饮食和腹泻

无论你的腹泻是偶然的还是由过敏或食物中毒引起的，还是由于肠易激综合症或克罗恩氏病等慢性疾病引起的，饮食和腹泻都息息相关。即使你有影响消化系统的长期病症，你吃得饮食也能极大程度地影响你的消化系统。当你腹泻发作时，可以食用某些食物，以帮助你的消化系统恢复正常。你还应避免某些食物。

 

腹泻时要吃的食物

腹泻时，所吃的食物和避免吃的食物对于帮助你更快康复至关重要。这就是BRAT食品的来源。BRAT代表“香蕉、大米、苹果、烤面包”。这些食物平淡无奇，因此不会加剧消化系统。它们也具有约束力，以帮助巩固大便。BRAT饮食中包括的其他食物包括：

 

像小麦奶油这样的熟谷物、苏打饼干、苹果酱和苹果汁。你还需要喝大量的液体来保持水分并补充流失的液体。你还可以尝试的其他液体包括：

 

清汤（鸡汤或牛肉汤）等清汤，去除任何油脂、含维生素或电解质的电解质强化水、不含咖啡因的淡茶。

腹泻应避免的食物

当你腹泻或从中恢复过来时，有大量的食物是你想要避免的。这些食物会触发消化系统，会加剧或延长腹泻。腹泻时避免食用的食物包括：

 

牛奶和奶制品（包括牛奶蛋白饮料）、油炸食物、辛辣食物、加工食品（特别是那些含添加剂的食品）、猪肉和小牛肉、玉米、所有柑橘类水果、咖啡、苏打水和其他含咖啡因或碳酸的饮料。

治疗和补救措施

腹泻的许多情况是短暂的，并且对家庭治疗（例如改良饮食，大量饮水）反应良好。在某些情况下，腹泻是由寄生虫或细菌感染引起的，可能需要用抗生素治疗。腹泻后尽快服用益生菌，可以通过将健康的细菌引入消化系统，帮助预防抗生素的不良反应。这也有助于防止将来出现腹泻。

 

如果腹泻严重，你可能需要住院接受静脉输液。虽然许多腹泻病例可以在家里用非处方药、休息和暂时限制饮食来治疗，但如果持续时间足够长，你应该咨询专业医生。如果出现以下情况，请及时到正规医院治疗调理：

 

腹泻持续超过两天而没有改善、脱水（如果你脱水或有其他症状，则可能需要去急诊室以获得及时治疗）。其他需要注意的症状包括黑色或带血的大便、严重的腹痛或发烧。

 

 

你的饮食会引起腹泻也可以治疗腹泻。腹泻时，要多休息、多喝水、并开始改变饮食。经过食用一两天的温和、柔软的食物后，你可以开始添加诸如瘦鸡肉和炒鸡蛋之类的食物。坚持这样的饮食可以帮助你更快地恢复，更快地感觉好起来，这样你就可以尽快恢复吃所有你喜欢的食物。

夏季腹泻，别忽视！

每年6~8月份是宝宝夏季腹泻的多发期，特别是2岁以下的婴幼儿最容易患此病。那么，宝宝夏季为何会频繁腹泻？宝爸妈在腹泻发生时该如何处理？今天来给大家好好说一说！

一、夏季腹泻常见原因有哪些呢？

腹泻主要分为两类：感染性腹泻：包括细菌感染和病毒感染；由消化不良引起的腹泻。

 

而宝宝夏季频繁腹泻大都是由于细菌感染和消化不良造成的，一般原因有：

 

1）饮食不卫生：夏季高温，病毒细菌很容易繁殖，容易发生食物变质的现象；

 

2）饮食生冷：患了肠易激综合征的宝宝，遇冷就会腹痛。且宝宝脆弱的肠胃功能本身较弱，受不了生食的刺激，极易导致腹泻；

 

3）身体受凉，比如腹部着凉会导致小儿腹泻。

 

二、腹泻不只是便便，满足这2个症状才是

腹泻不只是便便稀，而是要先关注宝宝便便的性状和频率，只有这两个症状同时出现，才可以说宝宝腹泻了！

 

看性状：便便突然变成稀水样；看频率：便便次数≥5次。

三、根据大便性状推测病因

1.消化不良：稀糊状、绿色稀便，含有较多奶块或食物残渣，表示宝宝是由消化不良引起的腹泻；
大便味酸臭，泡沫状便：食中淀粉或糖过多，多糖消化不良（乳糖不耐受等）所致;

 

2.细菌感染：黏液或脓血便：多由细菌感染引起，应及早就诊，化验大便;

 

3.过敏：单纯粘液便或血丝便：一般出现在食用特定食物之后，提示可能过敏原因导致。

 

四、腹泻治疗，三步走

腹泻发生，首先要留取大便送检，大便留取注意事项：

1.要把大便放到保鲜膜或者塑料盒里，千万别把纸尿裤带到医院去检查。因为纸尿裤会把大便里的水分吸收，就没有办法检查了；

2.在排便一小时内将大便标本送至医院；

3.检查项目除了大便常规外，最好要加上引起腹泻的常见病毒及大便潜血。见病毒及大便潜血。

第一步：防脱水

如果宝宝已经明显脱水，家长要做2件事：

 

1.就医：要及时去医院，同时补足液体，直至脱水表现消失；

 

2.补液：选择口服补液盐了，比如口服补盐液Ⅲ。

第二步：用药治疗，缩短病程

1.细菌感染：在医生指导下合理使用抗生素；

2.病毒感染：选择益生菌和蒙脱石散，补锌治疗，锌可以缓解5岁以下宝宝腹泻并缩短病程。益生菌和蒙脱石散最好间隔2小时服用，服用蒙脱石散前、后半小时不要饮水。

第三步：以下6种情况，及时就医

严重腹痛；拒绝饮食，或一喝水就吐；大便带血，排除吃过火龙果；已经出现脱水症状；年龄太小不到3个月；发烧38℃持续超过1天并有粘液性大便。

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在宝宝的成长过程中，妈妈们总会遇到各种各样的问题，尤其家里有2岁以下宝宝的家长们，常常遇到腹泻这个问题，但是又不能很好的处理它。

 

本文今天，给大家来做一个科普，助妈妈们，轻松避开此坑！

 

一，腹泻引起的原因

 

我们常见的稀便、水样便、粘液便、脓血便等异常的大便性状，主要由内外两种因素造成。

 

1. 内在因素：2岁以下宝宝，消化系统发育未成熟，导致消化能力差，容易发生肠道功能紊乱，同时免疫力也不完善，防御感染功能差或者因生长发育快，需营养物质多，使消化道负担重等。

 

2. 外在因素：一般由两种情况导致，一种是有感染源的如肠道内感染细菌、病毒或肠道外感染如肺炎、中耳炎、上感、泌尿道感染等引起的。一种是由于，宝宝的机体各方面还不完善，由于喂养不当（过多、过少、突然改变饮食品种），对牛奶等食物过敏，腹部受凉等引发的。

 

 

二，如何判断腹泻？

 

一般通过腹泻的表现情况来确认！

 

1. 大便次数增多，每日超过3~5次，多者达10次以上。

 

2. 大便形状改变，呈淡黄色，如蛋花样，或黄绿稀溏，或色褐而臭，可有少量粘液。

 

3. 除以上情况，通常伴有恶心，呕吐，腹痛，发热，口渴等其他表现，严重者，可见小便量少，体温升高，皮干瘪，囟门凹陷，目眶下陷等脱水情况。

 

三，小儿腹泻3种常用药物

 

1.蒙脱石散

 

适应症：儿童及成人急、慢性腹泻。

 

用法用量：儿童：1岁以下，每日1袋；1～2岁，每日1～2袋；2岁以上，每日2～3袋，均分三次服用。或遵医嘱。

 

（温馨提醒：急性腹泻服用本品治疗时，首次剂量加倍。）

 

 

2、小儿香橘丸

 

功效与主治：健脾和胃，消食止泻。用于脾虚食滞所致的呕吐便泻、脾胃不和、身热腹胀、面黄肌瘦、不思饮食。

 

用法用量：口服。一次1丸，一日3次。周岁以内小儿酌减。

 

3、醒脾养儿颗粒

 

功效与主治：醒脾开胃，养血安神，固肠止泻。用于脾气虚所致的儿童厌食，腹泻便溏，烦躁盗汗，遗尿夜啼。

 

用法用量：温开水冲服。一岁以内一次1袋（2克），一日2次；一岁至二岁一次2袋（4克），一日2次；三岁至六岁一次2袋（4克），一日3次；七岁至十四岁一次3～4袋（6～8克），一日2次。

 

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小儿腹泻，是妈妈们常常遇到的问题，但是很多新手妈妈们遇到这种情况，除了找医生开药以外，最大的问题是，腹泻期间，不知道怎么给宝宝吃！

 

今天本文就带各位妈妈来认识下小儿腹泻以及分享三道药膳~~

 

 

一，什么是小儿腹泻？

 

小儿腹泻，是一组由细菌，病毒，真菌感染，受寒等引起的以腹泻为主的一组疾病，通常还伴随其他症状。

 

这类疾病的主要特点为排便次数增加或性质改变（如：排水便等），可伴有发热、呕吐、腹痛等其他表现，严重时导致脱水。

 

一般感染病毒主要为轮状病毒及其他肠道病毒、致病性大肠杆菌、产毒性大肠杆菌、出血性大肠杆菌、侵袭性大肠杆菌以及鼠伤寒沙门氏菌、空肠弯曲菌、耶氏菌、金葡菌、寄生虫、真菌等引起。

 

一般以病毒和细菌这种感染源多为常见，尤其是病毒。

 

而感染来源的话，主要是肠道外感染，如不洁食物，在公共场所受到别人传染等原因或因为不合理用药，滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱，过敏，喂养不当及气候因素也可致病，是2岁以下婴幼儿的常见病。

 

 

二，小儿腹泻的三道药膳

 

小儿腹泻时的饮食调养，应以清淡、温中、理气、易消化的食物为主，少吃油腻、干硬、多纤维食物以及海产品。

 

姜茶饮

食材：干姜3克，绿茶6克

制法：两者研成细末后加少量白砂糖，用开水冲服。

功效：干姜所含姜辣素会促进消化液分泌，有健胃作用；绿茶有抑菌和收敛的作用。患儿腹泻食用后，可解表散寒，暖胃、促进血液循环，因受寒引起的腹泻尤其适用。

 

焦米汤

食材：米粉（适量，根据情况）

制法：将米粉放在锅内用文火炒至焦黄，加少量糖和水煮沸后服用。

功效：焦米汤有一定的能量，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收，炒焦后的淀粉还有吸附肠内细菌、毒素及气体的作用。特别适合，因各种原因引起腹泻的宝宝使用！

 

胡萝卜汤

食材：胡萝卜500克

制法：将500克胡萝卜剁碎，加1500克水煮沸45分钟，用细筛过滤，去渣取滤液，加5%糖(即按100毫升加克糖的比例）。

功效：富含碱质和果胶，能吸附细菌及毒素，并有助于大便成形，改善腹泻。

 

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我们在生活中常常会遇到饮食不当就会出现腹泻还会引发肠胃的各种疾病。那么你知道在饮食中也是可以调理肠胃功能的，我们一起来学习一下，那些食物是天然的调理肠胃和保养肠胃的高手。

 

1. 红薯

红薯中含有丰富的果胶、淀粉、蛋白质、氨基酸、纤维素以及氨基酸和各种维生素，还含有多种的矿物质。可以起到抗癌的作用，也可以保护我们的心脏，还可以预防肺气肿、糖尿病等各种疾病。

 

另外红薯还具有养胃的作用，里面含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，尽快地消化积食。如果我们平时感觉到胃酸、烧心的时候是不建议吃红薯的，因为红薯可以促进胃酸的分泌。如果是减肥的人们我们可以适当地吃一些红薯，可以起到减肥的效果。

2. 南瓜

南瓜中含有丰富的盐水化合物、果胶等营养素，不仅可以保护我们的胃部不受刺激，而且还可以起到养胃的作用。南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，可以起到保护眼睛，维持视力正常的作用，还可以促进上皮细胞的生长分化，也对骨骼的发育有着很大的促进作用。

3. 圆白菜

生的圆白菜含有丰富的维生素B1和C、钾元素以及叶酸等营养素，煮熟的圆白菜里面含有丰富的维生素C、钾和叶酸等。对于肠胃不好的人们来说，我们可以选择多吃一些圆白菜，不仅可以促进消化和胃液的分泌，而且还能保护胃黏膜。

 

另外卷心菜和大白菜的营养价值差不多，卷心菜的维生素C含量比圆白菜还要高，因此在怀孕的女性或者喝贫血的患者的都是可以多吃的。

4. 海带

海带中含有丰富的碘元素等矿物质，而且热量低。经研究发现，海带具有降血脂和血糖的作用，还可以帮助我们调节免疫功能。还具有抗肿瘤、抗氧化等多种生物功能。

 

另外海带属于碱性的食物，富含的碘元素可以促进血液中的三酸甘油酯代谢，并且预防血液酸化；因为富含膳食纤维可以有助于润肠通便，加速肠道的运动；含有的褐藻酸还可以降低肠道对放射性元素锶的吸收，在排毒减肥的时候可以一起排出体外还能预防白血病的发生。

 

5. 黑木耳

黑木耳中含有的植物胶质具有很强的吸附能力，可以把残留在肠道内壁的毒物和垃圾物质集中地吸附起来并将排出体外，对血液和肠胃可以起到清洁和洗涤的作用。

腹泻（diarrhea）是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或（和）结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。

 

 

不同种类的腹泻其原因不同。

 

腹泻有急性和慢性之分，急性腹泻常见于胃肠道受凉、吃坏东西以及急性胃肠炎的患者，病程在2～3周之内。时间少于四周者为急性腹泻，时间超过四周者为慢性腹泻。因比急性的更复杂，肠黏膜本身病变、小肠内细菌繁殖过多、消化能力不足以及某些内分泌疾病和肠道外肿瘤均有可能导致慢性腹泻的发生。

 

慢性腹泻可以从以下几方面考虑。

  
1、渗透性腹泻是指因为进食大量高渗的食物或药物，大量的水进入肠道所致。常见于进食难以吸收的食物、食物不耐受以及肠粘膜功能障碍等，此种腹泻常在禁食以后缓解或停止。

 

 

2、分泌性腹泻是由于肠粘膜受到刺激而导致的分泌、吸收失衡所致。与渗透性腹泻不同，分泌性腹泻禁食后仍然存在腹泻。此类腹泻大便量多，常呈中性或碱性。与渗出性腹泻相比，大便没有脓血。

 

3、渗出性腹泻又称为炎症性腹泻，当肠粘膜发生炎症、溃疡时容易出现此类腹泻。它有感染性和非感染性之分，前者常由细菌、病毒、寄生虫等病原微生物的感染导致，后者多见于肿瘤、免疫性疾病和营养不良等。肉眼可见的脓血便其病变部位常位于结肠，而小肠病变引起的腹泻肉眼常看不见血液但显微镜下可以观察到。

4、动力异常性腹泻是由于肠道蠕动过快影响消化吸收而导致的腹泻，常伴有肠鸣音和腹痛。常见于腹部或肠道受到寒冷刺激、口服新斯的明等药物或者糖尿病导致的肠神经受损的患者，此外，曾有过胃肠道手术的患者也可能出现这种腹泻。

肠道疾病人群建议常备药品及用药提醒

5月29日，世界肠道健康日如期而至，提醒我们关注肠道健康的重要性。肠道作为人体重要的消化与排泄器官，其健康状况直接关系到我们的整体健康。让我们共同学习肠道知识，了解常见疾病的诱因与症状，科学用药，关爱肠道，追求健康肠寿。

Q：什么是肠道？

肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，包括小肠、大肠。小肠分为十二指肠、空肠及回肠。大肠分为：盲肠（包括阑尾）、结肠和直肠^[1]。

Q：肠道的功能有哪些？

大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。此外，肠道还可以维持免疫平衡。它不仅是人体重要的消化器官，还是最大的免疫器官^[2]。

Q：消化不良有哪些诱因？

消化不良的诱因多种多样，主要包括不规律的饮食习惯、过度摄入油腻或刺激性食物、精神压力过大、长期缺乏运动、幽门螺杆菌感染以及胃肠道疾病等。

Q：消化不良有哪些症状？

消化不良的主要症状包括上腹部疼痛或烧灼感、餐后上腹饱胀和早饱感的综合征，可伴食欲不振、嗳气、恶心或呕吐等。病程迁延，症状多反复发作，可相当一段时间无任何症状，可以某一症状为主，也可有多个症状的重叠。

Q：中暑腹泻有哪些诱因？

长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，可导致中暑。中暑可能引发胃肠功能紊乱、消化不良或胃肠型感冒等问题，进而引发腹泻症状。此外，缺水、高强度体力活动等因素也可能增加中暑腹泻的风险。

Q：中暑腹泻有哪些症状？

中暑腹泻的症状主要包括大量出汗、口渴、体温升高、头晕以及腹泻。腹泻表现为大便次数增多，为稀便或水样便，有时可能伴有腹胀和排气过多的情况。

Q：日常生活中有哪些注意事项

规律饮食，清淡易消化为主；个人卫生要做好，勤洗手防病菌；心情保持舒畅，避免压力堆积；适当运动增体质，促进肠道蠕动强；遵医嘱用药，定期复诊不懈怠。遵循这些，肠道健康有保障，生活更美好。

肠道疾病用药指导 [3]
分类	药品	功效	用药提示
益生菌	口服双歧杆菌活菌散剂	本品为双歧杆菌活菌制剂，可重建人体 肠道内正常微生态系统而调整肠道菌群以止泻	1.餐后口服。早晚各服一次,每次 1 包。儿童酌减。用凉开水调服。 2.抗酸药、抗菌药与本品合用时可减弱其疗效,应分开服用
益生菌	枯草杆菌二联活菌颗粒	本品含有两种活菌 -枯草杆菌和屎肠球菌， 可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌， 促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性 毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群 失调的目的。	1.本品为儿童专用药品，用 40 ℃ 以下温开水或牛奶冲服，也可直接服用。 2.本品与抗菌药同服可减弱其疗效，应分开服用。
抑酸药	奥美拉唑肠溶胶囊	可特异性地阻断胃酸分泌的最后步骤， 抑制胃酸的过多分泌	1.口服，不可咀嚼。 2.最常见不良反应为头痛、腹部疼痛、便秘、腹泻、胃肠胀气和恶心/呕吐。
抑酸药	法莫替丁钙镁咀嚼片	本品是复方制剂。法莫替丁对胃酸、胃 蛋白酶的分泌有抑制作用，能减少胃酸 的产生。碳酸钙与氢氧化镁是抗酸药， 能中和已经产生的胃酸。三者共同作用 达到减轻胃灼热（烧心）症状的作用。	1.少数患者不良反应有头痛、腹泻、口干、便秘等，偶见轻度转氨酶升高。 2.有吞咽障碍者禁用；严重肝肾功能不全者禁用。
促胃肠动力药	多潘立酮片	本品直接作用于胃肠壁，可增加胃肠道的 蠕动和张力，也能增强食道的蠕动和食道 下端括约肌的张力，抑制恶心、呕吐。	1.餐前 15-30 分钟服用。 2.机械性消化道梗阻、消化道出血、穿孔患者禁用。分泌催乳素的垂体肿瘤（催乳素瘤）、嗜铬细胞瘤、乳癌患者禁用。
促胃肠动力药	枸橼酸莫沙必利片	本品可促进乙酰胆碱的释放，从而增强上 消化道（胃和小肠）运动。用于改善因胃 肠动力减弱（如：功能性消化不良、慢 性胃炎）引起的消化道症状	1.饭前或饭后口服。 2.持续使用本品约2周后，应评价消化系统症状的改善情况，以探讨继续服药的必要性。
促消化药	健胃消食片	用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食 ，嗳腐酸臭，脘腹胀满；消化不良。	1. 饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2. 儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
止泻药	蒙脱石散	本品有极强的固定、抑制作用，可使病原 微生物失去致病作用；此外具有平衡正 常菌群和局部止痛作用。	1.服用时将本品倒入半杯温开水（约 50 毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时剂量应加倍。 2.少数人可能产生轻度便秘。
止泻药	消旋卡多曲片	本品可减少水和电解质的过度分泌，且对 胃肠道蠕动和肠道基础分泌无明显影响	1.偶见嗜睡、皮疹、便秘、恶心和腹痛等不良反应。 2.以下人群禁用：肝肾功能不全者；不能摄入果糖，对葡萄糖或半乳糖吸收不良，缺少蔗糖酶、麦芽糖酶的患者。
渗透性泻药	乳果糖口服溶液	乳果糖可刺激结肠蠕动，保持大便通畅， 缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律	以下人群禁用：胃肠道梗阻，急腹痛及其与其他导泻剂同时使用，消化道穿孔或存在消化道穿孔的风险；半乳糖或果糖不耐受、乳糖酶缺乏。
注：以上药物应该在医生的指导下，遵医嘱使用。对药品中任一成分过敏者禁用。

  用药提示

1.治疗时需遵医嘱服药，不可擅自更换药物种类、增减药量，甚至停药。

2.注意观察药物的疗效和不良反应，有症状加重或不适及时就医。

3.治疗肠道疾病的药物有很多，不建议自行服药缓解，建议及时就医，在专业医师指导下寻找病因，以便进行对因治疗。

4.服药期间，保持良好的饮食和生活习惯，有助于疾病的康复。

 

参考文献

[1] 丁文龙，王海杰. 系统解剖学. 人民卫生出版社, 2015.

[2] 朱大年. 生理学. 人民卫生出版社, 2018.

[3] 国家药典委员会. 中华人民共和国临床用药须知化学药和生物制品卷. 中国医药科技出版社, 2017.

前几天有朋友咨询，为什么每次一喝自己家做的豆浆就会肚子不舒服，咕噜咕噜叫，还容易拉肚子，家里其他人喝了都没事儿，只有她有反应。更奇怪的是，喝外边买的豆浆就没这种反应。这到底是怎么回事儿呢？

有些人喝豆浆（煮熟的）会腹胀甚至拉肚子，很可能的是拜大豆所含的“胀气因子”所赐。

众所周知，豆浆是以大豆为原料，经过泡发、磨碎、过滤、煮沸制成。豆浆几乎保留了大豆所有的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素以及大豆异黄酮等植物化学物质。

其中，大豆所含的碳水化合物比较特殊，有大约一半是人体不能消化的棉籽糖和水苏糖，还有一些由阿拉伯糖和半乳糖构成的多糖。这些碳水化合物不能被胃和小肠的消化酶消化，但是却能在大肠中被微生物发酵利用，并产生气体，从而引起腹胀，严重的还会引起腹泻。不过，只要停止喝豆浆，这种“腹泻”自然也就好了。其实，都是哪些不被消化的糖在作怪。

喝豆浆容易腹胀腹泻的人，在制作豆浆时不要只用大豆一种食材，适量加入一些小米、燕麦等全谷杂粮，适当“稀释”豆浆的浓度（降低胀气因子的含量）；或者选择豆腐、豆干、豆腐丝等豆制品，因为在豆制品的制作过程中，通过水溶和加热处理，豆类的胀气因子基本上都被去除掉了。

在制作豆浆时加入少量粗杂粮还有一个好处，就是豆类和粮食中的蛋白质能互补，取长补短，提升豆浆蛋白质的利用率，一举两得。

从外边买的豆浆大多纯度低，添加了大量水和蔗糖或者麦芽糖浆等，胀气因子被稀释，含量相对低，喝了不容易腹胀。

另外还有很大一部分豆浆是用豆浆粉冲的，为了拥有好的口感，很多都添加大量麦芽糖浆、淀粉、蔗糖等物质，不仅稀释了豆浆粉中的“胀气因子”，还降低了豆浆的营养价值，并且淀粉、糊精还给人“豆浆很浓稠”的错觉。

不要被无添加蔗糖的宣传蒙蔽了，无蔗糖只代表了没有添加蔗糖，但是糖浆、蜂蜜等也属于添加糖，含有大量热量。

建议购买豆浆粉时，务必先查看食品标签——配料表和营养成分表，选择配料表中尽量只有大豆的豆浆粉。另外，大豆的碳水化合物含量在35%左右，可以通过查看豆浆粉的营养成分表，推测该产品中添加多余碳水化合物的量。

 

孕37周拉肚子像水一样建议注意日常调理、物理治疗、药物治疗等，可以帮助缓解症状。

1.注意日常调理：腹泻是临床常见的症状，考虑与生活中饮食不洁、饮食习惯不良、进食辛辣刺激、生冷寒凉的食物等因素有关。建议适量饮用温开水，补充身体所需的水分，预防脱水。给予清淡容易消化的食物，如小米粥、山药粥等，补充身体所需的营养物质。

2.物理治疗：腹泻次数不多，建议注意身体的防寒保暖，使用热水袋热敷腹部配合轻柔，辅助缓解腹泻症状。

3.药物治疗：如果腹泻次数明显，建议尽早到医院就诊，必要时进行大便常规检查，明确原因。如果是单纯性腹泻，结合医生的意见给予补液盐、口服蒙脱石散等药物可帮助缓解症状。细菌感染所导致，遵医嘱口服阿莫西林胶囊、双歧杆菌等药物治疗。

怀孕期间出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等症状，建议尽早到医院消化内科就诊，配合医生进行相关检查，结合医生的意见给予治疗，避免延误病情。

姜在食物调味当中非常常见，肉里加生姜一起炒，倍儿香！

 

姜是一种好食材，还可以当药材。

 

有句俗话说：“家备小姜，小病不慌”。

 

还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

 

姜被挖出来以后制成了各种姜：生姜、干姜、姜汁、炮姜、姜炭、姜皮。

 

他们在日常生活中发挥了巨大的作用，他们都有哪些妙用呢？

 

 

生姜--止呕、止咳

 

生姜被称为“呕家圣药”，偏于发汗解表，长于止呕，宣肺去咳，常用于感冒发烧拉肚子，也特别适合老年人以及胃寒的人。

 

对于呕吐很严重的人，可切两片姜贴在嘴内侧，慢慢将嘴内津液咽下，会有很好的止呕作用。

 

普通的生姜用途非常广泛。

 

日常的调味不说，用生姜腌制肉类，可以起到返鲜的作用。

 

尤其是对于冷冻过的肉类，姜末要切的尽量碎，最好是用姜汁腌制。

 

另外姜能够解鱼蟹毒，作为海鲜或者其他菜品的蘸料，不但提鲜而且去寒助消化。

 

  

 

 

生姜汁可以用于生发，用生姜片垂直往下啄或者把生姜汁直接涂到头发上，生姜汁药力更加集中，比生姜片效果更好。

 

不要用生姜来回摩擦头皮，容易刺激损伤毛囊。

 

干姜--温中散寒、回阳救逆

 

中老年人当中，阳虚的情况比较普遍。

 

干姜散寒的功效要比生姜强得多，我们常用干姜进行温中散寒。

 

 

炮姜--暖宫散寒、助阳止血

 

将干姜炮制成炮姜。

 

生姜散外寒，干姜温里寒，因此炮姜可以散宫寒、脏腑之寒。

 

从干姜到炮姜，炮姜增加了止血的作用，针对胃寒的胃出血以及产后出血。

 

专家建议虚寒的人群可以使用炮姜。

 

姜炭--止痛止泻、治溃疡

 

姜炭可以用来止痛、止血急救，其止痛作用可以媲美吗啡。

 

生活中，我们常用姜炭来治疗特别严重的腹泻和口腔溃疡。

 

外用溃疡用法：将姜炭研磨后直接撒在溃疡表面。

 

止泻用法：炭姜研末，水煎煮10分钟内服。虚寒的腹泻，用姜炭比炮姜的功效更好。 

 

姜皮--利尿消肿、和脾行水 

 

姜皮是凉性的，姜肉性热。

 

因此食用或者要用生姜时有“留姜皮则凉，去姜皮则热”之说。

 

它最为突出的功效是行水消肿，可以利尿也可以治疗荨麻疹的皮肤肿块，起到消肿作用。

 

总结：生姜去外寒，所以感冒受凉使用生姜。

 

干姜温里，脾胃虚寒用干姜。

 

寒痼冷，寒气结聚的部位更靠里，用炮姜。

 

收涩止泻用姜炭；一些红肿热痛的皮肤病可以用到姜皮；

 

姜汁用于生发、急救。

自从我家宝宝11月19日开始食欲不振，奶量从190毫升降至150毫升，排便也不正常，三天一次，而且每次排便前宝宝都会哭闹不止，让我十分担忧。我尝试了各种方法，包括喂食妈咪爱，但情况并没有明显改善。

在京东互联网医院，我咨询了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了宝宝的症状，然后给出了详细的诊断和建议。医生告诉我，宝宝可能是消化不良或便秘，建议我调整宝宝的饮食，增加纤维素和水果的摄入，并适量增加肉类食物。

医生还为我开具了乳果糖、酪酸梭菌活菌散和小儿消食颗粒的处方，并详细说明了如何用药。此外，医生还建议我调整宝宝的辅食，增加蔬菜和水果的比例。

在医生的指导下，我按照建议调整了宝宝的饮食，并按时给宝宝喂药。经过一段时间的调理，宝宝的症状明显改善，排便恢复正常，奶量也增加了。

我对这位医生的专业和耐心表示衷心的感谢。在京东互联网医院，我感受到了高效、便捷的医疗服务，也让我对线上问诊有了全新的认识。

那天，我带着3岁半的孩子，因为孩子腹泻两天，昨晚开始吃思密达，但今天情况似乎更糟，拉的比昨天还稀，人也显得没精神。怀着忐忑不安的心情，我选择了互联网医院，寻求远程咨询。

医生在详细了解了孩子的症状后，首先建议我尝试更换腹泻奶粉，并让我给孩子喝点口服补液盐。随后，医生询问了孩子是否有在服用益生菌，我回答说没有，只吃了思密达。

医生在得知这一情况后，建议我暂时停止给孩子食用牛奶和酸奶，并询问是否已经给孩子服用过整肠生。我回答说已经服用，医生对此表示肯定，并告诉我可以继续使用。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。尽管只是通过屏幕对话，但医生的专业建议让我倍感安心。我感谢医生的建议，并按照医生的建议调整了孩子的饮食。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院在方便快捷方面的优势。在无需外出、无需排队的情况下，就能得到专业医生的建议，这无疑大大提高了就医效率。

那天，我焦急地拨打了京东互联网医院的电话，电话那头传来了医生温和的声音：“你好，我是医生，请问有什么可以帮助您的？”

我迫不及待地描述了宝宝的情况：五个月大的儿子，妈妈在服用阿奇霉素后喂奶，宝宝开始出现腹泻，哭闹不止。医生耐心地听我说完，然后详细询问了病情细节。

医生告诉我，阿奇霉素对胃肠道有刺激，孩子吸收后导致了腹泻。虽然宝宝目前没有其他不适，但为了避免宝宝继续受苦，建议我热敷宝宝肚子，或者使用止泻肚脐贴。同时，医生还建议我给宝宝服用妈咪爱益生菌和思密达来缓解症状。

听了医生的建议，我立即按照指示行动。在医生的建议下，我还询问了宝宝阿奇霉素的代谢时间，医生耐心地解释说需要3到5天。尽管宝宝还是有些不适，但看到他慢慢好转，我的心情也轻松了许多。

在这整个过程中，我感受到了医生的专业和关心。他不仅提供了治疗建议，还耐心解答了我的疑问，让我对宝宝的病情有了更深的了解。这一切，都让我对京东互联网医院充满了信任和感激。

现在，宝宝已经康复，我想分享我的经历，让更多的人了解互联网医院，感受医生的专业和温暖。

那是一个普通的周末，我的女儿突然发起了高烧，伴随着腹泻。看着她难受的样子，我心里无比焦急。在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。那位医生***，给我留下了深刻的印象。

***医生在了解了我的女儿的病情后，首先询问了我一些细节问题，比如大便情况、精神状态、尿量等。在得知孩子精神状态良好，面色正常，但尿量有所减少时，他提出了感染性肠炎的可能性。

虽然我没有看到孩子的大便，但***医生的建议让我感到安心。他告诉我，腹泻一般不用止泻药，主要是对症处理。针对孩子的情况，他建议我给孩子服用口服补液盐、益生菌和蒙脱石散。这些药物都很常见，让我感到放心。

在接下来的几天里，我按照***医生的建议给孩子用药。虽然孩子仍然有点腹泻，但病情明显好转，体温也逐渐恢复正常。在这个过程中，***医生也一直保持着耐心和关心，他不仅会询问孩子的病情，还会提醒我注意孩子的饮食和生活习惯。

如今，我的女儿已经康复了，我对***医生的专业和耐心深感敬佩。我相信，在京东互联网医院，还有许多像***医生这样的专业人士，他们用自己的专业知识和爱心，为患者提供着优质的医疗服务。

那天，我的孩子突然开始腹泻，每天一次，前半部分成型，后半部分却异常稀薄。我焦急地抱着他，心中充满了不安。孩子的小脸苍白，眼神中透露出不适。我立刻打开了电脑，搜索了附近的互联网医院，希望通过线上问诊找到解决的办法。

医生的热情和专业让我感到安心。他耐心地询问了孩子的症状，详细了解了饮食情况。我告诉他孩子前两天小便也有点异常，而且昨天下午喂了蒙脱石散和酪酸梭菌二联活菌散。医生仔细分析了这些信息，告诉我孩子可能是消化不良，建议我给孩子口服益生菌，并调整饮食。

我按照医生的建议给孩子调整了饮食，并给孩子服用了酪酸梭菌二联活菌散。孩子的情况逐渐好转，腹泻的次数减少，精神状态也好了许多。医生还告诉我，如果孩子有咳嗽，可以观察一下，如果咳嗽频繁，可以给予雾化布地奈德异丙托溴铵。

在医生的指导下，我给孩子进行了一些家庭护理，包括盐水喷鼻和注意腹部保暖。孩子的病情得到了很好的控制，我也学会了如何更好地照顾他。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心让我感到安心，而线上问诊的便捷性也让我节省了大量的时间和精力。

那是一个阳光明媚的下午，我带着一岁九个月大的宝宝来到了京东互联网医院，寻求医生的专业帮助。宝宝最近几天排便困难，每次拉屎都显得十分痛苦，哭闹不止。看着宝宝难受的样子，我心急如焚。

医生是一位温柔的中年女性，她耐心地询问了我的宝宝的症状，并细心地查看了一下宝宝的照片。她告诉我，宝宝可能是由于肛门干燥导致的排便困难，建议我尝试使用香油或开塞露来润滑宝宝肛门，同时建议我在宝宝平时饮食中增加一些水果，帮助宝宝排便。

在进一步的交流中，我发现宝宝已经持续一个月出现了绿便的情况。医生详细询问了宝宝的喂养情况，包括奶粉的种类和用量等。经过一番分析，医生告诉我，宝宝可能是对奶粉中的铁剂吸收不完全，导致了绿便。医生还告诉我，如果宝宝的生长发育正常，那么绿便的情况会逐渐消失，无需过于担心。

医生的专业和耐心让我深感安慰。在她的指导下，我按照医生的建议调整了宝宝的饮食，并密切观察宝宝的情况。没过多久，宝宝排便困难的问题得到了缓解，绿便的情况也逐渐消失了。这一切都让我对京东互联网医院充满了信任和感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在医生的专业指导下，我及时解决了宝宝的健康问题，同时也节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的家庭从中受益。

那是一个阳光明媚的午后，我带着宝宝，满怀期待地打开了京东互联网医院，寻求一位专业医生的指导。宝宝已经63天大了，可是已经连续五天没有拉屎，作为新手妈妈，我既担心又无助。

在线上，我遇到了一位温柔耐心的医生。他首先询问了我宝宝的一些基本信息，然后细致地询问了我的喂养方式。当得知宝宝是母乳喂养后，医生又详细询问了宝宝的饮食和生活习惯。

医生告诉我，宝宝没有肚子胀的情况，可以先尝试给宝宝做一些腹部按摩。他建议我可以适当喂点益生菌，帮助宝宝调节肠道菌群。听到这里，我心中的石头稍微放下了一些。

然而，我还是有些担心，于是我又询问医生是否需要使用开塞露。医生告诉我，开塞露不是首选，可以尝试用金双歧或思连康来改善宝宝的情况。

在医生的指导下，我按照他的建议给宝宝做了腹部按摩，并喂了一些益生菌。不久，宝宝开始排气，脸上也露出了笑容。我感到无比欣慰，同时也对医生的专业素养和耐心感到敬佩。

在与医生的交流中，我还了解到，宝宝这种情况可能是攒肚，而不是便秘。医生还告诉我，母乳喂养的妈妈也需要注意饮食，以免影响宝宝的健康。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果宝宝的情况没有改善，还是需要去医院就诊。虽然心中有些不舍，但我还是感激医生给我提供了这么多宝贵的建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在医生的专业指导下，我不仅学到了很多育儿知识，还缓解了心中的焦虑。我相信，在未来的日子里，我会更加关注宝宝的健康，与医生一起，为宝宝的健康保驾护航。

那天，我的孩子突然出现了积食、呕吐和低热的症状，看着孩子难受的样子，我心急如焚。于是，我选择了在京东互联网医院寻求帮助。

通过与一位经验丰富的儿科医生沟通，医生详细询问了孩子的病情，并根据症状给出了初步的诊断。医生告诉我，孩子可能是由于积食导致的低热，并建议我观察孩子的精神状态和体温。

在医生的指导下，我给孩子调整了饮食，减少了油腻和难以消化的食物。孩子的情况逐渐好转，低热消退，呕吐也停止了。

在治疗过程中，医生还提醒我注意观察孩子的大便情况。孩子的大便一直比较正常，但有一次大便比平时稀一些，医生建议我给孩子服用益生菌，并加服蒙脱石散以帮助止泻。

孩子的病情好转后，我再次向医生咨询关于孩子语言发育的问题。医生告诉我，孩子现在只会喊‘爸爸’，并尝试说一些听不懂的句子，这是正常的语言发育阶段，让我不用担心。

整个治疗过程中，医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。孩子的情况得到了妥善处理，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

那天，我带着我家宝宝来到了一家互联网医院进行线上问诊。宝宝那时候有点不适，腹泻了好几天，让我十分担忧。通过与医生的视频对话，我详细描述了宝宝的症状。

医生很耐心地听我讲述，然后问我：“宝宝今天哭了吗？”我回答：“没有哦，但她好像有点痒，老是揉。”医生听了我的描述，立刻给出了诊断：“像是过敏。”

医生的建议很实用，他让我给宝宝用清水洗洗，如果痒的厉害，可以局部用点炉甘石洗剂。他还特别提醒我：“注意别弄到眼镜里。”这让我感到非常贴心。

在整个咨询过程中，医生不仅给出了专业的建议，还耐心解答了我所有的疑问。他的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

最后，医生告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我更加放心，感受到了互联网医院的严谨和专业。

那是一个普通的周二，我带着孩子去了附近的**医院**进行线上问诊。孩子最近有点拉肚子，虽然不是很严重，但我也有些担心，毕竟孩子的健康对我来说是最重要的。

在线上，我向医生详细描述了孩子的情况：他吃了蒙脱石散，但大便颜色偏绿，有点稀。医生很耐心地询问了我关于孩子饮食、尿量和精神状态的问题。我告诉医生，孩子也在吃益生菌，而且今天大便次数比前三天少了很多。

医生告诉我，这是一个恢复的过程，让我放心。他还提醒我，大便颜色不能完全说明问题，目前只能说孩子的状况没有加重。听到这个，我心里的大石头终于落地了。

接下来的几天，我继续按照医生的建议给孩子用药，并密切关注他的病情。在医生的专业指导下，孩子的病情逐渐好转，大便颜色也逐渐恢复正常。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和专业性。医生不仅给予了专业的建议，还耐心解答了我的疑问，让我感到非常安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的患者受益于这种新型的医疗服务。