如果是糖尿病的患者在日常生活中就需要注意糖类的摄取，有的患者会因饮食中的糖类无法估算就会产生恐惧因此戒掉了，就会造成营养素加速流失。因此，我们该如何保持一边的摄取营养一边的控制血糖的水平呢？在平时我们除了“少吃精制糖”、“控制糖量”，以外，还应该从饮食、运动、治疗等一起控制血糖，还要了解自己的身体所需的营养素，因此就要树立正确的营养摄取观念，轻松地应对血糖的控制。

 

 

1. 蛋白质适量摄取，预防肾脏病变

 

为了预防肾脏发生病变，我们就要控制好高血糖、高血压与高血脂的症状，并且适量的摄取蛋白质。因此我们除了控制糖的摄入量，还要适当的控制蛋白质的摄入量。因为适量的摄取蛋白质的含量也是保护肾脏和预防肾脏发生病变的关键。

 

2.补充维生素B群，预防末梢神经病变

 

糖尿病的常见的并发症之一神经病变，若是因为我们疏于预防和照顾，如果病情出现恶化就难以复原，甚至还会面临截肢的命运。糖尿病的患者还会出现多尿的症状，就会造成水溶性维生素与矿物质的大量流失。患者如果长期服用降血糖药物，就会造成维生素B12的缺乏，因此就会引发贫血的症状或者末梢神经发生病变。因此在平时我们要注重保护手和足部外，还要适量的摄取锌、铬、镁、钙等矿物质。我们还要补充体内流失的维生素B12.

 

3.及时补充叶黄素和钙，预防眼睛病变及骨质疏松

 

糖尿病的患者由于长期的血糖升高就会对末梢神经的微血管造成一定的伤害，明显的症状就是眼部会出现问题会发生视网膜病变。因此未来预防视网膜发生病变，在平时除了积极控制血糖与定期检查外，还要注意对眼睛的保养。在平时可以多摄取对眼睛有益的营养素，比如叶黄素、维生素A、维生素C等营养物质。糖尿病患者也会因为多尿导致体内的钙、磷等元素流失，胰岛素分泌的不足对造骨细胞的活性也有很大影响，因此糖尿病患者还会出现骨质疏松的症状。如果要预防骨质疏松，在饮食中要及时的补钙，也要摄取适量的维生素D3。

 

 

糖尿病其实不可怕，可怕的是并发症，因此只要我们在平时的生活多注意，就可以起到预防由糖尿病引发的并发症。

这是许多糖尿病人都大惑不解的一个问题！我为什么会得糖尿病？人体缺少什么会造成糖尿病？

其实只有一小部分糖尿病人有家族史，但大部分糖尿病人，都是体检时无意间发现血糖高，诊断了糖尿病。

糖尿病目前主要分为四大类型，包括1型糖尿病、2型糖尿病，还有特殊类型的糖尿病以及妊娠期糖尿病。

想要了解人得糖尿病的原因，就先要弄清糖尿病的发生机制。糖尿病是非常复杂的一种慢性病，目前的观点认为，2型糖尿病的发生是遗传因素与环境因素共同作用的结果。

 

人体缺少什么会造成糖尿病？

人体并不是缺少什么会造成糖尿病，而是因为人体中的重要器官——胰岛分泌胰岛素的功能出现了问题。

胰岛是胰腺的内分泌部分，胰岛中至少存在三种细胞，A细胞分泌胰升血糖素，B细胞分泌胰岛素，还有D细胞是分泌生长激素，释放抑制激素。其中，胰岛素是人体内唯一降血糖的激素。

当胰岛功能正常时，B细胞分泌的胰岛素，会输送到血液中，直接进入血液调节血糖，正常人的血糖都稳定的维持在一个范围内，这都是因为胰岛在其中发挥了重要的调节作用。

一旦胰岛出现了损伤，胰岛功能不足或者胰岛素分泌减少，都会产生糖尿病。

其中，胰岛素绝对不足是引起1型糖尿病的原因，即胰岛受损，β细胞功能完全破坏，已经不能正常工作了，几乎产生不了胰岛素，只能靠“外援”（注射）来获得胰岛素，以便维持身体的正常活动。

而当胰岛功能出现一定程度的损伤，引起胰岛素抵抗或胰岛素相对不足，就会出现2型糖尿病。

所以，可以这样说，以目前的技术，1型糖尿病还没有很好的预防手段，因为绝大多数都是自身免疫性的疾病，遗传因素和环境因素共同作用，如病毒感染、药物等作用于有遗传易感性的个体，引起发病。遗传与免疫无法改变，所以防治的难度很大。

而2型糖尿病占了大约80%以上的人群，它的发生因为与后天的环境因素有极大的关系，所以，目前认为是可以提前预防的，只要改变环境因素就可以达到比较好的防治效果。

如何预防糖尿病的发生？

环境因素，主要是包括不良的生活习惯或饮食习惯，比如进食过多、运动过少、经常熬夜等等。

改变环境因素，主要还是要从以上这两个方面进行改变。

 

首先改变不良的饮食习惯

不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、饮食不规律、长期高油高脂高糖饮食等等。

建议平日要控制饮食，尽量定时定量、少量多餐、粗细搭配，坚持低糖低脂低盐饮食，多吃富含膳食纤维和矿物质的食物，比如粗粮、绿叶蔬菜等等。

特别需要注意的是，需要限制高糖食物、高油食物的摄入，比如含糖量很高的饮料、甜品及糕点或者肥肉等等。

因为长期摄入这种食物，一方面会增加胰岛的负担，另一方面很容易导致热量超标，引起肥胖或腹部肥胖，而肥胖很容易引起胰岛素抵抗，所以，管住嘴巴是保持正常体重的不二窍门。

 

 

保持良好的生活习惯

良好的生活习惯首先要做到的就是坚持运动。

现代人吃得好，但是动得少，以前干体力活的占大多数，吃得也是粗茶淡饭。

但现在人的生活大多反过来了，想吃的都能吃到，但是动的却越来越少了，而且还有很多是脑力劳动者，运动量就更少了。

所以在闲暇时间，最好利用可以利用的时间，积极的“动”起来，不仅能甩掉肥肉，让多余的热量消耗掉，还能强身健体，提高身体素质。

建议平日加强运动，每天进行30分钟以上的中等强度的劳动或者体育锻炼，运动的方式完全可以根据自己的喜好来，比如慢跑、快走、打球、跳广场舞、打太极等等，实在没有时间或没有条件，在家跳跳健美操，打扫打扫卫生，多动一动，对于身体也是有好处的。

另外，保持良好的生活方式，除了积极运动，还要戒烟戒酒，不要经常性熬夜，保证良好休息和睡眠，注意保证良好情绪，减少生活的压力，这样也可以预防糖尿病的发生。

人之所以会得糖尿病，并不是人体内缺少什么而造成的，应该说是胰岛出现损伤，胰岛功能不足或者胰岛素分泌减少，都会产生糖尿病，而这是遗传因素与环境因素共同作用的结果。

我们无法去改变遗传因素，但对于环境因素，完全可以从日常生活做起，改变不良的饮食习惯及生活习惯，就可以预防糖尿病的发生。

糖尿病的危害往往在于他的并发症特别的严重与棘手，如果不能有效的控制自己的血糖那将会发生一些不可预计的后果。但是一般糖尿病前期没有症状显现，至于人们很难及时医治，那么我们如果出现了哪些异常就要注意是不是糖尿病了呢？生活中又该注意哪些人更容易得糖尿病呢？

 

糖尿病的症状

第一、多吃

 

第二、多喝

 

第三、多尿

 

第四、体重减少

 

以上的警讯是我们通常称为糖尿病的「三多一少」，但不是所有糖尿病患者都会出现上面这四种情况，所以除此之外呢，糖尿病还会有可能出现以下几种症状：

 

第一就是容易感到疲劳，明明工作并没有很累，甚至是休息在家，做一些简单的事情，也会非常的疲劳感觉好几天没睡觉一样，之后伴随着四肢无力、麻痺的情况。

 

第二是皮肤及性器官搔痒，突然性的瘙痒，家里没有宠物，也没有皮肤病就是非常痒，这时候就需要注意一下了，尤其是之前从未有过皮肤问题和生殖器官问题的朋友。

 

第三是是视力衰退，很多的老年人以为视力衰退是因为老年之后身体机能下降，实则有可能是糖尿病的前兆，所以视力衰退也需要注意是什么原因具体造成的，不能太马虎了。

 

第四为抵抗力降低，皮肤产生病变，伤口癒合能力差，这些问题都有可能是糖尿病的症状。

 

然而，就像之前说的糖尿病初期通常没有症状，有近三分之一的人不知道自己已经患病，因此须定期做健康检查，才能及早发觉糖尿病。

 

糖尿病的高风险族群

其实糖尿病并不是全部是遗传因素所导致的，跟我们的生活状态也有着千丝万缕的关系。仔细的看看以下的高风险族群，快来看看是否自己也有这些毛病，有的话哪些是在平时就能够避免的？

 

吸烟饮酒

 

香烟最致命的就是尼古丁，百害无一利，这种物质使得胰岛素被抑制生产，促使了血液中血糖升高，而在空腹时饮酒会造成低血糖，在饭后则会有高血糖的风险，所以饮酒也需要量力而为。

 

曾患上妊娠糖尿病的妇女

 

15%至50%有相关病史的妇女会在之后有第二型糖尿病。

 

压力

 

如果一直处于一个压力特别大的状态工作或者生活，会使你的荷尔蒙的分泌异于正常情况，妨碍胰岛素的正常运作，增加血糖升高的风险。

 

家族病史

 

家族基因也是一个原因，这跟很多疾病一样，会比平常病人患糖尿病的几率高，但是不一定会得糖尿病。

 

年龄高于40岁之后

 

这个年龄段往上属于糖尿病二型的高发年龄，在这个年龄段的朋友更加要注意自己的身体。

 

三高兄弟分不开血压和血脂

 

如果你喜欢吃肉，而且跟喜欢油腻和咸味的食物，血液中的好胆固醇高密度胆固醇浓度就会下降，使坏胆固醇增加，不只带来高血压、高血脂等疾病，也可能会引发糖尿病。

 

体重过重、缺乏运动

 

肥胖会降低细胞对胰岛素的利用能力(胰岛素阻抗)，使血糖浓度提高。

高血糖如今已经成为很多人的烦恼，血糖偏高不一定就有糖尿病，但是如果长期血糖偏高，没有及时调理，就会导致身体内脏器官受损，身体处理糖分的能力下降，最终导致糖尿病发病。

 

提醒：血糖偏高的人如果脚部出现这3种异常，很有可能是糖尿病的前兆，最好及时就医检查血糖

1、脚部浮肿

 

很多朋友四肢会出现浮肿现象，可能是因为血糖超标，身体分泌机制为了控制血糖，开始过量分泌胰岛素，引发胰岛素抵抗，体内胰岛素含量过高会导致浮肿。

 

2、频繁出现脚麻

 

脚是人体神经末梢比较聚集的地方，如果在没有长时间站立的情况却频繁出现脚麻，多半是因为体内血糖过高，影响了血液流速，导致脚部血液循环不通畅，出现脚麻。

3、脚部频繁出现刺痛感

 

脚部神经末梢本来就聚集，而且血液循环本身就偏慢，如果脚部经常无缘无故出现刺痛感或者瘙痒感等异常，可能是因为高血糖导致脚部神经末梢堵塞，脚部感觉神经出现障碍。

 

哪类人最容易被“高血糖”宠幸呢？

 

1.爱喝碳酸饮料的人

对于本来已经出现血糖偏高的人群，如果长期饮用碳酸饮料，会进一步加重肾脏和血管的负担，导致身体代谢机能受损，引发血糖和尿酸升高。市面上大多数碳酸饮料含糖量都非常高，而且为了保证口味加入了大量添加剂，长期饮用会提高患上糖尿病的几率。

2、喜欢吃甜食的人

 

奶油蛋糕非常美味，食用奶油会刺激人体分泌多巴胺，产生满足感。但是奶油本身含糖量严重超标，而且还加入了防腐剂等化学添加剂，蛋糕也属于精细粮食制品，食用奶油蛋糕会导致血糖浓度短时间内急剧飙升。

 

3、爱吃零食的人

 

市面上的甜味零食以饼干为主，饼干本身含有大量淀粉，属于高升糖食物，饼干中的反式脂肪酸会抑制胰岛素分泌，再加上加工饼干时加入的各种化学添加剂，非常容易引起血糖升高。

出现高血糖不要慌，只要日常生活中做好降糖措施，把血糖稳定在一个合理的区间就不容易引发高血糖。

 

血糖高的人日常坚持补充维生素B对降低血糖是有帮助的，但是还需要进行科学的搭配，和其他营养素搭配起来服用，或能帮助降低血糖。

 

研究表明，坚持补充维生素B对降低胆固醇，保持血管弹性有积极作用。

糖尿病这三个字对于我们来说已经不是一个陌生的词语，得病率也是在不断的提高，我周围就有很多糖尿病患者，而且糖尿病就目前来说是一个无法治愈的疾病，只能是维持维持血糖的正常范围及延缓并发症发生。

 

 

那么需要做到维持血糖的正常范围及延缓并发症的发生，就要平时注意饮食、锻炼（可以选择慢跑、太极、瑜伽、骑车、游泳等中低强度有氧运动，每周至少运动5天，每次运动30分钟）、药物治疗（注射胰岛素和口服降糖药）、定期监测血糖、检查是否有并发症。而这里饮食是糖尿病患者最关注的话题，吃什么，怎么吃。

一、饮食原则

膳食多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量摄入，进食要规律、不要暴饮暴食，尽量不要进食流质或半流质食物。多食用粗纤维食物，如谷物、麦片等。

二、食物的选择

升糖指数高的食物是糖尿病患者的大敌，比如麦芽糖、葡萄糖、蛋挞、西瓜、甜甜圈、粳米、奶茶等，这些食物就尽量不要吃或者是少吃，而升糖指数低的食物可是适量吃一些，如果糖、面条、山药、桃子、青菜、脱脂牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

三、饮食的搭配

1.谷薯类占比是1/4，原则是粗细搭配，谷薯交替。粗粮富含多种营养元素，尤其是膳食纤维，膳食纤维可以让血糖的上升速度变慢，每日主食中粗粮的比例应为1/3；红薯、土豆等薯类有利于维持血糖的平稳，但由于含有较多的淀粉，能量较高，相对于粗粮来说要减少。

 

2.蛋白质占比1/4，原则是豆肉蛋奶，择优适量。每天要保证一个鸡蛋，可以适量摄入瘦肉，肉类最好选择鱼类和禽类，尽量不要吃肥肉及动物内脏及加工的肉类食品，奶类尽量选择低脂或脱脂，可增加一些大豆及其制品的摄入量。

 

3.蔬果类占比1/2，原则是多吃蔬菜，水果适量。每日食用蔬菜的种类要多样、颜色也要多样，如果吃低糖蔬菜（如冬瓜、茄子等）应大于500克，深色蔬菜的量要占到一半以上，如果饮食中有高糖蔬菜（如南瓜、胡萝卜等），那主食的量就要减少了。水果建议在上午食用，摄入量每天在200克左右，但高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）要慎重选择。

四、合理烹调

加工食物要少油少盐、清淡、限制糖量。油最好选择植物油，每日的摄入量是20到25克，盐的摄入量每天要少于5克，严格控制精制糖和甜食的摄入。烹饪时最好采用清蒸、水煮、凉拌等方式。

 

五、进食顺序

进食顺序也是很重要的，它可以帮助患有糖尿病的人控制进食量，减少餐后血糖的波动。一般推荐的进食顺序为：清淡的汤类、蔬菜、主食、肉类。

现代生活水平日渐的提高，人们患有糖尿病的现象也是越来越明显了，而且发病率高的人群基本也没有什么规律可言，基本上各个年龄段都有患病者。越来越重视起来了糖尿病方面的问题，所以也是希望大家都也都慢慢的对糖尿病的一些基本知识多多的了解。

一、病因

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素Β细胞。

二、临床表现

多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。疲乏无力，肥胖,多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

 

三、检查

1.血糖

是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75G葡萄糖耐量试验。

2.尿糖

常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈(160～180毫克/分升)时尿糖阳性。肾糖阈增高时即使血糖达到糖尿病诊断可呈阴性。因此，尿糖测定不作为诊断标准。

3.尿酮体

酮症或酮症酸中毒时尿酮体阳性。

 

4.糖基化血红蛋白(HBA1C)

是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物，反应不可逆，HBA1C水平稳定，可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。

5.血脂

糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显。表现为甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高。高密度脂蛋白胆固醇水平降低。

温馨提示:以上看了这么多的有关糖尿病的简单的各种介绍，如果大家对生活中的小小细节加以重视，并且改掉不良的生活习惯，其实糖尿病不可怕，而且可以把患病的机率降到最低，工作和生活的时间虽然是非常忙碌的，但是身体也是至关重要的，所以大家要养成好的生活习惯，远离糖尿病。

 

 

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糖尿病，在很多人心里都是一个"危险信号"，糖尿病来临后，身上突然出现任何病症也就不足为奇了，因为糖尿病本身就是多种疾病的"加速器"。而这种疾病，只能预防，一旦患上，几乎是不可能痊愈的，需要我们日复一日地加以控制，血糖稳定下来，糖尿病的并发症才不会"光临"。

 

 

但很多人在一开始的时候，却没有意识到控制血糖的重要性，导致血糖持续性升高，最终酿成大祸。

 

监测血糖，需要了解血糖的相关知识

 

正常情况下，我们的血糖是在3.9-10mmol/L这个范围之间的，如果超过这个数值，说明你的血糖偏高，而超过22.2mmol/L，则为重度高血糖。大家可别把高糖水平不当回事，它是我们判断病情的重要依据，什么情况该吃药，什么情况该就医，什么情况需要通过自己饮食的调理，都跟血糖的水平有关。

 

而血糖升高，也会给我们的身体带来许多影响：

 

新陈代谢紊乱

 

可能很多人还没有意识到血糖升高对身体造成的伤害有多大，但随着病情的加重，我们身体的代谢功能就会出现异常，主要表现在脂质代谢的紊乱。这种现象也是诱发某些慢性疾病的"元凶"，希望你能放在心上。新陈代谢的平衡一旦被打破，所影响的是身体的方方面面。

  

 

血管堵塞

 

众所周知，血管是运输血液和营养的通道，但在某些情况下，血管也会发生堵塞，导致血液流通不畅。而血糖升高也是其中的一种情况，当血液内的糖分含量过高时，血液就会变得浓稠，流动速度减慢，血管的压力就变大了，这个时候也更容易出现血管堵塞的现象。所以，想要远离心脑血管疾病，首先就要控制好血糖。

 

损伤神经系统

 

有些人不把血糖升高当回事，可能是因为血糖波动对他还没有造成实质性的影响，但随着病情的发展，我们的神经系统也会受到影响，糖尿病足就是足部神经系统受损的表现之一。如果不加以控制的话，身上各处的神经系统都会遭到破坏，到了那个时候，再想改善已经很困难了。

所以，不论男女老少，对待高血糖，一定要慎重，平时要多注意观察身体的异常变化，因为在糖尿病来临前，身体是会发出"信号"的！

 

身上的3个表现，或是血糖升高的信号

 

身体消瘦

 

其实如果我们注意观察的话，是可以预防糖尿病"入侵"的，因为糖尿病来临的"信号"很直接。当我们的身体在没有节食、过度运动的情况下，日渐消瘦的话，可能就是糖尿病来临的征兆，因为血糖升高以后，我们吃的再多也不会被身体吸收，而且身体还会加速消耗体内的脂肪和蛋白质，导致体重持续下降。

 

在日常生活中，我们也常常遇到忙得忘记喝水的情境，但在补充了水分之后，口渴的情况就会明显改善，但血糖高的人却不同，他们经常会出现莫名的口渴症状，即使大量饮水，也无法缓解口干口渴的现象，希望你能留意一下。

 

总是吃不饱

 

我们的胃部空间是有限的，在填满了食物的情况下，就会产生饱胀感，而糖尿病人却常常有吃不饱的感觉，因为他们的血糖偏高，在吃了东西以后，也无法得到"满足"。这种情况其实已经比较严重了，希望你别再拖延，尽早去医院进行治疗。

  

可能很多朋友都觉得，糖尿病离自己很远，但事实上，糖尿病的发病群体很普遍，任何人都有可能被"盯上"。

 

这7类人，是糖尿病重点"关注"的人群，希望你不在其中

 

家里有亲戚患糖尿病的人，包括父母、外公外婆、爷爷奶奶等；

 

缺乏锻炼，经常久坐不动的人；

 

爱吃油腻、高热量食物，体重超标的人；

 

情绪不好，经常生气、心烦，容易暴躁的人；

 

饮食结构不合理，经常暴饮暴食的人；

 

爱吃甜食，每周都会大量吃高糖食物的人；

 

年龄超过45岁以上的人。

 

这些人往往都是糖尿病的重点"关注对象"，如果你也在其中，就得警惕些了，因为高血糖随时都可能找上门！

  

总结：糖尿病是很多朋友所担忧的疾病，但担忧是没有用的，我们所需要做的，其实是积极预防。想要远离糖尿病，稳定血糖，就要做到远离烟酒，拒绝白粥，少吃油腻、高热量的食物，坚持运动，控制体重。做到以上几点，相信高血糖也会绕道而行。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

糖尿病是严重危害人类健康的三大慢性非传染性疾病之一，发病率逐年上升。防治糖尿病，刻不容缓。

 

但是，现在网络上充斥着各种关于糖尿病的谣言，而很多糖尿病人正是相信了这些谣言而让自己陷入防治的误区，导致血糖经常不稳定。今天我们就来了解一下关于糖尿病的5大谣言！

 

 

谣言一：没有任何症状，就不需要检查和治疗。

 

真相：等有症状的时候就晚了！

 

糖尿病初期除了“酮症”等急性并发症外，常常没有明显的症状。若不及时检查并进行干预和治疗，高糖毒性会损伤全身的组织器官，一般5-10年内会出现多种慢性并发症，如心脑血管病变、糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足等。

 

 

谣言二：刚得糖尿病，不能打胰岛素。

 

真相：打不打胰岛素跟早晚无关。

 

《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》建议：新诊断的2型糖尿病患者若空腹血糖大于11.1mmol/l，或者糖化血红蛋白（HbA1C）大于等于9.0%就应该起始胰岛素强化治疗。

 

谣言三：胰岛素针头太贵，可以反复利用。

 

真相：控制好血糖，不打针不吃药最省钱！

 

胰岛素针头是一次性医用耗材，重复使用危害大，比如会导致针头堵塞、注射部位疼痛、注射部位产生硬结、影响胰岛素注射剂量、导致血糖波动甚至发生断针的情况。

 

谣言四：自我感觉无异常，就不用监测血糖。

 

真相：自我感觉容易是“错觉”！血糖监测不能停！

 

通过血糖的监测，不仅可以了解实时的血糖水平，便于医生制定更合适的优化降糖方案，也便于患者了解自我的血糖特点，从而更好的进行合适的生活方式干预。

 

诸多的研究发现，坚持自我监测的患者，其大血管并发症及微血管并发症的发生率都有明显的下降。

 

谣言五：空腹血糖正常，血糖就正常。

 

真相：“空腹”、“餐后”、“随机”，一个都不能“高”！

 

糖尿病的诊断标准中包括了空腹血糖、餐后2小时血糖和随机血糖。

 

空腹血糖正常并不代表就没有糖尿病，尤其是在以碳水化合物为主要食物的中国，以餐后血糖升高为主的糖尿病并不少见。

 

即使空腹血糖正常，但餐后2小时或随机血糖大于11.1mmol/l同样可以诊断为糖尿病。

 

综上所述，糖尿病患者一定要认清以上5大谣言，在医生的指导下科学的防治糖尿病，以降低其他并发症的发生机率，尤其是中风。

送走2020，迎来2021，对于糖尿病人来说，新的一年，新的挑战！

在元宵佳节，几名老糖人回顾了一下自己的2020，总结了一下过去一下自己的成绩与不足，并将自己的一些建议分享给糖尿病友，愿糖尿病友在牛年都能控好血糖，健康一整年！

糖友春晓，患糖3年

三年前，当看到查体化验单上那刺眼的血糖数据时，我的大脑一片空白，″血糖怎么会这么高？"，在旁人看来，我一切正常，既没有多饮、多尿、多食、消瘦等典型症状，也没有其他的不适感。

当时我带着这些困惑咨询了内分泌科医生，只是很不幸的是，经过一系列的详细检查，我还是确诊了糖尿病。

当时内心非常不能接受，心情一度跌至谷底，干什么都提不起精神，但生活毕竟还要继续。后来我认识了很多糖友，经过不断的学习与请教，了解了很多糖尿病知识，知晓该病可防可控，心结也逐渐打开，开始积极控糖了。

我觉得，首先在心理上要克服畏惧疾病的心理，这对于每一个糖尿病人来说都是非常重要的！

确诊糖尿病以后，我就远离了甜点、葡葡干、大枣等高糖食物，多吃疏菜、主食粗细搭配，吃饭讲究七八分饱，饭后不再葛优躺。

经过近2个月的饮食调整和适量运动，空腹、早餐前后、午晚餐前血糖均正常，只是午、晚餐后血糖时有翻车，那也都是我的小侥幸心理造成的。

因为每当连续2~3天监测餐后血糖正常时，脑海中就会不可扼制地冒出一个小念头“我没事了，血糖正常了”。于是就要小小的腐败一下，结果就是血糖随美食齐飞，屡试不爽！

新的一年，特别是今天完美的餐后血糖给了我莫大的鼓舞和信心，这预示着一个良好的开端，我相信对于所有糖尿病人来说，只要管住嘴，迈开腿，加强自律性，血糖一定会稳稳的，身体棒棒的，2021年，加油！

 

糖友老杨，患糖8年

2020年8月底，让自己最引以为傲的血糖居然陷落了！

还记得我曾经对哥们夸下海口，不论我怎么吃、怎么喝，血糖就是没事！白酒就大窑成为历史，住院后，进一步检查，才知道事情的严重性，血压高、血脂高、血糖高、动脉粥样硬化，颈动脉斑块、肾动脉狭窄……

全身上下几乎没有好地方了，心衰指数更是高得惊人！心情无比的沉重。

从这天起，我和烟酒说了再见，回归自我，经一个月的调理，心衰指数开始恢复正常，这给我莫大的鼓励，两个月后血糖，趋于正常！

从第三个月开始，开始换药，换药前检查甲状腺正常，肾动脉正常，意外惊喜，血脂，肝功，肾功正常！第三个月体检，血糖和糖化也正常了。

现在我是终于明白了管住嘴，迈开腿的真谛了！我在这里也想给所有糖尿病友提个醒，和自己的身体相比，其他都是浮云，为了自己，为了爹妈，为了家庭，需要坚持再坚持，继续努力，相信一定能够控制好病情，拥有健康的身体。

糖友逍遥自在，患糖12年

去年是不很走运的一年，1月份开始因为疫情，在家呆了4个月，出门运动量少了，有很长一段时间没怎么管过血糖。

后来过来医院检查，什么问题都来了，什么血管壁斑块化、脂肪肝等等，好象查哪哪就出问题。

看着厚厚的体检单，那一列列的数字，心情也是无比的承重，只能自己宽慰自己，偶尔也跟糖友们交流下心得，又学到了不少控糖的方法，分享给你们。

每天饮食控制好量，吃饭第一口最好吃汤或蔬菜。

每天定期监测血糖，刚出院时，医生护士都说要我坚持测血糖，这点我还是记下了。

每天晚上坚持锻炼1小时，6公里快走或小跑。

每星期坚持到山里爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，后面证明确实对控制血糖有很好的效果，而且爬山时，还可以稍微吃点自已喜欢的东西，因为很快就会消耗掉。

控糖的路还很漫长，真希望医学再强大一点，有一天可以解决这个病。也希望糖尿病友可以重视血糖控制，管好嘴迈开腿，2021，我们一起努力！

糖尿病足，作为糖尿病的严重并发症之一，常常让患者感到痛苦不堪。许多人都会好奇，为什么糖尿病足总是久治不愈呢？这背后究竟隐藏着什么原因？

糖尿病足的形成并非单一原因，而是糖尿病慢性高血糖状态下，血管病变和神经病变共同作用的结果。这种病变使得足部组织缺血缺氧，容易受到损伤，形成溃疡，并难以愈合。

许多患者在治疗糖尿病足时，常常陷入误区。他们盲目追求快速治愈，却忽视了糖尿病足治疗的长期性和复杂性。一些传统的治疗方法，如单纯的抗生素治疗、清创换药等，往往效果有限，甚至可能加重病情。

现代医学研究表明，治疗糖尿病足需要综合多方面的因素。首先，要控制血糖，这是治疗糖尿病足的基础。其次，要改善下肢血液循环，促进溃疡愈合。此外，还要针对感染进行有效治疗，并加强对患者的健康教育，提高患者的生活质量。

在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、外科手术等。药物治疗包括降糖药物、扩血管药物、抗感染药物等；物理治疗包括高压氧治疗、负压引流等；外科手术则适用于严重的溃疡或坏疽。

除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是治疗糖尿病足的重要环节。患者需要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，合理饮食，适当运动，避免足部受伤。同时，要定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。

总之，糖尿病足的治疗是一个长期的过程，需要患者、医生和社会的共同努力。只有正确认识糖尿病足，采取科学的治疗方法，才能提高治愈率，减轻患者痛苦。

那是一个普通的周二下午，我在家里焦急地等待着。83岁的爷爷糖尿病足，上个月又不幸感染了新冠，我担心他的身体能否承受住这次打击。

爷爷的病情通过京东互联网医院得到了专业的咨询。一位内分泌科医生耐心地听我讲述爷爷的病情，从他的话语中，我能感受到那份温暖和关怀。

医生询问了我爷爷的血糖控制情况，了解到他每天需要注射40个单位的胰岛素。医生提醒我说，爷爷的血糖控制得还算不错，但要注意不要过低，尤其是对于年纪这么大的老人来说。

当我提到爷爷心率不稳定，腿脚冰凉，疼痛难忍时，医生建议我带他去专科医院进行规范治疗，并考虑到爷爷的心律失常，需要进一步检查。

在咨询关于红外理疗仪的问题时，医生告诉我，虽然这种仪器可以缓解症状，但要注意温度和时间，并建议我向客服咨询具体的使用方法。

在与医生的交流中，我感受到了他专业的医疗知识和对患者的关心。他不仅给出了治疗方案，还耐心地解答了我的疑问，让我对爷爷的病情有了更深的了解。

医生是一位内分泌科的专业人士，他有着丰富的临床经验和对患者细致入微的关怀。在与他的交流中，我感受到了他对医疗事业的热爱和对患者的责任。

他不仅给出了专业的治疗建议，还鼓励我要有信心，相信爷爷会战胜病痛。这份鼓励让我感到无比温暖，也让我对未来的治疗充满希望。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，还能得到专业医生的一对一咨询。我相信，在互联网医院的帮助下，爷爷的病情会得到有效控制。

糖尿病足，这个看似不起眼的足部问题，却可能给糖尿病患者带来严重的健康风险。据统计，约有25%的糖尿病患者会发展为脚部溃疡，甚至可能导致截肢。那么，如何预防和应对糖尿病足呢？美国密歇根大学医学院足部护理专家詹姆斯·若贝尔博士提出了以下9个建议，帮助糖尿病患者保护双脚。

1. 日常足部护理

糖尿病患者应养成良好的足部护理习惯。每天用温水洗脚，洗净后及时擦干，并涂抹保湿霜。水温不宜过高，以免烫伤。对于足部皮肤破损、水疱等情况，应避免泡脚。

2. 修剪趾甲要小心

修剪趾甲时，应将趾甲修剪成方形，避免尖角刺伤皮肤。对于脚上的硬结，应请专业医生处理，切勿自行剪割。

3. 防止真菌感染

脚部潮湿容易滋生真菌，引起感染。糖尿病患者可适当使用抗真菌药物，并保持鞋袜干燥。

4. 定期检查双脚

糖尿病患者应每天检查双脚，观察是否有红肿、淤青、水疱或皮肤破损等情况。如有异常，应及时就医。

5. 选择合适的鞋袜

糖尿病患者应选择透气性好、合脚的鞋袜，避免穿紧身或不透气的鞋袜。对于脚部磨损，应及时更换鞋袜。

6. 避免长时间站立或行走

长时间站立或行走会增加足部负担，增加糖尿病足的风险。糖尿病患者应避免长时间站立或行走。

7. 控制血糖、血脂和血压

控制血糖、血脂和血压是预防糖尿病足的关键。糖尿病患者应定期监测血糖、血脂和血压，并积极控制。

8. 定期足部检查

糖尿病患者应定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。

9. 积极配合医生治疗

糖尿病患者应积极配合医生治疗，遵循医生的建议，按时服药，定期复查。

生活中，赤脚走路逐渐成为一种流行的养生方式。它不仅能够强身健脑，还能增强体质，预防疾病。那么，赤脚走路究竟有哪些好处呢？下面我们来详细了解一下。

一、刺激足底，强身健脑

赤脚走路时，足底与地面直接接触，能够刺激足底的肌肉、经络和神经末梢。尤其是走在鹅卵石上，摩擦足底能够促进神经传输，刺激内脏器官和大脑皮层，具有强身健脑的功效。

二、预防脚部疾病，增强免疫力

赤脚走路有利于足部汗液的蒸发和分泌，有助于预防脚气等脚部疾病。对于小朋友来说，皮肤对鞋子内潮湿细菌的抵抗力较弱，容易引发脚部炎症。赤脚走路可以锻炼脚关节和踝关节，减少脚气的发生。

三、矫正身姿，改善血液循环

赤脚走在鹅卵石上相当于对脚部进行按摩，有助于刺激内分泌系统和神经系统，增加肢体末梢循环，促进全身血液循环，加快新陈代谢，提高身体耐寒能力和抗病能力。此外，赤脚走路时身体重心集中在脚底，有助于保持身体平衡，预防脊柱弯曲。

四、锻炼肌肉，增强关节灵活性

赤脚走在沙滩或鹅卵石上，会对脚底产生刺激，引起肌肉抽紧，尤其是腿部和臀部。长期坚持赤脚走路，可以增强肌肉之间的协作，减少运动后肌肉损伤。对于小孩子来说，赤脚走路有助于更好地接触地面，开发触觉。

五、促进新陈代谢，改善睡眠

赤脚走路可以促进新陈代谢，改善睡眠质量。对于长期久坐或缺乏运动的人来说，赤脚走路是一种简单有效的养生方式。

总之，赤脚走路具有诸多益处。为了我们的健康，不妨在日常生活中多尝试赤脚走路，让身体更加强壮，生活质量得到提升。

在寒冷的冬季，泡脚成为了许多人的日常习惯。然而，你是否知道，泡脚也可能带来生命危险？让我们一起了解泡脚的利与弊，以及哪些人不适合泡脚。

首先，泡脚有哪些好处呢？泡脚能够改善局部血液循环，温阳暖体，对于下肢缺血的人有很好的效果。此外，泡脚还能减轻头部血管压力，缓解头痛，夏季泡脚还有很好的祛湿效果。研究表明，泡脚还有助眠的作用，尤其适合更年期女性。

然而，泡脚并非适合所有人。以下几类人泡脚时需要格外谨慎：

1.心脑血管疾病患者：泡脚时水温过高、时间过长，可能会增加心脑血管负担，导致血管瘤破裂等严重后果。

2.糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，容易烫伤，一旦烫伤，可能导致足部感染、溃烂，甚至截肢。

3.静脉曲张患者：泡脚会加重静脉曲张，导致下肢充血加重，病情恶化。

4.足癣等皮肤病患者：泡脚会加重皮肤症状，甚至导致感染。

5.儿童：泡脚会影响足弓形成，增加扁平足风险。

泡脚时，需要注意以下几点：

1.水温不宜过高，以40℃~45℃为宜。

2.时间不宜过长，以10分钟左右为宜。

3.根据自身情况适量添加中草药。

4.泡脚后适度按摩。

总之，泡脚是一种有益的保健方法，但要注意适宜人群和方法，避免带来生命危险。

近年来，市面上涌现出各种声称具有保健功能的足贴产品，宣称可以排毒、缓解疲劳、降糖等。然而，对于糖尿病患者而言，使用足贴却存在潜在的风险。本文将围绕糖尿病足、足贴以及糖尿病足的预防展开讨论，帮助糖友正确认识足贴，保护好自己的双脚。

一、糖尿病足的危害不容忽视

糖尿病足是糖尿病常见的慢性并发症之一，是由于糖尿病引起的下肢血管和神经病变导致的足部感染、溃疡甚至坏疽。糖尿病足不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致截肢甚至危及生命。

糖尿病足的危害包括：

• 疼痛：足部疼痛、麻木、感觉异常等。
• 感染：足部皮肤破溃、感染、化脓等。
• 坏疽：足部组织坏死，严重时可导致截肢。
• 功能障碍：足部运动功能受限，影响行走。

二、足贴并非万能，糖尿病患者需谨慎使用

市面上宣传的“降糖足贴”、“化糖贴”等保健产品，声称可以降糖、排毒、缓解疲劳等。然而，这些产品并没有经过科学的验证，糖尿病患者使用足贴存在以下风险：

• 皮肤过敏：足贴中的成分可能导致皮肤过敏、瘙痒等。
• 感染：足贴可能导致足部皮肤破溃、感染等。
• 加重病情：足贴并不能降低血糖，反而可能延误病情。

三、糖尿病足的预防与护理

为了预防糖尿病足，糖尿病患者应采取以下措施：

• 严格控制血糖：通过饮食、运动、药物等方式控制血糖，防止糖尿病足的发生。
• 定期检查足部：及时发现足部皮肤破溃、感染等问题，及时处理。
• 保持足部清洁干燥：每天用温水泡脚，擦干后涂抹润肤乳。
• 选择合适的鞋袜：选择透气、舒适的鞋袜，避免足部受压。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重糖尿病足的病情。

总之，糖尿病患者应正确认识足贴，避免盲目跟风使用。同时，加强足部护理，预防糖尿病足的发生。

糖尿病足作为一种常见的并发症，给患者的生活带来了极大的困扰。随着年龄的增长，糖尿病足的发病率也逐渐上升，严重者甚至需要截肢。然而，并非所有糖尿病足患者都必须接受截肢手术。本文将为您介绍糖尿病足晚期是否需要截肢、如何治疗以及如何预防等相关知识。

糖尿病足晚期症状主要表现为坏疽和溃疡。此时，患者需要格外注意保护四肢，并积极接受治疗。如果常规治疗效果不佳，截肢可能是必要的手段。坏疽和溃疡会导致足部活动受限，向上发展还可能影响四肢功能。造成糖尿病足的原因主要包括血糖控制不佳和血液循环不畅。此时，血管外科技术、搭桥或支架等方式可以帮助改善病情。如果效果不佳，截肢可能成为挽救患者生命的重要手段。

截肢手术的目的是去除坏疽，防止感染扩散，从而挽救患者的生命。然而，临床案例显示，许多患者因为各种原因不愿接受截肢手术，这可能导致病情加剧。因此，早期控制血糖稳定、预防糖尿病足发生具有重要意义。中老年人作为糖尿病的高发人群，除了服用降糖药物外，在日常生活、饮食、运动等方面也要多加注意。

糖尿病足晚期是否需要截肢，应根据患者的具体情况来判断。不同患者的病情表现和严重程度不同，是否截肢需要综合考虑。例如，足趾坏死可能只需要切除小趾，而足部坏死则可能需要进行脚截肢。

除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也是预防糖尿病足的重要环节。患者应保持良好的血糖控制，注意足部卫生，避免长时间站立或行走。此外，定期到正规医院就诊，接受专业医生的指导和治疗，也是预防糖尿病足的关键。

总之，糖尿病足晚期并非一定要截肢。通过合理的治疗和日常保养，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病机制复杂，与多种因素相关。对于糖尿病患者来说，控制病情的发展至关重要，因为糖尿病会导致一系列严重的并发症，影响患者的生活质量。

一、糖尿病足：糖尿病最严重的并发症之一

糖尿病足是由于糖尿病引起的下肢血管和神经病变，导致足部出现一系列问题。常见的症状包括脚部干燥、趾甲变形、增厚、足部冷凉，以及感觉减退等。这些症状会逐渐加重，严重时甚至会导致足部溃疡、感染，甚至截肢。

为了预防糖尿病足的发生，患者应该注意以下几点：

• 每天坚持进行小腿和足部运动，促进下肢血液循环。
• 每天用温水清洗足部，水温不宜过高，以免烫伤。
• 选择舒适的鞋袜，避免过紧或过松，以免影响血液循环。
• 定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。

二、糖尿病神经病变：影响广泛的并发症

糖尿病神经病变是糖尿病最常见的并发症之一，主要表现为感觉神经病变。患者可能会出现肢体麻木、感觉减退、蚁走感、针刺感等症状，严重时甚至会导致感觉消失，对冷、热、痛等刺激毫无知觉。

为了预防糖尿病神经病变的发生，患者应该：

• 戒烟限酒，避免接触有害物质。
• 控制血糖，保持血糖稳定。
• 定期进行神经电生理检查，及时发现并处理神经病变。

三、糖尿病视网膜病变：视力损害的风险

糖尿病视网膜病变是糖尿病引起的眼部并发症，主要表现为视力模糊、视野缩小、飞蚊症等症状。严重时甚至会导致失明。

为了预防糖尿病视网膜病变的发生，患者应该：

• 定期进行眼底检查，及时发现并处理视网膜病变。
• 控制血糖，保持血糖稳定。
• 戒烟限酒，避免接触有害物质。

总之，糖尿病是一种严重的慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和自我管理。通过控制血糖、戒烟限酒、定期检查等措施，可以有效预防糖尿病并发症的发生，提高患者的生活质量。

糖尿病足，一个让无数患者和家属闻之色变的词语。它不仅给患者带来了身体上的痛苦，更在心理上造成了沉重的负担。许多人认为，一旦患上糖尿病足，生命便已进入倒计时。那么，糖尿病足真的意味着生命的终结吗？我们今天就来揭开这个谜团。

首先，我们需要明确一点，糖尿病足并非绝症。它只是糖尿病的一种并发症，是由于血糖控制不佳，导致足部出现溃烂、感染等症状。只要及时治疗，控制好血糖，糖尿病足是可以得到控制和治愈的。

然而，许多人之所以对糖尿病足产生恐惧，是因为他们对这种疾病的认识不足。许多人认为，糖尿病足是糖尿病晚期的表现，已经到了无法挽回的地步。其实，这种观念是错误的。糖尿病足的出现，并不意味着患者已经进入糖尿病晚期，而只是血糖控制不佳在足部的局部表现。

那么，如何治疗糖尿病足呢？首先，患者需要控制好血糖，这是治疗糖尿病足的基础。其次，可以采用药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方法进行治疗。药物治疗主要包括抗生素、抗真菌药等，用于控制感染；物理治疗主要包括换药、清创等，用于清除坏死组织，促进伤口愈合；手术治疗则是在病情严重时，需要进行清创、植皮等手术。

除了治疗，日常保养也是非常重要的。患者需要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。同时，要注意足部的清洁和干燥，避免感染。

最后，选择一家专业的医院和科室进行治疗也是非常关键的。专业的医院和科室拥有先进的设备、丰富的经验和专业的团队，可以为患者提供更全面、更有效的治疗。

　　春天，万物复苏，但气温多变，对糖尿病患者来说，春季保健尤为重要。由于糖尿病患者的免疫力较弱，春季易感染病毒和细菌，引发感染，从而影响血糖控制。因此，春季糖尿病患者需要做好以下保健工作。

　　首先，糖尿病患者要顺应“春捂秋冻”的规律，注意保暖，避免感冒。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以适当减少衣物，否则要时刻注意保暖，预防寒气入侵。

　　其次，春季糖尿病患者要进行健康指标检查，了解自己的身体状况。建议检查糖化血红蛋白、血脂、血压等指标，及时发现并调整治疗方案。

　　此外，饮食控制对糖尿病患者来说至关重要。春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”，多吃富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等。同时，可以食用一些具有降血糖效果的蔬菜，如紫菜、苦瓜、山药等。

　　最后，糖尿病患者要注重脚部护理。春季天气转暖，糖尿病患者要穿宽松的棉袜和布鞋，经常检查足部情况，预防糖尿病足的发生。