现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

脖子疼就一定是颈椎病吗?

 

颈椎病是由于颈椎的退变、老化而呈现的综合症状，单纯的颈椎退行性改变或脖子疼不能称为颈椎病。

 

颈椎病的主要类型有哪些?

 

1.神经根型颈椎病

 

由于压迫神经根而造成胳膊疼、麻等症状的颈椎病，叫做神经根型颈椎病。它的发病率最高，占全部颈椎病的80%到90%。

 

2.脊髓型颈椎病

 

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，可严重致残，占全部颈椎病的10%左右。

 

 

引发颈椎病的原因是什么?

 

引发颈椎病的原因跟先天的因素有关，有的人先天椎管狭窄，缓冲空间小，若有压迫或增生的情况，就会比别人更容易出现症状。

 

但是，最主要的还是由于颈椎的提前老化造成了椎间盘的突出、钩椎关节的增生等，导致神经根或脊椎受到压迫。

 

生活中如何防治颈椎病?

 

1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。

 

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不做“低头族”、退出“手机党”，适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

 

 

2、避免参加重体力劳动，提取重物等。

 

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

 

3、注意日常饮食。

 

少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

 

4、使用颈椎保健枕头。

 

拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般来说枕头高度以10～12cm为宜，枕头的宽度为50～60cm为宜;将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5～8秒，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。

 

 

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“名医问诊”是为了解决医疗资源分配不均推出的功能，帮助全国各地的患者解决医疗难题。

 

 

毕春强医生：

 

你好，这种情况一般保守治疗就可以。

 

根据你目前的生活习惯，长时间低头伏案之后，颈椎生理弯曲反张。

 

根据您的检查结果，颈部后方有脂肪垫，也就是老百姓常说的“富贵包”，说明你平时低头太多，长时间低头伏案之后，对于我们的生理弯曲造成改变。

 

椎间孔面积缩小，对出口神经根造成压迫而出现上肢麻木。

 

长时间低头之后，颈肩部肌筋膜炎，导致颈肩部僵硬酸痛。

 

最有效的方法就是做手法按摩、正骨治疗，结合牵引物理治疗，一般都能缓解症状。

 

最重要的是改变生活方式，避免长时间低头伏案工作，多做颈部保健操，颈肩部应该注意保暖，睡觉需要选择合适枕头，枕头不能太高。

 

这种情况不用过于担心，一般保守治疗就能解决。

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

 

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

 

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

 

 

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

1、昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

 

2、定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3、合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

4、合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5、防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

 

 

6、加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

7、游泳

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

 

 

 

8、注意保暖

 

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

 

9、保持乐观情绪

 

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

 

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！

 

骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~

 

1、毁膝盖 ——蹲着择菜、洗衣、擦地

 

 

蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险！

 

研究测算表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。

老人和肥胖人（BMI≥25）群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，最好别超过20分钟。老人如果下蹲、起身的时候，最好扶着桌子或椅子，这样能减少膝关节的压力，减少损失。

 

2、毁脊椎——背单肩包

 

 

 

单肩背包很方便，年轻的朋友也觉得单肩背包好看、时尚。细心的朋友会发现，经常单肩背包的人，很容易肩膀酸痛，甚至是高低肩。

 

这是因为，为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

在上学的学生，最好是背双肩包。如果是成人，最好能两个肩膀轮换着背。

 

3、毁腰椎——窝在沙发里

 

 

窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机，看着很惬意，但这对腰椎就是一种摧残！

 

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

想坐得更舒服？换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

 

4、毁颈椎——低头玩手机

 

 

 

低头玩儿手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但低头玩儿手机的这个动作对颈椎来说就是灾难！

 

低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。

低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。

 

长期需要低头工作的人建议养成工作1小时就起身活动的习惯。在不忙的时候双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸和耸肩动作，这样就能得到有效的放松啦！

 

5、毁遍全身骨头——跷二郎腿

 

 

中大医院中医骨伤科主任屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。

 

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

 

6、毁颈椎——趴着午睡

 

 

 

趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。

 

7、毁脖子——头和肩夹着手机打电话

 

 

不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替一次，避免一侧的肌肉过度紧绷。或者偶尔用用耳机，就可以解放双手和脖子了。

 

8、毁腰椎——直膝提重物

 

 

 

你有没有过“闪腰”的经历呢？临床上叫做急性腰部扭伤。

 

很多人都曾有过“闪腰”的经历，比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。

取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。

 

9、毁盆骨、脊柱——稍息站立时间久

 

 

 

站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，还会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。

10、毁膝盖——爬楼梯

 

 

50岁后，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。美国医学专家约翰·怀特博士说：在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。

中国健康教育中心专家说：（上了年纪后）关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。她建议，老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

颈椎病可以通过保持良好的姿势、注意睡眠姿势、进行适量的运动、控制体重、避免受伤、寻求专业治疗等预防和治疗颈椎病。

• 保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间弯腰工作等，对颈椎造成压力和负担。保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。
• 注意睡眠姿势：选择适合颈椎的枕头和睡眠姿势，避免使用高低不一的枕头，尽量保持颈椎的自然曲度。
• 进行适量的运动：适当的颈部运动可以增强颈椎的肌肉力量和柔韧性，缓解颈椎病的症状。可以进行颈部伸展、旋转和放松等运动。
• 控制体重：过重会增加颈椎的负担，控制体重有助于减轻颈椎病的发生和发展。
• 避免受伤：注意避免颈部受到外力冲击或损伤，如避免剧烈运动、交通事故等。
• 寻求专业治疗：如果出现颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬、头晕等，建议及时就医，寻求专业的治疗和康复指导。

颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈椎受到长期不良姿势、劳累、受伤或年龄等因素的影响而引起。请注意，这些建议仅供参考，具体的预防和治疗方案需要根据个人情况和医生的建议制定。如果您有颈椎相关的问题，建议咨询医生或康复师的意见。

通常情况下，颈椎病严重时，有可能会造成大小便失禁的。临床上有四种类型的颈椎病，脊髓型、神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病。不同类型的颈椎病形成的原因以及产生的临床症状是不一样的，大部分情况下不会造成大小便失禁，但如果是脊髓型颈椎病，由于颈椎的退化，骨质增生和椎间盘突出直接压迫到脊髓，而产生的脊髓刺激和一些神经病变，严重时可引起大小便失禁，并且还可能出现双下肢瘫痪，卧床不起，生活不能自理等情况。脊髓型颈椎病最基本的原因是颈椎间盘退行性病变，最常见的症状是肢体感觉和运动障碍，严重时会出现大小便功能障碍。治疗上，患者可遵医嘱应用甲钴胺片、颈复康颗粒、乙哌立松片等药物营养神经，缓解症状治疗，严重时采取脊髓减压术等手术治疗或者物理疗法。颈椎病患者日常生活中，避免长时间不良姿势和受伤，适当休息，做颈肩部热敷等，如症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

颈椎病作为一种常见的骨科疾病，其主要的病理机制是颈椎间盘退行性改变，进而引发颈神经根、脊髓和血管的压迫，导致一系列症状和体征。当颈椎病压迫神经时，患者常常会感到颈部疼痛、手臂麻木、放射性疼痛等症状。

针对颈椎病压迫神经的治疗，主要可以采取以下几种方法：

1. 药物治疗：口服营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1、维生素B6等，可以帮助缓解神经根性症状。同时，还可以配合使用具有温经通脉作用的中成药，如颈舒颗粒、天麻丸等，以减轻上肢麻木、放射性疼痛等症状。

2. 物理治疗：颈椎牵引、针灸、推拿、磁疗、超声波、中频直流电等物理治疗方法，可以帮助缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的稳定性，从而减轻神经根的压迫。

3. 手术治疗：对于严重的颈椎病压迫神经，如神经根受压严重、脊髓受压出现功能障碍等情况，可以考虑手术治疗。手术方式包括颈椎间盘摘除术、颈椎融合术等，以解除神经根的压迫，恢复颈椎的稳定性。

4. 日常保养：颈椎病患者在日常生活中要注意以下几点：

（1）保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

（2）适当进行颈部肌肉锻炼，增强颈部的肌肉力量。

（3）避免颈部受到外力的撞击和扭转。

（4）保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。

颈椎病是一种慢性疾病，需要患者积极配合治疗，并在日常生活中注意保养，才能有效地缓解症状，提高生活质量。

额头中间疼痛是许多患者常常遇到的问题，这种疼痛可能由多种原因引起，了解其背后的原因有助于我们更好地预防和治疗。

1. 脑血管疾病：常见的脑血管疾病如脑卒中、脑出血、脑梗死等，都可能导致额头中间疼痛。这些疾病的发生与血管的异常有关，如血管痉挛、破裂等。

2. 颈椎病：颈椎病引起的疼痛常常放射至头部，包括额头中间。颈椎病变可能导致神经根受压，引起头痛。

3. 不良生活习惯：长时间低头、姿势不当、缺乏运动等不良生活习惯可能导致颈椎负担加重，从而引发头痛。

4. 高血压：高血压患者常常伴有头痛，额头中间疼痛可能是血压升高的表现。

5. 颅内占位性疾病：如肿瘤、囊肿等颅内占位性疾病也可能导致头痛。

6. 药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能引起头痛。

针对额头中间疼痛的治疗，首先需要明确病因，根据病因选择相应的治疗方案。以下是一些常见的治疗方法：

1. 保守治疗：如休息、调整生活方式、药物治疗等。

2. 物理治疗：如颈椎牵引、按摩、理疗等。

3. 手术治疗：对于一些严重的病例，如颅内占位性疾病，可能需要手术治疗。

4. 药物治疗：对于高血压、颈椎病等疾病引起的头痛，可以使用相应的药物进行治疗。

总之，额头中间疼痛是一个复杂的问题，需要我们认真对待。如果出现头痛症状，应及时就医，明确病因，选择合适的治疗方案。

颈椎病，也称为颈椎综合征，是一种常见的慢性疾病。其发病原因主要与颈椎的退行性变、劳损、椎间盘突出等因素有关。随着年龄的增长，中老年人的颈椎更容易出现此类问题。

颈椎病患者在饮食上应注意以下几点：

1. 增加高蛋白、高钙食物的摄入，如鱼、鸡、鸭、豆制品、牛奶和虾等，有助于增强骨骼和肌肉的力量。

2. 选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣刺激性食物，减轻颈椎的负担。

3. 视力模糊和流泪的患者，可适当增加含钙和锌的食物，如豆制品、动物肝脏、蘑菇、芦笋、胡萝卜、海带、大蒜和绿色蔬菜等。

4. 糖尿病患者出现肝肾功能不全时，长期坚持食用枸杞和菊花，可以达到疏肝明目的效果。

5. 多吃海龟和乌龟等食物，可以滋阴补肾。

除了饮食调理外，颈椎病患者还应注重日常保养：

1. 保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或保持同一姿势。

2. 加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性。

3. 适当进行游泳、打羽毛球、放风筝等运动，有助于放松颈椎。

4. 避免过度使用电脑和手机，减少颈椎的负担。

5. 定期进行颈椎检查，及时发现并处理颈椎问题。

颈椎病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗以缓解疼痛、改善症状为主，物理治疗包括牵引、按摩、理疗等，手术治疗适用于严重病例。

颈椎病是一种常见的疾病，患者应保持良好的生活习惯，积极治疗，以减少疾病对生活质量的影响。

随着科技的快速发展，人们的生活方式和健康状况也发生了巨大的变化。现代病，顾名思义，是指由于现代社会的生活方式和环境因素导致的疾病。本文将探讨现代病的症状、原因和预防措施，帮助大家更好地了解并应对这些疾病。

一、高科技产品带来的身心损害

1. 电脑病：长时间使用电脑会导致颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿等问题。

2. 电脑视觉综合症：包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、乾涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等症状。

3. 手机上网综合症：指过度依赖手机上网，出现手机网瘾等症状。

4. 电视眼病：电视发出的红外线、激光束等对人眼的刺激，引起头痛、视力模糊等症状。

5. 空调病：长时间在空调环境下工作学习，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。

二、快速发展的生活带来的困惑

1. 焦虑症：都市压力大、焦虑多，导致焦虑症的发生。

2. 愁综合症：都市生活节奏快，压力大，容易产生愁绪。

3. 老年空巢综合症：由于孤单寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人会产生各种不良的情绪感受。

4. 生育恐惧症：不愿意生孩子，害怕生孩子，甘愿做丁克一族。

5. 办公室综合征：办公室一族容易出现疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安等症状。

三、行为心理上的影响

1. 屏幕脸：长时间的人机对话，导致表情淡漠。

2. 拖延症：表现在各种小事上，影响个人发展。

3. 家庭高尚病：在家庭中，认为“自己做什么都是为了家人好”，自己是家庭中最大的牺牲者。

4. 密码综合征：简单的数字怕被盗，复杂的数字记不住。

5. 搜索依赖症：过度依赖搜索，导致不主动记忆、思考等问题。

四、饮食方面

1. 富贵病：由于营养过剩、活动量减少，导致心血管系统疾病。

2. 冰箱胃炎：冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温度差太大，引起胃痉挛。

3. 电冰箱食物中毒：冰箱里存储食物时常出现生熟食品的混放的情况，导致食品变质或污染。

五、预防措施

1. 合理安排作息时间，避免长时间使用电脑、手机等电子产品。

2. 保持良好的心态，学会缓解压力。

3. 健康饮食，避免营养过剩。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，许多患者会伴随手麻症状。本文将为大家详细介绍颈椎病手麻的成因、治疗方法以及日常保健措施，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

一、颈椎病手麻的成因

1. 颈椎间盘突出：颈椎间盘突出是颈椎病最常见的病因之一，由于椎间盘突出压迫神经根，导致手麻症状。

2. 颈椎骨质增生：随着年龄的增长，颈椎骨质逐渐退化，增生形成的骨刺可能压迫神经，引发手麻。

3. 颈椎不稳：颈椎不稳可能导致神经根受压，出现手麻症状。

二、颈椎病手麻的治疗方法

1. 微创治疗：激光针刀松解术结合射频热凝靶点术是一种微创治疗颈椎病的方法，可以有效缓解手麻症状。

2. 中医疗法：中医疗法包括中药熏蒸、针灸、推拿等，可以改善局部血液循环，缓解手麻症状。

3. 按摩疗法：按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解手麻症状。

三、颈椎病手麻的日常保健措施

1. 注意坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机、玩电脑。

2. 加强颈部锻炼：进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈椎病。

3. 注意保暖：避免颈部受凉，注意颈部保暖。

4. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，摄入充足的钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E等营养物质。

颈项强直，顾名思义，是指颈部肌肉出现僵硬，无法自由活动的一种症状。这种症状通常由颈部神经受到压迫或刺激引起，导致肌肉发生痉挛性收缩。颈项强直不仅会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限，还可能预示着一些严重的疾病。

造成颈项强直的原因有很多，其中最常见的是脑膜炎。细菌性、结核性、病毒性和隐球菌性脑膜炎等都可能导致颈项强直。此外，颅内压升高，如脑出血和蛛网膜下腔出血，以及破伤风等疾病也可能引发颈项强直。颈椎病、颈椎结核、创伤、先天性畸形等颈部疾病也可能导致颈项强直。

颈项强直的诊断需要综合考虑患者的症状、体征以及相关检查结果。常见的检查方法包括血液检查、腰椎穿刺、脑脊液检查以及磁共振成像等。通过这些检查，医生可以判断颈项强直的具体原因，并制定相应的治疗方案。

治疗颈项强直的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括解痉药、止痛药和抗生素等。物理治疗包括理疗、按摩和牵引等。对于严重的颈项强直，如颅内肿瘤或颅内血肿引起的，可能需要进行手术治疗。

除了积极治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的坐姿、避免长时间低头等，以减少颈项强直的发生和加重。

总之，颈项强直是一种需要引起重视的症状，患者应及时就医，以免延误病情。

脊髓受压迫是一种常见的神经损伤疾病，其症状表现多样，主要包括疼痛、麻木、肌肉无力等。

在脊髓受压迫的早期，由于压迫程度较轻，患者可能没有明显的临床症状。但随着压迫时间的延长，脊髓长时间受压或突然受到剧烈压迫，会导致脊髓支配区的疼痛、麻木、酸胀、肌力减退、肌肉无力等症状。

颈椎和腰椎是脊髓受压迫的常见部位。颈椎长时间的压迫会导致下肢行走不稳、踩棉感、胸部束带感等症状，甚至可能需要手术治疗。腰椎的压迫则可能导致下肢酸麻胀痛、活动不利、肌肉无力、大小便不利等症状，严重者可能出现大小便失禁。

颈椎连接头部和胸椎，是脊柱中柔韧性最强、活动频率最高的部位，也承受着头部的重量。随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退变，导致颈椎病的发生。颈椎病是由颈椎间盘退变本身及其继发病变压迫或刺激邻近组织如神经根、脊髓、椎动脉、食管等引起的临床综合征。

对于脊髓受压迫的患者，建议保持清淡饮食，少盐、少酒，控制油炸食品、粉条、薯类食品及水果的用量。多吃含有碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物，有利于减缓葡萄糖的吸收。同时，可适量摄入含铬的食物，如酵母、牛肉、肝等，以及含锌和钙的食物，以预防骨质疏松。

在日常生活中，患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部和腰部的伸展运动，以缓解肌肉紧张和压迫。如出现脊髓受压迫的症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

颈椎病变，这一常见的骨科疾病，困扰着许多患者。它不仅影响患者的日常生活，还可能带来严重的后果。那么，颈椎病变究竟该如何治疗呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们来了解一下颈椎病变的病因。颈椎病变主要包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈腰椎间盘突出症等。这些疾病通常是由于颈椎长期劳损、骨质增生或腰椎间盘突出等原因引起的。

针对颈椎病变的治疗方法主要包括手术治疗和药物治疗。对于病情较轻的患者，可以通过药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。常用的药物包括非甾体消炎药、肌肉松弛药物、改善微循环的药物以及一些中成药等。此外，牵引、针灸、推拿按摩等物理治疗方法也可以帮助缓解症状。

对于病情较重的患者，如脊髓型颈椎病，手术治疗可能是最佳选择。手术治疗的目的是解除对神经根或椎动脉的压迫，恢复神经功能。常见的手术方法包括颈椎间盘摘除术、颈椎融合术等。

除了治疗，日常保养对于颈椎病变患者来说也非常重要。首先，选择合适的枕头至关重要。枕头不能过高或过低，质地应柔软且有支撑力，以符合颈椎的正常生理曲度。其次，保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。此外，适当参加户外活动，如游泳、瑜伽等，也有助于缓解颈椎的压力。

总之，颈椎病变的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的方法。同时，日常生活中也要注意保养，以预防颈椎病变的发生。

颈椎病是一种常见的疾病，其症状多样，其中之一就是颈右边筋痛伴随头痛。许多患者尝试过贴膏药、吃药等方法，但效果不佳。那么，如何治疗颈椎病呢？下面我们来详细了解一下。

首先，颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等病理变化可能导致神经压迫，从而引起头晕、头痛、恶心等症状。针对这种情况，可以采用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行微创治疗。此外，日常生活中要注意坐姿，避免长时间低头玩手机、玩电脑，以免加重颈部压力，引发胸闷等不适。

其次，临床上治疗颈椎病头晕恶心的非手术疗法主要以中医疗法为主。其中，中药熏蒸法是一种常见的治疗方法。该法通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩疗法的作用原理主要包括以下几点：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

颈椎病是一种复杂的疾病，其症状多样，头晕恶心只是其中之一。因此，患者需要采取综合措施进行治疗，以缓解症状，改善生活质量。

颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，它不仅会引起颈部疼痛和僵硬，还会影响我们的日常生活和工作。

颈椎疼痛可能由多种原因引起，如长期不良坐姿、颈椎间盘退变、颈部肌肉劳损等。当颈椎出现问题，除了颈部疼痛和僵硬，还可能伴随以下症状：

1. 上肢疼痛麻木：颈椎的神经根受压，可能导致上肢出现疼痛、麻木或刺痛感。

2. 头晕、恶心、呕吐：颈椎供血不足，可能引起大脑缺氧，导致头晕、恶心、呕吐等症状。

3. 胸闷、视物模糊、耳鸣、耳聋：交感神经受到刺激，可能导致胸闷、视物模糊、耳鸣、耳聋等症状。

4. 四肢无力、腿打软、脚踩棉花感：脊髓受压，可能导致四肢无力、腿打软、脚踩棉花感等症状。

5. 吞咽困难：颈椎病可能压迫食管后壁，导致吞咽困难。

针对颈椎疼痛，以下是一些治疗方法：

1. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可减轻疼痛和炎症。

3. 手术治疗：对于严重颈椎病患者，可能需要进行手术治疗。

此外，日常生活中应注意以下几点，以预防颈椎疼痛：

1. 保持正确的坐姿和站姿。

2. 避免长时间低头或仰头。

3. 定期进行颈部锻炼。

4. 保持良好的睡眠姿势。

5. 保持良好的心态。