六朝古都——南京是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市；曾经的沧海桑田，孕育出了如今的金陵小吃。提起南京的美食，大家马上就会想到鸭血粉丝汤、盐水鸭、小笼包……除了这些，还有一道看似不起眼，但名头很大的传统名菜，“美龄粥”，不仅美味，还是补脾、养胃、润肺的养生佳品呢。

 

 

美玲粥的典故

 

美龄粥初创于民国时期，“宋氏三姐妹”之一的宋美龄很注重养生，曾要求家厨用上等粳米、糯米、豆浆、百合、山药等食材为她熬制一种粥。这种粥用小火慢熬，粥口味独特，清香鲜甜，有养颜、美白、润肺的功效。这种粥后来被命名为“美龄粥”。据说宋美龄驻颜养心得以长寿，就与长期吃这种粥有很大关系。

 

 

美龄粥能有如此功效，离不开三位“功臣”：糯米、粳米、山药。

 

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质；中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾、暖胃的作用，是一种温和的滋补品。

 

 

粳米含中碳水化合物约占 79%，是热量的主要来源。粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分；中医认为其具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用。

 

 

山药是滋补脾胃的首推食物，其中的黏蛋白能保持血管弹性，还有润肺止咳的功效；中医认为山药味甘性平，可健脾、补肺、固肾、益精。

 

如此养生又美味的粥，我们在家里能不能自己制作呢？当然可以，美龄粥的食材其实都比较普通，做法也不是很难。我们一起来看看吧。

 

 

食材：豆浆800ml，水250ml，糯米80g，粳米20g，山药200g，枸杞适量，冰糖适量。

 

步骤：糯米和粳米混合后浸几小时，山药洗净蒸熟；水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米；山药蒸好去皮，放入保鲜袋用擀面杖或手压成泥，稍微留点点小块不要紧，然后在豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬；注意经常搅拌，小心糊底和溢出来，大概小火熬40分钟左右（把米熬化了），加入冰糖搅拌；枸杞拿水泡开，放到最上面做装饰。

 

 

怎么样，你学会了吗？赶快行动起来吧，自己在家也能品尝金陵美食的味道。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

孕妇在怀孕期间，身体需要增加很多的影响力，这样孩子就可以足够孕妇需要一些能量。因此作为孕妇的家属，一定要注意孕妇的饮食，最好给孕妇一些补品，可以吃燕窝，但是有人不知道什么时候吃最好，多人问怀孕初期吃燕窝好吗，接下来我就给大家讲解一下。

第一、怀孕初期吃燕窝是好的

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

第二、燕窝对孕妇的作用

燕窝也可以治咳嗽，因为孕妇在怀孕的时候身体特别的敏感，所以吃药的话，可能会对身体产生一定的副作用，这些都是一些尝识，所以最好的方法就是吃一些燕窝，来治疗孕妇的咳嗽。可以帮助女性有一个很好的皮肤，如果孕妇在怀孕的时候吃燕窝，不仅仅对于自己的皮肤非常有好处，将来生下来的宝宝，肯定也有一个细致这个皮肤。

第三、燕窝对胎儿的好处

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

第四、吃燕窝要根据自己的情况决定

燕窝对平稳度过孕期帮助不大，燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

以上就是怀孕初期吃燕窝好有关内容，相信大家已经了解了。孕妇可以进行均衡膳食。锻炼需要一步一步地进行。保持早起。妊娠中晚期尽量不要选择仰卧位，因为子宫增大会对下腔静脉造成压力。

孕期是每位准妈妈都非常重视的一段时期，不仅是因为她们自己的健康状况会直接影响到胎儿，而且她们的饮食习惯、生活方式等都会对孕期和胎儿产生重要影响。近年来，益生菌作为一种调节肠道菌群平衡、增强机体免疫力的健康产品，受到了广泛关注。那么，孕期服用益生菌是否安全，又会对胎儿产生什么样的影响呢？

益生菌的基本作用

在讨论孕期服用益生菌的影响之前，我们首先来了解一下益生菌的基本作用。益生菌是一类能够在宿主体内产生有益效果的活菌，它们通过调节肠道菌群的平衡、增强肠道屏障功能、刺激机体免疫系统等机制，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

孕期服用益生菌的好处

1. 改善消化吸收：孕期妇女常常会遭遇消化不良、便秘等问题，服用益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解便秘。

2. 增强免疫力：孕期妇女的免疫系统处于特殊状态，服用益生菌可以增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 预防妊娠并发症：一些研究表明，孕期服用益生菌可能有助于降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险。

对胎儿的影响

1. 肠道菌群的建立：胎儿在子宫内是处于无菌状态的，但出生后很快就会通过各种途径接触到微生物，开始建立自己的肠道菌群。孕期妈妈服用益生菌，可能通过垂直传递影响新生儿的肠道菌群建立，有研究表明，这可能有助于减少婴儿期的过敏症、哮喘等疾病的风险。

2. 免疫系统的发育：胎儿的免疫系统在孕期就开始发育，孕期妈妈服用益生菌可能通过影响胎儿肠道菌群的建立，进而影响胎儿免疫系统的发育。

注意事项

虽然孕期服用益生菌带来的好处很多，但也需要注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕期妈妈在选择益生菌产品时，应该选择安全性高、质量有保障的产品，最好在医生的建议下服用。

2. 适量服用：任何补充剂都应该适量服用，过量可能会带来不必要的风险。

3. 个体差异：每个人的身体状况不同，孕期妈妈在服用益生菌时，如果出现不适应症状，应该及时停止服用并咨询医生。

想必对于吃燕窝可以美容养颜的功效，很多人都知晓的，所以燕窝非常受女性的欢迎，而且民间还有一种说法就是，女性怀孕之后，多吃燕窝宝宝的皮肤会变的更白，所以很多女性怀孕之后，都会热衷于吃燕窝。

这不，身怀二胎的林女性，就因为听说怀孕期间吃燕窝可以让宝宝皮肤变的更白，所以现在一周吃两次的燕窝，目前为止已经花了降低两万多块钱了。

对于“吃燕窝真的宝宝会变更白”这一说法是真的吗？

首先，我们先从燕窝的营养价值来说。

燕窝营养价值改高，是具有一定的保健作用的，但是并不是所有的女性都适合吃燕窝，具体还是需要根据个人体质来看。如果一些不适宜人群吃了话，那么对于健康来说是有为好处的。

比如，如果孕妈妈属于湿热体质，痰湿内盛，舌苔厚腻的情况话，是适合吃燕窝的。

其次，孩子出生之后白不白，是跟孕期吃什么食物没有关系的。孩子的肤质是遗传父母的，就跟黑人生的孩子皮肤也是黑的一样的道理，总不能吃了燕窝，孩子的皮肤能变白吧！

所以说，吃燕窝是吃不能让孩子变得更白的，这个说法是没有理论依据的。不仅如此，其他一些食物也是无法让孩子的皮肤变的更白的哦！

如果要变白的话，那也只能是白孕妈妈的皮肤，并不能变白宝宝的皮肤的，这点是需要准妈妈知道的。

最后就是，燕窝毕竟也属于是补品，我们都知道，孕期是不适合大补的，所以燕窝，孕期准妈妈是可以适当吃一点的，但是一定要注意食用量，多吃只会有益无害哦！

孩子出生后白不白其实并不是很重要，只要孩子能够健康这就足够了，不是吗？

孕妈妈吃燕窝的做法介绍

准妈妈先准备后燕窝，雪梨，以及适量的冰糖。

首先，先将燕窝用清水浸透发开，挑出杂质以及细毛之后，清洗干净，放置一旁备用。其次，将雪梨清洗干净后，去皮去核切块备用。

最后放入装有清水的锅中，加入处理好的燕窝和雪梨，煮一个半小时左右，然后加入冰糖调味就可以了。

燕窝是一种补身体的圣品，在人身体虚弱的时候吃最佳。孕妇吃燕窝，可使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病；产后的妇女吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

孕妇吃燕窝对胎儿的好处：

怀孕期间进食燕窝有益于改善准妈妈和宝宝的皮肤。准妈妈体内荷尔蒙发生改变，如果不注意皮肤护理，面部很容易产生妊娠斑。随着胎儿不断长大，孕妇的肚皮撑大后，表皮内的纤维断裂，皮肤凹陷并挤压毛细血管，在皮肤表面就形成了伤痕状妊娠纹。而燕窝的水溶性蛋白可以帮助准妈妈减少不必要的烦恼。

孕妇吃燕窝的好处：

1、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

温馨提示：

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充至关重要，所以孕妇在此时食用燕窝最好。食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

在孕期，孕妇的饮食与营养状况对胎儿的成长发育具有深远的影响。近年来，随着益生菌在维护肠道健康方面的广泛应用，很多孕妇开始考虑在孕期服用益生菌。

益生菌的基本认识

益生菌是指能够为宿主（人体）带来健康益处的活性微生物，它们通过维持肠道微生物平衡来发挥作用。常见的益生菌包括属于乳酸菌和双歧杆菌等。它们主要存在于发酵食品如酸奶、酸菜中，也可以通过补充剂的形式摄入。

 孕妇服用益生菌的安全性

就目前的研究来看，孕妇适量服用益生菌被认为是安全的。一些研究表明，孕妇服用特定种类的益生菌可以帮助维护肠道健康，甚至可能对预防孕期并发症如妊娠糖尿病有一定的积极作用。然而，由于孕期女性的体质和健康状况差异较大，因此在开始服用任何益生菌补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

 益生菌的潜在好处

1. 改善肠道健康：益生菌可以帮助维持肠道内的微生物平衡，有助于缓解孕期常见的消化不良、便秘等问题。

2. 增强免疫力：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道免疫系统来增强整体免疫力，可能对预防孕期感染有益。

3. 可能对胎儿有益：初步研究表明，孕妇服用益生菌可能有助于胎儿的免疫系统发育，减少儿童期发生过敏性疾病的风险。

 注意事项

• 选择合适的益生菌：市面上的益生菌种类繁多，不同的益生菌适用于不同的健康需求。孕妇在选择时应注意产品的安全性、适用人群和益生菌的种类。
• 注意剂量：虽然益生菌被认为是安全的，但过量摄入可能会引起不适，如腹胀、腹泻等。因此，遵循医生或产品说明书上的推荐剂量是很重要的。
• 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂，包括益生菌之前，孕妇应先咨询医生或营养师，特别是那些有特殊健康状况或并发症的孕妇。

总体而言，对于大多数孕妇来说，适量服用益生菌是安全的，并且可能会带来一些健康益处，包括改善肠道健康、增强免疫力等。然而，由于每个人的健康状况不同，孕妇在服用益生菌之前应咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜。

产后风湿关节炎是指在分娩后出现的风湿关节炎，治疗产后风湿关节炎的方法有药物治疗、物理治疗、一般治疗、关节保护等。

1.药物治疗：治疗产后风湿关节炎常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、美洛昔康等）来缓解疼痛和减轻炎症，抗风湿药（甲氨蝶呤、来氟米特等）来减缓疾病的进展。但需注意，要遵医嘱用药。

2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、运动疗法等，可以帮助改善关节的灵活性和功能，并减轻疼痛。

3.一般治疗：调整生活方式，保持适当的体重、均衡的饮食、适度的锻炼和休息，可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。

4.关节保护：避免过度使用关节，避免长时间保持同一姿势，使用辅助工具（如拐杖或助行器）来减轻关节负担。23 岁产后患有风湿关节炎，应咨询专业的医生或风湿病专家，医生会根据产妇的具体情况进行评估，并制定合适的治疗计划。

老婆怀孕，是每个家庭的大事，甚至是头等大事。本篇的内容十分简单，但是，在门诊中，还真有不少准妈妈、准爸爸，临到要生产了，还没有完全弄清楚。

 

1、预产期如何计算？

 

预产期就是预计宝宝出生的日期。一般的计算方法是末次月经的月份减3（或加9），日期加7。现在有专门的软件，不仅能计算预产期，还能计算妊娠的孕周，简单方便。

但是预产期只是预测宝宝出生的日子，真在那天出生的宝宝是很少的，在预产期前后一周内分娩的宝宝，大概占到50%-60%。

 

2、正式产检前需要做些什么准备？

 

①确定怀孕：停经4周（即受孕后2周）后可用早孕测试纸或到医院检查尿或血。

 

②B超检查：停经7-10周（即受孕后5-8周），超声明确是否为宫内孕，并且评估胎芽、胎心等胚胎发育的指标。

 

③确认怀孕后，需要到当地所属街道医院进行初次产前检查，建立准妈妈联系保健手册。但以后的孕检则可以选在自己满意的医院进行。

 

3、正式产检

 

每次产检测量体重、血压、宫高、腹围、听胎心和检测小便都是常规进行的。

 

 

早孕期

 

从28周后即进入晚孕期。晚孕期胎儿发育基本定型，产检频率较早、中孕期有所增加。一般孕28-35周，每2周产检一次，孕35周之后，每周产检一次。

 

孕10-12周

 

第一次产检，也就是到产检医院建卡（建大卡）。内容包括：身高体重、血压心率、血尿常规化验、肝肾功能检测、感染指标（比如肝炎、梅毒、艾滋）检测、心电图等。第一次产检的目的主要是评价孕妇全身的健康状况，寻找可能影响怀孕的潜在因素，以及计算孕周和预产期。

 

孕12-14周

 

这次产检有一个重要内容，是做“NT”，也就是胎儿颈后透明层，是超声检查中看到的胎儿颈部的一个结构。这个结构间接反映了胎儿是否有染色体异常的可能。

 

 

中孕期

 

指12-28周。这一时期胎儿快速生长发育，产检内容较早孕期明显增多。一般3-4周检查一次。

 

无创产前DNA检测（大于孕12周）

 

利用DNA测序技术对母体外周血浆中胎儿游离DNA进行测序，并将测序结果进行生物信息分析，可以从中得到胎儿的遗传信息，从而检测胎儿是否患三大染色体疾病。该检测对于唐氏儿的检测准确性大于99%，对于18-三体，13-三体的检测率也达95%以上，大大高于中孕的血清学唐氏筛查。

 

血清学唐氏筛查（孕16-24周）

 

简称“唐筛”。血清学唐氏筛查的准确率在55%-70%左右，相信随着人们经济水平的提高，“无创”会逐步替代“唐筛”。

 

系统超声（孕20-24周）

 

也就是常说的“大排畸”超声检查。此时可排除胎儿大的先天畸形和可致死的结构异常。帮助准妈妈和准爸爸考虑妊娠的去留问题。

 

妊娠糖尿病的筛查（孕24-28周）

 

俗称“糖筛”。此“糖筛”非彼“唐筛”，一字之差，完全不同。用的办法有50g葡萄糖试验或者75g糖耐量检查。50g葡萄糖试验是筛查试验，如果异常，需做75g糖耐量试验，若75g糖耐量试验仍异常，就可诊断妊娠期糖尿病了。

 

 

孕晚期

 

从28周后即进入晚孕期。晚孕期胎儿发育基本定型，产检频率较早、中孕期有所增加。一般孕28-35周，每2周产检一次，孕35周之后，每周产检一次。

 

孕30周左右

 

再次B超检查，目的是评价胎儿生长是否能跟上孕周，如果发现明显的胎儿偏小需要进一步寻找原因。

孕34-36周

 

再次复查血常规、凝血常规、肝肾功能、梅毒、HIV等检测。

 

孕35周及以后

 

35周以后每周都要监测胎心监护。

 

 

阴道B族链球菌的检查，这是引发新生儿感染的一种很重要的细菌。

 

孕37-38周

 

此时需要做产检的最后一次超声了。主要是评估胎儿的生长发育情况和羊水情况。

 

做完了以上检查，宝宝已经足月了，准妈妈和准爸爸就要随时待产喽！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

流感对人群普遍易感。

 

重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。

 

得了流感会怎样？多数人表现为轻症，可在一周内自愈。部分人群特别是孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后可导致并发症，出现严重临床后果甚至死亡，要密切关注重症患者和高危人群的病情变化。

 

如何预防流感？

 

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此流感疫苗需要每年接种。

 

流感疫苗安全有效，是预防流感的最佳手段。在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。接种流感疫苗是安全的，仅个别出现接种部位红肿热痛、嗜睡、乏力、肌痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等轻微不良反应，通常会在几天内自行消失，极少出现重度反应。

 

 

 哪些人需要接种流感疫苗？

 

原则上6月龄及以上所有愿意接种流感疫苗并且没有禁忌症的人都可以接种流感疫苗。

 

中国疾控中心推荐6月龄~5岁儿童、60岁及以上老人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性为优先接种人群。医务人员应推荐公众和患者每年接种流感疫苗，提升流感疫苗接种率。

 

什么时间接种流感疫苗？

 

为了在流感高发季节前获得保护，最好在10月底前完成免疫接种。如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

 

关于三价和四价疫苗，应该接种三价疫苗含甲型H1N1、H3N2和乙型流感病毒的一种，四价疫苗增加了一种乙型流感病毒。两类疫苗均可对流感感染起预防作用，没有优先推荐，可自愿接种任一种流感疫苗。

 

日常生活预防流感小妙招

 

采取日常防护措施可以有效减少流感的感染和传播：勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。

 

没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群，在接触流感患者后进行药物性预防，使用奥司他韦、扎那米韦等，但药物预防是一种紧急临时预防措施，不能代替疫苗接种。

 

 

被流感传染了怎么办？

 

一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。

 

治疗重点是缓解如发烧、咳嗽等的流感样症状，应密切患者观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。

 

注意：奥司他韦对普通感冒无效！奥司他韦不用于普通感冒只用于流感，而且把握时机很重要，发病48小时内给药效果最佳。但对于有高危因素、又有肺炎的患者，超过48小时也是要用的。

在备孕期间，夫妻双方的健康状况对胎儿的发育至关重要。丈夫吸烟不仅危害自身健康，还会影响精子的活力和数量，增加畸形精子比例，进而导致子女先天畸形的风险增加。研究表明，每日吸烟10支以上的父亲，其子女先天畸形的风险增加2%；每日吸烟30支以上的父亲，畸形精子的比例超过20%。此外，吸烟时间越长，畸形精子越多。

值得注意的是，妻子吸烟也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子异常。孕妇被动吸烟，相当于让胎儿被动吸烟，增加胎儿患肝癌的风险。

夫妻双方或一方经常饮酒，也会影响精子或卵子的发育，造成畸形，导致异常受精卵。同时，酒精还会影响受精卵的着床和胚胎发育，增加流产风险。酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，导致胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。

因此，夫妻双方在计划怀孕前至少半年，应戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时，通过健康饮食和加强锻炼，可以清除体内的毒素，为胎儿提供一个良好的生长发育环境。

以下几种食品可以帮助排出人体内的毒素，夫妻双方在备孕期间可以多加食用：

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液中含有丰富的血蛋白，可以与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨淋巴细胞的吞噬功能。畜禽血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。建议每周安排1-2次畜禽血。

春韭：春韭富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用春韭。

海鱼：海鱼中含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼还有“脑黄金”之称。

豆芽：豆芽在发芽过程中会产生多种维生素，可以消除体内的致畸物质，并促进性激素生成。

随着现代生活节奏的加快，孕期运动越来越受到准父母的重视。许多准爸爸在妻子怀孕期间，不仅关心妻子的饮食和生活，更是积极参与到孕期运动的行列中，陪伴妻子一起锻炼，共同迎接新生命的到来。

然而，一些长辈可能会出于关心，提醒准爸爸们不要让妻子过度运动，以免动了“胎气”。事实上，孕期适当的运动对母子双方都有益处。

孕中期是孕期运动的黄金时期，此时子宫相对稳定，准妈妈可以尝试进行一些轻度的有氧运动，如散步、孕妇操等，每天保持30分钟的运动量，有助于提高分娩的信心，促进胎儿健康成长。

以下是一些适合孕期运动的推荐：

1. 轻松散步：每天散步30分钟，有助于增强心肺功能，促进血液循环，减轻孕期疲劳。

2. 孕妇操：专门为孕妇设计的操练动作，可以增强腹部、背部和骨盆肌肉的力量，有助于分娩。

3. 水中运动：在水中运动可以减轻身体负担，缓解腰背疼痛，同时增加关节的柔韧性。

4. 呼吸操：学习腹式呼吸等呼吸技巧，有助于缓解分娩时的紧张情绪，减轻疼痛。

5. 拉伸运动：适当的拉伸运动可以缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。

在陪伴妻子进行孕期运动时，准爸爸需要注意以下几点：

1. 了解孕期运动的注意事项，避免进行剧烈运动。

2. 关注妻子的身体状况，如有不适，及时停止运动。

3. 为妻子提供必要的支持和鼓励，让她充满信心。

4. 保持良好的沟通，了解妻子的需求和感受。

5. 陪伴妻子一起参与孕期运动，共同迎接新生命的到来。

孕早期，也就是怀孕的前三个月，是胎儿发育的关键时期，同时也是孕妇最需要关注自己身体变化的阶段。

在这个阶段，孕妇可能会出现各种各样的不适症状，其中手麻就是其中之一。

那么，孕早期手麻是否意味着胎停的风险增加呢？我们来详细了解一下。

首先，我们需要明确的是，孕早期手麻并不一定意味着胎停。手麻可能是由于多种原因引起的，例如：

1. 脱水：孕妇在怀孕期间容易出现脱水现象，而脱水会导致手麻。

2. 缺钙：孕妇在怀孕期间需要更多的钙质来支持胎儿的发育，如果孕妇缺钙，也会导致手麻。

3. 增加的血容量：孕妇在怀孕期间血容量会增加，这可能导致手麻。

4. 压迫神经：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到周围的神经，导致手麻。

然而，如果孕妇在孕早期出现以下情况，就需要警惕胎停的风险：

1. 出血腹痛：怀孕后出现腹痛和出血，尤其是出血量较大时，可能意味着胎停。

2. 早孕反应突然消失：怀孕后出现的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，如果突然消失，也可能意味着胎停。

3. 手麻持续加重：如果手麻症状持续加重，且伴有其他不适症状，如腹痛、腰酸等，需要及时就医。

针对孕早期手麻的情况，孕妇可以采取以下措施进行缓解：

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 注意补充钙质，可以选择含钙丰富的食物或钙剂。

3. 适当增加运动，帮助缓解肌肉紧张和压迫神经。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，孕早期手麻并不一定意味着胎停，但孕妇需要关注自己的身体变化，及时就医，以确保母婴健康。

冬季怀孕，对于许多准妈妈来说，既是一个充满期待的时刻，也可能伴随着一些潜在的风险。

首先，冬季干燥寒冷的气候，可能会对胚胎的发育产生不利影响。特别是在怀孕初期，胚胎正处于发育的关键阶段，此时受到外界环境的影响较大。研究表明，冬季怀孕的孕妇，流产率相对较高。

其次，冬季室内外空气污染问题也较为严重。冬季供暖期间，室内空气质量往往较差，容易导致孕妇和胎儿受到有害物质的侵害。此外，冬季室外空气污染也比较严重，孕妇外出时需要特别注意。

为了降低冬季怀孕的风险，建议准妈妈们做好以下几方面的准备：

1. 提前做好孕期保健，加强营养摄入，提高自身免疫力。

2. 保持室内空气流通，定期开窗换气，减少室内污染。

3. 减少户外活动，尤其是空气质量较差的时段。

4. 选择合适的孕期检查项目，密切关注胎儿发育情况。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

怀孕初期，体温的微妙变化常常让准妈妈们感到困惑。事实上，怀孕初期体温略有升高是正常的生理现象。然而，如何判断体温是否异常，以及如何应对体温升高带来的潜在风险，却是许多准妈妈关心的问题。

一、怀孕初期体温的正常范围

在怀孕初期，孕妇的体温通常在36.9℃到37.2℃之间波动。这种轻微的体温升高是由于黄体酮水平升高所引起的，黄体酮是维持早期妊娠的重要激素。一般来说，如果高温期持续超过21天，且没有其他异常症状，月经不来潮，甚至出现早孕反应，都可以认为是妊娠的表现。

二、怀孕初期体温升高的原因

1. 黄体酮水平升高：黄体酮是维持妊娠的重要激素，它能够促进子宫内膜的生长，为胚胎着床提供良好的环境。黄体酮水平升高会导致体温升高。 2. 胚胎着床：胚胎着床后，孕妇体内激素水平发生变化，体温也随之升高。 3. 应激反应：怀孕初期，孕妇的免疫系统处于调整状态，容易产生应激反应，导致体温升高。

三、怀孕初期体温升高的注意事项

1. 注意休息：怀孕初期，孕妇应保证充足的休息，避免过度劳累。 2. 合理饮食：孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养，为胎儿提供良好的生长发育环境。 3. 观察体温变化：孕妇应定期监测体温变化，一旦发现体温异常升高，应及时就医。 4. 避免接触高温环境：孕妇应避免长时间处于高温环境中，如桑拿、高温瑜伽等。

四、怀孕初期体温升高的潜在风险

1. 胎儿发育不良：体温过高可能导致胎儿发育不良，甚至流产。 2. 胎儿畸形：高温环境可能导致胎儿畸形。 3. 胎盘早剥：高温环境可能导致胎盘早剥，危及母婴安全。

总之，怀孕初期体温升高是正常的生理现象，但孕妇仍需引起重视，注意观察体温变化，保持良好的生活习惯，以确保母婴健康。

孕期检查对于监测胎儿发育和胎盘成熟度至关重要。许多准妈妈们对胎盘成熟度有一定的了解，但对其具体含义和影响可能并不十分清楚。本文将围绕胎盘成熟度展开，探讨其在五个月时达到1级是否正常，以及如何通过合理饮食、适当运动等方式保障母婴健康。

胎盘作为连接母体和胎儿的桥梁，其成熟度直接影响着胎儿的氧气和营养供应。胎盘成熟度分为0级、1级、2级和3级，不同等级代表着胎盘的功能和健康状况。通常情况下，胎盘在孕30周到32周时达到1级，表示胎盘功能正常，为胎儿提供充足的氧气和营养。

然而，如果在五个月时胎盘成熟度就已经达到1级，这表明胎盘过早老化。胎盘老化可能导致胎儿缺氧，严重时甚至可能危及胎儿生命。因此，准妈妈们应密切关注胎盘成熟度，一旦发现异常，应及时就医。

为了保障母婴健康，准妈妈们可以从以下几个方面入手：

1. 合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，增强体质。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期产检：按时进行孕期检查，监测胎盘成熟度和其他相关指标。

5. 遵医嘱：如医生建议补充钙片或其他药物，应遵医嘱进行。

总之，胎盘成熟度对于母婴健康至关重要。准妈妈们应密切关注胎盘成熟度，通过合理饮食、适当运动等方式，保障母婴健康。

十月怀胎，对于许多准妈妈来说，既充满了喜悦，也伴随着各种挑战。从最初的早孕反应到孕晚期的不适，每一个阶段都需要孕妇们细心的呵护和关注。其中，孕晚期胎儿逐渐下移，入盆的现象，更是让许多准妈妈感到好奇和担忧。

一、孕晚期胎儿下移的时间

胎儿下移的时间一般在36-37周之间，这是胎儿入盆前的正常现象。不过，由于个体差异，有些孕妇可能会在35周就出现胎儿下移的情况，而有些孕妇则可能稍晚一些。准妈妈们不必过于担心，如果实在不放心，可以去医院进行相关的检查。

二、胎儿入盆的时间

胎儿入盆，意味着胎儿的头部开始进入骨盆。通常情况下，这种现象发生在36周后。孕妇可能会感觉到腹部下坠，腰部酸痛，这是正常的生理反应。一般来说，39周后，胎儿会逐渐进入临产期。

三、胎动的时间和频率

胎动是孕妇与胎儿之间的一种特殊交流方式。一般来说，胎动会在25周后出现，随着孕周的增加，胎动的频率会逐渐增加。胎动的位置和强度也会有所不同，这是胎儿在母体内的正常生理活动。

四、孕晚期注意事项

孕晚期，准妈妈们需要更加关注自己的身体状况。除了定期进行产检外，还要注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
• 适当进行孕期运动，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
• 注意饮食均衡，摄入足够的营养。
• 避免接触有害物质，如烟草、酒精等。

五、选择合适的分娩方式

孕晚期，准妈妈们需要根据自身情况和医生的建议，选择合适的分娩方式。无论是自然分娩还是剖宫产，都要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

孕期胎教是准父母共同参与的重要环节，而准爸爸在胎教中扮演着不可或缺的角色。相比高音，胎儿更喜欢低音，因此爸爸的声音对胎儿来说更具吸引力。以下是一些准爸爸可以尝试的胎教方法：

1. 日常对话：准爸爸可以在日常生活中与胎儿进行对话，例如早上醒来时可以说：“今天是个好天气，阳光很温暖。”或者讲述自己一天的所见所闻，让胎儿感受到家庭的温暖和关爱。

2. 讲故事：准爸爸可以为胎儿讲述有趣的故事，如童话、寓言等，通过生动的故事情节激发胎儿的想象力。

3. 唱儿歌：准爸爸可以唱一些轻松愉快的儿歌，如《小星星》、《两只老虎》等，让胎儿在音乐的熏陶下健康成长。

4. 互动游戏：准爸爸可以与胎儿进行简单的互动游戏，如轻轻拍打肚子、讲故事时让胎儿感受故事情节等，增进亲子感情。

5. 胎教音乐：准爸爸可以选择一些轻柔舒缓的音乐，如古典音乐、自然音乐等，为胎儿创造一个良好的听觉环境。

在进行胎教时，准爸爸应注意以下几点：

1. 语速要适中，音量不宜过大。

2. 语言要亲切、温柔，让胎儿感受到关爱。

3. 选择安静舒适的环境，避免噪音干扰。

4. 保持良好的心态，让胎儿感受到爸爸的正能量。

总之，准爸爸在胎教中要充分发挥自己的优势，用温暖的声音和关爱陪伴胎儿度过美好的孕期时光。

在医学领域，关于胎儿在母体内的发育状况，一直备受关注。研究表明，胎儿并非无思维的小东西，他们在母体内就已经开始对外界刺激作出反应。以下将详细介绍胎儿在母体内的发育过程以及母亲情绪对胎儿的影响。

一、胎儿发育过程

1. 妊娠5周起，胎儿对刺激作出反应

在妊娠初期，胎儿虽然体积很小，但他们已经开始对母体外的刺激作出反应。例如，当母亲听到外界噪音或触摸腹部时，胎儿会通过胎动来表示自己的感受。

2. 妊娠8周起，胎儿能用蹬脚、摇头等动作表示喜好或厌恶

随着胎儿的发育，他们开始通过更丰富的肢体动作来表达自己的喜好或厌恶。例如，当母亲抚摸腹部时，胎儿可能会用蹬脚或摇头的方式来表示自己的愉悦。

3. 妊娠6个月起，胎儿过着积极的情绪生活

在妊娠中期，胎儿已经能够感受到母体的情绪变化，并开始通过胎动来调节自己的情绪。当母亲感到愉悦时，胎儿也会表现出愉悦的情绪；反之，当母亲感到焦虑或愤怒时，胎儿也会受到影响。

二、母亲情绪对胎儿的影响

1. 理想母亲

这类母亲对怀孕充满期待，她们的心态积极，情绪稳定。在妊娠过程中，这类母亲的孩子往往身心健康发展，出生后情绪稳定。

2. 矛盾母亲

这类母亲表面上看似高兴，但内心却存在矛盾情绪。这种情绪会传递给胎儿，导致胎儿出生后可能出现行为问题和肠胃问题。

3. 冷漠母亲

这类母亲对怀孕缺乏期待，甚至排斥。这种情绪会传递给胎儿，导致胎儿出生后情绪冷漠，昏昏欲睡。

4. 不理想母亲

这类母亲不愿意怀孕，甚至厌恶。这类母亲的孩子早产率较高，出生后可能存在体重过轻或情绪反常等问题。

三、夫妻吵架、邻里纠纷对胎儿的影响

夫妻吵架、邻里纠纷等负面情绪对胎儿的影响尤为严重。特别是孕妇发怒时的大声哭叫，会导致胎儿不安和恐惧。孕妇此时会分泌大量的去甲肾上腺素，使血压上升，胎盘血管收缩，引起胎儿一次性缺氧，影响胎儿的身心健康。

近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，高龄孕妇的数量逐年增加。高龄孕妇由于年龄较大，身体机能逐渐下降，怀孕过程中更容易出现妊娠并发症，甚至胎儿先天缺陷的风险也会增加。因此，高龄孕妇的孕期产检显得尤为重要，不容忽视。

首先，高龄孕妇在孕期应该注重营养摄入，特别是补充足够的叶酸、钙、铁等营养素，以预防胎儿神经管缺陷等先天性疾病。此外，还需要定期进行产检，包括血压、血糖、尿常规、肝功能、肾功能等检查，以及胎儿生长发育情况的监测。

除了常规的产检，高龄孕妇还需要进行一些特殊的检查，如唐氏筛查、无创DNA检测、羊水穿刺等，以评估胎儿染色体异常的风险。这些检查可以帮助医生及时发现潜在的问题，并采取相应的措施进行干预。

在孕期，高龄孕妇还需要注意以下几点：

1. 合理膳食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等。同时，要限制高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，避免营养过剩。

2. 适度运动：孕期进行适度的运动可以增强体质，缓解孕期不适，降低妊娠并发症的风险。可以选择散步、孕妇瑜伽等运动方式，但要注意避免剧烈运动和长时间站立。

3. 保持良好的心态：孕期保持良好的心态对母婴健康至关重要。高龄孕妇要学会调整自己的情绪，保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和紧张。

4. 定期产检：高龄孕妇要按照医生的指导进行定期产检，及时发现并处理孕期问题。

总之，高龄孕妇的孕期产检不容忽视，只有做好产检，才能确保母婴健康。