宝宝从降临就是在适应这个世界，但是在适应的过程中就会出现很多的问题，就会导致家庭出现很多的问题，那么我们今天一起探讨宝宝如果缺锌会有什么症状？该怎么补？锌作为人体必需的一种微量元素，如果缺乏时就会导致免疫力出现下降，就会经常生病，所以我们要时刻地关注宝宝的身体情况。

 

症状

如果出现以下症状时就是代表体内的锌元素出现短缺，就是及时地给孩子补充了。

 

1. 味觉在降低

 

孩子如果缺锌，就会出现舌黏膜运转不正常，进而导致味觉出现下降。如果宝宝的味觉下降就会出现厌食、食欲不振的现象。

 

2. 生长得比较缓慢

 

锌和体内的多种酶的活性有着相关的联系，而酶的活性又是孩子体内细胞发生新陈代谢的关键，如果锌缺乏时就会导致体内的代谢功能出现异常，代谢功能出现异常就会导致孩子的生长速度变得缓慢。

 

3. 皮肤出现问题

 

如果宝宝缺乏锌，就会出现一些皮肤的疾病，比如口腔出现溃疡，舌苔上的蛇黏膜脱落等疾病，如果是大点的孩子还有可能会出现座疮的症状。

 

4. 免疫力低下

 

如果宝宝老是生病，可能就是缺锌，因为如果体内的锌缺失就会导致免疫力下降，这时身体比较容易被病毒侵犯和感染。在换季的时候宝宝还有可能会出现呼吸道的感染疾病。

 

5. 会出现智力低下

 

锌作为人体的必需元素，是能够促进孩子脑细胞中的蛋白质和DNA的合成，如果孩子的身体出现缺锌时，智力就会比同龄的孩子表现得更低下。

如何补

1. 我们应该坚持母乳喂养

 

母乳中含量比奶粉中含锌量要高得多，而且母乳比较容易被宝宝吸收和利用。

 

2. 注意饮食习惯

 

不管是多大的孩子只要添加了辅食或者准备的食物，我们都应该注意营养元素的均衡，让孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

 

3. 适当的选用富锌的食物

 

我们可以适当地给孩子吃一些含有锌元素的食物，比如肝脏，瘦肉，核桃等。在吃的时候也要注意适量的摄入。

 

4. 可以服用一些锌的药物

 

如果孩子是严重缺锌时我们可以根据医生的建议适当的给孩子补充一些含有锌的药物，但是切记不要随便给孩子瞎补。

 

 

 

孩子是我们的天使，我们要时刻的关注他的身体情况，因为他是第一次接触这个世界，我们要保护他，为他的健康保驾护航。

我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？

 

从医多年来，总有妈妈会有这样的焦虑：我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？医生，他晚上睡觉磨牙呢！……诸如此类的问题层出不穷，主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。

 

 

作为家长，你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常，也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去，一会转左边一会转右边，不管抱着还是睡觉，都要不停的转动，后脑勺也没有湿疹，难道他是多动症吗，还是怎么了呢？

 

 

其实呢，这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高，就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动，多做户外运动，晒晒太阳，促进钙质的吸收。另外，宝宝缺钙在日常饮食中，也要给宝宝调节膳食，建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物，比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。

 

 

还有一种情况就是缺钙比较严重了，就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子，还会不停的说自己的胳膊腿痛！这个时候家长一定要引起重视，这很有可能是因为宝宝缺钙造成的，因为缺钙严重的话，会导致小朋友佝偻病的。

 

所以，如果宝宝缺钙比较厉害的情况，建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议，有太阳的时候就要抓紧时间晒，每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多，或者没有晒太阳的条件，那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候，建议给宝宝维生素D补充，一天可以补充800单位，连续补充一个月，这个量也是在安全范围内，不用担心过量。然后家长观察看看。

 

 

如果一段时间宝宝缺钙症状（比如睡眠状况、磨牙等）有所改善，则一个月后维生素Ｄ的服用量降为预防量400-500单位一天，至少补充至两岁，也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话，一定要遵医嘱，由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。

 

 

另外，由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况，建议家长可以下载白噪音给宝宝听，有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高，家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健，监测动作发育。

 

最后，给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象，除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外，还有别的两种情况：①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃；②白天小朋友可能受到了一定的刺激，或者说有心理或精神压力，然后导致晚上会出现磨牙。

 

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当我们在平时的生活中遇到一件十分危险的事情或者是被惊吓之后，身上就会大量的出汗，不过这些汗液都是凉凉的，这种情况就是所谓的冒冷汗了。小孩子的身体出汗是一种非常正常的现象，主要是由于小孩子的身体正不断适应外界环境。也有家长会发现两个月的小宝宝莫名其妙出冷汗，就让家长极为担心是不是宝宝体虚。婴儿出冷汗是怎么回事？

1、正常原因：

宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗；婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少；宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，亦是生理性出汗，父母不必担心。

2、非正常原因：

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等），也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

3、活动性佝偻病。一岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，父母则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝偻病其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈（又见枕秃）、乒乓头（枕骨处骨质变软，扪之似摸乒乓球的感觉）、方颅（前额部突起头型呈方盒状）、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验，以明确诊断。

宝宝缺钙的表现

 

婴儿缺钙是家长最担心的问题，各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性，不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用，那么孩子缺钙会有哪些表现呢？

 

1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

 

2.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

 

3.前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。不易入睡，睡觉不实。

 

4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

 

5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

 

6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

 

7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

 

8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

 

宝宝缺钙了怎么办?

 

对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说，只要每日保证500ml以上的奶和奶制品，就能满足机体对钙质的需求，宝宝在有缺钙症状时，应该及时补充，多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮，绿叶蔬菜，豆制品，牡蛎等，如果严重缺钙的话，可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等。

 

但是宝宝缺钙大多由维生素D不足，引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏，即使食物中有充足的钙质，但是无法有效沉积骨骼中，从而出现钙代谢的紊乱，小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变，如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等，小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部，进而出现后脑勺的枕秃，医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形（如鸡胸、肋缘外翻）、双腿变形（如O型腿、X型腿）等。

 

 

补充维生素D来源的两个途径

 

第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快，户外活动少，同时大气污染会吸收部分紫外线，城市高大建筑会阻挡日光照射。因此，靠日光中的紫外线照射产生维生素D，往往不足以满足小儿的需要，所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿，尤其是秋冬季出生的婴幼儿。

 

另一途径是外源性的，即人们从富含维生素D的食物中获得，但婴幼儿食物中维生素D的含量很少，尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食，无法从食物中获得充足的维生素D。因此，新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位，特别是早产儿更应重视。

 

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。

 

识别宝宝缺水信号

 

1、 舔嘴唇

 

孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。

 

2、宝宝许久不尿尿

 

当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。

 

3、食欲减退

 

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

 

 

4、 皮肤出现白屑

 

如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。

 

5、 前囟或眼窝凹陷

 

前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

 

不同时期宝宝的补水量不同

 

新生儿时期

 

可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周3—50ml，四周以后可以喝60ml。不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。

 

3个月开始

 

为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2:1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲。

 

 

4个月以后

 

宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。育儿专家提醒，注意除了需要稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝喝澄清的部分。

 

断奶前

 

宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量至少一天2次。

 

不同情况的喂水方式

 

1、根据喂养方式喂水

 

a. 母乳喂养的宝宝

 

一般来说，还未添加辅食的(6个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

 

b. 奶粉喂养的宝宝

 

配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。

 

c. 添加辅食的宝宝

 

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。

 

2、根据宝宝自身情况喂水

 

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下：

 

a. 1岁以内宝宝每天需要液体量：120~160 ml/千克体重;

 

b. 2~3 岁宝宝每天需要液体量：100~140 ml/千克体重。

 

家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。​​​​

 

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很多孩子都会对某些物质有过敏反应，发烧也是儿童中很常见的问题。

 

但是，过敏是不会引起儿童体温升高的。

 

孩子过敏发烧，最有可能是受到了继发性感染的影响。过敏和发烧的症状，可能会有一些是相同的。但是治疗方法不同。

 

 

那么，继发性感染有哪些呢？对于过敏和发烧又该如何治疗呢？

继发性感染导致孩子过敏发烧

孩子过敏发烧，最有可能是受到继发性感染的影响。

 

过敏是不可能引起孩子的体温升高的。过敏反应的一些症状，可能会导致粘液聚集在孩子身体的不同部位中，从而引起感染。在过敏儿童中发现的最常见的继发性感染，是耳部感染、鼻窦感染和支气管炎。

 

你应该咨询小儿科医师的建议，以确定发烧的原因。

 

区别

根据儿童健康组织所说，过敏是儿童的免疫系统对特定的物质有敏感，比如花粉。过敏反应会引起类似于感冒的一些症状，但其实并不是病毒导致的。

对于受到继发性感染（比如鼻窦感染）的儿童来说，发烧是很常见的。过敏反应会引起鼻窦的肿胀、发炎，粘液分泌增多，还会促进细菌和病毒的生长。

症状

孩子过敏和发烧的症状可能会有部分相同。

 

例如，一个粉尘螨过敏的儿童，可能会有严重的鼻窦充血，这会导致鼻窦感染，造成更严重的鼻窦充血。常见的过敏症状包括：流鼻水、打喷嚏、流眼泪、咽喉刺激和鼻窦充血。如果一个过敏的孩子发烧，他的体温可能会超过100.4华氏度。也会表现出一些症状，比如身体发冷、疲乏和恶心。

 

过敏的治疗

治疗要从看儿科医师开始。一个儿科医师将正确做出诊断，并推荐最有效的治疗方法。根据家庭医生组织的报道，要通过识别引起反应的过敏原来防止过敏反应，避免过敏原，给孩子日常的抗组胺剂。如果孩子有慢性过敏性疾病，导致了连续的发烧，那么过敏医师可能会建议进行过敏注射。

发烧的治疗

治疗由过敏造成的发烧，要用止疼药或退烧药。不要让18岁以下的孩子用阿司匹林。阿司匹林的产品，可能会增加儿童患雷伊市综合症的风险。治疗发烧的其他方法，包括：让孩子穿宽松的衣服，洗温水澡，让孩子多喝水。

注意

建议，如果过敏的孩子表现出以下的症状，就要立即去看医生：发烧超过105华氏度；不断哭闹；颈部僵硬；很难醒来；出现紫色斑点或者呼吸困难。

作者 | 于晓云

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缺钙症状

 

1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

 

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

 

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

 

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

 

5、前额高突，形成方颅。

 

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

 

 

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

 

如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

 

缺钙原因

 

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

 

因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

 

2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

 

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

 

有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。

 

 

乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。

 

因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。

 

维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

 

而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

 

中国居民膳食钙参考摄入量：

 

年 龄 每日参考摄入量（mg）

 

0-6个月 300

 

1岁—4岁 400

 

4岁—7岁 600

 

7岁—11岁 800

 

11岁—18岁 1000

 

孕妇 中期 1000

 

孕妇 晚期 1200

 

乳母 1200

 

补钙方法

 

1、多食用钙质含量高的食物

 

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

 

2、多做体育运动

 

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

 

3、多晒太阳

 

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

 

4、吃好早餐

 

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

 

6、单独补充

 

补钙和补充其他矿物质分开补充。

 

7、吃含有维生素D的钙片补充。

 

8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

 

缺铁症状

 

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

 

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

 

还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

 

补铁方法

 

1、多吃富含铁元素的食物

 

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。

 

2、多吃促进铁吸收的食物

 

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

 

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

 

3、吃强化食物

 

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

 

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；

 

另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

 

 

“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。

 

对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。

 

有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的。

 

因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。

 

缺锌原因

 

锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

 

锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。

 

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

 

补锌方法

 

多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

 

缺锌宝宝的补锌营养餐：

 

油淋莴笋

 

原料：

 

嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

 

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作者 | 于晓云
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孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确地知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法。

 

那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

 

1、缺钙

 

• 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
• 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
• 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
• 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
• 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
• 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
• 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

 

 

2、缺铁

 

• 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
• 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
• 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
• 食欲不振，食量明显比同龄人小。
• 注意力不集中，反应较慢。
• 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

 

 

3、缺锌

 

• 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
• 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
• 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
• 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
• 出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。​​​​

 

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在门诊上经常碰到孩子指甲发生异常改变，家长要求查微量元素的，微量元素和指甲异常有没有关系呢？咱们来看一下。

 

白色斑点

 

外伤、胃肠不适、贫血、营养不良

 

信号1

 

指甲的甲板上出现白色斑点和絮状的白云朵 

 

信号预示

 

多是由于受到挤压，碰撞，致使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。也可能是蛔虫症、胃肠道有病、贫血或营养不良等导致。还有一种罕见的遗传病，每个指甲上都会有白点。

 

妈咪应对法

 

1、由于受到挤压、碰撞所致的白点会随着指甲向上生长会被剪掉，一般不用处理；

 

2、宝宝指甲若反复出现白点，建议先到正规医院检查后再对症治疗；

 

3、如确诊是由营养不良或者缺乏微量元素引起，则应在医生指导下进行相应的食补或药补；

 

4、妈咪应注意宝贝玩耍时做好各项保护措施，最好不要让宝贝玩开关柜门等易夹住手部的游戏。

 

5、常说的指甲白点表示缺钙是误区。

 

甲周倒刺

 

营养不均衡，缺乏维生素

 

信号2

 

指甲的甲根周围长满倒刺

 

信号预示

 

倒刺在医学上称为逆剥。宝贝长倒刺多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。另外，由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥也易长倒刺。脱皮情况严重者可能是有免疫方面的疾病（例如：皮肌炎）。

 

 

妈咪应对法

 

出现倒刺不要直接用手拉掉，以免造成伤口流血甚至因感染导致甲沟炎。可用指甲刀小心剪去。建议多吃水果，补充维生素；干燥的季节要给宝贝的小手涂上无刺激、含油分的婴幼儿护肤霜。

 

长小凹窝

 

银屑病、湿疹

 

信号3

 

指甲甲板出现小凹窝，像顶针一样，又叫做顶针甲。

 

信号预示

 

这种指甲征象可以发生于正常宝宝，也可以见于银屑病（也就是“牛皮癣”）、湿疹等皮肤病患儿。宝宝银屑病不是因传染所致，而多与遗传有关。

 

妈咪应对法

 

1、银屑病和湿疹的主要表现是皮肤损害，而不仅仅是指甲的表现，因此妈妈们发现宝宝的指甲有凹陷不必过于紧张，需结合全身情况来看；

 

2、如果宝宝指甲有小凹窝，甲板质地变薄、变脆或增厚粗糙，失去光泽，这样的指甲征象很有可能是疾病的早期表现，最好到正规医院检查并接受治疗。

 

半月深红

 

心脏病、贫血

 

信号4

 

指甲半月深红

 

信号预示

 

宝宝指甲的颜色也可反映宝宝的循环和营养状况。指甲上的半月深红是心脏病的征兆，如果淡红色多是贫血导致的。

 

妈咪应对法

 

1、发现宝宝指甲颜色异常最好到医院作检查；

 

2、预防宝宝贫血，可以在食谱中增加含铁的食物，如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等可预防贫血。

 

颜色怪异

 

真菌感染

 

信号5

 

宝宝的指甲甲板呈黄色、绿色、灰色、黑色等怪异颜色，而不是甲床本身应有的粉红色

 

信号预示

 

甲板变黄，可能是因为过多食用了含胡萝卜素的食物，也可能是遗传原因导致的。另外，黄甲、绿甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

 

妈咪应对法

 

1、手部湿热多汗易发真菌感染，所以要保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，不要让宝宝长时间玩水，洗手后用毛巾把手擦干；

 

2、家里其他人出现了真菌感染，要注意和宝宝隔离，避免交叉感染；

 

3、如宝宝手指甲不慎感染真菌，可轻轻削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。

 

 

注：用药前一定要做真菌镜检，孩子真菌感染的不是很多。

 

指甲粗糙

 

维生素B缺乏

 

信号6

 

甲板出现脊状隆起，变得粗糙，高低不平

 

信号预示

 

宝宝指甲变得粗糙多是由于维生素B缺乏引起。引起维生素B缺乏常有以下原因：

 

1、宝宝长期以精制米为主食，不吃粗粮，或切碎蔬菜浸泡过久，都可使维生素损失。

 

2、小儿因腹泻、呕吐等病引起维生素B吸收障碍。

 

3、长期感染、发热、代谢旺盛，对维生素B需要量增加，如不及时添加富含维生素B的食物，即可造成缺乏。

 

妈咪应对法

 

家长可以给宝宝多吃一些粗粮和蔬菜，尤其要改变宝宝挑食的习惯，让宝宝均衡营养。还可以在食谱中增加蛋黄、动物肝脏、绿豆和深绿色蔬菜。

 

指甲薄脆

 

营养不良

 

信号7

 

指甲的甲板薄脆，甲尖容易撕裂，分层

 

信号预示

 

宝宝甲板比较薄脆这种现象可见于扁平苔藓等皮肤病，但更多是由于指甲营养不良引起的。指甲中97%的成分是蛋白质，所以补充蛋白质对宝宝很重要，而且微量元素的补充也必不可少。

 

妈咪应对法

 

1、宝宝的进食量有限，给宝宝补充蛋白质时应以优质蛋白为主，适当吃些鱼、虾等高蛋白食物；核桃、花生能使指甲坚固；

 

2、微量元素锌、钾、铁的补充对指甲的健康必不可少。富含锌的食物主要有动物瘦肉、肝脏、蛋类和牡蛎、虾皮等，以及坚果类及香蕉、葡萄。

 

甲板横沟

 

内分泌疾病或发热性疾病

 

信号8

 

指甲的甲板出现横沟

 

信号预示

 

如果宝宝指甲出现横沟，可能是宝宝曾经或此刻患有某种发热性的疾病，如麻疹、肺热、猩红热等，也可能是代谢异常或皮肤病的前兆；

 

妈咪应对法

 

建议带宝宝去医院检查一下，以免延误病情，错过最佳治疗时间。

 

指甲纵裂

 

甲状腺功能低下

 

信号9

 

甲板纵向发生破裂

 

信号预示

 

宝宝也许罹患甲状腺功能低下，脑垂体前叶功能异常等疾病。小儿先天性甲状腺功能低下也称呆小病，是因先天性甲状腺发育不良或甲状腺激素合成过程中酶的缺陷所造成甲状腺功能低下的一种疾病。

 

 

 

妈咪应对法

 

一旦宝宝指甲出现纵向断裂，应及时去医院检查。

 

甲白横线

 

点状白甲

 

信号10

 

指甲的甲板上出现白色横线或是断裂这种横条白色线出现在指甲上约有1～2mm宽。

 

信号预示

 

生产过程对宝宝来说就是一种压力，因此约九成的新生儿在2个月大时可发现指甲有这种情况。除了产程压力，其余多半是因为有重大身体不适或营养不良（缺乏钙、蛋白质、维生素B3），造成指甲短暂停止生长所造成的。

 

当重大疾病发生的当下（例如：发高烧、严重呕吐等）并不会发现指甲上有横白线，约过一至二个月它才会显现出来。大一点的宝宝若指甲出现横白线，代表数月前曾罹患过需要住院的重大疾病（例如：肠病毒、手足口病），更严重者指甲甚至会断裂（例如：肠病毒71型、克沙奇病毒等）。又叫做“脱甲症”。

 

妈咪应对法

 

注意补充钙剂，蛋白质，B族维生素，不能挑食，多吃蔬菜水果。

 

匙状甲

 

信号11

 

指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。

 

信号预示

 

1、正常变化（宝宝指甲生长的必经历程）。

 

2、缺铁性贫血、缺乏维生素B2、B3、C。

 

3、其他罕见系统疾病，如梅毒、甲状腺障碍，风湿热。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。

 

杵状甲

 

信号12

 

指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲。

 

信号预示

 

1、家族遗传。

 

2、先天性心脏病。

 

3、缺碘。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。

 

软甲

 

信号13

 

十个指甲都变软、变薄、脆弱

 

信号预示

 

1、缺乏维生素A、B6、C、D。

 

2、低血钙。

 

3、严重营养不良。

 

妈咪应对法

 

及时到医院检查，以免延误治疗。加强营养。

 

V型隆起

 

此种情况在婴幼儿的指甲上相当常见。通常在指甲表面会出现朝中心收敛的隆起。引发原因目前未明，但长大后会自行改善。

 

线状白甲

 

这种情形和前文所提到的横白线的情况不太相同，横白线是因指甲停止生长造成的，会有轻微凹陷貌，且在每一根手指头上都可发现。而线状白甲不影响指甲表面，只是颜色变白而已，常见原因为低血钙及缺乏维生素B3。

 

纵向黑甲症

 

此种指甲问题和肤色人种相关，最常见于黑人。0～3岁的黑人约2.5%的人有黑甲症，超过50岁则将近96%的黑人都有，罹患率是随着年纪而增加。除了黑色素活跃这项原因，也和缺乏维生素B12、维生素D相关。

 

甲床分离

 

1、缺铁性贫血。

 

2、缺乏维生素B3。

 

3、细菌感染。

 

4、外伤。

 

5、频繁接触到水。

 

微量元素五项解读

 

铜 Cu，正常含量（全血）11.8－39.3umol/L

 

临床意义：

 

A：铜缺乏

 

1、贫血、头晕、乏力、易倦、耳鸣等

 

2、骨骼疏松、产生骨刺

 

3、冠心病

 

4、白癜风病人的铜明显低

 

5、可导致女性不孕

 

B：铜与锌、镁的化合物有抑制肿瘤的作用

 

C：铜可与镉、汞等有害物质结合，使之失去毒性

 

D：铜中毒：可导致肾衰、休克、尿毒症、皮肤溃疡、呼吸系统疾病、铜性白内障等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：动物肝脏、龙虾、坚果、柿子、芝麻、小米、玉米、柑桔、蘑菇、栗子、豆类、山楂、红糖、绿色蔬菜

 

 

锌 Zn   正常含量（全血） 76.5－170umol/L

 

临床意义：

 

A：锌缺乏

 

1、侏儒症

 

2、肠原性肢体皮炎

 

3、原发性男性不育

 

4、可导致病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、急性心梗、中枢神经异常如易出现无脑儿、先天性心脏病、习惯性流产等

 

B：铜与锌、镁的化合物有抑制肿瘤的作用

 

C：锌中毒

 

1、口服过量：腹痛、呕吐、腹泻、消化道出血等

 

2、意外口服氧化锌：可导致腹膜炎、休克、死亡

 

3、吸入氧化锌烟尘：引起金属烟尘热等

 

4、慢性锌中毒：顽固性贫血、淀粉酶升高

 

D：锌过量影响铜代谢，可导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、切忌不要用头发来检测（锌值不准）

 

3、在医生指导下确定食补或药补

 

4、尽量远离锌污染区:冶炼厂

 

高含量物质： 瘦肉、猪肝、禽蛋、鱼虾、可可、莲子、花生、芝麻、核桃、瓜子、芹菜、柿子、奶等。

 

铁 Fe  正常含量（全血）7.52---11.8mmol/L

 

 临床意义：

 

A：铁缺乏

 

1、缺铁性贫血

 

2、溶血性贫血

 

3、再生障碍性贫血

 

B：铁中毒

 

1、意外误服亚铁盐类：可导致恶心、呕吐、伴有胃部烧灼、肝肿大，严重者循环衰减导致休克、死亡。

 

2、慢性铁中毒：皮肤色素沉着、肝脾肿大、糖尿病、性功能低下、心肌炎等。

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：海带、芝麻、茶叶、紫菜、蚕豆、芹菜、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、菠菜、干枣、鸡肉、茴香、茄子、香蕉、香椿、黑木耳等。

 

镁 Mg  正常含量（全血）1.15—2.06mmol/L

 

临床意义：

 

A：镁对缺血性心脏病有治疗效果

 

治疗方法：

 

1，定期检查

 

2，在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：香蕉、菠菜、紫菜、花生、大豆、谷类、胡萝卜等。

 

钙 Ca   正常含量（全血）  1.55—2.10mmol/L

 

临床意义：

 

A：钙缺乏

 

1、佝偻病

 

2、骨质疏松症

 

3、其它如甲亢、肌肉痉挛、高血压、记忆衰退等

 

治疗方法：

 

1、定期检查

 

2、在医生指导下确定食补或药补

 

高含量物质：牛奶、瓜子、蔬菜、海蜇、蛋类、山楂、海带、海鱼、芝麻、橄榄、大骨头汤等。

 

总结

 

通过本文大家可以看到，宝宝的指甲改变不是全部和微量元素缺乏有关，有些和营养不良有关，有些和遗传有关，还有一些疾病有关，有些是某种疾病的预警信号等等。但是指甲的问题查一个微量元素，还是有必要的。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​每天早上起床，孩子睡觉的地方总会留下一片湿湿的小身影。

 

也可能是这样的：

 

虽然在同一个屋子，一个过得像冬天，一个过得像夏天。妈妈在空调下冻得瑟瑟发抖，孩子还在那满头大汗，妈妈回想下有没有这种情况？

 

就算是简单的吃个饭，孩子都能吃的满头大汗，像从水里捞出来的一样。

 

孩子每天虽然在不停的喝水，吃水果，喝酸奶，可是当你问孩子，上厕所吗？9点问，孩子摇头，12点问孩子摇头，午睡前问，孩子还是摇头。

 

下午终于孩子说要上厕所了，你是不是又松一口气呢？孩子出汗多的话，妈妈注意不到，疹子会注意到，然后找上门来。

孩子出汗多分两种情况：一种是生理的，一种是病理的

 

生理性出汗是健康的：

小孩子生长发育比较快，而且皮薄肉嫩的，新陈代谢同样的比较旺盛，所以孩子是比成人更容易出汗的。

 

生理性多汗大多数会在头部和颈部，孩子通常会在刚入睡的半小时左右头上会出汗、甚至后背也有汗，这种现象俗称“蒸笼头”，在孩子熟睡之后汗出停止，这就说明孩子是生理性出汗，只是比别的小孩子容易出汗。妈妈不用太担心。

 
什么样的情况咱们需要注意下呢？

 

那就是自汗和盗汗。

 

孩子白天安安静静的坐着，或者睡觉的时候，穿的也不多，环境也不热。孩子还是出汗特别多，而且衣服被子都湿了，这个咱就要考虑是汗症了。

汗出的太多的话，会影响孩子的生长发育，孩子会体质虚弱，抵抗力差，更容易生病。

先来讲盗汗：晚上睡觉或者睡梦中有汗的称为盗汗，大家想一想这种汗是人睡着以后才出现的，睡醒了就不出汗了，就像夜里鬼鬼祟祟的盗贼一样，所以称它是盗汗。

 

盗汗的原因都有哪些？

当喂养不当的时候，孩子体质比较差然后就会出现胸部、背部，还有头颈部出汗比较多的情况。喂养不当指的是，孩子平时吃的比较油腻，大鱼大肉，或者喜欢吃油炸食物，导致体内的热比较多引起津液的损耗，出现的盗汗的情况

所以孩子晚饭不要吃太多，七分饱就好。

 

妈妈们要注意以下两种孩子出汗情况：

缺钙的孩子，佝偻病的孩子容易出汗多，另外佝偻病的孩子容易出现骨骼方面和精神方面的较差表现。

鼻炎，腺样体肥大的孩子容易出现出汗多的情况，比如晚上孩子睡觉呼吸不畅，就容易翻来覆去的折腾。

食疗方：大米100克 山药（铁棍山药）20克 百合10克，乌梅2个，红枣5个 （孩子有腹泻，比较严重就不能用这个食疗方。

 
自汗的问题：气虚引发的汗多，我们也称自汗

 

阳气有固摄的作用，如果孩子平时阳气不足了，气都跑掉了，就不能很好地固摄汗液。孩子就会容易出汗。

 

白天清醒的状态下会出很多汗，稍一活动也会出很多汗，甚至没有活动安安静静待着也会出很多汗。并且这样的孩子容易感冒、食欲不好、面色发黄、容易疲劳。平时可以给孩子适当捏脊。

 

食疗方：大米100克 山药（铁棍山药）30克 红枣7个 胡萝卜20克。

 

还有一种是积食内热引发的孩子出汗多：

这些孩子平时经常吃肉、蛋、奶等难以运化的食物，也有的虽然吃得不多，但本来脾胃虚弱，同样运化不动，经常积食，时间一长，积食化热，热越多我们的身体反应越大。积食的孩子有舌质红，舌苔厚甚至发黄，手脚心热，心比较烦燥、便秘或大便干燥，有口臭的情况。

第二个就是孩子体内有湿热，也容易出汗多。

 

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孕晚期骨盆疼痛是许多准妈妈们都会遇到的问题，那么，是什么原因导致了这种疼痛呢？以下将为您详细解析孕晚期骨盆疼痛的成因及应对方法。

一、子宫增大引起的骨盆疼痛

随着孕周的增加，子宫不断增大，对盆腔、盆腔神经和骶骨产生压迫，导致骨盆疼痛、尿频、腰痛等症状。这种疼痛是孕期正常的生理现象，无需过度担心。由于孕期不宜服用止痛药，准妈妈们只能耐心忍受，待分娩后疼痛会自然缓解。

二、激素水平异常导致的骨盆疼痛

孕晚期，激素水平的改变会导致韧带松弛、体重增加、腹部胀大等问题，加重骨盆关节、肌肉和韧带的负担，引发骨盆疼痛。此时，保持良好的心态、充足休息、适当运动，并采用左侧卧位睡觉，都有助于缓解疼痛。

三、缺钙引起的骨盆疼痛

孕妇缺钙会导致骨头疼痛，常见原因包括妊娠反应、胎儿生长对钙的需求增加等。若出现缺钙症状，可通过补充含钙食物和维生素D来改善。同时，建议孕妇在服用任何药物前咨询医生，以确保母婴安全。

四、日常保养建议

1. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 适当运动：进行适量的孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于缓解骨盆疼痛。

3. 饮食均衡：摄入充足的钙、镁、锌等营养素，有助于缓解骨盆疼痛。

4. 保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持愉快的心情。

五、就医指南

若骨盆疼痛症状严重，影响日常生活，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

四肢颤抖是生活中常见的症状，它可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致四肢颤抖的常见原因及其相关内容：

1、帕金森病：帕金森病是一种常见的神经系统疾病，主要影响中老年人。该病的典型症状之一就是静止性震颤，表现为在静止时出现的肢体不自主颤抖。帕金森病的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括左旋多巴、抗胆碱能药物、多巴胺受体激动剂等。

2、特发性震颤：特发性震颤是一种原因不明的运动障碍性疾病，主要表现为手部、头部或身体其他部位的震颤。特发性震颤的治疗方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括普萘洛尔、阿罗洛尔、苯二氮卓类药物等。

3、肌肉痉挛：肌肉痉挛是一种常见的肌肉疾病，表现为肌肉突然、不自主的收缩，常伴有疼痛和僵硬感。肌肉痉挛的原因很多，包括寒冷、过度劳累、电解质紊乱等。治疗肌肉痉挛的方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗等。

4、缺钙：钙是人体必需的矿物质之一，对维持骨骼健康、神经传导和肌肉收缩等生理功能具有重要意义。缺钙会导致肌肉痉挛、四肢麻木、骨质疏松等症状。补钙的方法包括饮食补钙、药物治疗等。

5、精神压力大：长期精神压力大可能导致内分泌失调，进而引起四肢颤抖等症状。缓解精神压力的方法包括适当运动、心理咨询、放松训练等。

建议患者如果出现上述症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

生长痛是儿童时期常见的现象，尤其在夜间或休息时，儿童膝关节周围或小腿前侧会出现疼痛感。这主要是由于以下几个原因造成的：

1. 活动量大：儿童处于生长发育期，新陈代谢旺盛，活动量大，长骨生长速度较快，可能导致局部筋腱发育不协调，进而引发疼痛。

2. 长骨生长较快：生长痛是长骨增长速度与肌肉、韧带增长速度不匹配引起的。在生长发育过程中，长骨增长速度较快，而肌肉和韧带的增长速度相对较慢，导致肌肉、韧带受到牵拉而疼痛。

3. 缺钙、缺锌：部分儿童生长痛是由于体内缺钙、缺锌引起的。钙和锌是骨骼生长发育的重要元素，缺乏时会导致骨骼发育不良，从而引发疼痛。

4. 遗传因素：部分儿童生长痛可能与遗传因素有关。

为了预防和缓解生长痛，家长可以采取以下措施：

1. 适当补充钙和锌：通过饮食或药物补充钙和锌，有助于骨骼生长发育。

2. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼有助于促进骨骼生长，增强肌肉和韧带的弹性。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于儿童健康成长。

4. 避免过度劳累：避免儿童过度劳累，以免加重生长痛。

5. 及时就医：如生长痛严重，应及时就医，排除其他疾病。

怀孕四个月时，许多孕妇都会遇到一个棘手的问题：耻骨疼痛。这种疼痛可能会让孕妇感到困扰，甚至影响到日常生活。那么，孕妇四个月耻骨疼痛的原因是什么呢？

首先，我们要了解耻骨痛的常见原因。孕妇四个月耻骨痛的主要原因有以下几种：

1. 缺钙：孕妇在孕期需要大量的钙质来满足自身和胎儿的生长需求。如果孕妇摄入的钙质不足，就会导致耻骨部位松弛，出现持续疼痛。

2. 长时间保持同一姿势：孕妇在孕期活动量减少，长时间保持同一姿势，如长时间坐着或躺着，会导致局部肌肉受到挤压，从而引起耻骨疼痛。

3. 肥胖：孕妇在孕期体重增加，如果体重增长过快，会导致身体过于肥胖，从而增加耻骨部位的压力，引起疼痛。

4. 孕期生活习惯：孕期不注意饮食和生活习惯，如饮食不均衡、缺乏运动等，也会导致孕妇出现耻骨疼痛。

那么，如何缓解孕妇四个月耻骨疼痛呢？以下是一些建议：

1. 适当运动：孕妇在孕期应该适当进行运动，如散步、瑜伽等，以增强身体抵抗力，缓解耻骨疼痛。

2. 注意饮食：孕妇在孕期应该注意饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

3. 保持良好的生活习惯：孕妇在孕期应该养成良好的生活习惯，如定时作息、避免长时间保持同一姿势等。

4. 使用腹带：孕妇可以使用腹带来减轻耻骨的局部负担，缓解疼痛。

5. 及时就医：如果孕妇的耻骨疼痛症状严重，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

近年来，微量元素检测在儿童保健领域备受关注。许多家长和医疗机构将微量元素检测视为常规体检项目，希望通过检测了解孩子是否缺乏钙、锌等微量元素。然而，业内人士指出，这种检测方式存在诸多问题，其结果并不可靠。

首先，人体只有1%的钙存在于血液中，血钙值受身体自我调节机制影响，即使身体缺钙，血液中的钙值也很难发生变化。因此，通过血钙检测来判断是否缺钙缺乏科学依据。

其次，微量元素检测的准确性受多种因素影响，如检测方法、仪器设备、实验室环境等。目前国内多数医院实验室的检测条件无法满足微量元素检测的要求，导致检测结果存在较大误差。

此外，微量元素检测的滥用还可能带来一些负面影响。一些家长过度关注检测结果，盲目给孩子补充微量元素，导致孩子出现不良反应。例如，过量补钙可能导致高钙血症、脏器组织钙化等问题；过量补锌可能导致孩子胃肠道不适。

因此，专家建议，家长和医疗机构应理性看待微量元素检测，不要过分依赖检测结果。对于儿童保健，应注重孩子的饮食营养均衡，保证孩子获得充足的钙、锌等微量元素。

以下是一些建议：

• 保证孩子饮食营养均衡，摄入足够的钙、锌等微量元素。
• 关注孩子的生长发育情况，如有异常应及时就医。
• 避免盲目给孩子补充微量元素。
• 选择正规的医疗机构进行体检。

儿童时期是身体发育的关键阶段，钙作为人体必需的矿物质，对于儿童的骨骼生长、牙齿发育以及免疫功能都至关重要。

然而，许多家长对儿童补钙存在误区，认为补钙就是越多越好。事实上，过量补钙反而可能导致钙沉积、结石等不良反应。

那么，如何科学地为孩子补钙呢？以下是一些关键点：

　　1. 了解儿童每日钙需求量：根据中国营养学会推荐，9岁以下儿童每天需钙量为800毫克，10~15岁儿童需要1000~1200毫克。

　　2. 增加膳食钙摄入：通过饮食增加钙的摄入是最安全有效的方式。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。

　　3. 选择合适的钙剂：市面上钙剂种类繁多，家长应选择正规厂家生产、成分明确、无污染的钙剂。同时，注意钙剂的剂型和含量，避免过量摄入。

　　4. 注意钙剂与铁、锌的搭配：钙剂与铁、锌等矿物质同时摄入时，可能会影响它们的吸收。因此，补钙与补铁、补锌应错开时间，至少间隔1小时以上。

　　5. 增加户外活动：阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收。因此，鼓励孩子多参加户外活动，晒晒太阳。

　　6. 定期监测：家长应定期带孩子进行体检，监测孩子的钙摄入量和生长发育情况，及时调整补钙方案。

孕期是女性生命中一个特殊而敏感的阶段，身体对各种营养素的需求量大幅增加，其中钙质的需求尤为突出。然而，由于多种原因，许多孕妇容易出现钙缺乏的情况，却往往忽视了其早期症状。本文将详细介绍孕妇缺钙的常见表现，帮助孕妈妈们及时发现问题，并采取相应的措施。

首先，让我们来了解一下孕妇缺钙的常见表现。

1. 睡眠质量下降

钙质对于维持神经系统的正常功能至关重要。缺钙会导致神经兴奋性增加，进而影响睡眠质量。孕妇在缺钙初期可能会出现睡眠不安、易醒、夜间惊厥等症状。

2. 腿部抽筋

钙是肌肉收缩和放松的重要调节物质。缺钙会导致肌肉兴奋性增强，从而引发腿部抽筋。孕妇缺钙时，腿部抽筋的情况可能会更加频繁和剧烈。

3. 手脚浮肿

缺钙会影响血管壁的弹性和肌肉的收缩能力，进而导致手脚浮肿。孕妇在缺钙时，手脚浮肿的情况可能会更加明显。

4. 情绪波动

钙对情绪稳定也有一定的影响。缺钙可能导致孕妇情绪波动，出现焦虑、抑郁等症状。

5. 胎儿发育不良

孕妇缺钙会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，导致胎儿发育不良。严重时，甚至可能引发胎儿宫内发育迟缓、低出生体重等问题。

针对孕妇缺钙的问题，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

1. 增加钙摄入量

孕妇应确保每天摄入足够的钙质。可以通过以下途径增加钙摄入量：

• 多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
• 补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
• 适量晒太阳，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。

2. 注意饮食均衡

孕妇应保持饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，为胎儿提供全面的营养支持。

3. 保持良好的生活习惯

孕妇应保持良好的生活习惯，如适当运动、保证充足睡眠、避免过度劳累等，有助于提高钙的吸收和利用效率。

总之，孕妇缺钙是一个不容忽视的问题。了解缺钙的早期症状，及时采取预防和治疗措施，对于保障母婴健康具有重要意义。

孕期钙质摄入对母婴健康至关重要。孕妇在孕期会大量流失钙质，以满足胎儿发育需求。若钙质摄入不足，可能导致孕妇出现腿抽筋、骨软化等症状，同时影响胎儿骨骼发育，引发颅骨软化、囟门闭合异常等问题。

为保障母婴健康，孕期钙质摄入应遵循以下原则：

1. 均衡饮食：孕妇应多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。注意饮食搭配，避免与含草酸、植酸的食物同食，影响钙质吸收。

2. 适量补钙：若饮食无法满足钙质需求，可在医生指导下服用补钙产品。选择钙含量高、吸收率好的钙剂，并注意补充维生素D，促进钙质吸收。

3. 观察症状：孕期应定期监测钙质摄入量及胎儿发育情况，如出现腿抽筋、骨软化等症状，应及时就医。

4. 注意生活作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，有利于钙质吸收和胎儿发育。

5. 定期产检：定期进行孕期检查，了解胎儿发育情况，及时发现并解决孕期问题。

宝宝的惊吓反应是一种常见的生理现象，主要由神经系统发育不完善、缺乏安全感、缺钙以及中枢神经系统损伤等原因引起。

以下是一些帮助宝宝减少惊吓反应的方法：

1. 神经系统发育：宝宝的神经系统发育不完善，导致大脑皮层不成熟，中枢神经系统兴奋程度较高，容易引起惊跳。家长可以通过以下方法帮助宝宝改善神经系统发育：

   - 定期进行宝宝抚触，刺激神经系统发育。

   - 给宝宝提供丰富的感官刺激，如听音乐、看色彩鲜艳的图画等。

   - 保证宝宝充足的睡眠，有助于神经系统恢复。

2. 缺乏安全感：宝宝出生后，在子宫内没有安全感，移动时手臂无法触碰子宫壁，可能会受到惊吓。家长可以通过以下方法帮助宝宝建立安全感：

   - 搂抱宝宝，给予温暖和安全感。

   - 使用安抚巾或安抚奶嘴，帮助宝宝安静下来。

   - 为宝宝提供一个安静、舒适的环境。

3. 缺钙：宝宝缺钙会导致神经系统兴奋性增加，引起惊跳。家长可以通过以下方法为宝宝补充钙质：

   - 增加宝宝饮食中钙的含量，如牛奶、豆腐等。

   - 为宝宝补充钙剂，如钙片、钙粉等。

   - 让宝宝多晒太阳，有助于钙的吸收。

4. 中枢神经系统损伤：中枢神经系统损伤可能导致宝宝惊吓反应加重。家长发现宝宝有异常情况时，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，以下方法也有助于改善宝宝惊吓反应：

   - 避免给宝宝过度刺激，如强光、噪音等。

   - 培养宝宝良好的睡眠习惯，保证宝宝充足睡眠。

   - 给宝宝提供适宜的运动，如游泳、爬行等。

摇头是一种常见的动作，但频繁摇头或摇头伴随异常症状时，可能提示某些健康问题。本文将探讨摇头可能的原因，包括缺钙、神经系统发育、疾病、中耳炎、湿疹、头皮发痒等。

1. 缺钙

婴儿和儿童生长发育迅速，容易缺钙。缺钙会导致出汗、头皮瘙痒等症状。补充维生素AD、定期户外活动和阳光照射，以及合理膳食，可以有效预防缺钙。

2. 神经系统发育

婴儿神经系统发育不完善，可能会出现摇头现象。随着年龄增长，神经系统逐渐发育完善，摇头现象会逐渐减少。

3. 疾病引起的摇头

某些疾病，如感冒、发热、感染等，可能导致摇头。若伴有发热、呕吐、抽搐等症状，应及时就医。

4. 中耳炎

中耳炎会导致耳朵不适，婴儿可能会摇头哭泣。如发现耳朵有脓液，应及时就医。

5. 湿疹

湿疹会导致皮肤瘙痒，婴儿可能会摇头来缓解不适。局部使用富乐霜或氧化锌软膏可缓解症状。

6. 头皮发痒

头皮油脂分泌过多或头皮感染会导致头皮发痒，婴儿可能会摇头。保持头皮清洁，避免抓挠，可缓解症状。

此外，摇头也可能是正常的生理现象，如婴儿玩耍、热时摇头等。如家长发现孩子摇头频繁或伴随异常症状，应及时就医。