贫血是日常生活中常见的一种病，它的发生主要和外周血红细胞减少有关。由于红细胞中血红蛋白量减少，氧气不能很好地被血红蛋白运至全身，从而引起一系列贫血的症状，例如疲乏、头晕、心悸、气短等。在贫血的治疗中，无论哪种贫血，饮食疗法始终必不可少。

 

引起贫血的常见原因

 

1、人体铁的需求量增加

 

铁元素是人体重要的微量元素，也是造血过程中不可缺少的因素，在饮食中缺少铁元素的摄入，是造成贫血的常见原因。人体在缺少维生素B12的时候，也会导致贫血。尤其是在挑食、偏食比较严重的人群中，体内都缺乏铁、蛋白质、维生素B12等造血所需的元素。

 

2、偏食导致体内铁含量降低

 

 

有些患者的饮食中并不缺乏铁元素，但是身体对铁元素的吸收不佳以及流失严重，也很容易导致贫血。比如胃肠吸收不好、溃疡病、痔疮以及女性月经量大、功能性子宫出血等，都会导致贫血的出现。

 

3、人体大量失血同样会造成贫血，由于手术、外伤等因素，也很可能造成的身体贫血。

 

最常见的缺铁性贫血来给大家介绍一下适合吃什么

 

一、保证每日营养充足。由于一种食物很难达到人体所需的全部营养，因此，在食物摄取方面应尽量使食物种类丰富，以保证营养摄入均衡。这是贫血饮食的基础。

 

二、积极摄入含铁丰富的食物。例如猪肝、小油菜、四季豆、香菜、菠菜等，这些都是含铁量丰富的食品，在日常饮食中可以有意识地多增加此类食物的摄入。

  
三、摄入利于铁吸收的营养素。对于缺铁性贫血的患者来说，只保证了铁来源的丰富还不够，还要保证人体能高效地将这些铁吸收入体内，并将其加以利用，才能利于贫血的恢复。这就需要一些营养素的辅助搭配。具体的营养素有维生素B类（包括叶酸、维生素B12）、钙、优质蛋白和维生素C等。

 

 

其中，优质蛋白与维生素C在促进铁吸收方面效果显著，每日摄取量按优质蛋白60g，维生素C50g量为宜。除此之外，在做饭时也可以采用血红蛋白铁和非血红蛋白铁结合的方式提高铁的吸收率，例如：可将含血红蛋白铁的肝脏和含非血红蛋白铁的菠菜搭配在一起吃来提高铁的吸收率。

  
以上就缺铁性贫血为例介绍了贫血患者适合吃什么。除缺铁性贫血之外，贫血还可分为肝病及甲状腺疾病引起的贫血、再生障碍性贫血、急性失血性贫血、某些慢性病贫血等，在针对原发病治疗贫血外，这些贫血都可以通过饮食疗法来提高营养的摄入。

阿胶，作为一种传统的中药材，历史悠久，自古以来便被誉为滋补圣品。它主要由驴皮经过炼制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，具有补血养颜、滋阴润燥等多种功效。但不是所有人群都适合服用阿胶。

 阿胶的主要功效

1. 补血养颜：阿胶含有丰富的铁元素和蛋白质，能有效改善贫血症状，提升面色红润，是女性补血的佳品。

2. 滋阴润燥：适合于阴虚体质人群，能改善因阴虚引起的干咳、口干舌燥等症状。

3. 强化免疫力：含有的多种氨基酸和微量元素可以帮助增强机体免疫力，提高抵抗力。

4. 促进睡眠：对于失眠、多梦等睡眠障碍有一定的改善作用。

 适用人群

1. 女性：尤其是月经期、孕期、产后及更年期的女性，阿胶能有效补血养颜，调理身体。

2. 体质虚弱者：长期病后体虚、老年人、孩童等体质较弱的人群，服用阿胶能增强体质，提高免疫力。

3. 贫血人群：因为阿胶含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群具有很好的补血作用。

4. 工作压力大、常熬夜的人群：阿胶能够帮助调理身体状态，改善因压力大、生活不规律引起的各种不适。

 不适宜人群

1. 感冒发热患者：在感冒发热期间，身体正处于外邪入侵的状态，此时服用阿胶可能会加重病情。

2. 脾胃虚寒者：由于阿胶性质偏滋腻，脾胃虚寒的人群食用后可能会导致消化不良、腹胀等症状。

3. 糖尿病患者：阿胶中含糖量较高，糖尿病患者服用后可能会影响血糖控制。

 服用建议

 适量为宜：阿胶虽好，但不宜过量。成人每日服用量建议在510克之间。

 科学搭配：阿胶可与红枣、枸杞等一同炖服，以增强其补血功效。

 咨询专业人士：在服用阿胶前，最好咨询医生或中医专家，根据个人体质和实际情况进行调整。

门诊上的老年人，经常会询问自己总觉得疲乏、脸色差、常常有头晕的症状，是不是贫血啦？然后就开始询问补铁的方法。但有些患者明明已经出现了贫血的征象，自己却不以为然，尤其是年轻人，认为是因为自己太过于劳累，营养状况较差而引起的。

  
贫血的症状表现为：皮肤苍白、时常感到困倦、疲乏、头晕、耳鸣、气短、注意力不集中，对于女性而言还会出现月经失调等表现。不是说只要你出现了上面的症状就一定是贫血，当然没有症状就不是贫血了吗，想要了解是否自己真的贫血可以行血常规检测，血常规可以明确的提示你是否贫血。

 

 

发现自己贫血直接补铁就可以了吗？贫血只是一种症状，并不是病名，在生活中很多因素都可以引起：

 

1、营养素缺乏，造血原料铁、叶酸以及VB₁₂的缺乏。

 

2、血液性疾病、恶性肿瘤、感染、消化系统及肝脏疾病等均会引起贫血。

  
3、某些药物如解热镇痛药、部分的降糖药等都可能会引起贫血的症状。血常规只能用来判断患者是否贫血以及贫血程度，具体是何种原因引起还需要临床医生根据患者的症状及进一步相关检查来明确。

 

4、出现慢性贫血，但是没有症状，也查不出病因时就要怀疑是否是肿瘤。

 

5、患者出现黑便时要警惕是消化道出血；贫血伴有吞咽困难，食后呕吐警惕食管癌。

 

6、长期慢性咳嗽、痰中带血要警惕是肺部疾病；出现尿频、尿急、尿中带血症状要警惕是前列腺疾病。

 

7、女性不规则的阴道出血要警惕。

 

8、皮肤出血点多，鼻腔流血不止要考虑是血液性疾病。

 

 

只有知道贫血的根本病因是什么，才能够针对性的治疗。盲目补铁只会适得其反，补铁过量会导致体内锌、铜等其他微量元素的失衡；过多的铁会对我们的内脏器官造成负担，从而诱发相关疾病的发生，严重者还会危及生命；对于老年痴呆患者过多的补铁会加重病情的进展。

  
对于明确为缺铁性贫血的患者，在生活中可以多食用动物内脏、动物血、红肉、黑木耳、菌类等食物来补充铁，在补铁的同时应当多食用水果。蔬菜，以促进铁的吸收。而民间流传的大枣、红糖补血以及用铁锅炒菜可以补铁的说法都是不科学的。

 

在发现自己贫血时一定要理智对待，对症下药才能达到好的效果，切不可盲目的治疗。

都知道大枣是好东西，很多人都了解大枣的作用，可是并不是每个人都从吃大枣过程中获得好的作用。经常神疲乏力、动则气喘乏力的大婶李大妈，听别人说吃大枣好，她就去市场上买了一些大枣。她买了大枣之后，将枣胡弄出来，剩下的枣肉放到开水里泡，同时加上一些冰糖。每次泡5颗大枣，放三四颗冰糖，每天喝三杯水，喝了半月之后，感觉身体有劲多了，面色也好了很多。后来她把这种方法告诉邻居大妈，竟然也起到很好的作用。 “一天三枣，健康相随”。

 

 

其实，大枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。中医经常用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等疾病。大枣不仅仅可以用来泡水喝，还是一种很好的中药呢。现在我们就来具体看看大枣的效果。

 

大枣的功效1：补中益气。大枣的作用很多，补中益气是重要作用。通过服用大枣，可以起到增强人体免疫的作用，避免出现神疲乏力。大枣泡水之后，可以有效避免感冒等小病，增强人体的机能。

 

大枣的功效2：养血安神。大枣另外一个作用是养血安神作用。这是因为大枣里含有丰富葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等有益人体的物质，长期服用可以起到养心安神作用。一些人出现乏力，睡眠不好，可以配上甘草、小麦一起熬水喝。

 

大枣的功效3：用于脾虚食少，乏力便溏。有些人会出现大便糖稀，每天大便次数多等情况。这样更需要服用大枣，可以在做饭时候放些大枣，也可以和上面说的大婶一样，用大枣泡水喝。

 

大枣的功效4：妇人脏躁。有些女性脾气不好，这时候推荐吃大枣。如果出现喜悲伤，欲哭，数欠伸：大枣10枚，甘草10克，小麦30克。上三味，煮水，不分次数喝，可以缓解上述症状。

 

 

大枣的功效5：降低血清谷丙转氨酶水平。对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖1剂，30天为一疗程。
 

大枣的注意事项：大枣因加工的不同，而有红枣、黑枣之分。入药一般以红枣为主。

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女性朋友基本都要经过生育这个过程，而往往产后由于调理的不当，就会导致贫血，脸色不好，身体虚弱等情况！

 

别着急，本文今天针对此情况，带大家正确了解贫血，以及分享两道药膳！

 

  

一，什么是贫血？

 

贫血是一类表现情况，基于不同的临床特点，有不同的分类。所以，贫血只是一种表现情况，而不是疾病，一般所说的贫血，多指血红蛋白浓度低于正常值，即是贫血！

 

成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。

 

而目前，大多贫血都是指“营养学贫血”，也就是造血原料不足引起的贫血，原料包括铁，维生素B12等，而其中，以缺铁性贫血为常见，约占65%。

 

铁是合成血红细胞的重要物质，当缺乏铁元素时，血红蛋白不足，血液无法正常运输氧气，就会引起贫血。

 

缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血，生长期的儿童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺铁性贫血的高发人群。

 

而这种情况，除非重度贫血，一般轻中度贫血，建议以食疗为主，药剂为辅，食疗较温和，无不良反应，符合各大特殊人群的使用。今天就根据表现情况，给各位推荐两道药膳！

 

二，两道药膳，让你吃出好气色

 

  

食疗方1 蜜饯姜枣龙眼

 

原料：龙眼肉250g, 大枣250g,蜂蜜250g，姜汁适量。

 

功效:健脾益胃，滋补心血。适合脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

老人严重贫血，应及时到血液科输血，并做病因检查。血液中，血红蛋白浓度在30-60g/L之间，属重度贫血，低于30g/L，属极重度贫血，重度贫血和极重度贫血都属于严重贫血。

老人代谢机能下降，抵抗力下降，严重贫血，容易合并感染、器官衰竭，需及时输血纠正贫血。在纠正贫血的同时，到血液科做血常规、骨髓穿刺、血清铁蛋白、肝肾功能、肿瘤标志物等检查，明确贫血原因，进一步做病因治疗。比如外伤等导致的失血进而引起的贫血可能需要及时手术止血；缺铁性贫血和铁摄入不足或者吸收障碍有关，可口服或者静脉滴注蔗糖铁等药物补铁。

老人严重贫血，建议及时住院治疗，防止病情的发展。

长期的饮食不良就会造成贫血，长时间的营养不足也会引起贫血的症状。而且现在贫血也是生活中很常见的疾病，大多数的人出现的话早期的症状不是太明显就不会被引起注意，而且发病的病程比较缓慢。但是如果贫血严重的话就会对人体的健康引起很大的危害，所以出现贫血的时候应该及时就医医治，切勿耽误治疗的时间，给身体造成危害。

 

危害有哪些？

1. 如果是贫血的人群他就会影响人体的循坏机能，也会使给血液输送氧气的能力减少，导致体内出现缺氧的状态以此来损害身体健康。

 

2. 会出现面色苍白，头发干燥，容易感觉到困倦，精神不佳。

 

3. 贫血也会引起我们的注意力不集中，微微一动就会出现气喘的现象。

 

4. 如果是贫血的后期还会出现水肿。

 

5. 贫血也会导致消化功能的减退，会影响食欲的心情，而且也会出现吸收差。

 

6. 贫血也会导致血液中的黏之性减少，会增加回流心脏的血量，进而的增加了心脏的负荷，如果是严重贫血的话就会出现心力衰竭。

 

7. 贫血的危害会很大，但是也不是那么难治疗的疾病，我们需要找出引起贫血的原因，然后根据病因去根治。也可以适当的补充一些含铁元素的食物或者药品，来改善贫血的症状。

 

8. 贫血的人群会因为缺铁导致血红蛋白和红细胞的减少，人体器官是需要的氧气是通过血液中的红细胞运输的，如果贫血就会减少红细胞，造成缺氧的状态，人们就会出现困乏，脸色苍白，厌食等现象，严重时，也会加快心跳的速度，造成一定的心脏的问题。

日常注意

1. 贫血的人群不适宜做剧烈的运动，因为剧烈的运动会导致出现供氧不足的情况，严重时会出现氧昏厥。

 

2. 贫血的人群适宜多吃一些含铁的食物，富含蛋白质和维生素c等可以补铁造血的营养物质。

 

3. 贫血的人群也是要保持合理地饮食习惯和健康的生活方式。

 

4. 我们也应该有个定时去医院体检的习惯，可以随时监测自身的健康问题。

 

5. 我们也要保持良好的心理状态，用平常心去对待，积极乐观的心态也是治疗疾病的一种方式。

 

 

以上是出现贫血的危害和日常应该注意的一些事项，不管是出现什么情况我们都应该用平常心去对待，乐观的生活态度会给我们的生活带来意外的惊喜。

血型的种类有非常多，不过一般都分为ABO血型系统和Rh血型系统，相对来说，前者更加普遍，后者更为罕见，有统计数据发现，98%的人都属于ABO血型系统。在日常生活中，当我们身体出现意外，引起大量失血的情况下，就必须及时从外部补血，而补血的类型也必须跟自身血型完全相同，否则很容易发生排斥反应，引起不可预估的麻烦。所以相对来说，ABO血型系统的人更不容易出现失血过多的危险。对血型进行区分的依据就是血液成分表面的抗原类型，而一般情况下，我们都是将A型B型0以及AB型统称为四大基础血型。

 

血型不同，人们身体的特点也会存在本质性的差异，各器官的活性以及对不同类型病毒的防御能力也会有差别，身体可能遇到的健康隐患也可能因为血型而有所倾向，对营养成分需求量也不同，所以在平时的生活中，如果能够根据自身的血型，有针对性的保养，必定可以起到事半功倍的效果。

 

 

O型血

 

在所有血型中，O型血可以说是人数占比最多的一种，占世界总人口的46%，也就是说几乎上一半人类都是O型血，它还被称为是最原始的血型，而且被称为贡献型血型，因为所有血型患者在血液不足时，都可以少量吸收O型血应急。而O型血最大的缺点就是容易贫血，而且生育能力也相对比较弱，而最大的优点就是消化能力强，免疫能力强，所以对于这类人群，平时生活中不仅要注意补血，还要多吃一些增强生育能力的食物。

O型血是所有血型中最适合吃肉的一种，不仅能够被及时消化，而且还可以起到很好的补血效果，除此以外，这个血型的人应该多吃点牡蛎，花甲等食物，能够有效增强精子以及卵子质量。

 

 

A型血

 

除了O型血以外，A型血的人数紧跟其后，人数占比在28%左右，相对来说，A型血人群的健康优势并不太明显，不过身体的韧性比较强，而且大脑神经细胞的活性也比较强，上了年纪后更不容易出现老年痴呆等问题，但是这个血型的人在消化能力以及血液循环两个方面都存在劣势，胃酸分泌量比较少，而且血液的自我调节能力比较弱，所以平时保养的时候也应该从这两个方面入手。

A型血的人平时要尽量控制肉食摄入量，否则很容易出现消化不良，一日三餐要尽量以素为主，多吃五谷杂粮以及蔬菜，这样能够有效增强肠胃活性，还要多吃点木耳，猕猴桃，大蒜等食物，它们能够有效的清洁血管，增强血管弹性，促进血液循环。

B型血

 

B型血也属于一种大众血型，占比人数也达到了24%左右，而且这些年还在逐渐增多，而B型血人群的消化系统活性也非常强，但是肠胃对细菌的防御能力却不足，但是新陈代谢速度非常快，体内的代谢废物几乎上很少在体内积滞，自然身体内部也会更加干净，而对于这血型的人群，平时一日三餐的保养应该从增强肠胃防御力的方面入手。

对于B型血的人，虽然消化能力强，但是对食物的卫生程度又要求非常高，所以平时肉类食物尽量选择鸡肉，猪肉，少吃动物内脏，而且平时摄入了体内的食物要保证卫生，可以多喝酸奶，因为这样能够有效清除肠道内的有害细菌。

AB型血

 

AB血型一般因为父母双方分别为A型以及B型血，这个血型的人数占比在7%左右，而且被称为万能受血者，无论是O型还是A型或者B型，都可以给他们进行少量供血，AB型血人汇聚了A型血以及B型血的优点和缺点，所以在一日三餐的选择方面，也更加复杂。

对于这个血型的人群，平时可以适当摄入肉类，但是要控制好摄入量，而且尽量以羊肉为主，避免属性偏寒的肉类，同时可以多吃点增强大脑活性的食物，比如鸡蛋，大豆以及核桃等等。

脾胃与血的关系

血液之于人体，相当于汽油之于汽车，其近要性自然是不言而喻的。血是人生存的最基本物质，其生成和运行离不开脾胃的作用。《黄帝内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。＂我们都知道脾胃指的是人体的整个消化吸收功能，负责将食物转化为对人体有益的气血。《黄帝内经》中的这句话说的也是这个意思。脾主中焦，中焦就是三焦的中部，在上腹部分，它的主要是指脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的场所。所以简单来说就是，脾胃是血液生发的源泉，脾胃运化将生成的营养物质变成血液。

 

不仅仅血液的生成来源于脾胃，血液在人体内的循环运行也与脾有密切的关系，主要反映在脾对血液的统摄上（脾统血）。《难经・四十二难》中说：“（脾）主裏血，温五脏。” 统摄血液的意思就是让血液在经脉中运行，防止其溢出脉外的作用，这也是“裹”这个字的含义。

 

 

有的家长说，这不对啊，血液的生发和运行都由脾完成了，那心脏的功能是什么呢？心脏オ是对血液最重要的器官啊。现代医学告诉我们，心脏就相当于水泵，给血液流动提供推动力，这是毫无疑问的。中医认为＂心主血脉”是指心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身的作用，发挥营养和滋润作用。也就是说，血液的生发是脾完成的，至于血液的运转，主要的动力还是心，脾则有辅助的作用，让血液按正常的路线运行。

 

脾胃不好易贫血

现在的物质生活已经相当发达了，温饱问题早已解决，很多家长很难理解为什么我的孩子每天吃得这么好，体检的时候还是出现了贫血呢？ 这确实是生活条件变好以后出现的新问题，以前的人们贫血主要是因为食物少，营养不良，现在生活条件变好了，大部分家长也很注意孩子的饮食搭配要营养均衡。这时候如果孩子还是贫血，那么我们就要从食物转化到血液这个过程中去分析了：饮食进入人体，经过脾胃的运化，变成血液中的营养物质，饮食来源充足，那么只可能是这个运化的过程出了问题——孩子吃了，饮食中的营养没有得到有效地吸收。

通过前面所讲的脾胃与血液的关系，也很容易得出脾胃不好容易贫血的结论。中医把贫血称之为血虚。

 

 

为什么有不少孩子脾胃不好呢？

  

很多家长其实应该反思自己养孩子的过程，尤其是家中的独生子女，往往会过度溺爱孩子，在饮食上孩子想吃什么就给他吃什么。正是这一点，让孩子吃多了造成积食。我们常说“过犹不及”，积食以后，脾胃就不能正常吸收营养物质了，因为身体各方面信号表现出孩子吃得太多，还有多余，从而让“聪明”的身体进行自动调节，这一调节，就让营养物质不能被很好吸收，血液的来源就受到了影响，造成贫血。

现在的孩子贫血还有一个常见的原因：学习负担过重。我身边有很多小学生每天写作业到晚上十点以后，“心主神明”，孩子过度劳神，显然对心是不好的，心血受损也会引起盆血。

  

所以，孩子如果贫血了，家长一定要从调理脾胃入手，让孩子吃了东西、喝了东西以后，身体的运化功能有了保证，血液才有了来源的保障。另外不要让孩子过度劳神损伤心血，贫血的可题很快就自然而然地解决了。

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许多女性朋友发现到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。

 

 

3个症状看出你是否缺铁性贫血：

 

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

 

运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

 

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

 

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

 

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

 

关于如何改善面色，正如许多朋友想到的一样，需要由内到外进行调理，而这内调应该从和入手呢？

 

 

盘点补铁补血的8大类食物

 

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

 

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

 

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

 

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

 

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

 
芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

 

绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

 

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

儿童贫血，特别是中度贫血，对儿童的健康成长有着严重的影响。

首先，贫血会导致儿童出现一系列不适的症状，如疲倦、乏力、食欲不振等，严重者还可能出现恶心、呕吐、腹痛甚至异食癖等问题。

其次，贫血会影响儿童的生长发育。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白是携带氧气的重要成分。贫血会导致儿童体内氧气供应不足，从而影响其生长发育。

针对儿童贫血的治疗，首先应该从饮食入手。家长应鼓励孩子多吃富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、羊血、瘦肉等。此外，还应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以促进铁的吸收。

如果通过饮食调整仍无法改善贫血状况，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。同时，医生还会根据贫血的具体原因进行针对性的治疗。

除了药物治疗和饮食调整外，家长还应关注孩子的日常护理。保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累，有助于改善贫血状况。

总之，儿童贫血是一个不容忽视的问题。家长应及时发现孩子贫血的迹象，采取相应的措施进行干预，以确保孩子的健康成长。

MDS，即骨髓增生异常综合征，是一种常见的血液系统疾病。它主要表现为骨髓中血细胞数量异常、形态异常，以及造血功能障碍。MDS的病因尚不完全清楚，但可能与遗传、环境因素、慢性感染等因素有关。

MDS的症状主要包括贫血、出血、感染等。贫血会导致乏力、头晕、心悸等症状；出血可能导致皮肤瘀斑、牙龈出血等；感染则可能导致发热、寒战等症状。

MDS的治疗方法主要包括药物治疗、骨髓移植等。药物治疗主要包括促红细胞生成素、抗贫血药物、抗凝药物等；骨髓移植则是一种根治性治疗手段，适用于部分MDS患者。

除了药物治疗和骨髓移植外，MDS患者还应注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免接触有害物质、加强营养等。

MDS是一种需要长期治疗的疾病，患者应定期复查，及时发现病情变化，调整治疗方案。

MDS患者应到血液科就诊，接受专业的诊断和治疗。

孕期贫血是许多孕妇面临的问题，而孕期服用药物的风险较大，因此通过饮食调理成为首选。以下是一些适合孕妇食用的补血食材，帮助缓解贫血症状。

首先，红枣和枸杞是常见的补血佳品。红枣富含维生素C，能促进铁的吸收，而枸杞则具有补血养气的作用。孕妇可以每天食用一些红枣和枸杞，例如泡水饮用，或煲汤时加入少许红糖。

其次，黑木耳是一种富含铁质的食材，具有养血驻颜的功效。黑木耳可以凉拌、炒菜或做成汤品，都是很好的补血选择。此外，面筋作为一种民间食品，也含有丰富的铁质，适合贫血孕妇食用。

猪肝是另一种富含铁质的食材，具有很好的补血效果。孕妇可以将猪肝做成粥、汤或炒菜，以丰富饮食种类。菠菜也是一种富含铁质和胡萝卜素的蔬菜，对补血也有很好的作用。

除了饮食调理，孕妇还需要保持良好的作息，避免过度劳累，并定期进行产检。通过合理的饮食和生活方式，孕妇可以有效缓解贫血症状，为母婴健康保驾护航。

一、先天性贫血的症状表现

先天性贫血是一种较为常见的儿童贫血类型，其症状主要表现为智力迟钝、面色苍白和黄疸。

1. 智力发育迟缓：由于儿童期智力发育受到影响，患者会出现生长发育缓慢的现象，随着年龄增长，发育停滞，甚至出现更多先天性畸形。

2. 慢性进行性贫血：出生时可能无症状，但三个月后开始出现症状，表现为慢性进行性贫血、面色苍白、发育不良、轻度坏疽等。随着时间的推移，症状会逐渐加重。

3. 轻中度贫血：部分患者可能无症状，或症状轻微，贫血程度与病情轻重程度有关。大多数婴儿期贫血患者表现为贫血、虚弱和轻度坏疽。

二、先天性贫血的治疗方法

先天性贫血的治疗主要包括药物治疗、造血生长因子治疗、雄激素治疗和异基因造血干细胞移植等。

1. 药物治疗：通过补充缺乏的造血元素或因素，如缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血等，可迅速改善病情。

2. 造血生长因子治疗：适用于肾性贫血患者，通过促进促红细胞生成素生物合成，提高红细胞生成水平。

3. 雄激素治疗：刺激骨髓造血和促进红细胞生成，对慢性再生障碍性贫血有效。

4. 异基因造血干细胞移植：适用于骨髓造血功能衰竭或某些严重的遗传性贫血，如严重再生障碍性贫血、珠蛋白生成性贫血和镰状细胞贫血等。

三、先天性贫血的日常保养

1. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，防止皮肤感染。

2. 预防压力性溃疡：对于卧床不起的患者，应定期帮助翻身，以防止压力性溃疡。

3. 保持室内环境：保持适当的室内温度和湿度，减少陪同和探视人员，防止患者肺部感染。

性冷淡，又称性欲减退，是男性常见的性功能障碍之一。它可能由多种因素引起，包括心理、生理、药物等。本文将介绍性冷淡的常见原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助患者了解和应对这一疾病。

一、性冷淡的常见原因

1. 生理因素：随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平逐渐下降，导致性欲减退。此外，慢性疾病、内分泌失调、神经系统疾病等都可能导致性冷淡。

2. 心理因素：心理因素在性冷淡的发生中也起着重要作用。例如，焦虑、抑郁、夫妻关系紧张等都可能影响性欲。

3. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能引起性冷淡。此外，滥用酒精和毒品也可能导致性功能障碍。

二、性冷淡的治疗方法

1. 性激素治疗：对于因雄激素水平下降引起的性冷淡，可以通过性激素治疗来改善。常用的药物包括甲基睾酮、丙酸睾酮等。

2. 心理治疗：心理治疗对于缓解心理因素引起的性冷淡具有重要意义。通过心理咨询，患者可以了解自己的心理问题，并学会应对压力和焦虑。

3. 贫血治疗：贫血可能导致性冷淡，因此针对贫血的治疗也是改善性冷淡的重要手段。例如，对于缺铁性贫血，可以通过补充铁剂、改善营养等方式进行治疗。

三、性冷淡的日常保养

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于改善性功能。

2. 适量运动：适量的运动可以增强体质，提高性功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3. 良好的作息：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于提高性欲。

4. 放松心情：学会放松心情，减轻压力和焦虑，有助于提高性欲。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒可能影响性功能，因此戒烟限酒对于改善性冷淡具有重要意义。

脸色发黄是很多人都会遇到的问题，这可能是由于多种原因造成的。其中最常见的原因是缺铁性贫血，这种贫血会导致体内铁储备耗尽，红细胞缺铁，从而出现疲劳、眼花、头晕、耳鸣、头痛、皮肤黏膜苍白等症状。为了改善脸色发黄的问题，我们可以通过以下方法进行调理。

1. 饮食调理：在日常饮食中增加富含维生素C、蛋白质和铁的食物摄入，如动物肝脏、猪血、红肉、鱼类、豆类等，以促进铁的吸收和利用。

2. 药物治疗：如果确诊为缺铁性贫血，医生可能会开具铁剂补充药物，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，以帮助补充体内缺乏的铁。

3. 日常保养：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动，保持良好的心态，这些都有助于改善脸色发黄的问题。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗缺铁性贫血等疾病。

5. 医院就诊：如果脸色发黄持续不改善，应及时就医，排除其他疾病可能。

白血病是一种常见的血液系统恶性肿瘤，其治疗过程复杂且漫长。在漫长的治疗过程中，患者的饮食问题也备受关注。羊肉作为我国传统的食材之一，营养丰富，那么白血病患者能否食用羊肉呢？

事实上，白血病患者是可以适量食用羊肉的。羊肉富含优质蛋白质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，能够为人体提供能量，改善患者的贫血、乏力等临床症状。同时，羊肉中的铁离子等造血原料，可以帮助改善患者的造血功能。

然而，由于白血病患者的肠胃消化功能相对较弱，羊肉不易消化，因此食用羊肉时应注意以下几点：

1. 适量食用：不要过量食用羊肉，以免加重肠胃负担。

2. 烹饪方法：将羊肉烹制得较为柔软，容易消化。

3. 饮食搭配：搭配新鲜的蔬菜和水果、富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，以维持肠道健康，补充维生素B12，促进骨髓造血。

除了羊肉，白血病患者还应注意以下几点：

1. 避免食用辛辣刺激性食物。

2. 避免食用质地较硬、不易消化的食物。

3. 避免食用不洁食物。

4. 注意个人卫生，勤换床单和内衣，预防细菌或真菌感染。

5. 避免剧烈活动，防止磕伤。

6. 不要用手抠鼻子，以免引起鼻子出血。

总之，白血病患者在治疗过程中，应注重饮食调理，保持良好的生活习惯，积极配合医生的治疗，以提高治疗效果。

十个月大的宝宝出现贫血现象，常见的原因是缺铁性贫血，此外，血红蛋白生成不足、营养不良等因素也可能导致贫血。

缺铁性贫血主要由于宝宝未能及时摄入足够的铁元素，如辅食添加不及时、喂养不当、营养不均衡等。建议在宝宝4-5个月大时开始添加辅食，如蔬菜泥、瘦肉泥、鱼类、猪肝、蛋黄等，这些食物富含铁元素。

此外，一些宝宝由于长期腹泻，导致铁元素丢失过多，也可能出现贫血。需要积极寻找腹泻原因，及时治疗原发疾病，如蛋白过敏、乳糖不耐受、慢性肠炎等。

在日常生活中，可以通过多吃富含维生素C的水果，如火龙果、苹果、梨子、橘子等，帮助铁元素吸收。

缺铁性贫血的症状包括疲劳、疲倦、头晕、头痛、活动后心悸、气短等。儿童还可能出现异食癖，影响免疫力、消化系统和神经系统。患者头发干枯、指甲白、指甲薄而脆，血常规检查显示小细胞低色素性贫血。

缺铁性贫血的诊断相对容易，关键在于寻找缺铁的根本原因，进行病因治疗。

建议贫血患者在日常生活中注意营养均衡，避免偏食和挑食，养成良好的生活和饮食习惯，预防缺铁性贫血的发生。

　　阵发性睡眠性血红蛋白尿（PNH）是一种罕见的血液疾病，其特点是红细胞在血管内突然破裂，导致溶血和贫血。以下是PNH的一些常见症状：

　　1. 贫血：PNH患者通常会出现不同程度的贫血症状，如乏力、头晕、面色苍白、心悸和气急等。由于贫血发生缓慢，患者可能具有较强的适应能力。

　　2. 酱色尿：PNH患者可能会出现酱油色尿液，这是由于红细胞破裂释放血红蛋白所致。尿液颜色通常在2-3天内自行消退，但有时可能持续更长时间。

　　3. 出血：PNH患者可能伴有轻度出血症状，如牙龈出血、鼻出血和皮肤出血点等。女性患者还可能出现月经过多。

　　4. 黄疸：部分PNH患者可能出现黄疸症状，这是由于溶血导致胆红素水平升高所致。

　　5. 肝脾肿大：少数PNH患者可能出现肝脾肿大，但通常症状轻微。

　　6. 其他症状：PNH患者还可能出现腰酸、四肢酸痛、食欲减退、发热、恶心呕吐、尿不尽感和尿道疼痛等症状。

　　需要注意的是，PNH的症状可能因人而异，部分患者可能没有明显症状。

　　如果您怀疑自己患有PNH或出现上述症状，请及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

都说‘一日之计在于晨’，早晨是一天中最重要的一天。晨起养成良好的习惯，对我们的身心健康有着至关重要的作用。

好习惯一：晨练运动

晨练是唤醒身体、提高新陈代谢的有效方式。可以选择轻松的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，让身体逐渐进入活力状态，有助于提高一天的精神状态和工作效率。

好习惯二：晨起喝水

经过一夜的睡眠，人体会流失大量的水分，晨起喝一杯温水可以补充身体所需，促进新陈代谢，有助于预防便秘和尿路感染。

好习惯三：吃营养早餐

早餐是一天中最重要的一餐，要选择营养丰富、易于消化的食物，如牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等，为身体提供充足的能量，避免出现低血糖、注意力不集中等问题。

好习惯四：按时作息

保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。尽量避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。

好习惯五：保持良好的心态

保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，预防疾病。遇到困难和压力时，要学会调整心态，寻求支持和帮助。