖尿病为什么家族高发呢?
糖尿病虽然不是遗传病,但的确是一个家族高发的疾病,一方面这和某些遗传基因有关,另一方面和家族共同的饮食生活习惯有关,再者就是和特定生存环境 相关。而这些,都决定了糖尿病扎堆发病的一个特点。家族内的人,吃同样的饭、喝同样的水、同样的作息规律、同样的处事方式、同样的生活环境,这些都决定了他们容易发生同样的疾病。
三、怎样避免家族高发的悲剧呢?
目前尚无根治糖尿病的方法,但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。如果父母是糖尿病,子女又如何避免糖尿病的悲剧呢?如果父母是糖尿病,子女同样可以避免糖尿病的悲剧和结局。做好生活方式的改变,避免不规律饮食和诱发糖尿病发病的共同因素,合理运动及合理心态,是避免重蹈覆辙的最好方法。
亲,看懂了吗?糖尿病不遗传,但糖尿病确实家族高发,只有我们不走老路,才能避免重蹈覆辙。关注我们,每天都有更新的科普推送给您!我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注身体健康,关注不一样的科普平台!
高血脂是诱发多种心脑血管疾病的"催化剂"。
随着人们生活水平的提高,罹患高血脂的人群也渐渐增多,很多人也将高血脂称之为"富贵病"。
血脂高的人,头部往往会出现4种症状,一经发现,切莫忽视!
症状1:头晕目眩
长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响,首先是血液的浓度增加,黏性增加。
血液在血管中的循环速度会严重受阻,降低血液的运输效率,浓度过高时由于运输能力的下降,会对氧敏感高的器官造成功能性的影响。
比如大脑,会出现缺氧性头晕,精神疲惫,健忘等。
症状2:鼻梁有"褶"
鼻梁有"褶",一般是两眼之间、鼻梁之上出现了一道横纹,若加深变成一道皱纹时,这种情况被称为"鼻褶心征"。当鼻梁上出现一道或2-3道横纹,伴有耳朵边上有褶皱,小心冠状动脉堵塞,别忽视!
症状3:视力下降
当眼睛看东西模糊,时好时坏,有时清晰,有时看不清,可能是血液变得粘稠、流动不畅造成的视网膜缺血的症状。这种情况不要误认为是老花眼,最好去医院检查一下血脂。
症状4:眼周脂质瘤
血液过于黏稠就会影响到全身的血液循环,那么对于眼睛的血液供应也会受到一定的影响。
血脂高血液当中甘油三脂也会随之升高,这些物质如果在眼底动脉沉淀,就会在眼周出现脂质瘤。
血脂高的人,少吃3物,多做4事,胜吃一把"降脂药"!
"少吃3物"
1、奶油
奶油蛋糕是深受很多人的喜欢,吃上一口,也会让人心情变好。
但对于血脂高的人,一定要减少摄入。
市面上大多的奶油都属于人造奶油,含有大量的饱和脂肪酸,会增加血脂粘稠度,加速脂质沉淀,影响血液流通。
2、炸鸡
近些年快餐给人们带来方便和美味,也成为一种流行趋势。
炸鸡,炸薯条等油炸食物,无论是小孩还是大人都很喜欢。
而这些食物经过高温油炸后,让食物中的胆固醇氧化,增加血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量。还会产生反式脂肪酸,刺激血管壁损伤,加重动脉硬化,增加心脑血管疾病的发作风险。
3、肥肉
经济在发展,大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。
而大量的吃肉,会导致肥胖,增加脂肪在血液中的堆积,引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高,进而诱发高血脂。
生活中,成人每天摄入的肉类控制在200-250克即可。
"多做4事"
第1件:多喝水
人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对于养护血管来说,至关重要。
第2件:少吸烟
吸烟对身体百害无一利,很多人知道吸烟伤肺,但是却不知道吸烟对血脂也会产生极大的影响。
吸烟会抑制脂蛋白脂酶的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇下降,还能破坏内皮细胞的功能,引起动脉痉挛。
研究发现,吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。
尤其是已经确诊为高血脂的人,最好尽早的戒烟。
第3件:适当的运动
其实现代人大部分都是久坐工作者。
久坐不动,身体的循环代谢速度减慢,血液中多余物质不能及时代谢掉,堆积在血管,诱发高血脂,堵塞血管。
建议,高血脂患者要进行适当的体育运动,这样不仅可以帮助游离脂肪酸进行氧化,也可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。
注意:有氧运动不宜剧烈,最好每天坚持30分钟以上。
第4件:注意饮食
血液中脂质主要来源是食物。
血脂高的人,可通过注意饮食使胆固醇水平降低5%~10%,还有助于控制体重,并使降脂药发挥至最佳效果。
饮食要注意:
▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。
▪ 限制动物油的摄入,食用油以植物油为主,每人每天25g~30g为宜。
▪ 饭吃七八分饱,可以蔬菜补充饱腹感。
▪ 注意烹饪方式,多以生拌、清蒸、炖煮为主。
▪ 做到定时、定量、少量多餐,注意食物多样化,最好每餐有4、5类以上食物。
经期是女性非常重要的时期,跟女人的健康息息相关。经血的流动可以冲洗子宫和宫颈、防止炎症,经血的流出还可以促进女性血液的新陈代谢。但是月经期间需要注意的事项有很多,如果没有防护好,容易导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等,女性朋友一定要重视!
1.坚持洗内裤
日常生活中,保持内裤清洁十分重要,毕竟内裤与我们私密处接触,如若不注意内裤清洁,很容易给私密处带来感染。但在月经期间,很多女性认为使用卫生巾了,内裤会非常的干净,可以选择不洗。其实,这是非常不对的。月经期间,身体抵抗力免疫力较弱,非常容易受到细菌感染。所以一定要注意卫生,勤洗内裤。建议用热水清洗,因为可以起到消炎杀菌的作用,再者内裤最好在阳光下晾晒,以免细菌滋生。
2.坚持泡脚
泡脚本身就是一个很养生的事情,可以促进脚部的血液循环,舒缓疲劳。尤其是对于女性来月经,坚持用热水泡脚的话,有助于打通全身的筋脉,帮助身体回暖,抑制痛经。并且对于宫寒的女性很有好处,注意:泡脚时间不宜过长,水温不宜过高。泡完脚之后要注意脚部的保暖。
1.不能洗腰部
我们的子宫和其他附件都集中在小腹和腰部,如果经期腰部受寒气入侵,很容易造成宫寒和月经不调,有的还会伴随经量减少,还有可能会导致气滞血郁,毒素和垃圾无法及时排出,进而容易引发痛经等问题,所以女性在来月经的时候一定不要洗腰部,实在想清洗,可以选择湿毛巾擦拭。
2.不能洗头
老一辈的人总说:"女性在经期不能洗头"!其实,是因为在我们父母那个年代,人们的居住条件较差,房间的保暖效果欠佳,因此,洗头会直接导致体内寒气过重,加大宫寒的症状,进而就容易引发痛经,甚至闭经的情况。然而,目前大家的生活水平提高很多,居住条件也改善不少,在温度高的环境下,是可以进行洗头的,切记一定要做好保暖工作,及时将头发吹干。
3.不能用冷水洗手
女性在来月经的期间身体的抵抗力是比较弱的,如果在这个时候经常用冷水洗手,就会易导致寒气入体,引起经血不调,进而容易引发宫寒的情况。所以,女生在来月经的时候尽量不要触碰冷水
1、禁食辛辣,2、不熬夜,3、禁止夫妻生活,4、适当运动,5、放轻松,保持好心情;女孩子们,请对自己更好一点吧!
在一次线上问诊中,患者向医生咨询了关于颞下颌关节髁状突位置的问题。患者描述了自己的症状,包括一侧挂钩正常一侧感觉挂钩头突出,疼痛和弹响等情况。通过沟通,医生耐心了解患者的症状,并建议患者先进行关节热敷、理疗等保守治疗。患者表示对关节突出和滑位的困扰,医生也进行了详细解答,指出目前没有特别好的固定方法,建议患者先进行理疗观察,如果症状持续可以考虑弹力绷带包扎。
在与患者的交流中,医生始终保持着耐心和细心,给予患者专业的建议和支持。医生还为患者介绍了口腔医院关节科理疗机器等专业设备,并鼓励患者尝试理疗治疗。通过这次问诊,医生展现了自己丰富的医疗知识和良好的沟通能力,为患者提供了专业、细致的医疗服务。
我是一位患者,最近在互联网医院进行了线上问诊。我有一颗牙齿出现了问题,于是向医生咨询了治疗方法。医生非常耐心地询问了我的情况,详细了解了我的症状。他告诉我,牙齿有龋齿和浅龋之分,需要根据情况选择不同的治疗方式。
医生建议我先去门诊拍片子,确定牙齿的具体情况。如果牙齿还能保留,就进行补牙治疗;如果根尖已经坏死,就需要进行根管治疗或者拔牙。医生还提醒我,拔牙后可能需要考虑种植牙或者正畸。
在问诊过程中,医生给我的建议非常清晰明了,让我对治疗方案有了更清晰的认识。虽然只是线上问诊,但医生的耐心和专业给我留下了深刻印象。最后,医生提醒我,医生的回复仅为建议,如需诊疗还需前往医院就诊。
我是一个六岁儿童的家长,在最近的一次线上问诊中,我向医生描述了孩子牙龈肿痛的情况。医生非常仔细地询问了孩子的病史,建议我带孩子去医院拍个片子检查一下。在问诊过程中,医生给予了我很多专业的建议,让我感到很放心。虽然孩子需要做一些治疗,但医生的耐心和细心让我对治疗的结果充满信心。
在结束问诊后,我决定带孩子去医院做进一步的检查和治疗。通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和关心,让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识。我对医生的服务感到非常满意,也对未来的治疗充满信心。
在一次线上问诊中,患者向医生咨询了孩子牙齿的问题。医生通过观察牙片发现,牙齿出现了低密度阴影,说明已经有炎症侵及到牙髓腔,需要及时治疗。医生耐心地解释了牙齿龋坏的发展过程,提醒患者要重视口腔卫生,以免影响到换牙。患者对医生的建议有些疑虑,担心孩子是否真的需要根管治疗,医生详细解释了神经问题的情况,让患者了解到治疗的必要性。最终,患者决定尽快到医院治疗,医生也提醒患者在治疗中要密切关注孩子的口腔卫生,以保障孩子的牙齿健康。
我是一位患有牙龈溃烂、发白且持续疼痛两个多月的患者,在网上进行了问诊。医生建议我尽快去口腔医院挂牙周科进行诊疗,可能是由牙周病引起的。医生非常耐心地解释了病情可能的原因,并建议我尽快处理,以免恶化。我对医生的专业建议感到非常满意,会尽快去医院就诊。
在互联网医院进行问诊,医生给出了详细的治疗建议,包括开具处方和开具治疗牙床的药物。医生还提醒我,如果对头孢过敏可以使用阿奇,同时强调了及时治疗的重要性。我在网上预约了药品,准备按医生的建议进行治疗。
总的来说,医生在问诊过程中展现出了丰富的医疗知识和耐心细致的品质,给予了我非常有用的建议和支持。我对互联网医院的服务感到满意,会按医生的建议及时就诊治疗。
我最近因为牙齿有点酸痛,有点松动而去了互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地询问我的情况,并给出了专业建议。他建议我可以先用漱口水进行口腔护理,并且告诉我在超市药店都可以购买到。我非常感谢医生的细心和关心,同时也感到安心和放心。
在这次线上问诊中,我感受到了医生的专业和责任心,他的细心和耐心让我对线上问诊有了更加信任和依赖。我相信通过医生的治疗和建议,我的牙齿问题会得到有效的解决。
最近我有些牙齿的问题,于是在互联网医院上咨询了一位口腔修复科的医生。医生非常耐心地听取了我的主诉,并给予了专业的建议。医生提醒我,需要面诊后才能做出最终决定,这让我感到医生非常负责任和专业。在医生的指导下,我对自己的牙齿问题有了更清晰的认识,也更加信任医生的专业水平。
在问诊过程中,医生给我提供了关于搭桥牙和种植牙的详细解释,让我对两种治疗方式有了更深入的了解。医生还提醒我,种植牙不会伤到临牙,这让我对种植牙的安全性和稳定性有了更多的信心。医生还特别强调了种植牙的优势,并根据我的实际情况给出了专业的建议。
通过和医生的交流,我对自己的牙齿问题有了更清晰的认识,也更加信任医生的专业水平。医生的耐心和专业给予了我很大的安慰,我对治疗的前景也更加乐观。
最近,我有一个牙痛的问题,疼了好几天了。最开始是最里面的一颗牙出了问题,感觉像是长了虫子一样,疼了一个星期都不见好转。我就尝试了一些牙痛药,可是效果并不是很理想。下颚的位置摸得到血管,一摸就感觉到疼痛,非常不舒服。而且下巴中央位置还有一个小疙瘩,我觉得可能是因为牙痛引起的。我现在还处于哺乳期,所以不太清楚可以吃什么药,希望能够得到医生的帮助和建议。
我很忙,所以找了一个助理代替我进行问诊。希望医生能够给出专业的建议,让我能够尽快解决这个牙痛的问题。
问诊结束后,我收到了医生的回复,他提醒我医生的建议仅供参考,如果需要诊疗还是需要前往医院就诊。希望我的牙痛能够尽快得到缓解,让我能够继续我的工作和生活。
我是一位担心女儿健康的家长,在发现女儿口腔异物后心急如焚。一个月前,我注意到女儿的舌头中部有黄豆大小的硬物,不疼不痒。为了寻求医疗帮助,我选择了线上问诊。
在问诊过程中,医生给予了我详细的解答和建议。医生表示这可能是良性的小瘤子,需要手术切除并做病理化验。虽然我很担心,但医生的耐心和专业让我感到安心。医生建议可以观察两个月,如果不消退就需要手术。
我询问了手术是否需要住院以及手术时间安排等问题,医生都给予了明确的回答。医生还提醒我暑假期间床位紧张,建议尽快安排手术。
最终,我决定提前预约医生的号,准备去医院做进一步的检查。在结束问诊后,医生再次强调了他的建议,并表示如需诊疗应前往医院就诊。
通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和关怀,也更加明确了女儿的治疗方向。我对医生的服务感到满意,准备尽快前往医院进行治疗。
我又来咨询牙的问题了,这个牙补了成中间一个大坑,跟原来补的差的特别多,有必要重新补吗?吃东西嚼不碎,珍珠咬不烂,前几天去别的诊所试咬合,中间这块没有咬合。上面的牙冠现在重新做了,等新的牙冠呢。被诊所忽悠补了9个牙。上次你赠送我的追问,还记得吗,我拆牙冠以后牙疼,临时牙有高点,他给我调整了一下就好些了。谢谢了,希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!祝您生活愉快,再见!