总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

头发的生长与营养供应密不可分。长期脱发的朋友可以改善日常生活中营养素的摄入，如生长各种头发所需的维生素。维生素是人类生命必需的物质，是保持身体健康的重要物质，头发的健康更加无需维生素。那么脱发有什么维生素?

维生素A补充剂

对于因节食过度而导致身体营养不均衡的人，脱发的主要原因是营养不良。通过补充维生素A，可以维持毛囊的健康生长环境，维持头皮油的分泌，促进毛发再生。

维生素B补充剂

维生素B含有维生素B1、 B6、 B12。这些维生素不仅能调节人体的神经功能，还能促进头皮的新陈代谢，并能保持头发的颜色，使头发光泽有光泽。维生素B还可以缓解精神紧张过度引起的去除现象，帮助头发再生，加强发根锁定，改善头发质量，防止头发分裂等，更重要的是防止脱发。

维生素C补充剂

维生素C具有激活微血管壁的功能。摄入足够量的维生素C可以有效控制皮脂腺分泌油脂的能力，使发根能够吸收血液中的营养，促进干燥环境中的毛发生长。

维生素E补充剂

除了延缓衰老和促进细胞分裂，维生素E还能有效抵抗头发老化和脱落。建议脱发的朋友可以多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、卷心菜。

对于有脱发问题的人，除了补充上述四种主要类型的维生素外，还需要补充铁、碘和其他微量元素，如钙和锌。这些维生素和微量元素是日常食物。它可以摄取，如大豆、黑豆、鱼、肉和海鲜和新鲜水果和蔬菜。

以上是关于引入脱发的维生素，值得提醒的是，维生素补充剂不能过量，不能盲目进补，需要根据自己的脱发服用腋下维生素。脱发的原因也很多。并非所有脱发都可以通过补充维生素来缓解。患者仍需要去医院检查，然后决定选择适合自己的治疗方法。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

维生素D是我们人体所必需的营养素，是钙代谢最重要的生物调节因子之一，所以如果出现维生素D的不足，会出现维生素D缺乏性佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，主要是3岁以下的婴幼儿比较多见。

 

老年人因为生活习惯改变，生理代谢功能出现减退，营养状况也在发生着变化，所以这种维生素D的缺乏的情况也是非常的重要。佝偻病发病比较缓慢，很不容易引起家长的重视，出现佝偻病，孩子的抵抗力比较低，并且容易合并肺炎或者是腹泻，影响到孩子的生长发育。所以做好预防非常的关键。

 

 

体内的来源：

 

我们身体内的维生素D可以从两个途径，经过皮肤转化形成，也可以通过口中获得，前面属于内源性的维生素D，后者属于外源性的维生素D，内源性的维生素D是人体的皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D3；外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D3 。

 

膳食中的维生素D3在胆汁的协助下，在小肠当中形成乳糜微粒会被吸收到血浆里面，与内源性的维生素D3一起经维生素D3结合蛋白准运到肝脏，在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-（OH）2D3 ，这个时候，虽已具有抗佝偻病活性，但是作用并不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-（OH）2D3 ，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。转运至小肠组织的1,25-（OH）2D3 先进入肠黏膜上皮细胞内，与胞质中的特异性受体形成复合体，作用于核内染色质，诱发合成特异的钙结合蛋白，后者的作用是把肠腔表面的钙离子转运带入黏膜细胞，从而进入血液循环使血钙升高，促进骨中钙的沉积。除此以外，1,25-（OH）2D3 对肾脏也具有直接作用，它促进肾小管对钙和磷的重吸收，以减少钙和磷的丢失。

​

出现缺乏症的病因：

 

首先就是日光照射的不足。

 

日光照射之下的皮肤内的维生素D的合成是体内维生素D的主要来源，如果日照不充足，比如是在冬季的时候，就需要定期通过膳食进行补充。另外。，空气污染也可以阻碍日光中的紫外线，人们进场穿的衣服，住在高楼林立的城市里面，生活在室内，使用人工合成的太阳屏障阻挡紫外线，住在日光不足的地区，都可以导致皮肤生物合成足够数量的维生素D。 

 

其次，就是维生素D和钙、磷的摄入。

 

动物性的食物是天然维生素D的主要来源，深水鱼比如像沙丁鱼。动物肝脏和鱼肝油都是维生素D3的来源，尽管说从普通的食物来说，鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可以获得少量的维生素D3，但是日常生活中的维生素D的含量是不足以满足身体的需要，对于日吃光不足的人群，尤其是在冬季，适当的补充维生素D显得特别的重要。在2岁以内的婴幼儿，由于阳光暴露不足，乳类食物所含的维生素D 也是不足的，但是又处在一个快速生长的阶段，所有在体内的维生素很容易出现缺乏，所以需要多晒太阳，补充鱼肝油。另外食物中的钙、磷含量不足以及比例不当均可影响钙、磷的吸收。人乳中钙、磷含量虽低，但比例（2∶1）适宜，容易被吸收；而牛乳钙、磷含量较高，但钙磷比例（1.2∶1）不是最佳比例，故牛乳中的钙吸收率没有人奶高。

 

 

重要的一点是，很多早产儿因为生长速度比较快，但是体内的钙储存不足，容易患佝偻病，婴幼儿生长发育比较快，对维生素D 和钙的需求量在增多，多以也容易引起佝偻病。在2岁之后，生长速度在减缓，户外活动增多，佝偻病的发病率就在逐渐减少。

 

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每到秋冬后，天气比较干燥，很多人的手指或整个手掌都开始脱皮。不止如此，可能还会伴随着皮肤瘙痒等其他情况。

 

遇到这种情况大家可能都会怀疑，是不是因为自己身体缺少维生素引起的？今天我们就跟大家仔细讲讲。

 

 

01 手脱皮是缺维生素？

 

首先，脱皮确实可能跟维生素缺乏有关，毕竟维生素B掌控着我们皮肤的健康命脉，我们的皮肤正常代谢跟它少不了关系。

 

但在这里要强调的是，并不是买个维生素就能让手部脱皮了。因为维生素引起的脱皮可能是全身都存在，如果你只是手指上有脱皮，那补维生素可能对你没多少用处。

 

02 手脱皮需要怎么治？

 

很多人手一脱皮就开始各种咨询，想要早点“治疗、改善”。但其实不用这么着急，因为季节性引起的脱皮是正常的生理情况，特别是到了秋冬季节全身都干燥，随手一摸就能发现皮屑。其中，我们手上的角质层是最厚的，所以就更容易缺水而脱皮。

 

遇到这种信号，可能只是因为缺水，所以我们需要做的是补水，比如多涂点护手霜。但如果是因为爱撕手上的皮、爱啃手引起的脱皮，就需要根据是否是焦虑情绪引起的，进行排查问诊最后改善。

 

 

03 这几种脱皮，可能是生病信号

 

引起脱皮除了季节变化还有很多原因，如果单纯因为季节影响，我们可以补水改善。但如果是其他情况的，就需要多多留意了。比如以下这几种：

 

①汗疱疹，一般常见于夏天，手指夹缝中起小水泡，不容易破，但很容易引起皮肤灼烧，有瘙痒感。而且还会反反复复，大多数会自愈。如果长期都不见好，那就需要用激素类药膏或者口服药抑制。

 

②手足藓引起，具体表现为手指侧、手掌以及背面出现红斑以及各种水疱，这种红斑疱疹是会感染的，面积会慢慢增大。对于这种情况，我们就需要去医院做一个监测，确认是否是真菌引起，如果是的话需要及时对症用药治疗。

 

 

③进行性指掌角皮症，说白了就是手掌接触了太多洗洁精、消毒剂引起。一般常见于干家务的群体。表现为手部起皮、发皱，产生各种细纹，一遇水后会加重疼痛。这个治疗手段就更简单了，少做家务就行。

 

除了上面这些，湿疹、银屑病等等也会引起手上脱皮，具体治疗方法还得结合发病原因再去做诊断。

 

04 手脱皮要怎么改善？

 

虽然说季节引起的脱皮，对身体没有什么太大影响。但每次一脱皮，大家还是会担心变得严重。对此，我们给大家总结了一些实用的小建议。

 

a.减少接触刺激性物质，比如洗衣液、洗衣粉等。因为这些碱性物质对皮肤的刺激较大，可能会加重脱皮。

 

如果可以的话，换成刺激小一点的洗衣液或者香皂。或者在使用时，戴上手套保护皮肤不受刺激。

 

b.多吃维生素类的食物，如胡萝卜、西红柿等，或者多食用富含脂肪的食物，让皮脂腺分泌增多，一定程度上能缓解皮肤干燥，防止皮肤皲裂。

 

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手脱皮，是一种常见的症状，至于是不是缺乏维生素，这一点并没有定论。但是季节交替的时候，尤其是春天秋天更容易脱皮这种情况一般是由于出汗不良引起的，具有一定的遗传性。

 

再就是过敏、真菌感染、季节交替、天气干燥、接触化学物质、接触碱性物质等都会引起手脱皮。

 

下面我们来看看引起手脱皮的几个常见病！

 

1、剥脱性角质松解症  

 

这个无疑应该是排在第一位的，因为春天秋天得这种病的孩子特别多，这种病又叫做层板状出汗不良，是一种掌跖部角质层表浅剥脱性皮肤病。

 

病因尚未肯定，有人认为是对真菌过敏所引起的一种皮肤病，亦有人认为是先天性疾病。一般是手掌面或足跖皮肤脱皮，尤其是手指肚脱皮严重，本病只有手足脱皮而无水疱形成及炎症变化、不痒及发病部仅累及掌跖。

 

 

2.手癣  

 

手癣俗称鹅掌风，是由真菌感染引起的。这个真菌用显微镜可以看到

 

得了手癣会常常感到瘙痒，手部皮肤还会出现丘疹、水疱、红斑和脱屑，初起为小片，随后损害逐渐扩大，界线清楚，呈领圈状脱皮，时间长了，手部皮肤会变得粗糙、干燥、增厚，还可伴有皲裂和出血，不会自行痊愈，还可蔓延到手指甲，引起指甲增厚、变成灰白色，即甲癣（俗称灰指甲）。

 

3.湿疹

 

主要病因是变态反应所致，也就是过敏反应，这种过敏反应是第四型过敏反应，也叫作迟发型过敏反应。病情变化与季节关系密切，与饮食和休息也有一定关联，如接触水和肥皂等刺激会加重损害。

 

常发生在手掌心，且双手对称，皮损呈多形态，可见丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等同时存在。

 

4.汗疱疹

 

汗疱疹的发生有明显的季节性，多于春夏之交发病，入冬自愈，主要见于青年人

 

一般皮损也是对称分布，以水疱为主，成批发作，可见于手掌面、指侧面和指端，水疱干涸后脱皮，露出新生皮肤，常伴有不同程度的痒感和灼热感。真菌检查为阴性。

 

如何预防手脱皮呢？

 

1.洗手或者洗澡时不用碱性大的肥皂、洗手液，洗完应及时涂擦润肤霜。

 

 

2.注意不要撕脱尚未完全自行剥离的角质层，这会加速角质层剥脱的扩散，直至发展到脱皮累及到整个手掌，引起疼痛和出血。

 

3.摄入富含蛋白质的食物，尤其多吃能促进上皮细胞生长、防止皴裂并富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、豆类、鱼类、牛奶、动物肝脏等。

 

4.如果比较严重者，患者首先应避免精神紧张及情绪激动等因素，并及时就医。

营养元素是人体需要的物质，也是可以帮助人们调节免疫力和抵抗力，可以给身体带来好处。但是我们今天要说的是维生素C，它除了是人体中最重要的营养元素之外，还可以给我们的身体带来什么好处和坏处呢？

 

好处

1. 维生素C有很好的抗氧化作用，一些爱美的女性会习惯多吃维生素C，主要是为了保养皮肤，减少自由基对皮肤的伤害，可以让皮肤变得更好更有光泽，也可以延缓皮肤的衰老。

 

2. 对于患有心血管疾病的患者多补充维生素C，可以起到保护血管的作用，还可以延缓血管的衰老，预防血管发生堵塞的威胁。

 

3. 对于消化不好的患者多吃维生素C，可以帮助改善肠胃的消化，及时地加快食物的消化吸收利用，可以起到保护胃肠的作用。

 

4. 我们平时多吃一些维生素C可以帮助我们提高自身的免疫力，抵抗疾病的侵犯，也可以修复对身体的损伤。

 

5. 对于患有冠心病的患者来说，我们可以适量地补充一些维生素C，因为它的抗氧化作用可以防止我们的体内产生有害的过氧化物，可以帮助降低胆固醇，可以很好地预防动脉粥样硬化。

 

6. 维生素C还具有防癌保健的功能，它的抗氧化作用可以抑制致癌物质的形成，可以保护细胞不被自由基损害，还可以包围肿瘤细胞，进而提高人体的免疫功能，阻止肿瘤的扩散。

 

好多人觉得维生素C有这么多的好处，那么我们就多吃点，大把大把的吃吧，但是维生素C吃多了也是会对身体有害处的。

坏处

1. 如果大量地服用维生素C，可以引起腹胀、皮疹，还会导致胃酸过多，严重时还可以引起溶血的危害，甚至会致命。如果是长期服用的人群突然停止还会出现坏血症的现象。

 

2. 大量的维生素C还会使尿液中的尿酸和草盐酸的排出量增多，会增加尿结石的危险，也会导致急性的草酸钙沉积在肾小管进而引起急性肾功能衰竭。

 

3. 维生素不能和虾类食物同时服用，会产生有毒的物质危害人体的身体健康。

 

 

4. 维生素C属于酸性物质，食用过多会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃酸分泌过多会导致出现反酸、恶心等副作用。对于胃肠道不好的患者来说大量的维生素C会导致胃肠的负担加重，严重时会有溃疡的形成。

维生素D是唯一一种很难从天然食物中获得的维生素，调查也发现，超过60%以上的国人都缺乏维生素D。

 

人人都离不开维生素D

 

首先，维生素D有调节钙磷代谢的作用，主要体现在①促进肠粘膜对钙磷的吸收；②增加肾脏对钙磷的重吸收；③刺激破骨细胞促进骨质溶解，升高血钙促进骨生成。

 

 

其次，维生素D还具有免疫调节的作用，能在一定程度上提高孩子的抵抗力，减少发生呼吸性系统感染性疾病、哮喘、I型糖尿病、食物过敏的发生概率。

 

儿童时期缺维生素D，会造成骨骼生长发育障碍，严重的还会形成鸡胸、漏斗胸等骨骼畸形。成年人、老年人缺乏维生素D，会发生骨质疏松、骨软化症、易骨折等。

 

维生素D缺乏的8大症状：

1、容易生病，比如感冒、感染等

 

2、经常觉得累

 

3、骨痛、背痛

 

4、抑郁

 

5、伤口愈合慢

 

6、骨质减少，骨密度下降

 

7、掉头发

 

8、慢性肌痛

 

如果你或你家人有以上症状，就要抓紧补充维生素D了。

 

 

如何获得维生素D呢？

由中国营养学会编著的《中国婴幼儿喂养指南》中指出，婴儿出生后数日就要开始补充维生素D，不需额外补钙。这是因为母乳中维生素D含量特别少，所以需要额外补充。一周岁以内的孩子需补充400国际单位。如果是喝配方奶粉的孩子，因为奶粉中额外添加了维生素D，一般不需要额外补充了。

 

孩子大了是不是就不需要补充了呢？

 

不是的，因为在天然的食物中，维生素D的含量都不多，只有在一些脂肪含量高的食物中才比较多，比如三文鱼、鸡蛋黄、灌装沙丁鱼等，而且烹调方式会影响维生素D的活性，比如高温煎鱼的话，可能会破坏50%的维生素D的活性，所以有些食材不能单纯只看营养素的含量，还要考虑食材在烹调过程中的损耗。

 

一些强化维生素D的食品中，维生素D的含量多一些，比如强化维生素D牛奶、麦片等，目前我们国内强化维生素D的食物还比较少。单纯通过饮食来获取足够的维生素D基本是实现不了的。国内部分地区的调查数据显示约90%左右的人存在维生素D缺乏的情况。

 

 

晒太阳补充维生素D靠谱吗？

我们可以通过皮肤直接照射紫外线来合成足够多的维生素D。在春夏秋季，阳光充足的时候，大约11点~15点期间，露出头部、面部、两只胳膊，不打伞、不擦防晒霜（防晒霜能阻挡92~99%以上的维生素D的合成）的情况下，在太阳底下晒15~30分钟，每周晒3次就可以达到预防维生素D缺乏/不足的目的。阴天、雾天、雾霾天、隔着玻璃等都会严重影响晒太阳的效果。

 

不过晒太阳的风险也很大，11点~15点这个时间段是最容易晒伤皮肤的，而且研究发现，成年人得皮肤癌与儿童时期日光照射程度密切相关。所以，晒太阳补充维生素D还真有点不靠谱。

 

 

维生素D补充多少合适呢？

 

对于维生素D的补充，建议直接吃补充剂，1岁以内建议每天补充400IU维生素D，1岁到70岁每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D。怀孕期间和哺乳期无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

维生素B6和维生素B12是常见的水溶性维生素，也是人体把糖、脂肪、蛋白质等物质转化成热量时不可或缺的物质。如果长时间摄入维生素B6和维生素B12不足，可导致维生素B6和维生素B12缺乏。我们知道，当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。那么，如果人体缺维生素B6和维生素B12，会有什么症状呢？

 

 

身体缺维生素B6和维生素B12有什么症状？

 

维生素B6具有两种衍生物，即吡哆醛和吡哆胺，为具有同等作用的物质，在人体内可互相转化。维生素B6在红细胞内转化为磷酸吡哆醛，磷酸吡哆醛可参与氨基酸、碳水化合物及脂肪的正常代谢。维生素B6在临床上主要用于维生素B6缺乏的预防和治疗，防治异烟肼中毒、脂溢性皮炎、口唇干裂，也可用于妊娠及放化疗抗癌所致的呕吐，新生儿遗传性维生素B6依赖综合征。

 

人体缺乏维生素B6的症状有：

 

（1）皮肤方面：

 

当人体缺维生素B6时，几周内即可出现眼睛、鼻子和口部皮肤脂溢样皮肤损害，常伴有舌炎和口腔炎。

 

（2）神经系统方面：

 

主要表现为周围神经炎、伴有关节肿胀和触痛。

 

 

身体缺维生素B12有什么症状？

 

维生素B12又名钴胺素，是含矿物元素的维生素，不易被人体吸收。维生素B12在体内转化为甲基钴胺和辅酶B12后才具有生理活性。维生素B12与叶酸的作用机制类似，缺乏时可导致脱氧核糖核苷酸合成障碍，从而影响红细胞的成熟，最终导致巨幼细胞贫血。维生素B12在临床上主要用于维生素B12缺乏所导致的巨幼细胞贫血、神经炎等疾病。

 

人体缺乏维生素B12的症状有：

 

（1）贫血：

 

维生素B12缺乏时，早期会出现疲劳、虚弱、厌食等症状。随后可出现高胆红素血症、轻度黄疸，严重时还伴有白细胞和血小板减少。

 

（2）消化道症状：

 

部分患者会出现厌食、消化不良、腹泻、舌炎等症状。

 

（3）皮肤症状：

 

可导致皮肤黏膜色素沉着。

 

（4）神经、精神症状：

 

大多数患者表现为手足麻木、肢端感觉异常或刺痛，甚至出现异常步态、膀胱和肛门括约肌失控。此外，还有一种“巨幼细胞性痴呆”，表现狂躁、抑郁、定向力和记忆力减退等症状。

 

值得注意的是，维生素B12缺乏常伴有叶酸缺乏，因此宜同时补充叶酸，才能得到较好疗效。

 

结语

 

当人体缺维生素B6和维生素B12，利用食物补充，是一种简单有效且安全的方法。水果、坚果、谷类以及肉类中都含有一定量的维生素B6，而肉类、鱼肉类、贝壳类、禽蛋类及乳制品则是维生素B12的日常食物来源。如果日常饮食无法满足机体对维生素B6和维生素B12的需求，此时可以选择服用药物复合维生素B，服用前建议咨询医师或药师。

维生素对人体的重要性相信大多数人都知道，但如果就个别维生素的功效而论，许多人就不太清楚了。

 

就拿维生素B6来说吧，如果大家去药店或者医院购买过维生素B6片就会知道，这个药物几块钱就能买到一瓶一百片，非常便宜。但别看这小小的维生素B6，背后却有着大大的功效。

 

维生素B6的功效

 

维生素B6的功效基本来自于它是身体里许多酶反应的辅酶，什么叫辅酶？学过初中化学就应该知道，许多化学反应需要催化剂的参与，而维生素B6在身体里就是扮演了催化剂的角色，维生素B6在身体内参与了氨基酸的氨基转换及脱羧反应等蛋白质代谢、糖原分解、碳水化合物合成、脂质代谢、免疫调节以及神经递质的代谢，所以它对于人体的重要性不言而喻，临床应用也非常广泛。

 

维生素B6可以治疗哪些疾病呢？

 

1.在心血管疾病中的应用

 

高同型半胱氨酸血症可以损害内皮细胞和血管，进一步增加高血压、冠心病和脑梗塞的发病风险。而维生素B6能够促进内皮细胞一氧化氮的生物合成，降低血浆中的同型半胱氨酸水平，所以可以与叶酸联合使用治疗高同型半胱氨酸血症，预防一系列心脑血管疾病的发生。

 

2.在妇产科疾病中的应用

 

维生素B6参与神经递质的代谢，可以降低神经的兴奋性，松弛子宫平滑肌，对女性的痛经有一定的治疗作用。另外，相信经历过妊娠的女性都非常清楚，妊娠中剧烈的恶心呕吐让人非常难受，而由于妊娠的原因许多止吐药物都不能使用，维生素B6却可以用于治疗妊娠呕吐，既安全成本又低。

 

不仅如此，大剂量的维生素B6还能够改变局部循环，减少乳汁分泌，还可以用于哺乳期妇女的回乳。

 

3.在神经系统疾病中的应用

 

有一种疾病叫做小儿维生素B6依赖性癫痫，是由于先天性代谢缺陷导致维生素B6缺乏引起的，而这种疾病通常对抗癫痫药不敏感，需要长期服用维生素B6治疗。

 

而且，维生素B6还能够预防抗结核药异烟肼引起的周围神经炎。而在帕金森综合征的应用中，有研究发现大剂量维生素B6能够减轻震颤的帕金森症状。

 

4.在皮肤疾病中的应用（外用）

 

一些女性朋友脸上常常会长痤疮，可以通过口服补充维生素B6或者使用含维生素B6的乳膏外涂来治疗。

 

秋冬季节手脚皮肤容易干燥皲裂，维生素B6可以抑制皮肤毛囊皮脂腺导管的角化，因此可以使用含维生素B6的尿囊素乳膏外涂，起到滋润皮肤，预防皲裂的作用。

 

维生素B6虽然可以用于治疗很多的疾病，但对于大多数人来说，只要日常正常进餐，不偏食，是很少会发生维生素B6缺乏的，所以如果没有出现上面的疾病和症状的话，日常生活中也不需要额外去补充维生素B6的。

 

参考文献：

1.王少珍，廖联明.维生素B6的应用和不良反应[J].中华卫生应急电子杂志，2017,3（5）：298-303

维生素B12，被誉为抗恶性贫血病维生素，又称为钴胺素或氯胺素，是人体必需的水溶性维生素。

 

维生素B12到底有什么作用？

 

维生素B12不仅可以促进我们体内核酸的生成，是人体代谢糖类和脂肪的重要元素，同时它还可以预防恶性贫血及恶性贫血神经系统病症，因此又被称之为红色维生素，因为它可以促进我们人体红细胞的形成和再生。

 

而且维生素B12对我们健全神经组织代谢、促进儿童发育，增强记忆力，促使注意力集中、消除烦躁不安和维持神经系统的正常功能都有很重要的作用。

 

 
一旦缺乏维生素B12身体可能会出现哪些症状呢？

 

• 贫血、女性月经不调；
• 头痛；
• 忧郁；
• 更易发心血管疾病；
• 造成神经系统的损害；
• 记忆力减退；
• 痴呆；
• 反应迟钝等；

 

但注意：只要我们正常饮食，正常吃肉，一般情况下是不太可能出现维生素B12缺乏的。因为像我们成年人每日摄入量只需要50-200mg，而且维生素B12主要来源于我们动物性食物比如动物肝脏、鱼肉、禽类及蛋类中含量很丰富。乳类及乳制品含量较少，而植物学食物一般都不含维生素B12。

 

不过我们生活中如出现以下情况，一定要注意防止出现维生素B12缺乏

 

• 经常吸烟、酗酒；
• 经常吃素；
• 65岁以上；
• 胃切除或胃酸过少者；
• 经常感觉记忆力减退；
• 有贫血症状；
• 经常出现紧张及失眠；
• 常感食欲不振。

 

如出现以前4种以上情况，就要注意检查是否缺乏维生素B12了，可额外补充。可以与也算一起搭配食用造血效果会更好，但一定要注意控制摄入量，一旦长期大量服用维生素B12和叶酸，反而是有害的。

 

正常饮食的朋友，大部分都不需要担心自己缺乏维生素B12，当然除非你是出家人！维生素B12在人体内的吸收较为特殊，通常人体内维生素B12的来源主要是动物性的食物，但维生素B12需要在胃酸的环境下才能从动物性食物中释放出来，同时与胃黏膜分泌的一种糖蛋白因子结合后，进入肠道才会被人体吸收，另外，人体内的肠道细菌也会合成维生素B12。属于B族维生素家族中的一员，对于维持人体的正常生理功能有着重要的作用。

 

 

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那天，我站在江西南昌市的街头，阳光明媚，但我的心情却有些沉重。右侧大腿根部的瘙痒已经持续了五六个月，皮肤泛白、皱褶，让我倍感困扰。于是，我决定尝试线上问诊，寻找一丝希望。

在京东互联网医院，我找到了一位皮肤科医生。医生温和地与我交流，耐心地询问了我的病情，并详细记录了我的主诉。他告诉我，可能是皮炎引起的瘙痒，并建议我进行真菌检查以排除股癣的可能。

医生为我开了西替利嗪和派瑞松软膏，并告诉我这是一种非处方药，可以在药店购买。他告诉我，只要不痒就可以不吃药，一般一周左右就能见效。我按照医生的建议开始治疗，虽然心中还有疑虑，但已经看到了希望。

在使用派瑞松软膏的过程中，我发现瘙痒有所缓解，皮肤状况也有所改善。我开始对线上问诊有了新的认识，这种便捷的方式让我在家就能得到专业的医疗服务，节省了时间和精力。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转，瘙痒和皮肤问题都得到了控制。我对京东互联网医院和那位皮肤科医生充满了感激之情。他们让我明白了，即使在繁忙的都市生活中，我们也能享受到优质的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。因为这是我第一次尝试线上问诊，而且我的问题还是关于皮肤病的。大腿内侧的红斑和瘙痒已经困扰了我半个月，我一直犹豫不决，不知道该去哪家医院，找哪位医生。

终于，我鼓起勇气，打开京东互联网医院，找到了一位皮肤科专家。医生***的声音温柔而专业，让我感到一丝安心。

‘你好，你的症状多久了？’医生***问。

‘大概半个月左右。’我回答。

‘两边大腿都有吗？’医生***接着问。

‘是的。’我回答。

‘要考虑股癣，可能是手真菌感染引起的。’医生***给出了初步的诊断。

‘那要用什么药比较好了？’我迫不及待地问。

‘治疗上可以抹点曲安奈德益康唑乳膏和盐酸特比萘芬软膏，吃点依巴斯汀，用两三周左右看看效果。’医生***给出了治疗方案。

听了医生***的建议，我感到很放心。虽然只是线上问诊，但医生的专业和耐心让我对治疗效果充满了信心。

经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻，大腿内侧的红斑和瘙痒也消失了。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，无论线上还是线下，医生的专业和耐心都是治愈疾病的关键。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

最近几个月，我的大腿根部开始出现了一些奇怪的现象。起初，我并没有太在意，只是觉得可能是天气变化导致的皮肤干燥。但随着时间的推移，两侧大腿根部开始出现瘙痒感，而且越挠越痒。我开始感到有些不安，于是决定上网寻求帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了一家互联网医院。我上传了症状描述和照片，很快就有皮肤科的专业医生回复了我。医生告诉我，根据我的症状和照片，这应该是股癣，是一种真菌感染引起的皮肤疾病。

医生建议我可以先尝试使用派瑞松软膏进行治疗，并且提醒我说，虽然这不是性病，但有可能是在洗浴中心或澡堂子洗澡时被传染上的。为了确保病情不会恶化，医生还建议我到医院做真菌检测，以便得到更专业的治疗。

于是，我按照医生的指导，前往了附近的医院皮肤科。挂号后，医生为我进行了详细的检查，并告诉我，只需做真菌检测，无需抽血。检测结果显示，我的确患有股癣，医生为我开具了相应的药物。

在治疗过程中，医生始终耐心地为我解答疑问，关心我的病情进展。虽然治疗过程中偶尔会有一些不适，但想到医生的专业和关心，我感到很安心。现在，我的病情已经有了明显的好转，大腿根部的瘙痒感也消失了。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在忙碌的生活中，我们无法总是抽出时间去医院排队挂号，而互联网医院为我们提供了一个方便快捷的就医途径。同时，我也对医生的专业素养和耐心服务深感敬佩。

那天，我正在武汉市的家中，大腿根部两侧的小疙瘩让我痛苦不堪。这些疙瘩已经困扰了我半年多，时不时会发痒，而且皮肤发黑，手感粗糙，黑色区域边缘还有凸起的小颗粒，感觉在逐渐蔓延。我曾经尝试过百草抑菌凝乳膏和硫磺软膏，但都没有效果。

在一个阳光明媚的下午，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的泌尿外科男科副主任医师，他耐心地询问了我的病情，并让我先拍个患处的照片给他看看。

医生在详细了解了病情后，告诉我这可能是湿疹或者股癣一类的原因导致的。他为我开了一个处方，并询问了我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应，以及近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病及心血管疾病。我回答了医生的问题，他告诉我没有这些情况。

医生很快就为我准备好了处方，并告诉我两个药物都是一天涂抹两次，间隔十分钟涂抹。他还提醒我注意卫生，每天用清水冲洗，每天换内裤，内裤单独洗，穿宽松透气的裤子。此外，他还建议我最近多喝水，饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，不熬夜，不喝酒。

在用药期间，我确实感觉到了改善。虽然医生的建议不是万能的，但它给了我很大的帮助。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些烦躁。因为阴囊突然出现红肿，疼痛难忍，我无法正常工作。于是，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过简单的操作，我成功预约了一位经验丰富的男科医生。

医生询问了我的症状，我详细描述了阴囊红、疼痛、流脓的情况。医生耐心地倾听，并告诉我这是股癣的症状，并给出了解决方案。

医生建议我使用派瑞松、特比奈芬乳膏和百多邦进行治疗。他还告诉我，要保持局部干燥，每天使用清水清洗，并涂抹碘伏进行消毒。

在治疗过程中，医生还提醒我，要避免不洁性生活，并在手淫前后进行手部清洁。这让我深感医生的专业和关心。

经过一段时间的治疗，我的症状明显缓解。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业医生的帮助。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前，工作的忙碌让我忽略了身体的异样。突然，我发现臀部有些痒，起初没太在意，但随着时间的推移，瘙痒感愈发严重，甚至出现了疹子。我意识到这可能是皮肤问题，于是决定寻求帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。那天，我联系了一位皮肤科医生。医生首先让我通过后摄像头发送患处照片，以便更好地了解病情。我按照医生的要求操作，照片传过去后，医生询问了我一些细节问题，如瘙痒时间、是否有疹子、是否两侧都痒等。

经过医生的诊断，我得知自己患的是股癣。医生给我开了一盒曲安奈德益康唑乳膏，并告诉我每天两次，涂抹患处。同时，医生还提醒我要注意生活习惯，不要久坐，穿宽松的内裤，尽量保持患处通风。

用药一段时间后，瘙痒感明显减轻，疹子也逐渐消失。我感到非常高兴，同时对医生的专业素养和服务态度表示由衷的感谢。医生在问诊过程中，不仅耐心解答我的疑问，还给予了我很多生活上的建议，让我对疾病有了更深的了解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性。在忙碌的生活中，我们往往没有时间去医院排队等待，而线上问诊则为我们提供了一个快速、高效、方便的选择。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

那天，我坐在电脑前，眉头紧锁。嘉兴市的夏天，总是让人感觉又热又潮湿，而我的皮肤，似乎也在这种环境下变得异常敏感。半个月前，我开始感觉偶尔的瘙痒，起初并未在意，但随着时间的推移，瘙痒感越来越强烈，以至于我开始坐立不安。

我在网上搜索了一番，发现可能是股癣的症状。于是，我鼓起勇气，决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位皮肤科医生。

医生***的声音温和而专业，她耐心地询问了我的症状，并根据我的描述，给出了初步的判断。她建议我去医院进行检查，但同时也告诉我，根据我的症状，考虑可能是股癣。

得知这个结果，我心中的石头稍微落地了。医生***又告诉我，可以使用连苯苄唑或者布替奈芬进行治疗。她详细地解释了用药方法，让我感到十分安心。

按照医生的指导，我买回了药，并开始进行治疗。涂抹上药物后，瘙痒感逐渐减轻，那种舒适的感觉让我感到无比的欣慰。

这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。医生***的专业素养和耐心让我倍感温暖，她的建议让我重新找回了生活的信心。

最后，我想对医生***说声谢谢。是您，让我在异乡的嘉兴，感受到了家的温暖。

那是一个普通的周末，我像往常一样在安庆市的家中度过。然而，10月28日的那个晚上，我发现我的皮肤开始出现了一些不寻常的变化，一开始我以为只是普通的皮肤问题，就没有太在意。

然而，随着时间的推移，那些小红点不仅没有消失，反而越来越多，甚至开始出现疼痛感。我意识到，这可能不仅仅是皮肤问题那么简单。于是，我决定寻求专业的帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，通过互联网医院联系到了一位皮肤科医生。医生***非常耐心地听我描述病情，并详细询问了我的生活习惯、饮食以及用药情况。

根据我的病情描述，***医生诊断我可能患有股癣，并建议我使用派瑞松和特比奈芬乳膏进行治疗。同时，他还为我开了一些口服药物，如开瑞坦和左西替利嗪，以减轻炎症和瘙痒。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗初期效果并不明显，但我没有放弃，坚持按照医生的嘱托进行治疗。经过一段时间的努力，我的病情逐渐好转，那些小红点也逐渐消失。

在治疗过程中，***医生始终保持着耐心和细心，他不仅为我解答了所有的疑问，还给予了我很多鼓励和支持。这让我对这位医生充满了感激之情。

如今，我的病情已经得到了控制，那些小红点再也没有出现过。我深知，这离不开***医生的专业治疗和我的坚持。通过这次经历，我深刻体会到了线上问诊的便捷性和高效性，也让我更加信任互联网医院。

那天，我在家中翻看手机时，突然看到一则关于互联网医院的广告，便抱着试一试的心态注册了账号。不久后，我就遇到了一位皮肤科医生，他耐心地听我描述症状，询问细节。虽然隔着屏幕，但我能感受到他的专业和关切。

那天，我告诉他我的屁股上有一圈小豆，不痒，但摸上去有明显的凸起，抓了会肿痛。他详细询问了我的症状，包括病史、生活习惯等，然后给了我一些初步的建议。

他告诉我，根据我的描述，可能是股癣的可能性大，建议我先去医院做一下真菌检查。他还给了我一些家庭护理的建议，比如保持腹股沟干燥清洁，避免搔抓等。这些建议让我感到十分贴心。

过了几天，我按照医生的建议去了医院，医生确认了我的病情，并为我开了一些药物。回到家后，我开始按照医生的建议进行治疗，症状逐渐减轻。在此期间，我多次通过互联网医院与医生沟通，询问病情和用药情况，医生总是耐心地解答我的问题，让我感到十分安心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻感受到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且能够提供专业、贴心的医疗服务。我相信，随着互联网技术的发展，未来会有更多像这位医生一样优秀的人才，通过互联网为患者提供帮助。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，点开了京东互联网医院，心中对那痒疼的臀部问题充满了焦虑。医生***的问候让我感到一丝安慰，他的问题精准而关切：“这种痒疼多久了？臀部有没有出现什么皮疹？”我回答了一个月，他继续询问，对侧是否有类似症状，我摇了摇头。医生的建议让我感到放心，他诊断可能是股癣，并建议我到医院皮肤科面诊，进行真菌检查。

由于当时条件限制，我选择了在家治疗。医生给出了详细的治疗方案：外涂曲咪新乳膏一天两次，大约5天左右会好转，然后停用，再换成萘替芬酮康唑乳膏外用10天。我按照医生的建议进行治疗，虽然用药过程中有些不适，但我坚持了下来。

然而，用药后疼痛并未完全缓解，我向医生反映情况，他耐心地告诉我，可能是因为局部皮肤有些破损，疼痛感加剧。他建议我先涂一些红霉素软膏，等皮肤表面愈合、不痛了，再按照原方案继续治疗。在他的指导下，我调整了用药方法，疼痛逐渐减轻。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，医生***的专业素养和耐心。他不仅给出了正确的诊断和治疗方案，还关注我的每一个细节，让我感受到了温暖和关怀。我相信，在京东互联网医院，像他这样的医生还有很多，他们用专业和爱心，为患者排忧解难。