深静脉血栓其实就是一种在深静脉形成的血凝块，在小腿，大腿或者骨盆处常常有发生。有大部分的轻度到中度的这种血凝块应该会随着时间，还有健康的生活方式自然而然的溶解。但是有一些血凝块则会吧静脉完全阻塞，还有严重的会破裂并脱离原本的位置，随着血液流到其他部位，堵住肺部的血管、肺动脉或者连接大脑的动脉。如果有这些情况，那么最后造成的伤害往往会很大，有可能还会威胁到生命。所以预防往往起到很大一部分作用，如果你可能患有深静脉血栓那么可是要注意了。

 

预防办法

1、如果你的体型偏胖，最好的办法就是减肥。大家都知道肥胖的人可能更容易导致深静脉血栓。如果你超重，那么会导致你的血液流通不顺畅，促使斑块和血凝块形成。减肥也可以为血管和心脏减负，多从事步行等有氧运动，减少卡路里摄入量，就能瘦下来。每天减少摄入500卡路里的热量，一个月就能减掉约2公斤脂肪组织。

 

2、戒烟。长期吸烟也会增大深静脉血栓形成的风险。香烟里的各种化合物和添加剂会对血液凝结、血管和血液循环造成负面影响，血液在之后会愈发的粘稠，一旦粘稠就非常容易凝固。当静脉的血凝块松动，一直跟着血液流动，最后变成血栓堵住肺部或者给心脏供血的血管。这种情况有时候可能会造成猝死。10到15%的患者会在肺栓塞不久后死亡。以美国为例，每年平均有200万人患深静脉血栓，而抽烟是主要的诱发因素。

 

3、让自己活跃起来。时间久坐不动是深静脉血栓形成的风险因素之一，自己多多加强锻炼，可以尝试一些日常的有氧运动，比如跑跑步游游泳，小腿肌肉其实可以称之为我们的第二颗心脏，帮助将腿部静脉的血液泵回真正的心脏。但是这一点只有经常通过运动伸缩小腿肌肉，让肌肉间的静脉受到挤压才得以实现。如果你必须在工作或搭长途飞机时一直坐着，好几个小时不能做适当的运动，至少要时不时动一动腿脚。如果你受伤打了石膏板，要经常抬高伤腿，动动脚趾。腿也可能无法承受身体重量，尤其是跑步时，还有皮肤摸起来温热或很烫。深静脉血栓的症状可能很细微，不容易察觉。半数患者在诊断的时候都没有症状。

 

心脏是维持人体功能正常运转的关键器官，控制着血液的流动。身体的任何器官、组织或细胞，都离不开血液提供的营养物质。因此，保持心脏健康是每个人都应该关注的话题。这篇文章将带你了解心脏的功能和运作，以及保持心脏健康的方法和心脏损伤的可能后果。

 

心脏的重要结构和运作

我们先复习一下上的生物课，复习心脏是如何工作的。每个人一生中的心脏平均跳动25亿次，稳定的心跳频率将携带氧气、激素和各种化合物的血液推向全身，为细胞工作提供燃料，并带走二氧化碳等废物。

 

1.血液循环

 

心脏位于人体胸部左侧，身份是左心右心，这样心脏就不会把缺氧的血液和充氧的血液混在同一个空间。氧合血通过左心泵入，经过主动脉进行体循环，向身体各个部位提供细胞营养，回到右心室后变成缺氧血，通过肺动脉进入肺部获得新鲜氧气，再从肺静脉回到左心房完成肺循环，为下一轮体循环做准备。

 

2.心脏电传导

 

心脏就像一个电泵，把血液泵送到全身，泵的功率主要依靠位于右心室的窦房结发出的电信号，刺激心肌组织收缩产生心跳。每一次心跳都是心脏的收缩和舒张。心脏收缩时，血液被泵出心脏，心脏瓣膜关闭，避免血液回流；当心脏放松时，瓣膜打开，让血液流入并充满心室，为下一次收缩做准备。

 

3.心脏瓣膜

 

心脏有四个瓣膜，通过打开和关闭来控制血液流动。如果瓣膜不关闭、脱垂或硬化，可能会出现血液回流或心脏肥大，也可能会发生瓣膜性心脏病。

 

主动脉瓣、肺动脉瓣、三尖瓣、二尖瓣、4.冠状动脉。

 

与主动脉分离的专门为心脏提供营养的血液网络，由于血管直径小，容易在管道中积聚和堵塞脂肪斑块，导致冠心病。

如何保持心脏健康呢？

俗话说，人活着就是为了“争口气”，正因为如此，心起着不可替代的作用。卫生福利部近日公布了民国108年十大死因，心脏病仍居第二位。如果遇到以下对心脏有害的行为或姿势，建议尽快改善，减少心脏病的威胁。

 

抽烟；

酗酒；

卫生习惯差；

肥胖；

不健康的饮食。

 

但有些风险是不可避免的，比如心脏病家族史或者年老导致的自然衰老。如果你属于心脏病的高危人群，你应该特别注意你的心脏健康。

 

 

胆固醇测试；测量血压；多吃水果和蔬菜；每天运动；好好睡一觉。

 

您可以通过以上方法了解或发现心脏异常，以降低心血管疾病的风险。

脑梗又叫做缺血性脑卒中，包括了脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等在内，占全部脑卒中人群的70%左右，脑梗简单来说就是脑血管堵塞，血管负责供血的这部分脑组织坏死，临床上就会出现相对应的症状，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等特点，号称“亚洲第二号杀手”，多见于50-60岁以上的中老年人群。

脑梗最可怕的结果是猝死，即使是使用最前沿的治疗手段，仍有50%以上的脑梗幸存者生活不能完全自理，所以，了解脑梗发作前的症状，尽早防治尤为关键。

 

 

一、头晕、头痛、呕吐

大部分的脑梗患者都患有高血压，当出现头晕症状时，很多人会以为是血压控制不好导致的，往往不会在意，其实头晕也是脑梗发生的前兆之一。

 

如果经常出现突然性的头晕，一瞬间感觉天旋地转，几秒后又恢复正常，或者持续性的头痛、伴有恶心、呕吐的情况，这些有可能是由于脑部短暂性缺血引起的，当出现这些现象时，应引起注意。

二、唇舌、四肢麻木或不明原因的倒地

如果出现拿着的物体突然不受控制的从手中滑落，感觉到四肢无力、麻木，或是不明原因的倒地，都有可能是由于大脑缺血缺氧而影响到了对身体、四肢的控制，出现麻木、不灵活的情况。

 

此外，如果一侧的脸部、手足或者唇舌突感麻木，或出现嘴歪、不自觉流口水等症状，有可能是侧颈内动脉供血不足，影响到大脑皮层中央前后回流所导致的，这些都应注意脑梗的风险。

三、视力模糊、眼睛黑蒙

脑梗发生前，很容易出现视野模糊或视野缺损的情况，也就是短暂性视力障碍。大多数是由于眼动脉供血不足而导致的视力模糊、视力衰退等现象，一般在一小时左右会自行恢复。可视为较早期的脑梗预报信号。

四、语言与精神改变

如果突然出现讲话含糊不清、发音困难，甚至是失语，可能是由于大脑中动脉供血不足影响到了大脑皮层的语言中枢，有些人不能说话但能听懂别人说话，有些则相反，医学上称为运动性失语或者感觉性失语；个性的突然改变，比如沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，出现短暂的判断或智力障碍，这些都有可能是脑梗发生的前兆。

 

五、频繁打哈欠、嗜睡

不要以为打哈欠是一件小事情，有时候打哈欠可能是因为脑部缺氧了。脑梗就像是脑部血管里出现了一个结，它会阻碍血液的正常运行，如果血液无法正常流通，导致局部神经血液供应不足，就会出现精力不济，容易嗜睡，如果一个正常人平时常常打哈欠，就有可能是因为动脉阻塞导致的大脑缺血表现，整日昏昏欲睡，无法克制，处于一种嗜睡的状态，在午饭后表现尤为严重，因此，千万不能小瞧打哈欠。

现如今脑梗已不再是中老年人群的“专利”，最近几年脑梗的发病年龄越来越趋于年轻化，而一些高血压、高血脂及心脏病的人群，也是脑梗的高发人群，所以了解了脑梗的发病前兆，平时就应多注意自身的健康状况，如发现不适或类似的前兆症状，一定要及时就医检查，避免错失治疗的最佳时机。

 

 

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缺血性脑血管病是指由于脑部血管供血不足而引起的疾病，主要包括脑梗死和脑缺血，可通过急性期治疗、药物治疗、一般治疗等方法进行治疗。

1.急性期治疗：对于急性脑缺血或脑梗死，早期的治疗尤为重要。通常包括溶栓治疗，如血管内注射溶栓药物如重组人尿激酶原等，通过溶解血栓来恢复脑血流。溶栓治疗需要在症状发作开始后的一定时间内进行，因此及早就医是至关重要的。

2.药物治疗：如抗血小板药物阿司匹林、氯吡格雷等，常用于预防和治疗缺血性脑血管病。这些药物能够抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，从而改善血液流动性，预防再次发作。

3.一般治疗：缺血性脑血管病的发生与多种危险因素相关，如高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等。通过积极控制这些危险因素，如药物治疗、健康饮食、适度运动、戒烟等，可以减少血管病变的发生和进展。

每个患者的病情不同，所以具体的治疗方法也不同，需在专业医生的指导下进行。

有的人很年轻，但是心脏血管已经很差，好像八九十岁年龄的心脏血管，有的人虽然年龄很大，但心脏血管却依旧光滑，好像三四十岁人的心脏血管一样，这是为什么呢？这些八九十岁心脏血管好像年轻人一样的患者，他们是怎样保养自己的血管呢？

 

一、看运气？

 

你没有看错，确实很多时候我们要看这个人的运气，这个运气就是我们的遗传基因，而所谓的遗传基因是你我他都左右不了的，这似乎又和我们的运气有关系。

 

有的人虽然抽烟喝酒劳累熬夜，但他的血管依然很好，有的人虽然不吸烟不喝酒而且没有。其他的危险因素，但它的血管依然很差，这些就取决于生下我们时我们的遗传基因。 

二、看生活习惯！

 

生活习惯绝对和我们是否会罹患冠心病，是否会引起血管狭窄关系密切，因为已经证实和冠状动脉粥样硬化有关系的不良习惯有很多，比如抽烟、酗酒、劳累、不运动、暴饮暴食等等，而大多数长寿或者血管比较好的人，他们都会坚持良好的生活习惯和作息规律，这是他们之所以常说的重要基础之一。

 

三、看生活环境！

 

很多时候我们的生活环境和我们是否会长寿关系密切，已经证实的是雾霾、噪音、压力等都和冠心病的发病关系密切，所以如果你生活的雾霾很大，噪音很强，压力山大的环境当中，你罹患心脏病的概率就会大大增加。

四、看饮食习惯！

 

高脂饮食，高盐饮食，高糖饮食，高饱和式脂肪酸饮食，这些饮食习惯都可以增加冠心病的发病概率，进而影响我们的寿命，减少我们可能长寿的概率，所以很多长寿或者血管很好的老年人，他们的饮食习惯都非常的规律或者非常的好。

 

 

当然要想长寿，一定要注意上述情况，但很多时候能够长寿，血管能够保养的很好，和这些因素的综合都有关系，并不是某一方面所能够决定的，这可能和我们所熟知的木桶原理是密切相关的。

 

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和绝大多数疾病一样，脑血管堵塞之前很多也是都有先兆的，但很多的时候都是因为先兆不明显或者是我们重视不足导致疾病对于我们的提醒被我们错失掉。

 

那么脑血管堵塞之前都会有哪些先兆呢？

 

一、短暂性脑缺血发作

 

短暂性脑缺血发作又被称为TIA，是颈动脉或椎-基底动脉系统发生短暂性血液供应不足，引起局灶性脑缺血导致突发的、短暂性、可逆性神经功能障碍。

 

发作持续数分钟，通常在30分钟内完全恢复，超过2小时常遗留轻微神经功能缺损表现，是脑血管堵塞之前最明显最典型的一种表现，患者可以出现一过性的言语不利，肢体偏瘫，意识障碍等等相关情况。

 

如果此时不加以重视，那么我们很快有可能就进展为脑梗塞。

 

二、不典型的相关症状。

 

有些脑梗塞患者之前所出现的先兆可能不是非常的典型，比如患者出现嗜睡头晕，乏力，甚至是其他一些和脑血管病几乎不相干的一些症状，而这些症状因为不典型很容易被我们忽视，进而导致悲剧的发生。

三、脑血管都会有哪些症状？

 

脑血管病都会有哪些症状？哪些症状又往往提示可能是脑血管出现了问题呢？

 

一般情况来说和脑血管相关的症状往往都是有固定特点的，比如面舌瘫，比如一侧的肢体瘫痪乏力，麻木或者说话言语不利，甚至是流口水，晕厥，意识丧失，等等都有可能是脑血管的相关症状，需要引起我们警惕和注意。

 

脑血管病泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，已经成为我国居民死亡的第一大原因，如果不加以重视，恐怕会有更多的人遭此厄运。

 

脑血管病的预防主要需要改变生活方式，控制原发基础疾病以及必要时的药物，如果你有脑血管的高危因素，甚至有一些不典型的相关症状，建议您尽快到医生那进行咨询，以避免我们不能识别是否为脑血管的先兆而耽误治疗时机！

 

 

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为什么称青光眼是不治之症？

 

患上青光眼要以正确心态对待此病。青光眼患者容易走两个极端：要么知道此病的危害性，接触了不少西医大夫认为此病是不治之症，放弃治疗，产生悲观、失望、恐惧心理、错失治疗。要么不了解此病，特别是慢性开角型患者，认为我没多大感觉，没有大夫说的那么严重。

 

结果，造成严重后果，在黑暗中痛苦的度过余生，给个人、家庭带来极大痛苦。目前西医对青光眼的认识概括为“一眼(或双眼)发病，继发双眼失明，终生用药，随时失明”，对此病尚未找到确切病因，也就谈不到治疗。缩瞳剂、碳酸酐抑制剂、高渗剂、激素，即使手术也只是暂时降低眼压，缓解症状，最终还是以失明告终，所以称之为“不治之症”。

 

 

如何正确评价手术对青光眼治疗效果?

 

目前采用手术治疗青光眼是西医最后、唯一的重要手段，手术的目的是为了更好的控制眼压，对于闭角型青光眼，前房角狭窄或关闭的患者，暂时控制眼压可起到明显效果，但并没有纠正引起眼压升高、房角关闭的真正病因，给医患产生一种错误的安全感，认为自己手术了青光眼就好了，再次复发或失明。

 

还不止一次提着同一个问题“我作了手术了为什么还失明了?” 而对于开角型、恶型、眼内炎症等青光眼手术不但毫无意义，反而会加快病情发展。

 

因此我们对于手术的评价是“暂时降低眼压，缓解症状，从病根上纠正不了病情”，术后应积极采用中药治疗病因，才能达到痊愈的效果。

 

青光眼与失明

 

青光眼是最常见的致盲眼病之一，由于种种原因给患者带来失明的痛苦。常见原因如下：

 

 

①开角型青光眼及一部分慢性闭角型青光眼，因为没有任何症状，病人不知道自己眼睛有病，一旦发现已是晚期或已失明。

②病人不听医生劝告，不信任医生，不愿做任何检查，将最好的治疗时机错过。

③对青光眼的危害性认识不足，对自己的疾病满不在乎。有些人只是拼命工作，从不看病，直到感觉视野缩小，才到医院诊治。这时往往已是极晚期，一只眼白白丢掉。

④不能按时用药，有症状时就点药，没有症状时就不点药，从不测量眼压，也不知自己点药后眼压控制的怎样。不合理的用药耽误了治疗。

⑤对医生劝告听不进去。恐惧手术，对手术前的医生交待手术预后问题，不能正确对待，总怕手术后会视力下降甚至失明，对手术一拖再拖，直到晚期失去最佳治疗时机。

⑥有些手术后的病人，因症状消失，便以为青光眼已完全治愈，而忽略追踪观察、定期监测，有些病人在术后不知不觉中失明。

⑦有些病人手术后只注意观察眼压，而不检查视野是否有改变。有一部分病人在血流动力学方面异常，如患有心血管疾病、低血压及全血浓度增高等。由于这些因素有相互作用，使视神经长期处于慢性供血不足状态，从而造成视野进行性缩小，以致失明。

 

鉴于以上一些情况，建议青光眼病人，必须听从医生劝告，积极争取早期有效的治疗，争取将视功能的损害减少到最低程度。

有句古话说的好：人与动脉同寿，血管干净人长寿！

 

血栓一旦发生，必然会影响到血液的流通，无论堵塞发生在哪一个部位，都会给人体带来严重的危害！

 

如果我们的血管内皮比较光滑，可防止脂肪沉积于血管壁，避免形成斑块，堪称“血管卫士”。

 

但是，由于一些常见病的影响，如高血糖、高血压等，长时间损伤血管，会导致血管内皮逐渐受损，使得血管内皮越来越粗糙，大量的脂质会沉积在血管内，久而久之就会阻塞血管，引发心脑血管危机，如心梗等，严重危害我们的生命安全。

 

 

血管堵塞的人，睡觉会有4个表现，若1个不占，血管还很通畅！

 

一、头痛失眠

 

如果脑部或者颈部血管被堵塞，就会导致血液循环不畅，导致持续性的头头痛，而这种头痛和普通的头痛症状并不一样，这种可以用“头痛欲裂”来形容。

 

而头痛的时间，多半在晚上8点到9点这段时间，头痛症状更加明显，同时还会导致入睡困难，睡着后不断做梦的现象。

 

二、经常胸闷、胸痛

 

不仅大脑中的血管阻塞，心脏、肺中也很容易出现血管阻塞的情况。

 

心脏血管一旦被阻塞，会导致心肌供血不足，容易出现胸闷、胸痛的现象，尤其是在晚上睡觉时，这种症状会加重，尤其对于患有冠心病、高血压的朋友，更应该引起重视。

 

三、出现一侧流口水

 

若在夜间突然发现自己在睡觉时，频繁流口水，且明显朝一侧流，就要提高警惕了。

 

也许是因为血管阻塞，中风前的征兆，同时还应注意口角是否有倾斜，眼睛是否闭不上，等等。

 

四、睡觉四肢发麻、疼痛

 

当血管出现堵塞时，反应在我们的四肢上，会明显出现发麻和疼痛的感觉，让人辗转反侧，难以入睡。出现这种情况，可能血液循环不畅，血管出现堵塞，务必提高警惕。

 

 

血管堵塞，身体还会发出报警信号，出现7个症状，请提高警惕

 

1、突然呼吸困难、胸闷——警惕肺栓塞；

 

2、突发胸痛——可能是冠心病、心肌梗死；

 

3、脉搏减弱、血压低——警惕上肢动脉堵塞；

 

4、一侧肢体无力——当心中风；

 

5、下肢不对称水肿——警惕下肢深静脉血栓；

 

6、尿量减少，全身水肿——当心肾动脉阻塞了；

 

7、行走腿痛——警惕肢动脉堵塞；

 

很多人觉得，血管堵塞只会发生在老年人中，其实并非如此，血管堵塞往往发生在20岁开始，随着年龄增加，血管“垃圾”沉积越多，血管更容易堵塞。

 

 

血管堵塞，这几种危害迟早找上门，尽快就医。

 

若冠状动脉血管阻塞，可引起心绞痛、心肌梗死，甚至心脏骤停；

 

当血管发生堵塞时，可以使脑细胞坏死，造成一系列危害，如脑梗、不能说话、昏厥，更严重的甚至发生猝死；

 

但若肾脏出现血栓，时间久了会导致肾栓塞等，严重危害我们生命安全，所以，预防血栓形成刻不容缓。

 

 

养血管就是养寿命！平时敞开喝，血管干净易长寿！

 

提到养护血管，很多人会想到洋葱，并且素有血管“清道夫”的美誉，但实际上，当一旦有血栓的形成，想要通过洋葱达到化血栓的效果，结果往往是徒劳.

 

有研究发现，长期坚持喝茶，有利于血脂代谢，也会降低心血管疾病的风险，要想达到很好的养护血管效果，不妨多喝水

 

喝水可以扩张管状动脉和改善血液循环，保护血管通透性，常喝，血管干净易长寿。

每到深冬，寒风来袭，冻疮随之而来，不但影响外表，且给患者带来肿胀、疼痛、瘙痒甚至皮肤的溃烂等不适之症。那么冻疮是怎么来的？具体有哪些表现呢？关于冻疮而言又有哪些预防以及治疗方法呢？

 

 

 

说到“冻疮”大家首先想到的就是寒冷的北方，其实不然，这些年在没有暖气的南方更是冻疮的多发地带。另外由于缺少运动、长期户外运动以及鞋袜过紧也会导致冻疮的发生。少年、儿童和女性神经血管对低温反应性过强，更易患冻疮。

 

一般低温潮湿环境所导致的机体局部组织微循环障碍是引发冻疮的最根本原因。临床上常常表现为肿胀、疼痛以及瘙痒，局部皮损呈紫红色隆起的水肿性红斑，边缘一般呈鲜红色，皮损表面呈紧张状态，按之柔软，压之可褪色，撤压颜色可逐渐恢复原色。多见于手、足、鼻、耳廓、脸颊等部位。还有一些发生在大腿以及臀部的深在性冻疮。一般多见于“冰冻美人”不穿“秋裤”的女性。

 

 

冻疮的预防：

 

1、每天规律的体育锻炼，能够促进血液的循环，是预防冻疮重要的也是有效的方法。

 

2、遇到极冷的天气时，防护保暖措施一定要做到位，如手套、围巾、衣服等，切忌鞋袜过紧，防止挤压造成的血液循环障碍。

 

3、有冻疮病史者，每年进入冬季后要及早做好防护准备工作。

 

4、一旦出现冻疮症状，切忌使用热水浸泡，这样不仅使血液不能及时回流，且会加重组织损伤，可以用37℃左右的温水浸泡。

 

 

 

关于冻疮的治疗：

 

一般根据临床指征有抗炎、镇痛、止痒等对症治疗；严重者以及常年反复发作者最好就诊皮肤科，在专科大夫指导下用药、正规治疗。

 

1、其实大多数冻疮一般不需要特殊治疗，注意保暖一般会自然痊愈。

 

2、物理疗法治疗冻疮有紫外线照射、氮氖激光局部照射等。

 

3、冻疮初起者可将冻伤部位用温水浸泡，涂擦适量药物在患处，用手轻轻搓，直至患处发热。

 

4、对于未破溃的冻疮可以用适量药粉加适量黄酒调匀揉搓患处；对于已经溃破者患处进行常规消毒后可以将药粉撒在患处，并用消毒纱布包扎，预防感染。

 

最后提醒广大朋友：冻疮不可怕，关键是保暖！

 

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身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。

 

当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。

 

 

知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。

 

1、 药物

 

其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。

 

 

当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。

 

所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。

对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。

 

2、 饮食

 

要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。

 

奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。

豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。

 

蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。

 

肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。

3、 运动

 

除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。

 

4、 晒太阳

 

这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。

我是一名患有慢性心脑血管疾病的患者，最近在互联网医院进行了线上问诊。医生通过详细的询问和病历查看，给予了我专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并且给予了充分的沟通和支持。他准确评估了我的病情，为我开具了合适的处方，并且提醒我要根据相关规定，在用药期间如有不适要及时线下就诊。

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通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业和贴心，让我在家也能得到及时的医疗帮助。非常感谢医生的辛勤劳动和专业服务，让我感受到了医者仁心。

那个阳光明媚的下午，我带着满心的焦虑和不安走进了京东互联网医院。那是我的爸爸，他被诊断出了脑血管问题，医生建议住院治疗。每周，我都会在线上与医生沟通，他总是那么耐心地询问爸爸的病情，给我专业的建议。

医生告诉我，爸爸的检查结果虽然显示出了许多问题，但并不严重。他详细解释了治疗方案，并告诉我爸爸的病情目前处于‘老年化状态’。我松了一口气，但仍然担心。医生发现爸爸经常感到头重，尤其是起床时，这是脑血管问题的常见症状。

医生建议改善睡眠，适当口服药物，并关注爸爸的心理状态，以防焦虑和抑郁。我记下了这些，心里默默感激医生的专业和关怀。每次线上咨询，医生总是那么细致，他不仅仅关注病情，更关心患者的心理和情绪。

虽然不能像面对面那样直接交流，但京东互联网医院给了我们很大的便利。医生的专业和耐心，让我感到无比安心。我知道，无论何时何地，只要我需要，医生都会在那里，为我提供帮助。

在京东互联网医院的这段经历，让我深刻体会到了线上医疗的便利和高效。我相信，在科技的助力下，医疗行业将会有更多的突破，为患者带来更多的希望。

在这个快节奏的生活中，我们可能会面临各种健康问题，而互联网医院为我们提供了一种便捷的就医方式。我最近在网上咨询了一位神经外科的医生，他给了我很大的帮助。

我有一位家人最近出现了脑血管疾病的症状，我非常担心，但又不知道该怎么处理。经过详细的描述和沟通，医生耐心地给我解答了很多问题，并建议我尽快就医。

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在今天的线上问诊中，***医生亲切地与我沟通，详细了解我的病情并给予了专业的建议。***医生告诉我，我的病情已经有所好转，但仍需继续加强锻炼、保持心情舒畅，并进行脑血管二级预防。***医生的耐心和细心让我感到很温暖，我对他的治疗方案充满信心。

通过这次问诊，我深刻感受到***医生的专业素养和关怀精神，让我对医疗行业充满了信心。我会继续按照***医生的建议进行治疗，相信我很快就会恢复健康。

今天我给奶奶在互联网医院进行了心脑血管方面的问诊，问诊开始时，医生提醒了我要完整查看病例后开始诊疗。医生告诉我，本次问诊可以持续2天，于是我开始向乔主任咨询。我向主任描述了奶奶摔倒后的情况，但家里人都觉得去医院不会有太大的效果。乔主任告诉我，摔倒后最容易出现的危险是颅内出血，但没有进行头部CT检查很难判断。我告诉乔主任家里人没有去做CT，他们觉得意义不大。主任说这种情况经常会发生，可能是脑血管病突发导致摔倒，也可能是摔倒后合并脑出血。我担心奶奶去县医院也希望不大，因为她已经昏迷多天，而且现在没有吞咽意识，需要用手拉被子。主任告诉我，无论如何，病人都需要明确诊断和治疗，但是考虑到奶奶的年龄和可能出现的多脏器衰竭，需要综合考虑人道主义因素。最后，我与乔主任交流后，他告诉我可能已经是最后一次咨询关于奶奶的病情了，我心里有些难过，但也非常感谢乔主任对奶奶的关心和帮助。

那天，我坐在电脑前，手握着鼠标，心情有些忐忑。因为今天我要通过互联网医院与一位来自心血管内科的专家进行线上问诊，讨论我母亲的病情——脑血管硬化。

专家首先询问了我的母亲的基本情况和病史，我详细地描述了她的病情，包括长期的高血压史和最近出现的腿痛、脑神经痛等症状。专家听后，耐心地为我分析了病情，并给出了一些建议。

在讨论用药问题时，我询问了是否可以在网上购买药物。专家告诉我，他可以为我开具处方，但需要我在本地药店购买。他详细说明了用药的剂量、时间以及注意事项，还提醒我注意饮食和生活习惯，如低盐低脂饮食，避免油炸食品和动物内脏。

在询问关于银杏叶的用法时，专家告诉我可以泡水服用，并详细解释了低脂饮食的具体内容，如减少油的使用，以蒸或煮的方式烹饪食物。

在整个问诊过程中，专家不仅专业地解答了我的问题，还耐心地倾听我的描述，让我感到非常温暖。尽管只是线上交流，但我仍然能感受到他的关爱和专业。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中，通过互联网医院，我得以与专家面对面交流，获得了专业的医疗建议，这让我感到非常欣慰。

在互联网医院进行线上问诊是一种便捷的就医方式，不仅可以节省时间，还能避免排队等待的烦恼。最近，我在互联网医院进行了一次线上问诊，向医生咨询了关于走路不稳的问题。

在问诊开始时，医生提醒了我一些重要事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。这些提醒让我感到医生非常重视患者的安全和福祉。

在问诊过程中，医生耐心地询问了我的症状并详细了解了我的不适情况。他要求我详细描述了我的不舒服，比如什么时候开始，哪个部位，以及症状的规律等。这种细致的沟通让我感到很受关注，也让我更加信任医生。

在医生的指导下，我进行了一系列检查，并得知自己患有脑小血管病。医生详细解释了疾病的情况，并给予了我最合适的治疗方案。他建议我定期复查血脂，尤其是低密度蛋白，还提醒我不要吃海鲜等食物，这些都是非常贴心的建议。

最后，医生告诉我，他的回复仅为建议，如有需要，我应前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的指导和支持，让我感到很满意。

我是一位93岁的老人，一个月前中风了一次，今天又中了一次。说话不流利，左边身子中风，急需医生的帮助。

医生擅长与患者进行沟通，倾听他们的主诉并提供支持和建议。具备良好的沟通能力，能够以友善的方式与患者交流。能够客观评价患者的病情，为他们提供最合适的治疗方案。具备耐心和细心的品质，关注患者的细节并给予关心。

经过医生的专业评估，医生提醒患者一些重要的事项，然后询问患者是否做了头颅CT或磁共振。医生根据患者的情况，提出应该做一次头颅CT或磁共振的建议，以便更好地诊断病情。医生还根据患者提供的照片，给出了相应的建议和治疗方案。

医生还通过文字检查报告和病历进行进一步评估，提醒患者应当针对上述5方面进行检查和用药。医生给出了预防新的脑血管病复发的建议，包括用药和生活习惯的调整。在患者反馈症状有所好转后，医生建议患者继续用药，并提醒患者需要在康复科做评估和训练改善。

最后，医生提醒患者医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。整个过程中，医生充分展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力，给予患者周到的关怀和贴心的建议。

在一次线上问诊中，我向医生描述了我母亲的健康状况，她有心脏病和脑出血病史。医生非常细心地询问了病史和症状，给予了专业建议。医生提醒我母亲要定期复诊，遵医嘱服药，保持良好的生活习惯。我感到医生非常耐心和细心，让我对线上问诊有了更多的信任和依赖。

那天，我像往常一样，通过互联网医院向一位经验丰富的神经内科医生咨询。医生***亲切地问候了我，询问了我的病情。我告诉他，最近体检时发现脑血管方面有异常，具体报告如下：

双侧颈动脉管腔内径正常，内中膜不厚，左侧颈总动脉可见一斑块，大小约13.7x1.4mm，右侧颈总动脉可见一斑块，大小约14.1x1.4mm，CDFI:血流充盈缺损，血流度及频谱未见明显异常。双侧颈总动脉斑块。两侧放射冠、左侧基底节见片状异常信号病灶，T1WI低信号T2WI高信号，FLAIR高信号，病变边界清楚，周围无水肿，无占位表现。余脑实质内未见明显异常。脑小梗塞灶。

医生***仔细阅读了我的报告后，告诉我目前不需要特殊处理，但需要控制血压、血脂、血糖、尿酸等，并改变生活习惯，如低盐低脂饮食、运动、忌熬夜等。他还提醒我，心脏支架术后，我正在服用的药物可以继续服用。

我询问关于脑小梗塞灶是否需要处理，医生***告诉我不需要。随后，我又提到最近脑袋有点不舒服，怀疑是不是脑袋供血不足。医生***建议我保持低盐低脂低嘌呤饮食，控制好血压，应该不会有问题。我还询问是否需要吃一些脑活血药物预防脑梗，医生***告诉我不需要。

在了解我平时有高血压和尿酸高的情况后，医生***询问了我一些与睡眠相关的问题。我告诉他，晚上睡觉时有时会打鼾，偶尔会有呼吸中断的现象。医生***建议我去测一下PSG，即睡眠呼吸监测。他还告诉我，睡觉时手会发麻、发木、发胀，嘴巴也会不自觉流口水，这些症状可能与睡眠呼吸有关。

医生***的建议让我对病情有了更深的了解。他告诉我，如果PSG检查有问题，我需要根据结果进行治疗。他还告诉我，如果检查没问题，他也可以给我一些适合我的建议。

最后，我询问是否需要用一些脑活血药物预防。医生***告诉我不需要，他更不赞成在没有搞清楚病情的情况下随便用药。他建议我等待PSG检查结果，并根据结果进行治疗。

通过这次线上问诊，我对病情有了更深的了解，也对医生***的专业和耐心表示敬意。我相信，在医生***的指导下，我的病情会得到有效控制。