蛋蛋是指睾丸，睾丸变小考虑和正常现象、发育不良、睾丸扭转有关，可以选择一般治疗、药物治疗或手术治疗缓解。

1. 正常现象：睾丸会随着天气变化而变化，如寒冷的时候，局部血液运行减缓，睾丸部位皮肤会收缩，进而会有睾丸变小现象。如果无其他不良反应，可能是正常的，一般不需要进行特殊治疗，做好卫生护理工作即可。

2. 发育不良：部分男性可能会因为体内的激素水平缺乏，从而造成睾丸发育不良，所以会有睾丸变小现象。可以配合医生给予睾酮替代疗法，帮助增加睾丸水平，从而促进睾丸生长。

3. 睾丸扭转：部分男性可能会发生睾丸扭转，表现为睾丸肿痛，睾丸位置抬高或者角度异常，所以看起来有睾丸变小现象，应尽快前往医院进行复位手术并固定睾丸，以免缺血时间过长导致睾丸坏死。建议患者可前往正规医院就诊，结合自身的情况，由专业的医生来进行诊断和处理，切勿私自用药或延误病情，以免产生不良影响。

大多数时候，关于男人的问题是非常重要还有普遍的。我们需要多加注意，这是一个社会问题，而且是一个亟待解决的社会问题，是需要不断改进的问题。现在很多的男性都很好奇阴茎的温度，那么阴茎的温度是多少，让我们来了解一下。

一、阴茎的温度和体温一样

阴茎的温度一般和体温一样，但是睾丸的温度一般比体温低一两度，因为精子的生成和储存适宜在温度较低的情况下，如果温度上升到人体体温的时候精子活力增强，代谢能量快，一般晚上3到4点时因为代谢减弱会降至32度左右。

二、穿宽松透气的内裤

男性平常穿着要注意宽松透气，不要总穿着紧身的内裤，看起来比较好看，但过紧的环境会导致阴茎呼吸困难，再加上男性一年四季大都喜欢穿长裤，阴茎更不容易得到释放，所以要少穿牛仔裤，多穿透气吸汗的内外裤。

三、保持阴茎的卫生

男人阴茎要保持干净卫生，每天清洗，小便之后最好能用手纸擦拭，不然遗留的尿液会引起细菌感染，而且会让阴茎处于湿潮的环境，另处在平时的运动中要注意保护阴茎，不要过于剧烈。

四、动作不能太猛烈

男性的阴茎是作为男人的标致，而且勃起的时候比较容易受到伤害，平时的性生活中要注意动作不能太猛烈，而且要注意有些难度大的体位不要体验，性生活要有充分的前戏帮助女性分泌爱液，不让直接插入干涩的阴道，会磨损阴茎。

五、注意睡姿

男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰卧比较好，因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压，要相比站立时受到的挤压更明显，这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。

以上就是阴茎的温度是多少的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。男性们通常尽量减少吸烟还有饮酒的次数。吸烟不仅对肺有害，对阴茎也有害的。而且生活中最好是多吃蔬菜，多健身。

作者 | 黄中臣、张勇

文章首发于 | 北京天坛医院

什么是睾丸扭转？

睾丸扭转，或更准确称之为精索扭转，是一种泌尿科常见疾病，是指因为睾丸和精索发生沿纵轴的异常扭转而导致阴囊急性严重疼痛，并引起同侧睾丸和（或）其他阴囊结构的急性血液循环障碍，严重时可导致睾丸缺血、梗死的病理情况。常发生于青少年，其次是新生儿期 。

常见诱因包括：长时间剧烈活动、阴囊的直接外力、以及睡眠中迷走神经兴奋，提睾肌发生强烈痉挛等。隐睾症发生癌变而使睾丸增大更易诱发睾丸扭转。

研究显示生精细胞和睾丸支持细胞在缺血4小时即出现缺血性坏死。

另有研究报道，睾丸扭转程度不同，导致睾丸坏死的时间也不同：

扭转90°，睾丸坏死的时间约为7天；

持续扭转180°，3~4天发生睾丸坏死；

持续扭转360°，12~24小时将出现睾丸坏死；

持续扭转720°，2小时即会发生睾丸坏死。

6小时内是治疗黄金时间，有徒手复位成功的可能；时间越久，睾丸功能丧失的可能越大。

临床表现有哪些？

答：睾丸扭转发病急骤，来势凶猛，患病一侧睾丸和阴囊会剧烈疼痛。

（1）急性起病，表现为阴囊内睾丸剧烈疼痛。初期为阴囊隐痛，随后发展为持续性疼痛。疼痛有时向腹股沟及下腹部放射，可伴恶心、呕吐等。

（2）查体：早期无阴囊红肿。随着病情发展可见阴囊红肿、触痛；发生扭转的睾丸在阴囊内的位置显得较正常睾丸高一些。托起阴囊或睾丸时，疼痛加重；提睾反射减弱或消失。

（3）值得注意的是：如果发生在小儿身上，往往更不容易诊断，小儿会有不明原因的厌食、躁动不安，病情一般发展较快。新生儿缺乏主诉，诊断只能依靠局部体格检查和影像学检查。

查体时，普雷恩征 (Prehn's sign) 阳性，即托起阴囊或移动睾丸时，扭转程度加重，新生儿哭闹加剧；罗希征 ( Roche's sign) 阳性，由于睾丸扭转不完全时先阻断静脉，静脉回流不畅引起肿胀；睾丸、附睾均肿大，使两者界限不清。

怎样诊断？

答：通过病史、体格检查，怀疑睾丸扭转者，及时进行辅助检查。

（1）彩超为首选的检查方法。

表现：睾丸增大，内部回声不均匀，睾丸动脉血流减少或消失。彩超在不全性扭转早期可出现假阴性，睾丸扭转的诊断不能完全依赖CDFI检查，应结合病史、体格检查，在CDFI检查模棱两可时，应尽早手术探查。

（2）核素扫描。

表现：患侧睾丸血管显影期减弱，实质显影期减弱或消失，并出现晕环反应。

（3）诊断可疑者，可手术探查确诊。

需与哪些疾病鉴别诊断？

答：需要与以下几种疾病进行鉴别：

（1）急性睾丸附睾炎：

患者常有发热表现，可以触及肿大的附睾轮廓，彩超检查可见附睾睾丸血流增加，普雷恩征 ( Prehn's sign) 阴性。

（2）绞窄性腹内疝：

腹股沟疝嵌顿可以出现典型的肠梗阻症状与体征。应特别注意与腹腔内睾丸扭转鉴别，后者没有肠梗阻的体征，而且疼痛点比较固定，甚至在轻柔手法下可以触及腹腔内肿大的睾丸。

（3）阴囊外伤：

该类患儿常有明显外伤史。血肿时彩超可见睾丸周围无回声区，其中见飘动的细点状回声或低回声团块，形态不规则。

（4）鞘膜积液：

是一种慢性发展的疾病，一般情况下不痛。彩超可见阴囊内睾丸形态正常，睾丸周围有液性暗区。

（5）睾丸附件扭转：

睾丸附件一般指苗勒管残余。睾丸附件扭转同样好发于青少年，发病急。但睾丸本身无变化，仅在睾丸上方或侧方触及豌豆大小的痛性肿块。

睾丸扭转表现为急腹症时，还需与阑尾炎、泌尿系结石等进行鉴别。

如何治疗？

答：睾丸扭转的早期，用徒手复位即能获得良效。但发病时间一长，只能手术治疗。处理原则：及时复位, 力争在6小时内完成手术，如睾丸已坏死，切除坏死睾丸, 对侧睾丸可行预防性固定。

重点提示

睾丸扭转初诊时极易误诊，常导致睾丸坏死或不可逆睾丸萎缩而被切除, 要提高警惕，仔细查体，完善检查，早期诊断和及时手术是关键。

对于儿内科、泌尿外科、普外科、急诊科等相关科室医生，要提高对该病的重视度，有下列1种情况者，及时行阴囊彩超检查：

青少年夜间睡眠中或剧烈运动后突发的剧烈腹痛；

腹股沟出现肿块并压痛； 

婴幼儿不明原因的厌食，躁动不安；

阴囊触痛或托举痛。

日常生活中，不少患者对睾丸扭转麻痹大意，疼痛时一忍再忍，以致延误了早期治疗，个别人因此丧失生育能力，酿成终生不幸。因此，青春期及其前后的患者如突然出现阴囊肿胀、疼痛，尤其是青少年，应考虑到睾丸扭转的可能，要及时去医院泌尿外科检查诊治。

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要预防睾丸扭转应尽量避免剧烈运动、注意裆部保暖、同时避免睾丸损伤和过度运动等。

1.尽量避免剧烈运动：多数睾丸扭转与剧烈运动有关，因此，在体育课以及游戏性活动后，如果发现睾丸部位疼痛，最好做下检查。

2.做好对裆部的保暖：睾丸位于阴囊内，其表面具有丰富的神经和血管，周围的肌肉组织也比较密集，而低温容易造成血管的收缩，也会造成提睾肌出现异常的痉挛，引发睾丸扭转。

3.避免睾丸损伤和过度运动：外伤会对睾丸内的结构造成损伤，而运动的过程中睾丸会和衣物产生摩擦，受到比较强烈的震荡，这些因素都可能导致睾丸发生扭转现象。

此外，还应注意观察睾丸，如果出现阴囊肿胀、疼痛现象，尤其是突然出现的症状，可能是睾丸扭转的前期表现，应及时就医，采取医疗手段对精索进行复位。对于儿童和20岁左右的男性这类高发人群，也更应当多注意自己的睾丸状况。如有不适，应及时咨询医生。

得睾丸扭转的人并不是很多，但如果没有及时接受治疗，则可能会造成睾丸缺血坏死。

睾丸扭转是指支配睾丸的精索发生扭转，所以会阻断高压的血液供应，围青春期急性阴囊疼痛的主要原因，会有睾丸疼痛、位置抬高以及角度异常现象。

该病多数会发生在 12~18 岁的青少年人群身上，而其他年龄阶段的发病率较低，约低于 0.5%。青少年人群可能会因为青春期睾丸生长快速，从而出现睾丸扭转。

此外，还有可能和剧烈运动、睾丸损伤、睾丸发育不良、睾丸系膜过长、附睾与睾丸之间缺乏有效固定有关，都有可能会造成睾丸在阴囊内活动度异常，从而引发睾丸扭转现象出现。

虽然睾丸扭转的发生率较低，但仍需要引起高度的重视，手写方法为睾丸复位固定术，尽快恢复睾丸血流，避免造成睾丸缺血坏死。

运动后睾丸疼的原因较多，可能是比较正常的生理现象，也有可能是精索静脉曲张、睾丸扭转等因素导致。

1.正常生理现象：在运动的过程中，腹腔内的压力可随着运动缓慢增加，压力可传递到阴囊内部，进而导致阴囊内压力升高。在运动完以后，腹腔内的压力还没有完全消退，所以可产生压迫性疼痛。这种疼痛一般比较轻微，且在休息后可消除。

2.精索静脉曲张：运动的时候，局部血液循环加速，静脉回流负荷增加，导致血液反流加重。这种情况可加剧静脉曲张的症状，进而导致阴囊睾丸附睾部位出现疼痛感。

3.睾丸扭转：在运动的时候，比较剧烈，可导致睾丸出现扭转的现象，血液无法正常供应给睾丸组织，可导致组织出现缺血性坏死的症状，也会引发疼痛感。

一旦运动后睾丸出现疼痛，且持续加重，需尽快到医院就诊，明确诊断后进行合理治疗。

那天，我正坐在电脑前，心情有些沉重，因为我的睾丸突然开始疼痛，那种痛感让我几乎无法忍受，仿佛路都走不动了。我尝试着在网上搜索相关信息，发现了很多关于睾丸疼痛的案例，但都没有我这样的情况。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到一些专业的建议。

我选择了京东互联网医院，提交了我的症状描述。很快，一位泌尿外科的医生给我回复了。他详细询问了我的病情，包括疼痛的持续时间、疼痛的程度、是否有其他不适症状等。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，睾丸疼痛可能有多种原因，包括睾丸扭转、附睾炎、睾丸囊肿等。他建议我至三甲医院急诊科进行阴囊彩超检查，以明确诊断。我立刻按照他的建议行动起来，预约了医院的急诊科。

当我到达医院时，医生为我进行了详细的检查，并告诉我，根据检查结果，我的睾丸扭转的可能性不大，但也不能排除。医生还告诉我，睾丸上面出现黄豆大小的疙瘩可能是睾丸炎症引起的，甚至可能是睾丸囊肿。他建议我进行药物治疗，并告诉我了一些常用的药物。

在整个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的建议，还耐心地解答了我所有的疑问。我非常感激他的帮助。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能提供专业的医疗服务。我相信，随着互联网医院的不断发展，未来会有越来越多的人受益。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而陷入深深的恐慌和无助。那个晚上，我在外地出差，突然感到肚子下面和睾丸一阵剧痛。起初，我以为只是普通的胃痛，吃了些止痛药就去睡了。可第二天早上，疼痛不仅没有减轻，反而加剧了。我开始担心，难道我得了什么严重的病？

在网上搜索了一番，看到一些关于前列腺炎、睾丸炎的文章，但我的症状似乎并不完全符合。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，我的症状可能是急腹症或睾丸扭转引起的，需要尽快去医院就诊排除这些可能性。

我心急如焚，恨不得立即飞回家去看病。但是，出差的工作还没有完成，我只能暂时先观察一下。医生也建议我，如果症状没有改善，还是要及时就医。于是我在等待的日子里，反复回想着那段疼痛的经历，心中充满了对未知的恐惧和焦虑。

几天后，我终于结束了出差，匆忙赶回家中，直奔医院。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我并没有患上什么严重的疾病，只是因为长时间坐着不动，导致了肠胃功能紊乱和轻微的睾丸炎。听到这个结果，我如释重负，感激医生的专业诊断和治疗。

这次经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体状况。同时，我也感谢京东互联网医院提供的线上问诊服务，让我在外地出差时也能及时得到专业的医疗建议和帮助。

我从未想过，自己会在深夜里因为一场突如其来的疼痛而焦虑不安。起初只是左侧睾丸的突然疼痛，伴随着坐立不安的不适感。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。随着时间的推移，疼痛逐渐扩散到左边小腹，甚至在我起身走动时也会感到一阵阵的刺痛。更糟糕的是，我开始频繁地想尿尿，尿液中还带着淡淡的血色。这种情况让我感到非常恐惧和无助。

在我最需要帮助的时候，我找到了京东互联网医院。通过线上问诊，我与一位专业的医生进行了交流。医生耐心地听取了我的描述，并对我的症状进行了初步的判断。他们认为我可能患有睾丸炎或睾丸扭转，需要立即进行阴囊彩超检查以确定病因。虽然我一开始对这种线上问诊方式持怀疑态度，但医生的专业知识和关心让我感到安心和放心。

在医生的建议下，我去医院进行了检查。结果显示，我的左侧睾丸确实有轻微的肿胀和炎症。医生给我开了一些消炎药，并告诉我要注意休息和避免过度劳累。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失了。我再次感谢京东互联网医院和那位医生，他们在我最需要帮助的时候伸出了援手。

我总是对自己的身体变化格外敏感。最近，我发现我的一侧睾丸比另一侧低了。这让我非常担心，开始在网上搜索相关信息。由于我不想去医院，怕被人看到，于是我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

我选择了一位男科专家，向他描述了我的症状。他很专业地回复我，要求我拍照给他看。我有些犹豫，但还是照做了。医生看了照片后告诉我，这是正常现象，人类在发育过程中，正常就是一个高一个低。否则，走路时两个睾丸会相互碰撞，这是人类器官的精巧设计。

我听了医生的解释，心中的大石头终于落地了。虽然我知道这不是什么大问题，但作为一个男性，生殖器官的任何变化都会引起我的注意和担忧。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的疑虑，也体验到了互联网医院的便利和专业性。

近年来，越来越多的男性朋友开始关注自己的睡眠姿势，尤其是年轻人群。俯卧位的睡眠方式在年轻人中较为常见，但殊不知这种姿势对生殖健康有着极大的危害。

长期趴着睡会压迫阴囊，导致阴囊血液循环受阻，从而刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致男性出现头晕、背痛、疲乏无力等症状，严重者甚至会影响生育能力。

阴囊是男性重要的生殖器官，需要保持一个恒定的温度，有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，从而对精子生长产生不利影响。

除了俯卧位，侧卧位也有其风险。例如，右侧卧位虽然不会压迫心脏，但容易压迫阴囊，导致血液循环受阻。另外，睾丸扭转也是一种常见的意外情况，尤其是在侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，更容易发生扭转。

因此，最理想的睡眠姿势是仰卧位。仰卧位可以消除以上所述弊端，同时给阴囊和阴茎充分的活动空间，有利于生殖健康。

除了调整睡眠姿势，以下措施也有助于男性生殖健康：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 注意个人卫生，避免生殖器官感染。

3. 饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高精子质量。

4. 适当锻炼，增强体质。

5. 如有生殖健康问题，应及时就医。

我曾经是一个对生活充满热情的年轻人，直到那一天，我在网上搜索“肾不纳气是肾阳虚吗怎么办”，并且在京东互联网医院上与一位医生进行了线上问诊。三个月前，我做了左侧精索显微镜结扎手术，希望能解决一些私密问题。然而，手术后不久，我开始感到腹部憋气，右边的睾丸会不自主地提上来，而左边的睾丸却仍然在底下。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的平台。通过在线问诊，我向医生详细描述了我的症状和手术经历。医生非常耐心地听取了我的问题，并且询问了一系列关于我的生活习惯和身体状况的问题。这些问题包括我是否怕冷或怕热，白天是否爱出汗，大便是否成型，口渴和小便黄的情况，以及上半身和下半身是否有不适感等等。

在我回答完所有问题后，医生告诉我可能有一些副反应，并建议我再去医院做一次检查。虽然我对这个结果感到有些失望，但我还是决定遵循医生的建议，去医院做进一步的检查和咨询。

经过一系列的检查和诊断，医生最终确定了我的问题并给出了相应的治疗方案。他们告诉我，这种情况在手术后是正常的，并且随着时间的推移，我的身体会逐渐恢复。同时，他们也提醒我在恢复期间要注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的医生给予了我非常专业和周到的服务。他们不仅解答了我的疑问，还提供了一些有用的健康指导和建议。通过他们的帮助，我逐渐恢复了健康，也重新找回了生活的热情和信心。

　　在儿科泌尿外科，我们经常会遇到一些因阴囊肿痛就诊的患儿。近日，我们接诊了一位左侧阴囊肿痛的患儿，发病已经四五天。经过详细的体检和彩超检查，最终确诊为左侧睾丸扭转。虽然经过紧急手术挽救，但患侧睾丸可能已经出现坏死。这让我们深感遗憾，也提醒我们关于阴囊肿痛的知识需要普及。

　　睾丸扭转是一种紧急情况，如果不及时治疗，可能导致睾丸坏死，甚至失去生育能力。因此，对于阴囊肿痛的患儿，医生会首先考虑睾丸扭转的可能性。那么，如何判断阴囊肿痛是否由睾丸扭转引起呢？以下是一些关键点：

　　1. 疼痛：睾丸扭转引起的疼痛通常比较剧烈，且位置固定。患儿可能会表现为突然出现的剧烈疼痛，伴随恶心、呕吐等症状。

　　2. 阴囊肿大：睾丸扭转会导致阴囊肿大，局部皮肤可能发红、肿胀。

　　3. 疼痛加剧：当患儿改变体位或触摸阴囊时，疼痛会加剧。

　　4. 肿物：在阴囊内可触及肿物，触摸时会有疼痛感。

　　如果怀疑患儿可能患有睾丸扭转，医生会进行详细的检查，包括体格检查、彩超等。一旦确诊，应立即进行手术治疗，以挽救睾丸。

　　除了手术治疗，预防睾丸扭转也非常重要。以下是一些预防措施：

　　1. 注意运动安全：避免剧烈运动或过度的拉伸，尤其是对睾丸区域。

　　2. 保持阴囊卫生：勤换内裤，保持阴囊干燥，避免细菌感染。

　　3. 注意体位：避免长时间保持同一姿势，尤其是对睾丸区域。

　　4. 注意气候变化：在寒冷天气中，注意保暖，避免睾丸受凉。

　　阴囊肿痛可能是多种原因引起的，但睾丸扭转是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。作为家长，要关注孩子的身体健康，一旦发现孩子出现阴囊肿痛等症状，应及时就医。

　　■ 徐州市儿童医院泌尿外科副主任医师 冯东川

睾丸扭转，一种常见的男性生殖系统疾病，让许多患者感到痛苦和担忧。许多患者不禁会问，睾丸扭转有自愈的可能吗？答案是，睾丸扭转的自愈可能性较低。

睾丸扭转早期症状通常表现为隐痛，随着病情加重，可能出现持续性剧痛。如果不及时治疗，可能会导致睾丸坏死、萎缩、性功能下降甚至不孕不育等严重后果。

因此，一旦发现睾丸扭转的症状，切勿寄希望于自愈，应及时到医院接受治疗。对于病情较轻的患者，可以考虑手法复位；而对于病情较重者，则需进行手术治疗。

手术治疗是治疗睾丸扭转的主要方法。手术过程中，医生会打开患者的阴囊和鞘膜，将睾丸复位，并用湿热的盐水纱布敷在睾丸上，观察睾丸的变化情况。如果睾丸颜色红润，说明血流已恢复；如果睾丸颜色仍然紫红，可能需要切除患侧睾丸。

手法复位适用于病情较轻的患者。在复位过程中，医生会根据患者的具体情况采取不同的手法，以达到复位的目的。但手法复位容易出现复发，因此需要谨慎选择。

除了及时治疗外，日常生活中也要注意保养。避免剧烈运动，保持睾丸的保暖，避免长时间处于高温环境中。对于青春期男性，如果出现睾丸胀痛或疼痛等症状，应及时就医，排除睾丸扭转的可能性。

睾丸扭转是一种需要高度重视的疾病。通过了解疾病相关知识，积极预防和治疗，可以有效降低睾丸扭转的发生率，保障男性生殖健康。

睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，然而，你是否知道，错误的睡姿可能会对你的生殖健康造成严重威胁？最近，就有报道指出，一名大学生因为错误的睡姿，导致睾丸扭转，最终不得不切除一侧睾丸，对性功能造成了不可逆转的影响。

睾丸扭转，顾名思义，就是睾丸发生扭转，导致精索血管扭曲，造成睾丸血液供应中断。这种情况在婴幼儿和青少年中较为常见，但成年男性也可能发生。睾丸扭转的典型症状包括阴囊剧烈疼痛、肿胀、恶心、呕吐等。

值得注意的是，睾丸扭转的发生与睡眠姿势有很大关系。当男性侧卧睡眠时，睾丸容易受到挤压，尤其是当双腿紧贴时，更容易发生扭转。此外，剧烈运动、性活动等也可能诱发睾丸扭转。

如果怀疑自己患有睾丸扭转，应立即到正规医院就诊。早期诊断和治疗可以最大限度地减少睾丸损伤，甚至可能恢复睾丸功能。对于已经发生扭转的睾丸，可能需要手术切除，以避免进一步损伤。

为了预防睾丸扭转，建议男性注意以下几点：

• 避免侧卧睡眠，尤其是双腿紧贴的睡姿。
• 避免剧烈运动和性活动后立即躺下休息。
• 注意观察阴囊的变化，一旦出现疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

总之，保护睾丸健康至关重要。正确的睡眠姿势、健康的生活习惯和及时的就医意识，都是预防睾丸扭转的重要措施。

男性朋友在选择睡姿时，往往更偏爱趴着睡，认为这样更踏实。然而，从男性健康的角度来看，并非所有的睡姿都对健康有益。本文将探讨男性常见的睡姿及其对健康的影响，并提供一些建议，帮助男性朋友们选择更健康的睡姿。

首先，我们来看看趴着睡（面朝下）的情况。这种睡姿会压迫内脏，导致呼吸不畅，同时也会压迫男性生殖器官，影响血液流通。长期趴着睡，容易导致频繁遗精，进而引起头晕、背痛、疲乏无力等症状，严重时甚至会影响正常工作和生活。此外，趴着睡还会影响阴囊散热，对精子生成产生不利影响。

其次，侧睡（侧卧）也是一种常见的睡姿。虽然侧卧不会像趴着睡那样压迫内脏和生殖器官，但长期侧卧可能会导致睾丸扭转。睾丸扭转是一种严重的疾病，会导致睾丸缺血、坏死，甚至影响生育能力。

相比之下，仰卧（面朝上）被认为是最健康的睡姿。仰卧不会压迫内脏和生殖器官，有利于休息和恢复。男性朋友在仰卧时，最好将双腿自然分开，给生殖器官充分的活动空间。

除了睡姿，裸睡也被认为对男性健康有益。裸睡可以促进气血流通，使体内阳气舒展畅达，精子变得更活泼，生理需求自然增强。此外，裸睡还可以避免紧身内衣对生殖器的摩擦和压迫，减少遗精的发生。

总之，男性朋友在选择睡姿时，应考虑自己的健康状况和舒适度。建议选择仰卧或侧卧的睡姿，避免趴着睡，并保持良好的生活习惯，以维护健康。