深静脉血栓其实就是一种在深静脉形成的血凝块，在小腿，大腿或者骨盆处常常有发生。有大部分的轻度到中度的这种血凝块应该会随着时间，还有健康的生活方式自然而然的溶解。但是有一些血凝块则会吧静脉完全阻塞，还有严重的会破裂并脱离原本的位置，随着血液流到其他部位，堵住肺部的血管、肺动脉或者连接大脑的动脉。如果有这些情况，那么最后造成的伤害往往会很大，有可能还会威胁到生命。所以预防往往起到很大一部分作用，如果你可能患有深静脉血栓那么可是要注意了。

 

预防办法

1、如果你的体型偏胖，最好的办法就是减肥。大家都知道肥胖的人可能更容易导致深静脉血栓。如果你超重，那么会导致你的血液流通不顺畅，促使斑块和血凝块形成。减肥也可以为血管和心脏减负，多从事步行等有氧运动，减少卡路里摄入量，就能瘦下来。每天减少摄入500卡路里的热量，一个月就能减掉约2公斤脂肪组织。

 

2、戒烟。长期吸烟也会增大深静脉血栓形成的风险。香烟里的各种化合物和添加剂会对血液凝结、血管和血液循环造成负面影响，血液在之后会愈发的粘稠，一旦粘稠就非常容易凝固。当静脉的血凝块松动，一直跟着血液流动，最后变成血栓堵住肺部或者给心脏供血的血管。这种情况有时候可能会造成猝死。10到15%的患者会在肺栓塞不久后死亡。以美国为例，每年平均有200万人患深静脉血栓，而抽烟是主要的诱发因素。

 

3、让自己活跃起来。时间久坐不动是深静脉血栓形成的风险因素之一，自己多多加强锻炼，可以尝试一些日常的有氧运动，比如跑跑步游游泳，小腿肌肉其实可以称之为我们的第二颗心脏，帮助将腿部静脉的血液泵回真正的心脏。但是这一点只有经常通过运动伸缩小腿肌肉，让肌肉间的静脉受到挤压才得以实现。如果你必须在工作或搭长途飞机时一直坐着，好几个小时不能做适当的运动，至少要时不时动一动腿脚。如果你受伤打了石膏板，要经常抬高伤腿，动动脚趾。腿也可能无法承受身体重量，尤其是跑步时，还有皮肤摸起来温热或很烫。深静脉血栓的症状可能很细微，不容易察觉。半数患者在诊断的时候都没有症状。

 

心脏是维持人体功能正常运转的关键器官，控制着血液的流动。身体的任何器官、组织或细胞，都离不开血液提供的营养物质。因此，保持心脏健康是每个人都应该关注的话题。这篇文章将带你了解心脏的功能和运作，以及保持心脏健康的方法和心脏损伤的可能后果。

 

心脏的重要结构和运作

我们先复习一下上的生物课，复习心脏是如何工作的。每个人一生中的心脏平均跳动25亿次，稳定的心跳频率将携带氧气、激素和各种化合物的血液推向全身，为细胞工作提供燃料，并带走二氧化碳等废物。

 

1.血液循环

 

心脏位于人体胸部左侧，身份是左心右心，这样心脏就不会把缺氧的血液和充氧的血液混在同一个空间。氧合血通过左心泵入，经过主动脉进行体循环，向身体各个部位提供细胞营养，回到右心室后变成缺氧血，通过肺动脉进入肺部获得新鲜氧气，再从肺静脉回到左心房完成肺循环，为下一轮体循环做准备。

 

2.心脏电传导

 

心脏就像一个电泵，把血液泵送到全身，泵的功率主要依靠位于右心室的窦房结发出的电信号，刺激心肌组织收缩产生心跳。每一次心跳都是心脏的收缩和舒张。心脏收缩时，血液被泵出心脏，心脏瓣膜关闭，避免血液回流；当心脏放松时，瓣膜打开，让血液流入并充满心室，为下一次收缩做准备。

 

3.心脏瓣膜

 

心脏有四个瓣膜，通过打开和关闭来控制血液流动。如果瓣膜不关闭、脱垂或硬化，可能会出现血液回流或心脏肥大，也可能会发生瓣膜性心脏病。

 

主动脉瓣、肺动脉瓣、三尖瓣、二尖瓣、4.冠状动脉。

 

与主动脉分离的专门为心脏提供营养的血液网络，由于血管直径小，容易在管道中积聚和堵塞脂肪斑块，导致冠心病。

如何保持心脏健康呢？

俗话说，人活着就是为了“争口气”，正因为如此，心起着不可替代的作用。卫生福利部近日公布了民国108年十大死因，心脏病仍居第二位。如果遇到以下对心脏有害的行为或姿势，建议尽快改善，减少心脏病的威胁。

 

抽烟；

酗酒；

卫生习惯差；

肥胖；

不健康的饮食。

 

但有些风险是不可避免的，比如心脏病家族史或者年老导致的自然衰老。如果你属于心脏病的高危人群，你应该特别注意你的心脏健康。

 

 

胆固醇测试；测量血压；多吃水果和蔬菜；每天运动；好好睡一觉。

 

您可以通过以上方法了解或发现心脏异常，以降低心血管疾病的风险。

脑梗又叫做缺血性脑卒中，包括了脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等在内，占全部脑卒中人群的70%左右，脑梗简单来说就是脑血管堵塞，血管负责供血的这部分脑组织坏死，临床上就会出现相对应的症状，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等特点，号称“亚洲第二号杀手”，多见于50-60岁以上的中老年人群。

脑梗最可怕的结果是猝死，即使是使用最前沿的治疗手段，仍有50%以上的脑梗幸存者生活不能完全自理，所以，了解脑梗发作前的症状，尽早防治尤为关键。

 

 

一、头晕、头痛、呕吐

大部分的脑梗患者都患有高血压，当出现头晕症状时，很多人会以为是血压控制不好导致的，往往不会在意，其实头晕也是脑梗发生的前兆之一。

 

如果经常出现突然性的头晕，一瞬间感觉天旋地转，几秒后又恢复正常，或者持续性的头痛、伴有恶心、呕吐的情况，这些有可能是由于脑部短暂性缺血引起的，当出现这些现象时，应引起注意。

二、唇舌、四肢麻木或不明原因的倒地

如果出现拿着的物体突然不受控制的从手中滑落，感觉到四肢无力、麻木，或是不明原因的倒地，都有可能是由于大脑缺血缺氧而影响到了对身体、四肢的控制，出现麻木、不灵活的情况。

 

此外，如果一侧的脸部、手足或者唇舌突感麻木，或出现嘴歪、不自觉流口水等症状，有可能是侧颈内动脉供血不足，影响到大脑皮层中央前后回流所导致的，这些都应注意脑梗的风险。

三、视力模糊、眼睛黑蒙

脑梗发生前，很容易出现视野模糊或视野缺损的情况，也就是短暂性视力障碍。大多数是由于眼动脉供血不足而导致的视力模糊、视力衰退等现象，一般在一小时左右会自行恢复。可视为较早期的脑梗预报信号。

四、语言与精神改变

如果突然出现讲话含糊不清、发音困难，甚至是失语，可能是由于大脑中动脉供血不足影响到了大脑皮层的语言中枢，有些人不能说话但能听懂别人说话，有些则相反，医学上称为运动性失语或者感觉性失语；个性的突然改变，比如沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，出现短暂的判断或智力障碍，这些都有可能是脑梗发生的前兆。

 

五、频繁打哈欠、嗜睡

不要以为打哈欠是一件小事情，有时候打哈欠可能是因为脑部缺氧了。脑梗就像是脑部血管里出现了一个结，它会阻碍血液的正常运行，如果血液无法正常流通，导致局部神经血液供应不足，就会出现精力不济，容易嗜睡，如果一个正常人平时常常打哈欠，就有可能是因为动脉阻塞导致的大脑缺血表现，整日昏昏欲睡，无法克制，处于一种嗜睡的状态，在午饭后表现尤为严重，因此，千万不能小瞧打哈欠。

现如今脑梗已不再是中老年人群的“专利”，最近几年脑梗的发病年龄越来越趋于年轻化，而一些高血压、高血脂及心脏病的人群，也是脑梗的高发人群，所以了解了脑梗的发病前兆，平时就应多注意自身的健康状况，如发现不适或类似的前兆症状，一定要及时就医检查，避免错失治疗的最佳时机。

 

 

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缺血性脑血管病是指由于脑部血管供血不足而引起的疾病，主要包括脑梗死和脑缺血，可通过急性期治疗、药物治疗、一般治疗等方法进行治疗。

1.急性期治疗：对于急性脑缺血或脑梗死，早期的治疗尤为重要。通常包括溶栓治疗，如血管内注射溶栓药物如重组人尿激酶原等，通过溶解血栓来恢复脑血流。溶栓治疗需要在症状发作开始后的一定时间内进行，因此及早就医是至关重要的。

2.药物治疗：如抗血小板药物阿司匹林、氯吡格雷等，常用于预防和治疗缺血性脑血管病。这些药物能够抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，从而改善血液流动性，预防再次发作。

3.一般治疗：缺血性脑血管病的发生与多种危险因素相关，如高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等。通过积极控制这些危险因素，如药物治疗、健康饮食、适度运动、戒烟等，可以减少血管病变的发生和进展。

每个患者的病情不同，所以具体的治疗方法也不同，需在专业医生的指导下进行。

有的人很年轻，但是心脏血管已经很差，好像八九十岁年龄的心脏血管，有的人虽然年龄很大，但心脏血管却依旧光滑，好像三四十岁人的心脏血管一样，这是为什么呢？这些八九十岁心脏血管好像年轻人一样的患者，他们是怎样保养自己的血管呢？

 

一、看运气？

 

你没有看错，确实很多时候我们要看这个人的运气，这个运气就是我们的遗传基因，而所谓的遗传基因是你我他都左右不了的，这似乎又和我们的运气有关系。

 

有的人虽然抽烟喝酒劳累熬夜，但他的血管依然很好，有的人虽然不吸烟不喝酒而且没有。其他的危险因素，但它的血管依然很差，这些就取决于生下我们时我们的遗传基因。 

二、看生活习惯！

 

生活习惯绝对和我们是否会罹患冠心病，是否会引起血管狭窄关系密切，因为已经证实和冠状动脉粥样硬化有关系的不良习惯有很多，比如抽烟、酗酒、劳累、不运动、暴饮暴食等等，而大多数长寿或者血管比较好的人，他们都会坚持良好的生活习惯和作息规律，这是他们之所以常说的重要基础之一。

 

三、看生活环境！

 

很多时候我们的生活环境和我们是否会长寿关系密切，已经证实的是雾霾、噪音、压力等都和冠心病的发病关系密切，所以如果你生活的雾霾很大，噪音很强，压力山大的环境当中，你罹患心脏病的概率就会大大增加。

四、看饮食习惯！

 

高脂饮食，高盐饮食，高糖饮食，高饱和式脂肪酸饮食，这些饮食习惯都可以增加冠心病的发病概率，进而影响我们的寿命，减少我们可能长寿的概率，所以很多长寿或者血管很好的老年人，他们的饮食习惯都非常的规律或者非常的好。

 

 

当然要想长寿，一定要注意上述情况，但很多时候能够长寿，血管能够保养的很好，和这些因素的综合都有关系，并不是某一方面所能够决定的，这可能和我们所熟知的木桶原理是密切相关的。

 

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和绝大多数疾病一样，脑血管堵塞之前很多也是都有先兆的，但很多的时候都是因为先兆不明显或者是我们重视不足导致疾病对于我们的提醒被我们错失掉。

 

那么脑血管堵塞之前都会有哪些先兆呢？

 

一、短暂性脑缺血发作

 

短暂性脑缺血发作又被称为TIA，是颈动脉或椎-基底动脉系统发生短暂性血液供应不足，引起局灶性脑缺血导致突发的、短暂性、可逆性神经功能障碍。

 

发作持续数分钟，通常在30分钟内完全恢复，超过2小时常遗留轻微神经功能缺损表现，是脑血管堵塞之前最明显最典型的一种表现，患者可以出现一过性的言语不利，肢体偏瘫，意识障碍等等相关情况。

 

如果此时不加以重视，那么我们很快有可能就进展为脑梗塞。

 

二、不典型的相关症状。

 

有些脑梗塞患者之前所出现的先兆可能不是非常的典型，比如患者出现嗜睡头晕，乏力，甚至是其他一些和脑血管病几乎不相干的一些症状，而这些症状因为不典型很容易被我们忽视，进而导致悲剧的发生。

三、脑血管都会有哪些症状？

 

脑血管病都会有哪些症状？哪些症状又往往提示可能是脑血管出现了问题呢？

 

一般情况来说和脑血管相关的症状往往都是有固定特点的，比如面舌瘫，比如一侧的肢体瘫痪乏力，麻木或者说话言语不利，甚至是流口水，晕厥，意识丧失，等等都有可能是脑血管的相关症状，需要引起我们警惕和注意。

 

脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，已经成为我国居民死亡的第一大原因，如果不加以重视，恐怕会有更多的人遭此厄运。

 

脑血管病的预防主要需要改变生活方式，控制原发基础疾病以及必要时的药物，如果你有脑血管的高危因素，甚至有一些不典型的相关症状，建议您尽快到医生那进行咨询，以避免我们不能识别是否为脑血管的先兆而耽误治疗时机！

 

 

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中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

6月13日，北京市卫健委发布了第23周疫情情况，6月5日至11日北京共报告法定传染病14种16969例，死亡5例。报告病例数居前5位的病种依次为：新型冠状病毒感染、其它感染性腹泻病、流行性感冒、肺结核和梅毒。好消息是报告发病数连续两周下降。^①

 

这是自4月24日起，新冠病毒感染的报告发病数已连续7周居北京市法定传染病报告病例数首位。

 

从现在诸多的研究数据和流行现状来看，新冠没有季节性。随着人体抗体水平的降低，部分人群可能出现每年2-3次感染。

 

每6个月或会出现一次感染周期

 

6月7日，《自然》杂志（Nature）刊登了一篇关于新冠的研究。研究指出，每6个月或将出现一次感染周期，而滚动的感染浪潮会带来出现新变种的风险。

 

 

“不幸的是，这种病毒的一个新现实是我们会反复感染，”西雅图华盛顿大学健康指标与评估研究所的流行病学家阿里·莫克达德(AliMokdad)说。“令人担心的是，这种病毒会产生一种新的变种，可以与目前的变种竞争，而且更加严重。”^②

 

北京大学免疫学家曹云龙和他的团队发现，2022年12月的主要流行株是奥密克戎变异株BA.5和BF.7，诱导产生的抗体对XBB这类变异株能提供约四个月的保护。

 

曹云龙在《自然》杂志旗下期刊《Nature Portfolio》刊文中介绍说，考虑到当前个体免疫背景的差异，如抗体水平等，这一波感染预计会持续几个月。今后的感染高峰会逐渐变得平缓，但每个周期会拉长。这是我们当前在美国等国家看到的趋势。曹云龙表示，美国民众依然在感染，只不过不再同时感染。“更平缓的感染曲线也能减轻医疗系统的压力。”^③

感染人群正在悄然发生变化！

 

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋2023年5月刊文介绍，这两天门诊新冠病人仍然较多，各种病例同时出现，有年轻的轻症患者，有症状较重，但肺部未感染的中老年患者，也有进展成白肺的高危人群，三者比例最近发生了变化。

 

最近轻症患者比例不再上升，中、重度感染的患者开始增多，比例也相应增高。有一部分去了发热门诊，还有一部分人撑着到门诊来看，做个CT发现新冠肺炎已经占了一大部分肺，再发展下去就可能形成白肺了。

 

这部分病人多以高危人群多见，其中还有一部分人更为特殊，那就是上次感染并导致肺炎的患者，这部分人如果再次感染出现严重后果的概率比一般人大，这主要是因为上一次感染过的患者一般体内都有抗体，这一次不一定会感染，一旦再次阳性说明体内抗体不足，身体免疫力低下，容易出现白肺。^④

 

到了6月初，明显新冠感染病例上升趋势没有那么急了，重症患者开始增多，这些病人有的是一感染就很重，有的是撑了几天逐渐加重，最后积在一起来看病，和上次的经验差不多，重症病人增多的时候，大部分该阳的人已经阳过一遍了，病毒流行将走下坡路。

 

但这一次流行很难像上次一样结束得比较干脆，会持续有一些人被感染，这是由大家的免疫力不同，抗体下降的速度不同决定的。^⑤

专家预判：未来的趋势是“梯次感染”

 

未来新冠将会呈什么趋势发展？据澎湃新闻报道，深圳市第三人民医院院长卢洪洲教授判断，随着时间的推移，新冠的毒力总体会慢慢减弱。“经过三年多的时间，病毒不停在变异，致病性和传染性增强的空间已经很有限了。在事实层面，过去三年，几乎每隔几个月就会有一种新的变异病毒广泛传播，但XBB自去年年底出现后，没有再出现大的变异。”

 

“重复感染应该不会是常态，因为免疫屏障建立起来以后，病毒无法广泛传播。”卢洪洲说。他认为，新冠未来的趋势将是“梯次感染”，“免疫保护期具有个体差异，免疫保护期短的人会先感染，同时期其他的人则不会被感染。例如，100个人中，可能5%的人在感染3-4个月后再感染，10%的在感染5-6个月后再感染，此时之前的5%就不会再被感染了。所以不会形成聚集性病例，未来也不会形成一波又一波的疫情。”

 

但疫苗和药物的研发仍要继续。“所谓科技抗疫，就是要研发更加有效、长效的鼻喷疫苗，以及更加有效、长效的抗病毒药物，它们对于今后可能出现的变异病毒都可以发挥很好的作用。今后的研发方向是长效、通用的疫苗和药物，无论病毒怎么变，都可以发挥作用。”卢洪洲说。^⑥

 

本文综合自：

①2023-06-13北京市卫健委《本周疫情(2023年6月5日至2023年6月11日)》

②Ye, Yvaine，China's rolling COVID waves could hit every six months — infecting millions，Nature(IF：43.1) Time：2023-06-07

③2023-06-12Nature Portfolio《新冠感染周期每六个月一次？专家研判中国疫情》

④2023-06-12呼吸科大夫胡洋《新冠病毒感染病例仍然较多，但感染人群发生变化，这些人该注意了》（胡洋）

⑤2023-06-14呼吸科大夫胡洋《国家疾控中心数据验证了我前期关于新冠的描述，高峰出现在5月下旬》（胡洋）

⑥2023-06-04澎湃新闻《“二阳”比例上升，新冠重复感染，专家：需第一时间使用抗病毒药物》

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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高血脂主要是指血液当中胆固醇、甘油三酯的含量偏高。高血脂容易引发动脉硬化以及心脑血管闭塞性疾病，包括高血压病、脑梗死、冠心病、心绞痛，严重的还能出现心肌梗死。现在生活中存在高血脂问题的人群不在少数，特别对于一些中老年人来说。因为血脂升高会给身体带来这样多的危害，所以生活中更需要我们每一个人去关注和预防；当出现高血脂问题时，也要"药物+饮食、生活方式"双方面结合共同降血脂。

 

一．坚持运动

 

运动能够加强身体的糖分利用，减少糖分向甘油三酯的转化，同时还有助于身体代谢机能的加强;如果能够合理的饮食控制和运动锻炼，改善肥胖问题，对于改善胰岛素抵抗，降低甘油三酯水平效果往往是立竿见影的。

  

二．饮食控制

 

1. 控制胆固醇的摄入：尽量少摄入肥肉、动物脂肪、鱼子、动物内脏及动物骨髓等。

 

2. 限制油脂摄入量：高血脂患者不宜食用肥肉和猪油，应用鱼类、瘦肉和植物油代替。深海鱼类等可适当食用。油炸食品不要吃！

 

3. 戒烟戒酒，少盐饮食：高脂血症患者应避免吸烟、饮酒及多盐饮食，这些不良习惯会加重机体各主要器官的负担。

 

4. 多吃新鲜蔬果：蔬菜、水果和食用菌等可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分能调节新陈代谢，改善机体的血液循环，有助于平稳血脂。

 

  

三．心情的调整

 

目前医学界找到一种病因叫 "心理因素引起的躯体疾病"。在心身疾病的发生及发展过程中，心理因素起着非常重要的作用。通过调节高血脂人群的心理，使其情绪稳定、心境平和、心情舒畅，则会有助于血脂控制。

 

 

在了解了高血脂与心理因素的紧密联系之后，要想做到"心情好，血脂稳"，需要怎样来调节心理呢

 

一、克制

 

理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识的锻炼。建议:在自己的床头或房间醒目的地方写上"制怒"、"莫生气"等警言，用来提示自己遇到发怒、激动的事情时要先把自己的心情冷静下来。

 

二、转移

 

当怒气上涌时，可以有意识地转移话题、思路；或做些自己喜欢的事情来分散对引起怒气事件的注意力。

 

三、释然

 

当心中郁闷时，可以邀上三两好朋，海阔天空地"聊"上一阵子，来缓和心情、宽阔胸怀，而且对增强机体免疫力也大有益处！

 

对于"降血脂"这件事来说，不可盲目图快，也不可听信社会中没有科学道理的谣言。改变生活方式，如果效果还是不理想，请到正规的医院拿可以降血脂的要，但这是最后一步，想要降血脂，需要您通过"改变不健康的生活方式+药物治疗"两方面共同下手。从今天开始，希望大家可以作出改变，远离高血脂

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心脑血管疾病的在线咨询：互联网医院的新时代

随着科技的发展和互联网的普及，传统的医疗模式正在发生改变。在线咨询已经成为一种趋势，尤其是在心脑血管疾病领域。这些疾病往往需要长期的管理和监控，而在线咨询提供了一种方便、快捷且高效的方式来获取专业的医疗建议。

互联网医院和线上问诊平台使得患者可以在家中或任何地方与心脑血管疾病专家进行实时交流。这种模式不仅节省了时间和交通成本，还可以帮助那些居住在偏远地区或有行动不便的人群更容易地获得医疗服务。

在线咨询的优点不仅体现在便利性上，还包括了以下几点：

• 个性化治疗方案：通过在线咨询，医生可以根据患者的具体情况和需求，提供个性化的治疗建议和管理计划。
• 及时的健康监测：在线平台可以帮助医生实时监测患者的健康状况，及时调整治疗方案，防止病情恶化。
• 知识普及和教育：在线咨询不仅可以解决患者的具体问题，还可以提供关于心脑血管疾病的知识普及和健康教育，帮助患者更好地管理自己的健康。

然而，需要注意的是，虽然在线咨询提供了很多便利，但它并不能完全替代传统的面对面医疗服务。在某些情况下，例如需要进行身体检查或紧急救治时，仍然需要到医院进行就诊。

总的来说，心脑血管疾病的在线咨询是互联网医院和线上问诊平台的重要组成部分。它为患者提供了一种全新的医疗服务方式，既方便又高效。随着技术的不断进步和医疗服务的不断完善，相信在线咨询将会在未来的医疗行业中扮演越来越重要的角色。

我是一名中年男性，最近总是感到头晕、心悸，偶尔还会有胸闷的感觉。这些症状让我非常担心，于是决定在京东互联网医院上进行线上问诊。通过视频连线，我向医生描述了自己的症状，并提到了我正在服用的银杏叶和阿司匹林肠溶片。医生非常专业地询问了我的病史和用药情况，然后告诉我这两种药物对心脑血管疾病有一定的帮助，但需要根据具体情况调整用量和方案。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于心脑血管疾病的知识。医生告诉我，心脑血管疾病是中老年人群的常见病，主要症状包括头晕、心悸、胸闷等。对于这种疾病，除了药物治疗外，还需要注意日常生活中的调理，例如控制血压、血脂，保持良好的生活习惯等。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于心脑血管疾病的知识。现在我已经调整了用药方案，并开始注意日常生活中的调理，希望能够早日恢复健康。

心脑血管疾病的可怕性：如何通过互联网医院和线上问诊进行早期预防和管理

心脑血管疾病是全球范围内的主要死因之一。根据世界卫生组织的数据，每年有超过1700万人死于心脑血管疾病。这些疾病包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等，都是由于血管壁的损伤或堵塞导致的。心脑血管疾病的可怕性不仅在于其高致死率，还在于它可能导致残疾、生活质量下降和巨大的医疗开支。

随着互联网技术的发展，互联网医院和线上问诊平台成为了人们获取医疗服务的新途径。这些平台可以为患者提供便捷、快速的医疗咨询和服务，尤其是在早期预防和管理心脑血管疾病方面发挥着重要作用。

首先，互联网医院和线上问诊平台可以提供个性化的健康管理方案。通过在线问诊和健康评估，医生可以根据患者的具体情况制定适合他们的生活方式改变、药物治疗和其他干预措施。例如，对于高血压患者，医生可能会建议他们减少盐的摄入、增加运动量，并定期监测血压。

其次，这些平台可以提供远程监测服务。对于心脑血管疾病的患者，定期监测血压、心率、血糖等指标至关重要。互联网医院和线上问诊平台可以通过智能设备和移动应用程序实现远程监测，及时发现异常情况并采取相应的措施。

此外，互联网医院和线上问诊平台还可以提供教育和支持。心脑血管疾病的管理需要患者的积极参与和长期坚持。这些平台可以提供相关的健康教育资源和社区支持，帮助患者更好地理解和管理自己的疾病。

总之，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的早期预防和管理提供了新的可能性。通过这些平台，患者可以获得更便捷、更个性化的医疗服务，从而降低心脑血管疾病的风险，改善生活质量。

心脑血管疾病的线上诊疗：从传统到现代

心脑血管疾病是当今社会的主要健康问题之一。随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院的出现，为患者提供了更加便捷和高效的医疗服务。下面，我们将探讨心脑血管疾病的线上诊疗，了解其优点、局限性以及未来发展方向。

传统医疗模式的挑战

在传统的医疗模式中，患者需要亲自前往医院进行诊断和治疗。这不仅耗费时间和精力，还可能因为交通、等待等原因导致延误。对于心脑血管疾病患者，尤其是老年人或行动不便者，传统医疗模式的不便性更加突出。

线上问诊和互联网医院的优势

线上问诊和互联网医院的出现，极大地改善了心脑血管疾病患者的就医体验。以下是其主要优点：

• 便捷性：患者可以在家中或任何有网络的地方进行在线咨询，避免了长时间的等待和交通问题。
• 高效性：医生可以更快速地回应患者的咨询，缩短了诊断和治疗的时间。
• 覆盖面广：互联网医院可以覆盖到偏远地区或医疗资源匮乏的地区，解决了医疗资源不均衡的问题。
• 隐私保护：在线平台通常采用加密技术，保护患者的隐私和个人信息。

局限性与挑战

尽管线上问诊和互联网医院有许多优点，但也存在一些局限性和挑战：

• 技术问题：网络连接不稳定、设备故障等技术问题可能影响在线诊疗的质量和效果。
• 专业性问题：在线平台需要有足够的专业医生和医疗资源来支持心脑血管疾病的诊疗。
• 法律和监管问题：在线医疗服务的法律和监管框架还不完善，需要进一步规范和完善。

未来发展方向

随着技术的不断进步和政策的支持，线上问诊和互联网医院将会有更广阔的发展空间。以下是几个可能的发展方向：

• 人工智能辅助诊断：利用人工智能技术来辅助医生进行心脑血管疾病的诊断和治疗，提高准确性和效率。
• 远程监测和管理：通过可穿戴设备和移动应用程序，实现对心脑血管疾病患者的远程监测和管理，及时发现和处理问题。
• 跨界合作：医疗机构、科技公司和保险公司等不同领域的企业可以进行跨界合作，共同推动线上医疗服务的发展。

心脑血管疾病的在线检查与诊断

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始寻求线上医疗服务，特别是在心脑血管疾病的早期筛查和诊断方面。互联网医院和线上问诊平台为患者提供了一个便捷、快速、且低成本的方式来获取专业的医疗建议和治疗方案。

心脑血管疾病是指一系列影响心脏和大脑的血管系统的疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。这些疾病通常与高血压、高血脂、糖尿病等慢性病有关。在线检查和诊断可以帮助患者及早发现并管理这些风险因素，从而预防或延缓疾病的发生。

在互联网医院或线上问诊平台上，医生可以通过视频或文字咨询的方式与患者进行交流，了解他们的症状、病史和生活习惯，并根据需要提供相应的检查建议。一些平台还提供在线心电图、血压监测等功能，方便患者在家中进行初步的健康检查。

然而，需要注意的是，虽然线上医疗服务可以提供初步的诊断和治疗建议，但对于复杂或严重的病例，仍需要患者到实体医院进行面对面的诊断和治疗。同时，患者在选择线上医疗服务时也要注意平台的合法性和医生的资质，以确保获得专业、可靠的医疗服务。

总的来说，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的早期筛查和诊断提供了一个新的选择。通过合理利用这些服务，患者可以更好地管理自己的健康，预防和控制心脑血管疾病的发生和发展。

我被诊断出高脂血症，需要吃药吗？这个问题困扰着我好久了。记得那天我在郑州市的一家医院做日常体检，结果却让我大吃一惊。医生告诉我，我被诊断出高脂血症，需要及时采取措施。

我感到非常焦虑和无助，毕竟高脂血症听起来就像是一个严重的疾病。幸运的是，医生并没有立即开药给我，而是建议我先从生活方式入手进行干预。戒烟戒酒，清淡饮食，规律运动，这些都是我需要做的改变。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的建议去做。每天早上我都会去公园跑步，晚上则会选择健康的食物来吃。一个月后，我再次去医院复查，结果显示我的血脂水平已经有所下降。

这次经历让我深刻地认识到，生活方式的改变可以对我们的健康产生巨大的影响。虽然高脂血症听起来很可怕，但只要我们采取正确的措施，就完全可以控制它。

2022年心脑血管疾病数据：互联网医院与线上问诊的新趋势

2022年，全球心脑血管疾病的发病率和死亡率依然居高不下。根据世界卫生组织的数据，心脑血管疾病是全球最主要的死因之一，占所有死亡的31%。在中国，心脑血管疾病也位居死因榜首，给社会和家庭带来了巨大的经济和精神压力。

面对这一挑战，互联网医院和线上问诊正在成为心脑血管疾病管理的新趋势。通过这些平台，患者可以随时随地获取专业的医疗咨询和治疗建议，极大地提高了就医的便捷性和效率。

互联网医院和线上问诊的优势主要体现在以下几个方面：

1. 便捷性：患者无需长途跋涉或等待漫长的排队时间，只需在家中或办公室通过手机或电脑就可以与医生进行实时交流。
2. 个性化服务：通过大数据和人工智能技术，互联网医院可以根据患者的个人健康数据和病史提供更加精准的诊断和治疗方案。
3. 降低医疗成本：线上问诊可以避免不必要的门诊和住院，节省了大量的医疗资源和费用。
4. 提高医疗质量：互联网医院可以整合各地的医疗资源，患者可以选择最适合自己的专家进行咨询和治疗，提高了医疗服务的质量和效率。

然而，互联网医院和线上问诊也面临一些挑战和问题。首先，网络安全和隐私保护是必须要解决的问题。其次，需要建立完善的法律法规和标准，确保线上医疗服务的安全性和有效性。最后，需要加强公众的健康教育和科普，提高人们对心脑血管疾病的认识和预防意识。

总之，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病的管理和治疗提供了新的思路和方法。我们期待着在未来看到更多的创新和进步，共同推动心脑血管疾病的防治工作向前发展。

心脑血管疾病的在线管理：互联网医院的新时代

随着科技的进步和互联网的普及，互联网医院和线上问诊已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。对于心脑血管疾病患者来说，这种新型的医疗服务模式不仅方便快捷，还可以提供更加个性化和全面的健康管理。那么，心脑血管疾病包括哪些疾病？如何通过互联网医院进行有效的管理和治疗呢？

心脑血管疾病的种类

心脑血管疾病是一类广泛的疾病，主要涉及心脏和大脑的血管系统。常见的心脑血管疾病包括冠心病、高血压、心力衰竭、脑卒中、动脉硬化等。这些疾病都与血液循环和血管健康密切相关，需要长期的监测和管理。

互联网医院的优势

传统的医疗模式往往需要患者亲自前往医院，等待医生的诊断和治疗。然而，对于心脑血管疾病患者来说，频繁的就医可能会增加他们的身体负担和心理压力。互联网医院和线上问诊的出现，极大地改善了这一情况。以下是互联网医院在心脑血管疾病管理中的几个优势：

• 方便快捷：患者可以在家中或任何有网络的地方进行在线咨询，避免了长时间的等待和繁琐的就医流程。
• 个性化服务：互联网医院可以根据患者的具体情况提供定制化的健康管理方案，包括饮食、运动、药物治疗等方面的建议。
• 实时监测：通过智能设备和移动应用，医生可以实时监测患者的健康数据，及时发现问题并进行干预。
• 知识普及：互联网医院通常提供丰富的健康教育资源，帮助患者更好地理解自己的疾病，掌握自我管理的技巧。

如何通过互联网医院进行心脑血管疾病管理

要有效地利用互联网医院进行心脑血管疾病管理，患者可以采取以下几个步骤：

1. 选择合适的平台：在选择互联网医院或线上问诊平台时，应考虑其专业性、安全性和服务质量等因素。
2. 建立个人档案：在平台上创建个人档案，包括基本信息、病史、用药记录等，以便医生更好地了解患者的情况。
3. 定期在线咨询：与医生保持定期的在线沟通，及时反馈健康状况和治疗效果，调整管理方案。
4. 遵循医嘱：按照医生的建议进行药物治疗、饮食调整和运动锻炼等，保持良好的生活习惯。
5. 利用健康管理工具：使用平台提供的健康管理工具，如血压监测、心率监测等，帮助医生更好地了解患者的健康状况。

结语

心脑血管疾病的在线管理已经成为可能，互联网医院和线上问诊为患者提供了更加便捷、个性化和全面的健康管理服务。通过合理利用这些新型医疗服务，患者可以更好地控制自己的疾病，提高生活质量。同时，医生也可以更好地跟踪患者的健康状况，提供更加精准和有效的治疗方案。让我们共同迎接互联网医院的新时代，为心脑血管疾病患者带来更多的希望和福祉。

心脑血管疾病的在线诊断与治疗

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始选择在网上寻求医疗帮助。特别是在心脑血管疾病领域，线上问诊和互联网医院为患者提供了便捷的服务。以下是一些常见的心脑血管疾病，它们可以通过在线平台进行初步的诊断和治疗建议。

1. 高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，会增加心脏病和中风的风险。通过线上问诊，医生可以根据患者的症状和体征给出初步的诊断，并提供降压药物的建议和使用方法。

2. 冠心病

冠心病是由于冠状动脉狭窄或阻塞引起的心脏供血不足。在线医生可以根据患者的症状、心电图结果和其他检查结果，判断是否存在冠心病的风险，并给出相应的治疗建议。

3. 中风

中风是由于脑部血管破裂或阻塞引起的脑组织损伤。在线医生可以根据患者的症状和CT或MRI扫描结果，确定中风的类型和程度，并提供紧急处理和康复治疗的建议。

4. 心律失常

心律失常是指心脏跳动的节律或速度异常。在线医生可以根据患者的心电图结果和症状，诊断出不同类型的心律失常，并给出相应的治疗建议，包括药物治疗和手术治疗。

5. 动脉硬化

动脉硬化是由于血管壁的脂肪沉积和钙化引起的血管狭窄和硬化。在线医生可以根据患者的血脂检查结果和其他相关检查，判断是否存在动脉硬化的风险，并给出预防和治疗的建议。

总的来说，虽然线上问诊和互联网医院不能完全替代传统的面对面医疗服务，但它们可以为患者提供更加便捷和高效的初步诊断和治疗建议。同时，患者也需要注意选择正规的在线医疗平台，避免因信息泄露或不当治疗而带来的风险。

心脑血管疾病：健康的第一杀手

心脑血管疾病是全球范围内的主要死亡原因。根据世界卫生组织的数据，心脑血管疾病每年导致约1700万人死亡，占全球总死亡人数的31%。这些疾病包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等，都是由于血管系统的病变引起的。

随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院为心脑血管疾病患者提供了更加便捷和高效的医疗服务。通过在线平台，患者可以随时随地与医生进行交流，获取专业的医疗建议和治疗方案。

互联网医院还可以提供远程监测和管理服务，帮助患者更好地控制病情。例如，患者可以使用智能设备监测血压、心率等生理指标，并将数据上传至线上平台，医生可以根据这些数据调整治疗方案，及时发现并处理潜在的健康问题。

此外，互联网医院还可以提供在线教育和健康管理服务，帮助患者了解心脑血管疾病的预防和治疗方法，养成健康的生活习惯，降低疾病的发生率和复发率。

总之，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病患者提供了全新的医疗服务模式，既方便又有效。我们应该积极利用这些技术手段，提高心脑血管疾病的预防和治疗水平，保护我们的健康。