腺性膀胱炎一般情况下是能吃海鲜的。腺性膀胱炎属于一种增生性病变，主要是由于下尿路感染、下尿路梗阻或者是功能异常等因素引起膀胱移行上皮，在慢性刺激的作用下出现增生导致的。在饮食上一般不建议吃辛辣有刺激性的食物，是可以适当吃海鲜的，海鲜当中含有丰富的蛋白质和矿物质元素，有助于为机体补充营养，但是如果患者本身对海鲜过敏的情况下是不可以吃的。

腺性膀胱炎在日常生活当中要注意，多喝水，多排尿，有助于病情的缓解，如果病情持续存在，应该及时就医，采取治疗措施。

腺性膀胱炎能够保守治疗，包括饮食调整、物理治疗、药物治疗、膀胱护理等。

1. 饮食调整：避免摄入对膀胱刺激性比较大的食物和饮料，比如咖啡、浓茶、辣椒、花椒、酸性食物等。饮食中增加高纤维食物的摄入，比如芹菜、地瓜等，每天也要保持适当水分的摄入。

2. 物理治疗：腺性膀胱炎患者可物理治疗，比如膀胱训练、盆底肌肉锻炼、电刺激等，可改善膀胱功能和控制。

3. 药物治疗：腺性膀胱炎可遵医嘱用塞来昔布、布洛芬缓释胶囊等药物缓解膀胱炎的疼痛和炎症。也可遵医嘱用诺氟沙星、复方新诺明、阿莫西林等药物进行抗感染治疗。

4. 膀胱护理：保持膀胱和周围区域的良好卫生，避免使用刺激性的洗涤剂，每天坚持定期排尿、避免憋尿可减少膀胱刺激。不是所有患者都适合保守治疗，保守治疗效果不好可手术治疗，比如经尿道电灼术、经尿道电切术等，严重者及时就医，以上药物遵医嘱使用。

滤泡性膀胱炎是一种比较特殊的膀胱炎，其症状主要有尿路症状、肉眼血尿、下腹部疼痛等。

1.尿路症状：包括尿频（频繁排尿）、尿急（急迫感强烈）、尿痛或尿灼热感。患者可能感觉需要频繁排尿，但每次排尿量较少。

2.肉眼血尿：滤泡性膀胱炎常伴有血尿，患者可能在尿液中观察到红色或粉红色的血液。

3.下腹部疼痛或不适感：患者可能会感到下腹部的疼痛、灼热或刺痛感，尤其在排尿时可能会加剧。

一旦出现以上异常表现，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

脑出血是一个可以严重影响生活质量的疾病，严重者还会危及生命。脑出血导致的致残率、致死率都很高，为什么会脑出血呢？脑出血后导致的后遗症，又怎样能康复呢？今天咱们就一起来认识一下可怕的脑出血。

 

 

一、脑出血的原因是什么？

 

脑出血这么可怕，危害这么大，为什么会脑出血呢？估计很多人会有这样的疑问。其实在以前的科普中，我们不止一次的讲到过脑出血的原因，咱们今天再科普一下。脑出血最为常见的原因是高血压导致的脑出血，当脑部血管持续承受过重的压力时，就有可能因为压力过高导致出血，而高血压就是这样的机理。当然除外高血压，还有其他一些原因会导致出血，比如脑血管畸形、外伤、脑血管炎症、凝血障碍等等等，也都会导致脑出血。

 

二、脑出血为什么会有后遗症？

 

脑细胞脑组织都有着明确的分工，哪部分是管呼吸，哪部分是管肢体等等，而如果出血部分损害了相应部位的脑组织，这部分脑组织一旦坏死，我们身体相应的功能便会受损。举例说明，如果管左侧肢体活动的脑组织受损，那么患者就会留下左侧肢体的瘫痪，损害越大，肢体活动受影响也就越大。如果损害了语言中枢，那么患者的语言功能便会受损，这就是脑出血为什么会有后遗症的机理。相应组织受出血影响，该受影响组织支配的功能便会受损。

 

三、脑出血后遗症该如何康复？

 

脑出血以后，脑组织受影响的部位，如果脑细胞组织没坏死，只是暂时的受压等原因，那么待脑水肿等好转后患者功能可明显恢复。但如果脑细胞组织坏死，那么这些脑组织所支配的相应部位便会受损，因为脑组织脑细胞是不可逆不可再生的，所以这些相应的功能需要通过康复锻炼的方式使得其他脑组织代偿其坏死组织的功能。如果不能代偿，那么患者就不可能康复，代偿越好，患者的康复也就越好。但是否能够恢复到原来的功能和水平，是需要根据受损程度和后期康复的程度来决定的。所以，康复治疗，是改善脑出血后遗症的最好方法。

 

 

看懂了吗？康复是治疗脑出血后遗症的最好方法，关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

关于骨质疏松症的防治办法，早在1989年，世卫组织就明确提出了补钙、饮食和运动疗法三大原则。

 

可是在大众普遍的认知中，一旦发生了骨质疏松，那最直接、有效的办法就是补钙，如口服营养制剂，或者是在饮食中增加鱼、蛋、虾、奶制品等来补充钙质。而对于运动疗法却不太了解，甚至是不太信任，因为有些老年骨质疏松症患者，也有可能因运动不当而增加骨折的风险，且大部分患者自身无法判断运动干预后的真正疗效，更加削弱了人们参与的积极性。

 

事实上，不同运动形式和运动强度对骨质疏松症的防治效果是不一样的，只要选对了方法，提高日常活动量是可以在短期内获得确切疗效的。

                    

不同运动形式的不同作用

 

骨骼上的应力或负荷不足是骨质疏松症发生的原因之一，而不同的运动方式产生的运动负荷是不一样的，相应的，对骨骼产生的刺激自然也不同，进而对骨密度的影响也不尽相同。

 

一、抗阻运动

 

 

抗阻运动也就是负重运动，是指依靠自身力量克服外界阻力的运动方式。抗阻运动能够提高肌肉力量，促进骨骼细胞的生长，从而达到提高骨密度、预防骨质疏松症的目的，有实验结果显示，抗阻运动可阻止绝经后妇女腰椎骨骨密度的丢失。

 

但对于老年人来说，抗阻运动的执行难度较大，因为老年人的肌肉力量、运动能力都比较弱，容易发生意外，所以老人在进行抗阻运动时要多注意运动强度和运动量。

 

二、冲击运动

 

冲击运动是指在运动过程中，受力部位对身体产生反作用力的一种运动，就好比用拳头击墙，手也会感到疼痛，就是受到了反作用力的缘故。如跑步、体操、举重、篮球等都属于高冲击力运动，其产生的反作用力有利于刺激骨头发生成骨反应，促进骨生长，从而提高骨密度。

 

但对于老年患者，应尽量选择如游泳、划船等低冲击运动项目，减少骨折发生的风险，避免加重病情。

 

  

三、传统养生功法

 

传统养生功法的形式多样，且负荷较低，如太极拳、五禽戏、八段锦等都非常适合中老年人群参与。以五禽戏来说，其运动动作幅度大，可涉及全身多方面肌肉，促使身体大部分部位受到足够的运动量，增强骨密度，对骨质疏松症有预防之效^[1]。

 

四、振动运动

 

全身振动训练不仅可以改善骨骼成分，提高参与者的肌肉力量以及身体其他技能^[2]，更重要的是提高某些功能障碍患者的生活质量^[3]，其优势并不完全显示在治疗效果更为显著，而在于能够以较小的负荷有效提高骨密度，所以更适合骨质疏松人群的中高龄、运动功能受损以及长期卧床或活动受限的患者。

 

 

不同运动强度

 

运动强度不同对骨密度值的影响也不相同，中等或低等强度的运动对骨的形成有促进作用，而高强度的运动反而可能对骨质疏松症产生负面影响，使机体骨密度降低。有研究显示，运动强度刺激有一个阈值，在该阈值下运动，运动强度增大，骨密度值提高，超过该阈值，刺激强度增大，骨密度值则不会再随之增长^[4]。

 

所以说选对了运动，不但不容易骨折，还能锻炼肌肉，更好的保护我们的骨骼，而且不管什么时候开始运动，对维持骨量都有积极的作用哦。

 

参考文献

[1]改良五禽戏防治原发I型骨质疏松症的临床应用体会[J].中国骨质疏松杂志,2014,(8):920-923.

[2]斯托尔森贝格 N,贝拉夫 DL,拉维尔R, et铝.骨质疏松女性神经肌肉表现的振动或平衡训练[J].国际 J 体育 Med,2013,34(11):956-962.

[3]哈利利 A,阿尔马西 Mh,雷萨达特萨, et铝.背部扩展强化锻炼对骨质疏松症妇女生活质量的长期影响[J].J 女性老龄化,2017,296:505-514.

[4]张林.不同强度运动对骨质疏松大鼠生物力学性能的影响[J].体育科学,2000,20(5):72-76.

那天，我接到了一个来自北京某知名泌尿外科医院的电话，电话那头是***医生的助手，她告诉我已经收到了我的病情信息，并希望我补充一些可能的检查结果。虽然我之前从未接触过互联网医院，但这次的经历让我感受到了它的便捷和高效。

当我向助手提到医院没有给我纸质版的病历资料时，她非常耐心地告诉我可以通过照片的形式发送给她。随后，我上传了尿动力学检查的报告，助手非常细心地记录下来。她还告诉我，当地医院建议我进行尿动力学检查，以确定是膀胱问题还是前列腺问题。

几天后，我收到了***医生的回复。他首先询问了我排尿的情况，我告诉他虽然可以排出尿液，但总是感觉排不干净。他告诉我，并非完全不能排尿，但目前需要先完善检查，以便进一步治疗。

在与医生的交流中，我深深感受到了他的专业和耐心。他不仅详细询问了我的病情，还为我提供了很多有用的建议。他的话语让我感到温暖，也让我对治疗充满信心。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识。它不仅方便快捷，而且医生的专业素养让我感到非常安心。我相信，在未来的日子里，我会更多地利用互联网医院进行健康咨询，为自己和家人带来更多的便利。

随着生活节奏的加快，中年男性的健康问题日益凸显。他们面临着工作、家庭和自身健康的多重压力，成为压在他们身上的“三座大山”。

据统计，超过一半的职场中年男性出现血脂异常、血压增高、心电图异常等问题。其中，“将军肚”、“水桶腰”成为他们的体型特征，典型的“苹果型肥胖”。

相比这些亚健康问题，中年男性最担心的是生殖健康问题。其中，勃起功能障碍（ED）成为他们关注的焦点。

ED是中年男性健康的“风向标”。研究表明，超过70%的ED与器质性疾病、不良生活方式有关。例如，心血管疾病、糖尿病、抑郁、吸烟、酗酒等都可能导致ED。

除了ED，前列腺炎和腺性膀胱炎也是中年男性常见的生殖健康问题。专家提醒，ED与前列腺炎关系不大，患者不要盲目相信网络和广告，要选择正规医院就诊。

为了保持健康，中年男性要学会放松减压，注重运动，提高自身的抗压能力。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持乐观的心态，才能远离疾病的困扰。

总之，中年男性要关注自身健康，及时发现并解决潜在的健康问题，才能更好地享受生活。

服务已开始

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方

你好

你怎么不舒服了

您好，我64岁，阳了之后，出现打嗝不止，有基础病膀胱癌，喝水喝多了想吐

昨晚开始打嗝不止，中间他自己催吐过一次，有停止，但今天白天又开始持续打嗝

有没有反酸烧心

没有…

吃过什么药没

阳后在吃盐酸西替利嗪片，这两天睡眠不好吃了安定，有点感冒吃了银翘片

原来有胃病吗

没有的

可以吃点莫沙必利试试

嗯好的！我去看看，谢谢您！刚刚在家里翻出一盒盐酸伊托必利片，可以吃吗？

也可以吃

好的，谢谢您！还有什么需要注意的嘛？

不客气

不要吃辛辣刺激的食物

也不吃生冷食物

好的，明白了，谢谢您

不客气

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

问诊已结束

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生描述了我持续几天的尿频问题。晚上睡前需要频繁上厕所，同时伴随着膀胱不适的症状。医生王医生很快回复我，询问了我的病情细节，并给出了专业的建议。

王医生告诉我可能是尿路感染膀胱炎，建议我避免手淫和久坐憋尿的不良生活习惯。他还详细解释了手淫对前列腺炎症的影响，让我深感震惊和警醒。

最终，王医生给我开了合适的处方药，并给出了一些生活习惯上的建议。他强调了药物治疗的重要性，同时也提醒我要注意日常饮食和生活习惯。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心让我感到很安心。我对互联网医院的服务印象非常好，感谢医生的专业建议和关心。

腺性膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了帮助患者更好地了解并应对这一疾病，本文将介绍腺性膀胱炎的相关知识，包括病因、症状、治疗方法以及饮食调理等方面的内容。

一、腺性膀胱炎的病因和症状

腺性膀胱炎的病因尚不完全明确，可能与细菌感染、免疫力低下、化学物质刺激等因素有关。主要症状包括尿频、尿急、尿痛、血尿等。

二、腺性膀胱炎的治疗方法

腺性膀胱炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要采用抗生素、解痉药等药物进行治疗；物理治疗包括热敷、电疗等；手术治疗适用于病情严重、反复发作的患者。

三、腺性膀胱炎的饮食调理

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻对膀胱的刺激，缓解症状。

2. 多吃利尿食物：绿豆、冬瓜、西瓜等具有利尿作用的食物，有助于促进排尿，排出体内的炎症物质。

3. 增加维生素摄入：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于增强免疫力，促进病情恢复。

4. 饮食清淡：避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

四、腺性膀胱炎的预防措施

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免细菌感染。

2. 避免长时间憋尿，及时排尿。

3. 加强体育锻炼，提高免疫力。

4. 定期进行体检，及早发现并治疗潜在疾病。

总之，腺性膀胱炎患者要积极配合医生进行治疗，注意饮食调理，保持良好的生活习惯，才能更好地应对这一疾病。

腺性膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，其症状主要表现为尿频、尿痛、尿急、尿血等。目前，治疗腺性膀胱炎的方法有很多，其中针灸治疗是一种备受关注的辅助治疗方法。

针灸治疗通过刺激特定的穴位，调节人体的气血，从而达到改善腺性膀胱炎症状的目的。研究表明，针灸治疗可以有效缓解尿频、尿痛、尿急等症状，对腺性膀胱炎的康复有一定的帮助。

然而，针灸治疗并不能根治腺性膀胱炎。对于病情较重的患者，手术治疗可能是更好的选择。手术治疗通过切除病变组织，达到治愈疾病的目的。术后，患者可以配合膀胱灌注药物进行治疗，以加强治疗效果，预防疾病复发。

除了针灸和手术治疗，药物治疗、中药治疗等方法也可以用于治疗腺性膀胱炎。患者可以根据自己的病情和医生的建议选择合适的方法。需要注意的是，患者一定要听从医生的指导，避免治疗不当加重病情。

除了积极治疗，患者在生活中也要注意日常保养。多喝水、多排尿、适当运动、提高免疫力等都有助于疾病的恢复。

总之，针灸治疗腺性膀胱炎有一定的效果，但并不能完全治愈疾病。患者需要根据自身情况选择合适的治疗方法，并在生活中注意日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。

腺性膀胱炎，作为一种常见的泌尿系统疾病，给患者的生活带来了诸多不便。对于腺性膀胱炎患者而言，手术治疗是一种有效的治疗方法。然而，术后恢复同样重要。本文将从饮食、生活习惯等方面，为大家详细介绍腺性膀胱炎术后如何进行护理。

一、术后饮食

1. 保持清淡饮食

术后患者应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激肠道，影响伤口愈合。建议以易消化、营养丰富的食物为主，如稀饭、面条等。

2. 多喝水

多喝水有助于促进尿液排出，稀释尿液，减少对尿道的刺激。建议每天喝水量在2000-3000毫升，以白开水为宜。

3. 补充维生素和矿物质

术后患者容易出现维生素和矿物质缺乏的情况，建议适当补充富含维生素C、维生素E、钙、镁等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

二、术后生活习惯

1. 保持良好心态

术后患者要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以免影响病情恢复。

2. 适当运动

术后患者可在医生指导下进行适当运动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，增强体质。

3. 避免憋尿

憋尿容易导致尿液滞留，增加尿道感染的风险。术后患者应避免憋尿，及时排尿。

三、术后复查

术后患者应按照医生的建议进行定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

总之，腺性膀胱炎术后护理至关重要。通过合理的饮食、良好的生活习惯和定期复查，患者可以更快地恢复健康。

在某天晚上，一名患者因为频尿的症状而选择了线上问诊。经过医生的详细询问和分析，患者得知自己可能患有腺性膀胱炎，需要进行进一步的膀胱镜检查。医生给出了详细的治疗方案和药物处方，并耐心解答了患者的疑问。患者感到医生的专业知识和耐心沟通让自己倍感安心和放心。

那天，我感到膀胱三角区一阵剧痛，实在难以忍受，于是决定通过网络平台寻求帮助。我找到了一家知名医院的泌尿外科医生，通过线上问诊的形式，向他描述了我的症状。

医生非常耐心地询问了我的病情，详细了解了症状出现的时间、频率以及是否有其他伴随症状。经过一番询问后，医生告诉我，我的症状很可能是膀胱炎和前列腺炎引起的。

医生建议我进行一些检查，如彩超、前列腺液检查等，以便更准确地诊断。我按照医生的指导进行了检查，并上传了检查报告。

几天后，医生给出了诊断结果，并为我开具了处方。他告诉我，我的病情并不严重，但需要及时治疗，避免病情恶化。他还为我提供了一些日常生活中的建议，如避免饮酒、熬夜，多吃水果和蔬菜，适当运动等。

在医生的指导下，我按时服药，并注意调整生活习惯。一段时间后，我的症状明显减轻，生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性。医生的专业素养和耐心让我感到安心，也让我对互联网医疗有了更多的信心。

间质性膀胱炎，这一看似陌生的词汇，却困扰着许多患者。它是一种慢性膀胱炎症，主要症状包括尿频、尿急、下腹痛、排尿痛和血尿等。这些症状与细菌性膀胱炎相似，但间质性膀胱炎的病因复杂，治疗难度较大。

间质性膀胱炎的病因尚不明确，可能与过敏体质、大肠症候群、偏头痛等因素有关。该疾病多发于中年女性，美国约有45万人口受其困扰。

由于间质性膀胱炎的症状与细菌性膀胱炎相似，容易误诊。泌尿科专家指出，除了常见的症状外，间质性膀胱炎患者还可能出现焦虑、紧张、易怒、强迫性人格等情绪变化。

预防间质性膀胱炎，首先要养成良好的生活习惯。以下是一些预防措施：

1. 避免使用香味的沐浴剂，以免刺激膀胱内膜。

2. 男女双方性交前后要彻底清洗。

3. 性交前后及时排尿。

4. 注意个人卫生，避免感染。

5. 多喝水，每天至少两公升。

6. 选择合适的避孕方法。

7. 注意穿着，避免紧身衣物。

8. 注意个人卫生，使用柔软的卫生纸。

若出现尿频、尿急、下腹痛等症状，应及时就医，以便尽早诊断和治疗。